Умайн салст бүрхэвч буюу умайн салст бүрхэвч нь эмэгтэйчүүдэд тогтмол сарын тэмдэг болон жирэмслэхэд тусалдаг. Хэрэв та нимгэн умайн салст бүрхэвчтэй бол жирэмслэхэд асуудалтай байж магадгүй юм. Аз болоход, нимгэн умайн салст бүрхэвчийг амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлтөөр эмчлэх боломжтой бөгөөд та эмчтэйгээ хамт эндометрийг эмнэлгийн аргаар зузааруулах боломжтой. Эерэг байгаарай - олон эмэгтэйчүүд умайн салст бүрхэвчийг нэмэгдүүлж, жирэмслэх магадлалыг сайжруулж чаддаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Байгалийн аргыг ашиглах
Алхам 1. Өдөр бүр дасгал хий
Дасгал хийх нь биеийн бүх хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүнд умайд цусны урсгал орно. Цусны урсгал сайн байвал эндометрийг сайжруулдаг. Та усанд сэлэх, гүйх, дугуй унах, йог хийх, эсвэл зүгээр л зугаалах дуртай эсэхээс үл хамааран өдөр бүр дор хаяж гучин минутийг идэвхтэй байлгаарай.
Хэрэв танд маш их суух шаардлагатай ажил байгаа бол босч, цаг тутамд хоёр минутын турш хөдөлж үзээрэй
Алхам 2. Орой бүр дор хаяж 7 цаг унтах хэрэгтэй
Гормоны түвшинг тогтвортой байлгахын тулд сайн амарч байгаарай - унтаж байхдаа эстроген болон бусад дааврууд тэнцвэрждэг. Шөнө 7-9 цаг унтахын тулд эрүүл унтах хэв маягийг бий болгохыг хичээ. Унтах хэв маягаа сайжруулахын тулд дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Унтах, өдөр бүр сэрэх тодорхой цагийг тохируулаарай. Орой 10-11 цагийн орчим унтахыг хичээгээрэй.
- Өдрийн цагаар унтахаас зайлсхий.
- Унтлагын өрөөнийхөө унтлагын өрөөнд хадгалаарай - жишээ нь орондоо зурагт бүү үзээрэй.
- Халуун усанд орох, гар массаж хийх гэх мэт шөнийн цагаар тайвширдаг.
- Харанхуй сэрүүн өрөөнд унт.
Алхам 3. Стрессээс ангижрах
Стресс болон түүний ялгаруулдаг химийн бодисууд нь таны биед сөрөг нөлөө үзүүлж, дааврын тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг. Өдөр бүр тайвшрахын тулд цаг гаргаж стрессээ зохицуулаарай. Иог, бясалгал, бичих эсвэл будах, үнэрт эмчилгээ хийх гэх мэт бүтээлч төслийг туршиж үзээрэй. Хэрэв та гэртээ эсвэл ажил дээрээ стресстэй байгаа бол анхаарал болгоомжтой байхыг хичээ.
Алхам 4. Төрөхийн тулд хоолны дэглэм барьж үзээрэй
Таны хоолны дэглэм таны төрөлтөд нөлөөлж болзошгүй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариагаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг хичээ. Өөх тос багатай, нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь бас тус болно. Боломжтой бол махнаас илүү хүнсний ногоо, шошны уургаас илүү их уураг аваарай. Өөх тос болон боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзах.
Алхам 5. Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл авах
Хэдийгээр эдгээр нь умайн зузааныг нэмэгдүүлдэг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй боловч зарим ургамлыг хэрэглэх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, умайд цусны урсгалыг сайжруулж, эстрогений нийлүүлэлтийг нэмэгдүүлдэг. Олон нэмэлтийг эмийн сан, эрүүл хүнсний дэлгүүр эсвэл интернетээс олж болно (гэхдээ нэр хүндтэй худалдагчаас худалдаж авахаа мартуузай). Ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эмч, эм зүйчтэйгээ зөвлөлд. Эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэх эсвэл тэнцвэржүүлэх эсвэл цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Зэрлэг иам
- Хар кохош
- Dong quai
- Licorice
- Улаан хошоонгор
- Улаан бөөрөлзгөнө навчтай цай
Алхам 6. Зүү зүүж үзээрэй
Зүү нь умайн цусны эргэлтийг сайжруулснаар сарын тэмдгийн эрүүл мэндийг зохицуулахад тусалдаг. Зөвшөөрөлтэй зүүний эмч дээр очиж эмчилгээ хийлгээрэй. Тэд цусны эргэлтийг сайжруулах, дааврын зохицуулалт, эдгэрэлтийг дэмжих зорилгоор биеийнхээ тодорхой цэгүүдэд зүү түрхэх болно.
Алхам 7. Цусны эргэлтийг бууруулдаг дадал зуршлаас зайлсхий
Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх практикийг туршиж чаддаг шигээ цусны эргэлтийг бууруулдаг аливаа зүйлийг хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Цусны эргэлтийг бууруулдаг хамгийн түгээмэл практикуудын зарим нь:
- Тамхи татах: Тамхинаас гар! Энэ нь таны эрүүл мэндэд хортой бөгөөд цусны эргэлтийг бууруулдаг.
- Кофеин уух: Өдөрт 1 аяга кофеин уухыг хичээ. Гаж нөлөө үзүүлэхгүйн тулд каффейныг аажмаар бууруулаарай.
- Халдваргүйжүүлэгч эм авах: Фенилэфрин эсвэл бусад "васоконстриктор" агуулсан харшлын болон синусын эмүүд нь цусны судсыг нарийсгадаг тул энэ найрлагагүй бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хичээгээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Эмнэлгийн стандарт дадлага хийх
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзана уу
Хэрэв та сарын тэмдэг тогтмол бус эсвэл жирэмсэн болоход хүндрэлтэй байгаа бол тогтмол эмчид хандаарай. Энэ нь олон шалтгаантай байж болох тул умайн салст бүрхэвчээс бусад шалтгааныг үгүйсгэхийн тулд биеийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Хэрэв нимгэн умайн салст бүрхэвч нь таны асуудал бол таны эмч эмчилгээгээ шийдэхэд тань туслах хамгийн сайн хүн байх болно.
Нөхцөл байдлыг хамгийн сайн эмчлэхийн тулд нимгэн эндометрийн шалтгааныг тодорхойлох нь чухал юм
Алхам 2. Эстроген эмчилгээг үзээрэй
Умайн салст бүрхэвчийг нэмэгдүүлэх эхний алхам бол ихэвчлэн эстроген эмчилгээ ашиглан даавараа удирдах явдал юм. Эмч танд эстроген агуулсан жирэмслэлтээс хамгаалах аргыг зааж өгөх эсвэл эстрогенийг эм, нөхөөс, гель, тос, шүрших хэлбэрээр өгч болно.
Эстроген уух нь цусны бүлэгнэл, зүрхний өвчин, зарим хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эрүүл мэндийн түүх, гэр бүлийн түүхээ эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 3. Судас өргөсгөгч эм ууна
Таны умайн салст бүрхэвч сайн цусны эргэлт шаарддаг тул хязгаарлагдмал артериуд нь нимгэн эндометрийг үүсгэдэг. Умайн цусны эргэлтийг сайжруулах зорилгоор судас өргөсгөгч гэж нэрлэгддэг эм ууж болох эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөлтэй хүмүүс судас өргөсгөгч эм ууж болохгүй бөгөөд эдгээр эмүүд нь зүрхний цохилт, шингэн хуримтлагдах, толгой өвдөх, цээж өвдөх, дотор муухайрах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Эм уухаасаа өмнө эрүүл мэндийн түүхээ эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 4. Е витаминаа нэмэгдүүлээрэй
Е витамин уух нь умайн салст бүрхүүлийн цусны урсгалыг сайжруулж, эндометрийн зузааныг сайжруулдаг. Е витаминаар баялаг хоол хүнс идэж, витамины нэмэлт тэжээл авах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай - заримдаа токоферол гэж нэрлэдэг. Эмэгтэйчүүдэд Е витамины өдөр тутмын хэрэглээ 15 мг; Умайн салст бүрхэвчийг нэмэгдүүлэх өндөр тунгийн талаар эмчээсээ асуугаарай - Судалгаанд хамрагдсан эмэгтэйчүүдэд 600 мг өгсөн. Е витамин ихтэй хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Бүйлс, нарс самар, hazelnuts, газрын самар, самрын тос
- Хулуу, наранцэцэг, кунжут зэрэг түүхий үр
- Швейцарийн chard, байцаа, бууцай
- Гич ногоон, манжин ногоон, яншуй
- Авокадо, брокколи, улаан лооль, чидун
- Манго, папайя, киви
- Улаан буудайн үр хөврөлийн тос, гүргэмийн тос, эрдэнэ шишийн тос
Алхам 5. Цусан дахь төмрийн түвшинг шалгана уу
Төмрийн дутагдал нь нимгэн умайн салст бүрхэвч үүсгэдэг. Төмрийн түвшинг шалгахын тулд цусны шинжилгээ өгөхийг эмчээсээ хүс. Хэрэв таны түвшин доогуур байвал илүү их төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэх эсвэл нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Мах, загас бол төмрийн хамгийн сайн эх үүсвэр юм.
- Цагаан хоолтон, цагаан хоолтнууд төмрийн дутагдалд орох эрсдэл өндөр байдаг. Киноа, сэвэг зарам, бууцай, дүфү гэх мэт төмрөөр баялаг үр тариа, хүнсний ногоо идэхээ мартуузай.
Алхам 6. Л-аргинины нэмэлтийг авна
Аргинины нэмэлтийг хэрэглэх нь судасны бөглөрөлтөөс болж зүрхний өвчин, хөл өвддөг хүмүүст тусалдаг гэсэн шинжлэх ухааны сайн нотолгоо байдаг. Артерийг өргөжүүлэх, цусны урсгалыг сайжруулах чадвартай тул л-аргининыг авах нь умайн салст бүрхэвчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Та эдгээр нэмэлтийг эмийн сан эсвэл эрүүл хүнсний дэлгүүрээс авах боломжтой.
L-аргининыг хэрэглэх тунгийн хязгаарлалт байхгүй, гэхдээ янз бүрийн өвчний үед 0.5-15 мг тунгаар хаана ч авч болно. Судалгаагаар умайн нимгэн салст бүрхэвчийг эмчлэхэд өдөрт 6 г хэрэглэдэг. Энэ тун нь танд тохирох эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн шинэ сонголтыг авч үзэх
Алхам 1. Бага тунтай аспирин эмчилгээний талаар асууна уу
Бага тунгаар аспирин уух нь зарим эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтийг сайжруулдаг болохыг харуулсан боловч энэ нь умайн салст бүрхүүлийн зузааныг нэмэгдүүлсэнтэй холбоотой эсэх нь эргэлзээтэй байна. Эрүүл мэндийн түүхээ ярилцсаны дараа аспириныг зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр авна.
Алхам 2. Пентоксифиллины талаар эмчтэйгээ ярилц
Пентоксифиллин (Trental) нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг эм юм. Энэ нь Е витаминтай хослуулан жирэмсэн болох гэж буй эмэгтэйчүүдийн умайн салст бүрхэвчийг зузаатгадаг. Энэ нь таны толгойг эргүүлж, ходоодоо хямрааж болзошгүй. Пентоксифиллиныг эмчтэйгээ ярилцаж, дараахь зүйлийг хэлэхээ мартуузай.
- Хэрэв та каффейн эсвэл бусад эмэнд харшилтай бол
- Та ямар эм ууж байна, ялангуяа цус шингэлэх эм (антикоагулянтууд)
- Хэрэв та бөөрний асуудалтай байсан эсвэл урьд нь тулгарч байсан бол
- Хэрэв та жирэмслэх гэж байгаа бол
- Хэрэв та удахгүй хагалгаанд орох юм бол
Алхам 3. Цитокины эмчилгээг судлах
Хэрэв стандарт арга нь умайн салст бүрхэвчийг зузаатгахад тус болоогүй бол шинэ эмчилгээний аргыг туршиж үзэхийн тулд мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллах талаар бодож үзээрэй. Гранулоцитын колони өдөөгч хүчин зүйл (G-CSF) -тэй эмчилгээ хийснээр in vitro бордоонд бэлдэж буй эмэгтэйчүүдийн туршилтын явцад эндометрийн байдал сайжирсан. Энэ бол судалж байгаа шинэ арга боловч үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
