Хэн нэгнээс татгалзах нь өөрийгөө татгалзахтай адил хэцүү байж болно, ялангуяа тэр хүн найз бол. Хэдийгээр хэн нэгнээс татгалзах нь хэзээ ч хөгжилтэй байдаггүй ч энэ нь амьдралын жам ёсны нэг хэсэг бөгөөд үүнийг хэрхэн эелдэгээр хийхийг мэдэх нь бүх үйл явцыг хөнгөвчлөх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Таньдаг хүнээсээ татгалзах
Алхам 1. Өөрийгөө бэлдээрэй
Хэрэв та хэд хэдэн болзоо эсвэл цөөн хэдэн нийгмийн харилцааны дараа хэн нэгний романтик сонирхлыг бууруулахад бэлэн байгаа бол үр дагаврыг нь аль хэдийн бодож үзсэн гэж найдаж байна. Энэ залуу/охин танд тохирохгүй гэдэгт итгэлтэй байж, одоо байгаа нөхөрлөл хэзээ ч ижил байж чадахгүй (эсвэл бүр амьд үлдэхгүй) гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Татгалзах үйлдэл гаргахад бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Юу хэлэхээ урьдчилан бодож үзээрэй. Тэдэнд шууд "үгүй" гэж шууд хэлэх хэрэггүй; Үүнийг хатуу, огт огт ойлгомжгүй байдлаар тайлбарлахыг хичээгээрэй.
- Үгээ болгоомжтой сонгоорой. Хэрэв та толинд өмнө нь өрөвдөх сэтгэлтэй найз эсвэл ах эгчтэйгээ хамт дасгал хийхийг хүсч байвал үүнийг хий. Та өөрийн захиасыг ойлгомжтой боловч энэрэнгүй байдлаар дамжуулж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Гэсэн хэдий ч түүний хариу үйлдэлд үндэслэн дасан зохицоход бэлэн байгаарай. Та скриптээс уншиж байгаа мэт сонсогдохыг хүсэхгүй байна. Янз бүрийн хувилбарт дасан зохицох дадлага хийх.
Алхам 2. Үүнийг бүү хойшлуул
Тааламжгүй ажлуудаа хойшлуулахыг хүсэх нь зүйн хэрэг боловч, та аливаа зүйлийг дуусгахыг хүсч байгаагаа мэдсэнийхээ дараа хүлээж байж нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Удаан хугацааны турш та аливаа зүйлийг чирэх тусам нөгөө хүн бүх зүйл сайхан болж байна гэж бодох тусам татгалзах нь улам бүр гайхмаар бас гомдмоор болдог.
- Үүнийг хийх тохиромжтой цагийг сонго - магадгүй тухайн хүний төрсөн өдөр эсвэл томоохон шалгалт эсвэл ажлын ярилцлага хийхээс өмнөх шөнө биш байж болох ч "зөв цаг" -ыг хүлээх хэрэггүй. Зөв цаг нь одоо байна.
- Хэрэв та аль хэдийн хэн нэгэнтэй удаан хугацааны харилцаатай байсан бол энд дурдсан олон зөвлөмжүүд танд тустай байх болно, гэхдээ өвөрмөц сорилтууд бас бий. Санаа авахын тулд хэрхэн яаж салах эсвэл залуутай хэрхэн салах талаар үзнэ үү.
Алхам 3. Үүнийг биечлэн хийх
Мэдээжийн хэрэг, үүнийг текст, имэйл, утасны дуудлага гэх мэтээр дуусгах нь үнэхээр сонирхолтой байдаг, гэхдээ муу мэдээ нь орчин үеийн дижитал эрин үед ч гэсэн биечлэн хүргэгддэг. Энэ нь хэрэв та найз нөхөд хэвээр үлдээхийг хүсч буй найзтайгаа харьцаж байгаа бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Өөрийн төлөвшил, хүндэтгэлийг харуул.
- Нүүр тулан татгалзах нь нөгөө хүний мэдээг хэрхэн хүлээж авч байгааг шууд харах боломжийг танд олгоно-гайхах, уурлах, бүр тайвшрах гэх мэт.
- Энэ үйлдлийг хийх нам гүм, хувийн (эсвэл дор хаяж хагас хувийн) газрыг хайж олоорой. Олон хүмүүсийн дунд хэн ч гологдохыг хүсдэггүй, эсвэл юу сонсож байгаагаа мэдэхгүй байна. Хэрэв та ганцаараа байхаас эргэлзэж байвал ядаж ресторан, худалдааны төв, клуб гэх мэт хагас тусгаарлагдсан хэсгийг олоорой.
Алхам 4. Тэднийг хэлэх гэж байгаа зүйлдээ бэлдээрэй
Цаг нь ирэхэд "Бид зүгээр л найзууд байх ёстой гэж бодож байна." Гоймонгийн примавера хэрхэн байсан талаар шууд асууж болохгүй.
- Тааламжтай яриа өрнүүлэхийн тулд тэдгээрийг урьдчилан суллаарай, гэхдээ бүү хэтрүүлээрэй. Ухаангүй, бодлогогүй мэт ноцтой бизнес рүү шилжих чадвартай байх хэрэгтэй.
- Татгалзах горимд шилжиж эхэл. "Тантай танилцах сайхан байсан, гэхдээ …" гэх мэт. "Би энэ талаар маш их бодож байсан, бас …"; эсвэл "Бид үүнийг туршиж үзсэндээ баяртай байна, гэхдээ …".
Алхам 5. Шударга боловч эелдэг байгаарай
Тийм ээ, та үнэнийг хэлэхийг хүсч байна. Өөр хэн нэгэнтэй уулзах, хуучин дөлөөр дахин холбогдох, Энх тайвны корпусад элсэх шийдвэр гаргах тухай түүх бүү зохио. Хэрэв тэд таны зохиомлоор олж харах юмуу үнэнийг хожим олж мэдвэл бүх зүйл улам л хэцүү болно.
- Тэднээс татгалзах жинхэнэ шалтгааныг хэлээрэй, гэхдээ тэднийг буруутгах хэрэггүй. Өөрийн хэрэгцээ, мэдрэмж, хэтийн төлөвт анхаарлаа төвлөрүүлдэг "би" гэсэн мэдэгдлийг дагаж мөрдөөрэй. Тийм ээ, "энэ бол чи биш, энэ бол би" гэдэг нь хуучин хэллэг боловч зарчмын хувьд стратеги шиг үнэ цэнэтэй юм.
- "Би амьдрал нь эмх замбараагүй зохион байгуулалтгүй лоозонтой байж чадахгүй." "Би амьдралдаа эмх цэгц, бүтэц хэрэгтэй байгаа хүн л дээ" гэж оролдоорой.
- Өөрийнхөө онцлогийг энд оруулна уу гэж бодож байсан тухайгаа ярь
Алхам 6. Үүнийг боловсруулахад тэдэнд хугацаа өг
Зүгээр шалтгаанаа хэлж болохгүй, баяртай гэж хэлээд өлгөчих. Тухайн хүнд ойлгуулж, хариулах боломж олго.
- Хэрэв та бусад хүнд энэ үйл явцад оролцох боломжийг өгөхгүй бол энэ нь үнэхээр дуусаагүй эсвэл боломж байсаар байгаа юм шиг санагдах нь түүнд илүү хялбар болно.
- Өрөвдөж, нөгөө хүнээ уйтгар гуниг, уйлах, бухимдуулах боломжийг олго, гэхдээ та уур хилэн, хэл амаар доромжлохыг тэвчих шаардлагагүй.
Алхам 7. Хүчтэй байж, бүү бууж өг
Таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол тухайн хүнийг өрөвдөж, гомдоохыг хүсэхгүй байгаа тул татгалзсан хариугаа буцааж авах явдал юм. Хэрэв та үүнийг дуусгахыг хүсэхгүй байгаа бол энэ үйл явцыг эхлүүлэхгүй байсан.
- Зохих ёсоор уучлал гуйж, хүний мөрөн дээр гараа тавь, гэхдээ бүү буц. Салж буй "ярих цэгүүдээ" баримтал. "Уучлаарай, энэ нь өвдөж байна. Надад ч бас амаргүй байгаа, гэхдээ энэ нь бидний хувьд хамгийн сайн нь гэдэгт би итгэлтэй байна."
- Таны бодлын алдаа дутагдлыг зааж, өөр хүнийг таныг урхинд оруулахыг бүү зөвшөөр. дахин авч үзэхийн тулд өөрчлөлт хийх амлалт; эсвэл түүнд бүх зүйл буруу байна гэж тайлбарлах. Та шүүх дээр байдаггүй.
- Хуурамч найдвар төрүүлэх ямар ч шалтгаан бүү өг. Та "хараахан бэлэн болоогүй байна" гэж хэлэхээс зайлсхий эсвэл "зүгээр л найзууд" байхыг хичээгээрэй (хэрвээ та үүнийг хүсч байсан ч гэсэн үүнийг өөр хугацаанд орхисон нь дээр байх). Нөгөө хүн ойрын ирээдүйд эргэлзээ төрүүлж, өөр боломж мэдрэх болно.
Алхам 8. Харилцан яриаг битгий мартаарай
Нөгөө хүнийг урамшуулж, сайхан сэтгэлтэй байхыг хичээгээрэй. Тэд бол танд тохиромжгүй агуу хүн, гэхдээ удахгүй агуу хүнийг олох болно гэдгийг түүнд мэдэгдээрэй. Бие биетэйгээ танилцаж, хамгийн сайн сайхныг хүсэх боломж олгосонд баярлалаа.
Алхам 9. Илүү ихийг хүсдэг найзаасаа татгалзахаас болгоомжлох хэрэгтэй
Хэрэв та татгалзаж буй хүнтэйгээ найзууд хэвээр үлдэх гэж байгаа бол нөхөрлөлөө хэр их үнэлдэг тухайгаа ярь, гэхдээ үүнийг цорын ганц шалтаг болгон бүү ашиглаарай. Энэ нөхөрлөлийг дөнгөж тавьсан хүмүүсийн хариултын хэрэгцээг хангах магадлал багатай юм.
- Найз нөхөрлөлийн талаар танд таалагддаг зүйлүүд яагаад романтик болж чадахгүй байгааг ярилц. Жишээ нь: "Би чиний аяндаа хөгжилтэй, хөгжилтэй байж, чамтай яаж ийм байдлаар зугтахыг хүсч байна; гэхдээ би бүтэц, тууштай байдлаар хамгийн сайн ажилладаг хүн гэдгийг чи мэднэ. Энэ бол надад хэрэгтэй зүйл юм. романтик харилцаа."
- Нөхцөл байдлын таагүй байдлыг хүлээн зөвшөөр. Ялангуяа та "үгүй" гэж хэлсний дараа энэ нь хэцүү, эвгүй хэлэлцүүлэг байх болно. Та хоёрыг ийм байдалд оруулсанд тэр хүнийг битгий гомдоо. Найздаа чин сэтгэлээсээ үнэнч байсанд баярлалаа.
- Нөхөрлөл дуусч магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Нөгөө хүн бүх юмыг урьдын адил үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байгаагаа аль хэдийн шийдсэн. Таны сонголтоос үл хамааран буцах боломжгүй юм. "Би найзууд хэвээр үлдэхийг үнэхээр хүсч байна, гэхдээ танд хэсэг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй гэдгийг би мэдэж байна. Та бэлэн болсон үедээ энэ тухай дахин ярихдаа баяртай байх болно."
3 -ийн 2 -р арга: Шинэ хүнээс татгалзах
Алхам 1. Шударга, шууд, эелдэг бай
Хэрэв та баар, эрүүл мэндийн клуб, моторт тээврийн хэрэгслийн товчоо гэх мэт зүйл дээр ярилцаж байсан залуу эсвэл охин байгаа бол болзоонд явахаас зайлсхийхийн тулд зүгээр л шалтаг тоочих хэрэгтэй. Эцсийн эцэст та тэр хүнтэй удахгүй дахин уулзах магадлал багатай юм. Дараа нь, хэрэв та түүнтэй дахин уулзахгүй бол яагаад шударга байж болохгүй гэж? Бага зэрэг түр зуурын эвгүй байдал эцэстээ хоёулаа илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно.
"Тантай ярилцах сайхан байсан, гэхдээ би үүнийг зүгээр л орхихыг хүсч байна. Баярлалаа" гэх мэт энгийн зүйл мэх хийж магадгүй
Алхам 2. Гол зүйл рүүгээ ор
Шинэ найз залуу/найз охинтойгоо салахад бэлэн байгаа шиг танд маш их бэлтгэл хийх цаг байхгүй тул урт тайлбар өгөх гэж бүү оролдоорой. Та яагаад энэ хүнтэй харилцаа тогтоохыг хүсэхгүй байгаагаа ойлгомжтой, товч бөгөөд шударга хэлээрэй.
"Би" гэсэн мэдэгдлийг дахин дагаж мөрдөөрэй. Та яагаад түүн шиг хүнд тохирохгүй байгаа талаар анхаарлаа хандуулаарай. Магадгүй "Уучлаарай, би [экстрим спорт/дэлхийн аялал/онлайн покер] гэсэн хүсэл тэмүүлэлтэй тань хуваалцдаггүй, тиймээс бид сайн таарахгүй гэдгийг мэдэж байна."
Алхам 3. Хуурамч утасны дугаар болон найз залуу/найз охиноо алгасаарай
Насанд хүрсэн хүн шиг аашлах. Хуурамч утасны дугаар нь нүүр тулсан эвгүй байдлаас зайлсхийх боломжтой ч гэсэн та эцэст нь нөгөө хүнийг гомдоох болно, магадгүй шударга эргэхээс илүү их хохирол амсах болно. Хэрэв нинжин сэтгэл таны хувьд үнэхээр чухал бол та нүднээс хол байсан ч гэсэн чухал байх ёстой.
Хэрэв та хуурамч найз залуу/найз охины дэглэмийг үнэхээр ашиглах шаардлагатай бол ядаж үүнээс эхлэх хэрэггүй. Сонирхлыг шууд, шууд, эелдэгээр үгүйсгэж үзээрэй. Энэ нь ихэвчлэн заль мэхийг хийх болно
Алхам 4. Үүнийг битгий хошигноорой
Та юмыг хөнгөн байлгахыг хүсэх хандлагатай байх болно, гэхдээ хэрвээ та хэт хол явах юм бол тэнэг дуу хоолой, царай гаргах, киноноос иш татах гэх мэт бусад хүн таныг доромжилж байна гэж бодох болно.. Та сайн залуу/залуу болохыг хичээж байгаа бол тэнэг хүн шиг санагдахгүй байна.
Доромжлохдоо болгоомжтой байгаарай. Хуурамч, өндөр фалутин хоолойтой, эцэст нь зохих инээмсэглэлээр "Өө, над шиг хэн нэгэн чамтай хамт гадуур явах байсан юм шиг" гэж хэлэх нь чамд илт тохуурхсан байж магадгүй, магадгүй нөгөө хүн ихэвчлэн хошигнолыг авах болно. сайн, гэхдээ тэр татгалзсан хариу өгөхдөө үүнийг хүлээж авахгүй байж магадгүй юм
3 -ийн 3 -р арга: Татгалзахгүй хүнээс татгалзах
Алхам 1. Шаардлагатай бол сурсан зүйлээ март
Хэрэв та ямар ч зөвлөгөө өгөхгүй, хариулт өгөхгүй байгаа эсвэл таныг ганцааранг нь орхихгүй мөлхөгч хүнээс татгалзах гэж оролдвол гацах юм бол танд сайхан сэтгэлийн тансаг байдал байхгүй байж магадгүй юм. Зүгээр л ажлыг хурдан бөгөөд аюулгүй хийж гүйцэтгээрэй.
Уучлаарай, би цаашид энэ чиглэлээр хөөцөлдөх сонирхолгүй байна, хэлэх л үлдлээ. Амжилт хүсье
Алхам 2. Боломжтой бол болгоомжтой хэвтээрэй
Сайн "покер нүүр" нь туслах болно; хэрэв та өөрийгөө аймшигтай худалч гэдгийг мэдэж байгаа бол оролдлогоо алгассан нь дээр байх.
- Хүссэн гэж бодож байгаа шигээ бага зэрэг хэвт. Жижиг худлаа ярих нь том худал хуурмагаас хамаагүй хялбар байдаг.
- Шаардлагатай бол хуурамч утасны дугаар эсвэл хуурамч найз залуу/найз охиноо олж мэдээрэй. Эсвэл "Би удаан хугацааны харилцаанаасаа дөнгөж салсан" гэх мэт ("би" анхаарлаа төвлөрүүлсэн) хэллэгийг туршиж үзээрэй. "Би шашин шүтлэг/соёлоосоо өөр хүнтэй болздоггүй." эсвэл "Та миний дүү/эгчтэй хэтэрхий адилхан харагдаж байна гэж бодож байна."
Алхам 3. Шаардлагагүй бол нүүр тулан татгалзахыг бүү хүчлээрэй
Энэ бол текст эсвэл имэйл хийхэд хангалттай нөхцөл байдал юм. Ялангуяа хэрэв тэр хүн таны татгалзсан хариу үйлдэлд уурлаж магадгүй гэж санаа зовж байгаа бол хийх ёстой зүйлээ хийхээсээ өмнө та хоёрын хооронд зай тавьж өг.
Алхам 4. Тухайн хүнийг үл тоомсорлож, түүнийг бууж өгөх эсвэл алга болно гэж бүү бодоорой
Зарим хүмүүс зургийг авахын тулд огтхон ч эргэлзээгүй, эргэлзээгүй, шууд татгалзах өрөө хэрэгтэй болно. Хедж хийж болохгүй, тодорхой бус байдлын үрийг бүү орхи. Аль болох эелдэг байдлаар шулуухан хэлээрэй.
- Та оролцохгүй байх хүслээ тодорхой илэрхийлсний дараа тэдний текст/дуудлага/имэйлийг үл тоомсорлож болохгүй. Та өөрийгөө тодорхой болгосны дараа тэдний гуйлт, гомдол, гомдол гэх мэтийг үл тоомсорлож болно.
- Хэрэв та өөр хүнээс болж аюул заналхийлж, аюул заналхийлж байгаа бол тусламж хүсч, эрх бүхий байгууллагатай холбоо бариарай. Зарим хүмүүс татгалзах асуудлыг үнэхээр даван туулж чаддаггүй.
Харилцааны тусламж
Найзаас татгалзах
Таны сайн мэдэхгүй хүнээс татгалзах
Хэн нэгнээс татгалзахаас зайлсхийх зүйлс
