Цайвар арьс авах 4 арга

Агуулгын хүснэгт:

Цайвар арьс авах 4 арга
Цайвар арьс авах 4 арга

Видео: Цайвар арьс авах 4 арга

Видео: Цайвар арьс авах 4 арга
Видео: Лучшая сушилка для овощей и фруктов Дачник 4 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хар арьс бол нарны хортой туяанаас хамгаалах механизм болж хөгжсөн хувьслын шинж чанар юм. Соёл, гоо зүйн янз бүрийн шалтгааны улмаас та арьсаа цайвар өнгөтэй болгохыг хүсч магадгүй юм. Та нарнаас хол байж, биеэ арчилж тордсноор арьсаа байгалийн жамаар аажмаар гэрэлтүүлж чадна. Зарим хүмүүс хоолны дэглэм, цайруулах тосоор амжилтанд хүрсэн. Гэсэн хэдий ч үнэтэй, эргэж буцахгүй процедургүйгээр арьсыг байгалийн байдлаасаа илүү гэрэлтүүлэхэд хэцүү байх болно гэдгийг санаарай.

Алхам

4 -ийн 1 -р арга: Арьсыг нарнаас хамгаалах

Цайвар арьс авах 1 -р алхам
Цайвар арьс авах 1 -р алхам

Алхам 1. Хэт ягаан туяанаас зайлсхийх

Экватортой ойр амьдардаг хүмүүс хэт ягаан туяанд илүү өртдөг тул тэдний эсүүд илүү их меланин ялгаруулдаг. Энэхүү илүүдэл меланин нь харанхуй арьсны пигментацид хүргэдэг бөгөөд энэ нь арьсыг хэт ягаан туяаны нөлөөллөөс хамгаалахад тусалдаг. Нарнаас хол байлгах нь арьсыг нэмэлт меланин үйлдвэрлэхээс хамгаалдаг бөгөөд энэ нь пигментийг цайвар өнгөтэй болоход тусалдаг. Хэрэв таны арьс угаасаа харанхуй бол нарнаас хол байх нь тийм ч их зүйл хийхгүй.

  • Ялангуяа өглөө орой, үдээс хойш аль болох нарнаас хол байлга. Хэрэв та нар хамгийн гэрэл гэгээтэй байхад гадаа байх ёстой бол сүүдэрт наалдахыг хичээгээрэй.
  • Нарнаас өөрийгөө хамгаалахын тулд шүхэр бариад үзээрэй. Бороонд хуурай байлгах зориулалттай ердийн хар шүхэр нь хэт ягаан туяаны 90 -ээс доошгүй хувийг хаах болно.
  • Нарны гэрэл, хэт ягаан туяа нь бетон, ус, элс, цас болон бусад гадаргуугаас үсэрдэг гэдгийг санаарай. Байгаль орчноо анхаарч үзээрэй!
Цайвар арьс авах 2 -р алхам
Цайвар арьс авах 2 -р алхам

Алхам 2. Нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй

Хэт ягаан туяа (таны арьсыг хөгшрүүлдэг туяа) болон UVB (арьсыг шатаах туяа) -аас хамгаалдаг өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой. 30-аас 50 хооронд SPF (нарнаас хамгаалах хүчин зүйл) агуулсан нарнаас хамгаалах тосыг хайж олоорой. 50-аас дээш насны SPF нь тийм ч үр дүнтэй биш тул хамгийн их тоо сонгох талаар санаа зовох хэрэггүй.

Та сэрүүн байсан ч өвлийн улиралд хэт ягаан туяанд өртдөг хэвээр байна. Жил бүрийн өдөр нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй, ялангуяа өндөрлөгт өвлийн спортоор хичээллэх дуртай бол

Цайвар арьс авах 3 -р алхам
Цайвар арьс авах 3 -р алхам

Алхам 3. Хамгаалалтын хувцас өмс

Ихэнх зуны жинтэй хувцас (жишээлбэл хөвөн даавуун хувцас) нь нарны хамгаалалтын хэмжээсээр хангадаггүй. UPF (хэт ягаан туяаны хамгаалалт) үнэлгээтэй хувцас хайж үзээрэй. Урт ханцуйтай, урт захтай, өндөр захтай хувцас сонгоорой. Нарны шил, бээлий, өргөн малгай өмсөх талаар бодож үзээрэй.

Д аминдэмийг үйлдвэрлэхэд нар зайлшгүй шаардлагатай боловч ихэнх хүмүүс 20 минутаас хэтрэхгүй ил задгай өртөх шаардлагагүй байдаг

4 -ийн 2 -р арга: Арьс, биеэ арчлах

Цайвар арьс авах 4 -р алхам
Цайвар арьс авах 4 -р алхам

Алхам 1. Эрүүл хооллолт

Бүхэл бүтэн хоол хүнс, шинэхэн жимс, элбэг дэлбэг хүнсний ногооны тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь таны арьсыг гайхшруулж чадна. Эрүүл бие бол эрүүл арьс гэсэн үг! Хариуд нь эрүүл арьсанд өө сэвгүй, өө сэвгүй, арьсны өнгөний тэгш бус байдал, улаан, хуурай толбо байхгүй байх магадлал өндөр байдаг.

  • Олон төрлийн витамин, эрдэс бодис авахын тулд бүх төрлийн жимс, ногоог идээрэй.
  • С витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй. Витамин С нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг, учир нь энэ нь бие махбодид коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
  • Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс, ундаа хэрэглэх. Энэ нь хөгширсөн, өнгөө алдсан, үрчлээстэй арьс зэрэг хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд тусална.
Цайвар арьс авах 5 -р алхам
Цайвар арьс авах 5 -р алхам

Алхам 2. Ус уух

Хэт их ус гэж байдаг, гэхдээ эрүүл мэндийг хангахын тулд арьс, биеийг чийгшүүлэх шаардлагатай хэвээр байна. Ялангуяа дасгал хийж байгаа бол цангаж байхдаа уугаарай. Арьсыг чийгшүүлэх нь түүнийг хуурайшиж, хальслахаас хамгаалж, "гэрэлтсэн" дүр төрхийг бүрдүүлдэг.

Цайвар арьс авах 6 -р алхам
Цайвар арьс авах 6 -р алхам

Алхам 3. Тогтмол дасгал хий

Зүрх судасны дасгал нь зүрх, уушгинд маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Цусны эргэлт сайтай байх нь эрүүл арьсанд зайлшгүй шаардлагатай. Дасгал нь стрессийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь улайлт (батга, экзем гэх мэт) -ийг арилгахад тусалдаг.

Розацеа, псориаз, экзем зэрэг арьсны өвчнөөр шаналж буй хүмүүс гал гарахаас зайлсхийхийн тулд сэрүүн орчинд дасгал хийх хэрэгтэй. Арьсыг баярлуулахын тулд дасгалын өмнө болон дараа нь чийгшүүлнэ

Цайвар арьс авах 7 -р алхам
Цайвар арьс авах 7 -р алхам

Алхам 4. Арьсаа цэвэрхэн, чийглэг байлгаарай

Арьс арчилгааны хувьд: өдөр бүр зөөлөн цэвэрлэгчээр угааж, долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа гуужуулж, өдөр бүр чийгшүүлж байгаарай. Гуужуулагч нь үхсэн арьсны эсийг арилгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны арьсыг илүү цэвэр, цэвэрхэн харагдуулдаг. Бохир нь ихэвчлэн бараан хар арьстай болоход нөлөөлдөг.

Цайвар арьс авах 8 -р алхам
Цайвар арьс авах 8 -р алхам

Алхам 5. Арьсаа массаж хий

Дасгалын нэгэн адил арьсны массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Унтахаасаа өмнө хэдхэн хором түрхээд лосьон эсвэл алое верагаа арьсанд сайтар түрхээрэй.

4 -ийн 3 -р арга: Гэрийн эмчилгээ, гэрэлтүүлэгч тос хэрэглэх

Цайвар арьс авах 9 -р алхам
Цайвар арьс авах 9 -р алхам

Алхам 1. Арьсаа арилгаарай

Меланиний үйлдвэрлэл нэмэгдсэний улмаас наранд өртсөн арьс ихэвчлэн бараан өнгөтэй болдог. Наранд харанхуйлсан арьсны давхарга хуурайшиж, биеэс тань холдох тусам шаргал өнгөтэй болно. Та хэт ягаан туяанд өртсөн арьсыг "цайруулж" чадахгүй, гэхдээ та зөөлөн гуужуулалтаар үйл явцыг хурдасгахад тусалж чадна. Арьсаа хамгаалахын тулд долоо хоногт хоёроос илүү удаа гуужуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Цайвар арьс авах 10 -р алхам
Цайвар арьс авах 10 -р алхам

Алхам 2. Сүүн хүчил ихээр агуулсан хоол хүнсээр арьсаа эмчил

Энэ нь хуурай, гуужсан эсвэл харласан арьсыг зөөлрүүлэхэд тусалж чадна. Үхсэн арьсны давхаргыг арилгахын тулд тэдгээрийг тос, гуужуулагч болгон ашиглаарай. Унтахынхаа өмнө энгийн тарагийг нимгэн давхаргаар арьсандаа түрхээд 10 минутын дараа бүлээн усаар зайлна. Эсвэл: овъёос, улаан лоолийн шүүс, тараг тус бүрийг нэг халбага хольж маск хийх. Үүнийг арьсанд түрхээд 30 минутын дараа угаана.

Цайвар арьс авах 11 -р алхам
Цайвар арьс авах 11 -р алхам

Алхам 3. Витамин С эмчилгээг хэрэглэнэ

Цитрус жимсний шүүс гэх мэт витамин С ихтэй хоолыг арьсанд шууд түрхэж, хар толбо арилгахад тусалдаг. Нимбэгийн хүчлийг нүүрэндээ бүү түрхээрэй, мөн арьсаа долоо хоногт нэгээс илүү удаа нимбэгийн хүчилээр арчилж болохгүй. Шүүсийг хөвөнгөөр арьсандаа түрхээд 10-20 минутын дараа зайлна.

Цайвар арьс авах 12 -р алхам
Цайвар арьс авах 12 -р алхам

Алхам 4. Турмерик эсвэл вандуйны гурилаар арьсыг гэрэлтүүлэх маск хийх

Сараалжтай вандуйны гурилыг өргөст хэмхний шүүстэй сарнай эсвэл турмериктэй хольж өтгөн боловч тараах боломжтой зуурмагийг бэлтгэ. Зуурмаг бэлэн болмогц арьсан дээрээ түрхэнэ. Хатах үед эсвэл 30 минутын дараа зайлж угаана.

Цайвар арьс авах 13 -р алхам
Цайвар арьс авах 13 -р алхам

Алхам 5. Цагаан будааны усанд арьсаа дэвтээнэ

Энэ бол будаа угаасны дараа үлдсэн ус юм. Хөнгөн эффект авахын тулд та түүхий төмсийг арьсан дээрээ түрхэж болно. 20-30 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.

Цайвар арьс авах 14 -р алхам
Цайвар арьс авах 14 -р алхам

Алхам 6. Арилжааны зориулалттай цайруулах тосыг туршаад үзээрэй

Эдгээр тосыг гоо сайхны болон гоо сайхны олон салбаруудад зардаг. Тэд таны арьсанд байгаа меланиныг бууруулдаг боловч таны арьсыг таны хүссэнээр цайвар болгоно гэсэн баталгаа байхгүй. Арилжааны тос хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ заавал ярилцаарай. Аюулгүй, зөв ашиглахын тулд бүх зааврыг дагана уу.

  • Арьсыг гэрэлтүүлэх олон тос нь гидрохиноныг идэвхтэй найрлага болгон ашигладаг. Зарим улс орнууд аюулгүй байдлын үүднээс энэхүү найрлагыг хориглосон гэдгийг мэдэж аваарай. Хоёр хувиас дээш гидрохинон агуулсан бүтээгдэхүүнийг зөвхөн АНУ -д жороор олгодог.
  • Мөнгөн усыг олон оронд гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хориглосон байдаг. Та эдгээр бүтээгдэхүүнийг онлайнаар олох боломжтой хэвээр байгаа боловч үүнээс зайлсхийх нь дээр.

4 -ийн 4 -р арга: Нүүр будалт, хувцас ашиглах

Цайвар арьс авах 15 -р алхам
Цайвар арьс авах 15 -р алхам

Алхам 1. Суурь болон далдлагчийг бага хэрэглээрэй

Эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг цайвар арьсны өнгийг бий болгоход ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та арьснаасаа илүү цайвар өнгийн сүүдэр хэрэглэхийг оролдвол үр нөлөө нь хиймэл харагдаж магадгүй юм. Харин та илүү цайвар арьстай болох гэж байгаа тул арьсныхаа өнгөнд хамгийн сайн тохирсон сүүдрийг сонгоорой. Бага зэргийн согогийг арилгахын тулд суурь эсвэл далдлагч ашиглаарай. Энэ нь үлдсэн будалтаа хийх хоосон зураг үүсгэх болно.

Арьсны өнгийг жигд болгож, нөсөө толбо, нөсөө толбыг арилгахын тулд BB тосыг хэрэглээд үзээрэй

Цайвар арьс авах 16 -р алхам
Цайвар арьс авах 16 -р алхам

Алхам 2. Харанхуй хумсны будаг, нүдний будалт, уруулын будаг хэрэглээрэй

Хумс, уруул, нүдэн дээрх бараан өнгөнүүд таны арьсыг ялгаж, арьсыг илүү цайвар харагдуулна. Хар, хүрэн улаан, гүн ягаан, улаан, блюз, индиго, кобальт зэргийг туршаад үзээрэй.

Цайвар арьс авах 17 -р алхам
Цайвар арьс авах 17 -р алхам

Алхам 3. Үсээ будах талаар бодоорой

Харанхуй будалт болон бусад өргөлтийн нэгэн адил бараан үстэй байх нь нүүр, хүзүүний арьстай харьцуулахад тодосгогч байдлыг бий болгодог. Энэ нь байгалийн цайвар байдлыг бий болгож чадна, гэхдээ энэ нь байнгын шийдэл биш юм. Хэрэв та эмзэг арьстай бол эсвэл бусад будагч бодисонд агуулагдах илүү хатуу химийн бодисоос зайлсхийхийг хүсч байвал хина дээр суурилсан үсний будаг олон байдаг.

Цайвар арьс авах 18 -р алхам
Цайвар арьс авах 18 -р алхам

Алхам 4. Бараан өнгийн хувцас өмс

Пастел эсвэл хөнгөн хувцас өмссөн цайвар хүмүүс угааж байгаа мэт харагдаж болно. Харанхуй хувцас нь бага зэрэг тодосгогч байдлыг бий болгож, харьцуулбал таны арьс илүү цайвар харагддаг. Таны арьс аль хэдийн цайвар цайвар өнгөтэй болсон тохиолдолд л энэ нөлөө мэдэгдэхүйц байх болно гэдгийг санаарай.

Зөвлөмж

  • Цэвэр сахал эсвэл лав нь арьсыг илүү цайвар харагдуулахад тусална. Хар үстэй, үс нь арьсыг бараан харагдуулдаг.
  • Хэрэв та нарнаас хамгаалах тосыг тогтмол хэрэглэж, эсвэл нарнаас зайлсхийвэл Д аминдэмийн нэмэлт тэжээлийг авах ёстой, учир нь витамин дутагдах магадлалтай.

Зөвлөмж болгож буй: