Алтан он жилүүддээ идэвхтэй нийгмийн амьдралтай байх нь бэрхшээлтэй тулгардаг. Олон найз нөхөд, гэр бүлийнхэн таньтай хамт байхаа больсон нь таны нийгмийн хүрээллийг бууруулсан байж магадгүй юм. Хэрэв та тэтгэвэрт гарсан бол ажлын байрны нөхөрлөлөө алдсан бол танд нийгмийн халамж гарч магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, та залуу насандаа хийж байсан биеийн чадваргүй байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь та сэтгэл хангалуун, идэвхтэй нийгмийн амьдралтай байж чадахгүй гэсэн үг биш юм! Чухамдаа та шинэ нөхөрлөл, үйл ажиллагаа нээхэд маш их таашаал авч чадна. Үүнийг хийхийн тулд та олон алхам хийж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хүмүүстэй уулзах
Алхам 1. Нийтэч бай
Баталгаатай аз жаргалыг авчирдаг хувийн шинж чанар байдаггүй боловч судалгаагаар нийтэч байх нь таныг нийгмийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байлгадаг болохыг харуулж байна. Илүү нийтэч болохын тулд хийх хамгийн эхний алхам бол эргэн тойрныхоо хүмүүстэй танилцах явдал юм. Таны өдөр тутмын амьдралд найз нөхөд болж магадгүй хүмүүс байдаг.
- Ойр орчноо хараарай. Таны хажууд хэзээ ч ярьж байгаагүй найрсаг царай байна уу? Дараагийн удаа та тэднийг хашаанд байхыг хараад сайн уу гэж хэлээрэй. Шинэ найз нөхөд олох нь нийгмийн хүрээллийг бий болгох гайхалтай арга юм.
- Өдөр тутмын ажлуудынхаа талаар яриа өрнүүл. Жишээлбэл, та амралтын өдрүүдэд нэг фермерийн зах руу байнга очдог уу? Эргэн тойрноо хараарай. Та тэнд ижил хүмүүсийг байнга харж байгааг анзаарч магадгүй юм. Тэдний нэгтэй яриагаа эхэлж, тэд нэг аяга кофе авахыг хүсч байгаа эсэхийг үзээрэй.
Алхам 2. Хүрээлэн буй орчноо судлаарай
Ахмад настан нь хүн амын ихэнх хувийг эзэлдэг. Ахмад настнуудын нийгэмшүүлэхэд туслах зорилготой үйл ажиллагаа танай хамт олонд байдаг байх. Танай хөршид ахмад настнуудад зориулсан үйл ажиллагаа явуулдаг олон нийтийн төв байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
- Олон нийтийн төвүүд тоглоомын үдэш, жигнэмэг солилцох, зочин лекц унших гэх мэт олон төрлийн үйл ажиллагааг санал болгож болно. Бие даан оролцохоос бүү ай! Шинэ найз нөхөд хайж буй бусад олон хүмүүс байх болно.
- Танай хөршийн биеийн тамирын заал эсвэл YMCA бол нийгмийн үйл ажиллагааг хайж олох сайхан газар юм. Олон эрүүл мэндийн төвүүд өндөр настнуудад зориулан боловсруулсан бүлгийн анги эсвэл хөтөлбөрүүдийг санал болгодог. Идэвхтэй байх нь бусадтай уулзах сайхан арга юм.
Алхам 3. Нээлттэй бодолтой бай
Нас ахих тусам өөрийн арга барилд дасах нь амархан болдог. Эцсийн эцэст та амьдралдаа олон туршлагатай байсан бөгөөд юунд дуртай, юунд дургүйгээ мэддэг болсон. Гэсэн хэдий ч шинэ хүмүүс, шинэ туршлагад оюун санаагаа нээлттэй байлгахыг хичээ. Хэдийгээр таны зан чанар аль хэдийн бүрдсэн ч гэсэн өөрчлөгдөж болно. Танд тийм ч нийтлэг зүйл байхгүй хүмүүстэй найзлахад нээлттэй бай.
Бусад ахмадуудтай найзлах шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Магадгүй таны хажууд сайхан залуу хос нүүж ирсэн байх. Тэднийг оройн хоолонд урьж үзээрэй. Хэдийгээр тэд өөр үеийн гишүүд боловч та маш олон ашиг сонирхлыг хуваалцдаг болохыг олж мэдэх болно. Мөн нийтлэг зүйл байхгүй ч гэсэн үдшийг хөгжилтэй өнгөрүүлэх боломжтой
Алхам 4. Технологийг ашиглах
Технологи нь нийгмийн хүрээгээ тэлэх, шинэ хүмүүстэй танилцах гайхалтай арга байж болох юм. Фэйсбүүк профайл үүсгэж үзээрэй. Энэ бол холбоо тасарсан хуучин найз нөхөдтэйгээ дахин холбогдох сайхан арга юм. Энэ нь мөн ойролцоо амьдардаггүй гэр бүлийн гишүүдтэйгээ холбоо тогтооход тусална.
Хэрэв энэ нь таны хайж буй романтик холбоо юм бол технологи нь энэ тал дээр ихээхэн тус болно. Олон онлайн болзооны үйлчилгээнүүд байдаг бөгөөд ахмадууд улам бүр бүртгүүлж байна
3 -ийн 2 -р арга: Шинэ үйл ажиллагаа хайх
Алхам 1. Оюун санаагаа дасгал хий
Оролцох шинэ үйл ажиллагааг хайж олох нь илүү идэвхтэй нийгмийн амьдралыг бий болгох гайхалтай арга юм. Та шинэ оюуны эрэл хайгуул хийхийг оролдож болно. Энэ нь шинэ хүмүүстэй танилцахтай зэрэгцэн оюун ухаанаа дээшлүүлэхэд тусална.
- Жишээлбэл, та орон нутгийн номын клубт элсэж болно. Тэд ямар төрлийн бүлгүүд санал болгож байгааг олж мэдэхийн тулд ойр орчмын номын дэлгүүр эсвэл орон нутгийн номын сангаас лавлана уу. Та шинэ уран зохиолын багцтай танилцах болно, уншсан зүйлээ ярилцах нь хөгжилтэй байх болно гэж найдаж байна.
- Цуврал лекц хайх. Олон нийтийн төв, номын санд орон нутгийн зохиолч, олон нийтийн зүтгэлтэн илтгэл тавих тогтмол арга хэмжээ зохион байгуулдаг. Эдгээр арга хэмжээ нь бусад хүмүүстэй харилцах, хамт олныхоо нэг хэсэг байх гайхалтай арга юм. Коллеж, их сургуулиуд ийм төрлийн арга хэмжээг тогтмол зохион байгуулдаг.
Алхам 2. Шинэ газруудыг судлах
Энэ бол шинэ газар хайж олох сайхан цаг юм. Та дарсны үйлдвэр хүртэл автобусаар аялж, дарс амтлах боломжтой. Та байгалийн бүлгэмд нэгдэж, явган аялал хийх боломжтой. Ойр хавьд таны судалж амжаагүй байгаа газрууд байгаа байх. Эдгээр төрлийн аялалд зориулсан орон нутгийн бүлгүүдийг үзээрэй-та ихэвчлэн хямд өдрийн аялал олох боломжтой.
Шувуу ажиглах нь таны эргэн тойрон дахь амьдрах орчныг судлах гайхалтай арга юм. Та орон нутгийнхаа коллежид анги олж, тантай хамт байгальтай танилцахыг хүсч буй хүмүүстэй уулзаж болно
Алхам 3. Шинэ хобби хайж олоорой
Хоббид оролцох нь найз нөхөдтэйгээ хийх хөгжилтэй зүйл байж болно. Та болон таны найз (эсвэл хамаатан садан) хуваалцдаг нийтлэг ашиг сонирхлыг хайж, энэ үйл ажиллагааг хэрэгжүүлэхэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Шинэ хобби олох нь нийгмийн харилцаа холбоогоо бат бөх байлгахад туслах гайхалтай арга байж болох юм.
- Магадгүй та гэрэл зураг авахыг үргэлж хүсч байсан байх. Энэ бол сурах маш сайн шинэ ур чадвар байх болно. Та үүнийг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ туршилтын сэдэв болгон ашиглаж нийгмийн үйл ажиллагаа болгон ашиглаж болно.
- Бүжгийн хичээлд хамрагдахыг хичээгээрэй. Таны бүжгийн шинэ хамтрагч шинэ найз болж магадгүй юм. Бүжиглэх нь биеийн хөдөлгөөнийг хадгалах бас нэг сайн арга юм.
Алхам 4. Бусдыг элсүүлэх
Заримдаа шинэ үйл ажиллагаа явуулах нь сүрдмээр байж болно. Хэрэв та жаахан ичимхий бол найз, хөрш, хамаатан саднаа дагуулаад зугаалж үзээрэй. Компанитай байх нь танд үсрэлт хийж, шинэ зүйлийг туршиж үзэх хэрэгтэй гэсэн итгэлийг өгөх болно.
Тогтмол үйл ажиллагааг тохируулж үзээрэй. Зохион байгуулагч байх нь олон төрлийн хүмүүсийг урих, дуртай зүйлээ тохируулах боломжийг олгодог. Жишээлбэл, та долоо хоног бүр кофе клуб эсвэл сар бүр оройн зоог зохион байгуулж болно
Алхам 5. Сайн дурын ажилтан
Сайн дурын ажил бол бусдад туслах, цагаа үр дүнтэй өнгөрүүлэх үр дүнтэй арга юм. Сайн дурын ажилд цаг зарцуулах нь таны сонирхол, үзэл санааг хуваалцдаг бусад хүмүүстэй уулзах сайхан арга юм. Таны ур чадвар, сонирхолд нийцсэн сайн дурын боломжийг олж авахаа мартуузай.
- Таны ур чадвар, хүсэл тэмүүллийг ашигладаг сайн дурын ажил хийх арга замыг хайж олохыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та амьтдад дуртай бол нохойн зугаалагч хэрэгтэй эсэхийг мэдэхийн тулд орон нутгийнхаа асрамжийн газартай холбоо барьж үзээрэй.
- Хэрэв та өмнө нь багш байсан бол сайн дураараа сайн суралцаж, бага насны хүүхдүүдийг уншиж сурахад нь туслах боломжтой. Танай орон нутгийн номын сан бол танай нутагт сайн дурынхны талаар суралцах сайхан газар юм.
3 -ийн 3 -р арга: Сэтгэлгээгээ өөрчлөх
Алхам 1. Идэвхтэй байгаарай
Нийгмийн идэвхтэй амьдралыг бий болгохын тулд та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах болно. Боломж гарч ирэхийг хүлээхийн оронд идэвх санаачлагатай байж, өөртөө эдгээр боломжийг бий болгохыг хичээ. Идэвхтэй байна гэдэг нь өөрийн туршлагаа бий болгох гэсэн үг юм.
- Хүмүүстэй уулзахыг идэвхтэй хичээ. Нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулж, шинэ хүмүүстэй яриа өрнүүлэх зуршилтай болоорой.
- Өөрийнхөө хэв маягийг өөрчил. Шинэ газруудад очиж үзээрэй. Илүү олон газар очих тусам шинэ хүнтэй танилцах магадлал өндөр болно. Энэ бол нийгмийн хүрээгээ тэлэх гайхалтай арга юм.
Алхам 2. Өөртөө итгэх итгэлийг олж аваарай
Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэхийн хэрээр та шинэ зүйлийг туршиж үзэх, шинэ хүмүүстэй танилцах хүсэл эрмэлзэлтэй болж, өөрийгөө олж авах болно. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх олон арга бий. Амжилтанд хүрсэн гэж өөрийгөө төсөөлж үзээрэй. Жишээлбэл, та ямар нэгэн шинэ зүйлийг туршиж үзээд, таалагдсан үеээ бодоод үзээрэй. Энэ туршлагаа дамжуулж, шинэ адал явдалд явахдаа дүрслэн үзээрэй.
Сөрөг бодлоос зайлсхий. Өөрийгөө магтах замаар өөрийгөө хөгжүүлээрэй. Өөрийн давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй агаар төлөвлөсөн бол бусад хүмүүс аяндаа чам руу татагдах болно. Өөртөө итгэлтэй байх нь шинэ хүмүүстэй танилцах, шинэ найз нөхөд татахад тусална
Алхам 3. Нийгмийн харилцааны давуу талыг үнэл
Нийгмийн амьдралыг зугаатай өнгөрүүлээд зогсохгүй эрүүл мэндэд тустай болох нь харагдаж байна. Нийгмийн идэвхтэй байх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй. Нийгэмших нь таны оюун ухааныг хурц байлгадаг.
Нийгэмшүүлэх нь таны биеийн эрүүл мэндэд ч тустай. Судалгаагаар ахмад настнууд тогтмол нийгэмшдэг бол цусны даралт буурч, Альцгеймерийн өвчин тусах эрсдэл буурдаг
Зөвлөмж
- Бие махбодийн хязгаарлалтыг мэдэж аваарай. Шинэ биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө хувийн эмчтэйгээ зөвлөлд.
- Шинэ зүйлийг туршиж үзэхээс бүү ай.
