Хурд, авхаалж самбаа, авхаалж самбааг эрхэмлэдэг нийгэмд бие бялдрын хувьд удаан байх нь хүнд хэцүү үеийг бий болгодог. Хөгжлийн бэрхшээл, өвчин, жингийн улмаас удаан байх эсвэл хурдан хөдлөх сонирхол багатайгаас үл хамааран өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөртөө итгэлтэй байх арга барилаар өөртөө итгэх итгэлээ хадгалах нь чухал бөгөөд ингэснээр та эргэн тойрондоо байх дуртай болно. таны амьдралд илүү хурдан хүмүүс.
Алхам
Алхам 1. Удаан байдлаа хүлээн зөвшөөр
Хурдан явж чадахгүй байна гэж өөрийгөө буруутгах, доромжлохоос зайлсхий. Өөртөө уурлах нь асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Үүний оронд өөрийн хязгаарлалт, ялгааг харгалзан эвлэрүүлэхийн төлөө ажилла. Бодит байдлаа хүлээн зөвшөөрөх нь бэрхшээлийг илүү сайн даван туулж, тусламж хүсэхээс айхгүй байх болно. Өөртөө сануулаарай:
- "Хүн бүр өөр өөр хурдтайгаар хөдөлдөг."
- "Би цаг зав гаргахыг зөвшөөрч байна."
- "Ажилсаг, сайхан сэтгэлтэй, чадвартай эсвэл ерөнхийдөө сайн хүн болохын тулд би хурдан байх албагүй."
- "Би чадах бүхнээ хийж байна, энэ бол чухал зүйл."
- "Хэрэв би чадах бүхнээ хийж чадахгүй байгаагаас болж хүмүүс надад уурлавал энэ бол миний асуудал биш, тэдний асуудал. Би тэдний үндэслэлгүй хүлээлтийг биелүүлэх үүрэг хүлээгээгүй."
Алхам 2. Хурдан явах нь танд хэцүү гэдгийг хүмүүст тайлбарла
Хүмүүс дүрсийг зөв тайлбарлах хүртэл тэр чигээрээ мэддэггүй. Хэрэв та тодорхой хөгжлийн бэрхшээлгүй бол тэд таныг доромжилж байна, эсвэл санаатайгаар удаан байна гэж бодож магадгүй юм. Нөхцөл байдлыг тэдэнд тайлбарлах нь тэдний ойлголт, хүлээн зөвшөөрөлтийг нэмэгдүүлэхэд ихээхэн тус болно.
- "Би dyspraxia -тай байна. Энэ нь моторт ур чадвар нь миний хувьд хүнд сорилт болдог гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд би удаан хөдөлдөг. Надад тэвчээртэй хандаж, чадах бүхнээ хийж байгаагаа санаарай."
- "Би архаг өвчтэй байна. Миний сайн өдрүүдэд би хэвийн алхаж чаддаг, харин муу өдрүүдэд би удаан байх болно. Та тэвчээртэй байж, эв найртай байж тусалж чадна."
- "Би шатан дээр тийм ч сайн биш. Намайг хүлээхэд бэлэн байгаарай. Хэрэв та яарч байгаа бол надад хэлээрэй, бид цахилгаан шатаар явах болно."
Алхам 3. Шаардлагатай бол хөдөлгөөнт төхөөрөмж ашиглах талаар бодож үзээрэй
Таяг, алхагч, тэргэнцэр нь алхахад хүндрэлтэй хүмүүст зориулсан сонголт юм. Хүмүүс бие даан алхаж чаддаг байсан ч гэсэн эдгээрийг ашиглах нь энгийн үзэгдэл юм.
Олон тэргэнцэртэй хүмүүс ганц хоёр алхам хийх боломжтой байдаг. Зүгээр л эдгээр алхмууд нь зовлонтой эсвэл хэцүү байж магадгүй эсвэл тухайн хүн өдөрт хийх хязгаарлагдмал алхамтай байдаг. Хэрэв та тэргэнцэр ашигладаг боловч техникийн хувьд заримдаа алхаж чаддаг бол энэ нь таныг "хуурамч" болгодоггүй
Алхам 4. Тусламж хүс
Хэрэв та ямар нэгэн даалгавартай тэмцэж байгаа бол бусад хүмүүсээс тусламж хүсэх нь зүгээр юм. Найзаасаа эсвэл бүр танихгүй хүнээс асууж үзээрэй. (Хэрэв танихгүй хүмүүс асуувал хөгжлийн бэрхшээлтэй хүнд туслахад бэлэн байдаг.)
- "Би тахир дутуу болсон, дээлнийхээ товчлууртай үнэхээр тэмцэж байна. Үүнийг тайлахад надад тусалж чадах уу?"
- "Би энэ хайрцгийг шатаар дээш өргөж чадна гэдэгтээ итгэлгүй байна. Та надад ямар нэг юм ойлгоход тусална уу?"
- "Би суудлын бүсээ сайн эзэмшдэггүй. Та намайг тэврээд өгөөч?"
- "Би гацчихлаа гэж бодож байна. Та надад гараа өгөх үү?"
Алхам 5. Илүү хурдан байх нь илүү дээр гэсэн санааг сорь
Дэлхий бол хурдан газар, гэхдээ энэ нь үргэлж хоцрохгүй байхыг хичээдэг гэсэн үг биш юм. Үүнийг үргэлж энд тэнд яаран гүйх эерэг ба сөрөг талыг бусадтай ярилцах боломж болгон ашигла; Тэдэнд "Ийм хурдан явах нь яагаад чухал вэ?" мөн таны амьдралд яарч буй хүмүүсийг энэ талаар эргэцүүлэн бодоорой.
Алхам 6. Өөрийнхөө дэглэмд бодитой өөрчлөлт хийх
Та аажмаар хөдөлж байгаагаа хүлээн зөвшөөрвөл та илүү тайван амьдрахад туслахын тулд тохируулга хийж болно. Ямар нөхцөл байдал таныг стресст оруулж, хүндрэл учруулж байгааг олж мэдээд түүнээс зайлсхийх эсвэл багасгах боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй.
- Өдрийн чимээгүй үед ажлаа хийх. Оргил ачаалал, ачаалал ихтэй үеэс зайлсхий.
- Тохиромжтой тохилог газруудыг хайж, илүү удаан алхаарай. Жишээлбэл, удаан хооллох кафе нь таны хурдыг нэмэгдүүлэх болно, эсвэл таныг хурдан хөдлөхийг хүсээгүй зугаа цэнгэлийн газар илүү хөгжилтэй байж магадгүй юм.
- Таныг ойлгодог, таны хүнд хэцүү байгаа бол өөрийнхөө нөхцөл байдлыг бусад хүмүүст тайлбарлаж чадах хайртай хүнээ авчир.
- Хэрэв та хүнд хэцүү цагтай байгаа бол тайвшрахын тулд холбоо барьж болох ойр дотны хүмүүсийнхээ тоогоор гар утсаа авч яваарай.
Алхам 7. Өөрийнхөө хурдаар гарч яв
Та хурдан биш болохоор нуух шаардлагагүй. Хөгжлийн бэрхшээлтэй бус хүмүүсийн адил та олон нийтийн газар ашиглах эрхтэй.
Хөгжлийн бэрхшээлтэй бус хүмүүс хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдийг олон нийтийн газар гадуур явж харвал сайн. Энэ нь тэдэнд бусдын ялгааг ойлгох, нухацтай хандахыг сануулдаг
Алхам 8. Бусдын муу хандлага таны асуудал биш гэдгийг санаарай
Заримдаа та уур уцаартай, түрэмгий, даргатай эсвэл энгийн бүдүүлэг хүнтэй таарч магадгүй юм. Энэ бол тэдний буруу, та нарынх биш. Тэд зохисгүй авир гаргаж байсан ч гэсэн тууштай, эелдэг байхын тулд чадах бүхнээ хий. Хэрэв танд хэрэгтэй бол тусламж хүс.
Алхам 9. Өөртөө тэвчээртэй байгаарай
Хурдан хөгжиж буй ертөнцөд удаан хөдөлж буй хүний хувьд хэрхэн дасан зохицохоо олж мэдэхэд цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Хэрэв танд хэцүү байгаа бол өөрийгөө болон таны хурдыг хүлээн зөвшөөрөхөд цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Өөрийгөө үргэлжлүүлэн сурч, хөгжиж байгаарай. Та бүгдийг тэр дор нь шийдэх шаардлагагүй.
