Та COVID-19-ийн тархалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд чадах бүхнээ хийж байгаа байх, гэхдээ нүүрний маск, хэзээ өмсөх талаар зөрчилтэй мэдээлэлтэй тулгарсан байж магадгүй юм. Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төв (CDC) нь АНУ-д COVID-19-ээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд вакцин хийлгээгүй тохиолдолд маск зүүхийг зөвлөж байна, вирус танд байгаа эсэхийг мэдэхээс өмнө тархах боломжтой бөгөөд маск нь амьсгалын замын системээр ажилладаг. амьсгалах, ярих, ханиалгах үед дусал дуслаарай. Та маскаа олон нийтийн газар өмсөх шаардлагатай байдаг ч байнга зүүх шаардлагагүй. Олон нийтийн газар амны хаалт зүүхийг танай хот, муж, муж, муж, нутаг дэвсгэр, улс орон үүрэг болгосон байж магадгүй бөгөөд олон аж ахуйн нэгжүүд үйлчлүүлэгчид байрандаа орохдоо амны хаалт зүүхийг шаарддаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Маск хэзээ өмсөх вэ
Алхам 1. Олон нийтийн газар гэртээ байхдаа маск зүүх
Таны маск таныг өвдсөн тохиолдолд бусдыг хамгаалдаг бөгөөд танд бага зэрэг хамгаалалт өгөх болно. CDC нь 2-оос дээш насны хүн бүрийг COVID-19-ийн тархалтыг зогсооход туслах үүднээс хөл хөдөлгөөн ихтэй байшин дотор маск зүүхийг зөвлөж байна. 2021 оны 7 -р сарын байдлаар энэхүү зөвлөмж нь Дельта хувилбарын улмаас вакцин хийлгэсэн, халдвар дамжих өндөр бүсэд байгаа хүмүүст хамаарна.
- Хүнсний дэлгүүр, эмийн сан, их дэлгүүр, дамжин өнгөрөх автобус, сургууль, биеийн тамирын заал, сургуулийн автобус эсвэл мөргөлийн газар гэх мэт ачаалал ихтэй газар очихоосоо өмнө маск тавих нь маш чухал юм. Ийм газруудад нийгмийн зайнаас хол байх нь хэцүү байдаг тул вирус тархах нь илүү хялбар байдаг.
- Эргэлзэж байвал нүүрээ далдалсан нь дээр.
Алхам 2. Вакцин хийлгээгүй бол бусадтай цагийг өнгөрүүлэхийн өмнө маскаа зүүгээрэй
Гэр бүл эсвэл найз нөхдийнхөө эргэн тойронд маск хэрэгтэй эсэхийг ойлгоход үнэхээр хэцүү байдаг. Та хайртай хүмүүстэйгээ хамт байхдаа маскаа алгасах уруу татагдаж магадгүй, гэхдээ энэ бол муу санаа юм. Хэрэв та вакцин хийлгээгүй бол танай гэр бүлийн гишүүн биш хүнтэй ойр байх үедээ маск зүүгээрэй.
- Үүнд гэр бүлийн жижиг цугларалт, найз нөхөдтэйгээ уулзах, хүүхдүүдийнхээ найзуудтай тоглох болзоо орно.
- 2021 оны 7 -р сарын байдлаар CDC нь жижиг цугларалтанд ч гэсэн вакцин хийлгээгүй бол нийгмийн холдуулах удирдамжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Хэрэв та найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзахаар шийдсэн бол үүнийг гадаа хийхийг хичээгээрэй, хоорондоо зай бариарай-АНУ дор хаяж 1.8 метр зайтай байхыг зөвлөж байна.
Алхам 3. Хэрэв танд COVID-19 байгаа бол гэртээ маскаа хэрэглээрэй
Ихэнх тохиолдолд та гэртээ байхдаа маск зүүх талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд COVID-19-ийн шинж тэмдэг илэрвэл гэр бүл эсвэл өрөөнийхөө найз нөхдийг хамгаалахын тулд гэртээ маск зүүж эхэл. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч танд вирус байхгүй гэдгийг батлах хүртэл маскаа зүүж байгаарай.
- Хэрэв танд COVID-19 халдвар авсан бол эмнэлгийн тусламж авахаас бусад тохиолдолд гэртээ байгаарай. COVID-19-ийн шинж тэмдэг нь ханиалгах, халуурах, даарах, амьсгал давчдах, амьсгал давчдах, толгой өвдөх, амт, үнэр алдагдах, ядрах, уруул ба/ эсвэл нүүр цэнхэртэх, бие өвдөх, хоолой өвдөх, бөглөрөх, хамар гоожих, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах.
- Хэрэв танай гэрт хэн нэгэн COVID-19-ийн халдвар авсан нь батлагдсан бол та маск зүүж болно. Гэсэн хэдий ч таны маск ямар ч хамгаалалт өгөхгүй гэдгийг санаарай. Өвдөж буй гэрийнхнээ эдгэрч байхад тусдаа өрөөнд байхын тулд чадах бүхнээ хий. Үүнээс гадна гараа ойр ойрхон угааж, өндөр мэдрэгчтэй гадаргууг өдөр бүр ариутга.
Алхам 4. Хүүхдээ нийгмийн зайнаас хол байх боломжгүй үед маск зүүхийг сануулаарай
Зарим хүүхдүүд маск зүүхдээ гайгүй байдаг ч та хүүхдүүдээ хүүхдээ байлгахын тулд байнгын тэмцэлд орж магадгүй юм. Ялангуяа хүүхдүүдээ эрүүл байлгахыг хүсч байгаа тул энэ нь маш их урам хугарах болно. Нөхцөл байдлын хувьд CDC нь хүүхдэдээ хамт амьдардаггүй хүмүүстэй ойрхон байхдаа маск зүүхийг л зөвлөж байна.
- Та "Бид автобусны зогсоол хүртэл маскаа тайлах нь зүгээр юм, гэхдээ дараа нь та үүнийг зүүх хэрэгтэй байна" гэж хэлж болно.
- Жишээлбэл, та автобусны зогсоол, сургуулийн автобус, сургуулийн коридор, хүнсний дэлгүүр гэх мэт газарт маскаа зүүхийг тэднээс хүсч болно.
Алхам 5. Шаардлагатай бол ажил дээрээ маск зүүгээрэй
Ажил олгогч танд хэзээ, хаана, хэрхэн маск зүүх хэрэгтэй талаар заавар өгөх болно. Танай оффис дээр ганцаараа эсвэл бусад хязгаарлагдмал газарт ганцаараа байхдаа маск зүүх шаардлагагүй гэж таны ажлын байр танд зөвлөж магадгүй юм.
Танай бүсэд тохиолдсон тохиолдлын тоо, танд эрсдэл өндөр байгаа эсэхээс хамаарч ажил олгогч үүнийг шаарддаггүй байсан ч маск зүүх хэрэгтэй
Алхам 6. Маск хийхдээ маск зүүх боломжгүй бол гадаа эсвэл гэртээ дасгал хий
Хэрэв та маск зүүсэн бол дасгалын үеэр амьсгалахад хэцүү байж магадгүй юм. Амьсгалахад хэцүү байвал маскаа бүү байлга. Гэсэн хэдий ч хэрэв та вакцин хийлгээгүй бол гадаа дасгал хийх эсвэл гэртээ хийх талаар бодож үзээрэй. Ингэснээр та COVID-19-ийн тархалтын талаар санаа зовох хэрэггүй болно.
- Хэрэв та алхагч эсвэл гүйгч бол дасгалаа гадаа хийж болно.
- Хэрэв та биеийн тамирын зааланд бүлгийн хичээл хийх дуртай бол гэртээ аэробик, бүжиг, кикбоксын дасгал хийж үзээрэй.
- Та жингээ өргөх үед маскаа зүүж болно. Хэрэв тийм биш бол гэртээ жингээ өргөх эсвэл биеийн жингийн дасгал хийж үзээрэй.
Алхам 7. Боломжтой бол маск зүүж байхдаа нийгмийн зайнаас гарах зааврыг дагаж мөрдөөрэй
Маск нь COVID-19-ийн тархалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг боловч 100% үр дүнтэй байдаггүй. Хэрэв та вакцин хийлгээгүй бол та болон танай гэрт амьдардаггүй бусад хүмүүсийн хооронд дор хаяж 6 фут зайтай байх ёстой.
Заримдаа хүнсний дэлгүүр гэх мэт завгүй газруудад хол байх боломжгүй байдаг. Үүний нэгэн адил, та нийтийн тээврээр явж байхдаа эсвэл жолоодлогын хөлөг ашиглаж байхдаа нийгмийн зайнаас хол байж чадахгүй байж магадгүй юм. Зүгээр л чадах бүхнээ хий
3-ийн 2-р арга: Маскгүйгээр аюулгүй явах
Алхам 1. Гадуур маскаа тайлж болно
2021 оны 7 -р сарын байдлаар CDC -ээс вакцинжуулалтын байдлаас үл хамааран гадаа орчинд маск зүүх шаардлагагүй гэж мэдэгджээ. Энэ нь та гадаа сайхан дасгал хийж, гэр бүл эсвэл гэрийнхэнтэйгээ гадаа маскгүй чөлөөт цагаа өнгөрөөх боломжтой болно гэсэн үг юм.
- Шаардлагатай тохиолдолд маскаа биедээ авч яваарай.
- Олон хүн цугларсан нөхцөлд эсвэл бүрэн вакцинд хамрагдаагүй хүмүүстэй уулзах гэж байгаа газарт гадаа маск зүүх талаар бодож үзээрэй.
Алхам 2. Хэрэв та өвдөөгүй бол гэртээ маскаа үлдээгээрэй
Та хаа сайгүй маск зүүх сануулгыг харж байгаа байх, тиймээс та үүнийг үргэлж өмсөх хэрэгтэй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та олон нийтийн газар эсвэл тантай хамт амьдардаггүй хүмүүсийн хажууд байх юм бол танд маск хэрэгтэй болно. Хэрэв танд COVID-19 буюу шинжилгээний хариу эерэг гарахгүй бол гэртээ маск зүүх талаар санаа зовох хэрэггүй.
Хэрэв тантай хамт амьдардаггүй хүн зочин ч бай, засварчин ч бай ирэх бол маскаа зүүхээ мартуузай
Алхам 3. Усанд сэлэх эсвэл усанд байхдаа маскаа тайл
Хэрэв таны маск нойтон байвал амьсгалахад маш хэцүү болно. Усанд орохдоо маскаа хуурай байлгах нь үнэхээр хэцүү байдаг тул CDC таныг хуурай газар буцаж ирэх хүртэл маскаа тайл гэж хэлэв. Гэсэн хэдий ч усан дотор байхдаа нийгмийн холдох талаар маш болгоомжтой байгаарай, хэрэв энэ газар хүн ихтэй байвал хуурай байхыг анхаарч үзээрэй, ингэснээр та маскаа зүүж болно.
Жишээлбэл, та далайн эрэг дээр маск зүүж болох боловч усанд байхдаа тайлж болно
Алхам 4. Хэрэв та амьсгалж чадахгүй байгаа бол маск бүү өмс
Хэрэв та амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа бол маск зүүх нь танд аюулгүй биш байх болно. Хэрэв та гадагш гарах шаардлагатай бол эхлээд эмчид хандаарай. Тэднээс маск зүүхгүйгээр яаж аюулгүйгээр гадагш гарахыг асуугаарай.
Алхам 5. 2 -оос доош насны хүүхэд эсвэл түүнийг авч чадахгүй байгаа хүнд маск бүү тавь
Маск нь COVID-19-ийн тархалтыг зогсооход үнэхээр чухал боловч хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Нярай болон нялх хүүхэд маскаа аюулгүй зүүж чадахгүй байгаа бөгөөд амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа эсэхийг хэлж чадахгүй байна. Үүнтэй адилаар ухаан алдсан эсвэл биеэ авч явах боломжгүй байгаа хүнд маск бүү тавь.
Жишээлбэл, гэрийнхээ тусламжийг авч буй гэр бүлийн гишүүнд амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа тохиолдолд үүнийг тайлж болохыг сайн мэдэхгүй л бол маск бүү тавь
3 -ийн 3 -р арга: Зөв маск сонгох
Алхам 1. Хамар, амаа сайтар тагласан маск сонгоорой
Таны маск таны амьсгалж буй агаарыг шүүж байх ёстой. Хэрэв таны маск болон арьсны хооронд цоорхой байгаа бол маскнаасаа агаар гарах, эсвэл маск зүүж байхдаа нүдний шил чинь манан болж байгааг мэдэрч болно, энэ нь зохих ёсоор таарахгүй байна. Ам, хамар, эрүүгээ бүрэн таглаж, чангалсан маск сонгоорой.
Алхам 2. Хэрэв та дахин ашиглах боломжтой маск авахыг хүсвэл даавуун маск ашиглаарай
Даавуун маск үр дүнгүй гэсэн цуу яриаг та онлайнаар үзсэн байх, гэхдээ шинжээчид COVID-19-ийн тархалтыг зогсооход тусалдаг гэдэгтэй санал нэг байна. Та дэлгүүрээс худалдаж авсан маскыг ашиглаж эсвэл өөрөө хийж болно. Хамгийн сайн хамгаалахын тулд дор хаяж 3 давхар даавуутай маск сонгоорой.
- Хэрэв танд маск байхгүй бол хамар, амаа боосон тохиолдолд боолт эсвэл ороолт түрхвэл зүгээр. Гэсэн хэдий ч эдгээр нүүрний бүрхүүл нь маск шиг хамгаалалт өгөхгүй гэдгийг санаарай.
- Хэрэглэсний дараа маскаа угаалгын машинд угаагаарай.
Алхам 3. Хэрэв та угаахыг хүсэхгүй байгаа бол нэг удаагийн маск өмс
Та маскаа угааж, дахин ашиглахдаа сандарч магадгүй, энэ бол зүгээр. Та нэг удаагийн маскыг орон нутгийн их дэлгүүрүүд, хүнсний дэлгүүрүүд, техник хангамжийн дэлгүүрүүд болон онлайнаар хайж олох боломжтой. Хэрэв та даавуун маскаа угаахаа мартсан гэж санаа зовж байгаа бол эдгээр маскуудыг туршиж үзээрэй.
Нэг удаагийн маскаа дахин бүү ашиглаарай. Хэрэглэх бүрийн дараа тэдгээрийг үргэлж хая
Алхам 4. Илүү сайн тохирох, илүү хамгаалалт өгөх давхар маск
CDC одоо давхар маск хийхийг зөвлөж байна, нэг удаагийн маск дээр даавуун маск зүүж, хамгаалалтыг сайжруулж, нүүрнийхээ маскийг илүү сайн бэхлэх боломжтой болно.
Хэрэв давхар маск хийх нь танд маш их эвгүй санагдаж байвал эсвэл биеийн байдал сайжирч байгаа юм шиг санагдахгүй бол оронд нь ганцхан маск зүүх нь зүйтэй болов уу
Алхам 5. Асрамжид байгаа бүх хүүхдэд зориулсан хүүхдийн хэмжээтэй маск аваарай
Хүүхдүүд ихэвчлэн насанд хүрэгчдээс бага нүүртэй байдаг тул насанд хүрэгчдийн маск тэдэнд тохирохгүй. Хэт том маск нь сайн хамгаалалт өгөхгүй бөгөөд хүүхдэд үнэхээр эвгүй байж магадгүй юм. Аз болоход та хүүхдэд зориулсан жижиг маск худалдаж авах боломжтой. Хүүхдийн хэмжээтэй эсэхийг шалгахын тулд худалдаж авсан маскныхаа шошгыг шалгаарай.
- Хүүхдийн хэмжээтэй маск таны хүүхдэд хэтэрхий эвгүй санагдаж, хамар, амаа таглаагүй бол хүүхдээ насанд хүрсэн хүний маск өмсөхийг зөвшөөрнө үү.
- Хөгжилтэй хэвлэмэл зураг авахыг хичээгээрэй, ингэснээр таны хүүхэд маск зүүхдээ илүү их баяртай байх болно.
Алхам 6. Хэрэв та дүлий эсвэл сонсгол муутай хүнтэй харьцдаг бол цэвэр маск ашиглаарай
Сонсголын бэрхшээлтэй хүмүүс ихэвчлэн уруул унших дуртай байдаг бөгөөд маск нь үүнээс сэргийлдэг. Таны амьдралд хэн нэгэн таныг ойлгохын тулд уруулаа уншвал ердийн маск зүүх нь танд тохирохгүй байж магадгүй юм. Үүний оронд тэр хүн таны уруулыг харсаар байхын тулд цэвэрхэн маск аваарай.
Та онлайнаар цэвэр маск олж авах боломжтой. Эдгээр маскуудын зарим нь маскны гадна талд даавуутай байдаг бөгөөд голдоо тунгалаг цонхтой байдаг тул уруул тань харагддаг
Алхам 7. Хавхлаг эсвэл агааржуулалттай маскыг алгасаарай, ялангуяа танд COVID-19 байгаа бол
Агаар нэвтрэхийг зөвшөөрдөг хавхлага эсвэл агааржуулалттай даавуун маск, N95 масктай тааралдаж болно. Эдгээр маскууд нь эвтэйхэн байж болох ч тэдгээр нь COVID-19-ийн тархалтаас хамгаалдаггүй, учир нь вирус агуулсан амьсгалын замын дуслууд агааржуулалтын нүхээр дамжин урсдаг. Таны хэрэглэж буй маск нь хатуу даавуугаар хийгдсэн эсэхийг шалгаарай.
Жишээлбэл, та тоног төхөөрөмжийн дэлгүүрээс агаарын урсгалыг хангах нүхтэй маск олж болно. Үйлдвэрийн зориулалттай N95 маск нь эмнэлгийн зэрэглэлийн N95 масктай адил биш юм. Эдгээр маскуудыг байшингаа сайжруулах төслүүдэд хадгалаарай
Алхам 8. Хэрэв та эрүүл мэндийн байгууллагад ажиллахгүй бол эмнэлгийн чанартай маск бүү хэрэглээрэй
Мэс заслын маск ба N95 маск нь COVID-19-ээс хамгийн сайн хамгаалалтыг өгдөг тул та өөрийгөө болон гэр бүлээ хамгаалахын тулд үүнийг ашиглахыг хүсч байгаа нь ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч эмнэлгийн зориулалттай маск хомс байгаа тул эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид хандах ёстой. Үүний оронд даавуу эсвэл нэг удаагийн маск ашиглан COVID-19-ийн тархалтыг зогсоо.
Хэрэв танд эмнэлгийн зориулалттай маск байгаа бол түүнийгээ хангамжийн дутагдалтай байгаа эрүүл мэндийн байгууллагад хандивлах талаар бодож үзээрэй
Зөвлөмж
- Бусдын хийж байгаа зүйлд бүү санаа зов. Та байх ёстой үедээ маск зүүгээгүй хүмүүстэй таарч магадгүй юм. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
- Царт тахал дууссаны дараа ч гэсэн өвчний шинж тэмдэг илэрвэл маск зүүх нь зүйтэй.
- Маскаа тавихаасаа өмнө, тайлахаасаа өмнө болон гараа угаах хэрэгтэй.
- Маск таны хамар, амыг хамарч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Ялангуяа нийтийн тээврийн хэрэгслээр явахдаа маск шаардлагатай үед зөвлөгөө өгөх тэмдэг, зурагт хуудас хайж үзээрэй.
Анхааруулга
- Амныхаа маскны нүхийг бүү огтол. Энэ нь нэгийг өмсөх зорилгоо бүрмөсөн үгүй болгодог. Үүнээс гадна, энэ нь үнэхээр анхааралгүй ханддаг.
- Маск зүүхийг алгасахын тулд эрүүл мэндийн байдалтай байгаа мэт дүр үзүүлэх хэрэггүй. Хэрэв танд үнэхээр эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол та үргэлж гэртээ байх ёстой.
- Засгийн газраас гаргасан нүүрний маскны даалгаврыг биелүүлэхээс татгалзвал торгууль эсвэл бусад хуулийн хариуцлага хүлээлгэх болно.
- 2 -оос доош насны хүүхэд эсвэл түүнийг арилгаж чадахгүй байгаа хүнд хэзээ ч маск зүүж болохгүй.
- Санамсаргүйгээр нүүрэндээ нян тарааж болзошгүй тул маск зүүж байхдаа түүнд хүрэхээс болгоомжил.
- Өөр хэн нэгэнтэй маск бүү хуваалцаарай, учир нь та түүний нянтай холбоо барьж магадгүй юм.
- Агааржуулагч эсвэл шүүлтүүр бүхий маск бүү хэрэглээрэй.
