Давсагны хяналтыг алдахаас илүүтэйгээр, ялангуяа ахмад настнуудын хувьд ичмээр зүйл цөөн байж болно. Давсагны хяналт алдагдахыг шээс алдах гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь өндөр настай хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог бөгөөд ялангуяа өндөр настай эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог. Шээс ялгаруулахгүй байх шалтгаан нь анатомийн (хүүхэд төрснөөс үүдэлтэй гэмтэл, цус харвалт, солиорлын улмаас мэдрэлийн гэмтэл гэх мэт) эсвэл функциональ (биеэ угаалгын өрөөнд орохын тулд хөдөлгөж чадахгүй байх гэх мэт) байж болно. Давсагны бусад асуудлууд нь шээсний замын халдвар (шээсний замын халдвар), шээсний үлдэгдэл зэрэг багтана. Нас ахих тусам давсагны эрүүл мэндийг сайжруулах арга замууд байдаг боловч давсагны эрүүл мэнд нь зөвхөн өндөр настнуудын асуудал биш бөгөөд давсагны асуудал амьдралын эхэн үед ч үүсч болно гэдгийг санаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Кегелийн дасгал хийх
Кегелийн дасгал бол давсагны шээсийг хянадаг булчинг бэхжүүлэх дасгал юм. Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь аарцагны булчинг бэхжүүлэх зорилгоор Кегелийн дасгал хийж болно.
- Эмэгтэйчүүдийн хувьд давсаг хоослоход ашигладаг булчингуудыг тодорхойлж, шээсний урсгалыг зогсоо. Хоосон давсагтай эдгээр булчингуудыг олж тогтоосны дараа эдгээр булчингуудыг хэвтүүлж, шахаж, гурван удаа тоол. Өөр гурвыг тоолоход тайвшир. Үүнийг 10 удаа давт. Таны зорилго бол өдөр бүр дор хаяж гурван багц 10 мөчлөг хийх явдал юм.
- Эрчүүдийн хувьд давсагийг хоослоход ашигладаг булчингуудыг тодорхойлж, шээсний урсгалыг зогсоох хэрэгтэй. Хоосон давсагтай эдгээр булчинг олж тогтоосны дараа өвдөгөө бөхийлгөж хэвтээд тараана. Эдгээр булчингуудыг гурван тоогоор шахаж, барь. Өөр гурвыг тоолоход тайвшир. Үүнийг 10 удаа давт. Таны зорилго бол өдөр бүр дор хаяж гурван багц 10 мөчлөг хийх явдал юм.
Алхам 2. Цаг хугацаатай хоослохыг оролдоорой
Хугацаа хоослох үед та тогтоосон хуваарийн дагуу шээдэг. Та явах ёстой гэж бодож байхдаа ариун цэврийн өрөөнд орохын оронд хуваарийн дагуу давсагаа хоослодог. Энэ нь давсагийг хэт их дүүргэхээс сэргийлж, биеэ барьж чаддаггүйн улмаас өөрийгөө хянах боломжгүй болдог. Энэ нь давсаг болон шээх үед хяналт тавихад тусалдаг.
- Та ихэвчлэн үүнийг цаг тутамд ариун цэврийн өрөөнд орохоос эхэлдэг. Угаалгын өрөө рүү явах хоорондох хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Та мөн цаг тухайд нь хоослоход туслах зорилгоор тусгайлан бүтээсэн цагийг ашиглаж болно.
- Илүү их шээс барихын тулд давсагийг дахин сургах явдал юм.
Алхам 3. Зарим хоол хүнснээс татгалзах
Зарим хоол хүнс нь давсагны асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Зарим хоол хүнс нь бие засах чадваргүй болоход хүргэдэг. Эдгээр хоол хүнсний хэмжээг багасгахыг хичээ.
- Халуун ногоотой карри эсвэл халуун чинжүү хэрэглэдэг хоол гэх мэт халуун ногоотой хоол хүнс нь давсагны асуудал үүсгэдэг гэж үздэг.
- Зарим хүчиллэг хоол хүнс нь давсагны асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Үүнд улаан лооль, улаан лоолийн соус, жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг, шохой гэх мэт хүчиллэг жимс орно.
- Давсагны асуудал үүсгэж болзошгүй бусад хоол хүнс нь кофе, цай, шоколад, кофеин агуулсан бусад хоол хүнс, хиймэл чихэрлэгчтэй хамт орно.
- Эдгээр хүнсний бүрэлдэхүүн хэсгүүд шээсээр ялгардаг тул давсагийг цочроодог тул энэ нь хамгийн магадлалтай юм.
Алхам 4. Эрүүл жингээ хадгалах
Эрүүл жингээ барих нь давсагны шээсний дутагдлын зарим хэлбэрийг сайжруулахад тусалдаг. Илүүдэл жин нь аарцагны булчинд дарамт учруулж, асуудал үүсгэдэг. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол давсагны асуудлаа багасгахын тулд жингээ хасах хэрэгтэй.
Алхам 5. Өтгөн хаталтаас сэргийлэх
Өтгөн хаталт нь давсагны асуудалд нөлөөлдөг. Давсаг ба бүдүүн гэдэс хоорондоо ойрхон байдаг тул бүдүүн гэдсэнд өтгөн байх нь давсаганд дарамт учруулдаг. Энэ нь давсаг дүүргэхээс сэргийлж, бүрэн хоослохгүй, эсвэл тогтмол бус агшилт үүсгэж болзошгүй юм.
- Өтгөн хаталтаас сэргийлэхийн тулд өдөр бүр дор хаяж 25-30 грамм эслэг идээрэй. Энэ нь хангалттай хэмжээний ус уухын зэрэгцээ ихэнх хүмүүст өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхэд хангалттай юм.
- Заримдаа, хэрэв шаардлагатай бол сенна эсвэл псилиумыг зөөлөн тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж үзнэ.
3 -ийн 2 -р арга: Давсагны эрүүл мэндийг анагаах ухаанаар сайжруулах
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзана уу
Хэрэв та давсагны асуудалтай гэж үзэж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Эмч танд зөв эмчилгээг сонгоход тусалж, шаардлагатай бол танд янз бүрийн эмнэлгийн сонголтыг санал болгож чадна.
Давсагны эмгэгийн шинж тэмдэг нь шээс гоожих, гэнэт шээх, түргэн шээх, шээх үед түлэгдэх, ханиалгах, найтаах үед шээс гоожих, шээс харанхуй эсвэл хачин үнэртэй байх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг
Алхам 2. Эм уух
Шээс ялгаруулалтыг хянах эмүүд байдаг. Эдгээр эмүүд нь:
- Антихолинергик эмүүд. Энэ бол давсагны хэт идэвхитэй байдлыг тайвшруулж, шээс хөөх чадварыг бууруулахад ашиглаж болох эмийн бүлэг юм. Эдгээр эмийн жишээ бол оксибутинин (Дитропан XL), толтеродин (Деттол), дарифенацин (Enablex), фезотеродин (Товиаз), солифенацин (Веси-арчилгаа), троссиум (Sanctura) юм.
- Булчинг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Эдгээрийг давсаг барих шээсний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд ашиглаж болно. Эдгээр эмүүдэд мирабегрон (Мирбетрик) орно.
- Альфа хориглогч. Эдгээр нь түрүү булчирхайн өвчтэй хүмүүст тусалдаг бөгөөд үүнд тамсулозин (Фломакс), альфузозин (Уроксатрал), силодозин (Рафафло), теразозин (Хитрин), доксазозин (Кардура) орно.
- Эстроген. Бага тунгаар шинж тэмдгийг сайжруулахын тулд эмэгтэй хүний шээсний сүв орчим эстроген түрхэж болно.
- Антибиотик. Энэ нь шээсний замын халдварыг эмчлэхэд тусалдаг.
Алхам 3. Цахилгаан өдөөлтийг анхаарч үзээрэй
Давсагны булчинг бэхжүүлэхийн тулд цахилгаан өдөөлтийг ашиглаж болно. Энэ нь шээх хүслийг бууруулж, шээс ялгаралтыг бууруулахад тусалдаг. Аарцгийн булчинг бэхжүүлэхэд туслах зорилгоор электродуудыг оруулж, ашигладаг.
Энэ нь ихэвчлэн хэдэн сар үргэлжлэх боломжтой хэд хэдэн эмчилгээ шаарддаг
Алхам 4. Оруулахыг оролдоорой
Оруулах нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан эмчилгээний сонголт байж болох юм. Шээсний сүв оруулах, пессари гэх мэт төхөөрөмжийг аарцагны хэсгийг дэмжих, шээс хөөх чадварыг бууруулах зорилгоор ашиглаж болно. Тэд мөн алдагдлыг бууруулахад туслах болно. Оруулга нь шээс хөөхтэй төстэй төхөөрөмж бөгөөд та шээс алдахад хүргэж болзошгүй үйлдлүүдийн өмнө ашиглаж болно. Пессари бол өдөржингөө зүүх боломжтой бөгж юм.
Алхам 5. Ургамлын гаралтай нэмэлтийг анхаарч үзээрэй
Шээс хөөх чадваргүй болох, давсагны хэт идэвхжилд тустай байж болох зарим ургамал, ургамлын хослол байдаг. Хэдийгээр "байгалийн" эмчилгээ гэж тооцогддог боловч эдгээр нь бусад эм, жороор сөрөг нөлөө үзүүлдэг хэвээр байгаа тул нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь аюулгүй эсэх талаар эмч, эм зүйчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. Эдгээр ургамлын олонх нь хүслийг бууруулж, давсагны даралтыг бууруулдаг болохыг харуулсан. Үүнд:
- Гоша-жинки-ган
- Морины сүүл
- Палметто харсан
- Эрдэнэ шишийн торго
- Капсаицин
- Хачи-ми-жио-ган
- Бучу
- Бөөр, давсагны эрүүл мэндэд уламжлал болгон ашигладаг олон ургамал шээс ялгаруулдаг болохыг та мэдэх ёстой. Хэрэв танд шээс ялгаруулах асуудал байгаа бол эмчтэйгээ энэ ургамлын талаар ярилцаарай, эсвэл энэ нь таны шээс ялгаралтыг бууруулахад туслах эсэхийг шийдээрэй.
Алхам 6. Бусад эмчилгээний аргуудыг анхаарч үзээрэй
Та туслахыг оролдож болох өөр хэд хэдэн өөр эмчилгээний аргууд байдаг. Интервенциональ эмчилгээ бол шээсний сүв орчмын эдэд бөөгнөрүүлэх бодис оруулах, ботокс тариулах арга юм. Эдгээр тарилга нь гоожих, шээс ялгаралтыг багасгахад тусалдаг.
- Та мөн аарцагны хөндийгөө бэхжүүлэхийн тулд Кегель шиг дасгал хийхэд тусалж, өвдөлтийг намдаахад туслах физик эмчилгээний эмчтэй хамтран ажиллахыг хүсч болно.
- Мэс засал нь ерөнхийдөө хамгийн сүүлчийн сонголт боловч давсагны асуудлыг багасгахын тулд хийж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Шээсний замын халдвар авах эрсдлээ бууруулах
Алхам 1. Шингэнийхээ хэмжээг анхаарч үзээрэй
Давсагыг эрүүл байлгах нэг арга бол зохих хэмжээний шингэнийг зөв хэмжээгээр уух явдал юм. Давс, шээсний замын халдвар авах магадлалыг бууруулахын тулд та чийгшүүлж, хангалттай хэмжээний ус ууж байх хэрэгтэй. Та мөн цангис жимсний шүүс ууж, гэдэсний халдварт өвчний эрсдлийг бууруулж болно.
- Ердийн зөвлөмж бол өдөр бүр дор хаяж зургаа найман унци аяга ус уух явдал юм.
- Кофеин агуулсан зарим ундаа, тухайлбал кофе, цай, шоколадтай ундаа нь шээх давтамж, яаралтай байдлыг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундаа, хүчиллэг жимсний шүүс (жүрж, бэрсүүт жүржийн шүүс, нимбэгний ундаа, нимбэг) зэрэг бусад ундаа нь шээх давтамж, яаралтай байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 2. Давсгаа аль болох хоослох хэрэгтэй
Шаардлагатай үед шээс ялгаруулж байгаа эсэх, угаалгын өрөө ашиглах бүртээ давсагнаасаа хоосолж байгаа нь гэдэсний халдварт өвчин тусах магадлалыг бууруулахад тусална. Давсагийг бүрэн хоослохын тулд аль болох их цаг зарцуулж, тайвшрах хэрэгтэй.
Байнга шээж, давсагыг хоослох нь бактерийг зайлуулахад тусалдаг
Алхам 3. Бэлгийн харьцааны өмнө болон дараа шээс ялгаруулна
Бэлгийн харьцаанд орохоос өмнө шээс ялгаруулах нь бэлгийн харьцааны үед халдвар авах боломжтой бактерийг зайлуулж, бэлгийн харьцааны дараа шээх нь бэлгийн харьцаанд орсон бактерийг зайлуулахад тусалдаг.
- Бэлгийн харьцааны үед усан суурьтай тос түрхэхээ мартуузай.
- Мөн бэлгийн харьцаанд орохоос өмнө болон дараа бэлэг эрхтэн, шулуун гэдсийг цэвэрлэж болно.
Алхам 4. Зөв арчих
Ариун цэврийн өрөөнд орсны дараа, ялангуяа гэдэсний хөдөлгөөн хийсний дараа эмэгтэйчүүд урдаас ар тал хүртэл арчих хэрэгтэй. Энэ нь ялгадаснаас бактери шээсний суваг руу тархахаас сэргийлдэг.
Алхам 5. Эмэгтэйчүүдийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнүүдэд анхаарал тавих хэрэгтэй
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл ахуйн зарим бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, угаалгын нунтаг, эмэгтэй үнэртүүлэгч хэрэглэх нь шээсний замын халдварт өвчин үүсгэдэг. Тэд шээсний сүвийг цочроож, эрүүл орчинг хадгалахад тусалдаг байгалийн ургамлыг арилгаж, мөөгөнцрийн халдвар эсвэл бактерийн вагиноз үүсгэдэг.
- Douching нь аарцгийн эрхтнүүдийн үрэвсэлт өвчин, жирэмсний үеийн хүндрэл, БЗХӨ, үтрээний хуурайшилт зэрэгт хүргэдэг. Хэрэв та үтрээнийхээ үнэрээс ямар нэгэн зүйл гадагшлах эсвэл ер бусын ялгадас гарч байгааг мэдэрч байвал энэ нь ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн үг бөгөөд та эмчийн хяналтанд байх ёстой. Douching нь асуудлыг шийдэхгүй бөгөөд хэрэв ямар нэгэн зүйл байвал улам дордуулж болзошгүй юм.
- Тампон эсвэл дэвсгэр ашиглахдаа тэдгээрийг байнга сольж байх хэрэгтэй.
