Нэр төртэй үхэх 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Нэр төртэй үхэх 3 арга
Нэр төртэй үхэх 3 арга

Видео: Нэр төртэй үхэх 3 арга

Видео: Нэр төртэй үхэх 3 арга
Видео: Hitman 3 - Сошиал Медиа Алуурчин 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Эцсийн оношийг авах нь хэзээ ч амар байдаггүй. Амар амгалан, нэр төртэй үхэх нь биелүүлэхэд хэцүү зорилго байж болно. Хэдийгээр энэ нь маш хэцүү байж болох ч та эцсээ хүртэл өөрийгөө эрхэмсэг байдлаар мэдрэх зарим шийдвэр гаргаж болно. Сэтгэл хөдлөлөө боловсруулж, өөрийгөө хүрээлж, дэмжлэг үзүүлэх нь маш чухал юм. Процессыг илүү тэсвэртэй болгохын тулд та хэд хэдэн алхам хийж болно.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: Бие махбодийн сонголтыг харгалзан үзэх

Нэр төртэй үхэх 1 -р алхам
Нэр төртэй үхэх 1 -р алхам

Алхам 1. Таны оношийг ойлгоорой

Эцсийн оношийг хүлээн авмагц та сэтгэлээр унах болно. Энэ бол хэвийн зүйл. Мэдээллийг боловсруулахад хэдэн өдөр шаардлагатай (эсвэл шаардлагатай бол). Чадвартай санагдвал эмчтэйгээ дахин оношийг ярилцахыг хүс. Эмчилгээний сонголтууд болон таны тавилангийн онцлог гэх мэт олон асуулт асуугаарай.

Ойр дотны найзынхаа гэр бүлийн гишүүнээс эмчтэйгээ ярилцахаар хамт явахыг хүс. Ихэнхдээ хүмүүс өөрсдийнхөө эрүүл мэндийн талаар ярилцахдаа дарагддаг. Найз тань асуулт асууж, тэмдэглэл хөтлөхийн тулд таны өмгөөлөгч байж болно

Нэр төртэй үхэх 2 -р алхам
Нэр төртэй үхэх 2 -р алхам

Алхам 2. Хууль эрх зүйн сонголтоо мэдэж аваарай

Эмч нарын туслалцаа үзүүлэх замаар амиа хорлох нь олон өвчтнүүдийн үзэж буй зүйл юм. Энэ нь хэд хэдэн мужид байдаг боловч улсын хэмжээнд байдаггүй. Хэрэв энэ нь танд сонирхолтой сонголт бол эмч танд энэ сонголт байгаа эсэхийг асуугаарай. Одоогийн байдлаар олон муж улс нэр төртэй үхэл гэсэн нэртэй хууль батлах талаар хэлэлцэж байна.

Энэ сонголтыг гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаарай. Олон хүмүүс эмчийн туслалцаатайгаар амиа хорлохыг сонирхож байгаа нь үхэх явцыг илүү хянах боломжийг олгодог

Нэр төртэй үхэх 3 -р алхам
Нэр төртэй үхэх 3 -р алхам

Алхам 3. Хосписыг анхаарч үзээрэй

Үхэхтэй тулгарах үед хосписийн тусламж үйлчилгээ нь таны бодож үзэх бас нэг сонголт юм. Хосписын тусламж үйлчилгээ нь өвчнөө эмчлэх биш харин сүүлийн өдрүүдэд таныг аль болох тохь тухтай байлгах явдал юм. Ихэнх тохиолдолд хосписын тусламж үйлчилгээ таны гэрт хийгддэг. Олон хүмүүсийн хувьд энэ бол амрах илүү тохь тухтай газар бөгөөд хүлээн авах үйл явцад тусалдаг. Хосписын ажилчид таны хэрэгцээг хангахын тулд 24/7 дуудлага хийдэг.

Таныг гэрээсээ гадуур асран халамжлах хоспис хөтөлбөрүүд байдаг. Та өөрийн нутаг дэвсгэрт нэгээс олон програм хайж олох боломжтой. Ямар төрлийн тусламж үйлчилгээ танд тохирохыг шийдэхийн өмнө маш их мэдээлэл цуглуулахаас бүү ай

Нэр төртэй үхэх 4 -р алхам
Нэр төртэй үхэх 4 -р алхам

Алхам 4. Хайртай хүндээ хүслээ хэлээрэй

Хэдийгээр энэ нь маш хэцүү ч гэсэн хайртай хүнтэйгээ үхлийн төлөвлөгөөнийхөө талаар ярилцах шаардлагатай болно. Үүнийг урьдчилсан удирдамж гаргах гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл, хэрэв та гэртээ эмнэлгийн үйлчилгээ үзүүлэхийг хүсч байвал гэр бүлийнхэндээ энэ сонголтыг тодорхой болгосон эсэхээ шалгаарай. Таны өвчин ахих тусам сонголтоо хэлэх нь танд хэцүү болж магадгүй юм. Оношилгоо хийснийхээ дараа харьцангуй удалгүй төлөвлөгөө гаргахыг хичээгээрэй.

  • Та итгэмжлэгдсэн гэр бүлийн гишүүн эсвэл найздаа итгэмжлэл олгосон эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Ингэснээр та чадваргүй болсон тохиолдолд таны өмнөөс шийдвэр гаргах боломжтой болно.
  • Итгэмжлэлээ шилжүүлэх хууль ёсны талаар танд туслахын тулд өөрийн нутаг дэвсгэрийн өмгөөлөгчтэй холбоо бариарай.
Нэр төртэй үхэх 5 -р алхам
Нэр төртэй үхэх 5 -р алхам

Алхам 5. Бие махбодийн хязгаарлалтыг даван туулах

Ихэнхдээ биеийн эрүүл мэнд муудах нь эдгэршгүй өвчин дагалддаг. Таны бие хурдан муудаж, өөртөө хийх энгийн ажлаа хийхээ больсон байж магадгүй юм. Энэ үйл явцын хамгийн хэцүү хэсгүүдийн нэг бол нэр төрөө хадгалж үлдэхийн зэрэгцээ бусдад найдаж энгийн зүйлүүдийг хийх явдал юм.

  • Асран хамгаалагчаа болгоомжтой сонгоорой. Хэрэв та мэргэжлийн хүн хөлсөлж байгаа бол ярилцлага хийх явцад тэдний анхаарал халамж тавих хэв маягийн талаар ярилцах хэрэгтэй. Та анхаарал халамж тавьдаггүй, халамжтай, сайхан сэтгэлтэй хүнийг олохыг хүсч байна.
  • Хэрэв та найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг асран хамгаалагчаар ажиллуулахаар шийдсэн бол боломжтой байхдаа тэдэнтэй нээлттэй ярилцаарай. Нэр төрөө хадгалж үлдэх нь таны хувьд чухал гэдгийг, насанд хүрсэн хойноо ч тэдэнтэй ярихыг хүсч байгаагаа хэзээ ч битгий хэлээрэй. Асран халамжлах тухай хэдэн нийтлэл уншихыг тэднээс хүс. Таны эмч үүнд сайн эх сурвалж өгөх боломжтой байх ёстой.
Нэр төртэй үхэх 6 -р алхам
Нэр төртэй үхэх 6 -р алхам

Алхам 6. Бие даасан байдлаа алдахаа урьдчилан тооцоол

Танд тулгарч болзошгүй өөр нэг бэрхшээл бол бие даасан байдлаа алдах явдал юм. Жишээлбэл, таны өвчин, эмээс хамаарч удалгүй та машин жолоодох боломжгүй болно. Иймэрхүү эрх чөлөөгөө алдах нь маш их урам хугарах болно, ялангуяа та сэтгэл хөдлөлийн олон өөрчлөлтийг даван туулж байгаа болохоор

  • Амьдралынхаа эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд талархлын тэмдэглэл хөтлөхийг хичээ. Танд талархах сэтгэлээ төрүүлэх хэдэн зүйлийг бичихийн тулд өдөр бүр цаг гаргаж өгөх нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулж, илүү аз жаргалтай болгоно. Жишээлбэл, халуун цай ууж, хайртай хүнтэйгээ ярилцаж, нар жаргахыг сайхан өнгөрөөж байгаад талархаж байна.
  • Ганцаараа биш гэдгээ санахад туслахын тулд дэмжих бүлэгт нэгдэхийг хичээгээрэй. Та тусгаар тогтнолоо алдах тухай бодлоо дэмжих бүлгийн бусад гишүүдтэй ярилцаж, даван туулахын тулд юу хийснийг олж мэдэх боломжтой.

3 -ийн 2 -р арга: Сэтгэлзүйн үр нөлөөг шийдвэрлэх

Нэр төртэй үхэх 7 -р алхам
Нэр төртэй үхэх 7 -р алхам

Алхам 1. Уй гашуугаа эмчил

Эцсийн таамаглалтай тулгарах үед та янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг даван туулах болно. Тэдний нэг нь уй гашуу байх болно, учир нь та эцсийн удаагаа хийх цаг хугацааны хуваарьтай байдаг. Өөртөө эелдэг хандаж, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Мэдрэх "зөв" арга байхгүй гэдгийг санаарай. Хүн бүр мэдээг янз бүрээр хүлээж авдаг бөгөөд энэ нь зүгээр юм.

Эхний хэдэн өдрүүдэд таны сэтгэл хөдлөл үе үе өөрчлөгдөж байх шиг байна. Уур хилэн, үгүйсгэх, айдас, уйтгар гунигийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, юу мэдэрч байгаагаа ойлгомжтой гэдгийг мэдэж аваарай

Нэр төртэй үхэх 8 -р алхам
Нэр төртэй үхэх 8 -р алхам

Алхам 2. Санаа зовнилоо даван туул

Таны мэдэрч буй хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлүүдийн нэг бол санаа зовох явдал юм. Логикийн хувьд та үхэх вий, санаа зовох болно, тэгээд та байхгүй болсны дараа юу болох вэ. Судалгаагаар санаа зовнилоо бууруулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол хянаж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Уй гашуугаа эмчилж эхлэх цаг гарсны дараа та асран халамжлах сонголтоо бодож, өнгөрснийхөө дараа төлөвлөгөө гаргаж эхэлж болно.

Жишээлбэл, та үлдсэн хугацаанд авах эмчилгээ, тусламж үйлчилгээнийхээ талаар сонголт хийж эхлэх боломжтой. Та хэд хэдэн сонголтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд өөртөө хамгийн тохь тухтай сонголтыг хийх хэрэгтэй

Нэр төртэй үхэх 9 -р алхам
Нэр төртэй үхэх 9 -р алхам

Алхам 3. Амьдралаас таашаал авах арга замыг эрэлхийл

Таны оношлоход танд хоног, долоо хоног, сар, жил үлдсэн байж магадгүй юм. Эцсийн оноштой амьдарч байхдаа өөр зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч та үхэж байхдаа амьдралаа үргэлжлүүлэхийг хичээх нь чухал юм. Хийж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөхийг хичээгээрэй.

  • Хэрэв та гадаа байх дуртай бол өдөр бүр нарны гэрлийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээс хүссэн үедээ тантай хамт богино хугацаанд алхахыг хүс.
  • Урьдчилан таамаглаж байсан ч олон удаа та эрүүл чийрэг байж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бол үргэлж туршиж үзэхийг хүсч байсан зүйлээ хийхээс бүү ай. Жишээлбэл, та үргэлж гадаадад аялахыг хүсч байсан байх. Хэрэв таны эмч таныг хангалттай эрүүл гэж хэлсэн бол үүнийг хий.
Нэр төртэй үхэх 10 -р алхам
Нэр төртэй үхэх 10 -р алхам

Алхам 4. Дэмжлэг авах

Эдгэршгүй өвчнийг даван туулах нь үнэхээр хэцүү байдаг. Та хайртай хүмүүстэйгээ өөрийгөө хүрээлүүлж, тэдэнд туслахыг хичээх нь чухал юм. Бусад хүмүүс таныг өвчтэй гэж харахыг хүсэхгүй байж магадгүй, эсвэл өвчнөө эмчлэхэд туслах ажлынхаа талаар гэр бүлээ зовоохыг хүсэхгүй байгаа тул энэ нь танд хэцүү байж магадгүй юм. Эдгээр мэдрэмжүүд хэвийн, гэхдээ Бусдаас холдох уруу таталтыг эсэргүүцвэл та болон таны хайртай хүмүүс хоёулаа сэтгэл санаагаараа илүү сайн байх болно.

Эдгэршгүй өвчнийг даван туулж буй хүмүүст туслах олон бүлгүүд байдаг. Та нэгдэхийн тулд орон нутгийн бүлэг санал болгохыг эмчээсээ хүсээрэй. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байгаа бусад хүмүүсийн хажууд байх нь тайвшрал төрүүлдэг

3 -ийн 3 -р арга: Өөрийнхөө ажлыг зохицуулах

Нэр төртэй үхэх 11 -р алхам
Нэр төртэй үхэх 11 -р алхам

Алхам 1. Хүсэл зоригоо илэрхийлэх

Гэрээслэл нь маш энгийн, шууд хууль эрх зүйн баримт бичиг байж болох ч энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Хэрэв танд байхгүй бол та үүнийг өөрөө хийх эсвэл өмгөөлөгч хөлслөх боломжтой. Өөрийн эзэмшиж буй эд хөрөнгө, өөрт байгаа санхүүгийн эзэмшигчидээ тодорхой зааж өгөхөө мартуузай. Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэдний хууль ёсны асран хамгаалагч болох хүнийг таны хүсэлд тодорхой зааж өгөх ёстой.

  • Гүйцэтгэгчийг нэрлэхээ мартуузай. Энэ бол таны хууль ёсны хүслийг биелүүлэх эсэхийг шалгах хүн юм.
  • Хэрэв та эдгэршгүй өвчтэй бол амьд хүсэл зоригоо бий болгохыг хүсэх болно. Энэ нь томилогдсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл найздаа цаашид чадваргүй болсон үедээ хууль ёсны шийдвэр гаргах эрх мэдлийг өгөх болно.
Нэр төртэй үхэх 12 -р алхам
Нэр төртэй үхэх 12 -р алхам

Алхам 2. Дурсгалын дурсгалаа төлөвлөх

Төлөвлөгөө гаргах нь тайвшруулж, стрессийг даван туулахад туслах болно. Зарим хүмүүс нас барсныхаа дараа болох дурсгалын ёслолын арга хэмжээг зохион байгуулах дуртай байдаг. Та төлөвлөгөө гаргах боломжтой бөгөөд тэдгээр нь таны хүссэнээр ерөнхий эсвэл тодорхой байж болно.

  • Хэрэв та шашны болон шашны бус үйлчилгээтэй байхыг маш их хүсч байгаа бол үүнийг заавал зааж өгөх хэрэгтэй. Үйлчилгээний үеэр тоглохыг хүсч буй хөгжмийн төрөл гэх мэт сонголт хийх боломжтой.
  • Итгэж болох хайртай хүндээ төлөвлөгөөгөө ойлгуул. Та төлөвлөлтийн ихэнх хэсгийг өөрөө хийж чадна, гэхдээ таныг явсны дараа үйл явцыг хянах хүн хэрэгтэй болно.
Нэр төртэй үхэх 13 -р алхам
Нэр төртэй үхэх 13 -р алхам

Алхам 3. Баяртай гэж хэлээрэй

Хайртай хүмүүстэйгээ салах ёс гүйцэтгэхэд та тайвшрах болно. Энэ бол маш хувийн асуудал бөгөөд таны санаанд орж ирэх асуудал юм. Үхэхтэй тэмцэх зөв арга байхгүй гэдгийг санаарай. Та үйл явцыг өөрийн үзэмжээр зохицуулснаар нэр төртэйгээр үхэж чадна.

  • Баяртай гэж хэлэх нэг арга бол яриа өрнүүлэх явдал юм. Хэрэв та сэтгэлээр унах болно гэж бодож байвал юу хэлэхийг хүсч байгаагаа урьдчилан төлөвлөж болно. Нулимс, сэтгэл хөдлөл нь хэвийн зүйл гэдгийг санаарай.
  • Зарим хүмүүс хайртай хүндээ захидал бичихийг эцсийн баяртай гэж сонгодог. Эдгээрийг таныг давахаас өмнө эсвэл дараа нь уншиж болно.

Зөвлөмж

  • Үхэх нь маш хувийн туршлага юм. Нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх зөв/ буруу арга байхгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө бүү шахаж, тайван байхыг хичээ.
  • Танд тохирсон эмнэлгийн тусламжийн төлөвлөгөөг гаргахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлд.

Зөвлөмж болгож буй: