Та хэт их ярьж байсан, хэт дуулсан, концерт эсвэл зугаа цэнгэлийн парк дээр хашгирсан, эсвэл өвчин зовлонтой байсан эсэхээс үл хамааран хоолойгоо хэт их ачаалах нь түүнийг алдахад хүргэж болзошгүй юм. Аз болоход та гэрийн анхан шатны тусламж үйлчилгээгээр үүнийг удахгүй олж авах боломжтой болно. Дуу хоолойгоо алдсаны дараа сэргээхийн тулд хоолойгоо ус, цай болон бусад тайвшруулах эмээр тайвшруулж, аль болох бага ярьж, хамраараа амьсгалж, цочроогч бодисоос зайлсхийж дуу хоолойгоо аль болох тайван байлгаарай. Хэрэв таны гэрийн дуу хоолой хэд хоногийн дотор эргэж ирэхгүй бол мэргэжлийн зөвлөгөө, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай.
Алхам
3 -р арга 1: Хоолойгоо тайвшруулах
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Өвдсөн хоолойныхоо хувьд хамгийн сайн хийх зүйл бол ус уух явдал юм. Дэлхий дээрх бүх зүйл танд сайн H2O -оос илүү сайн зүйл биш юм. Хөлдөөсөн эсвэл шатаж буй шингэнээр хоолойгоо цочроохгүйн тулд өрөөний температурт байлга.
Энэ бол таны ажил юм шиг юм хумхиж болохгүй. Таны бие цангаж байхдаа маш сайн хэлдэг тул үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Байнга ууж байгаарай, гэхдээ ухамсартай. Энэ нь таны дуу хоолойг сэргээхэд тустай төдийгүй таны бие, хоол боловсруулах систем, арьс, жин, энергийн түвшин, энэ хооронд байгаа бүх зүйлд сайнаар нөлөөлнө
Алхам 2. Давстай усыг зайлж угаана
Өдөрт дөрвөн удаа нэг аяга усыг богино долгионы зууханд халааж (маш дулаахан, гэхдээ халуун биш болтол), дотор нь нэг халбага давс уусгана. Бүх зүйлийг сайтар угаана уу. Энэ нь хоолой дахь салиа арилгахад тусалдаг.
Амтанд санаа зовох хэрэггүй - та үүнийг залгихгүй байна. Үнэндээ хоолой чинь жаахан өвдөөд байвал тайвшруулах байх
Алхам 3. Зөгийн бал, нимбэг агуулсан цай уух талаар бодож үзээрэй
Энд түүхийн хоёр тал бий: Зарим хүмүүс цай (ялангуяа зөгийн бал, нимбэг агуулсан chamomile) бол гайхалтай дуу намдаагч гэж үздэг. Үүнийг хэдэн арван жилийн турш ийм байдлаар ашиглаж ирсэн. Гэсэн хэдий ч хүчил нь таны хучуур эдийн эдэд муугаар нөлөөлдөг гэдгийг мэдэж аваарай. Таны шийдвэр юу вэ?
Гэсэн хэдий ч зөгийн балны хувьд буруу зүйл байхгүй. Өөр нэг нийтлэг (гэхдээ бага түгээмэл) арга бол зөгийн балны халбага юм. Зөгийн балаа авах ямар сайхан шалтгаан вэ! Дараагийн удаа тэд халбагаар Нутеллагийн тухай хэлэх болно
Алхам 4. Өдөрт хоёр удаа таван минутын турш толгойгоо уураар дүүжлээрэй
Уур нь хоолойны чийгийг нэмэгдүүлдэг. Дива өвчтэй байхдаа ороолт өмссөн байхыг та харсан шалтгаан нь хоолойд халуунд тустай гэсэн санаа юм.
Буцалж буй ус нь уур үүсгэх хялбар арга юм. Толгой дээрээ алчуур тавьж, халуун усаар савыг сайн уурлаарай. Хэрэв хүсвэл эфирийн тос нэмж үзээрэй. Та мөн чийгшүүлэгчийг өлгөж болно. Эсвэл шүршүүрийг халуун болгож, ус зайлуулах хоолойг бөглөж, сэнсээ унтраагаад гүнзгий амьсгал аваарай. (Ялангуяа ган гачигт байгаа үед усаа хариуцлагатай хэрэглээрэй)
Алхам 5. Лозенж хэрэглэх
Олон дуучид хальтиргаа гулгамтгай дээр байдаг (хэрэв та үүнийг сонсоогүй бол инээдтэй сонсогдож магадгүй юм), гэхдээ шинжлэх ухааны албан ёсны дүгнэлт гараагүй хэвээр байна. Гулгамтгай хайлаасны бэлдмэлүүд нь маш сайн тоймтой байдаг ч яагаад ажилладагийг нь батлах шинжлэх ухаан байдаггүй. Энэ нь плацебо нөлөө байж болох юм.
Цаана нь математик байхгүй ч гэсэн ядаж л хор хөнөөл учруулахгүй. Lozenges нь ерөнхийдөө түр зуурын тусламж үзүүлэх болно
3 -ийн 2 -р арга: Хоолойгоо амрах
Алхам 1. Сөөнгө хоолойгоо түр завсарлаарай
Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хоёр өдрийн турш огт ярихгүй байх явдал юм. Эпителийн эдийг засахын тулд дууны амралт шаардлагатай. Эцсийн эцэст чимээгүй байдал бол алтан өнгө юм.
- Хэрэв та хэн нэгэнтэй харилцах шаардлагатай бол шивнэхийн оронд тэмдэглэл дамжуулаарай. Шивнэх нь таны дууны утас чанга чанга хашгирч байгаа мэт хүчтэй цохиход хүргэдэг. Тэмдэглэл дамжуулах нь хөгжилтэй байж магадгүй, хэрэв та зураг зурж эсвэл хүлээн авагч зурвасыг тайлдаг бол!
- Хэрэв танд дуу хоолойгоо өндөрсгөх шаардлагатай ажил байгаа бол өөрийгөө чанга болгохын тулд механик арга хэрэгслийг ашиглаарай.
- Амаа хамхихаас өөр аргагүй болохын тулд бохь зажилж эсвэл шахаж идээрэй. Мөн шүлсний үйлдвэрлэлийг сайжруулах болно.
Алхам 2. Хамраараа амьсгалаа аваарай
Та битгий ярь, амаа хамхи гэж хэлэхдээ үүнийг ойлгосон гэж найдаж байна. Та өөрөөр яаж амьсгалах вэ, гэхдээ хамараараа? Амаараа амьсгалах нь хуурайшуулдаг тул хамар битүүрэхгүй, ямар нэгэн байдлаар амьсгалж чадна гэж найдаж байна!
Алхам 3. Ямар ч тохиолдолд аспирин ууж болохгүй
Хэрэв та хэт чанга хашгирснаасаа болж хоолойгоо алдсан байж магадгүй шалтгаануудын нэг нь капиллярыг хагалсан байж магадгүй юм. Аспирин нь цусны бүлэгнэлтийг бууруулж, цус алдалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эдгэрэлтийг удаашруулдаг.
Хэрэв хоолой чинь маажсан байвал өвдөлт намдаах өөр аргууд байдаг. Бид дараагийн хэсэгт байгаа хүмүүстэй холбогдох болно
Алхам 4. Тамхи бүү тат
Том уу, тийм үү? Хэрэв та хадны дор амьдарч байсан бол тамхи татах нь хоолойны хуурайшилтын шалтгаан болдог бөгөөд үүнээс гадна эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Таны хоолой өөрчлөгдөх шалтгаан нь тамхи байж болно. Эцсийн эцэст таны уушиг дуу гаргахын тулд утааг ашиглаж байна. Та юу хүлээж байна вэ? Тамхи татахаа боль, тэгвэл та даруй сайжрах болно
Алхам 5. Хүчиллэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Улаан лооль, шоколад, цитрус зэрэг жимс нь маш хүчиллэг байдаг; тэр хүчил нь таны дууны үений эдийг урж хаядаг. Хоолой өвдөхөд хамгийн тохь тухтай байхын тулд үүнээс аль болох зайлсхийх нь дээр.
Халуун ногоотой хоол хүнс таны дуу хоолойд тийм ч сайн биш юм. Урвал үүсгэдэг аливаа зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй. (Тийм учраас ус нь танд маш инээдтэй юм. Энэ бол байгалийн жам ёсны зүйл юм.)
3 -ийн 3 -р арга: Хэзээ эмчид үзүүлэхээ мэдэх
Алхам 1. Таны хоолой 2-3 хоногийн дотор эргэж ирэхгүй бол эмчид хандаарай
Хэрэв та өчигдөр орой концерт дээр хэтэрхий хүчтэй байсан бол маргааш нь дуугаа алдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ хэрэв та өөр шинж тэмдэггүй санамсаргүй байдлаар дуу хоолойгоо алдвал энэ нь илүү том асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Нэмэлт заавар авахын тулд эмчид хандана уу.
Алхам 2. Бусад асуудлыг эмчлэх
Хэрэв та хүчтэй ханиадтай тэмцэж байгаа бол дуу хоолойгоо даван туулах нь утгагүй болно - эхлээд дархлаагаа дараарай, тэгвэл таны хоолой байрандаа орно. Хэрэв танд өөр шинж тэмдэг илэрвэл эхлээд эдгээрийг арилгах хэрэгтэй. Энэ нь таны асуудлыг шийдэж магадгүй юм.
Алхам 3. Удаан аваарай
Таны дуу хоолой сайжирч байгаа ч гэсэн эрүүл байх зуршлаа үргэлжлүүлээрэй. Үүнийг антибиотик эмчилгээний курс дууссан гэж бодоорой; Эхний хэдэн өдрийн дараа сайн байсан ч үлдсэнийг нь авах хэрэгтэй. Үүнийг үргэлжлүүлснээр та 100% хүрч, тэнд үлдэх болно.
