Хэрхэн уучилж, мартах вэ (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Хэрхэн уучилж, мартах вэ (зурагтай)
Хэрхэн уучилж, мартах вэ (зурагтай)

Видео: Хэрхэн уучилж, мартах вэ (зурагтай)

Видео: Хэрхэн уучилж, мартах вэ (зурагтай)
Видео: 29 марта поставьте стакан воды у изголовья, смотрите, что будет! Народные приметы, лунный календарь 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хэн нэгэн чамайг үнэхээр гомдоосон бөгөөд чи өөрийгөө төвлөрүүлэх гэж чадахгүй байгаадаа гунигтай, ууртай эсвэл гашуун санагдаж байна. Та тэр хүнтэй уулзах бүртээ, эсвэл бүр нүдээ анихад л болсон бүх зүйлийг дахин давтаж, бүх гунигтай мэдрэмжүүдээ даван туулж чадна. Хэрэв та амьдралаа үргэлжлүүлж, өвдөлтийг даван туулж сурахыг хүсч байвал уучлах, мартах сонголтыг хийх ёстой. Хэлэхээс илүү хялбар, тийм үү? Үүнийг хэрхэн яаж хийхийг олж мэдэхийн тулд цааш нь уншаарай.

Алхам

3 -ийн 1 -р хэсэг: Алсын харааг өөрчлөх

Уучилж, март 1 -р алхам
Уучилж, март 1 -р алхам

Алхам 1. Гомдохоо боль

Хэрэв та өөрт тань буруу зүйл хийсэн хүнийг үнэхээр уучлахыг хүсч байвал тэр гашуун, гомдсон бүх мэдрэмжийг хажуу тийш нь өшиглөх хэрэгтэй. Нөгөө хүнээ үзэн яддаг эсвэл түүнд хор хөнөөл, бүтэлгүйтэл хүсдэг хэсгийг орхих; Хэрэв та эдгээр сөрөг мэдрэмжүүдээс салж чадвал тэд таны амьдралыг зовоож, аз жаргалыг олоход хэцүү болгоно, тиймээс та гомдлоо орхих нь хамгийн зөв зүйл гэдгийг ойлгох тусмаа сайн болно.

  • Мэдээжийн хэрэг, тэр хүн таныг үнэхээр гомдоосон, гэхдээ хэрэв та тэр хүнд дургүйцэхийн тулд энерги зарцуулбал, тэр хүн танд илүү их хохирол учруулах болно. Илүү өндөрлөг газрыг авч, эдгээр таагүй мэдрэмжүүдийг орхи.
  • Үүнийг үгүйсгэхийн оронд эхлээд дургүйцлээ мэдэрч байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн нь дээр. Найздаа өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярь. Тэднийг бичээрэй. Тэднийг тэндээс хурдан гаргахын тулд хийх ёстой зүйлээ хий.
2 -р алхамыг уучилж, март
2 -р алхамыг уучилж, март

Алхам 2. Аливаа зүйлийн схемийг анхаарч үзээрэй

Яг энэ мөчид тэр хүн таны амьдралыг үнэхээр сүйтгэсэн эсвэл үнэхээр өрөвдөлтэй мэт санагдуулж магадгүй юм. За, тийм болохоор найзуудын чинь нэг нь чамайг үдэшлэгтээ урихаа мартсан байж магадгүй; магадгүй чиний чухал ач холбогдолтой хүн халуунд чамайг гомдоох зүйл хэлсэн байж магадгүй. Тэд үүнээс хамаагүй муу зүйл хийж болох байсан уу? Тэдний хийсэн бүхэн өөр хэдэн долоо хоногийн дотор эсвэл өөр хэдэн сарын дотор танд үнэхээр өвдөх үү? Мэдээжийн хэрэг, та бэртсэн байх, гэхдээ энэ нь дэлхийн төгсгөл биш юм.

  • Яг тэр үед дэлхийн төгсгөл шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та өөрийгөө тайвшруулах цаг гаргаж өгвөл энэ нь тийм биш гэдгийг харах болно.
  • Нэг алхам ухарч, амьдралаа хараарай. Ихэнхдээ сайн зүйлээр дүүрэн байдаг, тийм үү? Тэр хүний чамд хийсэн зүйл үнэхээр энэ бүхнийг эрсдэлд оруулах хэмжээнд хүрсэн үү?
Уучлаарай, март 3 -р алхам
Уучлаарай, март 3 -р алхам

Алхам 3. Сурч болох хичээл байгаа эсэхийг үзээрэй

Өөрийгөө хохирогч биш оюутан гэж бодоорой. Хэн нэгэн чамайг буруутгах үед өөрийгөө хохирогч гэж үзэх нь тохиромжтой бөгөөд аюулгүй ч гэсэн нөхцөл байдлыг эерэгээр эргүүлж, энэ туршлагаас үнэхээр суралцах зүйл байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Магадгүй та тийм ч их итгэлгүй байхыг сурах байх. Таны гэдэс таныг зайл гэж хэлдэг нөхцөл байдалд орохгүй байхыг сурч магадгүй юм. Хэдийгээр та гомдсон, сэтгэл дундуур байсан ч нөхцөл байдал нь ирээдүйн харилцаа холбоогоо өөрчилж, урагшлахад гэмтээхгүй байхад тусална.

  • Тухайн үед энэ туршлага зөвхөн муу байсан гэж бодоход хялбар байдаг. Гэхдээ хэрэв та болсон зүйлийг үнэхээр боловсруулж чадвал ирээдүйд эерэг зүйл авчрах болно.
  • Хэрэв та сургамж авах хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрвөл тэр хүн таныг гомдоож байгаад дургүй байх болно.
4 -р алхамыг уучилж, март
4 -р алхамыг уучилж, март

Алхам 4. Тухайн хүний оронд өөрийгөө тавь

Нөхцөл байдлыг тухайн хүний өнцгөөс харахыг хичээ. Таны найз залуу таныг атаархах хандлагатай байдгийг мэддэг учраас найз нөхөдтэйгээ амралтын өдрөөр аялсан гэж хэлээгүй байж магадгүй. Магадгүй таны хамгийн сайн найз шинэ харилцааныхаа талаар хэлээгүй байж магадгүй, учир нь тэр таныг шүүнэ гэж айж байна. Эсвэл чамайг гомдоосон хүн үүнийг хийх гэсэнгүй, болсон бүх зүйлийн талаар үнэхээр аймшигтай санагдаж магадгүй юм.

  • Түүх болгон хоёр талтай гэдгийг санаарай. Та өөрийгөө бүрэн хохирогч шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ тэр хүнийг гомдоосон байж магадгүй юм.
  • Бохирдсон хүнийг өрөвдөх нь тэнэг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ та хүмүүсийг гомдоож, хийсэн үйлдэлдээ үнэхээр харамсаж байсан үеээ бодоорой. Тухайн хүн чамаас ч илүү дордох магадлал бий.
5 -р алхамыг уучилж, март
5 -р алхамыг уучилж, март

Алхам 5. Тухайн хүний чиний төлөө хийсэн сайн үйлсийн талаар бод

Ээж, эгч, өөр хэн нэгэн эсвэл найз чинь чамд хийсэн зүйлээс болж үнэхээр гомдож магадгүй, гэхдээ тэр хүний чиний төлөө хийсэн агуу зүйлийн талаар бодохыг хичээ. Та харилцаагаа бүхэлд нь асар том алдаа, таныг гомдоосон хүнтэй хийсэн харилцаа бүр танд өвдөлтөөс өөр юу ч учруулаагүй гэж бодохыг хүсч магадгүй ч тийм тохиолдол ховор байдаг. Тэр хүн үнэхээр сайн найз, дэмжлэгийн систем эсвэл уйлах ёстой үе байсан гэж бодоод тухайн хүнийг дулаацуулж үзээрэй.

  • Тухайн хүний танд зориулж хийсэн бүх агуу зүйлсийн талаар болон хуваалцсан дурсамжуудынхаа жагсаалтыг гарга. Шаардлагатай бол уурлаж бухимдах үедээ үүнийг анхаарч үзээрэй.
  • Хөөе, хэрэв та тэр хүний чиний төлөө хийсэн бүх сайн зүйлийн талаар удаан бодож байж, юу ч гаргаж чадахгүй байгаа бол амьдралдаа ийм хүн байхгүй бол чиний амьдрал илүү дээр байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь ховор тохиолддог. Хэрэв тэр хүн чиний эхлүүлэхийн тулд тийм их зүйл хийгээгүй бол тэр чамайг гомдоосоны дараа чи тийм их уурлахгүй байх байсан биз дээ?
6 -р алхамыг уучилж, март
6 -р алхамыг уучилж, март

Алхам 6. Та тухайн хүнд буруу зүйл хийсэн эсэхээ шалгаарай

Хажуу тийш хар. Хоёр жилийн өмнө санамсаргүйгээр хамгийн сайн найздаа түүнийг дагагч гэж бодсоноо санаж байна уу? Эсвэл та эгчийнхээ төрсөн өдрийг бүрмөсөн мартаад найзуудтайгаа архи ууж байсан үе үү? Та өнгөрсөн хугацаанд ямар нэгэн зовлон учруулж байсан бөгөөд тэр хүн үүнийг даван туулж чадсан байх магадлалтай. Харилцаа холбоо нь урт бөгөөд төвөгтэй бөгөөд өвдөлт нь хоёр талаас үүдэлтэй байж магадгүй юм.

Тухайн хүнийг гомдоосныхоо дараа юу мэдэрсэнээ, мөн чамайг хэр их уучлахыг хүсч байгаагаа өөртөө сануул

7 -р алхамыг уучилж, март
7 -р алхамыг уучилж, март

Алхам 7. Уучлах нь стрессийг үнэхээр тайлдаг гэдгийг мэдэж аваарай

Судалгаанаас үзэхэд өршөөл үзүүлэхгүй байж, шударга бус явдлын талаар удаан хугацааны турш бодох нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, булчингаа чангалж, стрессийг өдөөж, уучлах ажил хийснээс хамаагүй илүү хүчтэй болгодог. оронд нь хүн. Өршөөлийн мэдрэмжийг төлөвшүүлэх нь хүмүүсийг тайвшруулж, сэтгэл санааны хувьд илүү тогтвортой болгодог болохыг харуулсан. Тиймээс, хэрэв та энэ талаар хувиа хичээхийг хүсч байвал тэр хүнийг уучлах нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно гэдгийг мэдэж аваарай. Тэгээд хэн үүнийг хүсэхгүй байна вэ?

  • Уур уцаартай мэдрэмжээ удаан барих тусам бие, сэтгэл санаа улам дордох болно. Тэгээд яагаад үүнийг өөртөө хийдэг юм бэ?
  • Уучлал бол үнэхээр сонголт гэдгийг санаарай. Та уучилж эхэлж, бие махбоддоо муу санааны бүх мэдрэмжийг оруулахыг хүссэн даруйдаа зогсоох шийдвэр гаргаж болно. Тийм ээ, өршөөл бол үйл явц боловч үүнийг хойшлуулах шаардлагагүй юм.

3 -р хэсгийн 2: Үүнийг ажил хэрэг болгох

8 -р алхамыг уучилж, март
8 -р алхамыг уучилж, март

Алхам 1. Хөргөх цагийг өөртөө өг

Хэдийгээр та өнөөдрөөс эхлэн уучилж эхлэх шийдвэр гаргасан ч энэ нь таныг гомдоосон хүнийг дуудаж, энэ тухай шууд ярих ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв та үнэхээр харж чадахгүй байгаадаа үнэхээр ууртай, гомдсон, гунигласан, сэтгэлээр унасан, эсвэл өөрийгөө тийм ч сайн мэдрэхгүй байгаа бол энэ тухай бодоход хэсэг хугацаа зарцуулах нь зүгээр юм. Тухайн хүн тантай ярьж, асуудлыг цэгцлэх гэж яарч байж магадгүй, гэхдээ та энэ тухай ярихыг хүсч байгаагаа, бүх зүйлийг боловсруулахын тулд танд арай илүү хугацаа хэрэгтэй гэдгийг тайван тайлбарлаарай.

Эдгэрэх, эргэцүүлэхэд жаахан хугацаа өгвөл ярилцах үедээ тухайн хүнд юу хэлэхээ ойлгоход тусалж, хэт уурлаж, харамсах зүйлээ хэлэхээс сэргийлж чадна

9 -р алхамыг уучилж, март
9 -р алхамыг уучилж, март

Алхам 2. Тухайн хүний уучлалыг хүлээж ав

Тухайн хүнтэй ярилцаж, түүнийг үнэхээр уучлаарай, түүний мэдрэмж үнэхээр жинхэнэ эсэхийг шалгаарай. Тухайн хүнтэй нүдээ аньж, тэр үнэхээр чин сэтгэлээсээ хандаж, болсон явдалд үнэхээр гэмшиж байгаагаа хараарай. Хэрэв тэр хүн зүгээр л хэлэх гэж уучлаарай гэж хэлэх юм бол та мэдэх болно. Тухайн хүн үнэхээр санаа тавьдаг болохыг олж харсны дараа шударга байгаарай, хэрэв та хүсвэл уучлалт гуйхыг хүлээн зөвшөөрч байгаагаа хэлээрэй. Тухайн хүнийг үг хэлж, үнэлэхийг нь зөвшөөр, хэрэв та уучлалыг хүлээж авах цаг нь болсон гэж бодож байвал хэлээрэй.

  • Тухайн хүний уучлалыг хүлээж авах, түүнийг газар дээр нь бүрэн уучлах хоёрын хооронд ялгаа байдгийг санаарай. Та уучлалт гуйхыг хүлээн зөвшөөрч, дараа нь үүнийг даван туулахын тулд өөртөө илүү их цаг өгч болно.
  • Хэрэв та уучлалт гуйхыг хүлээж авах гэж байгаа ч чадахгүй бол үнэнч байгаарай. Та хүлээн зөвшөөрч, уучлахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй, гэхдээ та одоохондоо үүнийг хийж чадахгүй гэдгээ хэлээрэй.
10 -р алхамыг уучилж, март
10 -р алхамыг уучилж, март

Алхам 3. Тухайн хүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлээрэй

Тэр хүн чамайг яаж гомдоосон тухай ярь. Өвдөлт, мэдрэмж, эргэлзээгээ хуваалцаарай. Түүний хийсэн үйлдэл танд үнэхээр нөлөөлж, энэ бүхнийг хэр их бодсоныг тэр хүнд ойлгуул. Хүнийг улам дордуулахын тулд ярих шаардлагагүй, гэхдээ хэрэв та цээжнээсээ ямар нэгэн зүйл авахыг хүсч байвал яг одоо цаг нь болжээ. Хэрэв та уучлалт гуйхыг хүлээн зөвшөөрч, болсон зүйлийн талаар ярихгүй бол та уурлах, уурлах магадлал өндөр байх болно.

Та үүнд муухай хандах хэрэггүй. Зүгээр л "Би үнэхээр аймшигтай санагдаж байсан болохоор…" эсвэл "Надад энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд хэцүү байна …" гэх мэтийг хэлээрэй

Уучлаарай, март 11 -р алхам
Уучлаарай, март 11 -р алхам

Алхам 4. Шаардлагатай бол тухайн хүнээс завсарлага аваарай

Та тэр хүнтэй ярилцаж, сэтгэлээ хуваалцаж, уучлалт гуйхыг хүлээн зөвшөөрч болно, гэхдээ энэ нь та шууд BFF болох ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв та тухайн хүнээс долоо хоног, сар, түүнээс ч илүү их цагийг холдуулах шаардлагатай бол энэ талаар үнэнч байгаарай. "Би харилцаагаа сэргээхийг үнэхээр хүсч байна, гэхдээ эхлээд би өөрөө юу болсныг ойлгоход хэсэг хугацаа шаардагдах болно." Гэж хэлээрэй. Өөрийнхөө хурдаар явах нь зүгээр юм.

Хэрэв нэг сар өнгөрсөн ч та тэр хүнтэй уулзаж чадахгүй байгаа бол сайн байна. Хэрэв өөр нэг сар өнгөрч, дараа нь өөр нэг сар өнгөрч, та үүнийг хийж чадахгүй хэвээр байгаа бол тэр хүнтэй харилцаагаа засах боломжтой эсэхийг та бодох хэрэгтэй болно

12 -р алхамыг уучилж, март
12 -р алхамыг уучилж, март

Алхам 5. Энэрэнгүй сэтгэлээ харуул

Хүн танд хор хөнөөл учруулсны дараа та түүнд өрөвдөх сэтгэлгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та харилцаагаа хурдан сэргээж, хоёулаа сайн сайхан байлгахыг хүсч байвал тухайн хүний мэдрэмжийг өрөвдөх сэтгэлээр илэрхийлэх ёстой. Таныг гомдоосон хүн ямар аймшигтай санагдаж байгааг бодоорой, хэн ч төгс биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр. тэр хүн таны хайр, сайхан сэтгэлгүйгээр маш их зовж шаналж магадгүй бөгөөд энэ нь түүнд хүндээр тусах нь дамжиггүй. Та буруу зүйл хийсэн байсан ч гэсэн өндөр замыг сонгож, тэр хүн сэтгэл дундуур байгааг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Хэрэв ямар нэгэн зүйл байвал тэр хүнийг өрөвдөж болно. Тэр чамайг маш их гомдоосон бол тэр тийм ч сайн газар байж болохгүй

3 -р хэсгийн 3: Өвдөлтийг мартах

Уучлаарай, март 13 -р алхам
Уучлаарай, март 13 -р алхам

Алхам 1. Өөртөө итгэх итгэлээ сэргээ

Тухайн хүнтэй харьцах ажлыг удаашруулж, харилцаагаа засахын төлөө ажилла. Та тэр хүнд тэр даруй итгэхгүй байж магадгүй, найз нөхөд хэвээр байх эсвэл бие биентэйгээ үерхэх эсэх талаар эргэлзэж магадгүй, энэ бол туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Аливаа зүйлийг удаашруулж, бага даралттай нөхцөлд бие биендээ ганцаараа байх боломжийг олго. Хуваалцахдаа тухтай байх хүртэл тухайн хүнд бүрэн нээлттэй хандаж, бага зэрэг яриа өрнүүлж болохгүй.

Энэ нь таны харилцаа өмнөх шигээ тийм ч сайхан санагдахгүй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та гэмтэхээс өмнөх нөхцөл байдалдаа эргэн орохыг хүсвэл тэнд хүрэхийн тулд хүүхдийн алхам хийх хэрэгтэй болно

Уучлаарай, март 14 -р алхам
Уучлаарай, март 14 -р алхам

Алхам 2. Хэрэв та өвдөлтийг мартаж чадахгүй бол үүнийг хүлээж аваарай

Тиймээс та бүх зүйлийг туршиж үзсэн. Та өөртөө завсарлага өгсөн. Та гомдоосон хүнтэйгээ сэтгэлээ хуваалцсан. Та энэрэн нигүүлсэж, нөхцөл байдлыг тухайн хүний өнцгөөс харсан. Та бага даралттай нөхцөлд зугаалахыг оролдсон. Гэхдээ та юу ч хийсэн хамаагүй, өөрийгөө хичнээн гомдоосоноо, тэр хүнд уурлаж, хэзээ ч түүнд бүрэн итгэж чадна гэдэгт эргэлзэхээ больж чадахгүй. Хэдийгээр энэ нь тааламжгүй боловч энэ нь туйлын жам ёсны зүйл бөгөөд хэрэв та үүнийг даван туулж чадахгүй бол өөрийн мэдрэмжийг үгүйсгэхээс илүү үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь дээр.

  • Заримдаа өвдөлт маш гүнзгий байдаг тул та үүнийг хойш нь тавьж, юу ч болоогүй юм шиг аашлах боломжгүй болно. Одоо та шийдэх ёстой - хэдийгээр та өвдөлтийг мартаж чадахгүй байгаа ч гэсэн таныг гомдоосон хүнтэй цагийг хамт өнгөрүүлэх боломжийг олгодог арга замыг олох боломжтой юу?
  • Хэрэв та тэр хүнтэй хамт байж чадахгүй бол хүлээж аваарай. Магадгүй шарх нь маш гүн байсан тул тэр хүнтэй хамт байх нь хамуугаа дахин дахин авах мэт санагдаж магадгүй юм. Хэрэв та үнэхээр үүнийг даван туулж чадахгүй байгаа бол одоо байхгүй байгаа зүйлийг хүчээр тулгах нь утгагүй болно.
15 -р алхамыг уучилж, март
15 -р алхамыг уучилж, март

Алхам 3. Эрчим хүчээ өөр газар төвлөрүүл

Та харилцаагаа сэргээхээр ажиллаж байхдаа бусад зүйлийг санаж байх хэрэгтэй. Ирэх сард тэр 10К -ийн гүйлт, бэлтгэлд илүү их цаг зарцуулаарай. Орон нутгийн уралдаанд оруулахын тулд үүрд ажиллаж байсан богино өгүүллэгээ дуусгахын тулд ажиллаарай. Таныг гомдоогүй хүмүүстэй харилцах харилцаагаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Таныг үнэхээр аз жаргалтай болгодог, тэсэн ядан хүлээж болох өөр зүйлийг хайж олоорой, тэгвэл та өвдөлтийг мэдрэхэд бага цаг зарцуулах болно.

  • Хэзээ нэгэн цагт өвдөлт нь байхгүй болсон юм шиг харагдаж магадгүй. Та хэзээ ч ийм зүйл болохгүй гэж бодож байсан байх, тийм үү?
  • Завгүй байх нь таныг урагш ахиулж, эерэг зүйлийг хүлээж байх болно. Хэрэв та өөртөө хэт их цаг алдах юм бол улам л дордож, юу болсныг мартах магадлал багатай болно.
Уучлаарай, март 16 -р алхам
Уучлаарай, март 16 -р алхам

Алхам 4. Тунгаан бодох цаг гарга

Хэдийгээр завгүй, идэвхтэй байх нь хурдан эдгэрэхэд тусална, гэхдээ та завгүй байж, амьсгалах, өөрт тохиолдсон зүйлийнхээ талаар бодох ч завгүй байх ёстой. Сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар сэтгүүлд бичих эсвэл компьютер, зурагт, утсаа унтрааж, зөвхөн өөрийнхөө оюун ухаан, бие махбодид анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулах боломжтой болохын тулд "надад цаг гаргах" цаг гарга.. Өөртэйгөө чимээгүй байх нь нөхцөл байдлын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа ойлгоход тусална. Та юу бодож байгаагаа хурдан мэдэж, хурдан урагшлах болно.

Долоо хоног эсвэл хоёр долоо хоног тутамд өөртэйгөө цагийг өнгөрүүлэхээс өөр хийх зүйлгүй болзоонд өөрийгөө төлөвлөөрэй. Энэ нь тайвширч, бодож, уурласан мэдрэмжүүдээс ангижрахад тусална

17 -р алхамыг уучилж, март
17 -р алхамыг уучилж, март

Алхам 5. Зөвхөн эерэг өшөө авалт үнэ цэнэтэй гэдгийг мэдэж аваарай

Та маш их гомдсон байж магадгүй тул таныг гомдоосон хүнийг өөрт нь мэдрүүлэхийн тулд түүнийг буцааж өгөхийг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг илүү их стресст оруулах, уурлах, уурлахад хүргэх бөгөөд юу ч шийдэж чадахгүй. Хэрэв та үнэхээр өш хонзон хайх хэрэгцээг мэдэрч байгаа бол олж авч чадах хамгийн сайн өшөө авалт бол гайхалтай, амжилттай амьдралаар амьдрах, аз жаргалтай байж, болсон явдлыг эцэст нь танд хүргэхийг зөвшөөрөхгүй байх явдал гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ нь тухайн хүний нүүр рүү алгадах, эсвэл чамайг гомдоосон шиг гомдоох шиг сайхан сонсогдож чадахгүй ч эцэст нь чи тэр хүний түвшинд доошоо бөхийхөөс илүү өөрийгөө хамгийн сайнаараа мэдрэх болно.

Зүгээр л амьдралаараа амьдарч, өөрийнхөөрөө байж, дуртай зүйлээ хий. Хэрэв та өөрийгөө гомдоосон хүнийг аймшигтай болгох гэж бүх цагаа зориулдаг бол хэзээ ч үргэлжлүүлж чадахгүй

18 -р алхамыг уучилж, март
18 -р алхамыг уучилж, март

Алхам 6. Арагшаа харахын оронд урагш тэмүүл

Таныг гомдоосон хүн үүнд байгаа эсэхээс үл хамааран ирээдүй болон таны төлөө байгаа бүх зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв таны хийж байгаа бүхэн өнгөрсөн хугацаанд дэмий хоосон байж, танд буруугаар нөлөөлсөн бүх арга замуудын талаар бодож, амьдрал танд шударга бус байсан гэж бодож байвал та хэзээ ч уучилж, мартаж чадахгүй. Үүний оронд таны амьдралыг агуу болгодог бүх хүмүүст талархаж, өөрт байгаа бүх боломжууд, ирээдүйд болох гайхалтай бүх зүйлийн талаар бодож үзээрэй.

  • Ирээдүйд таны амьдралыг илүү сайн болгох зорилгодоо хүрэхийг хүсч буй зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүл. Таны хувьд буруу болсон бүх зүйлийн талаар бодохын оронд тэдэнд хүрэх төлөвлөгөө гарга.
  • Өөр дээрээ үргэлжлүүлэн ажиллаарай. Ажиллахыг хүсч буй зүйлээ сайжруулж, илүү халамжтай, энэрэнгүй, зөв төлөвшсөн хүн болсноор ямар сайхан мэдрэмж төрж байгааг хараарай.
  • Та уучлах, мартах сонголтыг хийсэн бөгөөд тэнд очиход таны бодож байснаас илүү удаан хугацаа шаардагдсан ч гэсэн та үүнийг хийснээрээ бахархах ёстой.

Зөвлөмж болгож буй: