Сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийн гишүүнтэйгээ хэрхэн харьцах вэ (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийн гишүүнтэйгээ хэрхэн харьцах вэ (зурагтай)
Сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийн гишүүнтэйгээ хэрхэн харьцах вэ (зурагтай)

Видео: Сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийн гишүүнтэйгээ хэрхэн харьцах вэ (зурагтай)

Видео: Сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийн гишүүнтэйгээ хэрхэн харьцах вэ (зурагтай)
Видео: ❤️💏 𝐂𝐢𝐧𝐞𝐯𝐚 𝐓𝐞 𝐒𝐮𝐫𝐩𝐫𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐏𝐥𝐚𝐜𝐮𝐭! ❤️ 𝐓𝐨𝐧𝐮𝐥 𝐅𝐚𝐜𝐞 𝐌𝐮𝐳𝐢𝐜𝐚! 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийн гишүүнтэй харьцахдаа хэрхэн яаж ажиллах, туслахын тулд юу хийхээ мэдэх нь хэцүү байдаг. Сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлтэйгээ хамгийн эерэг харилцаатай байхын тулд хамгаалалтанд орохгүйн тулд тэдэнтэй хэрхэн харьцахаа мэдэх хэрэгтэй. Энэ талаар санал болгох нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм.

Алхам

3 -ийн 1 -р хэсэг: Сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийн гишүүнтэй харилцах

Хачирхалтай байх алхам 11
Хачирхалтай байх алхам 11

Алхам 1. Тэдний өвчин таны буруу биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Хэрэв та гэр бүлийнхээ нэг гишүүн сэтгэлийн хямралтай тэмцэж байгааг олж мэдсэн бол танд үүнтэй холбоотой юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ чиний буруу биш. Сэтгэлийн хямрал нь хүмүүст хайртай хүмүүстэйгээ сэтгэл хөдлөлөөр холбогдоход хэцүү болгодог. Энэ хүнд бэлэн байх, түүнд туслахын тулд энэ нь хувь хүн биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Өвчтэй эсвэл өвчтэй хүнд урам зориг өгөх 16 -р алхам
Өвчтэй эсвэл өвчтэй хүнд урам зориг өгөх 16 -р алхам

Алхам 2. Энэ бол жинхэнэ биеийн өвчин гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилцахдаа тэд бие махбодийн асуудалтай тулгардаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Гаргасан шийдвэртээ тэдний сэтгэцийн эмгэгийг буруутгах нь сэтгэл татам байж болох ч энэ нь тэдний буруу биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь таныг шүүмжлэл багатай, дэмжиж тусалж чадна.

Таны хайр сэтгэл, дэмжлэг сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг гэдгийг санаарай

Өвөө эмээгийн үхлийг даван туулах 4 -р алхам
Өвөө эмээгийн үхлийг даван туулах 4 -р алхам

Алхам 3. Дэмжлэг санал болгох

Тэдний эдгэрэх явцыг дэмжих нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэж буй хүнд өгөх хамгийн үнэ цэнэтэй зүйлсийн нэг юм. Сэтгэлийн хямралд орсон хүнд ямар нэгэн зүйлийг шүүн тунгаахгүйгээр ярьж байгаагаа санал болгох нь эдгэрэх чухал хэсэг юм. Энэ нь тэдэнд ганцаардах мэдрэмжийг бууруулахад туслах болно.

Та тэдэнд туслах бүлгийг олоход нь туслахыг санал болгож болно, тэд өөрсдийгөө даван туулж буй хүмүүстэй ярилцаж, ганцаардахаа болиход нь туслах болно

Өвөө эмээгийн үхлийг даван туулах 2 -р алхам
Өвөө эмээгийн үхлийг даван туулах 2 -р алхам

Алхам 4. Шууд асуулт асуу

Сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийнхээ гишүүнд туслахын тулд тэдэнд юу тохиолдож байгааг мэдэх хэрэгтэй. Сэтгэлийн хямралын үед маш олон зүйл тохиолдож болох тул сэтгэлийн гүнд нь хүрэхийн тулд шууд асуулт асуух хэрэгтэй болдог. Та хайртай хүнээ сэтгэлийн хямралд орж буй шалтгааныг олж мэдэхэд нь туслахын тулд нөгөө тал руугаа түлхэж болно. Гэх мэт асуулт асуугаарай.

  • "Та анх хэзээ муухай санагдаж эхэлсэн бэ?"
  • "Эдгээр мэдрэмжийг юу өдөөсөн болохыг та мэдэх үү?"
  • "Юу улам дордуулж байна вэ?"
  • "Үүнийг юу илүү сайн болгодог вэ?"
Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрээс ангижрах 1 -р алхам
Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрээс ангижрах 1 -р алхам

Алхам 5. Өөрчлөх ёстой гэж хэлэхээс зайлсхий

Хайртай хүнээ мэдэрч буй байдлаа өөрчлөхийг шаардах нь утгагүй дасгал бөгөөд ихэнхдээ мэдрэмжийг хэрхэн өөрчлөхөө мэдэхгүй байдаг. Тэд өөрчлөгдөхгүй бол та бухимдах болно, тэд танд уурлаж, бүр урьдынхаасаа илүү сэтгэлээр унах болно.

Энэ нь тэдний ичгүүрийг өдөөж болох бөгөөд энэ нь байдлыг улам дордуулдаг

Сөрөг бодлыг устгаж, зогсоох 24 -р алхам
Сөрөг бодлыг устгаж, зогсоох 24 -р алхам

Алхам 6. Гэр бүлийнхээ гишүүнийг засах гэж оролдохоос зайлсхий

Хэрэв та гэр бүлийнхээ гишүүнийг аврах гэж оролдвол тэд уйтгар гунигийг хэрхэн бие даан даван туулахаа өөрсдөө сурахгүй. Та сэтгэлийн хямралыг арилгаж чадахгүй байх магадлал багатай бөгөөд тэдний амьдралд хуруугаа хавчуулж байгаа нь сэтгэлээр унасан хамаатан садныхаа бухимдлыг төрүүлж болзошгүй юм.

  • Энэ нь таныг хайртай хүнтэйгээ сөрөг харилцаанд ороход хүргэнэ, жишээлбэл үүнийг засах нь ажиллахгүй бол та түүнд уурлах болно.
  • Тэднийг хэн болохыг, сэтгэл хөдлөлийн хувьд хаана байгааг нь хүлээн зөвшөөр.
Порно донтолттой тэмцэх алхам 8
Порно донтолттой тэмцэх алхам 8

Алхам 7. Эерэг хандлагатай байх

Сэтгэлийн хямралд орсон хайртай хүнийхээ төлөө бодит хүлээлтийг бий болгож, түүнд итгэл найдвараар дүүрэн хандлагаа хадгал. Таны хайртай хүн сэтгэлийн хямралд ороход тусалж чадна, тэр өөрчлөгдөж магадгүй. Найдвар байгаа бөгөөд хэрэв та үүнийг оюун ухаандаа тэргүүлэх байр сууринд байлгавал тэдэнд ч бас итгэл найдвар төрүүлэхэд нь тусалж чадна.

3 -ийн 2 -р хэсэг: Гэр бүлийнхээ гишүүдийн сэтгэлийн хямралыг тодорхойлох

Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрээс ангижрах 7 -р алхам
Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрээс ангижрах 7 -р алхам

Алхам 1. Танай гэр бүлийн гишүүн гунигтай мэдрэмж төрж байгааг анзаараарай

Уйтгар гунигтай мэдрэмж нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг бөгөөд ялангуяа шалтгаан байхгүй үед гунигтай байдаг. Энэхүү уйтгар гуниг нь таны гэр бүлийн гишүүдийн сэтгэл санааг зовоож болзошгүй бөгөөд энэхүү уйтгар гунигийн шинж тэмдгийг ажиглах нь сэтгэлийн хямралыг тодорхойлох түлхүүр юм.

  • Тэд үнэхээр гунигтай байгаа юм шиг санагдаж байгаа ч учрыг нь мэдэхгүй байгаа эсэхийг харахын тулд ярилцаж байхдаа тэднийг сонс.
  • Тэд бас нулимс цийлэгнэх, хоосон мэдрэмж, найдваргүй болох шинж тэмдэг илэрч болно.
HPPD -тэй харьцах 2 -р алхам
HPPD -тэй харьцах 2 -р алхам

Алхам 2. Тэдэнд алдагдалтай хүү байгаа эсэхийг анхаарна уу

Урьд нь сэтгэл догдлуулдаг байсан зүйлд сонирхолгүй болох нь сэтгэл гутралын сонгодог шинж тэмдэг юм. Тэдний зан авирыг ажиглаж, урьд нь дуртай байсан үйл ажиллагаандаа "үгүй" гэж байнга хариулж эхэлдэг, ихэнхдээ дургүй, уйтгартай үйлдэл хийдэг эсэхийг анзаараарай.

  • Эдгээр нь ихэвчлэн хобби, спорт гэх мэт зүйлүүд юм.
  • Жагсаалтгүй, юу ч сонирхдоггүй хүмүүс хөдлөх, биеийн тамирын дасгал хийх дургүй байж болно.
Харгис хэрцгий харилцаанаас зайлсхийх 1 -р алхам
Харгис хэрцгий харилцаанаас зайлсхийх 1 -р алхам

Алхам 3. Цухалдах, уур уцаартай болох нь нэмэгдсэнийг анзаараарай

Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс амьдралдаа гунигтай, өмнө нь аз жаргалтай болгодог байсан зүйлдээ шантардаг болохоор аз жаргалтай байдаггүй. Аз жаргалгүй байх нь таныг ерөнхийдөө уур уцаартай болгож, жижиг зүйлд байнга бухимдуулдаг. Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн аз жаргалтай байж чадахгүй байгаа бол тэр сэтгэлээр унаж магадгүй юм.

Өөр хэн нэгэн таныг ховсдуулснаар унтана уу 9 -р алхам
Өөр хэн нэгэн таныг ховсдуулснаар унтана уу 9 -р алхам

Алхам 4. Тэдний унтах хэв маягийг ажиглаарай

Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс унтахдаа аль нэг туйлдаа хүрэх хандлагатай байдаг. Тэд огт унтаж чадахгүй эсвэл хэт их унтдаг. Унтах чадваргүй байдлыг нойргүйдэл гэж нэрлэдэг бөгөөд хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нойргүйдлийн талаар гомдоллож эхэлбэл сэтгэл гутралын бусад шинж тэмдгийг ажиглаарай.

Хэт их унтах нь ихэнхдээ сөрөг мэдрэмжийг мэдрэхээс зайлсхийх арга юм

3 -р хэсгийн 3: Гэр бүлийн гишүүнээс тусламж авахад нь туслах

Тамхинаас гарахыг эцэг эхдээ итгүүлэх 12 -р алхам
Тамхинаас гарахыг эцэг эхдээ итгүүлэх 12 -р алхам

Алхам 1. Өөрийгөө сургах

Сэтгэлийн хямрал хэрхэн яаж явагдаж байгааг өөрөө олж мэдэх нь сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийн гишүүнтэй харьцах хамгийн тохиромжтой газар юм. Энэ нь танай гэр бүлийн гишүүний өвчин хэрхэн яаж явагдаж байгааг ойлгох боломжийг олгодог төдийгүй сэтгэлийн хямралд орсон хүний мэдрэх ёстой бүх зүйл таныг дэмжиж, таны хувьд үнэ цэнэтэй байдгийг харуулдаг.

Хүчирхийллийн мөчлөгийг таслах 5 -р алхам
Хүчирхийллийн мөчлөгийг таслах 5 -р алхам

Алхам 2. Энэ тухай гэр бүлээрээ ярилц

Гэр бүлийн гишүүдийн сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн түүнтэй харьцдаг хүнд бус бүхэл бүтэн гэр бүлд нөлөөлдөг. Гэр бүлээрээ суугаад ярилцах нь сэтгэлээр унасан гэр бүлийнхээ гишүүнд өөрийгөө илэрхийлэх, дэмжиж байгаагаа мэдрэхэд тусална. Энэ нь танд юу ажиллах, юу болохгүй байгааг олж мэдэхэд тусална.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөөг хэзээ авахаа мэдэх 11 -р алхам
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөөг хэзээ авахаа мэдэх 11 -р алхам

Алхам 3. Тэдний эмчилгээний эмчтэй уулзана уу

Хэрэв таны сэтгэлээр унасан гэр бүлийн гишүүн зөвшөөрвөл та тэдний эмчтэй уулзаж, ахиц дэвшлийг нь шалгаж болно. Ингэснээр та гэртээ хийж байгаа зүйл нь тэдэнд тусалж, гомдоож байгааг харж болно. Эмч нь танд боловсрол олгох боломжтой бөгөөд ингэснээр та илүү их тусалж чадна.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө авах 12 -р алхам
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө авах 12 -р алхам

Алхам 4. Өрхийн эмчилгээний эмч дээр оч

Энэ нь сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийн гишүүдийн ганцаарчилсан эмчилгээ хийлгэхийн зэрэгцээ гэр бүлийн гишүүдийн сэтгэлийн хямралын талаархи сэтгэгдлээ хуваалцахад туслах хосууд эсвэл гэр бүлийн зөвлөгөө авахад тусалж магадгүй юм. Энэхүү эмчилгээ нь сэтгэлийн хямрал, ялангуяа гэрлэлтээс болж салсан харилцааг сэргээхэд тусалдаг.

Гэр бүлийн зөвлөгөө нь хүүхдүүдэд тэдний үүрэг биш гэдгийг ойлгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь тэдний буруу биш гэдгийг тодруулдаг

Хүчирхийллийн мөчлөгийг таслах 17 -р алхам
Хүчирхийллийн мөчлөгийг таслах 17 -р алхам

Алхам 5. Дэмжлэгийн системийг бий болгоход нь тусал

Сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийнхээ гишүүнд дэмжлэг үзүүлэх системийг хайж олоход нь туслахыг санал болго. Та найз нөхдөөсөө санал асуулга авч, тэдний хэн нэг нь сэтгэл санааны хямралд орсон эсэхийг мэдэх боломжтой бөгөөд тэд танай гэр бүлийн гишүүнтэй ярилцаж болох эсэхийг мэдэх боломжтой. Та бүс нутгийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийг олж, танай гэр бүлийн гишүүн энэ бүлэгт нэгдэх сонирхолтой байгаа эсэхийг олж мэдэх боломжтой.

Сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийнхээ гишүүнийг асран халамжилж, сэтгэлээр унахгүйн тулд дэмжлэг үзүүлэх системийг бий болгох нь танд бас чухал юм

Хүчирхийллийн мөчлөгийг таслах 19 -р алхам
Хүчирхийллийн мөчлөгийг таслах 19 -р алхам

Алхам 6. Тэдэнд эмчилгээний эмч худалдаж авахад нь тусал

Хамгийн гол нь сэтгэлээр унасан гэр бүлийнхээ гишүүнийг эмчилгээнд хамрагдахыг уриалж, тэдний хэрэгцээнд нийцсэн эмийг олоход нь туслахыг санал болго. Та хэн нэгнээс зөвлөмж авсан байж магадгүй, эсвэл тодорхой эмч нарыг харах шаардлагатай даатгалын төлөвлөгөөтэй байж магадгүй.

Таны тусламж сэтгэлийн хямралд орсон гэр бүлийн гишүүнийг сэтгэлийн хямралд оруулахгүй байх, эмчилгээний үйл явцыг орхихгүй байх нь амжилтанд хүрэхэд маш чухал юм

Зөвлөмж

Зөвлөмж болгож буй: