Сэтгэцийн эрүүл мэндийн салбар өргөн цар хүрээтэй бөгөөд өсөн нэмэгдэж байна. Сонголтууд нь албан бус амьдралын дасгалжуулагчаас эхлээд мэргэжлийн сэтгэцийн эмч хүртэлх олон янзын албан тушаалтай байдаг. Өөрт хамгийн тохиромжтой мэргэжлийг сонгох эрэл хайгуул хийж эхлэхдээ сэтгэлээ нээлттэй байлгаарай. Заримдаа хамгийн сэтгэл ханамжтай эсвэл тохиромжтой сонголтыг олж авах нь тийм ч хялбар биш боловч хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй болов уу.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжил сонголтын талаар сурах
Алхам 1. Мэргэжлийн болон мэргэжлийн бус карьерын замыг анхаарч үзээрэй
Мэргэжлийн зам нь албан ёсны бөгөөд ихэвчлэн урт хугацааны боловсролын хөтөлбөр, дараа нь оршин суух эсвэл дадлагажих шаардлагатай байдаг бол мэргэжлийн бус сонголтууд нь богино хугацааны сургалтын хөтөлбөр эсвэл гэрчилгээ олгох сургалттай байж болно.
- Зөвлөх, сувилагч, эмч, сэтгэцийн эмч зэрэг мэргэжлийн зэрэг нь ажиллах хүчинд орохоосоо өмнө боловсролын өндөр үүрэг амлалт шаарддаг.
- Мэргэжлийн бус карьерын замууд нь ижил боловсрол, сургалтын амлалтгүйгээр танд ижил төстэй өртөлт, ажлын сэтгэл ханамжийг санал болгож магадгүй юм. Эдгээр сонголтууд нь үе тэнгийн зөвлөхүүд, амьдралын дасгалжуулагчид, администраторууд, эмнэлгийн туслахууд, утасны шугамын ажилчид, сэтгэцийн эрүүл мэндийн техникчид, дэмжлэгийн бүлгийн хяналт зэргийг багтаадаг.
Алхам 2. Эмнэлгийн салбарын ажлын талаар олж мэдэх
Хэрэв танд эмнэлгийн орчинд карьераа үргэлжлүүлэх цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл байгаа бол хэд хэдэн сонголт байгаа тул ганц замыг сонгохын өмнө бүх сонголтуудынхаа талаар уншаарай.
Эмнэлгийн салбарт ч гэсэн сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүст үзүүлэх өртөлтийн хэмжээ эрс өөр байж болох бөгөөд карьерын зам бүрт шаардагдах амьдралын хэв маяг, амлалтад бэлэн байх ёстой
Алхам 3. Эмч, сэтгэцийн эмч болохыг бодоорой
Эдгээр нь хоёулаа төгсөлтийн дараах боловсролын хөтөлбөрүүд бөгөөд хөтөлбөр дууссаны дараа сургалт шаарддаг. Хэдийгээр цалин маш сайн байж болох ч таны ажиллаж буй орчноос шалтгаалан таны ажил амьдралын тэнцвэрт байдал ихээхэн ялгаатай байж болно.
- Эмч нар эмнэлэгт хэвтсэн хүмүүст яаралтай сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг ажил олж, нөхөн сэргээх, сэтгэцийн эмнэлэгт хэвтэж буй өвчтөнүүдэд эмнэлгийн хяналт тавих боломжтой. Тэд мөн сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэрэгцээтэй хүмүүст зориулсан хамгийн тохиромжтой эмийн дэглэмийг хайж олохын тулд ажиллах боломжтой.
- Сэтгэцийн эмч нар сэтгэцийн өвчин, донтолт, тэнцвэргүй байдлаас болж зовж шаналж буй хүмүүст мэргэжлийн эмчилгээ хийх боломжтой. Тэд янз бүрийн эмчилгээ хийж, зарим эмгэгийн шинж тэмдгийг арилгах эсвэл бүр арилгахад туслах эмийг зааж өгч болно. Нэмж дурдахад сэтгэцийн эмч нар хувийн болон бүлгийн практикт эсвэл сэтгэцийн эмнэлэг гэх мэт томоохон сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллагуудад ажилд орох боломжтой.
Алхам 4. Эмнэлэг, эмч, сувилагчийн туслах хөтөлбөрүүдийг үзээрэй
Сувилагч эсвэл эмнэлгийн туслах болох нь эмнэлгийн тал дээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн салбарт орох хурдан бөгөөд хямд арга зам байж болох юм. Эмчийн туслах хөтөлбөрүүд нь илүү урт бөгөөд ихэвчлэн өрсөлдөх чадвартай боловч анагаах ухаан, сэтгэцийн эмч болохоос хамаагүй хурдан байдаг.
- Эмнэлгийн салбарын туслахууд өвчтөнтэй харьцахад нэлээд цаг зарцуулдаг. Сэтгэцийн эмнэлэг, тасагт ажил олж, эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллагад ажилласнаар туслахууд сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэрэгцээтэй хүмүүсийг тогтмол асрах боломжтой байдаг.
- Туслах ажилтнуудын үүрэг нь ихэвчлэн антропометрийн болон гематологийн хэмжилт хийх, авах асуулга авах, өвчтөнд айлчлалын үеэр юу хүлээж болохыг тайлбарлах, эмнэлгийн файлыг шинэчлэх, мэс засал, онцгой байдлын үед эмчид шууд туслах зэрэг орно.
- Эмчийн туслах, сувилагч эмч зэрэг ахисан зэрэг нь өвчтөнүүдийг тус тусад нь харж, эм бичиж өгөх боломжтой.
Алхам 5. Нийгмийн ажил, зөвлөгөө өгөх ажлын талаар олж мэдэх
Хэрэв анагаах ухааны нарийн ширийн шинж чанар танд таалагдахгүй бол эмнэлэг, клиникээс гадна сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр ажиллах олон чухал сонголтууд байдаг.
- Нийгмийн ажилтан, ажил мэргэжлийн зөвлөх, зөвлөгч, зөвлөгөө өгөх сэтгэл судлаач, донтолтын талаар зөвлөх, буяны зохион байгуулагчид сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэрэгцээтэй үйлчлүүлэгчдэд үнэлж баршгүй үйлчилгээ үзүүлэх боломжтой.
- Нийгмийн ажилтан, зөвлөхүүд нь ихэвчлэн магистрын түвшний, ярианы эмчилгээ эсвэл бусад төрлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх чиглэлээр мэргэшсэн дадлагажигч мэргэжилтэй хүмүүс байдаг. Нийгмийн ажилтан, зөвлөхүүд мөн докторын зэрэг хамгаалж болно. өөрсдийн чиглэлээр, тэднийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээний тодорхой чиглэлээр мэргэшсэн болгох.
- Зөвлөх сэтгэл судлаачид, клиник сэтгэл судлаачид бол сэтгэл судлалын чиглэлээр ахисан зэрэгтэй, судалгааны туршлагатай, докторын зэрэгтэй, тусгай зөвшөөрөлтэй эмч мэргэжилтнүүд юм. Тэд өвчтөндөө туслах зорилгоор яриа эмчилгээ, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийдэг.
Алхам 6. Албан ёсны зэрэг олгох хөтөлбөрийг авч үзье
Нийгмийн ажил, гэр бүлийн зөвлөгөө, сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээ нь тусгай зөвшөөрөл, зарим чиглэлээр албан ёсны боловсролын хөтөлбөр шаардаж магадгүй юм.
- Боловсролын олон хөтөлбөрийг энгийн бакалаврын зэрэгтэй харьцуулахад богино хугацаанд хийж болох боловч заримыг нь (нийгмийн ажил, зөвлөгөө гэх мэт) магистр, докторын зэрэгтэй үргэлжлүүлж болно.
- Зөвлөх, зөвлөх, эмчилгээний чиглэлээр дэлгүүр нээхээс өмнө хууль бусаар дасгал хийдэггүй гэдгээ батлахын тулд муж улсынхаа шаардлагыг шалгаарай.
- Зөвшөөрөгдсөн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн болох зам урт байж болох ч энэ нь өндөр өгөөжтэй, эрэлт ихтэй ажил мэргэжил юм. Транскраниаль соронзон өдөөлт (TMS), кетамин дусаах, кетаминаар амьсгалах, сэтгэцэд нөлөөлөх эмчилгээ зэрэг шинэ эмчилгээ гарч ирж байгаа нь энэ талбайн нэг хэсэг байх сонирхолтой үе болж байна.
Алхам 7. Сайн дурын ажил хийх замаар туршлага олж аваарай
Та карьерынхаа талаар үнэн зөв ойлголттой болохын тулд эмчээр сайн дураараа ажиллаж чадахгүй ч гэсэн бусад ажил мэргэжлийн талаар сайн мэдэхийн тулд нийгмийн ажил, олон нийтийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн төвүүдэд сайн дураараа ажиллах боломжтой байдаг.
- Сайн дурынхны боломжийг олж авахын тулд орон гэргүй хүмүүсийн хоргодох байр, нөхөн сэргээх төв, нийгмийн ажил, ажил мэргэжлийн зөвлөгөө өгөх газар, ахмад дайчдын үйлчилгээний газар, тэр ч байтугай орон нутгийн нийтийн сургууль руу залгаарай.
- Тэдэнд хэргийн менежмент, хүлээн авах маягт, утасны дуудлага хийх, оффисоо хамгаалах, эсвэл дэмжлэг үзүүлэх бүлгийн хуралдаан зохион байгуулахад тусламж хэрэгтэй эсэхийг асуугаарай. Тусламжийг хүлээн авч, туршлагаа нэн даруй санал болгож байгаадаа баяртай байгаа олон газар танд таалагдаж магадгүй юм.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр ажиллах нь сэтгэл санааны хувьд маш их дарамттай байж магадгүй, учир нь та маш их эмзэг туршлага хуримтлуулж буй хүмүүстэй ажилладаг. Гэсэн хэдий ч ижил төстэй хоёр өвчтөн байдаггүй тул та хэзээ ч уйдахгүй.
Алхам 8. Яаралтай сэтгэцийн эрүүл мэндийн ажил мэргэжлийн талаар олж мэдэх
Хэрэв танд өндөр энерги, стресстэй нөхцөл байдлыг удирдах ходоод, мэдрэл байгаа бол яаралтай сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ эсвэл хямралын зөвлөгөө өгөх нь танд хамгийн тохиромжтой байх болно.
Яаралтай эмнэлгийн техникч, хямралын лавлах утасны зөвлөх, эмх цэгцтэй ажиллах хөтөлбөр, албан тушаалтай танилцана уу
Алхам 9. Хувийн өсөлтийн талаар зөвлөгөө аваарай
Эмчилгээний явц нь хэзээ ч туршлагагүй бол маш нууцлаг байж болно. Үнэндээ зөвлөгөө авах нь сэтгэлзүйн эмчилгээг биечлэн мэдэрч, карьерынхаа төлөө юу хийж байгаагаа илүү сайн ойлгох хамгийн сайн арга юм. Таны амьдралд "буруу" зүйл байхгүй гэж бодож байсан ч зөвлөгөө өгөх нь таны амьдралыг баяжуулж, тодорхой байдлыг олж авахад тань туслах болно. Та сэтгэцийн эрүүл мэндийн ямар мэргэжил танд тохирохыг олж мэдэх болно.
Алхам 10. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн анхны тусламжийн сургалтанд хамрагдах
Богино хугацаанд санал болгодог энэхүү сургалт нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн хямралыг илрүүлэх, хөндлөнгөөс оролцох үндсийг заах болно.
Хэрэв ажлын мөн чанар танд таалагдаж байвал яаралтай тусламжийн техникчдэд зориулсан боловсролын хөтөлбөрийг хайж олох, энэ сургалтыг ашиглан сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллага, эмнэлэг, хямралын яаралтай тусламжийн утас, яаралтай тусламжийн багт ажиллах хүсэлт гаргах талаар бодож үзээрэй
Алхам 11. Хямралын талаар зөвлөгөө өгөхөд гараа туршиж үзээрэй
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон дуудлагын төвүүд болон олон нийтийн төвүүдэд сайн дурын ажилтнууд ажилладаг боловч ийм төвүүдэд эмнэлгийн түргэн тусламжийн баг ирэх хүртэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн хямралын үед өвчтөнтэй ярилцах найдвартай ажилтан шаардлагатай байдаг.
Хэрэв та хямралын талаар зөвлөгөө өгөхийг хүсч байвал утсаар ярих нь өсвөр насны хүүхдээс эхлээд хүчирхийлэлд өртөгсөд, амиа хорлох өндөр настай хүмүүс хүртэл байж болохыг анхаараарай. Хувь хүнтэй хийсэн таны ихэнх харилцаа нь стресстэй, өндөр даралттай нөхцөл байдал бөгөөд үүнд график хэл, эвгүй хэлэлцүүлэг орно
Алхам 12. Биеэ барих, биеэ барих ажлыг анхаарч үзээрэй
Ихэнх тохиолдолд сэтгэцийн өвчтэй хүмүүстэй ажилладаг байгууллагууд аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв танд бие бялдрын хүч чадал, аюулгүй ажиллах хүсэл эрмэлзэл байгаа бол ажилтнууд болон өвчтөнүүдийг хамгаалсан ажил олж авах боломжтой.
Тусгай сургууль, сэргээн засах төв, сэтгэцийн тасаг, олон нийтийн төвүүд ихэвчлэн сэтгэцийн өвчтэй үйлчлүүлэгчдээс үүдсэн тэсрэлтийг бие даан зохицуулах чадвартай ажилтантай болохыг хүсдэг. Иймэрхүү нөхцөл байдал нь эмх замбараагүй, хүчирхийлэл, айлган сүрдүүлэх, аюултай байж болох бөгөөд энэ нь хүн болгонд байдаггүй
Алхам 13. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаархи мэдлэг, өмгөөллийн ажил мэргэжлийн талаар олж мэдэх
Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн салбарт ажиллах хүсэлтэй байгаа ч өвчтөнтэй эсвэл эмчилгээний төвд ажиллахад санаа зовж байгаа бол ухуулга сурталчилгааны ертөнцөд ажилд ороорой.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар эерэг мессеж түгээх зорилготой олон буяны болон ашгийн бус бүлгүүд байдаг. Иймэрхүү бүлгүүд тусламж хэрэгтэй хүмүүст гутаан доромжлохоос эмээхгүйгээр тусламж үйлчилгээ үзүүлэх, сэтгэцийн өвчний нүүр царайг нууцлахад чиглэдэг
Алхам 14. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн бүлгүүдийг үзээрэй
To Arms on Love and Writing Change 2 Mind гэх мэт байгууллагууд онлайнаар болон Хойд Америкийн өнцөг булан бүрт маш идэвхтэй ажилладаг.
Нийгмийн мэдээллийн байгууллагуудад зохиолч, гэрэл зурагчин, вэб дизайнер, маркетинг, график дизайны мэргэжилтэн, хөрөнгө босгох ажилтнууд, арга хэмжээ зохион байгуулагчид хэрэгтэй болдог
Алхам 15. Аялал жуулчлалын бүлгүүдэд мэдлэг мэдээлэл түгээх ажлыг хийх
Олон улсын сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон бүлгүүд дэлхий даяар ярианы аялал, концерт, наалт, зурагт хуудас хийх кампанит ажил, радио сурталчилгаа, сурталчилгааны арга хэмжээ санал болгодог.
Үйл явдлыг зохицуулах, эмнэлэг эсвэл бусад ашгийн бус байгууллагуудтай холбоо тогтоох, сургуулийн үйл ажиллагаа зохион байгуулах (үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөх эсвэл алдартнуудын зочин илтгэгч гэх мэт), холбогдох ном, киног сурталчлах, эсвэл тэдний үйл явдлыг олон нийтэд сурталчлах ажилд анхаарлаа хандуулаарай
3 -ийн 2 -р хэсэг: Өөрийн сонголтуудыг жинлэх
Алхам 1. Жагсаалтаа нарийсгах
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр ажиллуулах бүх боломжит хувилбаруудаа бичээд, өөрт байгаа сонголтуудыг авч үзсэнийхээ дараа та эцсийн шийдвэр гаргахын тулд жагсаалтыг нарийсгаж эхэлж болно.
Сонголт бүрийн эерэг ба сөрөг талыг анхаарч, шийдвэрээ нухацтай авч үзээрэй. Гэдэснийхээ мэдрэмжийг эндээс сонсоорой, эцэст нь таныг юу аз жаргалтай болгохыг хамгийн сайн мэдэх болно
Алхам 2. Таны нарийссан сонголтуудын талаар илүү ихийг олж мэдэх
Жижиг сонголтуудын жагсаалттай болсны дараа аль хувилбар нь танд тохирохыг илүү сайн ойлгохын тулд цаг гаргаарай.
- Боломжтой бол аль хэдийн ийм ажил хийж байсан хүнийг сүүдэрлэж, тэр карьерынхаа өдөр ямар байдгийг мэдрээрэй.
- Хэрэв энэ боломжгүй бол ажлын талаар мэдээлэл авахын тулд онлайнаар илүү их цагийг хайна уу.
- Таны хийх ёстой үйл ажиллагааны төрөл (сайн, муу, муухай), эхний болон урт хугацаанд хүлээж болох цалин, таны ажиллах орчин, тухайн карьерын талбар байгаа эсэх зэргийг анхаарч үзээрэй. -эрэлт хэрэгцээ, таны хуваарь ямар байх, мөн карьерын талаархи өөр бусад онцлог шинж чанарууд.
Алхам 3. Давуу болон сул талуудын жагсаалтыг гарга
Сонголт бүрийн хувьд эерэг ба сөрөг шинж чанаруудыг юу гэж үздэгээ бичээрэй. Давуу болон сул талуудын жагсаалтыг гаргасны дараа сул талуудтай харьцуулахад хамгийн сайн эсвэл хамгийн чухал давуу талтай сонголтуудыг хайж олох хэрэгтэй.
Дараа нь та өөрийн судалгаа, зарим онцлог шинж чанарыг илүүд үзсэний үндсэн дээр сонирхолгүй сонголтуудыг хасч болно
Алхам 4. Жагсаалтыг хамгийн чухал хүчин зүйлээр харьцуулж үзээрэй
Үлдсэн сонголтуудыг хянаж, тус бүрийг танд хамгийн чухал зүйл дээр үндэслэн авч үзэх ёстой эсэхийг шалгаарай.
Жишээлбэл, хэрэв та өвчтөнтэй тогтмол харьцдаг ажил хийхийг үнэхээр хүсч байвал эмнэлгийн удирдлага гэх мэт сонголтуудыг хасч болно
Алхам 5. Жагсаалтыг нарийсгаж, сонголтоо эрэмбэл
Танд таалагдахгүй байгаа эсвэл танд хэрэгтэй гэж үзэхгүй байгаа сонголтуудыг арилгасны дараа үлдсэн сонголтуудыг эрэмбэлэхийг хичээгээрэй.
Сонголт болгон дээр карьераа хийх нь таныг аз жаргалтай болгож, аз жаргалтай болгодог зүйлсийн талаар бодохдоо гэдэсний мэдрэмжийг ашигла
3 -ийн 3 -р хэсэг: Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжлийг танд зөв сонгох
Алхам 1. Сонголтоо нээлттэй байлгаарай
Та өөрийгөө нийгмийн ажилтан эсвэл эмч гэж хэзээ ч бодож байгаагүй ч гэсэн энэ сонголтыг хүснэгтэд хадгалж үлдэх боломжийг танд бүү олго.
Хэрэв танд хүсэл зориг байгаа бол карьерын аль ч сонголтыг хийх боломжтой
Алхам 2. Таныг сэтгэл хөдөлгөсөн мэргэжлийг сонго
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжлийг зөв сонгох нэг хэсэг бол өөрийнхөө тухай болон карьераас юу хүсч байгаагаа мэдэх явдал юм. Хэрэв та мэргэжлийн сонголт хийх хүсэл тэмүүлэлтэй биш байгаа бол жагсаалтаасаа хасч, зөвхөн амжилтанд хүрнэ гэж бодож байгаа боломжууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Боловсролдоо их хэмжээний мөнгө төлж, карьераа дахин чиглүүлэх нь үнэхээр шинэ ажил чинь уйтгартай байдгийг олж мэдэхийн тулд аймшигтай байх болно.
Ажиллах гэж буй карьераа хийх хүсэл тэмүүлэлтэй байгаа эсэхийг шалгахыг хичээ. Долоо хоногийн турш хийх ажлынхаа бүхий л талыг тод томруун төсөөлөхийн тулд тухайн ажлыг хийж байгаа хэн нэгнийг сүүдэрлэх эсвэл ирээдүйд хийх ажилдаа чин сэтгэлээсээ итгэлтэй байгаа гэдэгт илүү итгэлтэй байж болно
Алхам 3. Албан тушаал ахих боломжийг санал болгож буй мэргэжлээ сонго
Таны чадвар, сонирхол өөрчлөгдөхийн хэрээр өсч дэвжих, амжилтанд хүрэх боломжийг олгох сонголтыг сонговол та хамгийн аз жаргалтай байх болно.
Алхам 4. Уян хатан байхыг санаарай
Хэрэв элсэлтээс татгалзсан эсвэл санхүүгийн эх үүсвэр дутагдсанаас болж таны анхны сонголт боломжгүй болох юм бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувьд төгс карьер руу хүрэх олон зам байдгийг санаарай.
- Боловсролын хөтөлбөрүүд эсвэл тухайн салбарын боломжит ажил олгогчдод өөрийгөө илүү сонирхолтой болгох талаар бодож үзээрэй. Орон нутгийн эмнэлэг эсвэл хямралын төвд сэтгэцийн эрүүл мэндийн анхны тусламжийн гэрчилгээ олгох, сайн дурын ажилтнуудыг сургах гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн туршлага, сургалтанд хамрагдах төлбөргүй боломжийг эрэлхийлэх.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр өөрийн туршлагын баазыг аажмаар бий болгохыг хичээгээрэй, өөрийн анкетыг сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллагуудад хандуулахын тулд мэргэжлийн зөвлөхтэй уулзана уу.
- Таны туршлага нь боломжит ажлын байрны хувьд таны бодож байгаагаас илүү хамааралтай ур чадварыг тусгаж магадгүй юм. Их сургуулийн оршин суугчийн туслах туршлагаа зан төлөвийн хяналт, өсвөр үеийнхэнд зөвлөгөө өгөх, эсвэл бармен байх хугацаандаа хүмүүст ур чадвар, сонсох чадваргүй болоход тань туслах туршлагаа тодорхойл.
Алхам 5. Одоогийн албан тушаалын өөрчлөлтийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та одоогоор холбогдох чиглэлээр ажиллаж байгаа бол сэтгэлзүйн эрүүл мэндтэй илүү холбоотой албан тушаалд шилжих талаар бодож үзээрэй.
