Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн охид амьдралдаа төгс төгөлдөрт хүрэх зорилготой байдаг. Зарим нь төгс жүжиглэхийг хүсдэг бол зарим нь төгс дүр төрхтэй байхыг хүсдэг. Хэдийгээр туйлын төгс төгөлдөрт хүрэх арга байхгүй ч гэсэн төгс хүнтэйгээ аль болох ойртох алхамууд байдаг! Хамгийн сайн хүн болох замдаа хүн бүр өвөрмөц хувь хүн бөгөөд хүн бүр өөрийгөө гаднаас нь хайрлах эрхтэй гэдгийг хэзээ ч бүү мартаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Төгс хувцаслах
Алхам 1. Дээд зэрэглэлийн хувцасны шүүгээ хий
Үргэлж эмэгтэйлэг, дэгжин харагдах гол арга бол төгс хувцас бүтээхэд туслах сонгодог загвар өмсөх явдал юм. Шүүгээндээ нэмж оруулахын тулд хувцасны шүүгээний хэд хэдэн чухал хэсгүүдийг энд оруулав.
- Долоо хоногийн турш өөгүй авчрахын тулд янз бүрийн хэв маягаар хэд хэдэн хос жинсэн өмдтэй болоорой. Загварын хэв маягаа хослуулахын тулд шулуун хөлтэй, гоёмсог жинсэн өмдтэй байх нь гарцаагүй.
- Ямар ч тохиолдолд өмсөж болох үндсэн футболк, тухтай цамц, энгийн кардиган, хэд хэдэн цамцнуудад хөрөнгө оруулаарай. Эдгээр нь хоорондоо холилдож, олон янзын хувцас хийх боломжтой энгийн хэсгүүд юм.
- Ихэнх загварын чиг хандлагад болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Ирэх жил ийм хувцас өмсөхгүй байх магадлалтай тул "хэв маягийн" зүйлийг худалдаж авах хүсэл эрмэлзлийг эсэргүүцсэн нь дээр байх.
Алхам 2. Үнэт эдлэлээ энгийн байлгаарай
Санаж байх ёстой сайн дүрэм бол гэрээс гарахаасаа өмнө нэг үнэт эдлэлийг авч хаях явдал юм. Энэ нь таныг дэгжин харагдуулж, бусад хувцаснаасаа сатааруулахаас сэргийлнэ. Очир алмаазан ээмэг, унжлагатай энгийн мөнгө, алтан гинж, нарийн теннисний бугуйвч зүүгээрэй.
Мэдүүлгийн үнэт эдлэл бол үндсэн хувцаслалтыг засах сайхан арга юм. Хэрэв та илүү том зүүлт, том ээмэг, бүдүүн бугуйвч зүүж байгаа бол энэ бол таны өмсдөг цорын ганц үнэт эдлэл гэдэгт итгэлтэй байгаарай
Алхам 3. Төгс хар даашинзанд хөрөнгө оруулалт хийгээрэй
"Бяцхан хар даашинз" өмсөх нь охины авах боломжтой өө сэвгүй ойрхон байдгийг бүх охид мэддэг. Гэсэн хэдий ч, ямар ч хар даашинз хийх болно, гэхдээ та онцгой нэгийг нь олох хэрэгтэй. Та төгс хар даашинзаа сонгохдоо дараах зөвлөгөөг санаарай.
Өвдөг тойрсон, өвөрмөц гоёл чимэглэлтэй даашинз хайгаарай. Илүү урт тайралт хийснээр та үүнийг олон жилийн турш ямар ч тохиолдолд өмсөх боломжтой бөгөөд гоёл чимэглэл нь бусдаас ялгарах болно. Ханцуйвч эсвэл бүсэлхийн тойргийн нарийн ширийн зүйлс нь хүн бүрийн хувьд гайхалтай дүр төрхтэй байдаг
Алхам 4. Трико өмсөх
Та төгс төгөлдөрт хүрч чадахгүй ч даашинз, банзал бүхий трико өмсөх нь таны хөлийг төгс харагдахад тусална. Тэд хөлийг илүү нарийхан харагдуулахаас гадна хөл дээрээ байж болох аливаа судал, толбыг масклахад тусалдаг. Өвлийн улиралд хөлөө дулаацуулахын тулд илүү зузаан сүлжмэл эдлэл сонгоорой.
Алхам 5. Сайхан гутал өмс
Төгс төгөлдөрт хүрэхийг хичээдэг охин бүр улирал тутамд сонгодог гуталтай байх ёстой. Гутал хайж байхдаа ямар ч хувцастай өмсөж болох энгийн загвар, өнгийг хайж олохыг хичээгээрэй. Хувцасны шүүгээнд анхаарах ёстой гутал энд байна.
- Өмсөхөд тухтай хэд хэдэн хос балетын байр хайж олоорой. Та хар, нүцгэн хос, хөгжилтэй өнгөөр хос хос байх ёстой.
- Намар, өвлийн улиралд хар хүрэн өнгийн гутал өмс.
3 -ийн 2 -р арга: Төгс харагдаж байна
Алхам 1. Эрүүл ахуйг сайтар сахих
Энэ нь танд шинэ, цэвэр суурийг өгөх бөгөөд ингэснээр та хамгийн сайхан харагдаж, мэдрэгдэх болно. Таны эрүүл ахуй бол бусад хүмүүсийн таны анзаарах хамгийн эхний зүйлүүдийн нэг тул цэвэр амьдралын хэв маягийг сахих нь чухал юм. Эдгээр алхмуудыг өдөр тутмынхаа хэв маягт оруулахыг хичээгээрэй.
- Өдөр бүр биеэ угаа. Үсээ өдөр бүр угаах шаардлагагүй боловч эрүүл ахуйг сахихын тулд өдөр бүр усанд орох эсвэл шүршүүрт орох хэрэгтэй. Хэрэв та өглөө шүршүүрт ороод дараа нь бохирдсон эсвэл хөлрөөд байгаа бол өөр шүршүүрт ороорой. Энэ нь таны арьсыг цэвэрхэн байлгаж, бие тань сайхан үнэртэй байх болно.
- Өглөө бүр дезодорант түрхээрэй. Ирэх өдөр юу хүлээж байгаагаас үл хамааран дезодорант хэрэглэж байгаарай. Энэ нь танд хамгийн сайхан үнэрийг мэдрэхэд тусална.
- Өглөө, орой бүр унтахынхаа өмнө хоёр минутын турш шүдээ угаа. Амны хөндийн эрүүл ахуй нь зөвхөн сайхан харагдахад туслах төдийгүй таны эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Шүдээ угааж байхдаа шүднийхээ утсыг заавал угааж, амаа зайлж угаах хэрэгтэй бөгөөд хоолоо идсэнийхээ дараа өдрийн цагаар авч явах хэрэгтэй.
Алхам 2. Арьсаа болгоомжтой арчлаарай
Цэвэр, гэрэлтсэн арьс бол гайхалтай харагдах гайхалтай арга юм. Арьс нь маш нарийн бөгөөд эрүүл байхын тулд зохих ёсоор арчилж, эмчилж, цэвэрлэж байх шаардлагатай. Арьсаа илүү сайхан харагдуулахын тулд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
- Нүднийхээ эргэн тойронд нарийхан арьсны хэсгийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
- Арьсыг уян хатан байлгахын тулд чанартай нүүрний чийгшүүлэгч хэрэглээрэй. Нүүрээ угааж, шүршүүрт орсныхоо дараа нүүрэндээ чийгшүүлэгч тос түрхэж, чийгийг нь тогтооно. Өглөө илүү хөнгөн чийгшүүлэгч тос хэрэглэж, унтахынхаа өмнө илүү хүнд чийгшүүлэгч түрхээрэй. Нүүрээ бүлээн усаар угааж, нүүр угаахдаа эхлээд (нүх сүвийг нээж, нүүр угаах витаминыг шингээнэ), дараа нь хүйтэн усаар угаана (нүхийг хаадаг тул бактери нэвтэрч чадахгүй).
- Нарнаас хамгаалах тос зүүж арьсаа хуурайших, наранд түлэгдэхээс хамгаална. Олон нүүр чийгшүүлэгч тос нь нарнаас хамгаалах тос агуулдаг тул та нэг бүтээгдэхүүнээр арьсаа чийгшүүлж, хамгаалах боломжтой.
- Арьсаа цэвэр байлгахын тулд өглөө бүр, унтахынхаа өмнө нүүрээ угаагаарай. Нүүрээ угаасны дараа алчуураар арчиж, арьсаа чирэхээс зайлсхий. Толбо гарч буй арьсанд салицилийн хүчил эсвэл бензоил хэт исэл агуулсан цэвэрлэгч хэрэглэж болно. Хэрэв та цэвэр арьсанд хүрч чадахгүй байгаа бол арьсны эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.
- Батга, батга, хар батга шахаж, түүж болохгүй. Энэ нь таны нүүрийг сорвижуулж, нүх сүв бөглөрөхөд хүргэдэг.
Алхам 3. Үсээ эрүүл байлгаарай
Таны үс өдөр бүр эрүүл, сайн арчлах ёстой. Усанд орох эсвэл шүршүүрт орсныхоо дараа үсээ хэзээ ч норгож болохгүй, учир нь энэ нь гэмтэх болно. Үүний оронд өргөн шүдтэй сам хэрэглэж, үсээ байгалийн жамаар эсвэл сэрүүн агаараар хатаана.
- Үсээ цэвэрхэн байлгаарай. Үсний төрлөөс хамааран та үсээ гурван өдөр тутамд нэг удаа угаах хэрэгтэй болдог. Үсээ анхааралтай ажиглаж, тослог болж эхэлмэгц шампунь, ангижруулагчаар эмчил.
- Үснийхээ онцлогт тохирсон шампунь, ангижруулагч хэрэглээрэй. Жишээлбэл, үсний бүтээгдэхүүнийг зузаан, нимгэн, буржгар, шулуун, буржгар үстэй хэлбэрээр худалдаалж, төрөл тус бүрт шаардлагатай тэжээл өгөх болно.
- Үсээ салгахгүйн тулд 6-8 долоо хоног тутамд үсээ засаарай.
Алхам 4. Хумсаа арчлах
Хумс, хөлийн хумсыг харахгүй байх нь чухал бөгөөд энэ нь таны ерөнхий эрүүл ахуйг илтгэнэ. Хумсаа хуссан эсвэл цэвэрхэн нямбай байлга. Хэрэв та хумсаа будаж байгаа бол будаг таны хумсыг бүрэн бүрхсэн эсэхийг шалгаарай. Будаг нь хагарч эхлэхэд илүү өнгөлөгчөөр арчиж, эсвэл өнгөлөгчийг арилга.
Алхам 5. Эрүүл хооллолт
Өөртөө ашигтай хоол хүнс идэх нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уургийг их хэмжээгээр хоол хүнсэндээ оруулах нь таны бүх биед, гадна болон дотор талд сайнаар нөлөөлдөг. Шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь таны арьсыг толигор, гэрэлтсэн байхад тусална.
- Ердийн эмэгтэй хүн өдөрт хоёр порц жимс, гурван порц ногоо идэх ёстой.
- Та өдөр бүр гурилаас таван ширхэг үр тариа идэх хэрэгтэй.
- Өдөр бүр ойролцоогоор 48 грамм уураг авахыг зөвлөж байна.
Алхам 6. Тамхи бүү тат
Тамхи татах нь эрүүл мэндийн олон асуудал, түүний дотор сөрөг үр дагаврын төгсгөлгүй жагсаалттай байдаг. Тамхины утаа таны арьсыг хуурайшуулж, үрчлээтүүлж, хөгшрөлтийг түргэсгэдэг. Төгс амьдрахыг хичээхдээ тамхи татах нь таны амьдралын хэв маягийн зуршлын нэг хэсэг байж болохгүй.
3 -ийн 3 -р арга: Төгс төгөлдөр жүжиглэх
Алхам 1. Амьдралдаа хүн бүрт хүндэтгэлтэй хандаарай
Та гэр бүл, багш нар, найз нөхөд, уулзсан бүх хүмүүстээ үргэлж сайхан сэтгэлээр хандах ёстой. Хэдийгээр та хэн нэгний үзэл бодол, зан авиртай санал нийлэхгүй байсан ч буруутгах, буруу харьцахаас татгалзаж хүндэтгэл үзүүлж чадна. Янз бүрийн үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөх нь таны төлөвшлийг харуулдаг. Бусдад хүндэтгэл үзүүлэхийн тулд өөрийгөө хүн бүрт нэр төртэй, дэгжин байдлаар танилцуулах ёстой. Дасгал хийж болох зарим аргуудыг энд оруулав.
- Үргэлж "баярлалаа", "баярлалаа" гэж хэлээрэй.
- Хэн нэгний талаар хэзээ ч бусдад муугаар ярьж болохгүй.
- Бусадтай хэрхэн харьцахыг хүсч байгаагаа харьц.
Алхам 2. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох
Төгс төгөлдөр хүн гэж байдаггүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд алдаа гаргах, харамсах, өөрийгөө "өөдгүй" мөчид олох үе байх болно. Алдаа гаргах нь хүн байхын нэг хэсэг юм. Өөртөө хэт шүүмжлэлтэй хандаж, бусдад өөрийгөө доромжлохын оронд алдаагаа эргэцүүлж, түүнээс суралцаж, цаашаа үргэлжлүүлээрэй. Өөртөө шүүмжлэлтэй хандах нь таны өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг байж болохгүй. Хэрэв та өөрийнхөө талаар бусдад муу зүйл ярьдаг бол бусдад ч бас муу зүйл ярих үүд хаалгыг нээж өгдөг.
Алхам 3. Амьдрах хүчтэй үнэт зүйлсийг төлөвшүүл
Үнэ цэнэ бол таныг үндэслэлтэй байлгаж, буруу шийдвэр гаргахаас урьдчилан сэргийлэх удирдамж юм. Тэд бас таны нэр хүндэд нөлөөлж, бусад хүмүүс таны зан чанарын талаар санал бодлоо илэрхийлэх нэг арга болдог. Тэд бүтээхэд насан туршдаа зарцуулдаг боловч шийдвэр гаргах чадвар муутай богино хугацаанд эвдэрч гэмтэх аюултай.
- Эцэг эх, эмээ өвөө, эсвэл өөрөөсөө ахмад, ухаалаг хүмүүсийн амьдралын талаар зөвлөгөө өгөхдөө тэднийг сонсоорой. Тэд танд муу нөхцөл байдлаас хэрхэн зайлсхийж, амьдралдаа хамгийн зөв сонголт хийхийг зааж өгч чадна.
- Танд үе тэнгийнхний дарамт шахалт үзүүлэх, эсвэл шийдвэр гаргахад хэцүү байх бүрт өөрийн үнэт зүйлээ санаарай. Буруу шийдвэр гаргах уруу татагдахыг бүү зөвшөөр, дараа нь харамсах болно.
Алхам 4. Нас бие гүйцсэн байх
Аль болох төгс төгөлдөрт ойртохыг оролдохдоо гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь хариуцлагатай ажиллаж, тулгарч буй аливаа нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх чадвартай байх явдал юм. Энэ нь та өөрийгөө орхиж, зугаацаж чадахгүй гэсэн үг биш, гэхдээ өөрийгөө тэнэг болгож болохгүй. Хөгжилтэй болоход тань туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
- Хэрэв ямар нэгэн зүйл таны санаанд ороогүй бол гомдоллож, гомдоллох хэрэггүй. Амьдрал үргэлж шударга байдаггүй гэдгийг санаарай.
- Гэртээ, сургууль дээрээ, найз нөхөд, гэр бүлийнхээ өмнө ямар үүрэг хариуцлага хүлээдэг болохыг мэдэж аваарай. Нас бие гүйцсэн хүмүүс үүрэг хариуцлагаа ухамсарлаж, түүндээ хүрэхийн тулд чадах бүхнээ хийдэг. Энэ нь гэртээ туслах, найз нөхөддөө эелдэг хандах, сургууль дээрээ бүх хүчээ дайчлах гэсэн үг юм.
Алхам 5. Боловсролоо үнэл
Ухаантай байх нь сайн талтай байхын нэг хэсэг юм. Хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, сайн суралцах дадал хэвшлийг хэвшүүлж, гэрийн даалгавраа хийх хуваарь гаргаж, азаар олж авсан бүх мэдлэгээ чин сэтгэлээсээ сонирхож үзээрэй.
- Хэцүү хэцүү байсан ч гэсэн өдөр бүр сургуульд хамгийн сайн өөрийгөө зориул. Хэдийгээр туйлын төгс төгөлдөрт хүрч чадахгүй ч гэсэн та төмөр хүсэл, инээмсэглэлээр оролдож чадна.
- Сурах боломж олдсонд талархахаа мартуузай. Нэг хичээлийг тасралтгүй судалж, эсвэл тасралтгүй судалж байгааг мэдэх нь хэцүү байж болох ч мэдлэг бол хүч чадал бөгөөд энэ нь таныг амьдралд хол авчрах болно.
Алхам 6. Итгэлийг харуулах
Төгс төгөлдөрт ойрхон байгаа хүн бол өөртөө итгэлтэй охин юм. Бусад хүмүүс таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг харж, таны амьдрал бүхэлдээ байх ёстой гэж бодох болно. Өөртөө итгэлтэй ажиллахад туслах хэдэн зөвлөгөөг энд оруулав.
- Мөрөө хойш нь барьж, толгойгоо өндийлгө. Таны биеийн хэл таны тухай маш их зүйлийг хэлдэг бөгөөд хүчтэй биеийн хэлтэй байх нь таныг чадварлаг, хариуцлагатай гэдгээ илэрхийлдэг.
- Аль болох инээмсэглэж, инээмсэглээрэй. Инээмсэглэл бол өөрийнхөө арьсанд тухтай, амьд байгаадаа баяртай байгаагаа харуулах гайхалтай арга бөгөөд инээх нь эргэн тойрныхоо хүмүүст баяр баясгаланг бэлэглэх болно. Хүмүүс таны хошин шогийн мэдрэмжинд атаархах болно.
- Бүх нөхцөл байдлын сайн талыг үргэлж харж өөдрөг байгаарай.
Алхам 7. Даруу төлөв байдлыг дадлагажуулах
Хэдийгээр та хүн шиг төгс төгөлдөрт ойрхон байсан ч онгирох нь дур булаам биш юм. Амжилтаараа бахархах нь зүгээр, гэхдээ амжилтаа хүн бүрийн нүүрэн дээр ил гаргахгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь бүдүүлэг, бүдүүлэг, үл хүндэтгэсэн байдлаар илэрч болно. Магтаалыг хүлээж авахад чөлөөтэй байж, шаргуу хөдөлмөрлөсөн зүйлээ бүү нуу, харин талархал, талархлаараа хий.
- Жишээлбэл, хэрэв та сагсан бөмбөгийн тэмцээний үеэр хамгийн их оноо авсан бол сэтгэл хангалуун байж, бусад хүмүүсийн магтаалыг хүлээж авах нь зүгээр юм. Гэсэн хэдий ч, та багийн төлөөх тоглолтонд ялалт байгууллаа гэж хүн бүрт битгий хэлээрэй. Энэ бол онгирч байгаагийн жишээ байх болно.
- Бусадтай өрсөлдөхийн оронд бусдад магтаал хэлээрэй. Хэн нэгний амжилт, шаргуу хөдөлмөрийг анзаарсан бол тэр хүнд чин сэтгэлийн магтаалаар хэлээрэй. Энэ нь таны сайн зан чанарыг харуулах бөгөөд бусдын амжилтаас айхгүй байгаагаа харуулах болно.
