Толгой өвдөхөд толгойныхоо эргэн тойронд чанга боолт байгаа мэт санагдаж, ариун сүмийнхээ эргэн тойронд улам чангарна. Та мөн толгой эсвэл хүзүүндээ өвдөж магадгүй. Толгой өвдөх нь толгой өвдөх хамгийн түгээмэл хэлбэр боловч тэдний шалтгааныг сайн ойлгодоггүй. Мэргэжилтнүүд стресс, сэтгэл гутрал, түгшүүр, гэмтэл бэртлээс үүдэлтэй байж болзошгүй гэж үздэг. Зөв эмчилгээ хийснээр та тайвшрах боломжтой байх ёстой.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Эм, мэргэжлийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Толгой өвдөх эмийг лангуун дээрээ аваарай
Үүнд ацетаминофен (Тиленол), ибупрофен (Адвил, Мотрин) напроксен натри (Алев), аспирин орно. Сав баглаа боодол дээр заасан хэмжээнээс хэтрүүлж хэзээ ч бүү ав, толгой өвдөхөд хамгийн бага тунгаар хэрэглээрэй.
OTC эмийг анхааралтай туршиж үзээрэй
OTC эмийг хэт олон удаа хэрэглэхээс зайлсхий.
Та эдгээр эмийг долоо хоногийн хэдэн өдрөөс илүү хэрэглэж болохгүй. Өвдөлт намдаах эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь тэдэнд найдах, эсвэл толгойны өвчин сэргээхэд хүргэдэг.
Эдгээр эмийг хэрэглэхдээ каффейн хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай.
Кофеин ба OTC толгой өвдөх эмийг өндөр тунгаар эсвэл удаан хугацаагаар хослуулан хэрэглэх нь элэг, ялангуяа согтууруулах ундаа хэрэглэвэл гэмтэх аюултай.
Дараах тохиолдолд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Та 7-10 хоногийн дараа толгой өвдөж байна.
Алхам 2. Жороор олгодог эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв таны толгойны өвдөлт нь гадуур эм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр арилахгүй бол эмч илүү хүчтэй эм бичиж өгч болно. Үүнд напроксен, индометацин, пироксикам орно.
- Эдгээр жороор олгодог эмүүд нь цус алдах, ходоодны хямрал зэрэг гаж нөлөө үзүүлж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эмч танд үүнийг зааж өгөхөөс өмнө ямар нэгэн гаж нөлөө, хүндрэлийн талаар танд хэлэх ёстой.
- Хэрэв танд архаг хурцадмал байдал, толгой өвдөх, мигрень тохиолдвол эмч өвдөлтийг намдаахын тулд триптан бичиж өгч болно. Гэхдээ хар тамхи, мансууруулах бодисыг гаж нөлөө, донтолт, хараат байдлаас шалтгаалан хэрэглэх нь ховор байдаг.
Алхам 3. Зүү зүүж үзээрэй
Зүү нь биеийнхээ тодорхой цэгүүдэд нарийн зүү оруулах явдал юм. Дараа нь зүүг гараар өдөөх эсвэл цахилгаанаар өдөөх болно. Энэ нь зүүний эргэн тойрон дахь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, толгой өвдөхөд хүргэж болзошгүй аливаа стресс, стрессээс ангижруулдаг.
Зүү эмчилгээг яагаад хийх ёстой вэ?
Толгой өвдөхөд тусалдаг нь батлагдсан.
Зүү төөнүүр нь танд нэг их өвдөлт, таагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой бөгөөд 2012 оны судалгаагаар энэ нь хурцадмал байдал, толгой өвдөх, мигрень өвчнийг намдаахад тусалдаг болохыг харуулсан.
Зүүг заавал зүүний эмчээр хийлгэж байгаарай.
Зүү, Дорно дахины анагаах ухааны үндэсний гэрчилгээний комисс (NCCAOM) -ын онлайн лавлахыг хайж лицензтэй зүү эмчийг хайж олоорой.
Та мөн хуурай зүүгээр оролдож болно.
Хуурай зүү нь зүү шиг Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд суурилдаггүй. Энэ нь хурцадмал байдлыг арилгах, булчинг тайвшруулахад туслах зүүний зүүг гох цэг рүү оруулах явдал юм. Үүнийг эмч, физик эмчилгээний эмч, массажист гэх мэт эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд хийж болно.
Алхам 4. Хими эмчилгээний эмчтэй уулзана уу
Судалгаанаас үзэхэд лицензтэй хиропракторын хийсэн нугасны эмчилгээ нь толгой өвдөх, ялангуяа архаг хэлбэрээр эмчлэхэд тусалдаг.
Та Chiropractic Licensing Board -ийн вэбсайтаас хэд хэдэн орны Chiropractic Licensing Board -ийн жагсаалтыг олж болно. Эмчилгээг үргэлж мэргэшсэн, мэргэшсэн эмчээр хийлгээрэй
Алхам 5. Массаж эмчилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай
Эмнэлгийн массажны эмчилгээ нь зөвхөн амрахад зориулагдсан массажнаас арай өөр юм. Хүзүү, мөрөнд чиглэсэн массажны эмчилгээ нь толгойны хурцадмал байдлыг намдаах, үрэвслийг багасгахад үр дүнтэй болохыг харуулсан. Эмчээс эмнэлгийн массаж хийлгэх лавлагаа авахыг хүснэ үү.
- Эрүүл мэндийн даатгалын компаниуд массаж хийлгэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та эмчийн лавлагаа авсан бол тэд үүнийг хийх магадлал өндөр байдаг. Энэ сонголтыг хамруулсан эсэхийг мэдэхийн тулд эрүүл мэндийн даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
- Та Америкийн массаж эмчилгээний нийгэмлэгээс өгсөн лавлах хайлтаар лицензтэй, гэрчилгээтэй массажистуудыг олж болно.
Алхам 6. Нүдээ шалгаж үзээрэй
Нүдний ядаргаа нь толгой өвдөх нийтлэг хурцадмал байдал юм. Хэрэв та байнга толгой өвддөг бол (долоо хоногт хоёр ба түүнээс дээш удаа) нүдний үзлэгт хамрагдаарай. Алсын хараатай болоход хүндрэлтэй байгаа нь толгой өвдөхөд нөлөөлж магадгүй юм.
Хэрэв та нүдний шил эсвэл контакт зүүсэн бол нүдний эмчтэйгээ холбоо барьж, шинэ шалгалт өгөхийг бодоорой. Таны алсын хараа өөрчлөгдөж магадгүй бөгөөд хэрэв таны жор танд хэрэггүй болсон бол нүдээ чангалж магадгүй юм
Оноо
0 / 0
Арга 1 асуулт хариултын тэмцээн
Толгой өвдөхөд толгой өвдөх эмийг хэр их уух ёстой вэ?
Зөвлөмж болгож буй хамгийн бага тун нь үр дүнтэй байдаг.
Мэдээжийн хэрэг! OTC өвдөлт намдаах эм нь нэлээд аюулгүй боловч та санал болгосон тунг дагаж мөрдөх ёстой. Хамгийн бага тунгаар эхэлж, хэрэв энэ нь таны толгойны өвдөлтийг арилгахгүй бол илүү ихийг аваарай. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Зөвлөмж болгож буй хамгийн их тун.
Байх албагүй! OTC өвдөлт намдаах эмийн хамгийн их санал болгосон тунг аюулгүйгээр авч болно; энэ үнэн. Гэхдээ энэ нь толгой өвдөхөд хамгийн сайн хэмжээ биш юм. Өөр хариулт сонгоно уу!
Хамгийн их тунгаас хэтрүүлэн ууж болно.
Үгүй ээ! Та эмчтэйгээ зөвлөлдөөгүй тохиолдолд өвдөлт намдаах эмийн дээд хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй. OTC эм нь үндсэндээ аюулгүй байдаг, гэхдээ хэрэв та тунг хэрэглэх зааврыг дагаж мөрдвөл л болно. Илүү сайн сонголт байна!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 2 -р арга: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Харанхуй, нам гүм өрөөнд амрах
Стресс бол толгой өвдөх гол шалтгаануудын нэг юм. Толгой өвдөхөд гэрэл, дуу чимээ мэдрэгддэг. Үүнийг эсэргүүцэхийн тулд бүдэг гэрэлтэй өрөөнд сууж эсвэл хэвтээрэй. Нүдээ аниад нуруу, хүзүү, мөрөө суллахыг хичээ.
Амрах, амрах
Дуу чимээ, гэрлийн эх үүсвэрийг унтраа.
Танд төвөг учруулахгүйн тулд компьютер, ТВ, гар утсаа унтраа. Амьсгалах, амрахад анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хөшигөө хаагаад гэрлээ унтраа. Хэрэв та хэвтэж чадахгүй бол:
Нүдээ аниад алган дээрээ аяга тавь. Харааны мэдрэлийг хааж, тайвшруулахад туслахын тулд 2 минутын турш хөнгөн даралтыг хэрэглээрэй.
Хүзүүний үндсэн дасгалыг хийж үзээрэй.
Алгаа духан дээрээ тавь. Толгойгоо босоо байлгаж байхдаа хүзүүний булчингаа ашиглан духан дээрээ гараа бага зэрэг дараарай.
Алхам 2. Гүнзгий амьсгалын дасгал хий
Гүнзгий амьсгалах нь тайвширч, бие, тэр дундаа толгой дахь аливаа стрессийг бууруулдаг. Удаан, жигд амьсгал аваад тайвшрахыг хичээ.
Гүн амьсгалах алхамууд
Нүдээ аниад гүнзгий амьсгаа аваарай.
Амьсгалаа аажмаар гаргах.
Биеийнхээ чангарсан хэсгийг сулруулаарай. Далайн эрэг, нарлаг цэцэрлэг, хөдөө зам гэх мэт тайван байдлыг мэдрэх газар, зүйлийг төсөөлөөд үз дээ.
Эрүүгээ цээжин дээрээ тавь.
Толгойгоо хажуу тийш нь хагас тойрог болгон аажмаар эргүүлээрэй.
Амьсгалаа үргэлжлүүлж, аажмаар тайвшир.
Амьсгалаа аажмаар гаргаж, толгойдоо тайвширсан дүр төрхийг дүрслэн харуул.
Алхам 3. Халуун эсвэл хүйтэн шахалтыг толгойдоо хийнэ
Дулаан, хүйтэн нь хүзүү, толгойны өвдөлт, булчингийн хурцадмал байдлыг намдаахад тусалдаг.
- Чийглэг халуун алчуур эсвэл бүлээн шахалтыг хүзүүний ар тал эсвэл духан дээрээ түрхээрэй. Та бас урт, халуун шүршүүрт орж, толгойноосоо болон хүзүүнийхээ араас ус урсгахаа мартуузай.
- Мөсийг алчуураар боож хүзүүнийхээ ар талд эсвэл духан дээрээ тавь.
Алхам 4. Гаа тосоо сүм, дух, эрүүнийхээ ар талд түрхэнэ
Peppermint нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд ямар ч таагүй байдал, өвдөлтийг намдаана.
- Хэдэн дусал тосоор массаж хийсний дараа хэсэгтээ хөргөх мэдрэмж төрөх ёстой. Гүнзгий амьсгаа аваад нам гүмхэн суух эсвэл хэвтэх газар олоорой.
- Хэрэв та эмзэг арьстай бол гаа тосоо түрхэхээсээ өмнө нэг дусал эсвэл хоёр дусал оливын тос эсвэл усаар шингэлнэ.
Алхам 5. Ус эсвэл ургамлын гаралтай цайгаар чийгшүүлнэ
Толгойд хурцадмал байдал мэдрэгдмэгц хэд хэдэн аяга ус ууна. Эсвэл өөрийгөө тайвшруулахын тулд өөртөө ургамлын гаралтай цай хийж өг. Шингэн алдалт нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Кофеин эсвэл согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь эдгээр нь таныг илүү ихээр шингэн алдах болно
Алхам 6. Нүүр, толгой, гараа массаж хий
Биеийн дээд хэсэгт зорилтот мини массаж хий. Толгойн ар тал, хажуу талыг хурууны үзүүрээр үрээрэй. Дараа нь нүдний доорх хэсгийг зөөлөн иллэг хийнэ.
- Толгойгоо хурууныхаа үзүүрээр нааш цааш нь зөөлөн хөдөлгө. Үүнийг хагас инчээс хэтрүүлж бүү хөдөлгө.
- Та мөн хурууныхаа үзүүрийг хуруу бүрийнхээ дотор талыг нь гүйлгэж, алгаа үрж болно.
Алхам 7. Толгойны өвдөлтийг намдаахын тулд acupressure массаж хийж үзээрэй
Энэ бол гэртээ өөрөө хийж болох acupressure энгийн арга юм.
Зөөлөн массаж хийлгэх
Эрхий хуруугаа гавлын ясны ойролцоо байрлуул.
Хоёр талын бага зэргийн хонхорыг олоорой.
Энэ бол таны толгой хүзүүндээ яг таарч, толгойны төв хэсэгт байрлах булчингийн гадна талд байдаг. Ховилууд нь толгойн дундаас ойролцоогоор 2 инч (5.1 см) зайтай байх ёстой.
Эрхий хуруугаараа дарна уу.
Бага зэрэг мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд дотогш болон дээшээ зөөлөн дар.
Эрхий хуруугаа жижиг тойрог хэлбэрээр 1-2 минутын турш хөдөлгө.
Бага зэрэг дарж, массаж хийснээр хурцадмал байдлыг намдаана.
Оноо
0 / 0
Асуулт 2
Хэрэв та эмзэг арьстай бол толгойны хурцадмал байдлыг намдаахын тулд гаа тосыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ?
Энэ тосыг шууд арьсан дээрээ түрхээрэй.
Яг тийм биш! Цэвэр гаа тос нь хүчтэй бодис бөгөөд эмзэг арьсыг гэмтээж болно. Хэрэв та арьс тань эмзэг гэдгийг мэдэрч байвал, эсвэл ийм байж магадгүй гэж бодож байгаа бол гаа тосоо шууд түрхэх хэрэггүй. Илүү сайн сонголт байна!
Газрын тосыг шингэлээд дараа нь арьсанд түрхэнэ.
Тийм ээ! Гааны тосоо бага зэрэг ус эсвэл оливын тосонд хийж дараа нь түрхэнэ. Та ашиг тусыг нь хүртсэн хэвээр байх болно, гэхдээ шингэрүүлэлт нь тосыг арьсыг чинь гэмтээхээс сэргийлнэ. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Арьсандаа түрхэхийн оронд үнэрлээрэй.
Байх албагүй! Peppermint тос нь амьсгалахад зарим ашиг тустай байдаг. Гэхдээ толгойны хурцадмал байдлын хувьд таны арьсанд түрхвэл илүү үр дүнтэй болох нь дамжиггүй. Дахин таамагла!
Та чадахгүй.
Дахин оролд! Та эмзэг арьстай байсан ч гаа тосыг хэрэглэснээр толгойны хурцадмал байдлыг намдааж болно. Та тосыг үр дүнгүй болгохгүйгээр арьсаа хамгаалах хэрэгтэй. Илүү сайн сонголт байна!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягаа тохируулах
Алхам 1. Тогтмол дасгал хий
Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь бие махбодийн аливаа стресс, хурцадмал байдлыг арилгахад тусалж, тархиндаа эндорфин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таны биеийн өвдөлтийг дардаг.
Долоо хоногт дор хаяж гурван удаа 30 минут алхах, дугуй унах эсвэл гүйх дасгал хий. Дасгал хийх дэглэмтэйгээ тууштай байгаарай
Алхам 2. Биеийн байдлаа сайжруулахын тулд Уулын байрлалд зогс
Зөв байрлалтай байх нь булчингаа чангаруулахгүй байхад тусална. Энэ нь таны толгой дахь хурцадмал байдлыг арилгаж чадна. Mountain Pose шиг йогийн поз хийх нь таны биеийн байдлыг сайжруулж, тайвшруулна.
- Хөлийнхөө ташааны өргөнийг тусад нь тавь.
- Мөрөө хойш нь тавиад гараа хажуу тийш нь тавь.
- Хэвлийдээ татаж, сүүлнийхээ ясыг шал руу чиглүүл.
- Эрүүгээ цээж рүүгээ чиглүүл. Энэ байрлалыг дор хаяж 5-10 удаа амьсгалахыг хичээ.
Алхам 3. Stick Pose дээр суу
Энэ бол биеийн байдлыг сайжруулах, гүнзгий амьсгаа авах дасгал хийх бас нэгэн сайн йог юм.
- Хөлөө урагшаа харуулан шууд суу.
- Хөлийнхөө хурууг чангал, ингэснээр тэд чам руу чиглэнэ.
- Мөрөө хойш нь тавиад гараа хажуу тийш нь шалан дээр тавь.
- Хэвлийдээ татаж, сүүлнийхээ ясыг шал руу чиглүүл. Эрүүгээ цээж рүүгээ чиглүүл. Энэ байрлалыг дор хаяж 5-10 удаа амьсгалахыг хичээ.
- Хэрэв шулуун хөл танд эвгүй байвал та бас хөлөө хөндлөн гулсуулж болно.
Алхам 4. MSG болон кофейн агуулсан хоол хүнснээс татгалзах
MSG буюу моносодиум глутамат бол хятад хоолонд түгээмэл хэрэглэгддэг амт сайжруулагч юм. Зарим хүмүүс толгой өвдөхөд MSG -д хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэхдээ MSG болон толгой өвдөх хоёрын хооронд шинжлэх ухааны холбоо байхгүй. Толгой өвдөхөд хүргэж болзошгүй бусад хоол хүнс орно.
Толгой өвдөхөд хүргэдэг хоол хүнс
Шоколад
Бяслаг
Улаан дарс, хөгшин бяслаг, утсан загас, тахианы элэг, инжир, зарим буурцагт агуулагддаг тирамин амин хүчил агуулсан хоол хүнс
Самар
Газрын самрын тос
Авокадо, гадил, цитрус гэх мэт зарим жимс
Сонгино
Сүүн бүтээгдэхүүн
Гахайн мах, хот дог, салами, эдгэрсэн мах зэрэг нитрат агуулсан мах
Даршилсан эсвэл исгэсэн хоол хүнс
Зөвлөгөө:
Эдгээр хоолнуудын аль нэгийг нь хасалгүйгээр долоо хоног орчим явж үзээрэй.
Алхам 5. Шөнө дор хаяж 8 цаг унтах хэрэгтэй
Унтах тогтмол хуваарь нь таны тархи, биеийг түгшүүр, стрессээс ангижруулж, толгой өвдөх хоёр том шалтгаан болдог. Оноо
0 / 0
Асуулт 3
Толгой өвдөхөд ямар хоол хүнс нөлөөлдөг вэ?
Шоколад
Хаах! Шоколад нь заримдаа толгой өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь кофеин, цагаан идээ агуулсан байдаг. Гэхдээ энэ нь таны толгой өвдөж буй цорын ганц хоол биш юм. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Самар
Та хэсэгчлэн зөв байна! Самар, түүний дотор газрын самар, модны самар зэрэг нь зарим хүмүүсийн толгойны өвчин үүсгэдэг. Энэ нь хүн бүрт асуудал үүсгэдэггүй тул таны толгойны өвчинг улам хурцатгахгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Илүү сайн сонголт байна!
Даршилсан ногоо
Та алдаагүй байна, гэхдээ илүү сайн хариулт байна! Аливаа даршилсан эсвэл исгэсэн хоол хүнс толгойны өвчинг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Гэхдээ энэ нь хүн болгонд тохиолддог зүйл биш бөгөөд зарим хүмүүс бусад хоол хүнсээр асуудалтай тулгардаг. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Дээрх бүгд.
Яг зөв! Толгой өвдөхөд хүргэдэг олон хоол хүнс байдаг бөгөөд үүнд дээрх бүх хариулт багтсан болно. Хэрэв та толгой өвдөх нь хоол хүнстэй холбоотой байж магадгүй гэж бодож байвал долоо хоног тутам тусдаа хоол хүнсийг хасч үзээрэй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 4 -р арга: Толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Толгой өвдөх өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Энэ нь толгой өвдөх эх үүсвэрийг тодорхойлох, үүнээс зайлсхийхийн тулд орчин, дадал зуршлаа хэрхэн өөрчилж болохыг тодорхойлоход тусална.
Толгой өвдөхөө хянах
Эхлээд огноо, цагийг бичнэ үү Толгой өвдөж эхэлснийг та анзаарсан.
Толгой өвдөхөд дараах асуултуудын хариултыг бичнэ үү.
Та тэр өдөр юу идэж, уусан бэ?
Та урд шөнө хэр их унтсан бэ?
Толгой өвдөхийн өмнөхөн та юу хийж байсан бэ?
Энэ хэр удаан үргэлжилсэн бэ?
Үүнийг зогсоохын тулд ямар нэгэн арга ажиллаж байсан уу?
Алхам 2. Алжаал тайлах, стресс тайлах арга техникийг өдөр бүр дасгал хий
Энэ бол өглөөний йогийн хичээл, унтахаасаа өмнө 15-20 минутын бясалгал эсвэл гүнзгий амьсгаа авах дасгал байж болно.
Сэтгэлийн түгшүүр, стрессээс зайлсхийхийн тулд долоо хоногт дор хаяж гурван удаа дасгал хий
Алхам 3. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих
Кофейн, архи, тамхи татахаас зайлсхий. Шөнө 8 цаг унтаж, гэртээ болон ажил дээрээ стрессээс зайлсхийж өөртөө анхаарал тавиарай.
- MSG болон толгойны өвчин үүсгэдэг бусад хоол хүнс агуулаагүй тэнцвэртэй хоол идээрэй.
- Өдөр бүр их хэмжээний ус ууж, чийгшүүлээрэй.
Алхам 4. Архаг хурцадмал толгой өвдөх тохиолдолд урьдчилан сэргийлэх эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Таны эмч таны толгой өвдөх нь мигрень биш эсвэл илүү ноцтой зүйл биш эсэхийг шалгаж үзэх болно. Хэрэв бусад өвдөлт намдаах эм, эмчилгээ хийлгэсэн ч гэсэн таны толгой өвдөх хэвээр байвал эмч урьдчилан сэргийлэх эмийг зааж өгч болно. Үүнд:
- Трициклик антидепрессантууд. Эдгээр нь толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн түгээмэл эм юм. Эдгээр эмийн гаж нөлөө нь жин нэмэх, нойрмоглох, ам хуурайших зэрэг орно.
- Топирамат гэх мэт антиконвульсан болон булчин сулруулагч. Гэсэн хэдий ч хурцадмал толгой өвдөхөд антиконвульсант болон тайвшруулах эмийн үр нөлөөг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
- Урьдчилан сэргийлэх эмүүд хүчин төгөлдөр болохоосоо өмнө таны системд хуримтлагдахад хэдэн долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаа шаардагддаг гэдгийг санаарай. Тэвчээртэй байж, эм ууж эхэлмэгц сайжруулалт ажиглагдаагүй байсан ч тогтоосон тунг үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй.
- Эмч таны эмчилгээнд хяналт тавьж, урьдчилан сэргийлэх эм танд хэр үр дүнтэй болохыг харах болно.
Оноо
0 / 0
Асуулт 4
Та йог, бясалгал эсвэл стресс тайлах бусад аргуудыг хэр олон удаа хийх ёстой вэ?
Өдөр бүр
Сайхан байна! Өдөр бүр тайвшруулах арга техникийг дасгал хийснээр ерөнхийдөө илүү тайван байх болно. Энэ нь эргээд таны толгойны хурцадмал байдлыг багасгахад тусална. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Долоо хоногт гурван удаа
Тийм ч дөхсөнгүй! Толгой өвдөхөд та долоо хоногт дор хаяж гурван удаа дасгал хийх хэрэгтэй. Бясалгал нь дасгал хийхээс өөр боловч та үүнийг өөр давтамжтайгаар хийж болно. Өөр хариулт оролдоод үз…
Толгой өвдөх нь мэдрэгдэх бүрт
Дахин оролд! Бясалгал, йог нь стресст өртөхгүй байхад тустай. Тэд одоо болж байгаа хурцадмал байдлын толгойны өвчнийг эмчлэхэд тийм ч тустай биш юм. Өөр хариулт сонгоно уу!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
Хэрэв та компьютер дээр өдөр тутам ажилладаг бол цаг тутамд 10 минутын дэлгэцийн завсарлага аваарай. Босож, оффис тойрон алхаж, цай ууж, эсвэл хамт ажилладаг хүнтэйгээ түргэн ярилцаарай. Та бас харанхуй, нам гүм газар олж, 10 минут хэвтээд нүдээ амрааж, толгой өвдөхөөс сэргийлж болно
Анхааруулга
- Хэрэв та байнга эсвэл хүчтэй толгой өвддөг бол аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй. Толгой өвдөх нь таныг шөнө сэрээдэг эсвэл өглөө хамгийн түрүүнд тохиолддог бол энэ нь ялангуяа үнэн юм.
- Хэрэв таны толгой өвдөх нь гэнэт, хүчтэй, бөөлжих, төөрөгдөл, мэдээ алдах, сулрах, алсын хараатай холбоотой байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.
