Дурлах нь тухайн нөхцөл байдлаас хамааран гайхалтай … эсвэл аймшигтай байж болно. Хэрэв та өөртэйгөө адилхан мэдрэмж төрөөгүй охинтой дурласан бол ямар ч шалтгаанаас үл хамааран амьдралаа үргэлжлүүлэхийн тулд эдгээр мэдрэмжийг даван туулах хэрэгтэй болно. Хайртай охиноо даван туулахын тулд та хоёрын хооронд аль болох их зай гаргах хэрэгтэй; Хэрэв та харилцаж байхдаа зөвхөн олон нийтийн газар үүнийг хийхийг хичээ, хэрэв та ганцаараа байх шаардлагатай бол хувийн сэдэв эсвэл төлөвлөсөн ажлаас хол байгаарай. Нөхцөл байдлын талаар бодитой бодож, илүү сайн ирээдүйн төлөө алхам хийх нь шархыг эдгээхэд тусална.
Алхам
5 -р арга 1: Өөртөө анхаарал тавих
Алхам 1. Мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөр
Хүлээн зөвшөөрөхөөсөө өмнө уй гашууг мэдрэх нь жам ёсны бөгөөд хэвийн үзэгдэл юм. Хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа гэдгээ ядаж өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс бүү ич. Өөрийгөө аль болох сайн ойлгож, сэтгэл хөдлөлөө гараасаа бүү татгалзаарай. Үүний оронд тэднийг хяналтандаа байлгахад л анхаарлаа хандуулаарай. ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Amy Chan
Relationship Coach Amy Chan is the Founder of Renew Breakup Bootcamp, a retreat that takes a scientific and spiritual approach to heal after the end of a relationship. Her team of psychologists and coaches has helped hundreds of individuals in just 2 years of operation, and the bootcamp has been featured on CNN, Vogue, the New York Times, and Fortune. Her book about her work, Breakup Bootcamp, will be published by HarperCollins in January 2020.
Эми Чан Харилцааны дасгалжуулагч
Салсны дараа сэтгэлийн зовиурыг мэдрэх нь бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл юм.
Renew Breakup Bootcamp -ийг үндэслэгч Эми Чан хэлэхдээ:"
Алхам 2. Зайгаа нэмэгдүүлэх
Дэргэд нь байж чадахгүй байгаагаас өөр хамт байж чадахгүй байгаа охиноо харахын зовлонг намдаахад юу ч тус болохгүй. Энэ нь бүх харилцаа холбоогоо таслах ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ энэ нь түүнийг бага харахыг хэлнэ, энэ нь аймшигтай сонсогдож магадгүй ч насан туршдаа үргэлжлүүлэх хамгийн сайн арга юм.
Хэрэв та одоогоор найзууд бол эхний алхамаа хийхээ боль. Тэр тан руу залгахад л түүнтэй цагийг өнгөрөө; өөр рүү нь залгаад хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг бүү хүс. Та хааяа уулзах болно, гэхдээ ихэнх тохиолдолд та хамтдаа өнгөрөөх цаг нь эрс буурч, хувийн чөлөөт цагаа нэмэгдүүлэх болно
Алхам 3. Түүнд буян үйлдэхээ боль
"Зүгээр л найз нөхөд" гэж нэг хүний төлөө чин сэтгэлээсээ явахаас татгалзах шиг юу ч хэлдэггүй. Танд татагдаж байгаа учраас хэн нэгэнд сайнаар хандах нь таны ашиглагдах мэдрэмжийг улам дордуулж, буруу ойлгоход хүргэнэ. Хамгийн гол нь охинд сайн зүйл хийх нь түүнд нөлөөлж болох хоёр үр дагаврын зөвхөн нэгийг л үзүүлэх болно: Нэгдүгээрт, тэр таныг байгалиас заяасан хүн гэж бодож, хоёр юм уу, тэр таныг баярлуулах гэж оролдож байна гэж бодно. Болзох боломжийн хариуд түүнд өөрийг нь өг, энэ нь түүнийг чиний эргэн тойронд эвгүй байдалд оруулах болно.
- Хэрэв та түүний бэлгийг асуухгүйгээр худалдаж авбал (эсвэл тэр зүгээр л тэр ямар нэг зүйл хүсч байна гэж хэлснийх нь төлөө), кафе, ресторанд түүний табыг хааж, жолоочийн үйлчилгээгээ санал болгоорой, эсвэл өөр найз нөхөдтэйгээ харьцахаас өөрөөр хандана уу. таалал, үүнийг зогсоох нь чухал юм.
- Боломжит давуу талыг энгийн тестээр дамжуулаарай. Та даван туулах гэж буй охиныхоо төлөө ямар нэгэн зүйл хийх гэж байгаагаа олж мэдээд сайн эрэгтэй найзынхаа төлөө ийм зүйл хийхийг хүсч байна уу гэж өөрөөсөө асуугаарай. Үгүй бол та зүгээр л сайн найз байхаасаа илүү түүнд илүү сайн зүйл хийхийг оролдож байгаа байх.
Алхам 4. Хүлээн авах хүсэлтээс татгалзах
Хэрэв таны асууж буй охин танд сайн сайхныг үзүүлж, танаас тусламж хүсч байвал эелдгээр татгалзаж, өөр оронд нь түүнд туслах боломжтой бусад хүмүүсийг санал болго. Шаардлагатай бол "Би бага мөнгө зарцуулах гэж байна" эсвэл "Би үнэхээр даалгавраа дуусгах/орон сууц цэвэрлэх/өнөө орой хамаатан садан руугаа залгах хэрэгтэй байна" гэх мэт зөөлөн шалтаг гаргаж өгөөрэй. Хэрэв тэр чиний нөхөрлөлийг үнэхээр үнэлдэг бол тэр дургүйцэхгүй.
Алхам 5. Цагийн хуваариа өөрчил
Сургуулиас ердийнхөөс хэдхэн минутын өмнө явах нь явган хүний зам, хонгилд дурлах зүйлээ мөргөхөөс зайлсхийхэд тусална. Хичээлийн хооронд ер бусын маршрут сонгох нь таныг түүнтэй ойр ойрхон уулзахгүй байх болно. Хэрэв та түүнийг ажлын байрны орчинд харж байгаа бол түүнтэй хамт цөөн ээлжинд ажиллахын тулд хэдэн ээлжийн наймаа хийхийг бодоорой.
Алхам 6. Өөрийн дүр төрхийг өөрчил
Ихэнхдээ хүрэх боломжгүй охин бол таны найз нөхдийн салшгүй хэсэг юм. Бүхэл бүтэн бүлэгт бус, хэд хэдэн найзуудтайгаа хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг хичээгээрэй, ингэснээр та түүний хажууд байх шаардлагагүй болно.
Хэрэв таны анхан шатны тойргоос гадуур ойр ойрхон уулздаг найз нөхөдтэй бол тэдэнтэй илүү их цагийг хамт өнгөрөөхийг бодоорой. Тэд талархаж байгаагаа мэдрэх болно, тэгвэл та унасан охиноосоо хол байх болно
Алхам 7. Хүйтэн цацагт хяруулаас гарахыг хичээгээрэй
Хэрэв түүнтэй хааяа уулзах тухай бодол таныг бухимдуулдаг бол түүнтэй хамт өнгөрөөх цагийг бүрмөсөн зогсоох төлөвлөгөөтэй байж магадгүй юм. Зарим эелдэг шалтаг бэлдээрэй (жишээлбэл, "Би яг одоо маш сайн сурч байна" эсвэл "Өнөөдөр би ажлаасаа ядарч байна"), ингэснээр тэр тантай уулзахыг хүсэхэд та сэтгэл хангалуун татгалзаж чадна. Эцэст нь тэр тантай холбоо барихаа больж, эргэн тойрондоо илүү их цагийг өнгөрөөх хүмүүст хандах болно.
5 -р арга 2: Олон нийтийн орон зайд хамт байх
Алхам 1. Ганцаараа байхаас зайлсхий
Хэрэв та хайртай охиныхоо дэргэд байхад тусалж чадахгүй бол (жишээлбэл ажлын улмаас) бүтцийг өөрийн давуу тал болгон ашиглаарай. Ажлын байр, анги зэрэг албан ёсны бүлгийн тохиргоо нь сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг тогтоох хамгийн тохиромжтой орчин юм. Зүгээр л тухайн охинтой бусадтай харьцдаг шигээ харьцаарай. Онцгой харилцаа байхгүй гэдгийг өөртөө болон түүнд ойлгуул. Та зүгээр л хамт ажилладаг хүмүүс юм.
Хамтрагч нар шаардлагатай үед түүнийг хамтрагчаа сонгох гэж бүү яар. Хамтарч ажиллахдаа ярилцаж буй ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл
Алхам 2. Аюулгүй байдлыг тоогоор олоорой
Зохион байгуулалттай орчноос гадна хайр дурлалынхаа хажууд байх үе байсаар байх болно. Хувь хүнээс илүү олон хүмүүстэй харилцах сонголтыг хийснээр та өөрийгөө сандарч, бухимдахаас сэргийлж чадна, ингэснээр та хэзээ ч ганцаараа хамт байх магадлалыг бууруулна.
- Жишээлбэл, та хоёр найзынхаа гэрт буйдан дээр хамт сууж байхад түүнд анхаарлаа хандуулахгүй байх нь хэцүү байх болно. Үүнийг буйдан дээр чихсэн дөрвөн хүн болгон сольж, тоглоом тоглож, анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү хялбар болно.
- Бусад найз нөхөдтэйгээ хэрхэн харьцаж байгаагаар нь түүнтэй адилхан харьцаарай, тэгвэл дарамт шахалт тань мэдэгдэхээс өмнө буурах болно. Гол нь түүнийг өөр охин шиг харахыг хичээ.
5 -р арга 3: Хамтдаа ганцаараа цагийг өнгөрөөх
Алхам 1. Сэдвүүдийг хэлэлцэхэд бэлэн болгоорой
Улс төр, соёл, шашин шүтлэг, шинжлэх ухааны бүхий л сэдвээр өөрийн сонирхсон бодлоо бодож үзээрэй. Хэдийгээр таны цорын ганц сонирхол нь видео тоглоом эсвэл кино гэх мэт энгийн зүйл байсан ч гэсэн энэ сонирхлыг оюун ухаандаа судлаарай. Сэтгэл хөдлөл, харилцаа гэхээсээ илүү мэдээлэл, үзэл бодлын тухай ярьж өгснөөр та охиноо найзаасаа хөндийрүүлэхгүйгээр тайван байж, зовлонтой сэдвүүдээс зайлсхийх боломжтой болно.
Та эдгээр сэдвийг аль хэдийн сонирхож байгаа тул олзлогдсон үзэгчидтэй болсноор тэдний тухай ярихад хялбар байх болно. Үнэндээ та эхэлмэгц ярихаа зогсооход хэцүү байж магадгүй юм
Алхам 2. Үргэлж гар дээрээ ямар нэгэн үйл ажиллагаа явуулах
Мэдээжийн хэрэг, хуваалцсан үйл ажиллагааг аль аль тал нь болзох гэж ойлгож болох тул хамтдаа оройн хоол идэх гэх мэт зүйлийг төлөвлөхөөс зайлсхийх нь чухал юм. Харин оронд нь та дуртай охинтойгоо ганцаараа гэртээ, эсвэл түүний гэрт, эсвэл хийх зүйлгүй машинд байхдаа ганцаараа байх тэр цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй. Тавцангийн картаа авч яваарай, эсвэл бие биедээ суралцахад нь туслахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Явган зорчигчдод л байлгах хэрэгтэй.
Хамгийн гол нь буйдан дээр хамт тэврэх, хөдөө замд од харах гэх мэт холимог дохио тэгшитгэлд орох нөхцөл байдлаас зайлсхийх явдал юм. Та түүнийг улам дордуулахыг хүсдэг, харин нөхцөл байдлыг дордуулахгүй байхыг санаарай. Ийм "романтик" зогсолтоос зайлсхийхийн тулд үргэлж нөөц төлөвлөгөөтэй байгаарай
Алхам 3. Урьдчилан бясалгана
Бясалгал нь хэд хэдэн давуу талтай бөгөөд үүний хамгийн чухал нь оюун санааны тодорхой байдлыг сайжруулдаг. Дотроо сэтгэл хөдлөлийн үймээн самуунтай байгаа хүн ч гэсэн анхаарлаа төвлөрүүлж сурсан бол найзтайгаа үдшийг өнгөрөөх хүртэл удаан хугацаанд тайван байж чаддаг. Хамгийн гол нь бясалгал нь өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа гүнзгий амьсгалж, нам гүм газар байхтай адил энгийн зүйл юм. Та хяналтандаа байлгаж, сэтгэл татам байдлаа даван туулахад анхаарлаа төвлөрүүлэх болно гэдгээ өөртөө хэлээрэй.
5 -р арга 4: Өөрийгөө өөр газар илэрхийл
Алхам 1. Жагсаалт гаргах
Сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр илэрхийлэх нь тэднийг илүү удирдах чадвартай мэт санагдуулахаас гадна сэтгэл хөдлөлийн гарцыг бий болгодог. Харилцаа холбоо ажиллахгүй байх тодорхой шалтгааныг эхлүүлээд жагсаалтын хамгийн эхэнд "тэр надад адилхан ханддаггүй" гэж бичээрэй. Хэцүү мэт санагдаж байсан ч бодож болох өөр бусад шалтгааныг дагаж мөрдөөрэй: хуваарь давхцаж байгаа, өөр өөр шашин шүтлэгтэй хүмүүс, дургүй хүмүүст дуртай хүмүүс. Зорилго нь тооны жингээр харилцааны эсрэг хүчтэй маргаан үүсгэх явдал юм. Арван хэдэн ийм шалтгаан нь таны зовлон зүдгүүрийг намжаахад нэг л төмөр шиг шалтгаан болдог.
Өөрт тохирох өөр зүйлийн талаар бодох бүртээ жагсаалтаа нэмж оруулаарай. Хэрэв та гэрээсээ хол байхдаа ямар нэгэн зүйлийн талаар бодож байвал зүгээр л санахыг хичээгээрэй. Хэрэв энэ нь хангалттай чухал бол та гэртээ харихдаа үүнийг санаж байх болно. Үүнийг түр зуурын хаана ч битгий бичээрэй
Алхам 2. Жагсаалтаа өөртөө хадгал
Өөрийн үгийг хэнд ч битгий харуул, олж болох газраа бүү орхи. Тэднийг гэртээ аюулгүй газар байлга. Хэрэв та өөрийн гэсэн унтлагын өрөөтэй болох азтай бол тэнд бичээрэй, хамгийн сайн нуух газартаа нуу. Үгүй бол гэртээ ганцаараа байх газраа олж, оронд нь бичээрэй. Бичсэн зүйлээ олж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа газраа нуу.
- Компьютер дээр бичихээс илүү гараар бичих. Компьютерийн файлыг олоход маш хялбар байдаг.
- Бичсэн зүйлээ хэзээ ч сургууль руугаа авч явах эсвэл хамт ажиллахгүй байх. Хэрэв хэн нэгэн үүнийг олж мэдсэн бол таны хувийн нууцыг зөрчих болно.
Алхам 3. Жагсаалтандаа найд
Охиндоо сэтгэл дундуур, гунигтай байх, эсвэл түүний тухай мөрөөдөж байсан үедээ жагсаалтаа уншаарай. Түүний төлөөх мэдрэмжээсээ холдох гэж бодож байсан бүх шалтгааныг олж харах нь танд үргэлжлүүлэн ажиллах хүчийг өгөх болно.
Алхам 4. Аюулгүй итгэмжлэгдсэн хүнтэйгээ ярилц
Ихэнх тохиолдолд энэ нь эцэг эх эсвэл насанд хүрсэн бусад хамаатан садан байх болно. Уй гашууг даван туулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол өөр хүнтэй сэтгэлээ хуваалцах явдал юм. Хэрэв та амьдралдаа өөртөө итгэлтэйгээр итгэж болох дүртэй хүн байвал түүнийг сонсоход тусалж, дэмжиж туслаарай. Өрөвч сэтгэлтэй чихтэй байх нь таны мөрнөөс маш их жин хасах болно.
Алхам 5. Зөвлөгөө өгөх талаар бодож үзээрэй
Зөвлөгөө өгөхөд шаардагдах цаг хугацаа, мөнгийг хүн бүр төлж чаддаггүй, гэхдээ хэрэв та азтай хүмүүсийн нэг бол хэдэн зөвлөгөөн дээр зөвлөхтэй ярилцах нь маш их тус болно. Таны зөвлөгч танд өөр хүнтэй өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ нүүр тулан хуваалцах, зөвлөгөө өгөх өрөөнөөс гадуур удирдахад тань туслах зөөлөн зөвлөмж өгөх аюулгүй, нууц арга замыг өгөх болно.
Алхам 6. Урлагтай болох
Урлаг бол хүн төрөлхтний бодож сэтгэхүйгээ илэрхийлэх хамгийн хүчирхэг хэрэгсэл юм. Энэ нь зохиол бичих, яруу найраг, эссэ, баримал, уран зураг, эвлүүлэг, дуулах, зэмсэг тоглох, хөгжим зохиох, эсвэл ямар нэгэн авьяас чадвар байгаа эсэхээс үл хамааран уран бүтээлийг ойлгох хэрэгцээтэй хослуулсан бусад зүйл байж болно. Та юу хийхээ сонгосон ч гэсэн өөрийн мэдрэмж, бодлоо устгахаас илүүтэйгээр бүтээх замаар аюулгүйгээр илэрхийлэх боломжийг танд олго.
- Сэтгэл хөдлөлийнхөө түүхийг бич, хайрлаж байсан зүйлтэйгээ анх танилцсанаасаа хойш үргэлжлүүлэхийн тулд хийж буй алхамууд хүртэл.
- Бодит хүмүүс, сэтгэл хөдлөлийн зүйрлэлийг орлуулж шүлэг бич.
- Зотон будагтай сойзоор хайчилж, бухимдлаа гартаа чиглүүлээрэй.
- Найзтайгаа уулзаж, удаан хугацааны чанамал хийх хэрэгтэй.
- Хэрэв та бүтээлч сэтгэлгээтэй биш бол хэлэхийг хүсч буй бүх зүйлээ аль болох тодорхой бичээд өөртөө захидал бичээд дууссаныхаа дараа жагсаалтаа хавсаргаарай.
5 -р арга 5: Үргэлжлүүлээрэй
Алхам 1. Охины тухай бодитойгоор бодож үзээрэй
Охиноо даван туулж эхэлмэгц хайртай бүсгүйгээ хорсол, үзэн ядалтаар дүүргэх нь амархан боловч ийм мэдрэмж нь танд болон өөр хэн нэгэнд ашиггүй болно. Хэрэв та өөрийгөө дургүйцэл, цөсөөр дүүрсэн гэж үзвэл тэр хүний хувьд үнэ цэнэтэй хэвээр байгаа бөгөөд түүнд дурлах шалтгаан байсан гэдгийг сануулаарай. Түүний сайн чанарыг бүү үгүйсгэ; түүнтэй үерхэхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд л анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 2. Анхаарлаа өөрчил
Нэгэнт та уй гашуутайгаа нүүр тулан уулзаж, өөрийгөө эдгээх орон зай, цагийг өгөх алхмуудыг хийсэн тул тэр орон зай, цаг хугацааг өөр зүйлээр дүүргэх нь чухал юм. Хуучин хайр сэтгэлийнхээ төлөө зовж шаналж байсан цаг хугацааг эргэн санаарай. Долоо хоног бүр хэдэн цаг зарцуулдаг талаар ойролцоогоор таамаглаж, эдгээр цагийг өөр зүйлд зориулахаар шийдээрэй. Том зүйлийг мөрөөдөж, шинэ төсөл рүү орох сайхан цаг хэзээ ч байхгүй.
Уншихыг хүссэн номоо уншаарай, эсвэл бүр өөрийн гэсэн ном бичихээр төлөвлөж байна. Бямба гараг бүр шинэ клуб эсвэл сайн дурын ажилтнуудаар зочлоорой. Та алсын харааг өргөжүүлснээр дэлхий ертөнц өргөн уудам, хачин, үзэсгэлэнтэй гэдгийг сануулж чадна, үүнийг нэг хүнээс үл тоомсорлох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм
Алхам 3. Нүдээ нээ
Хөөрхөн, найрсаг, хөгжилтэй, ухаалаг охид хаа сайгүй байдаг. Тэднийг эргэн тойрондоо анзаарахыг хичээ. Далайд маш олон загас байдаг гэдгийг хэзээ ч бүү мартаарай. Шинэ хайртыг хайх хэрэггүй; Өмнө нь анзаарч байгаагүй дур булаам хүмүүсийн олон янз байдлыг эдлээрэй.
Найзтайгаа цэцэрлэгт хүрээлэнгийн вандан сандал дээр сууж, (чимээгүй!) Гудамжинд өнгөрч буй эмэгтэйчүүдийн үнэлгээг харьцуулж үзээрэй. Эмэгтэйчүүдийн өмсдөг хувцсыг шалгаад, хичнээн олон хүн хувцас, хэрэгслээ сайтар зохицуулж байгаад гайхаарай. Зүгээр л нэг охин гэхээсээ илүү олон түмэнд анхаарлаа хандуулаарай
Алхам 4. Өнгөрсөнийг ардаа орхи
Цаг хугацаа өнгөрч, уй гашуу тань хүлээн зөвшөөрөгдөхийн хэрээр та тэмдэглэлээ дахин дахин хянаж үзэх болно. Энэ бол үйл явцыг эцэслэж, сайн сайхны төлөө үргэлжлүүлэх цаг ирсний баттай тэмдэг юм.
- Өмнөх сэтгэл хөдлөлөө боловсруулсны шууд үр дүнд бий болгосон аливаа бүтээлээ хадгал. Үүнийг хайж олохгүй бол харахгүй газар тавь. Хэдэн жилийн дараа та үүнийг хадгалсандаа баяртай байх болно; одоохондоо үүнийг нүднээсээ холдуул.
- Жагсаалт эсвэл уран сайхны оролдлого гэж тооцогдохгүй бусад яаралтай хуссан миссүүдийг аваад тэдгээрийг арилгах талаар бодож үзээрэй. Цаасыг шатаах нь нэг сонголт юм; Бүх нэрийг үзгээр цохиж, далайд гаргахын тулд шилэнд хийнэ. Өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ танаас холдуулах нь маш их эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг.
- Болзоо хайх. Нийгмийн арга хэмжээнд оролцохдоо шинэ охид эсвэл сайн танилцаагүй охидтой танилцаарай. Найз нөхөдтэйгээ гадуур явж, найз нөхөдтэйгээ уулзаарай. Хэрэв та хөөрхөн охинтой уулзсан бол түүнийг шууд газар дээрээс нь кофе уухыг хүсээрэй. Есөн охин үгүй гэж хэлсэн ч арав дахь нь тийм гэж хэлж чадна, энэ бол романтик амьдралдаа хүлээх зүйл их байгаа гэдгийг батлах сайхан арга юм.
Зөвлөмж
- Өөрийгөө зөөлөн түлхэж, сэтгэл хөдлөлдөө автахаас зайлсхий. Өөрийн мэдрэмжийг ойлгох нь нэг зүйл юм; зовлонгийн шалбааганд орох нь огт өөр зүйл юм.
- Хэт хурдан хөдөлж болохгүй. Танд хэрэгтэй бүх цаг хугацаа, орон зайг өөртөө өг. Зарим хүмүүс эдгээр зүйлсийг хурдан зохицуулж чаддаг; бусдын хувьд илүү их цаг зарцуулдаг.
- Өөрийгөө завгүй байлгаарай. Охиноо санаа бодлоосоо салгаарай. Удалгүй та түүний нэрийг санах ч завгүй байгаагаа анзаарах болно.
- Шувууны тархи бүү хий. Чам шиг байна гэдэг бол түүний өөрийн эрхгүй авсан цом юм. Таны амьдралыг зовлонтой болгосон хүнд толгойгоо бүү тавь, энэ нь тийм ч сайхан сонсогдохгүй байна.
- Романтик туршлагатай болсон анхны хүндээ бүү унаарай. Тэдэнтэй сайн танилцахгүй л бол энэ хүн таныг өөрийн эрхгүй хүлээж авах байх. Үүнээс зайлсхийж, тархиндаа манддаг улаан тугуудыг бүү хая, тэд ихэнхдээ зөв байдаг.
Анхааруулга
- Боломжтой бол сөрөг эсвэл хор хөнөөлтэй бодол, үйлдлээс зайлсхий. Үүний оронд ойлгох, даван туулах, илэрхийлэх, суллах талаар бодож үзээрэй.
- Сэтгэл санаагаар унасан үедээ таны нийгмийн орчин өөрчлөгдсөнийг олж мэдэх болно. Найз нөхөд тантай илүү ойр байж магадгүй. Энэ өөрчлөлтөд бэлэн байгаарай, үүнээс бүү ай.
