Тиймээс та ойрын нэг эсвэл хоёр сарын хугацаанд гар дээрээ гипстэйгээ зууралдаад, гэртээ аль хэдийн хавчуулагдсан юм шиг санагдаж байна. Сөрөг бодлоос ангижрах нь амархан боловч таны хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол эерэгээр бодох явдал юм. Хэдийгээр та урьд нь хийж байсан бүх зүйлээ хийх боломжгүй байсан ч хөгжилтэй байж чадна! Эцэст нь та жүжигчиддээ дасаж, цаг хугацаа өнгөрөх болно.
Алхам
3 -р арга 1: Хугарсан гараар өөрийгөө зугаацуулах
Алхам 1. Телевизийн шоу, кинонд хошуу дүрэх
Хэрэв та амарч, гараа дээш өргөхийг хүсч байгаа бол ганц хоёр улирал эсвэл удаан хугацааны шоу эсвэл урт кинонд суух нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь таныг тайвшруулахад туслахаас гадна анхаарал сарниулах, цаг алах маш сайн үүрэг гүйцэтгэнэ.
Түүнчлэн, Netflix, Hulu гэх мэт сайтууд, мөн олон тооны сүлжээний дамжуулах сайтуудын тусламжтайгаар шоу, кино үзэх нь урьд өмнөхөөс илүү хялбар болсон. Хөлөө сунгахын тулд үе үе босох хэрэгтэй
Алхам 2. Kindle эсвэл цахим уншигч руу хөрөнгө оруулалт хийх
Хэрэв та зурагтын өмнө өдрөө өнгөрөөхийг хүсэхгүй байгаа бол цахим ном уншиж үзээрэй. Kindle эсвэл iPad барих нь жинхэнэ ном барихаас хамаагүй нэг гараараа хийхэд хамаагүй хялбар байдаг. Та мөн гэрээсээ гарахгүйгээр илүү олон роман үзэх боломжтой болно.
Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол eBooks эсвэл Audible гэх мэт сайтыг үзээрэй. Та цахим номыг Amazon дээрээс шууд авах боломжтой
Алхам 3. Хэл сурах эсвэл онлайн сургалтанд хамрагдах
Хэрэв та ихэнх цагаа буйдан дээр өнгөрөөж байгаа бол шинэ зүйл сурч үзээрэй! Боловсролд зориулагдсан олон тооны онлайн сайтууд болон гар утасны програмууд байдаг. Жишээлбэл, хэлний хувьд Duolingo, Memrise, математик, түүх, дүрслэх урлаг зэрэг ерөнхий судалгаануудын Хан Академи эсвэл Их Курсууд.
Та мөн коллежийн лекц эсвэл TED яриа хэлэлцээрийг YouTube дээрээс олж болно
Алхам 4. Өнгө эсвэл будаг
Энэ нь таны наснаас үл хамааран тайвшруулах гайхалтай үйл ажиллагаа байж болно. Хоосон цаас, маркер хэвтэж байвал та мөнгөгүйгээр хийж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг хүсч байвал насанд хүрэгчдэд зориулсан будах ном эсвэл будаг худалдаж аваарай.
Тэдгээрийн заримд нь тэмдэглэгээ оруулах эсвэл будгаар будаж болох тул худалдаж авах шаардлагагүй болно
Алхам 5. Туршлагынхаа талаар бичээрэй
Заримдаа өөрийн мэдрэмж, бухимдал, айдсаа илэрхийлэх нь үнэхээр гайхалтай байж чадна! Бичих нь гарны өвдөлтөөс таны оюун ухааныг ч тайлж чадна. Хэрэв та гараараа бичих боломжгүй бол бичээд үзээрэй. Та туршлагынхаа талаар онлайн тэмдэглэл хөтөлж болно.
Жишээлбэл, та гараа хугарсан бусад хүмүүст хэрхэн яаж даван туулах талаар нийтлэл бичиж эсвэл бүх туршлагаа зохиомол түүх болгон хувиргаж болно
Алхам 6. Гипсэн дээрээ зур
Цутгамал хүмүүсийг харж, гарын үсгээ бүгдийг нь хараад гарын үсэг зурах хүсэл төрдөг, тийм үү? За, одоо танд азтай байна, танд бичих, зурах өөрийн гэсэн бүрэлдэхүүн байна! Та хүмүүсээс өөрийн жүжигчдэд гарын үсэг зурахыг хүсч болно, эсвэл өөрөө зурж болно. Хийх ёстой зүйлсийн жагсаалт, санаж байх хэрэгтэй зүйлүүд байх нь бас гайхалтай зүйл юм.
Хэрэв та цутгамал дээрээ зурах гэж байгаа бол мөнгө эсвэл алтан үзэм худалдаж аваарай, учир нь хэрэв харанхуй бол харагдах өнгийг ашиглахыг хүсч байна
Алхам 7. Гутал авах үедээ хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга
Энэ бол жүжигчнийхээ талаар хэт их гашуун мэдрэмж төрж байгаа үед хийх гайхалтай үйл ажиллагаа юм. Унтсаны дараа хийхийг хүсч буй бүх зүйлээ төлөвлөхийг хичээ. Та ямар нэг зүйлийн талаар бодохдоо нэмж оруулахын тулд жагсаалт эсвэл бяцхан дэвтэр хөтөлж болно.
- Жишээлбэл, та алга таших эсвэл хоолоо огтлох гэх мэт энгийн зүйлсийг жагсааж болно. Эсвэл хаданд авирах, усанд сэлэх, гар тавиур гэх мэт томоохон зүйлүүдийг сонгоорой.
- Таны бухимдал гараа эдгэрсний дараа шинэ зүйлийг туршиж үзэх сэдэл болж өгөөч.
3 -ийн 2 -р арга: Цутгамал тоглогчидтойгоо нийгэмших
Алхам 1. Ширээний тоглоом тоглох
Тоглоомын үдэш болоход танай гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ хамт оролцоорой. Төрөл бүрийн хувьд олон тооны тоглоом байдаг. Та Уучлаарай эсвэл Амьдрал шиг богино, хялбар зүйл тоглох эсвэл Монополь эсвэл Эрсдэл гэх мэт урт тоглоомд хөрөнгө оруулах боломжтой. Хүн төрөлхтний эсрэг карт, Катаны оршин суугчид, тахал зэрэг тоглоомууд бас бий.
Хэрэв танд ширээний тоглоом байхгүй бол Jackbox -ийн Drawful шиг бүлгийн тоглоомыг туршиж үзээрэй. Танд хэрэгтэй зүйл бол компьютер эсвэл зөөврийн компьютер, зурагт, ухаалаг утас юм
Алхам 2. Кино үзэх
Хэрэв та байшинд хэсэг хугацаанд түгжигдсэн бол кино үзэхээр гарч үзээрэй. Та үүнийг ганцаараа эсвэл найз нөхөдтэйгээ хамт хийж болно. Энэ бол өөрийгөө хэт их ачаалал өгөхгүй, ядрахгүй үр бүтээлтэй ажиллах сайхан арга юм. Өглөөний цайгаа хямд үнээр очиж үзээрэй, хямдралтай өдрүүдийг орон нутгийнхаа театрт үзээрэй.
Алхам 3. Жүжиг эсвэл мюзикл үзэх
Долоо хоног бүр тогтмол тоглолт хийдэг орон нутгийн олон театрууд байдаг. Эдгээр нь ихэвчлэн танай нутгийн том, алдартай театруудаар явахаас хамаагүй хямд байдаг. Та тэдний сар тутмын хуваарийг онлайнаар татаж, аль шоугаа үзэхийг хүсч байгаагаа төлөвлөж болно.
Алхам 4. Музей, аквариум эсвэл номын санд очих
Энэ бол гараа хэт их ачаалалгүйгээр дасгал хийх маш сайн арга юм. Та мөн үдээс хойш эсвэл ажлын өдрүүдэд явах хугацаанаасаа хамааран эдгээр газруудад үнэ төлбөргүй хамрагдах боломжтой. Хэрэв та оюутан бол хөнгөлөлттэй тасалбар авах боломжтой.
Музей, аквариумын хувьд ихэвчлэн сар бүр шинэ, тусгай үзмэрүүд байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн амттан болгоно
Алхам 5. Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө
Хэрэв та үнэхээр уйдаж эсвэл ганцаардсан бол найзуудаа зугаалахаар урь. Та юу хийх нь хамаагүй, зөвхөн хамтдаа цагийг өнгөрөөх нь анхаарал сарниулах болно. Хэрэв та гэртээ байхаас залхаж байвал тэднийг чамайг гаргаж өгч болно. Тэд танд хэрэгтэй зүйлээс тань туслахад бэлэн байгаа тул хаашаа явах нь хамаагүй.
- Оройн хоолонд дуртай рестораныхаа аль нэгэнд очиж үзээрэй. Танил хаа нэг газар очих нь дүрд тоглосон ч гэсэн танд тав тухтай байдлыг мэдрэхэд тусална. Найз нөхөдтэйгээ хамт оройн хоол идэх нь түрийвчээ сүйтгэхгүй маш сайн цаг алуурчин юм.
- Хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл найз нөхөдтэйгээ хамт зугаалж үзээрэй. Та үүнийг ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд хийж болно. Найзтайгаа удаан хугацаагаар байх нь түүнийг илүү хөгжилтэй болгохоос гадна жүжигчидтэйгээ холбоотой асуудал гарсан тохиолдолд аюулгүй байдлыг бий болгоно.
3 -ийн 3 -р арга: Гөлгөр сэргээх
Алхам 1. Ус үл нэвтрэх гипс авах
Тийм ээ, одоо тэдэнд үнэхээр ийм зүйл байгаа. Та ердийн шүршүүрт орж, гараа угааж, бүр усанд сэлж болно. Энэ нь танд илүү их эрх чөлөөг өгч байгаа тул та зуны турш гэртээ эвдэрсэн гараараа гацахгүй байх болно.
Алхам 2. Цэвэр байлгах
Гипс хийх нь боломжгүй мэт санагдаж болох ч эрүүл ахуйг сахихын тулд хэд хэдэн зүйлд хөрөнгө оруулалт хийж болно. Ингэснээр та шувуу усанд орох, гэр бүл, найз нөхдөө татан оролцуулахгүй. Үүний оронд хэд хэдэн зүйлийг хайж үзээрэй.
- Цахилгаан шүдний сойз, эсвэл "төгсгөлийн үсний" сойз нь шүдээ илүү хялбар угаах болно. Та мөн нэг гараараа утасдах боломжтой утас авах боломжтой.
- Дезодорант цацна. Хэрэв та гараа бүрэн ашиглаж чадахгүй байгаа бол энэ нь саваа зүүх оролдлогоос ангижрах болно. Үүнийг цамцгүй байхдаа түрхээрэй, учир нь санамсаргүй байдлаар бүх хувцсандаа цацаж болно.
- Хуурай үсний шампунь. Хэрэв та гараа бүрэн өргөж чадахгүй эсвэл гипсээ норгож чадахгүй бол энэ бол гайхалтай зүйл юм. Та үснийхээ үндэс дээр түрхээд л массаж хий. Энэ нь үсээ шинэхэн угааж харагдуулах хурдан арга бөгөөд таны хувцсыг толбо үүсгэхгүй.
- Чадвартай бол үсээ тогтмол угаадаг салон руу ч очиж болно. Хэрэв та зөвхөн үсээ угаах гэж байгаа бол зарим салон танд хөнгөлөлт үзүүлэх болно.
Алхам 3. Унтах зуршлаа дахин тохируулаарай
Гипс тоглохтой холбоотой хамгийн ядаргаатай асуудлуудын нэг бол орондоо өөрийгөө зөв байрлуулах явдал юм. Жишээлбэл, зөвхөн нэг гараа ашиглах боломжтой байхад эргүүлэхэд хэцүү байдаг. Эвдэрсэн гараа нэг байрлалд бүтэн шөнө байлгах нь бас өвддөг.
Үүний оронд гараа дэрээр дээш өргөхийг хичээгээрэй. Та шөнийн турш гар дээрээ өнхрөхгүйн тулд дэрний цайз барьж болно
Алхам 4. Хоолны шинэ аргыг туршиж үзээрэй
Хэрэв тантай хамт хоол хүнсээ таслахад туслах хүн байхгүй бол таны гарт бага зэрэг тэмцэл үүсч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ганцаараа байвал асуудлыг шийдэхийн тулд зөвхөн халбага эсвэл сэрээ шаардагдах эсвэл аль нэгийг нь огтлоход хангалттай зөөлөн хоол идээрэй.
- Та мөн Blue Apron эсвэл Fresh Direct гэх мэт хоол хүнс хүргэх үйлчилгээг ашиглах боломжтой бөгөөд энэ нь зөвхөн хүнс авч явахаас аврах төдийгүй танд зориулж хоол хийх бэлтгэл ажлыг хийх болно. Тэдний олон хоолыг урьдчилан хуваасан байдаг тул найрлагыг нь хэмжиж, хэмжихийн оронд шууд хоол хийх боломжтой болно.
- Хэрэв та үнэхээр цөхрөнгөө барсан бол хутганы оронд пицца хайчилж үзээрэй.
Алхам 5. Та амархан хальтирч болох хувцсаа өмсөөрэй
Ганцхан гараараа цахилгаан товч, товчлуур дарахад хэцүү. Хэдийгээр үүнийг дадлага, цаг хугацаанд хийх боломжтой боловч та энэ явцад гэмтсэн гараа ядраахыг хүсэхгүй байна.
- Харин оронд нь уян харимхай хамтлаг өмд өмсөж үзээрэй. Та мөн өөрийн гипсэн дээр таарсан цамц өмссөн эсэхээ шалгаарай.
- Эхлээд цутгамал гараар хувцаслах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр таны сонгосон зүйл ажиллах болно гэдгийг мэдэж болно.
Зөвлөмж
- Хүн бүрээс өрөвдөх сэтгэлийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Энэ нь үүрд үргэлжлэхгүй.
- Өвдөлт намдаах эм уугаарай, гэхдээ юу ч авахаасаа өмнө эмчээсээ асуугаарай!
- Амрах; хэт их стресстэх хэрэггүй.
- Хангалттай амарч байгаарай.
- Та унасан эсвэл хүрч чадахгүй байгаа зүйлээ авахын тулд хуванцар хавчаар авч болно.
- Загатнаа арилгахын тулд та нимгэн захирагч эсвэл цув өлгүүр ашиглан гипсээ зурж болно.
Анхааруулга
- Жүжигчид ажиллаж байхад эрсдэлтэй зүйл хийх гэж бүү оролдоорой.
- Гипсэн дээрээ зурахаасаа өмнө энэ нь мөнхийн бөгөөд түүнийг буулгах хүртэл таны дүрд байх болно гэдгийг санаарай.
