Ахмад настнуудаа хэрхэн арчлах вэ (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Ахмад настнуудаа хэрхэн арчлах вэ (зурагтай)
Ахмад настнуудаа хэрхэн арчлах вэ (зурагтай)

Видео: Ахмад настнуудаа хэрхэн арчлах вэ (зурагтай)

Видео: Ахмад настнуудаа хэрхэн арчлах вэ (зурагтай)
Видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Эцэг эх, гэр бүлийн бусад гишүүд хөгширсөнтэй хэн ч нүүр тулахыг хүсдэггүй. Энэ нь аймшигтай, стресстэй байдаг бөгөөд тэдэнд анхаарал халамж тавих, төлөвлөх нь хэцүү ажил мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч ахмад настан хайртай хүмүүсээ эрүүл саруул, аз жаргалтай, аюулгүй байлгахын тулд төлөвлөлт, туслалцаа үзүүлээрэй.

Алхам

6 -ийн 1 -р хэсэг: Хэцүү зан үйлийг удирдах

Ахмадын хүчирхийллийг мэдээлэх 4 -р алхам
Ахмадын хүчирхийллийг мэдээлэх 4 -р алхам

Алхам 1. Хуучин динамикийг шалга

Хэрэв таны харилцаа удаан хугацааны туршид ижил хүч чадлын бүтэцтэй байсан бол хуучин хэв маяг гарч эхэлнэ. Хэрэв та үргэлж хянаж, шүүмжилж ирсэн хэн нэгэнд санаа тавьдаг бол энэ динамик үргэлжлэх болно.

  • Хэрэв зан байдал нь маш хуучин бол түүнийг өөрчлөх магадлал багатай юм. Юу хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа талаар өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв та энэ зан авирыг танд доромжилсон гэж үзэж байгаа бол хил хязгаарын талаар ярилцах эсвэл асран халамжлахад туслах хэн нэгнийг элсүүлэх шаардлагатай болно.
  • Заримдаа хэцүү зан авир нь шинэ бөгөөд хуучин динамиктай холбоогүй байдаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол шалтгааныг тогтоохыг хичээх хэрэгтэй.
Харамсах зүйлгүйгээр амьдар 12 -р алхам
Харамсах зүйлгүйгээр амьдар 12 -р алхам

Алхам 2. Зан үйлийн шалтгааныг ойлгох

Хэрэв хүнд хэцүү зан авир нь хуучин хэв маягаасаа том завсарлага авбал энэ нь ихэвчлэн хөгшрөлтийн гэмтлээс үүдэлтэй байдаг. Тэднийг зовоож буй зүйлийн талаар ярилц.

  • Тэднийг үймээн самуун дэгдэж байхад нь санаа зовоож буй зүйлийг гаргаж ирэх нь тийм ч сайн санаа биш юм. Тэд илүү тайван болох хүртэл хүлээхийг хичээ.
  • Тэднийг буруутгах хэрэггүй. "Зарим зүйл таныг илүү их зовоож байгааг би анзаарсан. Тэдэнтэй харьцах үед би танд туслахын тулд юу хийж чадах вэ?"
Ахмад настнуудад өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох 2 -р алхам
Ахмад настнуудад өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох 2 -р алхам

Алхам 3. Хил хязгаар тогтоох

Хэрэв хөгшин хүн хэт их хяналт тавьдаг эсвэл түрэмгий болсон бол та очиж уулзахаас айж магадгүй юм. Энэ нь таны амьдралын чанарт мэдэгдэхүйц нөлөөлж эхэлмэгц тэдэнтэй энэ талаар нүүр тулах цаг болжээ.

  • Тэдэнтэй тулгарахдаа тэдэнд хайртай гэдгээ онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй. "Та амьд байхад л би чамайг ямар ч байсан хамаагүй хайрлах болно" гэж хэлээрэй.
  • Дараа нь яагаад асуудалтай байгаагаа тэдэнд хэлээрэй. "Хэрэв та энэ зангаа үргэлжлүүлсээр байвал би тантай ойрхон цагийг өнгөрөөж, ойр ойрхон уулзахыг хүсэхгүй байна."
  • Тэдний нэр төрд давж заалдах замаар дуусга. "Би чамайг энэ зан авираа таслан зогсооход надад туслахыг хүсч байгаа учраас үүнийг хэлж байна. Ингэж байж бид хамтдаа өнгөрөөсөн цаг хугацаагаа илүү үр дүнтэй өнгөрөөх болно.”

ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ

John A. Lundin, PsyD
John A. Lundin, PsyD

John A. Lundin, PsyD

Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.

Жон А. Лундин, PsyD
Жон А. Лундин, PsyD

John A. Lundin, PsyD Эмнэлзүйн сэтгэл зүйч

Хил хязгаар нь танд болон таны хайртай хүнд аз жаргалтай байхад тусална.

Клиникийн сэтгэл судлаач, доктор Жон Лундин хэлэхдээ:"

Саяхан орондоо хэвтэрт орсон өндөр настай ээжийг даван туулах 1 -р алхам
Саяхан орондоо хэвтэрт орсон өндөр настай ээжийг даван туулах 1 -р алхам

Алхам 4. Арчилгааны бусад эх үүсвэрийг ашиглах

Хэрэв ахлагчийн хүнд хэцүү зан байдал таныг сэтгэлийн хямралд оруулдаг бол та өөрөөсөө холдох хэрэгтэй болж магадгүй юм.

  • Та цорын ганц тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч байж чадахгүй гэдгээ хэлэхдээ ахлагчийг буруутгах хэрэггүй. "Би танд хамгийн сайн тусламж үзүүлж чадаагүй гэж бодож байна. Таныг бүрэн халамжилж байгаа эсэхийг баталгаажуулахыг хүсч байна.”
  • Асран хамгаалагчдыг хайж олохын тулд өөрийн нийгэмлэг дэх нөөцийг хайж олох. Http://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC дээрээс үйлчилгээ үзүүлэгчдийг хайж олох, төлөвлөгөө гаргах, өндөр настныг асран халамжлах талаар зөвлөгөө, заавар аваарай..
  • Хэрэв тэр хүн гадны туслалцаагүйгээр гэртээ амьдрах нь үнэхээр аюулгүй болсон бол амьд сувилагч эсвэл ажилтнууд 24 цагийн турш бэлэн байх туслалцаа бүхий амьдрах нөхцөл рүү шилжихийг санал болго.
  • Эцэг эхтэйгээ (танаас хамааралтай бусад ахмад хамаатан садан) хожим нь асрах тухай тэдний хүслийн талаар ярилцах нь чухал юм. Эдгээр яриагаа эрт эхлүүлж, дүү нараа оролцуулаарай. Амьдралынхаа хожуу үеийн халамжийн талаар хайртай хүнээсээ юу хүсч байгааг нь асууж, итгэмжлэл гэх мэт хүссэн тусламж үйлчилгээ үзүүлэхийн тулд шаардлагатай бүх хууль ёсны баримт бичгийг олж аваарай.

6 -ийн 2 -р хэсэг: Өөрчлөлтийг даван туулахад нь туслах

Ахмадын хүчирхийллийг мэдээлэх 2 -р алхам
Ахмадын хүчирхийллийг мэдээлэх 2 -р алхам

Алхам 1. Тэдэнд ямар төрлийн тусламж хэрэгтэй байгааг тодорхойл

Тэдний сонголт юу болохыг олж мэдэх, мөн танд туслах боломжтой эсэх. Хэрэв та баримттай зэвсэглэсэн яриа өрнүүлвэл тэдний гомдлыг урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Та өрхийн эмчээсээ гэрийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ, физик эмчилгээ, мэргэжлийн эмчилгээ, нийгмийн ажилтнууд гэх мэт мэдээллийн эх сурвалж, мэдээллийг асууж болно.

  • Асран халамжлах бүх сонголтыг хайртай хүнтэйгээ ярилцаж үзээрэй. Энэ нь тэдэнд сонголтоо бодож, хамгийн сэтгэл татам хувилбарыг сонгох боломжийг олгоно. Жишээлбэл, таны хайртай хүн асрамжийн газарт нүүж очихоос илүүтэйгээр долоо хоногт хэдэн өдөр гэрийнхээ эрүүл мэндийн тусламжийн ажилтантай уулзах нь илүү тухтай байдаг.
  • Ажилд авах гэж буй ахмад настнуудын үйлчилгээний лавлагааг сайтар шалгаж үзээрэй.
  • Зарим тусламжийг эрт авах нь урт хугацаанд бие даасан байдлыг уртасгах болно гэдгийг та тайлбарлаж болно.
Ахмад настныг асрах 15 -р алхам
Ахмад настныг асрах 15 -р алхам

Алхам 2. Тэднийг халамжлахад бэлтгэ

Зарим өндөр настнууд тусламж авахад тэсвэртэй байх болно. Хөгширсөн хүмүүс бие даасан байдал, оюуны чадамж, бие бялдрын чадвараа алдаж байгаа тул хяналтаа тогтоохын тулд тэмцэж магадгүй юм.

  • Та хоёулаа тайван байх цагийг сонгоорой. Хэрэв өөр хурцадмал байдал байхгүй бол шударга яриа өрнүүлэх нь илүү хялбар болно.
  • Хэрэв та маш их эсэргүүцэлтэй тулгарвал найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээ ашиглаарай. "Та x -тэй асуудалтай тулгарсан гэж хэллээ" гэх мэт зүйлийг бүү ярь, учир нь энэ нь буруу харилцаа үүсгэж болзошгүй юм. Үүний оронд найзуудаа дагуулж ирээрэй, эсвэл эдгээр яриагаа эхэлснээ тэдэнд мэдэгдээрэй.
  • Хөгжлийн бэрхшээлтэй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх үг биш эерэг үгийг ашигла- "өвчтөн" гэхээсээ илүү "үйлчлүүлэгч" эсвэл "сувилагч" гэхээсээ илүү "найз".

Алхам 3. Тухайн хүний туулж буй зүйлд өрөвдөх сэтгэлээ харуул

Ахмад настнуудад тохиолдсон өөрчлөлтийн улмаас сэтгэл гутралд өртөмтгий байдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь шээс хөөх, үе мөчний үрэвсэл, хараа муудах, сонсгол, бие даасан байдал алдагдах зэрэг байж болно.

Энэ хүний оронд өөрийгөө тавьж, түүний сэтгэл санаа ямар байгааг төсөөлөөд үз дээ. Ингэснээр та тэдэнд энэрэн нигүүлсэх, хайрлах сэтгэлээр хандах нь илүү хялбар болно

Хөгшин хүн рүү анх удаа алхам хий 2 -р алхам
Хөгшин хүн рүү анх удаа алхам хий 2 -р алхам

Алхам 4. Өв залгамжлалаа тодорхойлох эсвэл тогтооход нь тэдэнд тусал

Хөгшрөлтийг даван туулах нэг арга бол нас барсны дараа ахлагч хэрхэн амьдрахаа тодорхойлох явдал юм. Энэхүү аялалын туршид тэдэнд туслах нь оролцсон бүх хүмүүст эдгэрэх болно.

  • Энэ нь "Хүүхдүүд тань таныг үнэхээр хүндэлдэг бөгөөд таны зөвлөгөөг чин сэтгэлээсээ хүлээн авдаг" гэдэг нь тэдний амьдралд хэрхэн нөлөөлсөн тухай авч хэлэлцэхтэй адил хялбар байж болох юм.
  • Тэднээс амьдралынхаа түүхийг бичих эсвэл бичихийг хүс. Тэдний хэлж буй зүйлийг тэмдэглэл хөтлөх, эсвэл бичээсийг нь хавсаргасан байх.
  • Хэрэв тэднээс асуух нь үр дүнгүй бол та тэднийг хүмүүстэй холбоо тогтоох үйл ажиллагаанд татан оролцуулж болно. Та тэнд юу болж байгааг тэмдэглэж болно.
Ахмадын асрамжийн зөвлөх болох 5 -р алхам
Ахмадын асрамжийн зөвлөх болох 5 -р алхам

Алхам 5. Тэднийг бие даасан байхыг зөвшөөр

Тэд өөрсдөө шийдвэр гаргах боломжийг олгосноор тэднийг хяналтаас гарч, цочирдохоос сэргийлнэ.

  • Хэдийгээр энэ нь ямар нэг зүйлийг хийх хамгийн үр дүнтэй арга биш ч гэсэн ахмад хүнд өчүүхэн ч гэсэн сонголт хийх нь маш их ач холбогдолтой байх болно. Дуудлага хийж, эмчийн томилолт эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгээр аялах эсэхээс үл хамааран тэд ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байгааг асуу.
  • "Та хэзээ тэнд очихыг хүсч байна вэ?" мөн "Би хэнийг урих ёстой вэ?" Хэрэв та хурдан шийдвэр гаргах талаар санаа зовж байгаа бол үл тоомсорлож болох сайн асуултууд юм.
  • Хэрэв тэд шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байвал та тэдэнд цөөн хэдэн сонголтыг санал болгож болно. Ингэснээр тэд шийдвэрлэх хүчин зүйл хэвээр байх болно.

6 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хүндлэл, хайр энэрлийг өгөх

Ахмад настнуудад өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох 3 -р алхам
Ахмад настнуудад өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох 3 -р алхам

Алхам 1. Тэвчээртэй байж, тэдэнд эелдэг хандаарай

Ахмад хүмүүс ихэвчлэн юмаа мартдаг эсвэл ижил асуулт асуудаг. Тэд удаан хөдөлгөөнтэй эсвэл бүр зөрүүд байж болно. Тэд ихэвчлэн тусалж чаддаггүй бөгөөд санаатайгаар хүнд хэцүү байдалд оруулахыг оролддоггүй, эсвэл таныг стресст оруулдаггүй гэдгийг санаарай.

  • Тэднийг яарах гэж бүү оролдоорой. Анхаарлаа сарниулж байгаа бол зөөлөн сануулагч ашиглаарай, гэхдээ тэднийг илүү хурдан хөдөлгөхийг албадаж болохгүй.
  • Шаардлагагүй бол хурдны талаар санаа зовох хэрэггүй. Өнөөгийн ертөнцөд бид бүх зүйлийг аль болох хурдан хийхийг сургасан боловч энэ нь хөгшин хүмүүст хэрэггүй байж магадгүй юм.
Ахмадын асрамжийн зөвлөх болох 1 -р алхам
Ахмадын асрамжийн зөвлөх болох 1 -р алхам

Алхам 2. Тэдний үзэл бодол, мэдрэмжийг хүндэтгэ

Тэдний чадвар өөрчлөгдөхийн хэрээр ахмад настнууд үл тоомсорлож эхэлдэг. Ихэнхдээ тэд насан туршдаа тэмцэж ирсэн хүндлэлээ алдах шиг болдог.

  • Цэцэрлэгжүүлэлт, хоол хийх гэх мэт мэдлэг чадвартай ур чадварын талаар тэдний санал бодлыг асуу. Жишээлбэл, та хэлж болно: “Би чиний тогоонд байнга хийж өгдөг байсан савыг хийхийг хичээсэн боловч би үүнийг зөв хийж чадаагүй юм шиг байна. Нууц нь юу вэ?"
  • Тэдний зөвлөгөө хэрхэн ажилласан талаар тэднийг шинэчилнэ үү. Энэ нь тэдэнд хүндлэгдэж, хэрэгцээтэй байгааг мэдрүүлэх болно. "Таны зөвлөгөө маш сайн ажилласан! Хүн бүхэнд таалагдсан. Энэ нь маш сайн болсон нь таны тусламж байсан гэж би тэдэнд хэлсэн.”
Ахмад настнуудад өөртөө итгэх итгэлийг төлөвшүүлэх 9 -р алхам
Ахмад настнуудад өөртөө итгэх итгэлийг төлөвшүүлэх 9 -р алхам

Алхам 3. Бие махбодтой холбоо тогтоох

Сэтгэцийн эрүүл мэнд, аз жаргалыг хадгалахын тулд холбоо барих нь чухал юм. Хүмүүс нас ахих тусам найз нөхөд, хань ижил нь өнгөрөх тусам бие махбодийн холбоо багатай байдаг нь сэтгэлийн хямралыг улам гүнзгийрүүлдэг.

  • Хамт алхаж байхдаа тэднийг тэврэх, гараа барих эсвэл гараа барих. Өдөр тутмын харилцааны үеэр бага зэрэг хүрэх нь өндөр настнуудын тэвчих нийгмийн тусгаарлагдмал байдлыг арилгахад ихээхэн тус болдог.
  • Мэдрэх нь цусны даралтыг бууруулж, биеийн өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.

6 -ийн 4 -р хэсэг: Өөртөө анхаарал тавих

Ахмад настнуудад өөртөө итгэх итгэлийг төлөвшүүлэх 7 -р алхам
Ахмад настнуудад өөртөө итгэх итгэлийг төлөвшүүлэх 7 -р алхам

Алхам 1. Шинэ динамикийг зөвшөөрөх

Хэрэв та гэр бүлийнхээ хэн нэгнийг асарч байгаа бол олон жилийн туршид бий болсон харилцааг бий болгосон байх магадлалтай. Таны үүрэг өөрчлөгдөхөд энэ нь өөрчлөгдөж магадгүй юм.

  • Хөгширсөн гэр бүлийн гишүүд таныг урьд өмнө эзэмшиж байсан эрх мэдлээ алдсандаа уурлаж магадгүй юм. Энэ уур хилэнгээ даван туулахыг тэдэнд зөвшөөр. Бүх зүйл өөрчлөгдөж байгаа боловч эцэст нь бүх зүйл шийдэгдэх болно.
  • Харилцаа холбоо нэмэгдэх тусам таны харилцаа гүнзгийрч, сайжирна гэж найдаж магадгүй, гэхдээ хуучин сэтгэл хөдлөл, харилцах арга зам нь таны шинэ үүрэг гүйцэтгэхэд тус болохгүй гэдгийг анхаараарай. Таны хүлээлт хэт өндөр байхыг бүү зөвшөөр.
Талархлын баярын 5 -р алхамд талархлын хувийн залбирал үүсгэх
Талархлын баярын 5 -р алхамд талархлын хувийн залбирал үүсгэх

Алхам 2. Бясалгал эсвэл залбирал хийх

Барзгар хэсгүүдийг даван туулахын тулд та сүнслэг байдлын үүднээс өөрийгөө нээх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь танд тохирсон бол цаг хугацаа хялбар байх үед та ямар нэгэн дэглэм барьж байгаа эсэхийг шалгаарай.

  • Бясалгал нь ялангуяа урт хугацааны дадлага юм. Хэрэв та бясалгал хийдэг бол өглөө бүр дор хаяж хэдэн минут хийхийг хичээгээрэй. Бясалгалын хамгийн энгийн хэлбэр бол амьсгалаа арав хүртэл тоолж, нүдээ аниад суух явдал юм. Ухаан санаа тань төөрөхийн хэрээр та зүгээр л бодол санаагаа амьсгал руу авчирдаг.
  • Сүнслэг дадал зуршил бол өөрийгөө уучлах явдал юм. Энэ бол ямар ч гэм буруугүй, ичгүүргүйгээр өөрийнхөө мэдрэмжийг шалгах боломж бөгөөд зүгээр л өөртөө сайн байгаарай.
Үзэн яддаг хүндээ найзаа алдахаас зайлсхий 5 -р алхам
Үзэн яддаг хүндээ найзаа алдахаас зайлсхий 5 -р алхам

Алхам 3. Амарч, зугаацаарай

Найз нөхөдтэйгээ уулзах, кино үзэх эсвэл хундага дарс уух цаг гаргаарай. Энэ нь хэцүү мэт санагдаж болох ч энэ нь таны амьдралын бусад хэсэг шиг чухал юм.

  • Аяндаа байх нь хэтэрхий хэцүү байж магадгүй юм. Хөгжилтэй үйл ажиллагааг хуваарийнхаа дагуу хийхийг хичээ, эсвэл долоо хоногт хэдхэн удаа өөртөө чөлөөт цагаа зориулаарай.
  • Чөлөөт цагаа хуваарьтаа багтаасан байх нь ахмадынхаа та яагаад боломжгүй байгаа тухай ойлгомжгүй байдлыг багасгах болно.

ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ

John A. Lundin, PsyD
John A. Lundin, PsyD

John A. Lundin, PsyD

Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.

Жон А. Лундин, PsyD
Жон А. Лундин, PsyD

John A. Lundin, PsyD Эмнэлзүйн сэтгэл зүйч

Өөрт хамгийн тохиромжтой стресс тайлах арга техникийг олоорой.

Клиникийн сэтгэл судлаач, доктор Жон Лундин хэлэхдээ:"

Амиа хорлохыг оролдсоны дараа хүмүүстэй найзууд болоорой 14 -р алхам
Амиа хорлохыг оролдсоны дараа хүмүүстэй найзууд болоорой 14 -р алхам

Алхам 4. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилц

Нэмэлт ачаа үүрэх тусам таны дэмжлэгийн систем илүү чухал болно. Таны хувьд хамгийн чухал хүмүүстэй ямар нэгэн хүнд хэцүү туршлагыг ярилцахаа мартуузай.

  • Нэг хүнд хэт их ачаалал өгөх хэрэггүй. Таны хань таныг хамгийн сайн ойлгодог байж магадгүй, гэхдээ та бүх яриагаа асран халамжлах тухай ярихыг хүсэхгүй байна. Найз нөхөдтэйгээ ойр тойрныхноосоо бага зэрэг гадуур юм шиг санагдаарай. Заримдаа та үүнтэй төстэй туршлагатай хүмүүсийг олж харах болно.
  • Зөвлөгөө авахыг хүсч байгаа эсэхээ тодорхой хэлээрэй. Заримдаа та цээжнээсээ ямар нэгэн зүйл авах хэрэгтэй болдог, гэхдээ таны ярьж буй хүн таныг тодорхой шийдэл хүсч байна гэж боддог. Хэрэв та зүгээр л хашгирахыг хүсч байвал эсвэл тэднээс зөвлөгөө хүсч байгаа бол тэдэнд мэдэгдээрэй.

6 -р хэсгийн 5: Нийгмийн харилцан үйлчлэлийг дэмжих

Ахмад настнуудад өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох 6 -р алхам
Ахмад настнуудад өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох 6 -р алхам

Алхам 1. Тэднийг ахмадын төв рүү явуулж үйл ажиллагаа явуулна

Хөгшрөх, хөдөлгөөн багатай болох нь маш тусгаарлагдмал байдаг тул асрамжинд байгаа өндөр настандаа бусад насны хүмүүстэй харьцах өргөн боломж байгаа эсэхийг шалгаарай.

  • Ахмадын төвүүдийн бинго, хөгжим, дасгал, тоглоом гэх мэт олон үйл ажиллагаа нь тархины хүчийг нэмэгдүүлэх зорилготой юм. Тэднийг эдгээр үйл ажиллагаанд оролцохыг урамшуулан дэмж, хэрэв дургүй байвал дагалдан яваарай.
  • Эргэн тойрныхоо ярианы нэг хэсэг хэвээр үлдэхийн тулд тэдэнд сонсголын аппарат гэх мэт хэрэгтэй бүх зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай.
  • Танай бүсийн ахмад настнуудад зориулсан тээврийн сонголтыг судалж үзээрэй. Зарим ахмад төвүүд ахмадын төв рүү хүмүүсийг буцааж тээвэрлэх зориулалттай өөрийн тээврийн хэрэгсэлтэй байдаг. Мөн танай бүсэд хүмүүсийг хямд үнээр зорьсон газар руу нь хүргэж өгөх тусгай ахлах тээврийн хэрэгсэл байж болно.
Хөгшин хүн рүү анх удаа алхам хий. Алхам 1
Хөгшин хүн рүү анх удаа алхам хий. Алхам 1

Алхам 2. Тэдэнд таалагдсан үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэхэд нь тусал

Олон жилийн турш дуртай байсан хобби, зугаагаа хаяхаас өөр гунигтай зүйл гэж үгүй. Ахмад настнуудыг идэвхтэй байлгахад туслах нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулахад тусалдаг.

  • Хэрэв тэд цаашид спортоор хичээллэх боломжгүй бол тоглоомыг биечлэн үзэх эсвэл зурагтаар хамт үзэх боломжтой. Тэд өөр хэлбэрээр дасгал хийж байгаа эсэхийг шалгаарай.
  • Хэрэв нүдний хараа муудах нь уран сайхны эрэл хайгуул хийхэд хүндрэл учруулдаг бол тэднээс хийж буй хөнжилнийхөө талаар зөвлөгөө аваарай, өрөөг тохижуулахын тулд будгийн өнгийг сонгоход туслаарай, эсвэл урлагийн музейд аваачиж өгөөрэй.
  • Шашин шүтлэгтэй ахмад настнуудыг мөргөлийн газарт нь үйлчлүүлэх.
Саяхан орондоо хэвтэрт орсон өндөр настай ээжийг даван туулах 2 -р алхам
Саяхан орондоо хэвтэрт орсон өндөр настай ээжийг даван туулах 2 -р алхам

Алхам 3. Байнга очиж үзээрэй

Ахмад хамаатан садан эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзах хуанли дээрээ тогтмол очиж байгаарай, ингэснээр тэд таны ердийн ажлын нэг хэсэг болно. Богино хугацаанд зочлоход ч гэсэн гарч ирэх нь тэдний тухай бодож байгаагаа харуулж, тэсэн ядан хүлээж буй зүйлээ өгөх болно.

Ахмад настнууд сэтгэлийн хямрал, ганцаардлаас ангижрахын тулд долоо хоногт дор хаяж гурван удаа гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзах шаардлагатай болдог. Харамсалтай нь имэйл илгээх нь үнэхээр тус болохгүй

6 -р хэсгийн 6: Эрүүл мэнд, аюулгүй байдлыг хангах

ADHD өвчтэй хүүхдийг эмээр эмчлэх 12 -р алхам
ADHD өвчтэй хүүхдийг эмээр эмчлэх 12 -р алхам

Алхам 1. Тэдний эмийг хянаж байх

Ахмад настнуудад эм, чихрийн шижингийн шинжилгээ, тэр ч байтугай тарилга гэх мэт олон эм хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Хэрэв эдгээр эмийг хянаж байх нь танд болон өндөр настанд хэт их тусдаг бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Бүртгэгдсэн сувилагчийг эмийн эмчилгээнд туслахын тулд долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа гэртээ очиж уулзах боломжтой байж болно.

  • Бэлдмэлийг долоо хоногийн өдрүүдээр тэмдэглэсэн эмийн хайрцагт ангилна. Хэрэв тэдэнд өглөө, оройд өөр өөр эм хэрэгтэй бол өглөөний эмийг тодорхой өнгөөр эм бэлдмэл, үдээс хойш эсвэл оройн эмийг өөр өнгөөр эм бэлдмэл болгон ангилах, эсвэл эмэнд олон эгнээ бүхий нэг хайрцгийг ашиглаарай. өдрийн өөр өөр цагт авах ёстой..
  • Өдөр бүр авсан эм, эмчийн томилолт, эрүүл мэндийн асуудлуудын бүртгэлийн дэвтэр хөтөл. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол эсвэл эмнэлэгт хэвтсэн бол бүртгэл нь эмч нарт юу болсныг, юу хийхээ ойлгоход тусална.
  • Бүртгэлийн дэвтэр нь өндөр настай найздаа эдгээр эмийг аль хэдийн уусан эсэхийг сануулахад тустай байх болно.
Ахмад настны хүчирхийллээс урьдчилан сэргийлэх 7 -р алхам
Ахмад настны хүчирхийллээс урьдчилан сэргийлэх 7 -р алхам

Алхам 2. Эмч, эм зүйчтэйгээ ярилц

Заримдаа өндөр настнууд хэт их эм ууж, өдөрт маш олон эм уудаг нь хэтэрхий ойлгомжгүй, шаардлагагүй байж магадгүй юм. Эм тус бүрийг эмч, эм зүйчтэйгээ тогтмол хийлгэх нь энэ асуудлаас урьдчилан сэргийлэх болно.

  • Хэрэв тухайн хүн эрүүл мэндийн олон асуудлуудыг даван туулж байгаа тул нэгээс олон эмчтэй бол бүх эмч өөрийн дэглэмийн бүх эмийг мэддэг байх нь маш чухал юм. Зарим эмийг хослуулан хэрэглэх нь хортой урвал үүсгэдэг.
  • Эм зүйч нь эм уух цаг хугацаа, болзошгүй гаж нөлөө, сөрөг урвалын талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг тайлбарлах чадвартай байх ёстой.
  • Шинэ эм уусны дараа ямар нэгэн сөрөг хариу үйлдэл үзүүлсэн тохиолдолд эмч, эм зүйчтэйгээ холбоо бариарай.
Саяхан орондоо хэвтэрт орсон өндөр настай ээжийг даван туулах 6 -р алхам
Саяхан орондоо хэвтэрт орсон өндөр настай ээжийг даван туулах 6 -р алхам

Алхам 3. Тэдний биеийн аюулгүй байдлыг хамгаалах

Тэдний хүрээлэн буй орчныг өөрчилсөн эсэхийг шалгах нь уналт болон бусад ослоос урьдчилан сэргийлдэг. Хүмүүс ихэвчлэн хамаатан садантайгаа эсвэл асрамжийн газарт амьдрахын оронд аль болох урт хугацаанд өөрийн гэртээ бие даан амьдрахыг илүүд үздэг. Байшингийн онцлог шинж чанарууд хэрхэн аюул учруулж болзошгүйг үнэлж, боломжтой бол илүү аюулгүй байлгахын тулд үүнийг засах замаар та үүнийг хийх боломжтой болно.

  • Хэрэв таны амьдралд өндөр настай хүн өөрийн гэрт амьдарсаар байгаа бол шүршүүрт орохдоо хашлага хийх гэх мэт өөрчлөлт хийхэд туслах хөгшрөлтийн мэргэжилтэн ажилд авах талаар бодож үзээрэй.
  • Хэрэв шатаар өгсөж уруудах нь хэцүү эсвэл боломжгүй бол унахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд сандал өргөгч суурилуулахыг хүсч болно. Эсвэл тэргэнцэрийг байрлуулах зориулалттай налуу зам суурилуулж болно.

Зөвлөмж

  1. Ахмад настнуудтай харьцах нь нялх хүүхэдтэй харьцахтай төстэй байж болно. Заримдаа та хэсэг зуур хол явах эсвэл нэг түүхийг тав дахь удаагаа хэлэхэд тэд зүгээр л инээмсэглээд толгой дохих хэрэгтэй болж магадгүй юм.
  2. Тэдний түүхийг үргэлж сонсоорой. Та зүгээр л ямар нэгэн зүйл сурч магадгүй юм!

Зөвлөмж болгож буй: