Шинэ COVID-19 коронавирусын талаар та үнэхээр санаа зовж байгаа байх, ялангуяа таны ойролцоо батлагдсан тохиолдол байгаа бол. Аз болоход та өөрийгөө болон гэр бүлээ халдвар авахаас хамгаалах арга хэмжээ авч болно. Аль болох гэртээ байх, өвчтэй хүмүүсээс зайлсхийх, гараа ойр ойрхон угаах, өндөр мэдрэгчтэй гадаргууг халдваргүйжүүлэх гэх мэт энгийн зүйлүүд таныг сайн байхад тусална. Хэрэв та өвчтэй байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид эсвэл орон нутгийн эрүүл мэндийн хэлтэст яаралтай хандаарай. Дараа нь тэд танд эмнэлгийн тусламж хүсэх хүртэл гэртээ байгаарай.
Алхам
4-ийн 1-р арга: COVID-19-ээс өөрийгөө хамгаалах
Алхам 1. Хэрэв танд вакцин байгаа бол вакцин хийлгээрэй
Хэд хэдэн өөр вакциныг АНУ болон дэлхийн өнцөг булан бүрт яаралтай хэрэглэхийг зөвшөөрсөн. Вакцин хийлгэх эрхтэй эсэх нь тухайн бүс нутгийн тодорхой дүрэм журмаас хамаардаг боловч ерөнхийдөө эрүүл мэндийн ажилтнууд, урт хугацааны асрамжийн газруудын оршин суугчид, нэн шаардлагатай ажилчид, өндөр эрсдэлтэй эрүүл мэндийн байдалтай хүмүүс вакциныг хамгийн түрүүнд авах болно.
- Pfizer-BioNTech, Moderna, Johnson & Johnson зэрэг гурван вакциныг АНУ-д яаралтай ашиглахаар зөвшөөрсөн.
- Хүргэлт хязгаарлагдмал тул та цаг авахдаа ямар вакцин авахаа сонгох боломжгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч вакцин бүр туршилтын явцад COVID-19-ээс маш сайн хамгаалалт үзүүлж, хүнд өвчин тусах, эмнэлэгт хэвтэх магадлалыг эрс бууруулдаг.
Алхам 2. Ханиалгах, найтаах хүмүүсээс хол бай
COVID-19 нь амьсгалын замын халдвар тул ханиалгах, найтаах нь нийтлэг шинж тэмдэг юм. Нэмж хэлэхэд ханиалгах, найтаах нь хоёулаа вирусыг агаарт цацдаг тул халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Амьсгалын дээд замын халдварын шинж тэмдэг илэрч буй хүмүүсээс хол байгаарай.
- Хэрэв энэ нь тохиромжтой бол тэр хүн танаас хол байхыг хүс. Та “Та ханиалгаж байгаагаа анзаарсан. Удахгүй та илүү сайн болно гэж найдаж байна, гэхдээ өвдөхгүйн тулд надаас зайгаа бариарай."
- Хэрэв та өвчтэй хүмүүсийн хажууд байсан хэн нэгнийг мэддэг бол тэднээс холдох нь зүйтэй. Тэр хүн өвдсөн эсэхийг та хэзээ ч мэдэхгүй.
Алхам 3. Халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд гараа савантай усаар угаана
COVID-19-ээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол гараа аль болох олон удаа угаах явдал юм. Гараа бүлээн усаар норгоод зөөлөн саван түрхээрэй. Савангаа 20-30 секундын турш хөөсрүүлж, гараа бүлээн усаар зайлна. Энэ бол "Төрсөн өдрийн мэнд хүргэе" дууг өөртөө хоёр удаа дуулахад хэр их хугацаа шаардагдах тухай юм, тиймээс хэн нэгний төрсөн өдрийг тэмдэглэж байгаа мэт дүр үзүүлээрэй.
- Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага гарынхаа алган дээр алгадахаас гадна хуруугаа янз бүрийн аргаар ороож, хооронд нь холбож, гадаргуу бүрийг цэвэр байлгахыг зөвлөж байна. Гараа хатаасан цаасан алчуур ашиглан усны цоргыг унтраа.
- Хоол идэх, уухаасаа өмнө гараа үргэлж угаах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч олон нийтийн өмнө эсвэл өвчтэй байж магадгүй гэж сэжиглэж буй хүний хажууд байхдаа гараа угаах нь дээр.
- Хэрэв та гараа угааж чадахгүй бол 60-95% -ийн спирт агуулсан гар ариутгагч бодис хэрэглээрэй. Согтууруулах ундааны 95% -иас дээш хувь нь үр дүн багатай байдаг.
Алхам 4. Гараа нүд, хамар, амнаасаа хол байлга
Та хаалганы бариул эсвэл ширээний тавцан гэх мэт гадаргуу дээр коронавирусын халдвар авч болзошгүй. Ийм зүйл тохиолдвол нянгууд таны гарт наалддаг тул бохир гараараа нүүрэндээ хүрвэл амархан халдварладаг. Вирус таны арьсан дээр байгаа бол нүд, хамар, амандаа хүрэхээс зайлсхий.
Хэрэв та нүүрэндээ хүрэх шаардлагатай бол эхлээд гараа угааж, халдвар авах магадлал багатай болно
Алхам 5. Шинж тэмдэг илэрсэн ч бай хамаагүй хүмүүстэй гар барих хэрэггүй
Харамсалтай нь, COVID-19 халдвар авсан хүмүүс шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч халдвар тарааж магадгүй юм.
Та "Тантай уулзсандаа баяртай байна! Ер нь би гар барих байсан ч CDC нь коронавирусын тархалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хувийн харилцаа холбоогоо яг одоо хязгаарлахыг зөвлөж байна
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Алхам 6. Вирусыг устгадаг бүтээгдэхүүнийг ашиглан өндөр мэдрэгчтэй гадаргууг өдөр бүр ариутгана
Харамсалтай нь коронавирус нь хаалганы бариул, ширээний тавцан, усны цорго гэх мэт гадаргуу дээр тогтдог. Эдгээр гадаргууг өдөр бүр цэвэрлэхийн тулд шүршигч ариутгалын бодис эсвэл цайруулагч алчуур ашиглаарай. Гадаргууг 10 минут орчим нойтон байлгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр вирусыг үр дүнтэй устгадаг. Энэ нь вирус гадаргуу дээр үлдэж, халдвар үүсгэх магадлалыг хязгаарладаг.
- Гэртээ үүдний хаалганы бариул, гал тогооны лангуу, угаалгын өрөөний лангуу, усны цоргыг ариутгана.
- Ажил дээрээ хаалганы бариул, шатны хашлага, ширээ, гадаргуугийн тоолуур гэх мэт хүмүүсийн хүрч болох гадаргууг цэвэрлээрэй.
- Та мөн 1 аяга (240 мл) цайруулагчийг 1 галлон (3.8 л) бүлээн усаар хольж ариутгагч бодис хийж болно.
Алхам 7. Коронавирусын талаар муу мэдээлэл, батлагдаагүй цуу ярианаас зайлсхий
COVID-19-ийн талаархи домог олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр тархаж, заримдаа шаардлагагүй айдас төрүүлдэг. COVID-19-ийн талаарх баримтыг Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төв (CDC) эсвэл Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ) гэх мэт найдвартай эх сурвалжаас аваарай. Нэмж дурдахад аливаа шийдвэр гаргахаасаа өмнө эх сурвалжаа шалгах нь ашигтай байдаг.
- Коронавирусын энэ шинэ омог анх Хятадаас гаралтай гэж үздэг байсан ч энэ нь Ази хүмүүстэй холбоогүй юм. Ази хүн тул хэн нэгэнд өөрөөр хандаж, өөрөөсөө бүү холдоорой. Хүн бүрт эелдэг хандаж, арьс өнгө, яс үндэс угсаанаас үл хамааран хэн ч халдвар авч болохыг санаарай.
- ДЭМБ-ын мэдээлснээр та COVID-19-ийг шуудан эсвэл бүтээгдэхүүнээс авах боломжгүй.
- ДЭМБ мөн COVID-19-ээс урьдчилан сэргийлэх тодорхой хоол хүнс байдаг гэдгийг үгүйсгэдэг.
4 -ийн 2 -р арга: Муруйг тэгшлэх
Алхам 1. Бусад хүмүүсээс зайгаа барихын тулд аль болох гэртээ байгаарай
Вирусын тархалтыг хязгаарлахад туслах "нийгмийн алслагдсан" эсвэл "бие махбодийн алслагдсан" байдлын талаар та сонссон байх. Нийгмийн алс холын зайн дадлага хийхийн тулд хүнсний бүтээгдэхүүнээ нөөцлөх эсвэл ажилдаа явах гэх мэт хэрэгцээтэй зүйлээ л гэрээсээ гаргаарай. Боломжтой бол гэртээ ажил хийж эсвэл хичээлээ хий. Хоол идэх, бааранд зугаалах, кино үзэх гэх мэт зугаа цэнгэлд оролцох хэрэггүй.
- Нийгэмээс холдох замаар та вирусын халдвар авах магадлалыг бууруулдаг. Хэрэв хүн бүр үүнийг хийвэл вирус тийм амархан тархахгүй.
- Хэрэв та хүндрэл гарах эрсдэл өндөртэй бүлэгт байгаа бол гэртээ аль болох олон удаа байх нь маш чухал юм. Хэрэв та 65 ба түүнээс дээш настай, дархлаа суларсан, зүрхний өвчин, астма гэх мэт эрүүл мэндийн байдалтай бол таныг өндөр эрсдэлтэй гэж үздэг.
- Хэрэв та бүрэн вакцин хийлгэсэн бол CDC -ийн дагуу нийгмийн холдолтоос ангижрах боломжтой, тухайлбал бүрэн вакцин хийлгэсэн бусад хүмүүстэй хамт маскгүйгээр цугларах.
Алхам 2. Бүлгийг 10 ба түүнээс цөөн хүнээр хязгаарлаж, хэрэв та нийгэмшвэл нийгмийн алслагдсан байдлыг хэрэгжүүлээрэй
Та гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзахаар шийдэж магадгүй ч вирус дамжих эрсдэл байсаар байгааг ойлгоорой. Өндөр эрсдэлтэй бүлэгт ороогүй хүмүүс ч гэсэн энэ вирусыг халдварлуулж, бусдад тарааж эсвэл өөрсдөө өвчтэй байж болно. Өөр өөр бүс нутгуудад ямар хэмжээтэй цугларалт хийхийг зөвшөөрөх талаар өөр өөр зөвлөмж, хууль тогтоомж байдаг тул нутгийнхаа засаг захиргаа эсвэл эрүүл мэндийн байгууллагатай холбоо бариарай. Орон нутгийн удирдамжийг дагаж мөрдөх нь вирусын тархалтыг хязгаарлахад тусална, ялангуяа хэрэв та бие биендээ хувийн орон зайг зөвшөөрвөл.
Үүнд бусад хүмүүс байхгүй бол гэртээ эсвэл гадаа цугларах болно. Олон нийтийн газар найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах хэрэггүй. Үүний оронд онлайн платформ дээр уулзалт хийх нь дээр
Алхам 3. Гадуур гарахдаа та болон бусад хүмүүсийн хооронд 6 фут (1.8 м) зайтай байгаарай
Та гэрээсээ гарч дэлгүүр хэсэх, хоол хүнс авах, биеийн тамирын дасгал хийх, цэвэр агаараар явах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Та зугаалж эсвэл зугаалж болно, гэхдээ бусад хүмүүстэй ойртож болохгүй, зайгаа барих нь таныг хамгаалах болно. Ерөнхийдөө эргэн тойрондоо 1.8 футын зайтай хувийн орон зайг байлга.
Хэрэв хэн нэгэн тантай хэт ойртож байгаа бол холдож, CDC нь 1.8 м зайтай байхыг зөвлөж байна. "Хөөе, би бүдүүлэг байхыг хичээдэггүй, гэхдээ CDC -ийн зөвлөсний дагуу бид хоёрын хооронд зай үлдээхийг хүсч байна. Бид хоёулаа аюулгүй байхыг хүсч байна.”
Алхам 4. Олны өмнө хамар, амандаа даавуун маск зүүх эсвэл амны хаалт хийх
CDC нь АНУ -ын эрүүл хүмүүст ч гэсэн хүнсний дэлгүүр орох эсвэл нийтийн тээврээр явах гэх мэт олон нийтийн газар бусадтай уулзах гэж байхдаа даавуун бүрхүүл зүүхийг зөвлөж байна. Нүүрний халхавч нь нийгмийн холдолтыг орлохгүй!
- Эрүүл мэндийн ажилтнууд болон өвчтэй хүмүүст зориулагдсан нэг удаагийн нүүрний маск бүү хэрэглээрэй.
- Даавуун нүүрний бүрхүүл нь шинж тэмдэггүй тээвэрлэгчдээс вирус дамжихаас урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм.
- Та энгийн даавуун маскыг өөрөө оёж болно.
- Бусад улс оронд танай нутагт даавуун маск эсвэл бусад хамгаалалтын хэрэгслийг санал болгож байгаа эсэх талаар орон нутгийн эрүүл мэндийн байгууллагатай зөвлөлд.
Алхам 5. Найдвартай байгууллагуудын шинэчлэлтийг үзээрэй
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага, CDC болон бусад эрх бүхий байгууллагууд COVID-19-ийн тархалтаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн аргуудын талаархи хуудсуудаа байнга шинэчилж байдаг. Эдгээр шинэчлэлтүүдэд онцгой анхаарал хандуулах нь өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хамгаалах нэмэлт арга хэмжээ авахад тусална.
Хэрэв та боломжтой бол COVID-19 хямралтай тэмцэж буй байгууллагуудад хандив өгөх нь бас сайхан хэрэг болно
4 -ийн 3 -р арга: Өвчтэй хүнийг асрах
Алхам 1. Боломжтой бол тусламж үзүүлэхдээ нэг удаагийн хамгаалалтын хэрэгсэл өмс
Өвчтэй хүнийг асрахаасаа өмнө нэг удаагийн бээлий, нүүрний маск, цаасан халат өмс. Тэдний өрөөнөөс гарахдаа хамгаалалтын хэрэгслээ тайлж, хуванцар хогийн уутанд хий. Санамсаргүйгээр вирусын халдвар авсан байж болзошгүй тул хамгаалалтын хувцасаа бүү ашиглаарай.
Коронавирус нь дуслаар дамжин тархдаг бөгөөд таны хувцсанд наалддаг тул өөрийгөө аль болох сайн хамгаалаарай
Алхам 2. Халдвар авсан хүнтэй гэр ахуйн эд зүйлсийг бүү хуваалцаарай
Коронавирус нь аяга, таваг, сав суулга, алчуур гэх мэт түгээмэл хэрэглэгддэг зүйлүүдэд удаан хугацаагаар үлддэг. Хэн нэгэн өвчтэй байхад өрхийн гишүүн бүрт тус тусад нь эд зүйлс хэрэглээрэй. Үгүй бол та санамсаргүйгээр халдвар тарааж магадгүй юм.
Үүнийг аюулгүй тоглоорой! Хэрэв эргэлзэж байвал энэ зүйлийг хэрэглэхээсээ өмнө угааж эсвэл өөр зүйл авах хэрэгтэй
Алхам 3. Бүх угаалгыг халуун усаар угааж ариутгана
Хувцас, ор дэрний цагаан хэрэглэл, алчуур зэрэг нь коронавирусын халдвартай тул тэдгээрийг сайтар угаах нь чухал юм. Угаалгын машинаа хамгийн халуунаар нь тохируулж, ачааны хэмжээгээр санал болгож буй угаалгын нунтагыг хэмжинэ. Дараа нь загвараасаа хамааран угаалгаа ердийн эсвэл хүнд даацын горимд угаана.
Хэрэв таны даавуунд аюулгүй бол угаалгыг ариутгахын тулд цайруулагч эсвэл өнгөт цайруулагчаар дүүргэсэн малгай нэмээрэй
Алхам 4. Цаг агаар зөвшөөрвөл өрөөг агааржуулах цонх нээнэ үү
Хүмүүс ойр дотно харилцаатай байх үед COVID-19 халдварладаг тул та өвчтэй хүнтэй орон зай хуваалцах үед халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг. Өрөөг агааржуулах нь агаарыг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр вирусын халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг. Боломжтой бол цонх нээх эсвэл агааржуулагч асаана уу.
Бороо орж байгаа эсвэл температур эвгүй хүйтэн эсвэл халуун байвал цонхыг бүү нээ
4 -ийн 4 -р арга: Боломжит халдварыг эмчлэх
Алхам 1. Хэрэв та COVID-19-тэй гэж бодож байвал эмч эсвэл эрүүл мэндийн хэлтэстэй холбоо бариарай
Хэрэв та халуурч, ханиалгаж, амьсгал давчдах юм бол гэртээ байж, эмчтэйгээ эсвэл эрүүл мэндийн хэлтэстэй холбоо барьж, COVID-19 шинжилгээний талаар асуугаарай. Таны эмч таныг саяхан аялсан, дэгдэлт ихтэй газар очсон эсвэл COVID-19-тэй байж болзошгүй хүнтэй холбоо тогтоосон эсэхийг асууна. Хэрэв таны эмч танд COVID-19-ийн шинжилгээ өгөх шаардлагатай гэж үзвэл тэд хаашаа явах талаар заавар өгөх болно. Энэ хооронд бусдад халдвар өгөхгүйн тулд гэртээ байгаарай.
COVID-19-ийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол халуурах, ханиалгах, амьсгал давчдах явдал юм. Зарим өвчтөн амьсгалын замын бусад шинж тэмдгүүдийн талаар мэдээлж байна
Зөвлөгөө:
Хэрэв та эмчийнхээ өрөөнд очвол дархлаа суларсан хүмүүст халдвар тараахгүйн тулд амны хаалт зүүх хэрэгтэй. Халуурах эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа шинэ шинж тэмдгүүдийн талаар үйлчилгээ үзүүлэгчдээ мэдэгдээрэй.
Алхам 2. Амьсгалын замын халдварт өвчний шинж тэмдэг илэрвэл гэртээ байгаарай
Хэрэв та өвчтэй бол гэрээсээ бүү гараарай. Та халдвартай байж магадгүй бөгөөд вирусыг хэнд ч тараахыг хүсэхгүй байна. Амрах, биеэ сэргээхэд цаг өгөхөд анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та эмчид үзүүлэх шаардлагатай гэж үзвэл оффис таныг хүлээж авахад бэлдэж, бусад хүмүүст өртөхөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах боломжтой болно.
Хэрэв та эмчид хандвал нэг удаагийн нүүрний маск зүүж, өөр аргаар даавуун маск эсвэл бүрээс түрхээрэй. Энэ нь нян тархахаас урьдчилан сэргийлэх болно, гэхдээ та нийгмийн зайнаас ажиглаж, гараа угаах хэрэгтэй
КОВИД-19 халуурах, ханиалгах, амьсгал давчдах зэргээр тодорхойлогддог. Бусад шинж тэмдэг нь түгжрэл, хамар гоожих, ядрах, хоолой өвдөх, толгой өвдөх, булчин, бие өвдөх, амт, үнэр алдах, дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
Алхам 3. Хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай
Санаа зовох хэрэггүй, гэхдээ COVID-19 нь ноцтой хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм. Дараах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж авах эсвэл тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Амьсгалахад хэцүү эсвэл хүчтэй амьсгал давчдах
- Цээжин дэх байнгын өвдөлт эсвэл даралт
- Шинэ төөрөгдөл эсвэл сэрээх чадваргүй болох
- Цэнхэр уруул эсвэл нүүр
Анхааруулга:
Эмчтэйгээ ярилцаж, танд хүндээр тусч болзошгүй бусад шинж тэмдгүүд байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Энэ жагсаалтад бүх ноцтой шинж тэмдгүүд байдаггүй, зөвхөн хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийг багтаасан болно.
Алхам 4. Найтаах, ханиалгахдаа ам, хамраа таглаарай
Хэрэв та COVID-19 эсвэл амьсгалын замын өөр халдвар авсан бол та ханиалгах, найтаах магадлалтай. Амаа алчуураар эсвэл ханцуйгаараа (гараараа биш) дарж бусдыг үр хөврөлөөс хамгаалаарай. Энэ нь таны нянг агаарт орохоос сэргийлэх болно. Эдийг нэн даруй битүү саванд хаяж, гараа угаана.
Үргэлж нэг хайрцаг эдийг өөртөө ойр байлгахыг хичээгээрэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та салфетка байхгүй бол тохой руугаа найтаах нь зүгээр юм
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Нийгмийн сүлжээнд зарим талаар дурдсан боловч Корона шар айраг нь коронавирус үүсгэдэггүй. Нэр бол санамсаргүй тохиолдол юм.
- Коронавирусын халдвараас урьдчилан сэргийлэх чухал хүчин зүйлсийн талаар бодох нэг арга бол "гурван C" -ээс зайлсхийхээ мартуузай: ойр дотно холбоо, хаалттай орон зай, хүн ихтэй газар.
- Хэрэв та аялж эсвэл коронавирусын шинжилгээ хийлгэж буй хүнтэй холбоо барьснаас хойш 14 хоногийн дотор өндөр халуурах, ханиалгах, амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа бол шинжилгээ өгөх шаардлагатай эсэхээ эмчдээ хэлээрэй.
Анхааруулга
- Антибиотик нь вирусыг бус бактерийг устгадаг. Тэд таныг COVID-19-ээс хамгаалахгүй. Антибиотикийг буруу хэрэглэх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг тул зөвхөн эмчийн зааврын дагуу ууна.
- Коронавирусын ноцтой халдвар нь уушгины хатгалгаа гэх мэт хүндрэл учруулж болзошгүй тул шинж тэмдэг тань сайжрахгүй эсвэл амьсгал давчдах тохиолдолд эмчид хандаарай.
