Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 4 арга

Агуулгын хүснэгт:

Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 4 арга
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 4 арга

Видео: Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 4 арга

Видео: Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 4 арга
Видео: Дженнифер Пэн, дочь из ада, документальный фильм о наст... 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хэн нэгэн мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэвэл энэ нь таньдаг хүн бүрт нөлөөлдөг. Эдгээр үр дагаврыг ихэвчлэн гэр бүлийн гишүүд, ойр дотны хүмүүс мэдэрдэг. Донтолт нь хамгийн ойр дотны хүмүүст сэтгэл санаа, сэтгэл санаа, санхүүгийн хувьд нөлөөлдөг. Хэрэв та ийм байдалд орсон бол хайртай хүнээ дэмжих, өөртөө анхаарал тавихын тулд хийж болох зүйлүүд бий. Хэдийгээр донтолтоос ангижрах нь урт удаан үйл явц боловч эцэст нь үнэ цэнэтэй байх болно.

Алхам

4 -ийн 1 -р арга: Донтолтын талаар өөрийгөө сургах

Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 1 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 1 алхам

Алхам 1. Хайртай хүнийхээ донтолтын хэлбэрийн талаар онлайнаар хайх

Донтолтыг эмчлэх, нөхөн сэргээх хамгийн сайн төлөвлөгөө нь таны хайртай хүнээс хамааралтай байгаа зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно.

  • Эрүүл мэндийн болон шинжлэх ухааны чиг баримжаатай сайтуудын мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Засгийн газар эсвэл их сургуулийн мэдээлэл гэх мэт найдвартай сайтуудыг хайж олох. Вэб дээр маш их мэдээлэл байдаг боловч хар тамхины донтолтын талаар уншсан бүхэн үнэн эсвэл бодитой байдаггүй.
  • Хайртай хүнийхээ хар тамхинд донтох шинж чанаруудын талаар олж мэдэх нь юу хүлээж байгааг ойлгоход тусална. Нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар зааварчилгаа өгөх боломжтой.
  • NIDA -ийн DrugPubs Судалгааны Түгээх Төв нь мансууруулах бодис, мансууруулах бодис, эмчилгээний талаархи нөөцийг өгдөг.
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 2 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 2 алхам

Алхам 2. Донтолтын нарийн төвөгтэй байдлыг хүлээн зөвшөөрөх

Донтолт бол нарийн төвөгтэй, өргөн тархсан асуудал юм. Энэ нь бие махбодийн болон оюун санааны аль алинд нь байж болно. Нарийн төвөгтэй байдлыг ойлгох нь нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах болно.

  • Хар тамхи хэрэглэдэг хүмүүс ёс суртахуун муутай эсвэл хүсэл зориггүй байдаг гэж бодох нь сэтгэл татам зүйл юм. Гэхдээ хар тамхинаас гарах донтолтыг даван туулахад маш хэцүү болгодог биологийн үндсэн процессууд байдаг.
  • Мансууруулах бодис, донтолт нь өргөн тархсан асуудал юм. 2009 онд 12 -оос дээш насны 23.5 сая орчим хүн донтолтын эмчилгээнд хамрагдах шаардлагатай болжээ. Үүний 11.6% нь л шаардлагатай эмчилгээгээ хийлгэсэн байна.
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 3 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 3 алхам

Алхам 3. Эмчилгээний талаар олж мэдэх

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хүмүүст донтолтоос ангижрахад туслах олон аргыг ашигладаг. Эдгээрийн заримыг дурдвал:

  • Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ. Энэ төрлийн эмчилгээ нь ашиглахад хувь нэмэр оруулдаг өдөөгч, бодол санаа, зан байдлыг тодорхойлдог. Эмч нар зан авираа өөрчлөх стратеги заах боломжтой. Тэд өөрийгөө хянах чадварыг нэмэгдүүлэх, мансууруулах бодис хэрэглэхээ зогсоох, гарч болзошгүй бусад асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
  • Гэнэтийн ослын менежмент. Энэ бол үйлчлүүлэгчийн зан байдлыг хянахад тусалдаг зан үйлийн арга юм. Энэ нь эерэг урамшууллыг ашиглан зан авираа аажмаар өөрчлөхөд тусалдаг.
  • Сэтгэл хөдлөлийг сайжруулах эмчилгээ. Энэхүү арга нь үйлчлүүлэгчид яагаад тусламж хүсч байгаагаа тодорхойлоход тусалдаг. Энэ нь яагаад эмчилгээнд хоёрдмол утгатай хандаж, мансууруулах бодис хэрэглэхээ больж байгааг олж мэдэхэд тусалдаг.
  • Гэр бүлийн эмчилгээ. Энэ арга нь тухайн хүний ойрын гэр бүлийг хамардаг. Энэ нь хэн нэгнийг эдгэрэхэд нь туслах эсвэл саад болох харилцааны дадал зуршлууд дээр төвлөрдөг.
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 4 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 4 алхам

Алхам 4. Дэмжлэг үзүүлэх байгууллага хайж олох

Al-Anon, Ala-Teen, Nar-Anon зэрэг бүлгүүд архидалт, донтолттой тэмцэж буй хүмүүсийн гэр бүл, найз нөхөддөө зориулан 12 алхам хөтөлбөрийг санал болгодог.

  • Эдгээр бүлгүүд донтолттой тэмцэж буй хүнтэй харьцах дэмжлэгийг санал болгодог. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байгаа хүмүүстэй ярилцах нь донтолт, эдгэрэлтийг ойлгоход тусална. Эдгээр програмууд нь донтсон хүнтэй харилцах харилцааны сэтгэл хөдлөлийн үр дагаврыг арилгахад тусалдаг.
  • Тэд бас донтсон хайртай хүнтэйгээ хийсэн гэм буруу, өнгөрсөн зовлонгоос ангижрахад тань туслах болно. Хайртай хүндээ туслахыг хичээх үедээ өөртөө дэмжлэг олох нь чухал юм. Al-Anon вэбсайт нь ойролцоох уулзалтыг олоход туслах хайлтын хэрэгсэлтэй.

4 -ийн 2 -р арга: Хайртай хүнтэйгээ ярилцах

Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 5 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 5 алхам

Алхам 1. Үгээ хэл

Гэр бүлийн гишүүнтэйгээ түүний мансууруулах бодисын хэрэглээний талаар санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар ярилц. Үүнийг сөргөлдөхгүй, дэмжихгүй, шүүмжлэхгүй байдлаар хийхийг хичээгээрэй.

  • Гэм буруутгах, шүүн тунгаах гэхээсээ илүү өөрийн мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Жишээлбэл, та "та хэт их уудаг. Энэ нь таны элэгийг сүйтгэж болохыг мэдэхгүй байна уу?" Гэхээсээ илүү "Таны ууж байгаа нь эрүүл мэндэд чинь нөлөөлж магадгүй гэж санаа зовж байна" гэж хэлж болно.
  • Та найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ санаа зовж буй асуудлаа хэлэхийг хүсч болно. Хайртай хүндээ донтолт нь түүнд хэрхэн нөлөөлснийг олж мэдэхэд нь тусал.
  • Хайртай хүндээ хэрэглэж эхэлснээс хойш түүний зан байдал, зорилго, хандлага хэрхэн өөрчлөгдсөнийг хэл. Хайртай хүндээ өмнө нь тавьсан зорилго, эсвэл түүний байхыг хүссэн хүнээ сануулаарай.
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 6 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 6 алхам

Алхам 2. Хайртай хүнээ мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй

Хайртай хүнийхээ мансууруулах бодисын хэрэглээг үл тоомсорлож болохгүй. Үүний оронд донтолт, гэр бүл эсвэл харилцаанд учруулж буй дарамтыг хүлээн зөвшөөр. Үүнийг хайртай хүнтэйгээ хүндэтгэлтэйгээр ярилцаж, тусламж хүсэхийг нь дэмжээрэй

  • Жишээлбэл, та "Хэрэв та хар тамхи хэрэглэсээр байвал танд ямар нэгэн аймшигтай зүйл тохиолдох вий гэж үнэхээр санаа зовж байна. Үүнийг орхиход хэцүү байж магадгүй гэдгийг би мэднэ, гэхдээ манайд тусалж чадах үйлчилгээ байдаг." Та үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд бүлэг, эмч, эмчилгээний эмч олоход туслахыг санал болгож магадгүй юм.
  • Таны хайртай хүн эрт эмчлүүлэх тусам донтолтоос ангижрах магадлал өндөр болно.
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 7 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 7 алхам

Алхам 3. Эмчилгээний сонголтын талаар хайртай хүндээ мэдэгдээрэй

Эмчилгээний сонголтуудын талаар хайртай хүнтэйгээ ярилцах нь туршлага бага зэрэг аюул учруулж болзошгүй юм. Судалгаанаас олж мэдсэн зүйлээ түүнд хэлээрэй. Бусад хүмүүс донтохтой тэмцэж байгааг ойлгохын тулд хайртай хүндээ тусал.

  • Эмчилгээ, эдгэрэх явцдаа таныг дэмжинэ гэдгээ хайртай хүндээ мэдэгдээрэй.
  • Эхлээд түүний хариу үйлдэл сөрөг байх болно гэж найдаж байна. Таны хайртай хүмүүс таныг өөрчилж, зан авиртаа дургүй байхыг хүсч байгааг сонсоход хэцүү байдаг. Таны хайртай хүн таны санаа зовнилыг хүлээж авахгүй байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой. Тэр асуудал байгааг үгүйсгэж эсвэл зан авираа зөвтгөхийг санал болгож магадгүй юм. Эдгээр зүйлийг сонсож, дэмжлэг үзүүлэхэд бэлэн байгаарай, гэхдээ байр сууриа хадгалаарай.
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 8 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 8 алхам

Алхам 4. Таны хайртай хүн бэлэн болсон үед туслаарай

Таны хайртай хүн донтохтой холбоотой асуудалтай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй. Дэмжиж байх, донтолтоос гадна энэ хүн хэн болохыг санах нь чухал юм.

  • Тусламж авах, утсаар ярих, цаг товлох эсвэл тэдэнтэй хийх уулзалтанд оролцох газруудыг санал болгоход бэлэн байгаарай.
  • Таны хайртай хүн хэд хэдэн уулзалт хийх боломжтой бөгөөд дараа нь уулзалтаа цуцлах боломжтой. Энэ бол донтолттой тэмцэж буй хүмүүсийн хувьд ердийн зан үйл юм. Эмчилгээ яагаад чухал болохыг түүнд сануулахад тусална уу.

4 -ийн 3 -р арга: Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх

Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 9 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 9 алхам

Алхам 1. Орон нутгийн хоргүйжүүлэх эмнэлэг, нөхөн сэргээх төвүүдийг үзээрэй

Таны хайртай хүн тусламж авахад бэлэн байвал та эмчилгээгээ олоход тусалж, үүнийг хялбарчилж чадна. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс асуу эсвэл донтох өвчтэй хүмүүсийг эмчилдэг орон нутгийн байгууламжийг онлайнаар хайж олоорой.

  • Хордлого тайлах хөтөлбөр нь бодисоос хамааралтай болохын бие махбодийн үр нөлөөг эмчлэх явдал юм. Бие махбодид системд орсноор удаан хугацаанд ажиллаж байна. Тиймээс, хэрэв хүн "хүйтэн цацагт хяруул" -аас татгалзвал энэ нь ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Хоргүйжүүлэх үйл явц нь ихэвчлэн эмчийн хяналтан дор явагддаг. Эмнэлгийн баг донтуулагч бодисын биеийг системтэйгээр, аюулгүйгээр зайлуулдаг.
  • Олон хүмүүс тэдний донтолтод нөлөөлдөг бусад нөхцлүүдтэй байдаг. Хайртай хүнийхээ эрүүл мэндийн бүх асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой хоргүйжүүлэх төв эсвэл эмнэлэг хайж олоорой. Энэ нь түр зуурын болон байнгын нөхөн сэргээх хоёрын ялгааг бий болгож чадна.
  • Танай гэр бүлийн гишүүн амбулаторийн эмчилгээнд хамрагдах боломжтой. Энэ нь донтолтыг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзах явдал юм.
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 10 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 10 алхам

Алхам 2. Дэмжих бүлгүүдийг хайх

Таны хайртай хүн бүлгийн эсвэл бие даасан эмчилгээнд хамрагдах шаардлагатай болж магадгүй юм. Мансууруулах бодисгүй амьдралыг дэмжих, дэмжлэг үзүүлэх сүлжээг бий болгох зорилгоор олон байгууллагууд тогтмол уулзалт зохион байгуулдаг. Эдгээр бүлгүүд ихэвчлэн нэрээ нууцалсан дэмжлэг үзүүлдэг. Хайртай хүнийхээ эмчилгээ, бусад эх үүсвэрийг олоход тань туслах байгууллагууд бас байдаг.

  • Мансууруулах бодис, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний газар (SAMHSA) нь эмийн эмчилгээний байгууламжийн талаархи мэдээллийг санал болгодог. Үүнд орон сууцны, амбулаторийн болон эмнэлгийн хэвтэн эмчлүүлэх эмчилгээ багтана. Та 1-800-662-HELP руу залгаж болно.
  • Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний шугам (1-800-273-TALK) нь амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Тэд танд нөөцийг олоход туслах болно.
  • Америкийн сэтгэцийн өвчин ба сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний холбоо нь янз бүрийн сэтгэцийн эмгэгтэй өвчтөнүүд болон гэр бүлүүдэд өөрсдөдөө туслах дэмжлэг үзүүлдэг.
  • Америкийн донтолтын сэтгэцийн эмгэг судлалын академи, Америкийн хүүхэд, өсвөр үеийн сэтгэцийн эмгэг судлалын академи нь донтолтын чиглэлээр мэргэшсэн эмчтэйгээ ойр дотно уулзахад тусална.
  • Сэргээх царай ба дуу хоолой нь удаан хугацааны донтолт, эдгэрэлттэй тэмцэж буй хүмүүст тусалдаг. Тэд тусламж үйлчилгээ үзүүлэх нөөц бололцоогоор хангаж, олон нийтийн түвшинд туслахыг хичээдэг.
  • Drugfree.org дахь түншлэл нь өсвөр насныханд тусалдаг бөгөөд эцэг эхчүүдэд мэдээлэл, дэмжлэг үзүүлэх боломжтой. Эцэг эхчүүдэд зориулсан тусламжийн утас руу залгаарай (1-855-378-4373).
  • Америкийн Донтох Анагаах Ухааны Нийгэмлэг нь эмчилгээний сонголтыг хайж олох, донтолтын эх үүсвэрийг ашиглахад туслах болно.
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 11 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 11 алхам

Алхам 3. Мэргэжлийн эмч, зөвлөгчтэй ярилц

Донтсон хайртай хүнийхээ нөөцийн талаар мэдэхээс гадна танд болон гэр бүлийн бусад гишүүдэд эмчилгээний эмч эсвэл гэр бүлийн зөвлөхтэй ярилцах нь тустай байж болох юм.

  • Хар тамхинд донтсон хайртай хүнтэйгээ хамт амьдрах нь өрхийн бусад хүмүүст ихээхэн дарамт учруулдаг. Гэр бүлийн эмчилгээ нь төөрөлдсөн эсвэл стресст орсон эцэг эх, хүүхдүүд эсвэл романтик хамтрагчдад туслах болно.
  • Гэр бүлийн эмчилгээний зорилго нь хар тамхи хэрэглэгчийн зан байдлыг тусгахгүй эсвэл бэхжүүлдэг зан үйлийн хэв маягийг тодорхойлох явдал юм. Эмч нь гэр бүлд эдгээр бэрхшээлийг даван туулж, харилцан үйлчлэх шинэ арга замыг бий болгоход тусалдаг. Эмч нь гэр бүлдээ дахилтыг даван туулж сурахад нь тусалж чадна. Тэрээр мөн онцгой байдлын үед хэрхэн ажиллах талаар мэдээлэл өгөх болно. Үүнд хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл донтолтоос үүдэлтэй хүчирхийлэл орно.
  • Олон сургуулиуд эцэг эхчүүдэд донтох өвчтэй хүүхдүүдийг эмчлэхэд туслах зөвлөгчтэй байдаг. Түүнчлэн хүүхэд, өсвөр үеийнхэнд донтох өвчнөөр туслах чиглэлээр мэргэшсэн эмч нар байдаг.
  • Өөрийнхөө мэдрэмж, тэмцлийг үл тоомсорлож болохгүй. Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүнтэй харьцах нь үнэхээр хэцүү бөгөөд сэтгэл санааны хувьд хүнд тусдаг.

4 -ийн 4 -р арга: Тэвчээртэй байж, хил хязгаар тогтоох

Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 12 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 12 алхам

Алхам 1. Донтолтыг идэвхжүүлэхгүйгээр сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх

Санхүүгийн болон бусад байдлаар хайртай хүнээ "аврах" нь ашиггүй юм. Энэ нь түүнд зан авираа үргэлжлүүлэх боломжийг олгодог. Дэмжлэг үзүүлэх боломжтой гэдгээ тодорхой хэлээрэй, гэхдээ хэрэв тэр эмчилгээнд нухацтай хандвал л болно. Таны тохируулж болох эрүүл хил хязгаарын зарим жишээг энд харуулав.

  • Хар тамхи, согтууруулах ундаа үргэлжлүүлэн худалдаж авахын тулд хайртай хүндээ мөнгө бүү өг. Гэхдээ хайртай хүнээ эмчлэхэд нь туслахад бэлэн, бэлэн байгаагаа сануулаарай.
  • Та хайртай хүндээ сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх боломжтой гэдгээ хэлээрэй, гэхдээ гэртээ хар тамхи хэрэглэхийг зөвшөөрөхгүй гэдгээ хэлээрэй.
  • Хайртай хүндээ түүний төлөө байгаа гэдгээ мэдэгдээрэй, гэхдээ хар тамхитай холбоотой асуудал эсвэл яаралтай тусламжийн асуудлыг шийдэхийн тулд бүх зүйлийг орхихгүй. Таны хайртай хүн өөртөө тусалж сурах ёстой.
  • Хайртай хүн таньтай хамт арга хэмжээнд оролцох боломжтой гэж найдаж байгаагаа хэлээрэй. Гэхдээ хэрэв тэр хар тамхи хэрэглэснээс болж ирэхгүй бол төлөвлөгөө нь түүнгүйгээр үргэлжлэх болно гэдгийг бас онцол.
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 13 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 13 алхам

Алхам 2. Үр дүнтэй харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэх

Харилцаа холбоо нь хүн бүр өөрийгөө илэрхийлэхэд хэцүү болгодог харилцааны хэв маягийг хөгжүүлж чаддаг. Өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийг үр дүнтэй хуваалцаж сурах нь маш их тус болно.

  • Үр дүнтэй харилцаа холбоо нь тусламж хайх чиглэлд ахиц дэвшил гаргаж буй харилцан ярианд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь сөрөг байдал, буруутгах, заналхийлэх, эсвэл хашгирах тэмцээнд орохоос зайлсхийхэд тусална.
  • Гэм буруутгахаас илүү өөрийнхөө тухай болон өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярь. Жишээлбэл: "Би анзаарсан", "Би санаа зовж байна" эсвэл "Би мэдэрч байна" гэж хэлээд өгүүлбэрийг эхлүүлээрэй. Нөгөө хүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй.
  • Ухаантай байхад нь түүнд хандаарай. Та тайван, үндэслэлтэй хариулт авах магадлал өндөр байх болно.
  • Дуу хоолойгоо тайван байлгахыг хичээ, тэр ч байтугай ярианы үеэр. Сэтгэл санаа, өрөвч сэтгэл нь тустай. Уур бол тийм биш.
  • Донтсон хүнийг хайрлаж, халамжлахаа онцол. Энэ нь түүнд аюул заналхийлэл багатай, анхаарал халамж тавихад нь туслах болно.
  • Хайртай хүнтэйгээ хил хязгаар, хэрэгцээнийхээ талаар тууштай байгаарай.
  • Хэрэв танд ийм боломж байгаа бол үр дүнтэй харилцааны талаар илүү их зөвлөгөө авахын тулд зөвлөгч эсвэл эмчтэй ярилцаарай.
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 14 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 14 алхам

Алхам 3. Харилцааны сөрөг хэв маягаас зайлсхий

Харилцааны ур чадвараа сайжруулахын зэрэгцээ хэд хэдэн зан үйлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр ашиггүй үйлдлээс хол байгаарай.

  • Хайртай хүндээ номлох эсвэл түүнийг өөрчлөхийн тулд өөрийг нь удирдах.
  • Түүнийг буруутгах замаар түүнийг өөрчлөх эсвэл ашиглахаа болихыг хичээдэг.
  • Хайртай хүнээ үр дагавраас аврах шалтгаанаар тусламж авах.
  • Хайртай хүнийхээ төлөө хариуцлага хүлээх.
  • Мансууруулах бодис, хар тамхины хэрэгслээ нуух, эсвэл хаях. Хайртай хүндээ хаях ёстой гэж хэлэх, эсвэл наад зах нь эдгээр зүйлсийг гэрээсээ гаргах нь илүү дээр юм.
  • Хайртай хүнийхээ нөлөөнд автсан бол түүнтэй зодолдох эсвэл маргах.
  • Хайртай хүнтэйгээ хар тамхи хэрэглэх.
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 15 алхам
Хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харьцах 15 алхам

Алхам 4. Шаардлагатай бол хэлхээ холбоог таслана

Хэрэв таны хайртай хүний зан байдал үүнийг зөвшөөрвөл харилцаагаа тасалж хувийн аюулгүй байдлаа хамгаалахад бэлэн байгаарай. Нөхцөл байдлаас өөрийгөө салгах талаар бодоход хүргэж болох зан үйлд дараахь зүйлс орно.

  • Танд болон бусад хүмүүстэй хүчирхийлэл, доромжлох хандлага.
  • Эрсдэлтэй зан үйлээр гэр орон эсвэл гэр бүлээ аюулд оруулах. Үүнд хүүхдүүдийн дэргэд хар тамхи хэрэглэх, үл хөдлөх хөрөнгийн наймаа хийх зэрэг орно.
  • Гэр бүлийн эдийн засгийн тогтвортой байдлыг эрсдэлд оруулах. Үүнд банкны дансаа шавхах эсвэл зуршлаа төлөхийн тулд гэрээсээ эд зүйл зарах зэрэг орно.
  • Холбоог таслахад хатуу арга хэмжээ авах шаардлагатай болно. Та хууль бус үйлдлийг иргэний эрх бүхий байгууллагад мэдээлэх талаар бодож үзэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Та насанд хүрээгүй хүүхдийг мансууруулах бодис хэрэглэх хөтөлбөрт хамруулах талаар бодож магадгүй. Та хайртай хүнээсээ гэрээсээ гарч, сэрүүн болтол эргэж ирэхгүй байхыг хүсэх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Онцгой тохиолдолд та шинэ хаягаа зарлахгүйгээр шилжих шаардлагатай болдог.

Зөвлөмж

  • Хайртай хүндээ туслах өөрийн чадварын хязгаарыг мэдэх нь өөрийн эрүүл мэнд, аз жаргалыг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Өөрийн аюулгүй байдлыг хангахгүйгээр хайртай хүндээ тусалж чадахгүй. Хайртай хүнийхээ донтолтод оролцох хязгаарлалтыг тогтооно уу.
  • Хүүхдүүдэд гэр бүлийн бат бөх, эерэг холбоог бий болгохыг хичээ. Хүүхдүүдийн үйл ажиллагаанд эцэг эхийн хяналт тодорхой, тууштай байх ёстой. Түүнчлэн зан үйлийн тодорхой, тууштай дүрэм байх ёстой. Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ амьдралд идэвхтэй оролцох ёстой.
  • Мансууруулах бодисын донтолтыг мэргэжлийн болон эмнэлгийн тусламжгүйгээр даван туулахад хэцүү байдаг. Хар тамхинд донтсон хүмүүсийн гэр бүлийн гишүүд ихэвчлэн ганцаарчилсан болон бүлгийн эмчилгээнд хамрагддаг. Энэ нь ийм хүнд хэцүү харилцааг дагасан стрессийг даван туулахад тусалдаг.

Зөвлөмж болгож буй: