Та архи ууж байхдаа хөгжилтэй байдал зогсохгүйн тулд аюулгүй шийдвэр гаргахыг хүсч байна. Заримдаа согтуу байна уу, үгүй юу гэдгийг тодорхойлоход хэцүү байдаг, ялангуяа та ядарч туйлдсан эсвэл үнэхээр сайхан цагийг өнгөрөөж байна. Та согтуу байгаа эсэхээ нийтлэг шинж тэмдгийг шалгах эсвэл хээрийн уян хатан байдлын тест хийх замаар мэдэж болно. Нэмж дурдахад, та хууль ёсны дагуу согтсон байж болзошгүй эсэхийг мэдэх арга замууд байдаг. Гэсэн хэдий ч та согтуу байж магадгүй гэж бодож байгаа бол жолоодох гэж бүү оролдоорой, учир нь энэ нь эрсдэлд орохгүй. Үүний оронд Uber -ийг аваад Lyft -ийг ашиглаарай, эсвэл ухаалаг найзаасаа машин унуулаарай.
Алхам
4 -р аргын 1: Та хууль ёсны дагуу согтуу байгаа эсэхийг шалгах
Алхам 1. Сүүлийн хэдэн цагийн турш хичнээн их ундаа уусныг тоол
Ерөнхийдөө таны бие 1 порц согтууруулах ундааг метаболизмд оруулахад 1 цаг орчим хугацаа шаардагдана. Нэмж дурдахад, 3 порцоос хэтрүүлсэн согтууруулах ундаа тус бүрийг метаболизмд оруулахын тулд таны бие 30 минут зарцуулдаг. Өөртөө ууж байсан ундаа бүрийнхээ төлөө биеэ барих нэг цаг, хэрэв та 3 -аас дээш удаа уусан бол нэг порц тутамд нэмэлт 30 минут өг.
- Шар айрагны үйлчлэх хэмжээ нь 12 фунт унц (350 мл) юм.
- Дарсны үйлчлэх хэмжээ нь 5 фунт унци (150 мл) юм.
- Мальт архины үйлчлэх хэмжээ нь 8-9 фунт унц (240-270 мл) байна.
- Нэрмэл спиртийн үйлчлэх хэмжээ нь 1.5 фунт ундаа (44 мл) буюу 1 тун юм.
Зөвлөгөө:
Согтууруулах ундааны нөлөөг мэдрэхэд 30 орчим минут шаардагддаг гэдгийг санаарай. Та одоо зүгээр байгаа юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ энэ ундаа танд нөлөөлөхгүй гэсэн үг биш юм.
Алхам 2. Та хууль ёсны дагуу согтуу байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд онлайн тооцоолуур ашиглана уу
Онлайн тооцоолуур нээгээд хэр их архи, жин, хэр удаан уусан тухай бичнэ үү. Тооцоологч нь таны цусан дахь спиртийн агууламжийг (BAC) тооцоолох болно. Энэ тоон дээр үндэслэн та хууль ёсны дагуу согтуу байгаа эсэхийг мэдэх болно.
- Та Cleveland Clinic тооцоолуурыг эндээс туршиж үзэх боломжтой:
- Хэрэв та хууль ёсны дагуу согтуу байгаа бол алхах эсвэл гэртээ харих гэж бүү оролдоорой. Харин оронд нь байгаа газраа байж, машин унах эсвэл найзаасаа тусламж хүс.
Зөвлөгөө:
АНУ -д зөвшөөрөгдсөн цусан дахь спиртийн агууламж 0.08%байна. Гэсэн хэдий ч цусан дахь согтууруулах ундааны агууламж 0.0%-иас дээш байвал согтууруулах ундаа хэрэглэсэн үедээ тээврийн хэрэгсэл жолоодсон, жолоо барьсан хэргээр жолоодож болзошгүй, ялангуяа осол гарсан тохиолдолд таныг жолоодож болзошгүйг санаарай.
Алхам 3. Хэрэв боломжтой бол агааржуулагч ашиглана уу
Амьсгалуулагч нь таны BAC -ийг шалгадаг жижиг төхөөрөмж юм. Үүнийг ашиглахын тулд уруулаа амныхаа эргэн тойронд байрлуулаад төхөөрөмж рүү үлээгээрэй. Дараа нь таны BAC -ийн уншилтыг харуулах болно. Энэ нь таныг хууль ёсны дагуу согтуу байсан гэж дүгнэхэд тусална.
- Та хувийн амьсгалын аппаратыг онлайнаар эсвэл орон нутгийн эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Тэд ойролцоогоор 15.99 доллараас эхэлдэг боловч хэд хэдэн загвар нь 100 доллараас дээш үнэтэй байдаг.
- Амьсгалагчийг хэрэглэхийн өмнө их хэмжээний архи бүү уу, учир нь энэ нь үр дүнг өөрчлөх болно.
Алхам 4. Хэрэв та согтуу байна гэж сэжиглэж байгаа бол гэртээ харина
Хэрэв та согтуу байж магадгүй гэж бодож байвал та тэгсэн байх. Сэрүүн байх хүртэл машин жолоодох гэж бүү оролдоорой. Үүний оронд Uber эсвэл Lyft -т захиалгаа өгөөд гэртээ харина. Эсвэл ухаалаг найзаасаа машин жолоодохыг эсвэл хэн нэгэн рүү залгахаар утасдаарай.
- Хэрэв та чимээ гаргавал согтуу байна. Дуу чимээгүй машин жолоодох нь согтуугаар машин жолоодохтой адил юм.
- Машин жолоодох гэж өөрийнхөө болон бусдын амь насыг эрсдэлд оруулахгүй байхыг хүсье.
4 -ийн 2 -р арга: Хээрийн уян хатан байдлын тест хийх
Алхам 1. Хялбар сонголтыг хийхийн тулд "хамар хүрэх" туршилтыг хий
Нүдээ аниад долоовор хуруугаараа урд гараа сунга. Дараа нь гараа тохойгоороо нугалж, хуруугаа хамар руугаа чиглүүл. Нүдээ нээхгүйгээр хамрынхаа үзүүрийг долоовор хуруугаараа хүрэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та хамараа санаж байвал согтуу байж магадгүй.
Энэхүү шалгалт нь таныг согтуу байна гэсэн баталгаа өгөхгүй. Зарим хүмүүс сэрүүн байсан ч хамрандаа хүрэх гэж зовдог
Алхам 2. "Алхах ба эргэх" тестийг хийнэ үү
Шулуун босоод дараа нь өсгийөөс хуруу хүртэл шулуун шугамаар 9 алхам хий. 1 хөлөө асаагаад дараа нь өсгийөөс хуруу хүртэл 9 алхам алхамаар эхлэх цэг рүүгээ буцна уу. Хэрэв та гишгүүрээ босгоход бэрхшээлтэй тулгарсан, гараа тэнцвэржүүлэх шаардлагатай байсан, ганхаж, унасан бол согтуу байж магадгүй юм.
- Хэрэв та тэнцвэр муутай байвал согтуу биш байж магадгүй юм.
- Энэ туршилтыг шалан дээр эсвэл газарт хэвлэсэн шулуун шугам дээр хийх нь дээр. Энэ нь таныг шулуун замаар явж байгаа эсэхийг шалгахад тусална.
Алхам 3. "Нэг хөлтэй зогсох" туршилтыг хий
Шулуун босож, дараа нь 1 хөлөө газраас 15 см -ээр дээш өргө. 1 000 -с эхлэн чанга дуугаар тоол. Энэ байрлалыг 30 секундын турш бариад согтуу байгаа эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та ганхах, хөлөө тавих, үсрэх эсвэл гараа тэнцвэржүүлэхийн тулд согтуу байж магадгүй.
"Алхаж, эргэх" тестийн нэгэн адил хэрэв та зохицуулалт муутай бол сэрүүн байхдаа энэ тестийг хийхэд бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Согтуу байгаа эсэхийг олж мэдэх гэж байхдаа үүнийг санаарай
4 -ийн 3 -р арга: Та согтуу байгаа биеийн шинж тэмдгийг шалгах
Алхам 1. Тогтворгүй санагдаж байгаа эсэхийг харахын тулд босоод эргэн тойрон алхаарай
Хэдэн алхам хий, нойрмог санагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараа нь та шулуун алхаж чадах эсэхээ шалгаж, тэнцвэрээ ганхахгүйгээр хадгалах боломжтой. Хэрэв та замбараагүй, шулуун алхаж чадахгүй, эсвэл өрөө хөдөлж байгаа мэт санагдаж байвал согтуу байж магадгүй юм.
- Та яг одоо бүх зүйл хэцүү байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Жишээлбэл, угаалгын өрөө рүү алхаж, өөрийгөө тайвшруулахад яг одоо хэцүү санагдаж магадгүй юм. Энэ нь таныг согтуу байгаагийн шинж юм.
- Хэрэв та хөл дээрээ тогтворгүй мэт санагдаж байвал алхаж байхдаа суух эсвэл найзаасаа дэмжлэг хүсээрэй. Санамсаргүйгээр өөрийгөө гэмтээх боломжтой бөгөөд таны аюулгүй байдал маш чухал юм.
Алхам 2. Та ажил эсвэл яриа хэлэлцээрт анхаарлаа төвлөрүүлж чадах эсэхээ шалгаарай
Архи таны концентрацид нөлөөлдөг тул анхаарлаа төвлөрүүлэхэд үнэхээр хэцүү байх болно. Найздаа үлгэр ярьж өгөх эсвэл утсан дээрээ ямар нэгэн зүйл уншихыг хичээгээрэй. Хэрэв таны оюун ухаан төөрч, эсвэл хийж буй зүйлээ мартвал согтуу байх магадлалтай.
- Шөнийн турш алхам алхмаар оролдож үзээрэй. Болсон бүх зүйлийг санаж байна уу? Тодорхой мэдээлэл өгөхгүй юу? Та цагийг сайн хянаж байна уу? Хэрэв одоогоор ямар нэгэн зүйл тодорхойгүй байгаа бол та согтуу байж магадгүй юм.
- Хэрэв танд хэрэгтэй бол найзаасаа эсвэл итгэдэг хүнээсээ тусламж хүсээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та табынхаа төлбөрийг төлөхөд асуудалтай байгаа бол найз нөхдөөсөө үүнийг хянахад туслахыг хүсээрэй.
Алхам 3. Хэрэв дотор муухайрах эсвэл бөөлжиж эхлэх юм бол амрах хэрэгтэй
Архидан согтуурах үедээ дотор муухайрах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ нь хөнгөнөөс хүнд хэлбэр хүртэл үргэлжилдэг. Хэрэв та архи их уувал бөөлжиж ч магадгүй. Хэрэв та өвдөж эхэлвэл суугаад завсарлага аваарай.
- Хэрэв та дотор муухайрахгүй бол энэ нь согтуу биш гэсэн үг биш юм.
- Шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд бага зэрэг ус уугаарай. Энэ нь таныг илүү сайн мэдэрч эхлэхэд тусалж магадгүй юм.
Алхам 4. Сурагчид томорсон эсэхийг толинд хараарай
Согтуу үедээ сурагчид чинь томрох нь элбэг байдаг тул сурагчид тань цахилдагныхаа ихэнх хэсгийг бүрхсэн болохыг та анзаарах байх. Ариун цэврийн өрөөнд орох эсвэл халаасны толь ашиглан сурагчид үнэхээр том харагдаж байгаа эсэхийг үзээрэй.
Найзаасаа сурагчид тань өргөн царайтай эсэхийг асууж болно. "Миний сурагчид үнэхээр өргөжсөн үү?" Гэж хэлээрэй
Алхам 5. Уралдаж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд судасны цохилтоо шалгаарай
Согтуу байхдаа зүрх чинь хурдан цохилдог боловч архи нь сэтгэл гутралыг бууруулдаг тул та удаан амьсгалах болно. Зүрхний цохилтыг шалгахын тулд баруун гарын долоовор хуруу, дунд хуруугаа зүүн бугуйныхаа дээр тавь. Эсвэл судасны цохилтыг мэдрэхийн тулд долоовор хуруу, дунд хуруугаа хүзүүнийхээ хажуу дээр тавь. Хэрэв энэ нь хурдан санагдаж байвал энэ нь уралдаж магадгүй юм.
- Болж өгвөл бугуйныхаа лугшилтыг шалгахыг өөр хүнээс хүс.
- Хэрэв таны судасны цохилт хурдан байгаа бол суугаад найзаасаа тусламж хүсээрэй. Илүү их ус ууж, илүү хурдан сэрэхэд туслах жижиг зууш идэх талаар бодож үзээрэй.
4 -ийн 4 -р арга: Согтуу сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Та өөрийгөө гайхуулж байгаа эсэхийг найз нөхдөөсөө асуугаарай
Согтуу байх нь өөртөө хэт итгэх итгэлийг төрүүлдэг. Дарангуйлал буурах үед та амжилтанд хүрч чадахгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Энэ нь таныг бүжгийн хөдөлгөөн эсвэл онцгой авьяас чадвараа бусдад харуулах хүслийг төрүүлж магадгүй юм. Үүний нэгэн адил, энэ нь хэн нэгнээс асуух эсвэл сэтгэлээ хүлээн зөвшөөрөх хангалттай итгэлтэй байж магадгүй юм.
- Жишээлбэл, та ихэвчлэн хийдэггүй үедээ бүжиглэхээр шийдэж болно, эсвэл хэтэрхий ичимхий байсан ч гэсэн караоке ур чадвараа харуулах болно.
- Зугаацах нь зүгээр, гэхдээ аюулгүй байдлаа эрсдэлд оруулах хэрэггүй. Найз нөхөдтэйгээ уулзаж аюулгүй байдлаа эрсдэлд оруулахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, караоке хийх нь хөгжилтэй, аюулгүй байж болох ч согтуу байвал бааранд бүжиглэх нь аюултай байж магадгүй юм.
Алхам 2. Хэрэв та маш их инээж эсвэл уйлж байгаа бол анхаарлаа хандуулаарай
Та маш их аз жаргалтай, сэтгэл догдолсон, сэтгэлээр унасан эсэхээ бодож үзээрэй. Үүнтэй адил 1 минутын дотор аз жаргалтай, дараагийн удаа гунигтай байх гэх мэт сэтгэлийн өөрчлөлтийн шинж тэмдгийг ажиглаарай. Согтуу байхдаа сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх нь түгээмэл байдаг.
- Жишээлбэл, та найз нөхөдтэйгээ энэ бол таны амьдралын хамгийн сайхан шөнө гэж бодоод бүжиглэж байгаад өнгөрсөн жил болсон зүйлийн талаар гэнэт уйлж байж магадгүй юм.
- Хэрэв танд урьд өмнө болсон зүйлийн талаар хүмүүст мессеж бичих хүсэл төрж байвал утсаа унтраах эсвэл найзаасаа утсаа барихыг хүс. Жишээлбэл, хэрэв та хуучин хүнтэйгээ нүүр тулах гэж байгаа бол утсаа найздаа өг.
Алхам 3. Та танихгүй олон хүнтэй ярьж байгаа эсэхээ шалгаарай
Согтууруулах ундаа нь таны дарангуйллыг бууруулдаг тул та ердийнхөөс илүү зоригтой болдог. Энэ нь таныг ердийнхөөс илүү нөхөрсөг болгодог тул дөнгөж танилцсан хүмүүстэйгээ ярилцах нь илүү тухтай санагдаж магадгүй юм. Та танихгүй хүмүүстэйгээ нууц хуваалцаж байгаа эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүстэй шууд найз болж байгаа эсэхээ бодож үзээрэй.
- Жишээлбэл, та танихгүй хүнд гэр бүлийнхээ талаар ярьж байгаад өөрийгөө барьж магадгүй юм.
- Найз нөхөд эсвэл таньдаг хүнтэйгээ ойр байхыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Та чанга дуугарч, үг хэллэгээ алдаж буй гомдлыг сонс
Та согтуу байхдаа ердийнхөөсөө чанга ярих нь хэвийн үзэгдэл боловч та үүнийг анзаарахгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч эргэн тойрны хүмүүс танаас дуугаа намсгах эсвэл чихээ таглахыг шаардаж магадгүй юм. Үүнтэй адил согтуу байхдаа тодорхой ярих нь хэцүү байдаг тул хүмүүс танаас дахин давтахыг шаардах эсвэл "юу?" Гэж хариулах болно.
- Хүмүүс "Та хэт чанга байна", "Дуугаа бууруул" эсвэл "Юу хэлэх гээд байгаа юм бэ?"
- Хэрэв хүмүүс чамайг чанга дуутай байна гэж гомдоллож байгаа бол согтуурахаа болих хүртэл шивнэн ярьж үзээрэй.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
