Хүүхдүүдээ хооллох 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Хүүхдүүдээ хооллох 3 арга
Хүүхдүүдээ хооллох 3 арга

Видео: Хүүхдүүдээ хооллох 3 арга

Видео: Хүүхдүүдээ хооллох 3 арга
Видео: Хүүхэд нь сүүндээ цадаж байгаа юу, түүнийг яаж мэдэх вэ 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хүүхэдтэйгээ хамт хооллох нь сэтгэл дундуур байх болно. Хэрэв та сонгомол иддэг хүн эсвэл ялангуяа зөрүүд зантай тулгарвал энэ нь ялангуяа үнэн юм. Таны хүүхдүүд маш их хөдөлмөрлөсөн хоолонд дургүй байвал энэ нь бас гомдмоор. Зөв зохистой хооллолт, хүүхдүүдийн идэх хоол хоёрын тэнцвэрийг олох нь хэцүү байж болох ч хүүхдүүдээ хооллоход хялбар болгохын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: Хоолыг хөгжилтэй болгох

Хүүхдүүдээ хооллоорой 1 -р алхам
Хүүхдүүдээ хооллоорой 1 -р алхам

1-р алхам. Хүүхдүүдтэйгээ хамт хоол хий.

Хүүхдүүдээ энэ үйл явцад татан оролцуулах нь тэднийг хоолонд илүү сонирхолтой болгох сайхан арга юм. Ихэнх хүүхдүүд "туслах" дуртай байдаг тул дараагийн хоолоо бэлдэхдээ тусламж хүсээрэй. Хоол хийх нь хамтдаа цагийг зугаатай өнгөрүүлэх нь таны хүүхдэд эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Энэ нь тэднийг бэлэн бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэх сонирхлыг төрүүлж, таны хүүхдүүдийн хоол идэх хүслийг нэмэгдүүлэх болно.

  • Хүүхдэдээ тодорхой үүрэг даалгавар өг. Хэрэв тэд маш залуу бол танд ямар нэгэн зүйл хутгахад туслах эсвэл савыг сэгсэрч салатны орцыг холино.
  • Зөв цагийг сонго. Хэрэв та нарийн хуваарьтай, бүх зүйлийг хийх гэж яарч байвал хүүхдүүд туслахаас таашаал авна гэж бүү бодоорой. Оронд нь яарахгүй байхад хамт хоол хийж үзээрэй.
  • Аюулгүй байдлыг анхаарч үзээрэй. Та хүүхдүүдээ хоолны талаар сургахыг хүсээд зогсохгүй хутга, зуух нь тоглоом биш гэдгийг мэдээсэй гэж хүсч байна.
Хүүхдүүдээ 2 -р алхамаар хооллоорой
Хүүхдүүдээ 2 -р алхамаар хооллоорой

Алхам 2. Хүүхдүүд өөрсдөө сонголтоо хийхийг зөвшөөр

Нас ахих тусам хүүхдүүд бие даасан байдлаа баталж эхэлдэг. Энэ үйл явцыг хөнгөвчлөх хамгийн сайн арга бол тэдэнд идэж буй хоол хүнсээ оруулах боломжийг олгох явдал юм. Хэрэв та хүүхдээ хооллоход асуудалтай байгаа бол түүнд өөр өөр сонголт санал болгож үзээрэй.

  • Хоёр эрүүл сонголтыг сонголт болгон танилцуулаарай. Жишээлбэл, та "Та өнөө орой оройн хоол идэхдээ вандуй эсвэл бууцай идэхийг илүүд үзэх үү?"
  • Хүүхдэдээ шинэ хоол санал болгохдоо нэг бүрийг нь үнэлэх эсвэл зэрэглэлд оруулаарай. "Энд чихэрлэг төмс идээрэй. Та юу гэж бодож байна?" Гэж хэлээд үзээрэй. Энэ нь таны хүүхэд юу бодож байгааг сонирхож байгааг харуулж байна.
Хүүхдүүдээ 3 -р алхамаар хооллоорой
Хүүхдүүдээ 3 -р алхамаар хооллоорой

Алхам 3. Хүүхдүүдээ дэлгүүр хэсэхэд нь тусал

Хүүхдүүдээ хүнсний дэлгүүрт дагуулж явахыг хичээгээрэй. "Бүтээгдэхүүн цуглуулагч" цол хүртсэн хүүхэд хөгжилтэй байж болно. Хүүхдүүдээсээ ямар сайхан харагдаж байгааг нь асуугаарай. Тэднийг шинэ зүйл туршиж үзэхийг урамшуул. Таны хүүхдүүд зарим орц найрлагыг өөрсдөө сонгосон бол идэхэд илүү их хөрөнгө оруулах болно.

  • Хүүхдүүдээ фермерийн зах руу аваачиж үзээрэй. Энэ нь тэднийг шинэ, эрүүл, хоол хүнсээр танилцуулах хөгжилтэй арга байж болох юм.
  • Дэлгүүр хэсэхээсээ өмнө хүүхдүүдээсээ долоо хоногийн цэсийг төлөвлөхөд туслахыг хүс. Тэдний санаа бодлыг сонсож, зарим зөвлөмжийг сонсоорой.
Хүүхдүүдээ идээрэй 4 -р алхам
Хүүхдүүдээ идээрэй 4 -р алхам

Алхам 4. Энгийн хоолоор жазз тоглоорой

Та сонгомол хоол иддэг хүнтэй харьцахдаа хоолны цаг хөгжилтэй байж магадгүй гэдэгт итгүүлэх нь хэцүү байдаг. Хоол бүрийг хүнд хэцүү ажил гэхээсээ илүү завшаан мэт болгохыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та үдшийн оройн зоог барих боломжтой.

  • Таны сэдэв тийм ч төвөгтэй биш юм. Энэ нь "Манай гэр бүлийн дуртай хоол" шиг энгийн зүйл байж болох ч оройн хоол нь баярын арга хэмжээ мэт санагдах болно.
  • Хоол хүнсээ сонирхолтой хэлбэрээр хувааж үзээрэй. Жишээлбэл, од хэлбэртэй сэндвич нь ердийн сэндвичээс илүү хөгжилтэй байдаг.
  • Үзэм эсвэл гадил жимсний зүсмэл бүхий бин дээр нүүрээ тавь.
Хүүхдүүдээ 5 -р алхамаар хооллоорой
Хүүхдүүдээ 5 -р алхамаар хооллоорой

Алхам 5. Уур амьсгалыг хөгжилтэй болго

Хоолны цагийг хөгжилтэй болгосноор та хүүхдүүдийнхээ хоолыг илүү сонирхолтой болгоход туслах болно. Орой бүр эсвэл аль болох олон удаа гэр бүлийн оройн хоол идэх үүрэг хүлээ. Оройн хоолны үеэр өөдрөг, аз жаргалтай сэдвүүдийн талаар ярихыг хичээ. Магадгүй та тэр өдрийн хошигнол ч хийж магадгүй.

  • Хүүхдүүдээ шинэ хоолны хослолыг бий болгоход нь туслах замаар тэднийг хөгжилтэй оролцуулаарай. Жишээлбэл, ногоогоо дүрэхийн тулд шинэлэг зүйл, жүүс, тараг гэх мэт шинэ зүйлийг сонгож авцгаая.
  • Хамгийн дуртай хоолнуудаа нэрлэ. Хүүхдүүд өмчлөх дуртай байдаг тул түүнд хоолонд дуртай бол түүнийг "Карены хөгжилтэй чинжүү" гэж нэрлээрэй.

3 -ийн 2 -р арга: Бүтээлч шийдлийг хайж олох

Хүүхдүүдээ 6 -р алхамаар хооллоорой
Хүүхдүүдээ 6 -р алхамаар хооллоорой

Алхам 1. Хүнсний ногоог илүү олон төрлийн хоолонд оруулах

Бүх бүлгийн бүлгүүдээс хүүхдүүд ногоогоо идэхээс татгалздаг. Гэсэн хэдий ч тэд өдөр бүр 5 -аас доошгүй удаа хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ авах нь чухал юм. Хүнсний ногоог хүүхэд тань мэдэхгүйгээр нийтлэг хоолонд оруулах хэд хэдэн арга байдаг.

  • Жишээлбэл, та амтат төмс, цэцэгт байцааны нухаш, мак, бяслаг дээр нэмж болно. Та мөн эдгээр нухашыг Жо -гийн аяга таваг дээр нэмж болно.
  • Бууцайгаа нилээд жижиглэн хэрчсэн өндөг, сэвсгэр үүлний өндөг дээр нэмнэ.
  • Цуккини маффин эсвэл цэцэгт байцааны царцдастай пицца хийж үзээрэй.
Хүүхдүүдээ 7 -р алхамаар хооллоорой
Хүүхдүүдээ 7 -р алхамаар хооллоорой

Алхам 2. Эрүүл амттан олж аваарай

Хэт их чихэр идэх нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хортой. Байшинг эрүүл зууш, амттангаар дүүргэ. Таны хүүхэд гэртээ байгаа зүйлээ л идэж чаддаг тул эрүүл сонголт олон байгаа эсэхийг шалгахыг хичээгээрэй.

  • Хэрэв таны хүүхэд чихэр өгөхийг хүсч байвал түүнд шоколадны соусанд дүрсэн шинэхэн гүзээлзгэнэ санал болгож үзээрэй.
  • Хатаасан жимс нь эрүүл, амттай зуушны гар дээр байх нь гайхалтай юм.
  • Та мөн эрүүл амттангаар үйлчлэхийн тулд өөрийн гараар шинэхэн жимс хийж болно.
Хүүхдүүдээ 8 -р алхамаар хооллоорой
Хүүхдүүдээ 8 -р алхамаар хооллоорой

Алхам 3. Үлгэр жишээгээр удирд

Хүүхдүүдийн сурах хамгийн сайн арга бол эерэг зан чанарыг загварчлах явдал юм. Та олон төрлийн хоолыг туршиж, шинэ зүйлийг урам зоригтой туршиж үзээд сайн үлгэр жишээ үзүүлж чадна. Та мөн өөртөө эрүүл зууш сонгох замаар зөв хооллох дадал зуршлаа харуулах боломжтой.

  • Хэрэв таны хүүхэд алим авч идэхийг тань харвал тэд өөрсдөө хийх магадлал өндөр болно.
  • Анхаарал сарниулах явдлыг багасгах замаар сайн үлгэр жишээ үзүүлэх боломжтой. Хоолны үеэр ТВ болон бусад цахилгаан хэрэгслийг бүү зөвшөөр. Энэ нь хүүхдүүдээ хооллоход анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
Хүүхдүүдээ 9 -р алхамаар хооллоорой
Хүүхдүүдээ 9 -р алхамаар хооллоорой

Алхам 4. Тогтмол дэглэм тогтоох

Хүүхдүүд ердийн болон урьдчилан таамаглах чадвартай байдаг. Энэ нь тэдэнд найдвартай, тогтвортой байдлыг мэдрүүлдэг. Хүүхдээ өдөр бүр ойролцоогоор ижил цагт хооллохыг хичээгээрэй. Өдөр бүр гурван хоол, хоёр зууш идэхийг хичээ.

  • Тэдэнд толгой өг. Хооллохоос 15 минутын өмнө хүүхдэдээ мэдэгдээрэй. Энэ нь тэдэнд хийж буй аливаа ажлаа орхиж, хооллоход анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгох болно.
  • Хоол нь хамтдаа чанартай цагийг өнгөрөөх зориулалттай гэдгийг ойлгуул. Бүгд хооллож дуустал хүүхдээ ширээн дээр суухыг хүс.
Хүүхдүүдээ 10 -р алхамаар хооллоорой
Хүүхдүүдээ 10 -р алхамаар хооллоорой

Алхам 5. Витамин агуулсан нэмэлт тэжээл

Заримдаа та нялх хүүхдэд ногоогоо идэхийг ятгаж чадахгүй. Энэ нь та буруу зүйл хийсэн гэсэн үг биш, эсвэл тэдэнд ямар нэгэн буруу зүйл байгаа гэсэн үг биш юм. Энэ бол хэвийн. Шаардлагатай шим тэжээлийг авч байгаа эсэхийг шалгахын тулд тэдэнд витамин бэлдмэл өгөх талаар бодож үзээрэй.

  • Хүүхдийн дэглэмд витамин оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Ихэнхдээ хүүхдүүд таны бодож байснаас илүү их шим тэжээл авдаг. Зөв зохистой зөвлөмж гаргахын тулд хүүхдийнхээ идэж буй бүх хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргахад бэлэн байгаарай.
  • Хэрэв таны эмч мультивитамин нэмэхийг санал болгож байгаа бол хүүхдийнхээ насны онцлогт тохирсон эмийг сонгоорой.
  • Витамин бол чихэр биш гэдгийг хүүхдэдээ ойлгуулаарай. Тэднийг хүрэхгүй газар байлга.

3 -ийн 3 -р арга: Үр дүнтэй харилцах

Хүүхдүүдээ хооллоорой 11 -р алхам
Хүүхдүүдээ хооллоорой 11 -р алхам

Алхам 1. Хүүхдээ хүндэл

Хэрэв та хүүхэдтэйгээ үр дүнтэй харилцаж чадвал зөв хооллох дадал зуршлыг бий болгоход нь итгүүлэх болно. Хүүхэдтэйгээ харьцах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол түүнд хүндэтгэлтэй хандах явдал юм. Үүнд тэдний хоолны дуршилыг хүндэтгэх, эсвэл дутагдах зэрэг орно.

  • Хэрэв хүүхэд өлсөөгүй бол түүнийг хүчээр хооллох гэж бүү оролдоорой. Харин тэдэнд аажмаар таны тогтоосон дэглэмд дасахыг зөвшөөр.
  • Хүүхдүүдээ идэх гэж хахууль өгөх хэрэггүй. Энэ нь эрх мэдлийн төлөөх тэмцэлд хүргэж болзошгүй бөгөөд хоол хүнсээ зэвсэг болгон ашиглах нь таны болон таны хүүхдүүдийн хувьд тийм ч сайн санаа биш юм.
  • Үүний оронд хүүхэд хэзээ, юу идэх ёстойгоо дасах хүртэл жижиг хэсгүүдийг санал болго. Жижиг хэсгүүд нь хүүхдүүдийг хэт их ачаалал өгөхөөс сэргийлдэг.
Хүүхдүүдээ 12 -р алхамаар хооллоорой
Хүүхдүүдээ 12 -р алхамаар хооллоорой

Алхам 2. Тэвчээртэй байгаарай

Тэд хүүхэд гэдгийг санаарай. Таны хүүхдүүдэд шинэ зүйлд дасан зохицоход хэсэг хугацаа шаардагдах бөгөөд үүнд хоол хүнс орно. Хэрэв таны хүүхэд шинэ хоолноос татгалзвал бүү бууж өг. Хүүхэд шинэ хоол идэж эхлэхээс өмнө 10 гаруй удаа шаардагдах болно. Тэднийг хоол идэхийг албадаж болохгүй, харин бага хэмжээгээр тавган дээрээ тавь.

  • Хүлээлтээ удирдаарай. Хүүхдүүд амтаа бүрэн хараахан хөгжүүлээгүй байгаа гэдгийг санаарай. Таны дуртай бүх хоол хүүхэддээ таалагдах болно гэж шууд хүлээх нь шударга бус явдал юм.
  • Та шинэ хоол хүнс нэвтрүүлэхдээ амтаас бусад шинж чанаруудад анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл, та "Энэ шөлийг хар даа. Энэ амттай харагдаж байна уу? Бас үнэхээр сайхан үнэртэй байна" гэж хэлж болно.
Хүүхдүүдээ 13 -р алхамаар хооллоорой
Хүүхдүүдээ 13 -р алхамаар хооллоорой

Алхам 3. Хил хязгаар тогтоох

Тэвчээртэй, хүндэтгэлтэй хандах нь чухал юм. Гэхдээ эцэг эхийн хувьд та үүнийг хариуцдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хүлээж буй зүйлтэйгээ холбоотой тодорхой хил хязгаарыг тогтооно уу.

  • Жишээлбэл, хүүхдүүдээ тантай богино хугацааны тогооч шиг харьцахыг бүү зөвшөөр. Та ресторан ажиллуулдаггүй. Оройн хоолонд "захиалга" бүү ав.
  • Үүний оронд хүүхдүүдээ шийдвэр гаргахад нь оролцуулаарай. Мөн тэдэнд үзүүлж буй хүндэтгэлийг үзүүлэхийг тэднээс хүс.
Хүүхдүүдээ 14 -р алхамаар хооллоорой
Хүүхдүүдээ 14 -р алхамаар хооллоорой

Алхам 4. Эмчтэйгээ ярилц

Хэрэв таны хүүхэд зохих тэжээллэг бодис авч чадахгүй байгаад санаа зовж байвал хүүхдийн эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг тайлбарлаж, зөвлөгөө аваарай. Хүүхдийнхээ байнга иддэг зүйлийг тэмдэглэж аваад уулзах цагтаа авч яваарай. Энэ бол эмчийн хувьд хэрэгтэй мэдээлэл юм.

Эмч танд тэжээллэг чанартай, танд болон таны хүүхдэд аль алинд нь тохирсон хоолны дэглэм боловсруулж өгөхийг хүс

Зөвлөмж

  • Нэг удаад зөвхөн нэг шинэ хоол хүнс нэвтрүүлэх. Хүүхдүүдэд хэтэрхий олон шинэ хоол бэлэглэвэл сэтгэл санаагаар унах болно.
  • Шинэ хоолыг нэгээс олон удаа туршиж үзээрэй. Хэрэв таны хүүхэд ямар нэгэн зүйлд шууд дургүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй.
  • Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ зөвлөгөө аваарай. Тэд таны хүүхдүүдийг мэддэг бөгөөд танд хэрэгтэй ойлголт өгөх болно.

Зөвлөмж болгож буй: