Найзыгаа үхэхийг харах нь таны туулж өнгөрөөж болох хамгийн хэцүү зүйлийн нэг байж магадгүй юм. Найз нь урт наслахгүй бол уй гашуу, уур уцаар гэх мэт хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлүүдтэй тэмцэх, мөн өөрийнхөө мөнх бус байдлын талаарх ойлголтыг нэмэгдүүлэх нь түгээмэл байдаг. Гэхдээ энэ цаг хугацаа таны хувьд хичнээн хэцүү байсан ч таны найз таны хайр, дэмжлэг урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй их хэрэгтэй байгааг бүү мартаарай. Мэдээ хүлээн авах, найзтайгаа цагийг зөв өнгөрүүлэх, практик туслалцаа үзүүлэх замаар та найзынхаа амьдралын төгсгөлийг аль болох тохь тухтай, аз жаргалтай болгоход туслах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Мэдээ мэдээлэлтэй танилцах
Алхам 1. Найзынхаа өвчний талаар олж мэдэх
Найзынхаа өвчний талаар олж мэдсэн цочролыг даван туулж, түүнд тохиолдож буй зүйлийн талаар өөрийгөө сургаарай. Өвчин ихэвчлэн хэрхэн хөгжиж байгааг олж мэдэхийн тулд ном, интернет нийтлэл гэх мэт нөөцийг хайж олох хэрэгтэй.
- Америкийн хорт хавдрын нийгэмлэг эсвэл тэдний онцлогтой холбоотой бусад үндэсний байгууллагууд гэх мэт эдгэршгүй өвчний найдвартай эх сурвалжид хандана уу.
- Найздаа үлдсэн цаг нь ямар байхыг мэдэж байвал түүнд туслах нь илүү дээр байх болно.
Алхам 2. Сэтгэл хөдлөлөө даван туулах бүтээлч аргуудыг хай
Найздаа туслахын тулд та заримдаа өөрийн мэдрэмжийг хойш нь татах хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ үүнийг үл тоомсорлож эсвэл бүрэн дүүргэж болохгүй. Сэтгэл санаа ямар байгаа талаар хайртай хүмүүстэйгээ ярилц, эсвэл зөвлөх, эмчид хандаарай. Бүтээлч хобби нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулах сайн арга байж болно.
- Найздаа уйтгар гунигтай, стресстэй байгаагаа хэлэх нь зүгээр, гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө тэдэнд дарамт болгохоос болгоомжил.
- Мэдрэмж гарч ирэх үед өөртөө зөөлөн ханд.
Алхам 3. Бусдад мэдэгдэхэд туслах санал
Бусад найз нөхөд, танил хүмүүстээ мэдээ дуулгахад нь туслахыг тэд хүсч байгаа эсэхийг найзаасаа асуугаарай. Хэрэв тэд үгүй гэж хэлсэн бол тэдний хүслийг хүндэтгэ.
- Хэрэв таны найз бусдад хэлэх дургүй байгаа бол тэднийг зөөлөн итгүүлж үзээрэй. Иймэрхүү зүйлийг хэлээрэй: "Анне, бид үүнийг хүн бүрт мэдэгдсэн нь дээр гэж бодож байна. Гэсэн хэдий ч та өөрөө шийдэх болно."
- Найзаасаа нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулахыг хүсч байгаагаа асуухаасаа өмнө өөр хүнд битгий хэлээрэй.
Алхам 4. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
Өмнө нь хайртай хүнээ алдсан эсвэл одоо хайртайгаа үхэж буй бусад хүмүүсийн дэргэд байх нь тусалж чадна. Эдгээр хүмүүс таны юу хийж байгааг ойлгож байгаа бөгөөд зөвлөгөө, дэмжлэг үзүүлэх боломжтой.
Найзынхаа нөхцөл байдалтай холбоотой нэр хүндтэй байгууллагыг судалж, өөрийн нутаг дэвсгэр дээр болон онлайнаар дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийг хайж олох
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Найзтайгаа цагийг өнгөрөөх
Алхам 1. Найзтайгаа хамт байгаарай
Найздаа яг одоо хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол тэдэнд санаа тавьдаг, тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөхийг хүсч байгаагаа харуулах явдал юм. Та юу хэлэх, юу хийхээ үргэлж мэдэх албагүй. Зөвхөн тэдэнтэй хамт байж, тэдэнд хайртай гэдгээ мэдрүүлэх боломжийг хайж олоорой.
Хэрэв таны найз хангалттай сайн байвал тэдэнтэй ердийн байдлаар харилцаж байгаарай. Хамтдаа зугаацах арга зам хайж үзээрэй. Тэднийг оройн хоол, хичээл, ширээний тоглоом гэх мэт жижиг зүйлд урь
Алхам 2. Найзыгаа манлайлахыг зөвшөөр
Найз чинь яг одоо юу хэрэгтэй, юу хүсч байгаагаа хамгийн сайн мэдэж байгаа тул тэднийг сонс. Тэд үхлийн талаар ярихыг хүсч магадгүй эсвэл энэ сэдвийг хөндөхөд бэлэн биш байгаа бололтой. Тэдний хандлагыг тусгаж, харилцан яриаг удирдан чиглүүлэх замаар тэдэнд тав тухтай байдлыг мэдрэхэд нь тусал.
- Жишээлбэл, хэрэв таны найз хөгжилтэй хандлагыг хадгалахын тулд шаргуу ажиллаж байгаа бол тэдний эргэн тойронд өөдрөг үзэлтэй байхыг хичээ.
- Тэд туулж буй зүйлийнхээ талаар ярихыг хүсч байна уу гэж асуугаарай. Хэрэв тэд энэ тухай ярихыг хүсэхгүй байгаа бол сэдвийг өөрчилж, тэднийг дэмжихийн тулд юу хийж чадахаа өөрчил.
- Таны найз хараахан өөрийн мөнх бусыг хүлээн зөвшөөрөөгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол тэдний хажууд байгаарай, гэхдээ тэдэнд нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой.
Алхам 3. Үхлийн сэдвийг тойрч хөлийнхөө хуруугаар алхахаас зайлсхий
Хэрэв та тэдний үхлийг хүлээн зөвшөөрөхөөс зайлсхийвэл найз чинь эвгүй санагдаж магадгүй юм. Юу болох гэж байгааг ойлгож байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй, үүнд бэлэн байгаагаа тэдэнд хэлээрэй.
- Үхлийн тухай ярихдаа найзынхаа сэтгэлд нийцсэн байдлаар ярь. Жишээлбэл, таны найз "явах" эсвэл "аялалд явах" тухай ярихыг илүүд үздэг.
- Олон хүмүүс үхлийн талаар ярилцах нь эвгүй байдгийг санаарай. Хэрэв энэ нь танд хамаатай бол та эхлээд санаа зовж буй асуудлаа өөрийн итгэдэг хүнтэйгээ ярихыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 4. Хоосон баталгаанаас зайлсхий
Үхэж буй хүнийг тайвшруулж, тусалж чаддаггүй зан чанараасаа бүү ухар. Үүний нэгэн адил, бүх зүйл сайхан болно гэж найздаа бүү итгүүл. Эелдэг бай, гэхдээ шударга бай.
- Жишээлбэл, "Бүх зүйл тодорхой шалтгааны улмаас тохиолддог" эсвэл "Шинэ эм хэрэглэж эхэлсний дараа танд сайхан санагдах болно гэдэгт би итгэлтэй байна" гэж битгий хэлээрэй.
- Хэрэв та юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол оронд нь сонсоход анхаарлаа хандуулаарай. Найзаасаа тэд юу мэдэрч байгаагаа ярихыг хүсч байгаа эсэхийг асуугаарай.
- "Та ямар сэтгэгдэлтэй байгааг би мэднэ" гэх мэт үг хэлэхээс зайлсхий. Энэ нь дэмжлэггүй мэт санагдаж, найзыгаа улам дордуулж болзошгүй юм.
Алхам 5. Найз тань санаанд оромгүй зүйлийг хэлж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Таны найз аймшигтай, стресстэй үеийг туулж байгааг санаарай. Хэрэв тэд таны тусламжаас татгалзвал эсвэл тантай уулзах юм бол үүнийг битгий хүлээн аваарай. Аль болох уучилж, тэвчээртэй байж, уурлаж бухимдсан бол тэдэнд мэдэгдэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Жишээлбэл, танай найз "Намайг эцэст нь уйлахад чинь санаа амарч, амьдралаа үргэлжлүүлж чадна" гэж хэлж магадгүй. Тэднийг "Би чамайг огтхон ч алдахгүй байсан ч болоосой, гэхдээ бид хамтдаа үлдсэн цагтаа баяртай байна" гэх мэтээр тайвшруулаарай
Алхам 6. Чухал зүйлийг хэлэх хүртэл эцсээ хүртэл хүлээхээс зайлсхий
Хэрэв та найздаа ямар нэгэн зүйл хэлэхийг хүсч байвал яг одоо хий. Оношлогоо ба үхлийн хоорондох хугацаа хүмүүсийн хүлээж байснаас богино байж болох тул дараа нь бүгдийг хэлэх хангалттай цаг гарна гэж битгий ойлгоорой.
Найзтайгаа уулзсаны дараа салахдаа тэдэнтэй дахин уулзахгүй байж магадгүйг анхаараарай. Энэ нь сүүлчийн удаа тохиолдсон бол харамсахгүй байхаар баяртай гэж хэлээрэй
3 -р хэсгийн 3: Практик дэмжлэг үзүүлэх
Алхам 1. Найздаа мэдээлэл олоход нь тусал
Хэрэв танай найз дөнгөж эдгэршгүй өвчтэй гэж оношлогдсон бол тэд айж, сэтгэлээр унасан байж магадгүй. Эмчилгээнийхээ талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахын тулд юу болж байгааг олж мэдэхэд нь тэдэнд тусал.
Та найзыгаа эмчийн үзлэгт хамруулах, эмчээсээ асуух асуултуудын жагсаалт гаргах, өвчнийхөө талаар ном, нийтлэл хайхад нь туслахыг санал болгож болно
Алхам 2. Найздаа өдөр тутмын ажлуудад туслах арга замыг хайж олоорой
Найзаасаа тусламж хүсэхийг хүлээх хэрэггүй - чадах чинээгээрээ үйлчилгээгээ сайн дураараа хийгээрэй. Гүйцэтгэх, оройн хоол хийх, найзынхаа хүүхдүүдийг сургуулиас нь авах, эсвэл найзынхаа бие даан хийхэд хүндрэлтэй байж болох бусад зүйлийг санал болгоорой.
Найзаасаа туслахын тулд юу хийж чадахаа асуугаарай, гэхдээ санаанд ороогүй тохиолдолд тодорхой зөвлөмжийг санал болго. Үүнд тэдэнтэй хамт суух, хамтдаа хөгжим сонсох, тэдэнд уншиж өгөх эсвэл тэдэнтэй хамт залбирах гэх мэт энгийн зүйл багтаж болно
Алхам 3. Найзтайгаа ойр байгаа бусад хүмүүсийг дэмжээрэй
Танай найзын бусад хайртай хүмүүс ч бас яг одоо өвдөж байна. Энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад нь туслахын тулд хань ижил, эцэг эх, хүүхдүүд эсвэл бусад найз нөхөдтэйгээ холбоо бариарай. Хүн бүр сэтгэл санааны дэмжлэг авах боломжтой бөгөөд та бүгд найзыгаа илүү сайн халамжлах боломжтой болно.
Жишээлбэл, та найз нөхрийнхөө эхнэр, нөхөр эсвэл эцэг эхдээ гэрийн даалгавар, үүрэг даалгавраа биелүүлэхэд нь туслахыг санал болгож болох юм
Алхам 4. Найздаа хүсвэл өв үлдээхэд нь тусал
Найзаасаа найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ захидал үлдээх, амьдралынхаа түүхийг бичих эсвэл онцгой уламжлалаар дурсагдахыг хүсч байгаа эсэхийг асуугаарай. Хэрэв тэд үүнийг хийвэл үүнийг чадах чинээгээрээ хийхэд тусална уу.
