Хүчтэй байна гэдэг зөвхөн бие бялдрын хувьд хүчтэй байх тухай биш юм. Хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарах үед зарим хүмүүс ухарч, өөрийгөө устгах тал руу тэмүүлдэг бол зарим нь амьд үлдэж, тэр ч байтугай шуурга өнгөрсний дараа цэцэглэн хөгждөг. Зовлон бэрхшээлээс хэн ч бүрэн дархлаагүй байдаг ч зарим хүмүүс хамгийн хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг ч даван туулж, эдгэрч чаддаг юм шиг санагддаг. Оюун санаа, бие бялдар, оюун санааны хүч чадлаа хөгжүүлэхийн тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Сэтгэцийн хувьд хүчтэй байх
Алхам 1. Та бүхнийг удирдаж байгаагаа санаарай
Хүч чадал гэдэг нь эрх мэдэлтэй байж, өөрийнхөө амьдралыг өөрчилж чадна гэсэн үг бол сул тал нь хүчгүй, арчаагүй байхыг хэлдэг. Нөхцөл байдал ямар ч байсан таны хянаж чаддаг, чадахгүй зүйлүүд байдаг. Хамгийн гол нь таны хянаж чадах зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Таныг зовоож буй зүйлийн жагсаалтыг гаргаж, нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийж чадахаа бичээрэй. Эхний жагсаалтанд байгаа зүйлсийг хүлээн зөвшөөрч (эдгээр нь байгаа зүйл) бөгөөд хоёр дахь жагсаалтад өөрийн хүчийг төвлөрүүл.
Гай зовлонгийн өндөр түвшинтэй хүмүүсийг судалж үзэхэд уян хатан хүмүүс нөхцөл байдлынхаа аль нэг талыг үргэлж олж хараад зогсохгүй, хүнд хэцүү байсан ч нөхцөл байдлыг засч залруулах арга хэмжээ авах үүрэгтэй байдаг. өөр хүнээр. Гэсэн хэдий ч бага AQ -тай хүмүүс арга хэмжээ авч, хариуцлагаас татгалзах боломжийг үл тоомсорлож, нөхцөл байдлыг өөрсдөө үүсгээгүй учраас өөрсдөө засах ёсгүй гэж үздэг
Алхам 2. Өөрийн хандлагыг сонго
Заримдаа бид өөрчлөлт хийхдээ үнэхээр арчаагүй байдалд ордог. Хэдийгээр эдгээр цаг үе хичээж байгаа ч гэсэн та хяналтандаа байлгаж чадна, учир нь юу ч болсон хамаагүй та амьдралдаа хандах хандлагаа үргэлж хянаж чаддаг. Виктор Франкл хэлэхдээ: "Бөөнөөр хорих лагерьт амьдарч байсан бид овоохойгоор алхаж явсан эрчүүдийг бусдыг тайвшруулж, сүүлчийн талхаа өгч байсныг санаж байна. Тэд цөөхөн байсан байж магадгүй, гэхдээ тэд бүх зүйл байж болно гэсэн хангалттай нотолгоог санал болгож байна. Хүний эрх чөлөөний хамгийн сүүлчийн зүйл бол аливаа нөхцөл байдалд өөрийн хандлагыг сонгох, өөрийн арга замыг сонгох явдал юм. " Юу болж байгаагаас үл хамааран эерэг бай.
- Хэрэв хэн нэгэн таны амьдралыг зовлонд унагаж байвал таны сэтгэлийг бүү дараарай. Бахархаж, итгэл найдвараа үргэлжлүүлээрэй, хандлага бол хэн ч чамаас булааж авч чадахгүй зүйл гэдгийг санаарай. "Таны зөвшөөрөлгүйгээр хэн ч таныг дорд үзэж чадахгүй" гэж Элеонор Рузвельт хэлсэн байдаг.
- Амьдралынхаа аль нэг хэсэгт тохиолдсон хямрал, бэрхшээлийг амьдралынхаа бусад хэсэгт оруулахгүй байхыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та ажил хийхэд маш их бэрхшээлтэй байгаа бол туслах хүнээс өөр юу ч хийгээгүй байхад бусадтайгаа уур уцаартай харьцах хэрэггүй. Өөрийнхөө хандлагыг хянах замаар зовлон бэрхшээлийнхээ сөрөг үр дагаврыг арилгах. Уян хатан хүмүүс ухралт бүрийг сүйрэл болгон хувиргадаггүй, сөрөг үйл явдлуудыг амьдралдаа домино нөлөөгөөр дагахыг зөвшөөрдөггүй.
- Хэрэв энэ нь тусалдаг бол "Өөрчилж чадахгүй байгаа зүйлийг минь хүлээн зөвшөөрөх амар амгаланг, чадах зүйлээ өөрчлөх зоригийг, ялгааг мэдэх мэргэн ухааныг надад өгөөч" гэсэн тайван байдлын залбирлыг санаж, уншаарай.
Алхам 3. Амьдралын таашаалаа дахин нээ
Сэтгэл санааны хувьд хүчтэй хүмүүс өдөр бүрийг бэлэг гэж үздэг. Тэд бэлгийг бүрэн дүүрэн ашиглахын тулд тэдгээрийг бүтээхийг хичээдэг. Та хүүхэд байхдаа намрын улиралд навчаар тоглож, хуурамч амьтан зурж, илүү их идэж, амьдралын хамгийн энгийн гайхамшгуудад сэтгэл хөдөлж байснаа санаж байна уу? Тэр дотоод хүүхдийг олоорой. Ийм дотоод хүүхэд бай. Таны оюун санаа, сэтгэл санааны хувьд хүчтэй байх чадвар үүнээс хамаарна.
Алхам 4. Өөртөө итгэ
Та өнөөг хүртэл амжилтанд хүрсэн. Та үүнийг ганцхан өдөр л даван туулж чадна. Хэрэв та үүнийг нэг л өдөр, бүр нэг хором ч гэсэн авч чадвал та туулж өнгөрөөсөн бүх зүйлээ даван туулж чадна. Энэ нь амаргүй байх болно, мөн та ялагдашгүй биш тул нялх хүүхдийн алхам хий. Та салах гэж байгаа юм шиг санагдах үед нүдээ аниад гүнзгий амьсгаа аваарай. Хайлтын явцад дараахь зүйлийг санаарай.
- Муу яриаг бүү сонс. Ямар ч шалтгаанаар танд эргэлздэг хүмүүс үргэлж байх болно. Таны даалгавар бол тэдний үгийг сонсохгүй байх, эцэст нь тэдний буруу гэдгийг нотлох явдал юм. Тэд итгэл найдвараа алдсан болохоор тэднээс танаас итгэл найдварыг нь бүү холдуул. Дэлхий танаас үүнийг өөрчлөхийг гуйж байна. Чи юу хүлээж байгаа юм бэ?
- Амжилтанд хүрсэн цаг үеээ бодоод үзээрэй. Тэднийг аялалдаа урам зориг болгон ашиглаарай. Танай ангийн даалгавар, ярилцсан хүн эсвэл хүүхэд тань төрсөн эсэхээс үл хамааран илүү хүчтэй, илүү дасан зохицох чадвартай хүн болох хүсэл эрмэлзлийг тань тэжээгээрэй. Яг л эцэг эхчүүд шиг!
- Оролдоод үзээрэй, дахин оролдоно уу. Та оролдсон ч бүтэлгүйтсэн болохоор өөртөө эргэлзэх үе ирэх болно. Гэхдээ бүтэлгүйтэл бол амжилтын нэг хэсэг бөгөөд хүн бүр заримдаа бүтэлгүйтдэг. Зорилгоо биелүүлэхээсээ өмнө олон удаа бүтэлгүйтсэн алдартай хүмүүсийг хайж олох нь танд урам зориг өгөхөд тусална.
Алхам 5. Тулаануудаа ухаалгаар сонго
Таныг бухимдуулдаг жижиг зүйл бүр - хамт ажилладаг хүн асуулт асуух, жолооч таныг таслах - танд хэрэгтэй юу? Эдгээр зүйлс яагаад, яагаад чухал болохыг өөрөөсөө асуугаарай. Өөрсдийнхөө төлөө ертөнцийг илэрхийлдэг цөөн хэдэн үндсэн үнэт зүйлд амьдралаа оруулахыг хичээгээрэй, өөр юунд ч санаа зовох хэрэггүй. Сильвия Робинсоны хэлсэнчлэн "Зарим хүмүүс үүнийг барьж байгаа нь хүнийг хүчирхэг болгодог гэж боддог. Заримдаа энэ нь түүнийг орхидог."
Аливаа зүйлийг хувийн байдлаар авч үзэхгүй байхыг хичээгээрэй
Оюун санаагаа хамгаалахын тулд бусад хүмүүсийг чамайг үймүүлэхийг зөвшөөрч болохгүй. Хэн нэгэн танд тааламжгүй зүйлийг хийхийг шаардаж байгаа эсвэл өөрөөсөө асуулт асуух нөхцөл байдал үүсэхэд өөрийгөө төвлөрүүлэхийн тулд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай. Дараа нь тэдэнд юу хэрэгтэй байгааг хэлээрэй, энэ бол зүйлийн талаар бодох минут эсвэл таны үгүй гэж хэлж байгааг хүндэтгэх ёстой.
Алхам 6. Таны хувьд хамгийн үнэ цэнэтэй хүмүүстэй холбоо бариарай
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ, дэмжиж, эерэгээр ханддаг бусад хүмүүстэй хамт цагийг өнгөрөө. Хэрэв хэн ч байхгүй бол шинэ найз нөхөдтэй болоорой. Хэрэв найз нөхөд олдохгүй бол өөрөөсөө илүү хэрэгцээтэй байгаа хүмүүст туслаарай. Заримдаа бид өөрсдийн нөхцөл байдлаа сайжруулж чадахгүй юм шиг санагдах үед бид бусдын нөхцөл байдлыг сайжруулах хүч чадал олж авахаас гадна өөрсдийнхөө амьдралыг харах өнцгийг олж авч чаддаг.
-
Үүнд эргэлзэх зүйл байхгүй - хүн бол маш нийгмийн амьтад юм. Судалгаа, шинжлэх ухаан хоёулаа нийгмийн сайн сайхан байдлыг сэтгэл санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндийн чухал хүчин зүйл гэж үздэг. Хэрэв та нийгмийн хувьд тэмцэж байгаа мэт санагдаж байвал тусламж авахыг хичээх нь зүйтэй юм. Энд эхлэл байна:
- Хэн нэгэнтэй сайхан ярилцаарай
- Алдаагаа даван туулж, таныг тодорхойлохыг бүү зөвшөөр!
- Салсны дараа эдгэрнэ
- Ичимхий байдлыг даван туулах
- Экстроверт шиг аашлах
Алхам 7. Ажил, тоглоом, амралт, хөдөлгөөн хоёрын тэнцвэрийг тогтоо
Энэ нь хангалттай хялбар сонсогдож байна, тийм үү? Энэ нь хууран мэхлэхэд хэцүү байдаг тул үүнийг үл тоомсорлодог. Нэг бол бид хэт их хөдөлмөрлөдөг, байнга хөдөлдөг, эсвэл хийх ёстой хэмжээнээсээ илүү сульддаг, хиппо шиг сул зогсож, боломжийн эрэг дээр амардаг. Ажил, тоглоом, амралт, үйл ажиллагааны хооронд тэнцвэртэй байдлыг олж авснаар горим бүрийг үнэ цэнэтэй гэж үнэлэх боломжтой болно. Ганцхан бэлчээрт хайрцаглахгүй болохоор нөгөө талдаа өвс илүү ногоон биш мэт санагдах болно. ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Small daily goals build huge success and momentum
You need a daily practice that supports an active mind so that over time it is easier to control your thoughts and create space around them. For example, you can practice meditation for 5 minutes every day and keep increasing that when you're ready. You could also set a goal of reading one or two books every month by starting with 5-10 pages a day.
Алхам 8. Байгаа зүйлдээ талархаж байгаарай
Амьдрал хэцүү, гэхдээ хангалттай сайн ажиглавал оршихуйн тэмцлийг үл харгалзан талархах ёстой олон тооны зүйлийг олж харах болно. Таныг өнгөрсөн хугацаанд аз жаргалтай болгож байсан зүйл, хүмүүс алга болсон ч гэсэн үнэлж баршгүй олон зүйл байсаар байна. Таны эргэн тойрон дахь ертөнцөөс олж авдаг баяр баясгалан бол таныг хамгийн хүнд хэцүү үеийг даван туулах түлш юм. Тиймээс өөрт байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулж, үнэ цэнийг нь эдлээрэй. Мэдээжийн хэрэг танд шинэ цамц, эсвэл хүссэн зүйл байхгүй байж магадгүй, гэхдээ ядаж танд унших чадвартай интернэт бүхий энэ компьютер байгаа. Наад зах нь танд энэ нийтлэл танд туслах болно. Зарим хүмүүс уншиж чаддаггүй, компьютергүй, орон гэргүй хүмүүс байдаг. Тэд чиний хийсэн зүйлийг өөртөө байлгахыг хүсдэг.
Ухаалаг гар утасныхаа талархлын програмыг татаж аваад үзээрэй. Энэ нь танд өдөр бүр талархаж буй зүйлийнхээ талаар бичихийг сануулж, талархах хандлагыг хөгжүүлэхэд тань туслах болно
Алхам 9. Аливаа зүйлд тийм ч нухацтай хандаж болохгүй
Чарли Чаплин инээдмийн талаар ямар нэгэн зүйл мэддэг байсан. Тэрбээр алдарт хэлэхдээ: "Амьдралыг ойроос харахад эмгэнэл, харин алс холын инээдмийн жүжиг юм." Микро түвшинд үйлдэл хийж, хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг өөрсдийн жижиг эмгэнэлт явдалд орооцолдох нь дэндүү амархан юм. Гэхдээ нэг алхам ухарч, амьдралыг илүү гүн ухаантай, илүү мунхаг, илүү романтик байдлаар хараарай. Гайхамшиг, хязгааргүй боломжууд, утгагүй байдал - таныг ямар хачин азтай хүн бэ гэж инээхэд л хангалттай.
Учир нь үүнийг нухацтай авч үзэхгүй бол амьдрал илүү хөгжилтэй байдаг. Хөгжилтэй, аз жаргалтай байх нь амьдралаас санал болгодог зүйл биш боловч энэ нь чухал хэсэг юм, тийм үү?
Алхам 10. Юу ч мөнх биш гэдгийг санаарай
Хэрэв та хянаж чадахгүй байгаа уй гашуу, өвчин зовлонгийн дунд байгаа бол хажуу тийшээ зогсоод тэр мөчийг биелүүлээрэй. Хэрэв та удаан хугацааны бэрхшээлийг туулж байгаа бол энэ нь бас өнгөрөх болно гэдгийг өөртөө сануулаарай. Амьдралынхаа сайн муу мөчийг байгаагаар нь хүлээж авч, аль ч мужид хэт их битгий авт. Муу зүйл тохиолдоход түүнийг орхиж, амьдралыг сайн байхад нь үнэлж сур. Энэ нь амьдрал хүндэрсэн үед таныг тогтвортой байлгахад тусална. Оноо
0 / 0
1 -р хэсэг Асуулт
Оюун санааны хүч чадлын төлөө ажиллахдаа эерэг хандлага нь зорилгодоо хүрэхэд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Энэ нь сөрөг нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах болно.
Та алдаагүй байна, гэхдээ илүү сайн хариулт байна! Эерэг байх нь сөрөг байдлын дунд эерэг байхыг сонгож чаддаг тул бараг бүх зүйлийг даван туулахад тусална. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Энэ нь бүх нөхцөл байдлыг хянаж чадахгүй гэдгээ ойлгоход тусална.
Зөв, гэхдээ бид өөр хариулт хайж байна! Таны хянаж чадахгүй байгаа зарим зүйл, эерэг хандлага нь үүнийг хүлээн зөвшөөрч, хянаж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Илүү сайн сонголт байна!
Энэ нь танд байгаа зүйлдээ талархахад тусална.
Үнэн, гэхдээ өөр хариулт хайж байгаарай! Эргэн тойрныхоо баяр баясгалангийн төлөө талархал, талархал нь хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тусална. Илүү сайн сонголт байна!
Дээрх бүгд.
Чиний түмэн зөв! Эерэг хандлагатай байх нь оюун санааны хүч чадлаа нэмэгдүүлэхэд гайхалтай олон арга замаар тусалдаг. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 2 -р хэсэг: Бие бялдрын хувьд хүчтэй байх
Алхам 1. Эрүүл хооллох
Бие бялдрын хувьд хүчирхэгжихийн тулд бидэнд тулгардаг хамгийн том бэрхшээл бол өдөр тутам биедээ тэжээллэг, эрч хүчтэй хоол хүнс оруулах явдал юм. Бид бүгд тэнд байсан: Түргэн хоол хийх зам нь биднийг дуудаж байна, гэхдээ бид өнөө орой брокколи, загас чанаж иднэ гэж өөртөө хэлсэн. Бидний амьдрал үнэхээр үүнээс хамааралтай гэж бид өөртөө хэлвэл яах вэ? Тэгвэл бид идэх зуршлаа өөрчлөх үү?
- Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэхэд гол анхаарлаа хандуулаарай. Хоолны дэглэмийн энэ хэсгийг шувуу, загас, цагаан идээ, самар, шош зэрэг өөх тос багатай уургаар баяжуулаарай.
- Нарийн нүүрс ус, энгийн нүүрс ус хоёрын ялгааг мэдэж, илүү удаан шингэдэг, илүү их эслэг агуулсан нарийн төвөгтэй нүүрс усыг эрэмбэл.
- Эрүүл өөх тосыг эрүүл бус хүмүүсээс илүү чухалчил. Яргай загас, маалингын үрэнд агуулагддаг оливын тос, омега 3 тосны хүчил зэрэг ханаагүй өөх тос нь тун сайн хэмжээгээр танд тустай. Ханасан болон транс тос зэрэг эрүүл бус өөх тосноос зайлсхий.
- Үүнийг холино. Төрөл бүрийн хоол хүнсэндээ нэмээрэй. Та хүчирхэг болохыг хүсч байна, гэхдээ идэх дуртай. Хоол хүнс бол зүгээр л бөөгнөрүүлэх явдал биш юм. Байгаа зүйлээсээ таашаал авах нь таныг илүү өргөн цар хүрээтэй хувь хүн болгож, илүү галбиртай байхад тань туслах болно.
Алхам 2. Дасгал хийх
Хүч чадалтай байх нь зөвхөн төмрийг шахах явдал биш юм. Энэ бол өөх тосыг шатаах, булчинг бэхжүүлэх, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхийн тулд бүх биеэрээ ажиллах явдал юм. Бүтэн биеийн дасгал хийхийг оролдож болох олон тонн дасгалууд байдаг боловч энд санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол тууштай байдал юм. Нохойгоо 20 минут алхаж, 10 удаа "сунаж" байсан ч гэсэн өдөр бүр дор хаяж 30 минутын турш дасгал хий!
Алхам 3. Жинтэй ажиллаж эхэл.
Булчин барих нь хүчирхэг байхад тусална, гэхдээ тэнд хүрэх нь хэцүү хэсэг юм. Тэнцүү хэсгүүд нь уйтгартай, уйтгартай байдаг (зүгээр л тоглож байна!), Жинг өргөх нь булчингаа улам хүчтэй болгохын тулд системтэйгээр эвдэрч, дараа нь сэргээдэг. Илүү бүрэн хүч чадлыг авахын тулд бүх биедээ анхаарлаа хандуулаарай. Та зөвхөн бицепс дээр ажилладаг, хөлний өдөрт зориулдаггүй биеийн тамирын харх шиг байхыг хүсэхгүй байна.
- Цээжний хэсэгт булчингаа бий болго
- Хөл, гуяны булчингаа хөгжүүлээрэй
- Гар, мөрөндөө булчингаа хөгжүүлээрэй
- Гол булчингаа хөгжүүлээрэй
Алхам 4. Хангалттай унтах
Булчинг сэргээж, стрессийг бууруулж, сэтгэл санааны хувьд тэнцвэртэй байхын тулд ихэнх бие махбодид насанд хүрсэн хүний хувьд шөнийн цагаар 8-10 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Та 4 цаг унтахдаа хүч чадлын дээд амжилтыг эвдэхгүй. Хэрэв та нэг шөнө сайн унтдаггүй эсвэл хангалттай удаан унтдаггүй бол нойрны дутагдалд орсон тул дараагийн шөнө бүр илүү их унтахад бэлэн байгаарай.
Алхам 5. Тамхи гэх мэт муу зүйлээс зайлсхий, хэт их архи, ба бусад эмүүд.
Тамхи татах, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг жор гэдгийг хүн бүхэн ойлгодог. Гэсэн хэдий ч бид үүнийг ямар нэгэн байдлаар өөрсдийгөө зөвтгөх мэт санагддаг, эсвэл хүслээ хянах цаг ирэхэд үүнийг зүгээр л мартдаг. Аливаа хүслийг оновчтой хянахад туслахын тулд никотин, согтууруулах ундааг контекстэд оруулсан статистик мэдээллийг энд оруулав.
- Зөвхөн АНУ -д жил бүр 500 мянга орчим тамхичин нас бардаг. Тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүсээс дунджаар 13-14 насаар нас бардаг. Энэ бол таны амьдралын бараг дөрөвний нэг юм.
- Хүн амины хэргийн 49%, хүчингийн 52%, амиа хорлолтын 21%, хүүхдийн хүчирхийллийн 60%, амь насаа алдсан зам тээврийн ослын 50% -иас багагүй хэсэг нь архинаас үүдэлтэй байдаг.
Оноо
0 / 0
2 -р хэсэг Асуулт
Үнэн эсвэл худал: Унтах нь бие бялдрын хувьд хүчтэй болох чухал алхам юм.
Үнэн
Зөв! Бие бялдрын хувьд хүчирхэг болохын нэг хэсэг нь зөв хооллох, дасгал хөдөлгөөн хийх явдал байдаг тул таны бие амарч, эдгэрэх цаг гаргах шаардлагатай болдог. Шөнө бүр 8-10 цаг унтах нь таны бие хүчирхэгжихэд бэлэн байгаа эсэхийг шалгахад маш их тус болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Худлаа
Үгүй ээ! Хэрэв таны бие өдөр ирэх тусам хүчирхэгжих юм бол амрах шаардлагатай болно. Дасгал хийх нь биеэс маш их зүйлийг гадагшлуулдаг тул зорилгодоо хүрэхийн тулд эрүүлжүүлэх цаг өгөх нь маш чухал юм. Дахин оролд…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -р хэсгийн 3: Сүнслэг хүчирхэг байх
Алхам 1. Өөрөөсөө илүү хүчийг холбоно уу
Энэ хүч нь шашнуудын нэг эсвэл ердөө л орчлон ертөнцийн хүч байсан эсэхээс үл хамааран сүнслэг байдал нь зөвхөн танд болон таны итгэл үнэмшилтэй холбоотой гэдгийг мэдэж аваарай. Илүү агуу сүнслэг бодит байдалд итгэхийн тулд Бурханд итгэх шаардлагагүй гэдгийг мэдэж аваарай. Өөрийн болон бусдын итгэл үнэмшлийг судалж, итгэж буй хүрээгээ тогтооно уу.
Алхам 2. Асуулт асууж сурахаа хэзээ ч бүү зогсоо
Сүнслэг байдлын хувьд "хүчирхэг", оюун санааны хувьд "идэвхтэй" байх нь ижил зүйл биш юм. Сүнслэг идэвхитэй хүн итгэл үнэмшлээ хүлээн авч, итгэл үнэмшлээ хүлээн зөвшөөрч, үүнийг орхиж, итгэл үнэмшлийн ашиг тус, үзэл баримтлалын талаар хэзээ ч эргэлздэггүй. Сүнслэг хүчирхэг хүн ариун бичвэрүүдийн талаар асуулт асууж, зан төлөвийг нарийвчлан судалж, итгэлийнхээ хүрээнд болон гаднаас хариулт байнга хайж байдаг.
Жишээлбэл, сүнслэг байдлын хувьд хүчирхэг Христэд итгэгч хүн шашингүй үзэлтэнтэй ярилцаж, Библийн үнэн алдартны шашны нарийн ширийн зүйлийг хэлэлцэхэд ямар ч асуудалгүй байдаг. Тэд энэ туршлагыг сурах боломж, ердийнхөөсөө салсан гэж үзэж магадгүй юм. Иймэрхүү уулзалтаар тэдний итгэлийг ихэвчлэн бэхжүүлдэг бөгөөд хэрэв тийм биш бол эргэлзээг тайван, ухаалгаар судалдаг
Алхам 3. Бусад хүмүүсийг оюун санааны итгэл үнэмшлээр нь үнэлэхээс зайлсхий
Хэрэв та хөрш эсвэл огт танихгүй хүн тантай уулзаж, итгэл тань бүрэн төөрөлдсөн гэж хэлээд, түүний сүнслэг захиалгад итгэхэд хүргэсэн гэж бодоорой. Та ямар санагдах вэ? Маш сайн биш, магадгүй. Яахав бусад хүмүүс шашин шүтлэгээс чөлөөлөгдсөн эсвэл өөрөөр итгүүлэхээс өөр аргагүй байдалд ордог. Өөрийнхөө итгэлийг энгийн хүний өмнө хүлээсэн үүргээ тэнцвэржүүлээрэй.
Алхам 4. Таны амьдрал дахь адислалуудыг тодорхойл
Ихэнх шашин, оюун санааны захиалга нь адислалын санаанд итгэдэг бөгөөд энэ нь Бурхан эсвэл орчлон ертөнцийн тусламж эсвэл зөвшөөрөл юм. Таны амьдралд аз жаргал гэж юу вэ?
-
Хичнээн их адислал хүртэх тухай ойлголтоо сайжруулахын тулд энэхүү ашигтай дасгалыг нэг долоо хоногийн турш туршаад үзээрэй. Дараалсан долоон өдрийн турш дараахь зүйлээс танд өгсөн адислалыг тодорхойл.
- Гэр бүлийн гишүүн
- Хөрш
- Найз
- Ажлын хамтрагч
- Танихгүй хүн
- Хүүхэд
- Дайсан
Алхам 5. Хаана ч байсан хайраа түгээхэд тусална уу
Сүнслэг хүч чадал нь эцсийн дүндээ орчлон ертөнц бол нууцлаг, харин хүмүүсийн хоорондын хайр дурлал өөрөө илэрхий байдаг гэдэгт итгэх итгэлийн нэг хэлбэр юм. Хайрыг түгээх замаар өөрчлөлтийн төлөөлөгч, сайн сайхны төлөөх хүч болоорой. Орон гэргүй хүмүүст хоол хүнс өгөх, танихгүй хүн рүү инээмсэглэх, эсвэл хэн нэгний сайн сайхны төлөө өөрийнхөө сайн сайхныг золиослох гэсэн энгийн дохио зангаагаас үл хамааран хайрыг түгээх нь биднийг бүгдийг холбодог нууцыг ойлгоход биднийг арай ойртуулдаг. Оноо
0 / 0
3 -р хэсэг Асуулт
Эдгээрийн аль нь сүнслэг байдлын хувьд хүчтэй хүн хийж чадах вэ?
Бусад хүмүүсийн итгэл үнэмшлийг анхаарч үзээрэй.
Тийм ч дөхсөнгүй! Сүнслэг хүчирхэг хүн хүн бүр хүссэнээрээ итгэх эрхтэй гэдгийг ойлгодог. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь нөхдийнхөө өмнө хүлээсэн үүргийн нэг хэсэг юм. Дахин оролд…
Бүгдийг асуу.
Тийм ээ! Хэрэв та оюун санааны хувьд хүчтэй бол, танд хэлсэн бүх зүйлийг сохроор хүлээж авахгүй бөгөөд өөрийнхөө болон бусдын итгэл үнэмшлийн талаар илүү ихийг мэдэх боломжийг олгох асуулт асуух болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Шаардлагатай бусдыг үгүйсгэх.
Яг тийм биш. Хүчирхэг сүнслэг байдлын нэг хэсэг бол орчлон ертөнц бол нууц гэдгийг ойлгох явдал боловч хүн бүрт туслах нь биднийг энэ нууцыг ойлгоход ойртуулдаг гэдэгт итгэх явдал юм. Хайрыг түгээгээрэй. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Зөвлөмж
- Та тулаан болгонд ялж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ та өөр өдөр тулалдахаар амьдарч чадна. Хэдэн жилийн дараа одоогийн тулаанууд ач холбогдол багатай мэт санагдах болно. Бүр эргэж хараад инээж ч магадгүй. Зүүдэндээ л амьдар, шүүмжлэгчдийн санааг бүү зовоо, гэхдээ гар шидэх шаардлагатай бол гараа шид!
- Зүгээр л өөрийгөө завгүй байлгаж, дуртай зүйлээ хий
- Хамгийн багадаа 10 цаг унтах хэрэгтэй. Хүч чадлаа нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр дор хаяж нэг цаг дасгал хийхийг хичээ. Хэрэв та нэг өдөр илүү хатуу дасгал хийвэл маргааш нь амар.
- Үргэлж эерэгээр бодож, сөрөг яриа нь таны бодол санаа, итгэл үнэмшлийг сүйтгэхийг бүү зөвшөөр.
