Идэвхгүй түрэмгий хамаатан садантай хэрхэн харьцах вэ: 9 алхам

Агуулгын хүснэгт:

Идэвхгүй түрэмгий хамаатан садантай хэрхэн харьцах вэ: 9 алхам
Идэвхгүй түрэмгий хамаатан садантай хэрхэн харьцах вэ: 9 алхам

Видео: Идэвхгүй түрэмгий хамаатан садантай хэрхэн харьцах вэ: 9 алхам

Видео: Идэвхгүй түрэмгий хамаатан садантай хэрхэн харьцах вэ: 9 алхам
Видео: What If Earth Was In Star Wars FULL MOVIE 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Харилцаа холбоо бол гэр бүлийн эв нэгдэл, хуваалцах чухал хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж дарвуулт завиар явдаггүй бөгөөд харилцаа холбоо муутай байх нь ихэвчлэн хувийн хэв маягаас үүдэлтэй байдаг. Та энэрэнгүй, ойлгомжтой байж чаддаг ч идэвхгүй, түрэмгий хамаатан садныхаа заль мэхэнд өртөхгүй байх нь чухал юм. Идэвхгүй түрэмгий зан чанарын төрөл нь гомдол, уур хилэн болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг шулуухан шийдвэрлэх хүсэлгүй хүнийг харуулдаг. Үүний оронд идэвхгүй, түрэмгий хамаатан садан нь гомдоллож, маргаж, "харилцан үйлчлэх" арга гэж үнэлэгддэггүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол харилцан үйлчлэх эрүүл зам биш бөгөөд идэвхгүй түрэмгий эргүүлэгт орохгүйн тулд хатуу стратеги олох хэрэгтэй болно.

Алхам

2 -р хэсгийн 1: Идэвхгүй түрэмгий зан үйлийг тодорхойлох

Та ээждээ бисексуал гэдгээ хэлээрэй 10 -р алхам
Та ээждээ бисексуал гэдгээ хэлээрэй 10 -р алхам

Алхам 1. Хамаатан саднаа ажиглаарай

Тэдний үзүүлж буй идэвхгүй түрэмгий зан үйлийг тодорхойлж чадах эсэхийг үзээрэй. Хааяа алдаа гардаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй-үе үе бид бүгд стресс, ядаргаа, айдас эсвэл өөртөө итгэлтэй байдал дутагдсанаас болж идэвхгүй, түрэмгий зан гаргадаг. Тухайн хүний байнгын харилцааны хэлбэр нь зан авир нь асуудалтай болдог. Хайх ёстой зарим шинж тэмдгүүд нь:

  • Энэ хамаатан юу хэлж байна вэ? Гомдоллох нь идэвхгүй, түрэмгий зан үйлийн ердийн шинж тэмдэг юм. Жишээлбэл, үнэлэгддэггүй, өөрсдийнхөө зовлон зүдгүүрийн талаар гомдол гаргах нь энгийн үзэгдэл болдог.
  • Энэ хамаатан юу хийж байна вэ? Нэг талаас, хамаатан садан таньтай санал нэг байгаа юм шиг байна, тэгээд харагтун, тэр явж, огт эсрэг зүйл хийснийг та олж мэдсэн!
  • Хамаатан садан нь шинэ мэдээлэл эсвэл таны (эсвэл ах, эгч, үеэл гэх мэт) таны амьдралд хийсэн сонголтод хэрхэн хариулдаг вэ? Мэдээллийг үл тоомсорлох, эсвэл амжилтаа "ухаантай", доог тохуу, хошигнол дор шүүмжилж, гутаан доромжлох нь идэвхгүй түрэмгий зан үйлийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Идэвхгүй түрэмгий хүн бусдын амжилтанд үл итгэх хандлагатай байдаг бөгөөд үүнийг хэн нэг нь үүний төлөө шаргуу ажилласан байж магадгүй гэж хүлээн зөвшөөрөхийн оронд бусдын амжилтыг үнэлэх эсвэл амжилтанд хүрэхийн тулд аз эсвэл хууран мэхлэлтээс үүдэлтэй гэж үзэх болно. Энэ бүгдийг маш нарийн хийх болно, тиймээс шууд доромжлох хэрэггүй.
  • Таны хамаатан садан эсэргүүцэж байгаагаа илэрхийлж байна уу эсвэл эерэг бэхлэлт өгөхөөс татгалзаж байна уу? Магтаал өгөх эсвэл ажлаа сайн хийснийг хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй байх нь дургүйцлийн шинж тэмдэг бөгөөд идэвхгүй түрэмгий зан үйлийн үндсэн суурь болдог.
  • Хамаатан садан нь зальтай тайлбар хийж байснаа хэзээ ч ийм юм хэлээгүй юм шиг аашилж байгааг та анзаарсан уу? Эсвэл бүр ярьсан зүйлийг буруу тайлбарласан гэж буруутгах хүртэл явж байна уу?
  • Таны хамаатан садан таны хэлж, санал болгож буй бараг бүх зүйлд маргаж байна уу? Илүү муу зүйлтэй, илүү сайн мэдэх эсвэл илүү гэрэл гэгээтэй байхыг шаарддаг олон "буцах чат" нь маш сөрөг хэв маягийг бий болгодог. Жишээлбэл, "Үгүй, үгүй, үгүй, тийм биш" эсвэл "За миний туршлагаас харахад ийм зүйл хэзээ ч болохгүй" эсвэл "Миний үед ийм боломж байгаагүй, тэгэх ёстой байсан. оройн хоолондоо шаргуу ажиллаарай "гэх мэт.
  • Танай хамаатан бусад хүмүүс ямар азтай, ямар азгүй хүн бэ гэдгийг үргэлжлүүлэн хэлдэг үү? Энэ хүн "хэрэв зөвхөн …" гэсэн аймшигтай үгийг ашиглаж, дараа нь бүх одод зөв зэрэгцсэн бол амьдралдаа хийж чадах бүх зүйлээ тайлбарлаж өгдөг үү? Энэ төрлийн яриаг сонсохдоо энэ хүн амьдралдаа ашигтай өөрчлөлт хийх ямар ч хариуцлага хүлээхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй болох нь удахгүй мэдрэгдэх болно.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаантай хүнийг хүлээн зөвшөөрөх 8 -р алхам
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаантай хүнийг хүлээн зөвшөөрөх 8 -р алхам

Алхам 2. Эцэст нь хэлэхэд, хамаатан садан нь тантай харьцах идэвхгүй түрэмгий зан авирыг ашиглаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд юу хийж байна вэ?

Ихэнх тохиолдолд энэ нь маш нарийн байдаг, гэхдээ идэвхгүй түрэмгий хүн ингэж хариулах тусам түүнд "жам ёсны" мэдрэмж төрж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам ил тод болдог. Тэдний зан авираас болж сэтгэл зовоож буй зүйлээ тодорхойл. Тэд тантай санал нийлэхгүй байна уу, эсвэл санал нийлэхгүй байгаагаа илэрхийлж байгаа юм уу, өөрөөр хэлбэл шүдээ чимээгүй шүдээ хавирах, дараа нь юу болсныг асуухад "зүгээр ээ, хайрт минь" гэж хэлэх үү?

Ямар нэг зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаагаа эцэг эхдээ хэлээрэй 6 -р алхам
Ямар нэг зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаагаа эцэг эхдээ хэлээрэй 6 -р алхам

Алхам 3. Хамаатан садныхаа зан үйлийн сэдлийг үнэл

Таны хамаатан садан яагаад түрэмгий зан авир гаргаж байгаагийн цаана байгаа "агуу түүх" -ийг та мэдэхгүй ч байж магадгүй, гэхдээ хамаатан садныхаа хэлсэн зүйлээр дамжуулан түүний сэтгэлийг эмзэглүүлсэн зүйлийн талаар хангалттай мэдээлэл авах болно. Энэ нь тухайн хүнд ямар өвчин тусдаг талаар илүү том дүр зургийг гаргах боломжийг танд олгоно. Энэ хүний амьдралыг үзэх үзэл, түүний гэр бүлийн бусад хүмүүст хандах хандлага, ялангуяа дургүйцэж байгаа зүйлдээ хүрсэн хүмүүст юу саад болж байгааг тодорхойл.

  • Тэр хүн яагаад ингэж аашилж байгаа юм бэ? Эгч Фло бага наснаасаа прима балерина болохыг маш их хүсдэг байсан ч хэтэрхий ядуу, хэтэрхий залуухан гэрлэж, хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд ач хүүгээ балетын спортоор үнэхээр сайн хичээллэж байгааг харах боломжтой байсан болов уу? Магадгүй авга ах Георгий сансрын нисгэгч болохыг хүсч байсан боловч шаардлагатай сэдвүүдийг судлах нь хэтэрхий хэцүү байсан тул хэдэн жилийн дараа зээ охиноо НАСА -д элсүүлснийг олж мэдэв. Эдгээр нь шалтаг биш, хамаатан садан нь одоогийн бодит байдлаа үндэслэсэн түүхийг ойлгох арга юм.
  • Таны хамаатан садан яагаад танд чухал зүйлийг зөвшөөрөхгүй байгаа нь ойлгомжтой шалтгаантай гэж та бодож байна уу? Зарим тохиолдолд идэвхгүй түрэмгий хүн эхлээд муу туршлагаас өөрийгөө хамгаалдаг боловч дараа нь тохиолдож болзошгүй муу зүйлээс хамгаалахын тулд хайртай хүмүүстээ энэ муу туршлагаа хэрэгжүүлдэг. Энэ нь таны буруу сонголт хийсэн буруу, муухай, муухай, муухай сэтгэгдлүүд нь таны анхаарал халамж тавьж буй газраас ирсэн байж магадгүй.
  • Зарим тохиолдолд идэвхгүй түрэмгий хамаатан таныг, нөхцөл байдал, гэр бүл гэх мэтийг хянахыг эрэлхийлдэг. Энэ хүн гэр бүл дэх түүний байр сууринд ямар нэгэн байдлаар аюул заналхийлж, идэвхгүй түрэмгий зан авир гаргаснаар далд оролдлого хийдэг. хамаатан садныхаа бусдын эрх мэдлийг сэргээх. Тэдний үг, зан авир нь өөр нэг зовлон эсвэл хоёрдахь бодлыг төрүүлдэг гэдгийг мэдээд сэтгэл ханамжтай байх нь бий.
  • Идэвхгүй түрэмгий зан үйлийн өөр нэг шалтгаан бол энгийн атаархал юм. Дээрх авга эгч Фло, авга ах Георгий нарын нэгэн адил хамаатан садан нь бүтэлгүйтсэн гэж бодож байгаа арга замаар өөр хүн амжилтанд хүрч байгааг харах нь сүйрэлд хүргэх бөгөөд урт хугацааны турш мөрөөдлөө биелүүлээгүй гэдгээ өөрөө баталж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд дургүйцэх, уурлах, дургүйцэх нь идэвхгүй түрэмгий зан авирыг өдөөх болно.
Хамгийн сайн найзаа буцааж аваарай 2 -р алхам
Хамгийн сайн найзаа буцааж аваарай 2 -р алхам

Алхам 4. Идэвхгүй түрэмгий зан авирын цаадах нэг гол зорилго нь тан руу дайрах, доош нь буулгах, та нарыг доромжлох, эсвэл бусдад хариу үйлдэл үзүүлэхгүйгээр өөрийгөө харуулах явдал гэдгийг санаарай

Ийм учраас элэглэл, хошигнол, бүх зүйлийг мэддэг мэдэгдэл, хуурамч мэргэн ухааныг "хор хөнөөл учруулаагүй" гэсэн санаа болгон ашиглах нь элбэг байдаг.

2 -р хэсгийн 2: Идэвхгүй түрэмгий зан үйлийг даван туулах стратегийг ашиглах

Ойр дотны найздаа урвасан эсвэл үл тоомсорлож байгаагаа мэдэр 8 -р алхам
Ойр дотны найздаа урвасан эсвэл үл тоомсорлож байгаагаа мэдэр 8 -р алхам

Алхам 1. Өөрийгөө тоглоомын нэг хэсэг болгохыг бүү зөвшөөр

Идэвхгүй түрэмгий хамаатантайгаа харьцах хамгийн чухал хэсэг бол (мөн гэр бүлийн харилцаа нь сэтгэлийн хөдлөлийг улам хүндрүүлдэг) уурлахгүй байхыг сурах явдал юм. Тухайн хамаатан садантайгаа дахин холбоо барихаасаа өмнө толгойдоо сайн сэтгэх хэв маягийг давтаж үзээрэй-бага зэрэг сэтгэцийн дүрд тоглох нь сандрахаас зайлсхийж, нарийн дарамтанд орохоос зайлсхийхэд тусална.

  • Өөртөө дараах зүйлийг хэлээрэй: "Эмээ дахиад л идэвхгүй түрэмгий зан гаргаж байна. Би түүний овоолгоонд дуртай, гэхдээ би түүнийг толгойгоороо ингэж хутгалдуулахыг цаашид зөвшөөрөхгүй. Тэр X -ийн талаар дургүй байдаг ч энэ нь миний тогтоосон зүйлийг хийхэд надад саад болохгүй. хийхээр ". Эсвэл "Жон шударга бус хандаж, эдгээр зүйлийг хэлээд намайг хорлохыг оролдож байна. Би түүнийг түрэмгий зан авиртай гэдгийг нь мэднэ. Хэрэв би бухимдах юм бол тэр хүссэн зүйлээ авах болно. Энэ нь санаа зовох, уурлах ямар ч зүйлийг өөрчлөхгүй. Түүний оронд би хэлсэн үгийг үл тоомсорлох болно, эсвэл өөрийнхөө төлөө зогсох болно."
  • Хамгийн гол нь тайван байгаарай. Сэтгэл түгших, бухимдах амархан байж болох ч энэ нь таны хариу үйлдэл тайван байхаас илүү сэтгэл хөдлөлөөр өдөөгдөх болно. Тайван байх нь идэвхгүй түрэмгий хүнийг сандаргах болно.
Дахин найзууд болоорой 8 -р алхам
Дахин найзууд болоорой 8 -р алхам

Алхам 2. Хамаатан садантайгаа нээлттэй, эелдэг байдлаар нүүр тул

Идэвхгүй түрэмгий зан авир нь хамаатан садныхаа тантай харилцах (эсвэл холбоо барихгүй байх) арга бөгөөд энэ нь танд төвөг учруулж байна гэж дүгнэсний дараа хариулаарай. Таны хамаатан садан түрэмгий зүйл хийх эсвэл хэлэх хүртэл хүлээ. Дараа нь тайван, нөхөрсөг байдлаар "Та яагаад ингэж хэлээд байгаа юм бэ?" Гэж асуугаарай. Хэрэв хамаатан садан чинь юу ч хийгээгүй юм шиг дүр үзүүлж байвал "Та яг одоо хэлсэн эсвэл хийсэн (тэдний хэлсэн эсвэл хийсэн зүйлийг давтана уу). Миний санаа танд таалагдахгүй байна уу (эсвэл миний түүх танд төвөг учруулж байна уу?)" Гэж хэлээрэй.

Дахин найзууд болоорой 11 -р алхам
Дахин найзууд болоорой 11 -р алхам

Алхам 3. Өөрийнхөө мэдрэмжийг хуваалцаарай

Хэрэв таны хамаатан садан ямар нэгэн зүйлд санаа зовж байгаагаа үгүйсгэвэл тайван байгаарай. Иймэрхүү зүйл хэлээрэй: "За, чи хэлсэн эсвэл хийсэн байхад … энэ нь намайг татгалзсан эсвэл тэнэг санагдуулж, миний сэтгэлийг шархлуулж байна." Энэ бол хамаатан садандаа нээлттэй байж, идэвхгүй түрэмгий зан үйл нь танд чухал гэдгийг түүнд харуулах түрэмгий бус арга юм. Дараа нь хамаатан садан нь түүний үйлдлийг тайлбарлах шаардлагатай болно.

  • Ихэнхдээ энэ нь илэн далангүй байдлаар тайлбарласан ч гэсэн уучлал гуйхад хангалттай юм. "эсвэл" Би чамд хайртай гэдгээ мэдэж байна, би үргэлж ингэж хэлэх шаардлагагүй! ").
  • "Та надад ингэж хэлсэнд үнэхээр баяртай байна" эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг үргэлжлүүлээрэй. Энэ бол түүний хувьд өндөр дарамттай нөхцөл байдал тул хамаатан садны тань хийж буй өчүүхэн алхамыг үнэл.
8 -р алхамгүйгээр эцэг эхээ алс холын хаа нэг газар очихыг ятга
8 -р алхамгүйгээр эцэг эхээ алс холын хаа нэг газар очихыг ятга

Алхам 4. Хамаатан садан чинь чамайг самнахыг бүү зөвшөөр

Хэрэв таны хамаатан садан таныг хэт мэдрэмтгий гэж хэлдэг бол өөрийн байр суурин дээрээ зогсоорой-иймэрхүү хариу үйлдэл нь бодит байдал биш харин түрэмгийлэл юм. Хэдийгээр тантай санал нийлэхгүй байсан ч хамаатан садандаа түүний санаа бодлыг чин сэтгэлээсээ сонирхож байгаагаа хэлээрэй, хамаатан садан таньтай санаа бодлоо чөлөөтэй хуваалцахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Энэ нь таны хамаатан садныг гайхшруулах байх. Идэвхгүй, түрэмгий олон хүмүүс өөрсдийгөө илэрхийлэх итгэлгүй, санал зөрөлдөөнтэй тулгардаг тул ийм байдлаар ажилладаг. Хэрэв та хамаатан садандаа түүний үзэл бодол үнэ цэнэтэй гэж хэлвэл тэр өөрийгөө хамгаалах зан чанараа орхиж, аажмаар тантай нүдний түвшинд харьцаж магадгүй юм.

  • Үргэлж баримтыг баримтал. Шаардлагатай бол жижиг тэмдэглэлийн дэвтэрт тэмдэглэл, огноо, контекстийн хамт бичнэ үү.
  • Эвдэрсэн рекорд байгаарай. Хэрэв хамаатан садан нь баримтыг мушгин гуйвуулах, хэлсэн, хийсэн зүйлээ үгүйсгэх эсвэл өөр хүнийг буруутгах гэж оролдвол яг юу болохыг мэддэг зүйлээ, ямар зан авирыг илүүд үздэгээ давтан хэлээрэй.
  • Шаардлагатай бол илүү итгэлтэй байж сур. Хэрхэн баталгаатай байх, идэвхгүй байдлаас хэрхэн баталгаатай болох тухай нийтлэлүүдээс тусламж авах боломжтой.
Урам зоригтой алхам 1
Урам зоригтой алхам 1

Алхам 5. Энэ хамаатан садныхаа төлөө юу ч хийхээ болихоо боль

Хэрэв та энэ хамаатан садан нь танд ямар нэгэн амлалт өгсөн нөхцөл байдалд байгаа бол тэдгээрийг хоосон үг гэж үз. Гайхамшгийг хүлээж суух хэрэггүй; хүссэн зүйлээ үргэлжлүүлж, шаардлагатай тусламж үзүүлэх бусад хүмүүсийг илүү найдвартай олж аваарай.

Зөвлөмж

  • Хэрэв энэ хамаатан садангаа "дараалалд" байлгаж чадах өөр нэг хамаатан садан байгаа бол заримдаа энэ хүн дээр очиж санаа зовниж байгаагаа илэрхийлэх нь тустай байж болох юм. Идэвхгүй түрэмгий хамаатан садантайгаа тоглоом тоглохоо болих нь хангалттай байж магадгүй юм.
  • Үлгэр жишээгээр удирдана. Сэтгэл хөдлөлөө илэн далангүй хуваалцаж, тайлбарласнаар та бие махбодийн хувьд гадагш гарч, татгалзах эрсдэлтэй болно. Энэ нь хамаатан садандаа тэдэнтэй ийм яриа өрнүүлэхийн тулд тэдэнд хангалттай итгэж байгаагаа харуулдаг бөгөөд танд ч мөн адил танд итгэх итгэлийг өдөөж магадгүй юм.
  • Та тэдний зан авирыг өөрчилж чадахгүй тул өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, шаардлагатай бол түүнээс зайлсхий. Хил хязгааргүй хүмүүс ерөнхийдөө өөрийгөө сайжруулахад нээлттэй байдаггүй.

Зөвлөмж болгож буй: