Сэтгэл хөдлөлийн хувьд боломжгүй хамтрагч нь урам хугарах болно. Хэрэв танай эр сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоох эсвэл сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх гэж хичээж байгаа бол түүнийг өөрчлөхийн тулд та юу ч хийж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч та эрүүл сэтгэл хөдлөлийн зан үйлийг загварчилж, сэтгэл хөдлөлөө дамжуулж өгөхөд нь дэмжлэг үзүүлэх боломжтой. Хэрэв тэр сайжруулах чиглэлээр ажиллахыг хүсэхгүй байгаа бол хил хязгаар тогтоож, шаардлагатай бол өөрөөсөө холдоорой.
Алхам
3 -р аргын 1: Тэр яагаад боломжгүй байгааг тодорхойлох
Алхам 1. Түүнийг яагаад сэтгэл хөдлөлгүй байдгийг олж мэд
Зарим эрчүүдийн хувьд сэтгэл хөдлөлийн хана нь эрчүүд бие бялдар, оюун санааны хувьд хүчтэй байх ёстой гэсэн нийгмийн хүлээлтээс үүдэлтэй бүтээгдэхүүн юм. Бусдын хувьд амьдралын зарим үйл явдал түүнийг хана босгоход хүргэсэн байж магадгүй юм. Та харилцаж буй хүнийхээ талаар юу мэддэгээ эргэцүүлэн бодоорой, яагаад тэр сэтгэл хөдлөлгүй байж болох талаар бодож үзээрэй. Түүний сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл дутмаг байгаа нь тэр чамайг хайрладаггүй, халамжилдаггүй гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Яагаад хана босгож болохыг илүү сайн ойлгохын тулд түүнтэй ярилц.
- Сэтгэл хөдлөлийн ханыг өдөөж болох нийтлэг амьдралын үйл явдлууд нь өмнөх харилцаа муудсан, эцэг эхтэйгээ хийсэн эрүүл бус харилцаа, донтолттой тэмцэх, ажил, сургууль дээрээ бүтэлгүйтэх зэрэг орно.
- Эр хүн яагаад сэтгэл хөдлөлгүй байдгийг ойлгох нь түүнтэй харьцах арга барилаа тодорхойлоход тусална. Боломжгүй гэж нийгэмшүүлсэн эрчүүд яаж хандахаа мэдэхгүй байгаа сэтгэл хөдлөлийн гарцыг хүсч магадгүй юм. Өнгөрсөн өвдөлтийн улмаас боломжгүй болсон эрчүүд дахин гэмтэхгүй байхыг хичээдэг. Өөр өөр хэв маягийн хавсралт, өөр өөр амьдралын туршлага нь хэн нэгний сэтгэл санааны хүртээмжид хэрхэн нөлөөлж болохыг судалж үзээрэй.
Алхам 2. Та яагаад энэ хүнийг амьдралдаа авчирсан гэдгээ тодорхойл
Энэ залууг сонирхоход юу нөлөөлсөн талаар бодож үзээрэй. Анхлан ямар зан чанар, зан чанар таныг татсан бэ? Ялангуяа та яагаад энэ хүнд татагдсанаа ойлгох нь өөрийн сэтгэл хөдлөлийн хэв маягийг тодорхойлоход тусална.
- Жишээлбэл, хэрэв та маш их бие даасан байдалтай энгийн харилцааны санаанд дуртай байсан тул харилцаанд орсон бол танд сэтгэл хөдлөлийн зайнаас асуудал үүсч магадгүй юм. Үүний нэгэн адил, хэрэв та түүнийг өөрчлөх эсвэл засах гэж найдаж байсан бол өөрийн сэтгэл санааны гэмтэл, итгэлгүй байдлаа төлөвлөж магадгүй юм.
- Хэрэв та муур, улбар шар сод, 17-р зууны хятадын уран зохиолыг хайрлах гэх мэт хоёр талын зорилго, сонирхлоос болж түүнийг сонирхож байсан бол та зөв шалтгаанаар энэ харилцаанд орж, тийм биш хүн олсон байж магадгүй юм. t сэтгэл хөдлөлийн хувьд нээлттэй.
Алхам 3. Түүнийг өөрчлөх гэж оролдохоос зайлсхий
Сэтгэл хөдлөлгүй хүн өөрчлөгдөж болно, гэхдээ энэ өөрчлөлт нь дотроосоо гарах ёстой. Та зөв зүйлийг хэлж, хийж чадна, гэхдээ таны хүн сэтгэл хөдлөлөө нээхийг хүсч байгаагаа шийдээгүй хэвээр байж магадгүй юм. Тэр өөрийгөө өөрчлөхийг хүсч байгаагаа шийдэх ёстой бөгөөд ийм дүгнэлтэд хүргэх нь таны үүрэг биш юм.
- Хэрэв тэр амьдралаа эрс өөрчлөхийг хүсч байгаагаа шийдвэл түүнийг дэмжиж, урмын үг хэлээрэй. Өөрчлөх хүслийг нь тэд л эхлүүлнэ гэж бүү бодоорой.
- Бүх эрчүүд сэтгэл хөдлөлөө таны стандарт, хүлээлтэд нийцүүлэн илэрхийлэхийг хүсдэггүй гэдгийг санаарай. Зарим нь бүр ийм соёлд ноцтой өөрчлөлт хийхээс сэргийлж чадах соёл иргэншил, өрх гэрт өссөн байж магадгүй.
3 -ийн 2 -р арга: Харилцааг удирдах
Алхам 1. Бодит харилцааны зорилгыг сонго
Сэтгэл хөдлөлгүй эр хүнээс ямар төрлийн харилцааг хүлээж болох талаар бодитой бодож үзээрэй. Хэрэв тэр хувийн өсөлтөнд ажиллаж байна гэж хэлээд романтик харилцааг туршиж үзэхийг хүсч байвал түүнд итгээрэй. Хэрэв тэр үнэхээр харилцаа холбоогүй гэж хэлвэл түүнд итгээрэй. Хэрэв тэр өөрийн хүсэл, хүлээлтийг аль хэдийн тодорхой болгосон бол түүний мэдрэмжийг гомдоохоос зайлсхий.
- Энэ нь юу болохыг та хоёулаа ойлгосон л бол ихэнхдээ бие махбодийн харилцаатай байх эсвэл сэтгэл хөдлөлгүй хүнтэй уулзах нь зөв юм. Таны сэтгэл хөдлөлийг дэмжих эсвэл гүнзгий яриа өрнүүлэх нь таны хийх зүйл болно гэж бүү бодоорой.
- Үүний нэгэн адил, хэрэв та сэтгэл хөдлөлөөрөө алслагдсан хүнтэй харилцаа үүсгэвэл тэр юу өгч чадах талаар бодитой хүлээлттэй байгаарай. Бүх аз жаргал, сэтгэл санааны хувьд түүнд найдах хэрэггүй.
Алхам 2. Эрүүл сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлийг загварчлах
Эрүүл сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл хийх нь сэтгэл хөдлөлөө нээхийг хүсч буй, гэхдээ яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа түншийг ойлгоход түлхэц болно. Гуниглах үедээ уйлах эсвэл аз жаргалтай байхдаа инээмсэглэх, инээхийг өөртөө зөвшөөр. Уурлах үедээ эр хүндээ хэлээрэй. Түүнийг өөрөөсөө холдуулах вий гэж айж байгаа тул сэтгэл хөдлөлөө бүү бариарай.
- Энэ нь сөрөг сэтгэл хөдлөл нь үргэлж сүйрэлд хүргэдэггүй гэдгийг нөхөртөө харуулах боломж юм. Уурлах үедээ түүнд хэлээрэй: "Та энэ байдлыг хэрхэн зохицуулж байгаад сэтгэл дундуур байна. Надад ганцаараа тайвшрах цаг хэрэгтэй, тэгээд ирээдүйд ийм төрлийн ослоос хэрхэн зайлсхийх талаар ярилцах хэрэгтэй байна.”
- Хамтрагчдаа тэсрэх, сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй тэсрэлт хийхээс зайлсхий. Та сэтгэл хөдлөлөө нуух шаардлагагүй, гэхдээ тэднийг даван туулахгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь эрүүл сэтгэл хөдлөлийг ойлгохыг оролдож буй түншийг айлган сүрдүүлж, буруу үлгэр дуурайлал үзүүлж магадгүй юм.
Алхам 3. Харилцаандаа зөвшөөрөхгүй, зөвшөөрөхгүй байгаа зүйлийнхээ хязгаарыг тогтоо
Сэтгэл хөдлөлийн хувьд боломжгүй хүн сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлаас зайлсхийхийн тулд өөртөө итгэх итгэл, хяналт, сэтгэл татам байдалд найдаж болно. Та харилцааныхаа нэг хэсэг болгон хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа зүйлээ тодорхой хил хязгаараар тогтоож, эдгээр хэлбэрийг багасгах.
- Жишээлбэл, та бэлгийн харьцаанд орохгүйн тулд долоо хоногт 1-2 удаа бэлгийн харьцаанд орохыг хүсч болно.
- Хэрэв та хоцорсон бол түүнийг 15 минутаас илүү хүлээхгүй байх дүрмийг тогтоож болно. Энэ нь түүнийг таныг татах гэсэн оролдлогыг зогсоож эсвэл гарч ирэх үедээ шалтаг хэлэх болно.
Алхам 4. Түүний танд үзүүлж буй сэтгэл хөдлөлийг хүндэтгэ
Хэрэв сэтгэл хөдлөлгүй хүн өөрийгөө нээж, бага ч гэсэн өөрийгөө илэрхийлэхийг оролдвол энэ нь итгэл, хичээл зүтгэлийн шинж юм. Түүний хүчин чармайлтыг хүндэтгэн, сэтгэл хөдлөлөө өөр рүүгээ шидэх эсвэл түүний зөвшөөрөлгүйгээр бусдыг оролцуулахаас зайлсхий.
- Жишээлбэл, хэрэв та болон танай хүн хоорондоо санал зөрөлдсөн бол түүнд сэтгэл хөдлөлөө бүү буцааж өгөөрэй. Шударга тэмцэж, "би" гэсэн мэдэгдлийг "та" гэж буруутгахаас илүү мэдэрч байгаагаа ашиглахыг хичээ.
- Түүний зөвшөөрөлгүйгээр бусдыг сэтгэл хөдлөлдөө урихаас зайлсхий. Хэрэв тэр танд ажилтай гэсэн айдсынхаа тухай ярьж өгвөл түүнтэй хамт ажиллагсадтайгаа ундаа ууж байхдаа бүү санаа зов.
3 -ийн 3 -р арга: Өөртөө анхаарал тавих
Алхам 1. Сэтгэл хөдлөлийн өдөөгчөө өмчлөх
Таны эр хүний хариулт, хариу үйлдэл нь харилцаа ямар байх ёстой талаарх таны ойлголтод нийцэхгүй байгаа тул та заримдаа бухимдаж эсвэл өдөөн хатгаж магадгүй юм. Хэрэв таны хамтрагч илүү их байхын тулд хүчин чармайлт гаргаж байгаа бол та өдөөгчөө эзэмшиж, тэдний хариулт таны сэтгэцийн загварт тохирохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
- Таны хамтрагч сэтгэл санааны бэлэн байдлыг тантай хамт дадлагажуулахын тулд тэрээр өөрийгөө бүрэн дүүрэн илэрхийлэх чадвартай байх ёстой. Таныг бухимдуулж, төөрөлдүүлж буй сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлээ нуухыг түүнд уриалах нь түүнийг зөвхөн ханаа дээшлүүлэхийг дэмждэг.
- Таны хамтрагч таны ойлгохгүй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд бухимдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хамгийн гол нь та үүнээс болж хамтрагчаа хязгаарлах гэж оролдохгүй байх явдал юм. Та ийм хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүлээж байгаагүй, харин сэтгэл хөдлөлтэй байхын тулд түүний хүчин чармайлтыг үнэлж байгаагаа түүнд хэлээрэй.
Алхам 2. Өдөр бүр бага зэрэг цагийг өнгөрөө
Завсарлагааны цаг нь сэтгэл санааны хувьд амарч, сэргэх боломжийг олгодог. Та энэ цагийг түншийнхээ шүүмжлэл, шүүмжлэлгүйгээр дуртай хобби, үйл ажиллагаандаа ашиглаж болно. Найзтайгаа хамт уух 2 цаг эсвэл номныхоо дараагийн бүлгийг уншихад 15 минут байх эсэхээс үл хамааран таны сэтгэл хөдлөлгүй эр хүнээс өдөр бүр төсөвлөдөг хугацаа.
Өөртөө цаг зав гаргах нь хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөлийн эерэг зан үйлийг загварчлах бас нэг хэлбэр байж болно. Сэтгэл санааны хувьд боломжгүй хүмүүс ихэвчлэн бие даасан байдлыг эрхэмлэдэг. Тусдаа байх, хамтдаа байх цагийг төлөвлөх нь бие даасан байдал, сэтгэл хөдлөлийн аль алиныг нь эзэмшиж болохыг харуулж байна
Алхам 3. Хэрэв та харилцаанд сэтгэл хангалуун бус байвал хол байгаарай
Хэрэв таны эрэгтэй хүний сэтгэл хөдлөлийн хомсдол нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болж байгаа бол явах цаг нь болсон байж магадгүй юм. Бүх харилцаанд бэрхшээл тулгардаг. Хэрэв танд сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал гэх мэт үнэ цэнэтэй зүйл дутагдаж байвал тэр сэтгэл санааны өсөлтийг сонирхдоггүй бол харилцаа нь эрүүл бус байдаг. Таныг гомдоодог эсвэл таныг саатуулдаг харилцааг дуусгах талаар бодоорой.
