Хоёр туйлт эмгэг бол бусад хүмүүсийн хувьд төөрөгдөлд оруулж болзошгүй сэтгэцийн хүнд өвчин юм. Хоёр туйлт эмгэгтэй хүн нэг л өдөр орноосоо босож чадахгүй, харин маргааш нь тийм өөдрөг, эрч хүчтэй мэт санагддаг тул хэн ч гүйцэхгүй. Хэрэв та хоёр туйлт эмгэгтэй хүнийг мэддэг бол энэ өвчнөөс эдгэрэхийн тулд тухайн хүнийг дэмжих, урамшуулах зарим стратеги боловсруулахыг хүсч болно. Хэрэв та хүчирхийлэл эсвэл амиа хорлох гэж байгаа бол хязгаарлалтаа санаж, яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүст туслах
Алхам 1. Шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв тэр хүн аль хэдийн хоёр туйлт эмгэгтэй гэж оношлогдсон бол та энэ өвчний шинж тэмдгүүдийн талаар аль хэдийн мэддэг байж магадгүй юм. Биполяр эмгэг нь маниа, сэтгэлийн хямралын үеээр тодорхойлогддог. Маниакийн үе шатанд хэн нэгэн хязгааргүй энергитэй мэт санагдаж болох бөгөөд сэтгэл гутралын үе шатанд тэр хүн хэдэн өдрийн турш орноосоо босохгүй байж магадгүй юм.
- Маник үе нь өндөр түвшний өөдрөг үзэл, уур уцаартай байдал, өөрийн чадварын талаархи бодит бус санаа, нойр муутай ч гэсэн эрч хүчтэй байх, хурдан ярьж, нэг бодлоос нөгөөд шилжих, төвлөрөх чадваргүй байх, импульсив эсвэл муу шийдвэр гаргах зэргээр тодорхойлогддог. тэр ч байтугай хий үзэгдэл.
- Сэтгэлийн хямралын үе нь найдваргүй байдал, уйтгар гуниг, хоосон байдал, цочромтгой байдал, аливаа зүйлд сонирхолгүй болох, ядрах, анхаарал төвлөрөхгүй байх, хоолны дуршил өөрчлөгдөх, биеийн жин өөрчлөгдөх, унтах нь хэцүү, өөрийгөө үнэ цэнэгүй, гэм буруутай мэтээр мэдрэх, амиа хорлох тухай бодох зэргээр тодорхойлогддог.
Алхам 2. Биполяр эмгэгийн төрлүүдийн ялгааг авч үзье
Биполяр эмгэгийг дөрвөн дэд төрөлд хуваадаг. Эдгээр тодорхойлолт нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмч нарт шинж тэмдгүүд нь хөнгөн эсвэл хүнд хэлбэрийн эмгэгийг тодорхойлоход тусалдаг. Дөрвөн дэд төрөл нь:
- Хоёр туйлт эмгэг. Энэ дэд төрөл нь долоон хоногийн турш үргэлжилдэг, эсвэл хүнд хэлбэрийн эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болдог. Эдгээр үйл явдлын дараа дор хаяж хоёр долоо хоног үргэлжилдэг сэтгэл гутралын үе байдаг.
- Хоёр туйлт II эмгэг. Энэ төрөл нь сэтгэл гутралын үе, дараа нь бага зэргийн маникийн шинж тэмдэг илэрдэг боловч эдгээр үе нь эмнэлэгт хэвтэх хангалттай хүнд биш юм.
- Хоёр туйлт эмгэг өөрөөр заагаагүй (BP-NOS). Энэ дэд төрөл нь хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдэг илэрдэг боловч хоёр туйлт I эсвэл II оношлогооны шалгуурыг хангадаггүй тохиолдолд хийгддэг.
- Циклотими. Энэ төрөл нь хэн нэгэн хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдгийг хоёр жилийн турш мэдэрч байсан боловч шинж тэмдгүүд нь хөнгөн хэлбэрээр илэрдэг.
Алхам 3. Санаа зовнилоо хуваалцаарай
Хэрэв та хэн нэгэн хоёр туйлт эмгэгтэй байж магадгүй гэж бодож байвал та ямар нэгэн зүйл хэлэх хэрэгтэй. Та тухайн хүнд хандахдаа үүнийг шүүлт биш харин санаа зовоосон байр сууринаас хийж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хоёр туйлт эмгэг нь сэтгэцийн өвчин бөгөөд хүн зан авираа хянаж чадахгүй гэдгийг санаарай.
Би чамд санаа тавьдаг, сүүлийн үед чамайг зовж байгааг анзаарсан. Би чиний төлөө энд байгаа бөгөөд танд туслахыг хүсч байгаагаа мэдэхийг хүсч байна
Алхам 4. Сонсохыг санал болго
Хоёр туйлт эмгэгтэй хүн сэтгэл санаагаа сонсоход бэлэн байгаа хүн тайвширдаг. Хэрэв хүн ярихыг хүсч байвал сонсоход таатай байна гэдгийг тэр хүн мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Та сонсохдоо тухайн хүнийг бүү шүүмжил, эсвэл асуудлыг нь шийдэх гэж бүү оролдоорой. Зүгээр л сонсож, жинхэнэ урам зоригийг өгөөрэй. Жишээлбэл, та "Та үнэхээр хэцүү байсан юм шиг байна. Би чамд ямар санагдаж байгааг мэдэхгүй байна, гэхдээ би чамд санаа тавьж, чамд туслахыг хүсч байна."
Алхам 5. Эмчийн цагийг товлох
Тухайн хүн хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдгүүдийн улмаас өөртөө цаг товлох боломжгүй байж магадгүй тул танд туслах нэг арга бол эмчийн үзлэгт хамрагдах явдал юм.
Хэрэв тэр хүн энэ эмгэгийн талаар тусламж хүсэх санааг эсэргүүцэж байгаа бол түүнийг хүчээр тулгах гэж бүү оролдоорой. Үүний оронд та хүнээ эрүүл мэндийн ерөнхий үзлэгт хамруулахаар төлөвлөж, тухайн хүн ямар шинж тэмдэг илэрсэн талаар эмчээс асуухаас өөр аргагүй болсон эсэхийг мэдэх боломжтой
Алхам 6. Тухайн хүнийг эмчийн зааж өгсөн эмийг уухыг уриал
Хэрэв тухайн хүн хоёр туйлт шинж тэмдгийг хянахын тулд эм бичиж өгсөн бол тэр эмийг уусан эсэхээ шалгаарай. Хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүс бие нь сайжирсан эсвэл маник фазаа алдсанаас болж эм уухаа болих нь элбэг байдаг.
Энэ эм шаардлагатай бөгөөд түүнийг зогсоох нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүйг хүнд сануулаарай
Алхам 7. Тэвчээртэй байхыг хичээ
Хэдэн сарын эмчилгээ хийсний дараа тухайн хүний хоёр туйлт эмгэгт сайжирсан байдал ажиглагдаж байсан ч хоёр туйлт эмгэгээс ангижрахад хэдэн жил шаардагдана. Замдаа саад бэрхшээл тулгарч магадгүй тул эдгэрч буй хүнтэйгээ тэвчээртэй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 8. Өөртөө цаг гаргаарай
Хоёр туйлт эмгэгтэй хүнийг дэмжих нь танд маш их хохирол учруулж болзошгүй тул өөртөө цаг зав гаргаж байгаарай. Өдөр бүр тэр хүнээс хэсэг хугацаанд холдож байгаа эсэхийг шалгаарай.
Жишээлбэл, та биеийн тамирын хичээлд явж, найзтайгаа кофе ууж, ном уншиж болно. Та хоёр туйлт эмгэгтэй хүнийг дэмжих сэтгэл санааны дарамт, стрессийг даван туулахад туслах зөвлөгөө авах талаар бодож болно
3 -ийн 2 -р арга: Маниатай тэмцэх
Алхам 1. Тайвшруулагч байх
Маниакийн үед хоёр туйлт эмгэгтэй хүн удаан ярилцах эсвэл тодорхой сэдвээр хэт их цочирдож, цочромтгой болдог. Тухайн хүнтэй тайвширсан байдлаар ярилцаж, ямар нэгэн зүйлийн талаар маргах, удаан ярилцахаас зайлсхий.
Хүний галзуурлыг өдөөж болох зүйлийг бүү өдөө. Жишээлбэл, та хувь хүний хувьд стресстэй байгаа зүйл эсвэл тухайн хүний хийхийг оролдож буй зорилгын талаар асуухаас зайлсхийж болно. Үүний оронд цаг агаар, телевизийн шоу эсвэл тухайн хүнд дарамт үзүүлэх магадлал багатай зүйлийн талаар ярь
Алхам 2. Тухайн хүнийг их амрахыг уриал
Маниакийн үе шатанд хүн амрахын тулд хэдхэн цаг унтах шаардлагатай болдог. Гэсэн хэдий ч хангалттай унтахгүй байх нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
Тухайн хүнийг шөнийн цагаар аль болох их унтаж, шаардлагатай бол өдрийн цагаар унтаж амрахыг хичээ
Алхам 3. Алхах
Маникийн үед хүнтэйгээ хамт алхах нь илүүдэл энерги зарцуулж, хоёулаа ярилцах сайхан боломжийг олгодог. Тухайн хүнийг өдөрт нэг удаа эсвэл долоо хоногт дор хаяж хэдэн удаа тантай хамт зугаалахыг урихыг хичээгээрэй.
Тогтмол дасгал хийх нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илэрсэн үед тусалдаг, тиймээс тухайн хүний сэтгэл санаа ямар байхаас үл хамааран дасгал хийхийг хичээ
Алхам 4. Түрэмгий зан авирыг анхаарч үзээрэй
Маник өвчний үед тухайн хүн мансууруулах бодис хэрэглэх, хэт их дэлгүүр хэсэх, холын аялалд явах гэх мэт импульсив зан авиртай байж болно. Ямар нэгэн томоохон худалдан авалт хийх эсвэл шинэ төсөл эхлүүлэхийн өмнө маник өвчний үеэр түүнийг удаан бодохыг уриалахыг хичээ.
- Хэрэв хэтрүүлэн зарцуулах нь ихэвчлэн асуудалтай байдаг бол эдгээр тохиолдлууд гарах үед та тухайн хүнд зээлийн карт болон нэмэлт бэлэн мөнгө үлдээхийг уриалж болно.
- Хэрэв архи уух, мансууруулах бодис хэрэглэх нь нөхцөл байдлыг улам хурцатгаж байгаа юм шиг санагдвал та тухайн хүнийг архи, согтууруулах ундаа болон бусад бодис хэрэглэхгүй байхыг уриалж болно.
Алхам 5. Сэтгэгдлийг биечлэн авахгүй байхыг хичээгээрэй
Хэн нэгэн галзуурах үе дундуур байгаа бол тэд гомдоосон үг хэлж эсвэл тантай муудалцахыг оролдож магадгүй юм. Эдгээр сэтгэгдлийг биечлэн хүлээж авахгүй байхыг хичээгээрэй, тэр хүнтэй маргах хэрэггүй.
Эдгээр сэтгэгдлүүд нь өвчний улмаас үүссэн бөгөөд тухайн хүн үнэхээр ямар сэтгэгдэлтэй байгааг илэрхийлдэггүй гэдгийг өөртөө сануулаарай
3 -ийн 3 -р арга: Сэтгэлийн хямралыг даван туулах
Алхам 1. Жижиг зорилгын төлөө ажиллахыг санал болго
Сэтгэлийн хямралын үеэр тухайн хүнд том зорилгоо биелүүлэхэд хэцүү байж болох тул удирдаж болох жижиг зорилтуудыг тавих нь тусалж магадгүй юм. Жижиг зорилгоо биелүүлэх нь тухайн хүнд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусалдаг.
Жишээлбэл, хэрэв тэр хүн байшингаа бүхэлд нь цэвэрлэх шаардлагатай байна гэж гомдоллож байгаа бол та зүгээр л хүрэмний шүүгээ, угаалгын өрөө гэх мэт жижиг зүйлийг шийдэхийг санал болгож болно
Алхам 2. Сэтгэлийн хямралыг даван туулах эерэг стратегиудыг дэмжих
Хэн нэгэн сэтгэлээр унасан үед согтууруулах ундаа, өөрийгөө тусгаарлах, эм уухгүй байх зэрэг сөрөг даван туулах механизм руу хандах нь сонирхолтой байж магадгүй юм. Үүний оронд түүнийг даван туулах эерэг механизмыг ашиглахыг дэмжихийг хичээ.
Жишээлбэл, сэтгэл гутралд орсон үед тэдний эмч рүү утасдах, бага зэрэг дасгал хийх, хобби хийхийг санал болгож болно
Алхам 3. Жинхэнэ урам зоригийг өгөөрэй
Сэтгэлийн хямралын үе шатанд тухайн хүнийг урамшуулах нь тэнд хэн нэгэн санаа тавьдаг гэдгийг мэдэхэд тусална. Найз эсвэл хүнийг урамшуулахдаа амлалт өгөхөөс зайлсхийх эсвэл үг хэллэгийг ашиглахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, "Бүх зүйл сайхан болно", "Энэ бүгд чиний толгойд байна", "Амьдрал чамд нимбэг бэлэглэвэл нимбэгний ундаа хий!" Гэж бүү хэл.
- Үүний оронд "Би чамд санаа тавьдаг", "Би чиний төлөө байна", "Чи сайн хүн, чи миний амьдралд байгаадаа баяртай байна" гэх мэт зүйлийг хэлээрэй.
Алхам 4. Тогтсон дэглэм тогтоохыг хичээ
Сэтгэлийн хямралын үе шатанд хүн орондоо хэвтэх, өөрийгөө тусгаарлах эсвэл өдөржингөө зурагт үзэхийг илүүд үздэг. Тухайн хүн үргэлж хийх зүйлтэй байхын тулд өдөр тутмын дэглэмийг бий болгоход туслахын тулд чадах бүхнээ хий.
Жишээлбэл, та хүндээ босох, шүршүүрт орох цаг, шуудангаа авах, алхах, ном унших, тоглоом тоглох гэх мэт хөгжилтэй зүйл хийх цаг гаргаж өгч болно
Алхам 5. Тухайн хүн амиа хорлох магадлалтай шинж тэмдгийг ажиглаарай
Сэтгэлийн хямралын үе шатанд хүмүүс амиа хорлох тухай боддог. Амиа хорлох тухай сэтгэгдлийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй.
