Эмпати хийх чадвартай байх нь таны сурч мэдэх хамгийн чухал чадваруудын нэг юм. Алдаа дутагдлыг олж тогтоох, хүмүүсийн айдас, уурыг өдөөхөд маш их цаг зарцуулдаг ертөнцөд өрөвдөх сэтгэл нь энэ айдас, уур хилэнгийн гавар болж чаддаг. Энэ нь танд болон бусад хүмүүст илүү сэтгэл хангалуун, эрүүл амьдрахад туслах болно. Өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь та тэдний оронд өөрийгөө тавьж, тэдэнд туслахын тулд тэдний мэдрэмжийг мэдэж, мэдрэмтгий байх ёстой гэсэн үг юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Бусдыг өрөвдөх сэтгэлээр дамжуулан холбох
Алхам 1. Сонсоорой
Сонсох нь бусад хүмүүст өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Идэвхтэй сонсох дасгал хийж байхдаа та зорилготойгоор сонсдог. Та утсаараа тоглодоггүй, эсвэл өнөө орой оройн хоолондоо юу хийх гэж байгаа тухай боддоггүй, харин нөгөө хүний хэлсэн зүйлийг үнэхээр хүлээж авдаг.
- Хэрэв та хэн нэгний үгийг сонсож байгаа бол оройн хоол, эсвэл дараа нь юу гэж хэлэхийг хүсч байгаагаа бодоод анхаарлаа сарниулж байвал "Би зүгээр л _ тухай бодож байсан (тэдний хэлсэн зүйлийг санаж байгаа хамгийн сүүлчийн зүйл)) _ тэгээд би юу ч алдахгүйн тулд хэлсэн үгээ давтаж чадах болов уу гэж бодож байлаа."
- Илтгэгчийн нүд рүү харах (ширтэх хэрэггүй, гэхдээ нүдний хараагаа хадгалахыг хичээгээрэй), тэр хүнтэй нүүр тулан суу. Хараагаа хаа сайгүй өөр тийш бүү хазайгаарай, учир нь энэ нь танд анхаарал хандуулахгүй байгаа мэт харагдах бөгөөд энэ хүний хэлэх зүйл танд хамаагүй болно. (Нүдний харц нь соёлын үндэс суурьтай байдаг. Зарим хүмүүс үүнийг бүдүүлэг гэж боддог, олон аутизмтай хүмүүс үүнийг шууд утгаар нь заналхийлдэг гэж боддог. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол юуг илүүд үзэхээ асуугаарай.)
- Идэвхтэй сонсоход гурван зүйл хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, тухайн хүний хэлсэн үгийг тайлбарлаж, агуулгыг нь ойлгож байгаагаа харуул. Энэ бол бас сонсох ерөнхий чадвар юм. Хоёрдугаарт, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлээ эргэн санаарай. Сэтгэл хөдлөлөө эргэж харах нь өрөвдөх сэтгэлийн нэг хэсэг бөгөөд энэ нь тухайн хүнд өөрийн сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн ойлгож, зохицуулахад тусалдаг. Энэ бол бид бусдаас өрөвдөх сэтгэлийг шаарддаг үндсэн шалтгаан юм. Тэдний хариу үйлдэл нь өөрсдийнхөө хариултыг зохицуулж, дэлхий даяар үүнийг ойлгоход тусалдаг. Гуравдугаарт, таны хариулт таныг хэрхэн биеэ авч явах хүсэл төрүүлж байгааг зааж өгнө үү. Өөр нэг чухал элемент бол зан авираа илэрхийлэх явдал юм, учир нь та тэдний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг ойлгож байгаагаа харуулж, цаашдын зан авирыг тодорхойлоход нь тусалж байна.
Алхам 2. Шүүхийн шийдвэрийг түдгэлзүүлэх
Энэ бол өрөвдөх сэтгэлгээ, ухамсартай байдлыг хөгжүүлэх чухал алхам юм. Ялангуяа хэн нэгэнтэй анх уулзах эсвэл түүнтэй харилцахдаа шүүлтийг хойшлуулах нь үнэхээр хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ бол өрөвдөх сэтгэлийг олж авах чухал алхам юм.
- Муу эсвэл сайн гэж шууд хэлэлгүйгээр өөр хүний үзэл бодлыг илүү гүнзгий ойлгохыг хичээ. Ингэснээр та илүү гүнзгий ойлголттой болох боломжтой болно. Энэ нь нөгөө хүн зөв эсвэл сайн гэсэн үг биш боловч илүү гүнзгий үзэл бодлыг олж авахад цаг гаргах нь тэдэнд өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэхэд тусална.
- Мэдээжийн хэрэг, хэрэв хэн нэгэн нь буруутгах үйлдэл хийвэл (арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах, ялгаварлан гадуурхах зүйл хэлэх эсвэл танхай хүн шиг аашлах) та хөндлөнгөөс оролцох эсвэл ямар нэгэн зүйл хэлэх ёсгүй гэсэн үг биш юм. Үгээ хэлэх нь зоригтой, энэрэнгүй үйлдэл юм.
- Бусдын талаар түргэн дүгнэлт хийх нь хүн байхын үндсэн хэсэг юм. Аюултай хүмүүс, нөхцөл байдлыг уншихын тулд бид энэ чадварыг өвөг дээдсээсээ хөгжүүлсэн. Гэсэн хэдий ч энэхүү төрөлхийн механизмыг дарахад хэцүү байж болно.
- Дараагийн удаа та өөр хүний талаар яаралтай дүгнэлт хийхдээ энэ дүгнэлтийг хүчингүй болгохыг хичээгээрэй: 1) Тухайн хүний туулж буй нөхцөл байдлыг хэрхэн өрөвдөхийг олж мэдэхийн тулд тухайн хүнийг илүү гүнзгий хар. 2) Энэ хүн тантай нийтлэг байж болох цөөн хэдэн зүйлийг тэмдэглэвэл (бүх нийтийн нийтлэг зүйлийг олж илрүүлэхэд бид бусдыг шүүх магадлал багатай байдаг). 3) Хүнээс асуулт асууж, ингэснээр та тэдний өвөрмөц түүхийн талаар илүү ихийг мэдэх боломжтой болно.
Алхам 3. Нээх
Хэн нэгний үгийг сонсох нь та хоёрын хооронд гүүр барихгүй. Сэтгэл хөдлөлөө нээх нь үнэхээр хэцүү бөгөөд зоригтой үйлдэл боловч өөр хүнтэй харилцаа холбоогоо гүнзгийрүүлэх болно.
- Эмпати бол хоёр талын зам юм. Энэ нь эмзэг байдал, сэтгэл хөдлөлийн холбоог хуваалцах тухай юм. Өрөвдөх сэтгэлийг жинхэнэ утгаар нь хэрэгжүүлэхийн тулд та өөрийн дотоод дүр төрхийг бусадтай хуваалцах хэрэгтэй
- Энэ нь уулзсан хүн бүрт өөрийнхөө амьдралын түүхийг дэлгэх ёстой гэсэн үг биш юм. Та хэнтэй хуваалцахаа өөрөө шийдэх ёстой, гэхдээ өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэхийн тулд та, ялангуяа таны хүлээж байгаагүй хүмүүстэй нээлттэй харилцах боломж, нээлттэй байх ёстой.
- Илүү нээлттэй байхыг хүсч буй хүнээ олсны дараа дараах сэдвийг туршиж үзээрэй: яриа өрнүүлэхдээ бодол санаа, үзэл бодолд найдахын оронд тухайн сэдвээр өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэхийг хичээ. Өгүүлбэрээ "Би" эсвэл эхний хүнээр эхлүүлэхийг хичээ. Жишээлбэл, "Өнөөдөр бид зугаалж байгаад маш их баяртай байна." Эцэст нь асуултанд "мэдэхгүй" гэж хариулахаас татгалзаарай, ялангуяа энэ бол хувийн асуулт юм. Хүмүүс өөр хүнтэй илүү гүнзгий харилцаанд орохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд ихэвчлэн ийм байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Сэтгэл хөдлөлөө үнэхээр илэрхийлсэн хариулт өгөхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Бие махбодийн хайр энэрлийг санал болго
Одоо та үүнийг хүн болгонд хийж чадахгүй, мэдээжийн хэрэг, хэн нэгэнд бие махбодийн энхрийлэл өгөхөөсөө өмнө зүгээр байгаа эсэхийг нь асуух хэрэгтэй (хэдийгээр та тэднийг хэсэг хугацаанд мэддэг байсан ч гэсэн). Гэсэн хэдий ч бие махбодийн хайр энэрлийг үзүүлэх нь окситоцины түвшинг нэмэгдүүлж, хоёулаа илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
- Хэрэв та тэр хүнийг сайн мэддэг бол түүнийг тэврэх эсвэл мөрөөр нь тэврэх, гар дээр нь гараа тавь. Энэ нь таны анхаарал тэдэнд төвлөрч байгааг харуулаад зогсохгүй та хоёрын хоорондын холбоог бий болгож байна.
- Окситоцин нь бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн тайлбарлахад тусалдаг гэдгээрээ алдартай тул тэврэх нь таны сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан болон таны өрөвдөж буй хүний сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг бий болгодог.
Алхам 5. Анхаарлаа гадагш чиглүүл
Хүрээлэн буй орчин, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн мэдрэмж, илэрхийлэл, үйлдэлд анхаарлаа хандуулаарай. Бусадтай хэрхэн харьцаж байгаагаа мэдэрч байгаарай.
- Эргэн тойрноо анзаараарай, тэднийг үнэхээр анзаараарай. Дуу, үнэр, үзэгдэлд анхаарлаа хандуулж, ухамсартайгаар бүртгүүлнэ үү. Хүмүүс аливаа зүйлийг ухамсаргүйгээр бүртгэх хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, та хаа нэг газар хэдэн удаа алхаж, машин жолоодож, А -аас В хүртэл хүрэх талаар ой санамжгүй байснаа эргэн тойрондоо анхааралтай авч үзээрэй.
- Судалгаагаар хүрээлэн буй орчин, эргэн тойрныхоо хүмүүст анхаарал хандуулах нь тэднийг өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлж, хэн нэгэнд хэрэгтэй үед туслахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Алхам 6. Тусламж санал болгох
Энэ нь та хэн нэгний туулж буй зүйлийг харж, амьдралыг нь хөнгөвчлөхийг хүсч байгаагаа харуулж байна. Тусламж үзүүлэх нь өрөвдөх сэтгэлийн агуу үйлдэл юм. Учир нь энэ нь таны төлөө цаг гаргаж, өөр хэн нэгний төлөө ямар нэгэн зүйл хийхээс өөр юу ч хүсэхгүй байгааг харуулдаг.
- Тусламж үзүүлэх нь тантай нэг байранд орж буй хүний хаалгыг барьж өгөх, эсвэл ардаа зогсож буй хүнд кофе худалдаж авахтай адил энгийн зүйл байж болно. Энэ нь өвөөгийнхөө компьютерийг тохируулж, хэрхэн ажилладаг талаар ярихтай адил том байж болох юм. Эсвэл амралтын өдрүүдэд эгчийнхээ хүүхдүүдийг асрахыг санал болгож магадгүй юм.
- Зүгээр л туслах боломжийг санал болгож байгаа ч гэсэн сэтгэл хөдлөлийн дохио болж чадна. Найздаа хэлээрэй, хэрэв тэдэнд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй бол тэд асууж, тусламж, дэмжлэг үзүүлэх замыг нээж өгнө.
2 -р хэсгийн 2: Таны өрөвдөх сэтгэлийг бий болгох
Алхам 1. Өөрийнхөө өрөөсгөл ойлголтыг сорь
Зарим зүйлд бат итгэж байгаа нь зөв гэсэн үг биш гэдгийг заримдаа санах нь хэцүү байдаг. Өөрийнхөө өрөөсгөл ойлголтод дүн шинжилгээ хийх цаг гарга. "Халамжит ээжүүд", "террористууд" эсвэл "дээрэмчид" гэхээсээ илүү хувь хүмүүсийг харж сурах нь өрөвдөх сэтгэлээ хөгжүүлэхэд тусална.
- Анх тодорхой нэг шошго гэж хардаг хүнтэй хуваалцдаг зүйлээ хайж, тэр нийтлэг байдлыг ашиглан тэр хүнтэй холбоо тогтоо.
- Түүнчлэн, өөрийн өрөөсгөл ойлголт, таамаглалыг эсэргүүц. Та яагаад бүх ядуу хүмүүс залхуу, эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай бүх хүмүүс аюултай, эсвэл тодорхой шашин шүтдэг бүх хүмүүс террорист гэж боддог юм бэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Маш олон таамаглал, өрөөсгөл ойлголт нь өргөн тархсан буруу мэдээлэлд үндэслэдэг. Өөрийгөө боловсруулж, энэхүү ташаа мэдээлэлд өртсөн бүлгүүдийг сонсоорой.
Алхам 2. Хүмүүст чухал хүн шиг хандах
Хүмүүст чам шиг чухал ач холбогдолтой юм шиг хандаж эхэл. Та энэ дэлхий дээр цорын ганц хүн биш бөгөөд та ямар ч дээд амьтан биш гэдгээ хүлээн зөвшөөр.
Ирж буй хүн бүрийг ав. Буруу нэг хэмжээтэй, бүгдэд нь тохирсон шошготой хэвшмэл ойлголттой бүлэгт бүү оруулаарай. Хүн бүр хувь хүн бөгөөд алдаа дутагдал, давуу талуудын хамт ирдэг
Алхам 3. Сайн дурын ажилтан
Заримдаа хүмүүс өөрсдөө тусламж хэрэгтэй болсныхоо дараа л бусдад туслах, бусдад туслах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Хэрэв та бусдыг өрөвдөх сэтгэлийг төлөвшүүлэхийг хүсч байвал яг одоо сайн дураараа ажиллаарай. Сайн дурын ажил хийх нь олон нийтийн хэрэгцээг ойлгоход тусалдаг бөгөөд өдөр тутмын амьдралдаа тааралддаггүй хүмүүстэй холбоо тогтоох боломжийг олгодог. Цаг хугацааныхаа нэг хэсгийг тусламж хэрэгтэй хүмүүст зориулах нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай байдаг.
Аль популяци шаардлагатай байж болохыг тодорхойлохын тулд орон нутгийнхаа талаар судалгаа хий. Та орон нутгийнхаа Хүн төрөлхтний амьдрах орчны газарт сайн дураараа сайн дураараа, орон гэргүй хүмүүсийн хоргодох байр, Улаан загалмайд, эсвэл сургуулийн хүүхдүүдэд багшлахыг санал болгож болно
Алхам 4. Төсөөллөө ашигла
Сайхан төсөөлөл бол аливаа зүйлд өрөвдөх сэтгэлийг илэрхийлэх түлхүүрүүдийн нэг юм. Та хүнд тохиолдож болох бүх зүйлийг мэдрэх боломжгүй, гэхдээ та өөрийн төсөөллийг ашиглан ямар мэдрэмж төрж болохыг ойлгуулж, энэ ойлголтоо ашиглан тэднийг өрөвдөхөд ашиглаж болно.
- Өөр хэн нэгний зовж шаналж буй зүйлийг идэвхтэй төсөөлөх нь тэднийг өрөвдөхөд тусална. Тиймээс гудамжинд гуйлга гуйж буй хөгшин хүн архи ууж байхдаа олж авсан зүйлээ автоматаар ашиглах болно гэж шийдэхийн оронд гудамжинд, өршөөлгүй хүмүүсийн нигүүлслээр амьдрах нь ямар байхыг төсөөлөөд үзээрэй. ахмад дайчид, сэтгэцийн өвчтэй, ядуу хүмүүс гэх мэт хүмүүсийг шийтгэдэг.
- Уран зохиол уншдаг хүмүүс сэтгэл хөдлөл, зан төлөв, санаа зорилгоо илүү сайн ойлгох хандлагатай байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Тиймээс өргөнөөр уншиж, гадуурхагдсан хүмүүсийн бүтээлүүд рүү хуваахыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Туршлагаас үүдэлтэй өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулах
Энэ нь "өөр хүний оронд нэг миль алхаарай" гэсэн зүйр үгээр өөр хүний амьдралын талаар шууд туршлага олж авах гэсэн үг юм. Зохиолч Жорж Оруэлл Лондонгийн гудамжинд амьдарч, нийгмийн ирмэг дээр байгаа хүмүүсийн хувьд ямар байдгийг олж мэджээ. Оруэлл найз нөхөдтэй болж, ядуу хүмүүсийн талаархи үзэл бодлоо өөрчилсөн (тэднийг "согтуу новшнууд" биш гэж шийдсэн), тэгш бус байдлын талаархи үзэл бодлоо өөрчилсөн.
- Та тийм ч хол явах шаардлагагүй, гэхдээ бүтэн долоо хоногийн турш ээжийнхээ нэг өдрийн дотор хийдэг бүх зүйлийг анхаарч үзээрэй. Та гэр, ажил хоёуланг нь удирдах нь хичнээн хэцүү болохыг олж мэдэх бөгөөд түүний хичнээн их ажил хийх ёстойг илүү сайн үнэлэх болно. Та арай илүү ихийг хийхээр шийдэж магадгүй юм.
- Үүний нэгэн адил, хэрэв та шашин шүтлэгтэй (эсвэл шашингүй үзэлтэн) бол өөр итгэл үнэмшлийн үйлчлэлд оролцох гэж байгаа бол өөрийгөө доог тохуу хийх, бусдаас илүү гэж бодох биш харин тэдний хувьд ямар байдгийг олж мэдэх хэрэгтэй.
Алхам 6. Хайр энэрлийн бясалгал хий
Бясалгал бол сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиур гэх мэт өдөр тутмын стрессийг даван туулахад туслах гайхалтай арга юм. Гэхдээ хайр энэрлийн бясалгал хийх нь таныг илүү өрөвдөх сэтгэлтэй болгоход тусална.
- Тогтмол бясалгал хийж эхэл. Тав тухтай газар суугаад амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Бодол санаа орж ирж эхлэхэд түүнийг хүлээж аваад оюун ухаанаасаа чөлөөл. Өөрийгөө хайр энэрлийн объект гэж төсөөлөөд үз дээ. Алдаа дутагдлынхаа талаар бүү бод, бас өөрийнхөө бүх давуу талыг бодож бүү эхлээрэй. Зүгээр л өөрийгөө хайрлах зохистой хүн гэж хараарай.
- Хайр энэрлийг өөртөө бий болгосны дараа үүнийг 4 өөр төрлийн хүмүүст хийж эхлээрэй: багш шиг хүндэлдэг хүн; гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз нөхөд шиг хайртай хүн; төвийг сахисан хүн, дэлгүүрт байгаа хүн, тэр өдөр гадаа харсан хүн; мөн дайсагнасан хүн, таны зөрчилдөж буй хүн.
- Таныг зам дээр байлгахын тулд "хайр энэрэл" гэх мэт тарнийг өөртөө давтах нь замаас гарахдаа танд сануулж, дайсагнасан хүнд ч гэсэн хайр энэрлийн мэдрэмжийг хадгалахад тань туслах болно.
Алхам 7. Танихгүй хүмүүсийн талаар сониуч зантай байгаарай
Өрөвдөх сэтгэлийг илэрхийлэх нэг хэсэг бол бусад хүмүүсийг, ялангуяа таны мэдэхгүй, нийгмийн хүрээллээс гадуур байгаа хүмүүсийг сонирхох явдал юм. Эдгээр нь автобусанд тааралдсан санамсаргүй хүмүүс эсвэл кофе уухаар зогсож буй хүмүүс байж болно.
- Иймэрхүү сониуч зан нь зөвхөн цаг агаарын тухай ярихаас цаашгүй байдаг, гэхдээ энэ нь үргэлж эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Та өөр хүний ертөнцийг бага зэрэг ойлгохыг хүсч байна, ялангуяа таны яриад байдаггүй хүн. Энэ нь бас өөрийнхөө тухай нээх шаардлагатай болно, учир нь та өөрөө өөрийгөө өгөхгүйгээр ийм яриа өрнүүлж чадахгүй.
- Иймэрхүү яриа өрнүүлэх нь таны өрөвдөх сэтгэлийг шалгах сайхан үе юм, учир нь зарим хүмүүс ярихыг хүсдэггүй тул та эдгээр зан авирыг сонгож, эдгээр хүмүүсийг ганцааранг нь үлдээж сурах боломжтой. Тэд ном уншиж байгаа эсэх, чихэвч зүүсэн, хүн бүрээс хол харсан, нүдэндээ хараагүй гэх мэт зүйлсийг шалгаарай.
- Хэрэв хэн нэгэн тантай нүдээрээ харьцвал тэр хүн рүү урам зоригтой инээмсэглээрэй. Дараа нь яриа өрнүүлэх үүд хаалга болгон ашиглаж болох тэдний хүрээлэн буй орчин эсвэл хувийн шинж чанаруудын талаар олж мэдэхийг хичээ. Зарим жишээнд: Тухайн хүний уншиж буй номонд сэтгэгдэл бичих, тухайн хүнээс тусламж хүсэх, эсвэл таны хүрээлэн буй орчны ямар нэгэн зүйлийн талаар тайлбар өгөх зэрэг орно. Үргэлж урам зоригтой инээмсэглэж, харилцан яриандаа хааяа нэрээ хэлээрэй.
- Түүнчлэн, ийм нөхцөл байдалд өөрийгөө халамжилж байгаа эсэхээ үргэлж анхаарч үзээрэй. Хэрэв та ярилцаж буй хүнээс заналхийлж, эвгүй санагдаж байвал яриагаа дуусгаад зайл. Зөн совиндоо итгэ.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Үр дүнтэй аман бус харилцааны хувьд биеийн зохистой байрлал, биеийн хөдөлгөөн, халамжтай нүүрний хувирал, зөөлөн, тайвшруулах ая чухал ач холбогдолтой. Touch -ийг зохих ёсоор ашиглавал маш хүчтэй.
- Эдгээр удирдамжийг нүдний харц, шүргэлцлийг тэвчихгүй аутизмтай найзтайгаа харьцах эсвэл өөр соёл иргэншилтэй хүмүүстэй харьцахдаа тохируулж болно. Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлээ эргэж харуулахдаа болгоомжтой байгаарай; Аутизмтай хүмүүс үүнийг хамгаалсан эсвэл чин сэтгэлээсээ гэж тайлбарлаж болно. Найздаа анхаарлаа өөрөөсөө холдуулж, харин хүлээж авах чадвартай, ойлгохыг хүсч байгаагаа харуулах өөр арга замыг хайж олоорой.
- Нөгөө хүнийг а -д татан оролцуулах түншлэл хамтран ажиллах мэдрэмжийг дэмждэг бөгөөд ингэснээр нөгөө хүн шийдлийнхээ нэг хэсгийг мэдэрч, та тэнд туслах болно.
- Аль аль нь аман болон аман бус харилцаа холбоо өрөвдөх сэтгэлийг илэрхийлэхэд хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг; тэд бие биенээ нөхөх ёстой.
- Бусдын сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулах нь тэдний сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг хүлээн зөвшөөрч, хүндэлж байгаагаа илэрхийлэхэд тусалдаг.
Анхааруулга
- Эхний хэдэн удаа зөв хийхгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Бусад зүйлсийн нэгэн адил өрөвдөх сэтгэлийг үр дүнтэй болгохын тулд давталтыг зуршил болгох хэрэгтэй.
- Тэр хүнд хийх ёстой, хийх ёстой зүйлээ битгий хэлээрэй. Ихэнхдээ тэр үүнийг аль хэдийн мэддэг болсон.
- Өөр хүнийг ойлгох гэж оролдохдоо "яагаад" гэсэн асуултаас зайлсхий. Заримдаа энэ нь буруутгах шинж чанартай байдаг.
- Та өрөвдөх сэтгэлээ чин сэтгэлээсээ харуулах хэрэгтэй. Нөгөө хүн ойлгомжгүй байдлаас харж болно, тэгвэл таны харилцаа дуусах болно.
