Массажны тосыг анх сурч эхлэхэд энэ нь жаахан аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч үндсэн тосыг сурч, тосны хэрэглээ, шинж чанарыг хурдан олж мэдэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Эхлэгчдэд зориулсан энэхүү үндсэн гарын авлага нь массажны эмчилгээнд илүү чадварлаг болоход тань туслахыг зорьж байна.
Алхам
Алхам 1. Массажны тосны зорилгыг ойлгох
Массажны тосны гол зорилго нь массаж хийх явцад үрэлтийг багасгахын тулд арьсыг тослох явдал юм. Энэ нь гөлгөр гулсаж, арьсны гадаргуу дээр ажиллахад хялбар болгодог. Хоёрдогч давуу талуудын зарим нь арьсыг тэжээж, үнэрт тосны "суурь" буюу "зөөгч" тосны үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алхам 2. Хамгийн сайн тосны талаар олж мэдэх
Бидний харьцуулж болох өөр өөр шинж чанарууд бол тос хэрхэн тархдаг, амархан шингэдэг, тэжээллэг, чийгшүүлэгч шинж чанар, үнэртэй байдаг. Бусад хүчин зүйлүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй: өртөг, цэвэрлэгээний хялбар байдал, боловсруулалтын арга. Ерөнхийдөө хамгийн сайн тосыг хүйтэн даралтаар цэвэрлэх болно, учир нь энэ үйл явц нь хамгийн сайн цэвэр байдлыг хадгалж, байгалийн шим тэжээлийг хадгалж үлддэг.
Хүнсний зориулалттай органик тосыг хэрэглэхийг хичээгээрэй, учир нь таны арьс цусны урсгалд шингэх болно
Алхам 3. Таны хэрэгцээ, төсөвт тохирсон тосыг сонгоорой
Массаж хийхэд хамгийн алдартай хэд хэдэн үндсэн тос байдаг.
- Бүйлсний тос: Магадгүй хамгийн өргөн хэрэглэгддэг массажны тос бол чихэрлэг бүйлсний тос юм. Энэ нь амархан тархдаг бөгөөд арьсыг маш сайн тэжээдэг. Энэ нь маш сайн зөөгч тос болж өгдөг, учир нь үнэр нь тийм ч хүчтэй биш юм. Үүнийг ихэнх эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд болон биеийн дэлгүүрүүдээс олж болох бөгөөд боломжийн үнэтэй байдаг.
- Усан үзмийн үрийн тос: Өөр нэг алдартай тос бол усан үзмийн үр юм. Арьсанд амархан шингэдэг боловч түрхсэний дараа “тослог” мэдрэмжийг үлдээдэггүй. Энэ нь чихэрлэг бүйлс шиг түгээмэл биш бөгөөд ихэвчлэн арай илүү үнэтэй байдаг.
- Наранцэцгийн тос: Наранцэцгийн тос нь хямд өртөгтэй хувилбар бөгөөд үүнийг ихэвчлэн танай нутгийн хүнсний дэлгүүрээс олж болно. Энэ нь амархан тархдаг бөгөөд сайн тээвэрлэгч тос боловч дараа нь бага зэрэг тослог мэт санагддаг. Өөр нэг анхаарах зүйл бол наранцэцгийн тосны дийлэнх хэсгийг дулааны аргаар дардаг бөгөөд хадгалах хугацаа маш богино байдаг.
Алхам 4. Бусад үндсэн тосыг анхаарч үзээрэй
Бусад суурь тос нь хуурай арьс, эрт хөгшрөлт, экзем зэрэг тодорхой нөхцлүүдэд туслах тодорхой шинж чанартай байдаг. Эдгээрийг үндсэн тосонд янз бүрийн хэмжээгээр нэмж болох бөгөөд зарим жишээнд оливын тос, улаан буудайн үр хөврөл, жожоба орно.
Жожоба тос бол маш сайн тос юм
Алхам 5. Үндсэн массажны тос болон үнэрт эмчилгээний эфирийн тос хоёрын ялгааг ойлгох
Үнэрт үнэрт тос нь үндсэн тосноос хэд хэдэн зүйлээр ялгаатай байдаг.
Эдгээр нь янз бүрийн ургамал, жимсний эх үүсвэрээс гаргаж авсан, бие махбодийн системд гүнзгий нөлөө үзүүлдэг "төвлөрсөн" эссенцүүд юм
Алхам 6. Хамгийн алдартай үнэрт тосыг туршаад үзээрэй
Олон тооны эфирийн тосыг сонгох боломжтой бөгөөд тус бүр нь бие махбодид өөр өөрөөр нөлөөлдөг онцлог шинж чанартай байдаг. Массаж, тайвшруулах нөлөөтэй хамгийн алдартай тоснуудыг энд оруулав.
- Лаванда цэцгийн тос: Лаванда бол бүх эфирийн тоснуудаас хамгийн алдартай бөгөөд өргөн хэрэглэгддэг зүйл юм. Энэ нь зөвхөн сэтгэл санааг тайвшруулах үйлчилгээтэй төдийгүй ариутгагч бодис бөгөөд түлэгдэх, хатгуулах үед өвдөлтийг намдаахын тулд арьсанд шууд түрхэж болох хоёр тосны нэг юм. Та лаванда цэцгийн тосыг бараг бүх эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс, мөн олон гоо сайхны дэлгүүрүүд болон бусад арьс арчилгааны төвүүдээс олж болно.
- Иланг Иланг: Иланг иланг нь массаж хийхэд хамгийн хэрэгтэй эфирийн тос байж магадгүй. Түүний шинж чанарууд нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тайвшруулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, биеийн байгалийн өвчин намдаагч болох эндорфиныг үйлдвэрлэдэг. Энэ нь тослог арьс, батга зэрэг арьсны хуурайшилтанд тусалдаг тул бүх төрлийн арьсанд төгс тохирно.
- Цайны модны тос: Цайны модны тос бол антисептик, үрэвслийн эсрэг арьсны хэсэгт шингэлээгүй түрхэж болох цорын ганц чухал тос юм. Массаж хийхэд энэ нь гэмтсэн арьсыг эдгээхэд тусалдаг бөгөөд амьсгалын тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг.
- Eucalyptus oil: Эцэст нь, эвкалипт тос нь булчингийн спазм, спазм, шөрмөсийг эмчлэхэд тусалдаг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул массаж хийхэд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эфирийн тосны нэг юм. Энэ нь арьсны асуудалд тусалдаг бөгөөд сорвины эдээс урьдчилан сэргийлэх, эдгээх чадвартай байдаг. Энэ бүгдийг бөглөрсөн хамрын хэсгүүдийг нээх, мэдрэхүйг өдөөх чадварыг нэмж өгвөл танд олон талын үйлчилгээтэй тос байдаг.
