Артрит өвдөлтийг хэрхэн намдаах вэ: цай тусалж чадах уу?

Агуулгын хүснэгт:

Артрит өвдөлтийг хэрхэн намдаах вэ: цай тусалж чадах уу?
Артрит өвдөлтийг хэрхэн намдаах вэ: цай тусалж чадах уу?

Видео: Артрит өвдөлтийг хэрхэн намдаах вэ: цай тусалж чадах уу?

Видео: Артрит өвдөлтийг хэрхэн намдаах вэ: цай тусалж чадах уу?
Видео: Pain Management in Dysautonomia 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Артрит нь өргөн тархсан өвдөлт, таагүй байдлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болдог. Аз болоход та олон янзын шинж тэмдгүүдээс ангижрах боломжтой. Та эм уухаас зайлсхийх эсвэл бусад эмчилгээг судлахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран туслах зарим цайны төрлүүд байдаг. Тэд үе мөчний өвдөлтийг намдаах үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Эдгээр цай нь ердийн эм шиг үр дүнтэй байдаггүй бөгөөд хэрэв танд хэрэгтэй бол эмчилгээ хийлгэхийг орлохгүй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч тэд уухад аюулгүй байдаг тул та үүнийг өөрсдөө туршиж үзээд шинж тэмдгүүдээ арилгахад тусалж чадах эсэхийг үзээрэй.

Алхам

2 -р хэсгийн 1: Зөв цай сонгох

Судалгаагаар ихэнх цай үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг бол зарим нь бусдаас илүү үр дүнтэй байдаг. Дараахь цайнд зарим судалгаа байдаг тул та өвдөлтийг намдаахад тусалж чадах эсэхийг нь туршиж үзээрэй. Та нэг төрлийн цай уух шаардлагагүй тул туршилт хийж, сэтгэлийн байдлаас хамааран өөр өөр цай ууж болно.

Цайны алхамаар үе мөчний өвчнийг намдаана уу 01
Цайны алхамаар үе мөчний өвчнийг намдаана уу 01

Алхам 1. Үрэвслийн эсрэг үр нөлөө үзүүлэхийн тулд яст мэлхийг сонгоорой

Turmeric бол олон мянган жилийн турш өвчин, үе мөчний өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг Азийн алдартай амтлагч юм. Түүний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болох curcumin нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул үе мөчний өвчнийг эмчлэх хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм.

  • Турмерик нь өдөрт 2 000 мг хүртэл тунгаар хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Илүү өндөр тун нь суулгалт эсвэл ходоодны хямралыг өдөөж болно.
  • Хоол хүнсэндээ турмерикийг илүү өндөр тунгаар нэмэхэд бас хялбар байдаг.
  • Турмерик нь варфарин гэх мэт цус шингэлэх эмэнд саад учруулж болзошгүй тул хэрэв та цус шингэлэх эм хэрэглэж байгаа бол бүү хэрэглээрэй.
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвдөлтийг намдаана уу 02
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвдөлтийг намдаана уу 02

Алхам 2. Хэрэв та кофеин уухыг хүсвэл ногоон, цагаан эсвэл хар цай хэрэглээрэй

Эдгээр нь хамгийн түгээмэл 3 төрлийн цай бөгөөд судалгаагаар бүгд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг харуулсан. Тэд турмерик шиг үр дүнтэй биш ч гэсэн нэмэлт урамшуулал нь байгалийн гаралтай кофеин агуулдаг явдал юм. Хэрэв та хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал эдгээр төрлүүдийн аль нэгийг сонгоорой.

  • Судалгаагаар ногоон цай бусад 2 төрлөөс арай илүү үр дүнтэй боловч бүгд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.
  • Кофеины хэрэглээгээ өдөрт 400 мг -аар хязгаарлаарай. Ногоон, хар, цагаан цай нь ихэвчлэн нэг аяга тутамд 25-60 мг байдаг. Та мөн каффейнгүй төрөл авах боломжтой.
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвдөлтийг намдаана уу 03
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвдөлтийг намдаана уу 03

Алхам 3. Хэрэв та өвөрмөц амтыг илүүд үздэг бол цагаан гаа туршаад үзээрэй

Цагаан гаа цай бол үе мөчний өвдөлтийг намдаахад амжилтанд хүрсэн бас нэг алдартай хэв маяг юм. Хэрэв та цайгаа илүү өвөрмөц амттай болгохыг хүсч байвал цагаан гаа зөв сонголт байж магадгүй юм.

  • Цагаан гааны хувьд хэрэглэх тун зөвлөмж нь 500 мг -аас 2 гр хооронд хэлбэлздэг тул хэрэглээгээ эдгээр түвшинд байлга.
  • Цагаан гаа нь ходоодны хямралыг арилгахад үр дүнтэй тул зүрхний шарх гарсан тохиолдолд та мөн хэрэглэж болно.
  • Судалгаагаар цагаан гаа капсул нь үений үрэвсэлтэй тэмцэхэд цайнаас илүү үр дүнтэй байдаг ч тусыг нь мэдэхийн тулд та цайгаа ууж болно.
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвчнийг намдаах алхам 04
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвчнийг намдаах алхам 04

Алхам 4. Бургасны холтос танд тохирох эсэхийг олж мэдээд үзээрэй

Виллоу холтос нь үе мөчний уламжлалт эмчилгээ боловч судалгаа нь үр дүнтэй болохыг харуулдаггүй. Зарим хүмүүс үүнийг дагаж мөрддөг хэвээр байгаа тул хэрэв та хүсвэл үүнийг туршиж үзээрэй.

  • Бургасны холтосны нийт тун нь өдөрт 120-240 мг байна.
  • Виллоу холтос нь шар айрагны ууц шиг жаахан гашуун амттай байдаг. Энэ нь таны үе мөчний өвчнийг эмчлэхгүй байсан ч энэ нь амттай цай байж магадгүй юм.

2 -р хэсгийн 2: Цайгаа бэлтгэх

Хүссэн цайгаа сонгосны дараа түүнийг бэлтгэх хэд хэдэн сонголт байна. Өөрт хамгийн тохиромжтой аргыг сонгож, шинж тэмдгүүд тань сайжирч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд өдөрт 3-6 аяга уугаарай. Хэрэв та үе мөчний үрэвслийн шинж тэмдгүүдэд ямар нэгэн сайжруулалт олж харахгүй байгаа бол эмчилгээний өөр аргыг эмчээсээ асуугаарай.

Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвдөлтийг намдаана уу 05
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвдөлтийг намдаана уу 05

Алхам 1. Тохиромжтой сонголт хийхийн тулд эгц цайны уут

Ихэнх төрлийн цай нь цайны уутанд байдаг бөгөөд энэ нь бэлтгэл ажлыг хялбаршуулдаг. Зүгээр л ус буцалгаж, аяганд хийнэ. Дараа нь цайны уутыг 3-5 минутын турш ууж, сайхан өнгөрүүлээрэй.

Ургамлын гаралтай цай ихэвчлэн удаан, заримдаа 10 минут хүртэл уух хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүний хайрцгийг шалгаад хамгийн сайн усанд орох цагийг шалгаарай

Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвдөлтийг намдаана уу 06
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвдөлтийг намдаана уу 06

Алхам 2. Сул цайны навчинд дусаагуур ашиглана уу

Зарим цай уутны оронд сул навч хэлбэрээр ирдэг. Энэ тохиолдолд та 1-3 халбага (5-15 гр) навчийг дусаагуурт хийж болно. Дараа нь аяга руу буцалж буй ус асгаж, дусаагуураа дүрнэ. Навчийг 3-5 минут дэвтээгээд цайгаа ууна.

Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвчнийг намдаана уу 07
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвчнийг намдаана уу 07

Алхам 3. Турмерик нунтагыг шинэхэн турмерик цайнд буцалж буй усанд хийнэ

Шинэхэн турмериктай цай хийх нь амархан. Бага зэрэг ус буцалгаад аяганд хийнэ. Дараа нь 1 халбага (5 гр) турмерик нунтаг хийж хутгаад хөргөнө. Уух нь дажгүй байхад цайгаа уугаарай.

  • Хэрэв та яст мэлхийд дасаагүй бол эхлээд амтыг нь бага зэрэг зөөлөн олж мэднэ. Амтыг сайжруулахын тулд бага зэрэг нимбэг, бага зэрэг зөгийн бал нэмж үзээрэй.
  • Турмерик нь шар толбо үүсгэж болзошгүй тул та бараан өнгийн аяга хэрэглэхийг хүсч магадгүй юм. Шүд толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амаа дараа нь усаар зайлах нь зүйтэй.
  • Турмерик усанд уусдаггүй тул аяганы ёроолд зарим нунтаг хуримтлагдана.
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвчнийг намдаана уу 08
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвчнийг намдаана уу 08

Алхам 4. Шинэхэн цагаан гааны цайнд 1-2 цайны халбага (5-10 гр) цагаан гаа буцалж буй усанд буцалгана

Та мөн ууттай сортуудаас илүү хүчтэй амттай шинэхэн цагаан гаагаар цай хийж болно. Нэг аяга усыг саванд хийнэ, 1-2 халбага цагаан гаа усанд дүрнэ. Үүнийг 5 минут буцалгаад дараа нь аяганд хийнэ.

  • Хэрэв та хүсвэл цагаан гааны хэсгүүдийг чангалж болно.
  • Цагаан гаа нь нимбэг, зөгийн балтай хослуулан илүү амттай болно.
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвчнийг намдаана уу Алхам 09
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвчнийг намдаана уу Алхам 09

Алхам 5. Амт болон илүү эрүүл мэндэд тустай байхын тулд зөгийн бал эсвэл нимбэг нэмнэ

Зарим ургамлын гаралтай цай нь өөрөө жаахан ширүүн байдаг тул зөгийн бал, нимбэг нь амтыг сайжруулдаг. Тэд бусад эрүүл мэндийн ашиг тусыг нэмж өгдөг. Зөгийн бал нь антиоксидантыг нэмж, хоол боловсруулахад тусалдаг. Нимбэг нь витамин С -ийг нэмж, хоол боловсруулахад тусалдаг. Нэмэлт ашиг тусын тулд нэг эсвэл хоёуланг нь нэмж үзээрэй.

Зөгийн бал нь эрүүл мэндэд тустай боловч чихэр ихтэй байдаг. Өдөрт элсэн чихрийн хэрэглээгээ зөгийн бал гэх мэт 30 граммаас бага байлга

Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвчин намдаах 10 -р алхам
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвчин намдаах 10 -р алхам

Алхам 6. Илүү их өвчин намдаахын тулд цайнд чинжүү цацаж цай руу хийнэ

Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч кайенны чинжүү нь таны үе мөчний өвчнийг намдаах үйлчилгээтэй. Өвдөлт намдаах, цайнд өвөрмөц, халуун ногоотой амт оруулахын тулд та ямар ч цайнд бага зэрэг цацаж болно. Эхлэхийн тулд хуруугаа хооронд нь чимхээд цацна. Хэрэв та илүү их амтлагч авахыг хүсч байвал нэмж оруулаарай.

  • Кайен халуун ногоотой тул бага багаар нэмнэ. Үгүй бол та цайгаа хэт халуун ногоотой болгож магадгүй юм.
  • Үе мөчний үрэвсэл болон биеийн бусад өвдөлтийг намдаахад тусалдаг кайен агуулсан тос байдаг.
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвчнийг намдаах 11 -р алхам
Цайны тусламжтайгаар үе мөчний өвчнийг намдаах 11 -р алхам

Алхам 7. Өдөрт 3-6 аяга цай ууж тайвширсан эсэхээ шалгаарай

Ерөнхийдөө энэ бол аюулгүй цай бөгөөд ямар ч асуудал үүсгэхгүй. Артрит өвчнийг намдаахын тулд үрэвслийн эсрэг тэжээлээр хангахын тулд өдөр бүр 3-6 аяга исгэж ууна.

Хэрэв та кофеин агуулсан цай ууж байгаа бол унтахаас дор хаяж 3 цагийн өмнө зогсоож, эсвэл кофеингүй хоолонд шилжихээ мартуузай

Эмнэлгийн хүлээн авалт

Үе мөчний үрэвсэл, өвдөлтийг намдаахтай холбоотой зарим цай байдаг. Хэрэв та ямар нэгэн сайжруулалт гарч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эдгээрийг туршиж үзэж болно. Гэхдээ цай нь ихэвчлэн өвдөлт, үрэвслийг намдаах эм шиг үр дүнтэй байдаггүй гэдгийг санаарай. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үе мөчний үрэвслийн эмчилгээгээ үргэлжлүүлэх нь чухал хэвээр байна. Хэрэв та ямар нэгэн сайжруулалт олж харахгүй эсвэл шинж тэмдгүүд тань муудаж байвал өөр сонголт хийхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.

Зөвлөмж болгож буй: