Жижиг амны хөндийн шүлсийг тогтмол залгих нь хэвийн үзэгдэл боловч бие махбодийн асуудал эсвэл сэтгэлийн зовнилоос болж хэт их залгиж болно. Тайвшрахаас өмнө хэт их шүлс гоожиход юу нөлөөлж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Аз болоход та яагаад хэт их шүлс залгиж байгаагаа олж мэдсэнийхээ дараа та асуудлыг шийдэх энгийн арга хэмжээг авч болно. Зарим тохиолдолд эмчтэйгээ хамтран ажиллах нь залгих асуудлаа шийдвэрлэх хамгийн сайн арга байж болох юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Шүлс бага үйлдвэрлэх
Алхам 1. Өдрийн цагаар илүү их ус ууна
Ердийн нөхцөлд, хэрэв та зохих ёсоор усжуулаагүй бол таны бие илүү их шүлс ялгаруулдаг. Тиймээс өдрийн цагаар илүү их ус уувал шүлс багатай болно. Унтахаасаа өмнө нэг аяга ус уугаарай.
Чийгтэй байхын тулд сэрэх үедээ, хоолны өмнө болон хоолны үеэр нэг аяга бүлээн ус ууж, ам хуурайших эсвэл цангахаас өмнө бүтэн өдрийн турш балга уугаарай
Алхам 2. Маш чихэрлэг эсвэл маш исгэлэн хоол хүнс, ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Амандаа исгэлэн чихэр эсвэл амтат амттан хийх үед хүчтэй амтлах мэдрэмжийг шингэлэхийн тулд нэмэлт шүлс ялгаруулж болно. Үнэхээр исгэлэн эсвэл чихэрлэг зүйлийг хасах нь амны хөндийн шүлсний хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусална.
Ийм учраас хүмүүс амаа чийгшүүлэхийн тулд чихэрлэг эсвэл исгэлэн чихэр сордог
Алхам 3. Эмчилгээ, эмийн шалтгааны талаар эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв таны бие үл мэдэгдэх шалтгаанаар хэт их шүлс ялгаруулдаг бол таны эмч өвчний шалтгааныг оношлох боломжтой байж магадгүй юм. Хэрэв мэдэгдэж буй эрүүл мэндийн байдал, эмчилгээ нь буруутан бол таны эмч эмээ сольж эсвэл эмчилгээний өөр тохируулга хийх боломжтой болно.
Төрөл бүрийн халдвар, вирус, ходоодны өвчин (ялангуяа GERD) зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндийн байдал нь шүлсний илүүдэл үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Үүнтэй адил сэтгэлзүйн эсрэг эм болох Клозапин гэх мэт зарим эмүүд нэмэлт шүлс ялгаруулдаг
Алхам 4. Гиперсекрецийг эмчлэхийн тулд ямар нэгэн эм ууна
Гиперсекреци бол шүлс хэт их үйлдвэрлэх эмнэлгийн нэр томъёо бөгөөд энэ өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан хэд хэдэн эм байдаг. Тэд заримдаа нойрмоглох, толгой эргэх, зүрхний цохилт өгөх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг боловч янз бүрийн сонголтын давуу болон сул талуудыг эмчтэйгээ ярилцаарай. Гиперсекрецийн түгээмэл эмүүд нь:
- Гликопирролат (Робинул).
- Пропантелин (про-бантин).
- Амитриптилин (Элавил).
- Nortriptyline HCL (Pamelor).
- Скополамин (Transderm Scop).
Зөвлөгөө:
Заримдаа хэт их шүлс нь эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй бол эмчлэхэд хэцүү байдаг. Жишээлбэл, энэ нь эмчлэхэд хамгийн хэцүү амиотрофик хажуугийн склероз (ALS) шинж тэмдгүүдийн нэг байж магадгүй юм.
4 -ийн 2 -р арга: Хоолойд бөөнд нь эмчлэх
Алхам 1. "Хоолойд бөөндөх" мэдрэмжийг мэдрэх үедээ анхаарна уу
Хэрэв та залгиж, ялангуяа шүлс залгихад хэцүү болгодог бөөн юм шиг санагддаг бол танд бөмбөрцөг байж магадгүй юм. Глобус бол жинхэнэ бөөгнөрөл биш, гэхдээ энэ нь бөөгнөрөх мэдрэмжийг бий болгодог жинхэнэ нөхцөл юм.
- Зарим хүмүүс глобусыг зөвхөн шүлс залгихад л анзаардаг бол зарим нь залгих үедээ мэдэрдэг.
- Глобустай байх нь мэдрэмжийг "турших" зорилгоор шүлс бага ч гэсэн ойр ойрхон залгих хүсэлд хүргэж болзошгүй юм.
- Хэрэв таны хоолойд байнга бөөн юм шиг санагдаж байвал, ялангуяа хэрэв та жинхэнэ бөөнийг мэдэрч эсвэл харж байгаа бол эмчид хандаарай. Ховор тохиолдолд та хавдар эсвэл глобусаас өөр өвчинтэй байж болно.
Алхам 2. GERD -ийг шалгаж, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай
Гастроэзофаге рефлюкс өвчин (GERD) нь бөмбөрцгийн хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Ходоодны хүчил буцах нь таны улаан хоолойг гэмтээж, ялангуяа шүлсээ залгихад бөөн мэдрэмжийг бий болгодог.
GERD -ийг эм, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр эмчлэх нь таны бөөлжилтөөс ангижрах болно
Алхам 3. Хүчтэй, зөвхөн шаардлагатай үед залгихад анхаарлаа хандуулаарай
Заримдаа хэлэхээс хамаагүй хялбар байдаг ч том хараацайг ойр ойрхон хийхгүй байх нь "хоолойд бөөн" мэдрэмжийг даван туулахад туслах болно. Өдрийн турш хараацайнуудын хооронд 1 эсвэл бүр 2 минут явж чадах эсэхийг үзээрэй (хоол идэхгүй байхдаа), жишээлбэл энэ нь тус болох юм бол таймер тохируулаарай.
Насанд хүрсэн хүн өдөрт дунджаар 600 удаа, эсвэл сэрүүн байхдаа ойролцоогоор 35 удаа, унтаж байхдаа ойролцоогоор 6 удаа залгидаг
4 -ийн 3 -р арга: Хоолой өвдөхөд залгих нь бага байдаг
Алхам 1. Халуун шингэн, хүйтэн шингэн, хөлдөөсөн амттанг туршиж үзээрэй
Тахианы махны шөл, халуун цай, мөсөн чипс, хөлдөөсөн мөсөн чихэр зэрэг үе үеийн туршилтыг даван туулсан хоолойны өвчин намдаагчийг туршиж үзээрэй. Хүйтэн зүйл нь хоолой дахь өвдөлтийн рецепторыг намдаахад тусалдаг бол халуун зүйл нь өвдөлтийг намдааж, салстыг арилгахад тусалдаг.
Хоолой өвдөх нь шүлс түрхэх замаар өвдөлтийг түр зуур намдаахын тулд дахин дахин залгих мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь эргээд хуурай ам өгч, ходоодны хямралд хүргэж болзошгүй юм
Алхам 2. Пектин агуулсан хоолойн хөндийд хөхөх
Хоолойн шахмал нь хоолойны өвчнийг намдааж, залгихаа болиход тусална. Хоолойны хөндийийг хэлэн дээрээ тавиад уусгана. Хоолойн өвдөлтийг намдаахын тулд 2 цаг тутамд давтан хийнэ.
5 -аас доош насны хүүхдэд хоолойн шахмал бүү өг
Алхам 3. Хлорасептик (фенол) шүршигчээр хоолойгоо шүршинэ
Хэрэв та хлорасептик шүршигчээр хоолойгоо тайвшруулбал хэт их залгихаа багасгаж магадгүй юм. Хоолойгоо 1-2 удаа шүршиж, дараа нь нулимахаасаа өмнө 15 секунд хүлээгээрэй. Шаардлагатай бол шүршигчийг ашиглан хоолойны цочролыг 2 хүртэл хоног дарна.
- Хлорасептикийг залгихгүй байхыг хичээгээрэй.
- Хлорасептикийг хэрэглэх үед та амны хөндийгөөр анзаарч болно.
Алхам 4. Өвдөлтийг богино хугацаанд намжаахын тулд бүлээн давстай ус эсвэл хоолойны шүршигч хэрэглээрэй
3 гр (0.11 унц) давс (ойролцоогоор ½ халбага) нэг аяга бүлээн усанд хутгана. Том балгаж, амныхаа ард хоолойгоо угааж, нулимж, шилээ дуустал давтана. Хоолой өвдөхөд бага зэрэг хөнгөвчлөхийн тулд үүнийг 3 цаг тутамд нэг удаа хий.
- Эсвэл, хоолойгоо намдаах шүрших хоолойн 1 шүршүүрийг хоолойныхоо ар талд шахах; 15 секунд хүлээгээд дараа нь нулимна. Үүнийг 2 цаг тутамд 2 хүртэл хоног хийх хэрэгтэй.
- Давстай ус, хоолойны өвчин намдаах шүрших бодисыг залгихгүйн тулд чадах бүхнээ хий. Бага хэмжээгээр залгих нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Алхам 5. Агаарыг чийгтэй байлгахын тулд шөнийн цагаар чийгшүүлэгч ашиглаарай
Амьсгалах үед хуурай агаар хоолойг тань хатааж, залгих үед таны бие хоолойг бүрхэх нэмэлт шүлс ялгаруулдаг. Хэрэв та хоолой өвдвөл чийгшил 40% -60% байх үед хамгийн тухтай байх болно.
- Чийгшүүлэгч нь өдрийн цагаар, ялангуяа шөнийн цагаар хоолой тань үнэхээр хатаж, шүлсээ дахин дахин залгихад тусалдаг.
- Өндөр чийгшил 60%, ялангуяа 70% -иас дээш байвал асуудал үүсгэдэг. Энэ нь нэмэлт түгжрэл үүсгэж, танай гэрт харшил үүсгэгчдийн тоог нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Тиймээс зарим тохиолдолд чийгшүүлэгчийн оронд чийгшүүлэгч ашиглах нь дээр байх.
Алхам 6. Синусын урсацыг багасгахын тулд өндөр дэрэн дээр унт
Харамсалтай нь хамрын дараах ус зайлуулах хоолой нь хоолойг цочроож, залгихад хүргэдэг. Өөрийгөө дээшлүүлэх нь энэ нөлөөг хязгаарлахад тусална. Толгойныхоо доор нэмэлт дэр эсвэл хөнжил байрлуул, ингэснээр биеийн дээд хэсгийг дээшлүүлнэ.
Алхам 7. Хоолойн хүнд хэлбэрийн эсвэл удаан үргэлжилсэн өвдөлтийг эмчид үзүүлээрэй
Ихэнх хоолой өвдөх нь нийтлэг вирүсээс үүдэлтэй бөгөөд ойролцоогоор 3-7 хоногийн дотор дамждаг. Хэрэв хоолой өвдөх нь маш их өвддөг эсвэл 7 хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг бол эмчид хандана уу. Мөн халуурах, даарах, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
Хэрэв таны хүүхэд 3 -аас дээш хоног хоолой өвдсөн бол, эсвэл хоолой өвдөх нь булчирхай хавдсан эсвэл 38 хэмээс дээш температуртай байвал тэр даруй эмчид хандаарай. 5-15 насны хүүхдүүд гуурсан хоолой болон үүнтэй төстэй бактерийн халдвар авах эрсдэлтэй байдаг
4 -ийн 4 -р арга: Сэтгэл түгшсэн асуудлыг эмчлэх
Алхам 1. Залгих нь танд түгшүүр төрүүлдэг бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэдийгээр та хэт мэдрэмтгий байдал, бөмбөрцөг, хоолой өвдөх гэх мэт бие махбодийн асуудалгүй байсан ч залгих нь стресстэй байж болно. Залгих нь мэдрэхүйн хөдөлгөөний нийтлэг эмгэг бөгөөд бие махбодийн ухамсаргүй үйл ажиллагааны талаархи мэдлэгийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь асар их түгшүүр төрүүлдэг. Хэрэв энэ нь таны залгих туршлага шиг санагдаж байвал эмчид хандаарай.
- Сенсоримоторын эмгэгүүд нь OCD спектрийн хүрээнд багтдаг.
- Аливаа зүйлийг залгихад та маш их санаа зовж, эсвэл шүлсээ залгихад санаа зовж магадгүй юм.
- Залгихад санаа зовж байгаа нь үүнийг хийх боломжтой эсэхийг шалгахын тулд өөрийгөө удаа дараа “туршиж” үзэхэд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд та шүлсээ байнга залгиж байна.
Алхам 2. Залгих нь зүгээр гэж өөрийгөө тайвшруулаарай
Таны эмч таныг OCD спектрийн мэргэжилтэн рүү хандаж болох бөгөөд энэ нь таны өвөрмөц байдлыг эмчлэх арга, техникийг боловсруулахад таньтай хамтран ажиллах болно. Нэг нийтлэг арга бол залгих нь туйлын хэвийн, залгих чадвартай гэдгээ, шаардлагатай үед шүлсээ залгих нь зүгээр гэдгийг өөртөө байнга сануулах явдал юм.
Жишээлбэл, та өөртөө дараахь зүйлийг хэлж болно: "Одоо залгих цаг боллоо, залгих нь хэвийн зүйл, би ямар ч асуудалгүйгээр залгиж чадна."
Алхам 3. Шаардлагатай бол "биеийн скан" болон анхаарал хандуулах аргыг ашигла
Эдгээр аргууд нь залгихад ихээхэн анхаарал хандуулахын оронд ухамсраа бүх биеэрээ түгээхэд тусалдаг. Биеийн сканнердах нь дараалсан үйл явцаар бие махбодийн бие даасан хэсгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Үүнтэй адилаар, анхаарал болгоомжтой байх нь одоо байгаа бүх мэдрэхүйн туршлагад анхаарлаа хандуулах явдал юм.
