Саад бэрхшээл гарч ирэхэд тууштай байх нь таныг дээгүүр, тойрч эсвэл даван туулахад туслах болно. Аливаа ажилд тууштай байх нь амжилтанд хүрсэн хүмүүсийг бусдаас ялгаруулдаг. Жишээлбэл, зорилгодоо хүрэхийн тулд өдөр бүр цаг зарцуулах нь амжилтанд хүрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Гомдогчдыг үл тоомсорлож, бэрхшээл, бүтэлгүйтэлтэй тулгарах үедээ үргэлжлүүлэх нь бас чухал юм. Тууштай байна гэдэг нь ямар ч хамаагүй хамаагүй нэг хөлөө нөгөөгийнхөө өмнө тавина гэсэн үг.
Алхам
Амжилтанд хүрэх зорилгоо тодорхойлоход тусална уу
Боломжит зорилгоо тодорхойлох
Зорилгоо жижиг хэсгүүдэд хуваах арга замууд
3 -ийн 1 -р арга: Зорилгоо тууштай биелүүлэх
Алхам 1. Зорилгоо тодорхойлох
Та яг ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа бодож, аль болох нарийвчлалтай бодож үзээрэй. Эцсийн зорилгынхоо хэсэг бүрийг биелүүлэх цаг хугацааг тодорхойл. Хийх боломжийн зорилгод анхаарлаа хандуулаарай.
- Зорилгоо тодорхойлохдоо зөвхөн юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа төдийгүй яагаад үүнийг биелүүлэхийг хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. Зорилгодоо юу хөтөлж байгааг олж мэдэх нь эхэндээ зорилго тавьж, зорилгодоо хүрэх урам зориг өгөх болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал өөрийн арьсанд илүү тохь тухтай байх, бие бялдрын хувьд илүү чадварлаг, гадаад төрхөө илүү сайн мэдрэхийг хүсэх шалтгаан байж болно.
- Энэ нь зорилгоо хананы хуанли гэх мэт алдартай газар дээр бичихэд тусалдаг.
Алхам 2. Зорилгоо жижиг хэсгүүдэд хуваана
Зорилгоо биелүүлэхэд тодорхой хугацаа шаардагдах тодорхой ажлуудын багцад хуваана. 1 цагийн зорилгыг 15 минутын сегмент болгон хувааж болно. Эсвэл даалгавраа сегмент болгон хувааж, тухайлбал өдөр бүр тодорхой тооны файлуудыг ангилж болно.
Ганц том зорилгын хүрээнд олон жижиг зорилт тавьснаар таныг урам зоригтой, зам дээр нь хөтлөх болно
Алхам 3. Зорилгодоо хүрэхийн тулд өдөр бүр тодорхой цагийг зориул
Та зорилгоо биелүүлэхийн тулд өдөр бүр 5 минут зарцуулж эхэлж болно. Дараа нь үүнийг хоёр дахь долоо хоногт өдөр бүр 10 минут хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та намагжсан хуваарьтай бол энэ нь таны зорилгын дагуу ажиллах нь таны хийх ажлын ердийн нэг хэсэг байх бөгөөд та үүнийг хийх магадлал өндөр болно.
Алхам 4. Зорилго сануулагчийг тод газар байрлуул
Хэрэв та байшин худалдаж авахын тулд мөнгөө хэмнэхийг хүсч байгаа бол мөрөөдлийн байшингийнхаа зургийг хөргөгчиндөө наалгаарай. Хэрэв та зээлийн картаа төлөх гэж байгаа бол төлбөрийн хуулбарыг угаалгын өрөөнийхөө толинд хавсаргаарай. Хэрэв та ажил дээрээ шагнал авахыг хүсч байвал өнгөрсөн оны шагналын зарын хуулбарыг ширээн дээрээ тавь.
Алхам 5. Зорилгоо аль хэдийн тогтсон зуршилтай холбоно уу
Хэрэв та орой бүр унтахынхаа өмнө шүдээ угаадаг бол шууд л нүүрээ угаах зорилгоо оруулаарай. Та мөн хогоо хаях эсвэл шуудангаа авахын тулд гадагш гарахдаа ургамлаа усалж болно. Эсвэл ширээнээсээ гарах тоолондоо хөргөгчинд зогсоод ажил дээрээ илүү их ус уугаарай.
Алхам 6. Зорилгоо хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм байлгаарай
Зээлийн картыг төлөх гэх мэт хүрэх ёстой бүх зорилго тань биелэхгүй. Гэсэн хэдий ч та үүнийг тодорхой интервалаар шагнал, урамшуулалтай тоглоом болгон хувиргаж илүү сонирхолтой болгож чадна. Хэзээ хичнээн их амжилтанд хүрэх талаар бооцоо тавьж болно.
Жишээлбэл, хэрэв та дахин давтагдах ажил хийж байгаа бол хөгжим асаах эсвэл аудио ном сонсоорой
Алхам 7. Зорилгодоо хүрэхийн тулд үнэт зүйлдээ үнэнч бай
Сөрөг ааш гаргах зөвшөөрөлтэй зууралдаж, тууштай байдлыг төөрөлдүүлэх нь маш амархан. Үүний оронд эерэг тууштай байх үзэл санаандаа үнэнч байгаарай. Бусадтай хэрхэн харьцахыг хүсч байгаа шигээ харьц. Амжилтанд хүрэхийн тулд дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
Эерэг, сайхан сэтгэлтэй байх нь бусад хүмүүст зорилгодоо хүрэхэд тань туслах хүсэл эрмэлзлийг төрүүлэх болно гэдгийг та олж мэдэх болно
Оноо
0 / 0
Асуулт 2
Хэрэв та маш завгүй хуваарьтай бол зорилгодоо хэрхэн хүрэх вэ?
Найз эсвэл хамтрагчдаа туслахыг хүс.
Байх албагүй! Зарим тохиолдолд гадны дэмжлэг нь зорилгодоо хүрэх хамгийн сайн арга байж болох юм. Гэсэн хэдий ч завгүй хуваарьтай байсан ч гэсэн зорилгоо бие даан биелүүлэх боломжийг олгодог олон алхам байдаг. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Өдөр бүр хэдэн минутын турш зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүл.
Зөв! Та зорилгодоо шууд хүрэх шаардлагагүй. Үүний оронд зорилгынхоо нэг хэсэг эсвэл элемент дээр ажиллахын тулд өдөр бүр хэдэн минут зарцуулах талаар бодож үзээрэй. Хэдийгээр та завгүй хуваарьтай байсан ч энэ нь амжилтанд хүрэх замыг дагахад тусална. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Зорилгоо тодорхой, тодорхой байрлалд тавь.
Бараг л! Зорилгоо гэртээ эсвэл оффистоо тодорхой газар харуулах нь олон давуу талтай. Гэсэн хэдий ч энэ нь зорилгоо завгүй хуваарьтаа нэгтгэхэд тус болохгүй. Дахин таамагла!
Өөр төсөл эсвэл хариуцлагыг хойш тавь.
Тийм ч дөхсөнгүй! Хэрэв та зорилгоо биелүүлэхийн тулд хуваарьтаа заасан хариуцлагыг хасч чадвал гайхалтай. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх нь үргэлж боломжгүй байдаг бөгөөд ямар нэгэн томоохон өөрчлөлт хийхгүйгээр хийх өөр алхамууд байдаг. Дахин оролд…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 2 -р арга: Хэцүү байдал, бүтэлгүйтлийг даван туулах
Алхам 1. Шүүмжлэгчдээ сонсоорой, гэхдээ дотроо бүү оруулаарай
Таны эргэн тойронд таныг эсвэл таны зорилгыг дэмжихгүй хүмүүс үргэлж байх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Гол нь тэдний үг таныг давамгайлахыг зөвшөөрөхгүй байх явдал юм. Шүүмжлэгчдийнхээ буруу гэдгийг нотлох сэдэл болгон ашигла, эсвэл хэт хортой гэж үзвэл тааруулаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв хамаатан садан нь таны мэргэжлийн амбицыг дэмждэггүй бол тэдэнтэй ярилцахдаа ажлын бус сэдвийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Хэрэв хэн нэгэн танд бүтээлч зөвлөгөө өгөх, шүүмжлэхийг чин сэтгэлээсээ хүсч байвал энэ нь огт үнэн биш юм. Бусад хүмүүс заримдаа таны чадахгүй зүйлийг хардаг бөгөөд та тэдний үгийг удирдамж болгон ашиглаж болно. Тэдний хэлсэн үг танд тустай эсвэл хор хөнөөлтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд хамгийн сайн дүгнэлт хий.
Алхам 2. Дэмжих сүлжээ бий болгох
Танд тулгарч буй бэрхшээлийн төрөлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг дэмжлэг үзүүлэх бүлгийг олж аваарай. Найдвартай гэр бүлийн гишүүд эсвэл найз нөхөдтэйгээ тулгарч буй зүйлийнхээ талаар ярилцаж, тэднээс зөвлөгөө аваарай. Дууны самбар эсвэл зүгээр л сонсох хүнтэй болохын тулд зөвлөхтэй уулзана уу.
Жишээлбэл, та жижиг бизнес эрхлэгчдийн нийгмийн бүлэгт нэгдэж болно. Түрээсийн үнийн өсөлт гэх мэт аливаа бэрхшээлийг даван туулах талаар ярилцах нь танд тухтай байх болно
Алхам 3. Алдаа гардаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Амьдралын хамгийн амжилттай хүмүүс бүгд бүтэлгүйтсэн байдаг. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс бүтэлгүйтлээс айж, түүнээс сургамж авч, дараагийн оролдлогоо өдөөхөд ашигладаг. Бүтэлгүйтэл бол амжилтын нэг хэсэг гэдгийг мэддэг учраас тэд үргэлжлүүлсээр байдаг.
Алхам 4. Таны бүтэлгүйтлийн үндсэн шалтгааныг судалж үзээрэй
Хэрэв та зорилгодоо хүрэхийн тулд замын түгжрэл, бэрхшээлийг байнга даван туулж байгаа бол яагаад ийм байж болохыг бодож үзэх хэрэгтэй. Таны хийж буй зүйлд үнэхээр хангалттай байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд өөрийн үйлдэл, авьяас чадвараа жинлэж, эсвэл жаахан илүү ажиллах эсвэл тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та ажлын ярилцлага авах үе шатанд зогссоор байвал ярилцлагын арга барилаа өнгөлөх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Та өөрийгөө хорлон сүйтгэж байгаа эсэхээ бодоорой. Суурь итгэл үнэмшил эсвэл сөрөг мэдрэмж нь таныг бүрэн хүчин чадлаараа ажиллахад саад болдог. Хэрэв та өөрийгөө гацаж, хажуу тийш нь хөдөлж чадахгүй байгаа юм шиг байгаа бол түүний гол шалтгаан нь таны хандлага мөн эсэхийг олж мэдээрэй.
Алхам 5. Урам зоригтой байхын тулд эцсийн амжилтаа төсөөл
Хэцүү байдал үүсч, бүх зүйлийг орхихыг хүсч байвал алсын харааг санаж, зорилгоо ухамсарлах хэрэгтэй. Та зорилгоо биелүүлж буйгаа, энэ нь танд ямар санагдахыг төсөөл. Эргэн тойрны хүмүүсийн баяр хүргэж, хариу үйлдэл үзүүлэхийг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 6. Зугтахаас болгоомжил
Хэрэв та ялагдал хүлээсэн эсвэл сэтгэлээр унасан мэт санагдаж байвал бодит байдлаас түр зуур зугтахын тулд зурагт, тэр ч байтугай хоол руу эргэж магадгүй юм. Өөртөө анхаарал тавих эсвэл чөлөөт цагаа богинохон, хяналттай өнгөрүүлэх нь таныг дахин ачаалах, дахин бүлэглэх гайхалтай арга байж болох юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та чөлөөт цагаа бүхэлд нь "зугтаж" өнгөрөөж байгаа бол илүү том зорилгоо хараагүй болно.
- Согтууруулах ундаа болон бусад бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь зугтаах хэлбэрийн онцгой аюултай төрөл юм. Дасгал хийх гэх мэт араа солих илүү эрүүл аргуудыг эрэлхийл.
- Тархиа тайвшруулж, цэнэглэхийн тулд цаг гаргаад өөрийгөө бүү зэмлээрэй. Найз нөхөдтэйгээ зугаалж, зугаалж, сайн ном уншиж, дуртай нэвтрүүлгээ үзэж, эсвэл унтаж амрах нь өөрийгөө арчлах нэг хэлбэр байж болно. Зорилгодоо хүрэхээ болихын тулд тэдэнд тийм их анхаарал хандуулах хэрэггүй.
Алхам 7. Хэрэв та зорилгодоо хүрэх боломжгүй гэж үзвэл эрч хүчээ өөрчил
Энэ бол бууж өгөх, бууж өгөх биш харин та цаг хугацаа, ур чадвараа үр дүнтэй ашиглахын тулд тууштай байж байна. Анхныхаа зорилготой зэрэгцсэн зорилгыг хайж олох, эсвэл хийх ёстой зүйл бол чиглэлээ бүхэлд нь өөрчлөх.
Жишээлбэл, та багшлах зэрэгтэй болох нь танд зориулагдаагүй гэж шийдэж магадгүй, гэхдээ та ямар нэгэн ашигтай ажил олох зорилгоо олох хэрэгтэй болно
Оноо
0 / 0
Асуулт 3
Илүү том зорилгоо хараагүй болсны шинж тэмдэг юу вэ?
Та зорилгоо жижиг хэсгүүдэд хувааж болно.
Дахин оролд! Зорилгоо илүү хүртээмжтэй үе шатуудад хуваах нь түүнд хүрэх маш үр дүнтэй арга юм. Энэ нь завгүй хуваарьтай байсан ч зорилгодоо хүрэх боломжийг танд олгоно. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Та зорилгынхоо талаар хэнд ч хэлэхийг хүсэхгүй байна.
Байх албагүй! Зарим хүмүүс зорилгоо хуваалцах дуртай байдаг бол зарим нь үгүй. Энэ нь таны харилцаа, нөхөрлөлд саад болохгүй л бол үүнийгээ нууцлаарай эсвэл хуваалцаарай-энэ нь танд хамаарна. Дахин таамагла!
Та хоол идэх эсвэл анхаарал сарниулах болно.
Яг зөв! Завсарлага авахад буруу зүйл байхгүй. Үнэндээ энэ бол таны урагшлах хөдөлгөөнийг хангах хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ажил хийхээсээ илүү олон удаа завсарлага авдаг бол та ухарч, зорилгодоо чиглүүлэхийг хүсч магадгүй юм. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Зорилгодоо хүрэх боломжгүй гэдгийг та ойлгож байна.
Үгүй ээ! Анхны зорилгодоо хүрэх боломжгүй гэдгийг ойлгоход хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Зүгээр дээ. Энэ нь бүтэлгүйтэл биш юм. Үүний оронд энэ нь зорилгоо биелүүлж чадах зүйл болгон өөрчлөх боломж юм. Үүнийг ойлгохын тулд та зорилгодоо хүрэх ёстой. Илүү сайн сонголт байна!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 3 -р арга: Хүсэлт гаргах эсвэл татгалзах
Алхам 1. Дуу хоолойны тууштай байдлыг хадгалах
Хэрэв та хүсэлт гаргаж байгаа бол эвлэрүүлэх, найрсаг хандах хэрэгтэй болно. Тухайн хүний татгалзсан хариу эсвэл хеджээс болж бухимдах нь амжилтанд хүрэх магадлалыг бууруулна. Үүний нэгэн адил, хэрэв та татгалзаж байгаа хүн бол татгалзсан гэдгээ мэдэгдэхдээ өөртөө итгэлтэй, тод дуу хоолойгоо хадгалаарай.
Жишээлбэл, хэрэв та оролцохыг хүсэхгүй байгаа арга хэмжээнд уригдсан бол тухайн хүн зурвас хүлээн авах хүртэл итгэлтэйгээр "үгүй" гэж хэлээрэй
Алхам 2. "Хагарсан рекорд" техникийг хэрэгжүүл
Энэ бол бат бөх байдлын сургалтанд ашигладаг нийтлэг техник юм. Та зүгээр л өөрийн мэдрэмж, зорилго, шийдвэрийнхээ тухай ижилхэн тасралтгүй, тодорхой мэдэгдлийг давтана. Та тайван байж, ярианы дундуур уурлах, хамгаалах, уурлахаас зайлсхийдэг.
- Жишээлбэл, та "Би үүнд сэтгэл хангалуун бус байна" гэж хэлж болно. Татгалзсан шалтгаанаа тайлбарлах шаардлагагүй. Та мэдэгдлээ үргэлжлүүлэн хэлээрэй.
- Энэхүү хандлага нь таныг хажуу тийш нь байлгаж, анхны зурвас дээрээ үлдэх оролдлогоос зайлсхийхийг шаарддаг.
Алхам 3. Ажил хэрэгч тохиролцоог эерэг шийдэл гэж үз
Хэрэв та ямар нэгэн зүйл асуух эсвэл татгалзах хүсэлт гаргах юм бол яриа үүгээр дуусах магадлал багатай юм. Үүний оронд та хоёуланд нь туслах шийдлийг олохын тулд өөр хүнтэй хамтран ажиллах шаардлагатай болж магадгүй юм. Та буулт хийхдээ үүнийг бүтэлгүйтэл гэж бүү бодоорой. Үүний оронд энэ нь анхны зорилгодоо хүрэх өөр нэг арга юм.
Жишээлбэл, та хамтран ажиллагчаасаа тодорхой имэйл илгээхийг хүсч болох боловч тэдэнд байхгүй байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч тэд танд үүнийг дамжуулж чадах хүний нэрийг өгч магадгүй юм
Оноо
0 / 0
Асуулт 4
Та "эвдэрсэн рекорд" техникийг ашиглахдаа дараахь зүйлийг хийх болно.
Үгүй гэж хэлэх арга барилаа өөрчил.
Тийм ч дөхсөнгүй! Эвдэрсэн бичлэгийн техник нь ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгнээс татгалзах хүчтэй арга юм. Гэсэн хэдий ч та хариултаа өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл тийм ч үр дүнтэй биш байх болно. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Уур бухимдал, бухимдлаа ил гаргахыг зөвшөөр.
Яг тийм биш! Харамсалтай нь иймэрхүү сөрөг сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэхийг зөвшөөрөх нь таны үгүйсгэх эрх мэдэл, хүч чадлыг алдагдуулах болно. Хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйлээс татгалзахдаа тайван, ухаалаг байх нь чухал юм. Дахин таамагла!
Тэр хүн яагаад чамайг зовоож байгаа талаар асуу.
Дахин оролд! Та эвдэрсэн рекорд техникийг ашиглахдаа хамгаалалтанд орохыг хүсэхгүй, довтолгоонд орохыг ч хүсэхгүй байна. Энд байгаа зорилго бол тэмцэлгүйгээр татгалзалаа тодорхой болгох явдал юм. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Анхны захиасаа маш тууштай байлгаарай.
Яг зөв! Эвдэрсэн рекорд техникийг ашиглахдаа өөрийгөө сатааруулах эсвэл хажуу тийш нь чиглүүлэхийг хүсэхгүй байна. Харин анхны мессежийг нөгөө хүн хүлээж авах хүртэл тайван, жигд өнгөөр давтан хэлээрэй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
