Фибройд бол хүүхэд төрүүлэх насны эмэгтэйчүүдийн умайд ихэвчлэн тохиолддог хоргүй ургалт юм. Тэд аюултай биш бөгөөд бараг хэзээ ч ноцтой зүйл болж хувирдаггүй, гэхдээ өвдөлт, таагүй байдал үүсгэж болзошгүй. Хэрэв та сарын тэмдгийн цус алдалт, толбо, аарцагны даралт, өвдөлт, ойр ойрхон шээх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай. Эмч танд фибройд байгаа эсэхийг баталж чадна. Ихэнх тохиолдолд, хэрэв таны фибройд маш их хүндрэл учруулдаггүй бол эмч тань "хүлээх, харах" аргыг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та миомыг байгалийн жамаар багасгахыг хүсч байвал хэдэн зүйлийг туршиж үзээрэй. Үр дүн нь холимог боловч эдгээр зүйлийг тусалж чадах эсэхийг өөрсдөө туршиж үзэх нь эрсдэл багатай юм.
Алхам
3 -р аргын 1: Хоол тэжээлийн өөрчлөлт
Таны хоолны дэглэм таны эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд фибройд нөлөөлдөг. Зарим хоол хүнс танд фибройд үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бол зарим нь энэ эрсдлийг бууруулдаг. Зөвхөн хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь фиброзыг багасгах магадлал багатай боловч та одоо байгаа томрохоос сэргийлж, шинээр үүсэхээс сэргийлж чадна.
Алхам 1. Хоол хүнсэндээ их хэмжээний жимс, хүнсний ногоо оруулаарай
Жимс, навчит ногоон хүнсний ногоо агуулсан хоолны дэглэм нь фибромын эрсдлийг бууруулж, одоо байгаа хэмжээг багасгах боломжтой юм. Эрүүл хооллолтыг баримталж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор хооллож, энэ нь тус болж чадах эсэхийг олж мэдээрэй.
- Эрүүл мэндийн ерөнхий зөвлөмж бол өдөр бүр дор хаяж 1.5-2 аяга жимс, 2-3 аяга ногоо идэх явдал юм. Үүнийг хангалттай байлгахын тулд үүнийг удирдамж болгон ашиглаарай.
- Ялангуяа цитрус жимс нь фибройд үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг, шохой, мандарин зэргийг хоолны дэглэмдээ оруулахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Д аминдэм, кальци, магнийн сайн эх үүсвэр болохын тулд илүү их цагаан идээ идээрэй
Зарим судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүн нь фибройд өвчнийг эдгээдэг болохыг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь Д аминдэм, кальци, магни нь биеийг сэргээхэд тустай болохыг харуулж байна. Эдгээр давуу талыг мэдрэхийн тулд хоолны дэглэмдээ илүү их сүү, бяслаг, тараг нэмээрэй.
Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг идэж, өөх тосыг хоолны дэглэмээс хасч, жин нэмэхээс сэргийлээрэй
Алхам 3. Илүү их антиоксидантуудыг авахын тулд ногоон цай ууна
Бүх цай нь антиоксидант агуулдаг боловч ногоон цай нь фиброзыг эмчлэхэд тодорхой амжилтанд хүрдэг. Нэмэлт урамшууллын хувьд ногоон цайнаас бага зэрэг кофеин уух нь танд эрч хүч өгөх болно. Миома сайжирч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд хоолны дэглэмд өдөрт хэдэн аяга нэмж оруулаарай.
- Ногоон цай нь хэт их уухгүй бол хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Санал болгож буй хэмжээ нь өдөрт 2-3 аяга байдаг боловч 5 хүртэл нь аюулгүй байдаг.
- Ногоон цайнд кофеин агуулагддаг тул унтахынхаа өмнө ууж болохгүй гэдгийг санаарай. Унтахын тулд кофеингүй төрөл аваарай.
Алхам 4. Улаан махны хэрэглээг багасгах
Улаан мах, түүний дотор хиам ихээр агуулсан хоолны дэглэм нь эмэгтэйчүүдийг фиброз үүсэх эрсдэл өндөртэй болгодог бололтой. Хэрэв та улаан махыг долоо хоногт олон удаа иддэг бол түүнийгээ хасахыг хичээгээрэй. Энэ нь таны миомыг багасгаж чадахгүй ч томрохоос сэргийлж, шинээр ургахаас сэргийлж чадна.
- Цагаан махтай шувуу, загас нь улаан махыг сайн орлох болно.
- Зүрхний өвчин, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх ерөнхий зөвлөмж бол долоо хоногт 3 -аас илүүгүй улаан мах идэх явдал юм. Энэ нь танд тохирсон байж магадгүй, гэхдээ хамгийн тохиромжтой порц гэж юу болохыг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 5. Чихэрлэг хүнс, амттанг хоолны дэглэмээс хас
Хэдийгээр эсэргүүцэх нь хэцүү ч гэсэн боловсруулсан элсэн чихэр нь фиброзыг улам дордуулдаг. Энэ нь элсэн чихэр таны биед инсулин, эстроген даавар илүү ихээр эргэлддэгтэй холбоотой байж болох юм. Илүү олон фиброма ургахгүйн тулд өдөр тутмын чихрийн хэрэглээгээ багасгахыг хичээгээрэй.
- Амттан, сод нь чихрийн томоохон эх үүсвэр боловч элсэн чихэр нэмсэн цорын ганц хоол хүнс биш юм. Хоол хүнс худалдаж авахдаа хоол тэжээлийн бүх шошгыг сайтар шалгаж үзээрэй. Зарим хоолонд элсэн чихэр хэр их байдаг нь та гайхаж магадгүй юм.
- Эмэгтэйчүүдэд өдөрт 25 гр -аас ихгүй элсэн чихэр хэрэглэхийг зөвлөж байна, тиймээс энэ хэмжээнээс доогуур хэмжээгээр хэрэглээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягийн алхамууд
Хоолны дэглэмээс гадна амьдралын хэв маягийн зарим зуршил нь фибройд үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Зарим өөрчлөлтийг хийснээр илүү олон фибройд үүсэх эрсдлийг бууруулж чадна. Энэ нь танд байгаа фибройдийг шууд агшаахгүй ч гэсэн ашигтай байдаг.
Алхам 1. Миомын эрсдэлийг бууруулахын тулд идэвхтэй байгаарай
Хөнгөн атлетик эмэгтэйчүүд дасгал хийдэггүй эмэгтэйчүүдээс фибройд үүсэх хандлага бага байдаг. Хэрэв та тийм ч идэвхтэй биш бол өдөр тутмынхаа хуваарьт илүү их дасгал хийж үзээрэй. Дасгал хийх нь өвдөлтийг намдаах даавар ялгаруулдаг тул та тогтмол дасгал хийснээр өөрийгөө тайвшруулж чадна.
- Ерөнхий гарын авлагын хувьд долоо хоногт 150 минут дасгал хийх нь зүйтэй. Та үүнийг задалж, долоо хоногийн 5-7 хоногт 30 минут авах боломжтой.
- Та эрчимтэй дасгал хийх шаардлагагүй. Өдөр бүр алхах эсвэл хашааны ажил хийх нь том өөрчлөлтийг авчирдаг.
Алхам 2. Шаардлагатай бол жингээ хасаарай
Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд фиброз үүсэх магадлал ойролцоогоор 2-3 дахин их байдаг. Илүүдэл жин нь фиброзын өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Эмчтэйгээ ярилцаж өөрт тохирох жингээ шийдээрэй, дараа нь ийм жинд хүрэхийн тулд хоолны дэглэм, дасгалын дэглэм зохио.
Осол гэмтэл эсвэл хэт их хоолны дэглэмээр хурдан жингээ хасах гэж бүү оролдоорой. Эдгээр нь аюултай бөгөөд тогтворгүй байдаг бөгөөд хэт их хоолны дэглэмийг зогсоосны дараа олон хүмүүс жингээ сэргээдэг
Алхам 3. Эрүүл мэндийн бусад асуудлаас зайлсхийхийн тулд стрессээ хянах
Стресс нь фибройд үүсгэдэггүй боловч энэ нь жингээ нэмэгдүүлж, кортизол дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөж, хоёулаа фибройд үүсэхэд нөлөөлдөг. Хэрэв та байнга стресст ордог бол өдөр тутмын амьдралдаа тайвшрахын тулд хэдэн алхам хийх нь миомыг эмчлэхэд тустай.
- Иог, бясалгал, гүнзгий амьсгаа зэрэг зарим эрүүл мэндийн дасгалууд нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай бөгөөд стрессийг бууруулдаг. Эдгээр үйл ажиллагааны аль нэгэнд өдөр бүр 15-20 минут зарцуулж үзээрэй.
- Та дуртай зүйлээ хийх нь стрессийг бууруулахад тустай тул өдөр бүр хобби, сонирхолдоо цаг гаргаж байгаарай.
Алхам 4. Архи уухыг хязгаарлаарай
Согтууруулах ундаа, ялангуяа шар айраг нь фибройд үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Өдөрт дунджаар 1 -ээс дээш удаа уух нь фиброзын өсөлтийг өдөөдөг тул уух хэмжээгээ үүнээс доогуур байлгах нь дээр. Хааяа уух нь зүгээр, гэхдээ өдөр бүр ууж болохгүй.
3 -ийн 3 -р арга: Үр дүнтэй байж болох өөр эмчилгээ
Мөн фибройд туслах хэд хэдэн ургамлын гаралтай эмчилгээ байдаг. Дараахь нэмэлтүүд ба эмүүд нь фибройд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, бууруулах чиглэлээр тодорхой амжилтанд хүрсэн боловч тэдгээрийг төдийлөн сайн судлаагүй байна. Тэд зарим хүмүүсийн төлөө ажилладаг байж магадгүй, бусдын төлөө. Хэрэв та тэдгээрийг өөрсдөө туршиж үзэхийг хүсч байвал эхлээд эмчээсээ асуугаарай, энэ нь танд аюулгүй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 1. Миомыг багасгахын тулд Д аминдэмийн бэлдмэл хэрэглээрэй
Зарим судалгаагаар Д аминдэмийн өндөр тун нь фиброзын хэмжээг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Эдгээр олдворууд нь урьдчилсан байдлаар хийгдсэн боловч эмчилгээ хийх боломжтой байж магадгүй юм. Энэ нь тустай эсэхийг мэдэхийн тулд өдөр бүр Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл авч үзээрэй.
- Миомыг багасгахын тулд танд Д аминдэмийн тун өндөр тун хэрэгтэй болно. Өдөр тутмын санал болгож буй тун нь 15 мкг тул илүү өндөр тунгаар хэрэглэх нь аюулгүй эсэхийг эхлээд эмчээсээ асуугаарай.
- Та мөн тогтмол хоолны дэглэмээс илүү их Д аминдэм авч болно
Алхам 2. Ногоон цайны хандыг эмчилгээнд хэрэглээрэй
Тогтмол ногоон цай уух нь фиброзыг багасгахад тустай боловч өтгөрүүлсэн ногоон цайны нэмэлт нь бас үр дүнтэй мэт санагддаг. Тусалж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд өдөрт 800 мг ногоон цайны хандыг 3-4 сарын турш ууж үзээрэй.
- Ногоон цайны ханд нь кофейн агуулдаг тул унтахынхаа өмнө уухаас болгоомжлох хэрэгтэй. Үүнийг өглөө эрт хийх нь дээр.
- Ногоон цайны ханд нь цус сийрэгжүүлэгч болон бета-хориглогчтой харилцан үйлчлэлцдэг тул хэрэглэхээсээ өмнө энэ нь аюулгүй эмчилгээ мөн эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 3. Хятадын ургамлын гаралтай эм үр дүнтэй эсэхийг үзээрэй
Хятадын ургамлын холимог, ялангуяа Guizhi Fuling томъёо нь фиброзыг бууруулах зарим амжилтыг харуулдаг. Ургамлын гаралтай томъёо нь хэд хэдэн жижиг судалгаанд фиброзыг жижигрүүлсэн тул та өөрөө туршиж үзээрэй.
Эдгээр нь хянан шалгах аргын хувьд харьцангуй жижиг судалгаа байсан тул энэ нь батлагдсан арга биш юм. Энэ эмчилгээг хийхээсээ өмнө эмчээсээ асуугаарай
Алхам 4. Илүүдэл эстрогенийг chasteberry -аар бууруулна
Эстроген дааврын өндөр түвшин нь фибройд өвчин үүсгэдэг. Chasteberry -ийн нэмэлтүүд нь илүүдэл эстрогенийг бууруулж, фибройд ургахаас сэргийлж чаддаг. Та нэмэлтийг эм эсвэл шингэн хэлбэрээр авч болно.
Төрөл бүрийн нэмэлт брэндүүдийн хувьд тун нь өөр өөр байдаг. Таблетийн хувьд ердийн тун нь өдөрт 20-40 мг, шингэний хувьд нийтлэг тун нь өдөрт 40 дусал (ойролцоогоор 2 мл) байдаг
Алхам 5. Өвдөлт намдаахын тулд зүү зүүж үзээрэй
Зүү нь фиброзыг эмчлэхэд тусалдаг гэсэн нотолгоо байхгүй ч энэ нь өргөн хэрэглэгддэг хэвээр байгаа бөгөөд зарим эмэгтэйчүүд өвдөлтийг намдаадаг гэж үздэг. Хэрэв танд фибройд өвдөлт, таагүй мэдрэмж төрж байвал үүнийг туршаад үзээрэй.
Чанартай эмчилгээ хийлгэхийн тулд лицензтэй, туршлагатай зүүний эмчтэй байнга уулзаарай
Эмнэлгийн хүлээн авалт
Миом нь эвгүй, эвгүй байж болох ч азаар аюултай биш юм. Гэсэн хэдий ч та тэдгээрийг эмчлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байгаа нь жам ёсны зүйл юм, ялангуяа хэрэв тэд өвдөлт үүсгэж байвал. Байгалийн эмчилгээ нь миомын агшилтын холимог үр дүнг өгдөг боловч та үүнийг үр дүнтэй эсэхийг нь туршиж үзэж болно. Хэрэв та өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал эмчид хандаарай. Хэрэв байгалийн арга хэмжээ авахгүй бол эм эсвэл бага зэргийн процедур нь асуудлыг шийдэж чадна.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв таны фибройд асуудал үүсгэж байгаа бол эмчилгээний нийтлэг арга бол таны биеийн гормоныг зохицуулах эм юм. Ялангуяа GnRH эм нь эстроген ба прогестероныг бууруулдаг бол прогестин ялгаруулдаг эмүүд энэ дааврыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эмчилгээ нь фиброзыг багасгадаг.
- Таны эмч том фибройд арилгах зарим жижиг процедурыг туршиж үзэж болно. Ихэнх нь бага зэргийн инвазив бөгөөд удаан эдгэрэх хугацаа шаарддаггүй.
