Нүх томрох нь салалт, татвар гэх мэт зарим хүмүүсийн хувьд бодит үнэн юм. Гэхдээ энэ бол амьдралын бодит үнэн гэдэг нь та энэ талаар юу ч хийж чадахгүй гэсэн үг биш юм! Нүхний хэмжээг бүрмөсөн багасгах нь техникийн хувьд боломжгүй боловч арьсаа зохих ёсоор арчилснаар та тэдгээрийг жижиг харагдуулж чадна.
Алхам
2-р арга 1: Нүхжилтийг багасгах арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх
Алхам 1. Нүх сүв бөглөрөхөөс сэргийлэхийн тулд тослоггүй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй
Тослог арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн нь таны нүхийг бөглөж том харагдуулдаг. Нүх сүвийг цэвэрхэн байлгаж, арьсаа хялбархан амьсгалуулахын тулд "тослоггүй" эсвэл "комедоген бус" гэсэн шошготой бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй (таны нүх сүвийг бөглөхгүй гэсэн үг). Таны арьс танд талархах болно!
Цэвэрлэгч, чийгшүүлэгч, нүүр будалт, нарнаас хамгаалах тос гэх мэт нүүрэндээ түрхэж буй бүх зүйлийнхээ шошгыг шалгаарай
Алхам 2. Нүх сүвийг цэвэрлэхийн тулд нүүрээ өдөрт хоёр удаа угаана
Өглөө, орой бүр нүүрээ угааж арьсаа цэвэрлэж, илүүдэл шороо, тос, хөлс, будалтаа арилгаарай. Энэ бүх нүх сүв бөглөрч, нүх сүвийг чинь цочроодог. Зөөлөн, тосгүй цэвэрлэгч сонгоод хурууныхаа өндгөөр иллэг хийгээрэй. Дууссаныхаа дараа бүлээн усаар зайлж угаана уу, энэ нь халуун уснаас бага цочроох нөлөөтэй.
- Угааж байхдаа арьсаа сайхан байлгаарай! Нүүрээ угааж болохгүй, энэ нь арьсыг цочроож, нүхийг том харагдуулдаг. Үүний оронд цэвэрлэгчийг хуруугаараа арьсан дээрээ бага зэрэг түрхээрэй.
- Согтууруулах ундаа гэх мэт хатуу үнэртэй ус, будагч бодис, хатаах нэмэлт бодис агуулаагүй цэвэрлэгч хайж үзээрэй.
- Ялангуяа бохир, хөлөрсөн үедээ нүүрээ цэвэрлээрэй.
Алхам 3. Батга байгаа бол салицилийн хүчил агуулсан цэвэрлэгчийг туршиж үзээрэй
Хэрэв таны арьс батга гарвал нүх сүв чинь томорч, бөглөрсөн, үрэвссэн байж магадгүй. Нүх сүвийг цэвэрлэж, ядаргаатай батга, хар батга арилгахад туслах салицилийн хүчил агуулсан цэвэрлэгч хайж үзээрэй.
- Хэрэв эдгээр цэвэрлэгээний бодисууд таны арьсыг хуурайшуулж, цочроодог бол өглөө нь тослоггүй зөөлөн, орой нь салицилийн хүчил цэвэрлэгч хэрэглээрэй.
- Зөрүүд батга нь урам хугарах болно, гэхдээ жоргүй эм өгөхгүй бол өөр эмчилгээ байдаг. Хэрэв та салицилийн хүчилд хариу өгөхгүй батга ихтэй байвал эмчтэйгээ ярилц эсвэл арьсны эмчид хандаарай.
Алхам 4. Арьсаа зөөлөн гуужуулж, нүхжилтийг багасгана
Гуужуулж байхдаа нүх сүвийг цочроодог үхсэн арьс болон тогтсон шороог зөөлөн цэвэрлэнэ. Зөөлөн угаалгын алчуур эсвэл гуужуулагчтай зөөлөн гуужуулагч ашиглан нүүрнийхээ гадаргууг 30 секундын турш маш хөнгөн өнгөлнө. Дууссаны дараа арьсаа бүлээн усаар зайлна.
- Арьсаа зөөлөн байлгаарай! Хэрэв та гуужуулагч гуужуулагч хэрэглэж байгаа бол хүчтэй түлхэж, үрж болохгүй. Хөнгөн, дугуй хөдөлгөөнөөр хурууныхаа үзүүрээр эсвэл зөөлөн хөвөн, сойз ашиглан гуужуулагчийг арьсан дээрээ түрхэнэ.
- Зарим арьсны эмч нар өдөрт нэг удаа гуужуулахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч хүн бүрийн арьс өөр өөр байдаг. Гуужуулалтыг хэр олон удаа хийх талаар эмч, арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 5. Илүү гүн гуужуулахын тулд химийн хальсыг үзээрэй
Химийн хальслах нь илүү хүчтэй гуужуулагч болдог тул тогтмол гуужуулагч таны нүхэнд тус болохгүй бол тэдгээрийг туршаад үзээрэй. Гэртээ химийн зөөлөн гуужуулагч туршаад үзээрэй, эсвэл арьсны эмчтэйгээ уулзаж илүү эрчимтэй эмчилгээ хийлгээрэй. Арьс өнгөний эмч таны арьсанд хамгийн тохиромжтой сонголтыг сонгоход тань туслах болно.
- Третиноин бол нийтлэг химийн гуужуулагч юм. Энэ бол ретиноид бөгөөд энэ нь А аминдэмтэй холбоотой гэсэн үг бөгөөд энэ нь зөвхөн жороор олгогддог тул та эмчид хандах хэрэгтэй.
- Альфа гидрокси хүчил (AHAs) нь химийн гуужуулагчийн өөр нэг ангилал юм. Та мэргэжлийн түвшний үр дүнд хүрэхийн тулд AHA-ийг дэлгүүрээс худалдаж аваад гэртээ ашиглаж болно. Гликолийн хүчилд суурилсан AHA-ийг хайж олох.
- Бета гидрокси хүчил (BHAs) нь бас тустай. BHA нь тосонд уусдаг, харин AHA нь тослог арьсанд гүн нэвтэрч, дотроос нь гуужуулж чаддаг гэсэн үг юм. BHA нь ялангуяа батгатай арьсанд тохиромжтой.
Алхам 6. Ретинол тос түрхэж, тослогийг багасгаж, арьсыг чангална
Ретинол, ретиной хүчил болон бусад ретиноидууд нь арьсанд ээлтэй А аминдэмийн бүх хэлбэр юм. Орой нүүрээ угаасны дараа эдгээр тэжээллэг бодисуудын нэгийг агуулсан тосыг түрхэж, арьсыг чангалж, нүх бөглөрөх тосыг багасгаж, тэмцэнэ. үрэвсэл нь таны нүхийг томруулж магадгүй юм.
- Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь бага зэрэг хатуу байж болно. Хэрэв ретиноид арьсыг цочроодог бол нүүрээ угаасны дараа 30 минут хүлээгээрэй.
- Жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхдээ ретиноид бүтээгдэхүүн бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Алхам 7. Арьс чангаруулах эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Нас ахих тусам таны арьс уян хатан чанараа алдах болно. Таны арьс унжиж эхэлмэгц нүх сүв чинь илүү тод харагдах болно. Хэдийгээр энэ нь урам хугарах боловч эмчилгээний зарим сонголтууд байдаг! Эмчээс зөвлөгөө аваарай, учир нь танд тохирох эмчилгээ нь таны эрүүл мэнд, арьсны онцлогоос хамаарна. Тэд зөвлөж магадгүй юм:
- Арьсыг чангалах үйлчилгээтэй ийлдэс, тос, нойтон жин нь таны арьсыг зөөлрүүлнэ. Ретиноид агуулсан арьсыг чангалдаг тосыг хайж үзээрэй, учир нь эдгээр нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хэрэв таны арьс хуурай бол арьсаа түр зуур толигор болгохын тулд тогтмол чийгшүүлж, нүхжилт, нүхжилтийг багасгаарай.
- Лазер, хэт авиан эсвэл радио давтамжийн эмчилгээ гэх мэт мэс заслын бус аргаар өргөх, чангаруулах процедур.
2 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр арьсаа хамгаалах
Алхам 1. Нарнаас хамгаалах тосоор арьсаа гэмтэхээс хамгаална
Нарны гэмтэл нь таны арьсыг унжуулж, нүхнийхээ хэмжээг томруулдаг. Хүчтэй туяанаас арьсаа хамгаалахын тулд гадаа маш их цагийг өнгөрүүлэхээр төлөвлөж байхдаа тослогүй, өргөн хүрээтэй, 30-аас доошгүй SPF хэмжээтэй нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Нарнаас хамгаалах тосоо дор хаяж 2 цаг тутамд, эсвэл нойтон эсвэл хөлөрсөн тохиолдолд илүү олон удаа түрхээрэй.
- Хүйтэн эсвэл бүрхэг байсан ч нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Та нарыг харж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ та наранд шарах боломжтой хэвээр байна!
- Арьсаа эрт хөгшрүүлж, нүхийг том харагдуулдаг наранд шарах, наранд шарахаас зайлсхий.
- Малгай, нарны шил, арьсны ихэнх хэсгийг бүрхсэн хувцас өмсөж өөрийгөө хамгаалаарай.
Алхам 2. Арьсаа чангалж, чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус уугаарай
Шингэн алдсан арьс уян хатан чанараа алдаж, хуурайшиж, үрчлээтэж, унжиж болно. Уян хатан чанар алдагдах нь таны нүх сүвийг илүү тод харагдуулдаг тул таны арьс хангалттай хэмжээний ус авах ёстой. Арьсаа эрүүл, аз жаргалтай байлгахын тулд өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уугаарай.
Ундны ус уух нь таны арьсны өнгийг шууд сайжруулдаг гэдэг нь тодорхойгүй ч энэ нь мэдээж гэмтэхгүй! Энэ нь таны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах болно
Алхам 3. Арьсны хөгшрөлтийг удаашруулахын тулд антиоксидантаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй
Антиоксидант агуулсан хоол хүнс нь арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж, илүү бат бөх, туранхай харагдуулдаг. Илүү бат бөх, залуу арьстай болох нь таны нүх сүвийг жижиг харагдуулахад тусална. Арьсыг өөдрөг болгохын тулд тэнцвэртэй хооллолт, олон төрлийн тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй.
- Витамин С Та витамин С -ийг жимс (ялангуяа цитрус, жимс, амтат гуа), навчит ногоон ногоо, улаан лооль, ногоон, улаан чинжүүгээс авах боломжтой.
- Е витамин Энэ самар нь самар, үр, навчит ногоо, зарим баяжуулсан хоолонд байдаг (өглөөний цай гэх мэт).
- Витамин А. Энэхүү арьсанд ээлтэй витаминыг өндөг, мах, баяжуулсан сүү, үр тариа, улаан эсвэл улбар шар өнгийн жимс, хүнсний ногоо (хулуу, амтат төмс, лууван гэх мэт) -ээс аваарай.
- Витамин Д. Энэ витаминыг авахын тулд өөх тос (хулд, форель гэх мэт), өндөгний шар, мөөг, баяжуулсан сүү, үр тариа зэргийг идээрэй.
- Полифенолууд. Эдгээр хүчтэй антиоксидантуудыг хар шоколад эсвэл хуурай гаа, хумс, орегано гэх мэт амтлагчуудаас аваарай.
- Самар, үрийн тос, далайн хоолноос авах боломжтой чухал тосны хүчлүүд (ялангуяа өөх тос, загас, хулд, сардин, туна загас).
Алхам 4. Арьсыг гэмтээхгүйн тулд архи, тамхинаас хол бай
Тамхи татах, архи уух нь таны арьсыг эрт хөгшрүүлж, унжихад хүргэдэг. Энэ нь илүү тод нүх гэсэн үг юм! Хэрэв та архи ууж, тамхи татдаг бол арьсаа эмчлэхийн тулд багасгах эсвэл тамхинаас гаргах хэрэгтэй.
Хэрэв та архи, тамхинаас хамааралтай бол тамхинаас гарах нь үнэхээр хэцүү байж магадгүй юм. Тамхинаас гарах хамгийн сайн арга замын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Шаардлагатай бол тэд туслах эмийг зааж өгч болно
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Харамсалтай нь мөс эсвэл хүйтэн ус таны нүхийг хааж, бүр агшааж чаддаг гэсэн домог юм. Гэсэн хэдий ч ханиад хүрэх нь үрэвслийг бууруулахад тусалдаг. Хэрэв таны царай цочромтгой байвал мөс эсвэл хүйтэн ус нь тайвшруулж, нүхийг тань түр зуур бага зэрэг харагдуулдаг.
- Нүүр будалт хийхээсээ өмнө праймер түрхэж нүхний харагдах байдлыг багасгаарай. Нүх сүвийг багасгах праймерыг хайж олоод, салицилийн хүчил гэх мэт найрлагатай бөгөөд таны томорсон нүхийг эмчлэхээс гадна бүрхэж өгнө.
