Судалгаанаас үзэхэд умайн фибройд маш түгээмэл тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн шинж тэмдэг үүсгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч зарим умайн фиброз нь урт, хүнд үе, аарцагны өвдөлт, байнга шээх, өтгөн хатах шалтгаан болдог тул та урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байна. Умайн фибройд (лейомиома буюу миома гэж нэрлэдэг) нь умайд ургадаг хорт хавдаргүй хавдар бөгөөд ихэвчлэн хүүхэд төрүүлэх насны үед ургадаг. Мэргэжилтнүүд фибройд юунаас болж үүсдэгийг сайн мэдэхгүй байгаа ч прогестерон ба эстроген даавар нь тэдний хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг байж магадгүй юм. Хэдийгээр тэд ажиллах болно гэсэн баталгаа байхгүй ч амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлт нь фибромын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
Алхам
2 -р аргын 1: Миомын эсрэг өөрийгөө хамгаалах
Алхам 1. Тогтмол дасгал хий
Умайн фибройд нь хөхний хорт хавдраас үүдэлтэй хавдар шиг гормоны оролцоотой байдаг (хэдийгээр фибройд нь хорт хавдар биш). Судалгаагаар тогтмол дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдэд фиброз үүсэх магадлал бага байдаг.
- Судалгаагаар биеийн хөдөлгөөн их байх тусам дасгал хийх нь фиброзоос урьдчилан сэргийлэх болно. Долоо хоногт 7 ба түүнээс дээш цагаар дасгал хийдэг эмэгтэйчүүд долоо хоногт хоёр ба түүнээс бага цаг дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдээс хэдэн жилийн турш фибройд үүсэх магадлал харьцангуй бага байдаг.
- Судалгаагаар хүчтэй дасгал нь хөнгөн эсвэл дунд зэргийн дасгал хийхээс илүүтэйгээр таны эрсдэлийг бууруулахад илүү тустай болохыг харуулж байна. Долоо хоногт 3 ба түүнээс дээш цагаар эрчимтэй дасгал хийх нь фиброз үүсэх эрсдлийг 30-40%бууруулдаг. (Гэсэн хэдий ч хөнгөн дасгал хийх нь дасгал хийхээс хамаагүй дээр юм!)
Алхам 2. Жингээ зохицуулаарай
Судалгаагаар фиброз нь илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай эмэгтэйчүүдэд (жишээлбэл, BMI нь "хэвийн" хэмжээнээс дээш) тохиолддог болохыг харуулж байна. Энэ нь таргалалттай эмэгтэйчүүдэд эстроген дааврын түвшин өндөр байгаатай холбоотой байж болох юм.
- Илүүдэл жинтэй байх нь фиброз үүсэх эрсдлийг 10-20%-иар нэмэгдүүлдэг.
- Маш тарган эмэгтэйчүүд BMI -ийн хэвийн хязгаарт байгаа эмэгтэйчүүдийг бодвол фибройд үүсэх магадлал 2-3 дахин их байдаг.
- Та Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвийн вэбсайтыг ашиглан BMI -ийг эндээс тооцоолж болно. Эсвэл та дараах томъёог ашиглаж болно: жин (кг) / [өндөр (м)] 2 эсвэл жин (фунт) / [өндөр (in)] 2 x 703.
Алхам 3. Ногоон цай уух эсвэл ногоон цайны хандыг хэрэглээрэй
Зарим судалгаагаар ногоон цай нь харханд фиброз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ. Хүн төрөлхтөнд батлагдаагүй ч ногоон цай нь бусад олон эрүүл мэндийн ач тустай тул гэмтээхгүй.
- Ногоон цай нь аль хэдийн миомтой болсон эмэгтэйчүүдэд фибройд өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
- Хэрэв та кофейнд мэдрэмтгий бол ногоон цай хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ нь бусад цайнаас илүү кофейн агуулдаг тул зарим хүмүүсийн дотор муухайрах, цочромтгой болох, цочромтгой болоход хүргэдэг.
Алхам 4. Хоолны дэглэмээ өөрчлөх талаар бодож үзээрэй
Улаан мах идэх нь фибройд үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулж байна. Ногоон ногоо идэх нь эрсдлийг бууруулдагтай холбоотой.
- Таны хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь фиброзоос урьдчилан сэргийлэх болно гэсэн нотолгоо одоогоор байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч улаан махны хэрэглээг бууруулж, ногоон ногоо идэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь чухал юм. Улаан махны хэрэглээ нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, эрт нас баралт гэх мэт эрүүл мэндийн олон асуудалтай холбоотой байдаг. Ногоон ногоо нь витамин, эрдэс бодис, эслэг, антиоксидантуудын маш сайн эх үүсвэр юм.
- Өөх тослог загас (хулд, туна загас, макрел) гэх мэт Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс идээрэй. Д аминдэм нь фибройд үүсэх эрсдлийг 30%-иар бууруулдаг. Д аминдэм нь одоо байгаа фибромын хэмжээг багасгаж чаддаг.
- Зарим судалгаагаар цагаан идээний хэрэглээ - сүү, бяслаг, зайрмаг гэх мэтийг нэмэгдүүлэх нь Африк -Америк эмэгтэйчүүдэд фибройд үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Алхам 5. Хуурамч эмчилгээг таньж мэдэх
Зарим вэбсайтууд болон "өөр" эрүүл мэндийн эх сурвалжууд фибройд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх боломжтой эмүүд байдаг гэж үздэг. Энгийн эмчилгээнд фермент, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, дааврын тос, гомеопати орно. Эдгээр эмчилгээний аль нэгийг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.
Алхам 6. Жирэмслэлт ба төрөлт нь умайн фиброз үүсэхээс хамгаалах нөлөөтэй болохыг ойлгоорой
Судлаачид яагаад ийм байдгийг бүрэн мэдэхгүй байгаа ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фиброз үүсэх эрсдэл бага байдаг.
- Жирэмслэлт нь зарим тохиолдолд одоо байгаа фиброзын хэмжээг багасгаж болно. Гэсэн хэдий ч жирэмсний үед зарим фибройд томорч магадгүй юм. Миомын талаар ойлголт муутай байдаг тул жирэмсэн үед таны миом ургах эсэхийг мэдэх боломжгүй юм.
- Зарим судалгаагаар жирэмсний хамгаалалтын үр нөлөө нь урьд өмнө жирэмсэлж байсан эмэгтэйчүүдийнхээс илүү жирэмсний үед болон тэр даруйд нь хамгийн хүчтэй байдаг.
2 -ийн 2 -р арга: Миомыг ойлгох
Алхам 1. Умайн фибройд үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэдэх
Миома нь ялангуяа хүүхэд төрүүлэх насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд маш түгээмэл тохиолддог. Хүүхэд төрөөгүй эмэгтэйчүүдэд фиброз үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
- Нас ахих тусам фибройд үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. 30 -аас дээш насны эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн үеэр хамгийн их өртдөг.
- Эхийн эгч, ээж, үеэл гэх мэт гэр бүлийн гишүүн умайн фибройдтой болсноор тэдний үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
- Африк гаралтай эмэгтэйчүүд, ялангуяа хөгшрөх тусам фибройд үүсэх магадлал өндөр байдаг. Зарим судалгаанаас үзэхэд Африк гаралтай америк эмэгтэйчүүд цагаан арьст эмэгтэйчүүдээс фибройд үүсэх магадлал 2-3 дахин их байдаг. Африк гаралтай америк эмэгтэйчүүдийн 80% нь цагаан арьст эмэгтэйчүүдийн 70% -тай харьцуулахад 50 насандаа фибройд үүсдэг. (Дахин хэлэхэд, фибройдтой эмэгтэйчүүдийн дийлэнх хувь нь фибройд байгаагаас ямар нэгэн шинж тэмдэг, асуудал гардаггүй гэдгийг санаарай.)
- BMI (Биеийн жингийн индекс) "хэвийн" хэмжээнээс дээш байгаа эмэгтэйчүүдэд фиброз үүсэх магадлал өндөр байдаг.
- Бага наснаасаа (14 наснаас өмнө) сарын тэмдэг эхэлсэн эмэгтэйчүүдэд фиброз үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
Алхам 2. Умайн фибройд өвчний шинж тэмдгийг таних
Миома өвчтэй олон эмэгтэйчүүд энэ өвчнөө мэддэггүй. Олон эмэгтэйчүүдэд фиброз нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал эмчид хандаарай.
- Хүнд ба/эсвэл удаан хугацаагаар сарын тэмдгийн цус алдалт
- Сарын тэмдгийн хэв маягийн мэдэгдэхүйц өөрчлөлт (жишээлбэл, өвдөлт огцом нэмэгдэх, цус алдалт ихсэх)
- Аарцгийн өвдөлт, эсвэл аарцагны хэсэгт "хүнд байдал" эсвэл "бүрэн дүүрэн" мэдрэмж
- Бэлгийн харьцааны үед өвдөх
- Байнга ба/эсвэл хэцүү шээх
- Өтгөн хаталт
- Нурууны өвчин
- Үргүйдэл эсвэл дахин дахин зулбах
Алхам 3. Эмчилгээний сонголтыг эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв танд фибройд байгаа бол эмчилгээний сонголтыг эмчтэйгээ ярилцаарай. Ихэнх тохиолдолд эмчилгээ хийх шаардлагагүй байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд эм эсвэл мэс заслын эмчилгээ шаардлагатай байж болно. Таны эмчийн зөвлөсөн эмчилгээ нь ирээдүйд жирэмслэхийг хүсч байгаа эсэх, нас, фиброзын хүнд байдал зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байх болно.
- Гормоны төрөлтийг хянах гэх мэт эмийн эмчилгээ нь хүнд цус алдалт, өвдөлтийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь шинэ фибройд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл фибройд ургахаас сэргийлж чадахгүй байж магадгүй юм.
- Гонадотропин ялгаруулдаг даавар агонистуудыг (GnRHa) фиброзыг багасгах зорилгоор зааж өгч болно. Эдгээр эмүүдийг зогсоосны дараа фибройд хурдан ургадаг тул умайн хүзүүний эсийг умайн хөндийд хагалгаанд оруулахын тулд фибройдийг багасгахын тулд мэс заслын өмнө хэрэглэдэг. Тэд сэтгэлийн хямрал, бэлгийн дур хүсэл буурах, нойргүйдэл, үе мөч өвдөх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг боловч олон эмэгтэйчүүд эдгээр эмийг сайн тэвчих чадвартай байдаг.
- Миомэктоми (фиброзыг мэс заслаар зайлуулах) нь процедурын дараа хүүхэдтэй болох боломжийг танд олгоно. Эрсдэл нь фиброзын хэр зэрэг хүнд байдлаас хамаарна. Та мөн MRI-ээр удирдуулсан хэт авиан мэс засал хийсний дараа жирэмслэх боломжтой боловч энэ процедур тийм ч түгээмэл байдаггүй.
-
Илүү хүнд хэлбэрийн фиброзын бусад эмчилгээнд умайн салст бүрхүүл (умайн салст бүрхэвчийг мэс заслын аргаар устгах), умайн фибройд эмболизаци (фибройдийг тойрсон судаснуудад хуванцар эсвэл гель тоосонцор оруулах), эсвэл гистерэктоми (умайг зайлуулах) орно. Гистерэктоми нь бусад эмчилгээ, процедур үр дүнгээ өгөөгүй тохиолдолд хамгийн сүүлчийн арга гэж тооцогддог. Эдгээр процедурын дараа эмэгтэйчүүд хүүхэдтэй болж чадахгүй.
Эмболизаци хийсний дараа жирэмсэн болсон эмэгтэйчүүдэд жирэмсний явцад хүндрэл гардаг тул ирээдүйд жирэмсэн болох магадлалтай эмэгтэйчүүдэд энэ аргыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй
Зөвлөмж
- Цэвэршилтийн дараа фибройд хэмжээ буурах хандлагатай байдаг.
- Миома нь хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэггүй.
- Зөв хооллох, дасгал хийх нь фиброз үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь таны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Анхааруулга
- Хурдан ургадаг фибройд нь умайн ховор хавдрын шинж тэмдэг байж болзошгүй (лейомиосаркома) бөгөөд үүнийг эмчийн хяналтан дор хийх ёстой.
- Миома үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх арга байхгүй байж магадгүй юм. Миома үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь эдгээр өвчнөөр өвчлөх магадлалыг бууруулдаг боловч энэ нь таныг хөгжүүлэхгүй гэсэн баталгаа болохгүй.
- Хэрэв асуудал үүсгэсэн бол фибройдийг мэс заслаар зайлуулж болно; Гэсэн хэдий ч тэд дахин өсөх хандлагатай байдаг. Миома дахин ургахгүй байх цорын ганц арга бол гистерэктоми хийх явдал юм. Гистерэктоми нь хүндрэл, урт хугацааны үр дагавартай байдаг. Уг процедурыг эмчтэйгээ сайтар ярилцах шаардлагатай.
