Хэрхэн ямар ч насны эрүүл, хүчтэй, үзэсгэлэнтэй байх вэ

Жолооны ард олон цагаар суух нь гар өвдөхөд хүргэдэг. Таны ажил ойр ойрхон жолоодлого хийх шаардлагатай эсвэл машинаар олон улсаар аялж байгаа эсэхээс үл хамааран та өвдөлт, таагүй байдлаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч болно. Машинд суухаасаа өмнө гар, гар, нуруугаа сунгаарай.

Та тохойгоо хязгаараасаа хэтрүүлсэн байна! Энэ нь үнэхээр зовлонтой туршлага боловч хэт сунгасан тохой нь жаахан амрах, мөсөөр эдгэрдэг. Ерөнхийдөө тохойгоо хэт сунгах нь шөрмөсний шөрмөсний суналт эсвэл урагдалт болдог. Энэ нь үе мөчний капсул гэж нэрлэгддэг үеийг хамарсан мөгөөрсийг урах боломжтой боловч энэ нь ховор тохиолддог.

Хэрэв та карпал туннелийн синдром, үе мөчний үрэвсэл, гар гэмтэл гэх мэт гарнаасаа өвддөг бол түүнийг хөнгөвчлөх хэд хэдэн арга байдаг. Өвдөлт намдаах дулаан шахах эсвэл гар тос гэх мэт эмчилгээг гэртээ хийж үзээрэй. Хэрэв гар чинь өвдсөөр байвал физик эмчилгээ, стероидын тарилга эсвэл мэс засал хийх боломжтой эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандаарай.

Мэдрэлийн хавчих нь нийтлэг боловч өвдөлт юм! Таны тохойнд хавчих, эсвэл хавчих мэдрэл, эсвэл "кубителийн хонгилын синдром" нь эвгүй байж, гартаа мэдээ алдах, чичрэх шалтгаан болдог. Энэ нь таны ulnar мэдрэл таны тохойноос гарах үед шахагдаж, цочромтгой болдогтой холбоотой юм.

Та өдөр бүр гараа ашиглахад найддаг, гэхдээ чичирч байх үед ямар нэг зүйлийг хийхэд хэцүү байдаг. Хэдийгээр энэ нь жаахан төвөг учруулж байгаа ч гэсэн гараа дахин тогтвортой байлгахын тулд хийж болох олон зүйл бий. Бид чичиргээтэй гарыг хурдан эмчлэхийн тулд хийж болох зарим зүйлээс эхэлж, тайвшрахын тулд хэдэн дасгал, амьдралын хэв маягаа өөрчилж болно.

Чихрийн шижин өвчний хамгийн түгээмэл хэлбэр болох 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь таны бие сахарын боловсруулалтанд нөлөөлдөг архаг өвчин юм. Энэ нь ихэвчлэн жин, цусны даралт, хоолны дэглэм гэх мэт амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг.

Теннисний тохой нь тохойн гадна талд өвдөлт мэдрэгдэх нөхцөл юм. Теннисний цохиурыг дүүжлэх, нэг мушгирсан хөдөлгөөнөөр объектыг хэд хэдэн удаа өргөх гэх мэт давтагдах хөдөлгөөнөөр үе мөчөө хэт их ашигласны улмаас теннисний тохойг хөгжүүлэх боломжтой.

Таны шуу тохойноос бугуй хүртэл үргэлжилдэг. Шуунаас дээш ба доорхи үе мөч бүрт шөрмөс байдаг бөгөөд эдгээр үе мөч нь хөдөлж, яс, булчингаа хэвийн байлгадаг. Шууны шөрмөсний үрэвсэлээр өвдөхөд тохойгоо шуу, бугуйнд холбодог шөрмөсний үрэвсэл үүсдэг.

Шөрмөсний үрэвсэл нь шөрмөсний үрэвсэл бөгөөд булчингийн яс руу наалддаг үзүүр юм. Шөрмөс нь булчин агшиж, яс хөдлөх бүрт үйлчилдэг. Иймээс шөрмөсний үрэвсэл нь ихэвчлэн ажил дээрээ давтагдах хөдөлгөөн гэх мэт хэт их хэрэглэсний үр дүнд үүсдэг.

Тендинит (шөрмөсний үрэвсэл) нь шөрмөсний үрэвсэл бөгөөд булчинг ястай холбодог зузаан утаслаг утас юм. Тендинит нь таны биеийн аль ч хэсэгт тохиолдож болох боловч ихэвчлэн мөр, өвдөг, бугуй, өсгийд илэрдэг. Зарим шөрмөсний үрэвсэл хэдхэн хоног үргэлжилдэг бол зарим нь архаг таагүй байдал, өвдөлт дагуулж, хөдөлгөөний хүрээ, уян хатан байдлыг хязгаарладаг.

Шөрмөс бол ясыг булчинд холбож, хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог эд юм. Таны Ахиллес шөрмөс нь тугалын булчинг доод хөлний өсгий ястай холбодог. Ахиллес шөрмөсний үрэвсэл (эсвэл шөрмөсний үрэвсэл) нь Ахиллес шөрмөс үрэвсэж, өвддөг. Нөхцөл байдал нь ихэвчлэн шөрмөсний хэт ачаалал эсвэл алхах, гүйх, үсрэх гэх мэт үйлдлүүдээс болж давтагддаг стрессээс үүдэлтэй байдаг.

Голферын тохой буюу дунд зэргийн эпикондилит бол тохойн ойролцоо шууны дотор хэсэгт гэмтэл учруулдаг гэмтэл юм. Энэ нь аажмаар шөрмөсний жижиг нулимс руу хөтөлдөг шууны булчинг хэт их ачаалал өгдөгтэй холбоотой юм. Энэ нь гольф, боулинг, бейсбол тоглодог хүмүүст, мөн мужаан, сантехникч зэрэг хөдөлмөрчдөд түгээмэл тохиолддог.

Тохойн өвдөлт нь үе мөчний үрэвсэл, хэт ачаалал, омог, биеийн гэмтэл зэргээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та теннис, гольф, шидэлт хийх дуртай зүйл тоглох дуртай бол хэзээ нэгэн цагт тохой өвдөж магадгүй. Аз болоход, тохойны өвдөлтийг намдаах, тохойгоо оройны хэлбэрт оруулахын тулд гэртээ хийж болох олон гэрийн эмчилгээ, сунгалт байдаг.

Хэрэв та булчин өвдөж, өвдөж байгаа бол энэ нь ачааллаас үүдэлтэй байж магадгүй юм. Булчин хэт их сунах эсвэл хэт хурдан агших үед булчингийн ачаалал үүсдэг. Энэ нь спорт, бусад биеийн тамирын дасгал эсвэл өдөр тутмын амьдралын явцад тохиолддог.

Хэрэв та үе мөчтэй бол өвдөлт, хөшүүн, хавдсан, улаан, дулаахан хосолсон бол үе мөчний өвчнөөр шаналж магадгүй юм. Гэхдээ энэ талаар тодорхой мэдэхийн тулд та зөв оношлохын тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Таны эмч эсвэл тэдний зөвлөсөн артритын эмч танд онош тавихын тулд танаас хэд хэдэн асуулт асууж, физик, лаборатори, дүрсний шинжилгээ хийх болно.

Бүсэлхий нурууны өвдөлт нь олон янзын шалтгаантай байдаг. Хэрэв та нурууны доод хэсэгт өвдөж байгаа бол үе мөчний үрэвсэл, хугарал гэх мэт цочмог гэмтэл гэх мэт доройтох нөхцөлтэй байж болно. Нөхцөл байдал бүр өөрийн гэсэн шинж тэмдэгтэй байдаг тул та шинж тэмдгүүдээ сайтар анхаарч тодорхой нөхцлүүдийг үгүйсгэх боломжтой.

Бүх хүмүүсийн дор хаяж тал хувь нь амьдралынхаа зарим үед остеоартрит (OA) эсвэл ревматоид артрит (RA) өвчнөөр өвддөг. Хэрэв танд RA эсвэл OA гэж оношлогдсон бөгөөд эхлээд байгалийн эмчилгээг туршиж үзэхийг хүсч байвал эмчтэйгээ хамтран таны хамгийн сайн сонголтыг тодорхойлоорой.

Остеоартрит гэж нэрлэгддэг дегенератив артрит нь наснаас хамааралтай элэгдэл, үе мөчний мөгөөрсний эдийг аажмаар доройтуулдаг архаг өвчин юм. Одоогийн байдлаар дегенератив артритыг эмчлэх эм байхгүй ч шинж тэмдгээ арилгахад туслах олон төрлийн эмчилгээ байдаг.

Хэрэв та ревматоид артрит өвчнөөр шаналж байгаа бол өвдөлт, хавдарыг арилгахын тулд чадах бүхнээ хийх болно. Та ревматоид артритыг нэмэлт тэжээл, өөр эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг ашиглан байгалийн аргаар эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө үргэлж эмчид хандаарай.

Psoriasis бол аутоиммун өвчин бөгөөд арьсны өнгө өөрчлөгдөх, хагарах, хальслахад хүргэдэг. Өвчний хамгийн түгээмэл хүндрэлүүдийн нэг бол псориатик артрит бөгөөд хуруу, хөл, мөчний үе мөчний үрэвсэл, цочрол үүсдэг. Аз болоход псориазын эсрэг хэрэглэдэг олон эмчилгээ нь псориатик артритын эсрэг үр дүнтэй байдаг.