Бид өвчтэй байхдаа хамгийн сайн хийх зүйл бол унтах, чийгшүүлэх, илүү сайн болоход анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь эдгэрэхийн тулд чөлөө авах боломж байдаггүй. Олон ажилчид өвчний чөлөө олгох сонголтгүй байдаг бөгөөд зарим нь өвчтэй өдрүүдэд ажил, хичээлээсээ хоцорч магадгүй гэж санаа зовдог. Ажилчдын 90 орчим хувь нь өвчтэй ажилд орсон байдаг. Хэрэв та өвчтэй байхдаа ажил хийх шаардлагатай бол үр дүнтэй байхын тулд шинж тэмдгүүдээ багасгаж, даалгавруудаа энгийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хувааж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Өвчтэй байхдаа бүтээмжээ хадгалах
Алхам 1. Өвчтэй хүн дуудах эсэхээ шийдээрэй
Та ажилдаа хэтэрхий өвчтэй байгаа тул гэртээ үлдэх ёстой. Гэртээ байснаар та өөрийгөө муудахаас сэргийлж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Та мөн эдгэрэх явцдаа хурдасгаж, ажилдаа буцаж ирэхэд илүү бүтээмжтэй ажиллах болно. Ажил хийх нь илүү дээр юм уу эсвэл эдгэрэлтэндээ анхаарлаа хандуулах эсэхээ сайтар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та өндөр халуурч (Фаренгейтийн 101 хэмээс дээш) эсвэл хоолойд толбо байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв та чийгшүүлэхгүй байх эсвэл хэд хоногийн дараа шинж тэмдгүүд нь сайжрахгүй бол эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Олон ажилчид өвчний улмаас амрах боломжгүй байдаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та ажиллаж байхдаа ч гэсэн өөрийгөө арчлах арга замыг олох хэрэгтэй болно.
Алхам 2. Өвчтэй өдрийн оронд утсаар ярих боломжтой эсэхийг асуу
Та ажлаа оффисоос биш гэртээ хийх боломжтой байж магадгүй юм. Энэ сонголт нь ажилчдад (нөхөн сэргээхэд илүү их анхаарал хандуулж чаддаг) болон ажил олгогчдод (өвчний тархалтын талаар санаа зовох хэрэггүй) маш сайн байдаг. Энэ бол сонголт байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд ажлын байртайгаа ярилцаарай.
Алсын зайнаас ажиллахын тулд танд найдвартай зөөврийн компьютер, өндөр хурдны интернет холболт, найдвартай утас хэрэгтэй болно
Алхам 3. Тайван бай
Өвчтэй байхдаа ажил хийнэ гэж хүлээх нь стрессийн эх үүсвэр болдог. Гэсэн хэдий ч стресс нь дархлааг сулруулж, нөхөн сэргээх хугацааг уртасгадаг. Хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад бүх зүйл сайхан болно гэж өөртөө хэлээрэй. Та өвчтэй байсан ч өвчнөөсөө ангижрахаас гадна үр бүтээлтэй ажиллах боломжтой болно. Энэ нь тийм ч тохиромжтой биш байж магадгүй ч та энэ өвчнийг даван туулах болно.
Алхам 4. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлээр бууж ирэх гэж байгаа бол ажлаа зохион байгуул
Заримдаа бид өвчтэй болохоосоо өмнө нэг эсвэл хоёр өдөр сэрэмжлүүлэг өгдөг. Магадгүй та ядарч сульдах, өвдөх, унтах зэрэг мэдрэмж төрж магадгүй юм. Ханиад болон бусад өвчин ирж байгааг мэдэрч байхдаа өвчнийхөө үеэр бүтээмж алдагдахгүйн тулд ажлын ажлаа зохион байгуул. Аль болох олон ажлыг амжуулж, оффис руу орохгүйн тулд гэртээ хэдэн ажил хийх талаар бодож үзээрэй.
Алхам 5. Том ажлуудыг жижиг хэсгүүдэд хуваа
Өвчин нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог бөгөөд таны тэсвэр тэвчээрийг бууруулдаг. Ажил дуусгахын тулд ажилдаа жижиг, удирдах боломжтой хэд хэдэн даалгавар байдлаар хандаарай. Помодоро техник нь 25 минутын хугацаанд богино хугацаанд ажиллаад, дараа нь богино завсарлага авдаг бөгөөд энэ нь өвчтэй үед ялангуяа ашигтай байдаг.
Жишээлбэл, бүхэл бүтэн танилцуулгыг цуглуулахын оронд та нэг удаад нэг слайд хийх болно гэж өөртөө хэлээрэй. Слайд бүрийг дуусгасны дараа биеэ сэргээхийн тулд хэсэг завсарлага аваарай: богино унтах эсвэл цай уух
Алхам 6. Бага хувьцаатай төслүүд дээр ажиллах
Хэрэв та боломжтой бол өвчтэй байхдаа бага хувьцааны төслүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь чухал ажлуудад тэнэг алдаа гаргахаас өөрийгөө урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Сэтгэл санаа муу байгаа үед чухал, чухал ажил хийх шаардлагатай байгаа эсэхийг сайтар бодож үзээрэй. Аль болох завгүй байгаа ажлуудаа хүлээж аваарай.
- Жишээлбэл, та өвчтэй байх өдөр нь имэйлийн ирсэн хайрцгаа цэвэрлэх, бичиг баримт бүрдүүлэх, ирэх сарын хуанли зэргийг нэгтгэх гэх мэт энгийн, ухаангүй ажлуудыг хийх хамгийн тохиромжтой үе байж болох юм. Судалгааны чухал тайлан бичих гэх мэт өндөр түвшний сэтгэлгээ шаарддаг ажлуудаас зайлсхийхийг хичээ.
- Баримт бичиг, төслүүдийн эцсийн ноорог биш харин анхны төсөл дээр ажиллах нь зүйтэй юм. Та өөртэйгээ илүү адилхан санагдах үедээ ноорогоо дахин уншиж болно. Энэ нь эцсийн хувилбарт томоохон алдаа гарах магадлалыг бууруулах болно.
Алхам 7. Нэн тэргүүнд тавигдах асуудлуудыг анхааралтай тодорхойл
Өвчтэй ажилчид ердөө 60% -ийн бүтээмжтэй байдаг. Энэ нь та өвчтэй байхдаа ямар ажил хийх ёстойгоо маш сайн бодох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өвчтэй байх хугацаандаа ямар ажлуудыг хийх ёстойг эрэмбэлэхийн тулд хугацаа, хуанлигаа шалгаарай.
Алхам 8. Хүлээлтээ үндэслэлтэй байлга
Та өвчтэй байхдаа ердийнх шигээ бүтээмжтэй ажиллахгүй гэдгээ анхнаасаа хүлээн зөвшөөр. Өөртөө эелдэг хандаж, өөрийгөө өөдгүй ажиллуулах хүслийг эсэргүүц. Хэрэв та өвчтэй байхдаа өөрийгөө хэт их шахдаг бол эдгэрэлтийг хойшлуулж эсвэл бүр өвдөж магадгүй. Шаардлагатай бол бүтээмжтэй байгаарай, гэхдээ өөрийгөө тайвшруулж, эдгэрэх цаг гаргаарай.
Алхам 9. Зарим уулзалт, ажлуудыг хойшлуулах талаар бодож үзээрэй
Заримдаа бид ямар ажил хийх ёстойгоо сонгох боломжгүй байдаг. Гэхдээ бусад тохиолдолд бид хуваариа өөрчилж болно. Хэрэв та өвчтэй байгаа бол сэтгэл санаа сайжирсан үед илүү үр дүнтэй уулзалт хийх боломжтой эсэхийг бодож үзээрэй. Цагийн хувьд мэдрэмтгий бус аливаа уулзалт эсвэл хамгийн өндөр түвшинд хийх уулзалтуудыг хойшлуулах талаар асуугаарай.
Алхам 10. Байнга завсарлага аваарай
Өвчтэй хүмүүс ердийнхөөс илүү их амрах шаардлагатай байдаг бөгөөд чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг. Ажлын хооронд завсарлага авахад маш их цаг гаргаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Усан хөргөгч рүү очиж, ойролцоох кофе шопоос цай уу, эсвэл ширээн дээрээ хэдэн минут нүдээ ань. Хэрэв та өөрийгөө хэт чанга, хэт хурдан шахахгүй бол илүү үр дүнтэй байх болно.
Алхам 11. Тусламж хүс
Өвдсөн үедээ ажил хийх шаардлагатай бол хөршүүд, найз нөхөд, гэр бүл, хамт ажиллагсадтайгаа холбоо бариарай. Магадгүй тэд танд байшингийн эргэн тойронд туслах, шөл авчрах эсвэл чухал баримт бичгийг засварлахад туслах болно. Хүн бүр заримдаа өвддөг бөгөөд таны хайртай хүмүүс, хамт ажиллагсад таны байдлыг өрөвдөх болно.
Хэрэв хамт ажиллагсад тань үүрэг даалгавраа биелүүлэхэд тань тусалдаг бол хамт ажиллагсдын бие муудсан үед талархлаа илэрхийлж, талархлаа хүлээлгэж өгөхөө мартуузай
Алхам 12. Кофеноос гурав дахин их ус ууна
Өвдсөн үедээ чийгшүүлж байх нь чухал. Гэхдээ заримдаа цаг агаар дор байх үед ажлын өдрийг даван туулахын тулд бидэнд кофеин хэрэгтэй байдаг. Энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахын тулд хааяа нэг аяга кофе ууж болно, гэхдээ та ус ууж байгаа эсэхээ шалгаарай. Нэг аяга кофе тутамд 3 аяга ус ууна.
Алхам 13. Унтах
Хэрэв та гэрээсээ ажиллаж байгаа бол хааяа нэг унтаж байгаарай. Чухал даалгаврыг гүйцэтгэхдээ өөрийгөө эмчлэхийн тулд нойроо шагнал болгон ашиглаарай. Эдгээр унтах нь таныг ажил дээрээ илүү ихийг хийх урам зориг өгч, бие махбодь тань өвчний эсрэг тэмцэхэд тань туслах болно.
Алхам 14. Буцах хуваариа гарга
Хэрэв та гэрээсээ ажиллаж байгаа эсвэл өвчтэй байхдаа хагас өдөр л ажиллаж байгаа бол бүтэн цагаар ажилдаа буцаж ирэхдээ хэдэн минут зарцуулаарай. Хийх ёстой хамгийн чухал ажлуудынхаа жагсаалтыг гаргаж, тэдгээрийг хэрхэн яаж хийхээ төсөөлж эхэл. Өвчтэй байхдаа алдсан зүйлээ цаг алдалгүй авахын тулд боломжийн хуваарь гаргаарай.
Алхам 15. Өөрийгөө шагнах
Өдөр бүр зорилгоо биелүүлэхийн тулд шагналаа ашиглаарай. Тав тухтай хоол, халуун ундаа, унтах эсвэл өвчтэй байхдаа үзэх дуртай киногоо үзээрэй. Өвчтэй байхдаа ч гэсэн маш их зүйлийг хийж чадна гэж бахархаж байна.
Алхам 16. Бүтээмжийн өөр хэлбэрийг авч үзье
Ажил эсвэл сургуулийнхаа даалгаврыг биелүүлэхийн тулд танд хэтэрхий муу санагдаж магадгүй юм. Таны тархи хэтэрхий удаан байж магадгүй, эсвэл та өөрийгөө гэрээсээ ч гаргаж чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа тул өөрийгөө муу мэдэрч байвал өөрөөр үр бүтээлтэй ажиллаарай. Та унтаж амрах боломжтой байж магадгүй, энэ нь таныг оффис руу буцаж ирэхэд илүү үр дүнтэй болгоно. Эсвэл та байшингаа цэвэрлэж эсвэл хөргөгчиндөө хийх хоол бэлдэж өгөөд сарын сүүлээр ажилдаа илүү их цаг зарцуулж магадгүй юм. Ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хэтэрхий өвчтэй байсан ч үр бүтээлтэй ажиллах өөр арга замуудын талаар бод.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Шинж тэмдгүүдээ арчлах
Алхам 1. Өөртөө анхаарал тавь
Ажил дээрээ үр дүнтэй байхын тулд өөртөө эелдэг хандах хэрэгтэй болно. Ажилд орохоосоо өмнө өөрийгөө аль болох сайхан байлгахыг хичээ. Өвчний шинж тэмдгийг арилгах нь эдгэрэх хугацааг түргэсгэхгүй байж магадгүй ч та өөрийгөө илүү ихээр мэдрэх болно. Түүнээс гадна та өнөөгийн эрэлт хэрэгцээг хангах чадвартай болно.
Алхам 2. Нөөц худалдан авах
Өвчний шинж тэмдгийг арилгах олон арга зам бол тусгай эм, хангамж, хоол хүнс, ундаа юм. Хэрэв танд хэрэгтэй зүйл байхгүй бол эдгээр нөөцийг нөөцлөхийн тулд та орон нутгийн эмийн сан эсвэл хүнсний дэлгүүрээр аялахаар төлөвлөж магадгүй юм.
Хэрэв та цаг агаар муутай байгаа бол гэрээсээ гарахын тулд найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүдээс эдгээр хэрэгслийг авахыг хүсээрэй
Алхам 3. Чийгтэй байх
Сэргээх, илүү сайн мэдрэх хамгийн чухал түлхүүр бол хангалттай чийгшсэн байх явдал юм. Үргэлж лонхтой ус авч яваарай. Ойролцоох халуун цай сайн нийлүүлэх нь зүйтэй юм: халуун цай нь зөвхөн чийгшүүлээд зогсохгүй хоолой өвдөхөд тайвшруулдаг.
Өвчтэй байхдаа согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь энэ нь таны биеийг усгүйжүүлж, эдгэрэх хугацааг удаашруулдаг
Алхам 4. Хамрын шүршигч хэрэглэнэ
Давстай жороор хийсэн хамрын шүрших нь хамар битүүрэх, синусын толгой өвдөх, улирлын чанартай харшилтай болоход тусалдаг. Хамрын шүрших нь биеийг салиа, харшил үүсгэгч бодисоос зайлуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь толгойгоо цэвэрлэхэд тусална. Мөн ханиадны үед хуурайших, цочрох зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл хамрын шүрших нь хамарыг тайвшруулахад тустай.
Хамрын шүршигч хэрэглэхдээ нүүрний эд, алчуур зэргийг ойрхон байлгаарай. Шүршигч хэрэглэсний дараа шууд хамраа үлээх шаардлагатай болно
Алхам 5. Мөсөн шоо дээр хөхөх
Мөсөн шоо нь хоолой өвдөх, мэдээ алдахад тусалдаг. Хэрэв таны хоолой бүрэн залгихад хэтэрхий бүдгэрсэн мэт санагдаж байвал эдгээр нь чийгшүүлэх сайн арга юм.
Алхам 6. Жоргүй эм худалдаж авах
Нийтлэг өвчний олон шинж тэмдгийг жоргүй эмээр тайвшруулж болно. Жишээлбэл, ханиалгах дусал, сироп, задлагч, өвдөлт намдаах эм, дотор муухайрах өвчний эсрэг эмийг эмчийн жоргүйгээр худалдаж авч болно.
Гаж нөлөөг мэдрэхгүй байхын тулд эмийг хослуулж болохгүй. Зааврыг анхааралтай уншиж, зөвхөн санал болгосон тунг авч, харшлын урвал илрэхээс болгоомжил. Жоргүй эм бэлдмэл ч гэсэн гаж нөлөө үзүүлдэг: тэдэнд чихэр шиг хандаж болохгүй
Алхам 7. Утаа гэх мэт цочроогч бодисоос зайлсхий
Утаа, химийн үнэр гэх мэт хүрээлэн буй орчны цочроох хүчин зүйлээс болж олон өвчнийг улам хүндрүүлдэг. Боломжтой бол эдгээр цочромтгой зүйлээс хол байхыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, тамхичид тамхиныхаа завсарлагаанд зориулж тамхи татдаг бол амралтын өрөөнд битгий ороорой. Цэвэр, хяналттай орчинд байгаарай.
Алхам 8. Ууршуулагч ашиглана уу
Ууршуулагч эсвэл чийгшүүлэгч нь өвчтэй хүнд хэвийн амьсгалахад тусалж, хамрын бөглөрлийг арилгахад тусалдаг. Нойтон, чийглэг агаараар амьсгалах нь салст бүрхэвчийг тосолж хадгалдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид халдварын эсрэг илүү үр дүнтэй тэмцэх боломжийг олгодог. Амьсгалж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд ууршуулагчийг нэг шөнийн дотор эсвэл боломжтой бол ажлын ширээн дээрээ ашиглаарай.
Алхам 9. Эрүүл, тайвшруулах хоол хүнс идээрэй
Заримдаа өвчин нь ердийнхөөс хамаагүй бага өлсгөлөнг мэдрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч таны дархлаа нь халдвартай тэмцэх энергитэй байхын тулд тэжээллэг хоол хүнс шаарддаг. Шөл, шөл гэх мэт тэжээллэг, тайвшруулагч хоол идэхийг хичээгээрэй. Эдгээр хоол хүнс нь таныг өвчтэй байхад зайлшгүй шаардлагатай чийгшлийг хадгалахад тусалдаг.
Алхам 10. Халуун шүршүүрт ороорой
Ажилдаа орохын өмнө халуун, ууртай шүршүүрт ороорой. Та өвдөлт, таталтаа хөнгөвчлөх бөгөөд уур нь толгойгоо цэвэрлэхэд тусална. Хэрэв таны өвчин ханиад, томуугийн вирус, синусын бөглөрөл, улирлын чанартай харшил үүсгэгчээс үүдэлтэй бол энэ нь ялангуяа чухал байж болно.
Алхам 11. Арьсанд компресс түрхээрэй
Өвдсөн үедээ та заримдаа улайж эсвэл даарч хөрч магадгүй. Биеийн температурыг тэнцүүлж, өөртэйгээ адилхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд халуун, хүйтэн шахалтыг ашиглаарай. Эдгээр шахалт нь томуугийн вирус гэх мэт зарим өвчний улмаас үүссэн булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Алхам 12. Долоо хоногийн дотор биеийн байдал сайжрахгүй байвал эмчид хандаарай
Шинж тэмдгийг арилгах олон сонголт байгаа нь гайхалтай юм. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгийг арилгах нь эдгэрэх эсвэл бүрэн эдгэрэхтэй адил биш юм. Ихэнх тохиолдолд шинж тэмдгийг арилгах нь эдгэрэх хугацааг богиносгодоггүй. Хэрэв та долоон хоногийн дараа өвчнөө сэгсэрч чадахгүй бол бүрэн эдгэрэхийн тулд эмчийн жоргүйгээр эм авах шаардлагатай байгаа эсэхийг шалгахын тулд эмчид хандаарай.
3 -р хэсгийн 3: Өвчний тархалтаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Боломжтой бол хамт ажиллагсдаасаа зайлсхий
Хэрэв та сургууль эсвэл оффис руу орохоос зайлсхийж чадахгүй бол өвчнөө хадгалахын тулд чадах бүхнээ хий. Хамтран ажиллагсдынхаа өвчинд нэрвэгдэх эрсдэлийг бууруулахын тулд тэднээс болгоомжил. Хамтран ажиллагсдаа халдвар авахгүйгээр ажил хийх өөр нэг сайн сонголт бол зайнаас хол явах явдал юм.
Алхам 2. Гараа ойр ойрхон угаах
Өвдсөн үедээ гараа ердийнхөөс илүү олон удаа угаах нь зүйтэй. Халуун ус, саван хэрэглэж, гараа бүрэн цэвэрлэж байгаа эсэхийг шалгахын тулд гараа дор хаяж 15 секундын турш угаана. Энэ нь оффисын эргэн тойронд, тухайлбал хаалганы бариул эсвэл компьютерийн гаранд хүрэх үед халдвар тархахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 3. Амаа таглаарай
Ханиалгах, найтаах үед ханцуй эсвэл тохойгоороо амаа таглаарай. Найтаах, ханиалгах нь халдварыг амархан тараадаг тул та хамт ажиллагсдаа илчлэхийг хүсэхгүй байна. Амаа гараараа таглах нь оффисын эргэн тойронд байгаа хаалга, компьютер эсвэл бусад зүйлд хүрэх үед нян тархах шалтгаан болдог. Таны тохой илүү аюулгүй байна.
Алхам 4. Гадаргууг халдваргүйжүүлэх
Өвдсөн үедээ ариутгалын даавуу, шүршигч ашиглан нийтийн гадаргууг арчиж цэвэрлээрэй. Хаалганы бариул, шүүгээ татах, хөргөгчийн хаалганы бариулыг заавал цэвэрлэж байгаарай. Та болон танай хамт ажиллагсдын хүрч болох гадаргууг халдваргүйжүүлэх хэрэгтэй.
Алхам 5. Эд зүйлээ бүү хуваалцаарай
Өвчтэй байхдаа хамт ажиллагсаддаа компьютер, аяга, үдэгч, үзэг бүү зээлүүл. Хэрэв тэд эдгээр эд зүйлсийг зээлээр авахыг хүсч байвал цаг агаарын таагүй байдлыг мэдэрч байгаагаа тэдэнд анхааруулаарай. Тэд эрүүл, эрүүл хамт ажиллагсдаасаа ямар нэгэн зүйл зээлсэн нь дээр.
Алхам 6. Халдвартай байхдаа нэг удаагийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Дахин ашиглах боломжтой эд зүйлсийг ихэнхдээ ашиглах нь үнэхээр гайхалтай юм. Энэ нь хүрээлэн буй орчны хувьд илүү сайн байдаг бөгөөд ихэвчлэн халаасанд илүү сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч та өвчтэй, халдвартай байхдаа жаахан хуурахыг зөвшөөрдөг. Нэг удаагийн кофе, цайны аяга, нэг удаагийн мөнгөн эдлэл, цаасан таваг зэргийг идээрэй. Энэ нь хамт ажиллагсдынхаа халдвар авах эрсдэлийг бууруулахын тулд хуучин эд зүйлсээ хаях боломжийг танд олгоно.
Зөвлөмж
- Ажил, сургууль дээрээ үр бүтээлтэй байх хамгийн сайн арга бол өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Өөрийгөө эрүүл байлгахын тулд өөрийгөө вакцинд хамруулж, жил бүр ханиадны эсрэг вакцин хийлгэж, гараа ойр ойрхон угааж, нүүрэндээ хүрч болохгүй.
- Ажлын байр нь танилцуулга хийхээс урьдчилан сэргийлэх ёстой (ажилчид өвчтэй байгаа нь компанид хохирол учруулж болзошгүй). Хэрэв та удирдах албан тушаал хашиж байгаа бол ажилтнуудаа эрүүл саруул ажилдаа ирэхийг баталгаажуулахын тулд цалинтай өвчний чөлөө олгохыг дэмжээрэй.
Анхааруулга
- Ажлынхаа төлөө эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулж болохгүй. Хэрэв та чийгшүүлж чадахгүй, амьсгал давчдах, халуурах, шинж тэмдэг хэд хоногийн дараа сайжрахгүй байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Таны ажил өөрийгөө аюулд оруулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
- Өвдсөн үедээ сургууль эсвэл оффис руу орох нь таны эдгэрэх хугацаанд муугаар нөлөөлөхгүй байж магадгүй: энэ нь хамт ажиллагсдынхаа нянг илчилж болзошгүйг санаарай. Оффис руу орох эсэхээ шийдэхдээ үүнийг санаарай.
