Амьдралдаа байгаа хүмүүсийг хайрлах нь зарим хүнд угаасаа төрдөг ур чадвар бөгөөд бусдын хувьд төөрөгдөл үүсгэдэг. Хэрэв та бусдад хайр сэтгэлээ хэрхэн харуулахаа мэдэхгүй байгаа бол та ганцаараа биш юм. Ойр дотны хүмүүсээ хайрлана гэдэг нь тэднийг тэврэх, тэдэнтэй харилцах, үнэнч байх, таныг гомдоосон хүмүүсийг уучлах гэсэн үг юм. Хүн бүр хайрыг өөр өөрөөр хүлээж авдаг гэдгийг санаарай, түүнд утга учиртай байдлаар өөрийгөө илэрхийлэхийг хичээгээрэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Бусдыг тэврэх
Алхам 1. Бонд холбоход цаг зарцуул
Хүмүүсийг хайрлах хамгийн чухал аргуудын нэг бол тэдэнтэй цагийг хамт өнгөрүүлэх явдал юм. Хамтдаа өнгөрөөсөн цаг хугацаа нь бие биенээ илүү сайн ойлгож, бие биенийхээ эргэн тойронд илүү тохь тухтай байхад тусална. Энэ нь таны хайрыг бататгах найдвартай холбоог бий болгоно.
Алхам 2. Хүмүүсээ хэн болохыг нь хүлээн зөвшөөр
Таны амьдрал дахь хүмүүс таныхтай төстэй үнэт зүйл, зуршилтай байж болно, үгүй ч байж магадгүй. Хэдийгээр та тэдэнтэй санал нийлэхгүй байсан ч гэсэн тэднийг үнэхээр байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Тэднийг шүүмжлэх, өөрчлөх гэж оролдохоос зайлсхий. Үүний оронд зарим зүйлийг хайрласаар байгаад санал зөрөлдөхийг зөвшөөр.
Жишээлбэл, хэрэв таны хайртай хүн тантай адил шашин шүтдэггүй бол та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, ямар ч байсан хайрлах хэрэгтэй. Тэд таны бодлыг өөрчлөхөөс нааш та тэдний бодлыг өөрчлөхгүй
Алхам 3. Бага зэргийн гэмт хэргийг үл тоомсорлох
Та хэн нэгэнтэй илүү их цагийг өнгөрөөх тусам таны сэтгэлийг зовоох магадлал нэмэгдэх болно. Хэрэв хэн нэгэн танд төвөг учруулж байгаа зүйл хийвэл энэ нь хэрүүл маргаантай эсэхийг шийдэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Хэрэв та үүнийг жижиг алдаа гэж шийдсэн бол үүнийг зүгээр л зөвшөөр. Хэрэв энэ явдал үнэхээр танд төвөг учруулж байгаа бол энэ тухай нөгөө хүнтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, хэрэв найз чинь цамцан дээрээ кофе асгачихсан бол уурлах, лекц унших шаардлагагүй. Зүгээр л цамцаа сольчихоод тавьчих.
- Үүний эсрэгээр, хэрэв найз чинь хамтрагчдаа дургүй байгаагаасаа болж үерхэж байгаа тухай түүх зохиосон бол та тэдэнтэй ярилцах хэрэгтэй болов уу.
Алхам 4. Бусдын хийж буй зүйлийг үнэл
Хэрэв таны амьдралд танд хайртай, тусалж, дэмждэг хүмүүс байгаа бол тэд таны амьдралд байгаадаа талархаж байгаагаа илэрхийлэхийг хичээгээрэй. Ингэснээр тэд талархлаа буцааж өгч, харилцан итгэлцэл, хүндэтгэлийн харилцааг бий болгож магадгүй юм.
Хүмүүст "Би чамд талархаж байна" гэж шууд хэлэх шаардлагагүй. Та үүнийг үйлдлээрээ нотлох боломжтой. Тэдэнд тусламж хэрэгтэй үед нь туслаарай. Уурлаж бухимдсан үедээ тэдэнд чих тавь. Хэрэв тэд хол амьдардаг бол үе үе имэйл эсвэл утсаар холбогдоорой
4 -ийн 2 -р арга: Бусадтай харилцах
Алхам 1. Энхрийлэлд тав тухтай байгаарай
Хүмүүсийг хайрлахдаа хайрыг өгч, хүлээн авах нь чухал юм. Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ хүмүүсийг тэврэх, тэврэх, тэдэнд бэлэг өгөх, магтаал өргөхөд тухтай байхыг хичээгээрэй. Түүнчлэн хариуд нь ижил зүйлийг хүлээж авахад бэлэн байгаарай.
Хайр сэтгэлийнхээ хариуг шууд өгөх болно гэж бүү бодоорой. Жишээлбэл, та хэн нэгэнд магтаал хэлж байгаа нь дараагийн таван минутын дотор тэднээс нэгийг авна гэсэн үг биш юм
Алхам 2. Хайраа илэрхийл
Энхрийлэл өгөх, хүлээн авахаас гадна мэдрэмжийнхээ талаар урагшлах боломжтой. Та амьдралдаа хүмүүст хайртай, тэдэнд санаа тавьдаг гэдгээ хэлэх ёстой. Та тэдэнд сэтгэлээ илэн далангүй, шүүлт, доог тохуугүйгээр илэрхийлэхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, гэр бүлийн гишүүн гарч ирээд чамд хайртай гэж хэлж болно. Тэднийг инээх эсвэл мэдэгдэлийг үл тоомсорлохын оронд "Би ч бас чамд хайртай" гэх мэт ямар нэг юм хэлэхээ мартуузай.
- Байнгын магтаал, хайр сэтгэлийн илэрхийлэл дээр үүнийг хэтрүүлэх шаардлагагүй.
Алхам 3. Өөрийгөө бэлэн байлгах
Олон хүмүүс цаг агаарын шударга найзууд гэж андуурдаг. Өөрөөр хэлбэл, хэн нэгний амьдрал сайн байгаа үед тэд тэнд байдаг, гэхдээ тэр хүнд тусламж хэрэгтэй үед завгүй байдаг. Та хайртай хүмүүстээ тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй үед тэдэнд бэлэн байх ёстой. Энэ нь тэдэнд хайртай гэдгээ харуулах бөгөөд энэ нь илүү бат бөх холбоо тогтоож, илүү их хайрлахад тусална.
Жишээлбэл, тантай ойр дотны хүн саяхан гэр бүлийнхээ нэг гишүүнийг алдсан бол түүнд хоол хийж өг. Тэдэнтэй ярилцаж, хамт байх цаг гарвал заавал очоорой
Алхам 4. Бусдын төлөө юм хийх
Хэн нэгэн хэрэгтэй үед бэлэн байх нь үргэлж хангалттай байдаггүй. Заримдаа, хэрэв та тэдэнд шаардлагатай үед жижиг ажил хийх эсвэл ажил хийх юм бол энэ нь тэдэнд маш их тустай байх болно. Тэдэнд хийх ёстой ажлаа дуусгахад нь туслаарай эсвэл хүссэн зүйлээ худалдаж аваарай.
- Жишээлбэл, та эмнэлгээс дөнгөж саяхан ирсэн найздаа зориулж хүнсний дэлгүүрээр явж болно.
- Өөр нэг жишээ бол хүнд хэцүү долоо хоногийн дараа хэн нэгэнд хоол худалдаж авах явдал юм.
- Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол зохистой байгууллага, буяны үйлс, олон нийтийн ажилд сайн дураараа оролцож болно. Сайн дурын ажил хийх нь бусад хүмүүст, тэр байтугай танихгүй хүмүүст хайраа илэрхийлэх боломжийг олгодог бөгөөд ижил итгэл үнэмшил, хүсэл тэмүүлэлтэй бусад сайн дурынхантай холбоо тогтоох боломжийг танд олгоно. Энэ нь таны бусдыг хайрлах, халамжлах ерөнхий чадварыг нэмэгдүүлэх болно.
Алхам 5. Аяндаа байх
Та харилцаагаа сонирхолтой байлгаснаар хэн нэгэнд зориулсан хайраа үргэлжлүүлж болно. Сэтгэл догдлол, нууцыг бий болгох дуртай хүмүүстэйгээ аяндаа хий. Романтик харилцаанд үе үе романтик дохио зангаа санал болгож, хүлээн авахад анхаарлаа хандуулаарай, тэгвэл харилцааны хүсэл тэмүүлэл хүчтэй хэвээр байх болно.
Алхам 6. Бие биенээ тайвшруул
Хүн бүхэн сайн муу үеийг туулдаг. Амьдралын сэтгэл хөдлөм галзуу хулгана нь бусад хүмүүст хайрлах хайрыг бий болгож, эвдэж чаддаг. Хэрэв та амьдралдаа хүмүүсийг үргэлжлүүлэн хайрлахыг хүсч байвал тэднийг тайвшруулж, хүнд хэцүү цаг үед нь туслахын тулд тэнд байгаарай.
4 -ийн 3 -р арга: Шударга байх
Алхам 1. Амлалтаа биелүүлээрэй
Хэн нэгнийг хайрлах анхны алхамуудын нэг бол түүнд өгсөн амлалтаа үнэлэх явдал юм. Нөхцөл байдал бүрт үүрэг хариуцлага өөр өөр байж болох ч хэн нэгний төлөө ямар нэгэн зүйл хийнэ гэж амлах нь танд энэ хүнийг хайрлах хайрыг илтгэнэ. Амласныхаа дараа түүнийг биелүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий.
Жишээлбэл, хэрэв та хэн нэгэнд түүний төлөө ямар нэгэн зүйл хийнэ гэж амласан бол юу ч болсон хамаагүй дагах ёстой. Хэрэв та найзынхаа төлөө ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа бол амлалтаа зөрчих гэж өөрийгөө тохируулахын оронд тэдэнд үгүй гэж хэлээрэй
Алхам 2. Үнэнийг хэл
Амьдралдаа хүмүүстэй үнэнч байх нь таныг хэн болохыг тань харах боломжийг олгоно. Тэд хуурамч хувилбар биш харин жинхэнэ таныг хайрладаг гэдгийг мэдэх нь том өөрчлөлтийг авчрах болно. Энэ нь өөрийгөө нээж, өөрийгөө болон бусдыг хайрлахад тусална.
Алхам 3. Өөртөө үнэнч бай
Бусдын төлөө эсвэл түүний эсрэг мэдрэмжийг бүү хий. Юу мэдэрч байгаагаа мэдрэхийг өөртөө зөвшөөрч, үүний дагуу ажилла. Хэрэв та дуртай зүйлээ хийхийг зөвшөөрч, хайртай хүмүүстэйгээ хүрээлүүлбэл та илүү аз жаргалтай байж, илүү бүрэн дүүрэн хайрлаж чадна.
4 -ийн 4 -р арга: Таныг гомдоосон хүмүүсийг уучлах
Алхам 1. Эхлээд өөрийгөө уучил
Хийсэн, хэлсэн, өөрт чинь тохиолдсон зүйлтэй эвлэрч чадахгүй байгаа ч бусдыг уучлахад хэцүү байж болно. Итгэлцэл, хайр, хүндэтгэлийн шинэ харилцаа тогтоохын тулд өнгөрсөн харилцаатай холбоотой гэм буруу, ичгүүр, зовлонгоос өөрийгөө чөлөөл.
Алхам 2. Оноо тогтоохоос зайлсхий
Хайрлагчид ихэвчлэн бие биенээ зовоодог жижиг зүйл хийдэг. Хэрэв та хамтрагчаа хайрлахыг хүсч байвал эдгээр зүйлийг орхи. Хамтрагч тань гомдох үедээ гомдох эсвэл тоолох нь харилцаагаа улам л дордуулна. Энэ нь таныг илүү сөрөг хүн болгоно.
Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч гутлынхаа талаар хошигнол хийвэл энэ нь танд төвөг учруулсан гэдгийг дурьдах нь зөв боловч тэдэнд ямар нэгэн сэтгэл зовоох зүйл хэлэх үнэгүй нэвтрэх эрх өгөхгүй
Алхам 3. Жинхэнэ өвдөлтийг илэрхийлэх
Хэрэв та маш их гомдсон бол түүнийг өнгөрөхөөсөө өмнө тэр өвдөлтийг мэдэрч, илэрхийлэх хэрэгтэй болно. Нөхцөл байдлын талаар өөрийн мэдрэмжийн талаар бясалгах эсвэл дотны найзтайгаа ярилц. Мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрч чадвал түүнийгээ гаргахын тулд ямар нэгэн зүйл хийж эхлэх боломжтой. Хүмүүс өвдөлтийг даван туулах нийтлэг аргуудыг дурдвал:
- Тогтмол дасгал хий.
- Бүтээлч гарц хайх.
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөө.
- Зөвлөгөө авах.
Алхам 4. Өвдөлтөө арилга
Тухайн хүн уучлалт гуйсан ч бай үгүй ч бай, уучлах нь цааш үргэлжлүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Тэдэнтэй ярилц эсвэл захидал бичиж, өөрт тохиолдсон зовлонг уучилсан гэдгээ мэдэгдээрэй. Хэрэв танд нөхцөл байдал буруу байсан бол уучлалт гуйхад тохиромжтой үе.
