Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан (EQ) нь сэтгэл хөдлөлөө олж, амьдралаа сайжруулахын тулд үүнийг ашиглах чадвар юм. Мэдрэмжтэйгээ холбоотой байх нь стрессийн түвшинг удирдах, бусад хүмүүстэй үр дүнтэй харилцах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь таны амьдралыг хувийн болон мэргэжлийн хувьд дээшлүүлдэг. IQ нь амьдралынхаа туршид тогтмол хэвээр байхаас ялгаатай нь EQ -ийг цаг хугацааны явцад хөгжүүлж, сайжруулж чаддаг. 1 -р алхамыг үзээд сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанаа хэрхэн хөгжүүлэхийг сурч мэдээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Сэтгэл хөдлөлдөө хүрэх
Алхам 1. Өдрийн турш болж буй үйл явдалд сэтгэл хөдлөлөөрөө хандаж байгаагаа тэмдэглэ
Өдрийн турш мэдэрсэн зүйлийнхээ талаар сэтгэл хөдлөлөө нуруун дээрээ тавих нь амархан. Туршлагын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд цаг хугацаа зарцуулах нь таны EQ -ийг сайжруулахад чухал үүрэгтэй. Хэрэв та өөрийн мэдрэмжийг үл тоомсорловол таны сэтгэлгээ, биеэ авч явах байдалд ихээхэн нөлөөлдөг чухал мэдээллийг үл тоомсорлож байна гэсэн үг. Мэдрэмжээ илүү анхаарч, туршлагатай холбож эхэл.
- Жишээлбэл, та ажил дээрээ байна гэж хэлээд уулзалтын үеэр таслагдах болно. Ийм зүйл тохиолдоход ямар сэтгэл хөдлөл үүсдэг вэ? Нөгөөтэйгүүр, сайн ажил хийснийхээ төлөө таныг магтахад ямар санагддаг вэ? Сэтгэл хөдлөлөө уйтгар гуниг, ичгүүр, баяр баясгалан, сэтгэл ханамж эсвэл бусад олон мэдрэмж гэж нэрлэж заншсанаар та EQ -ээ даруй дээшлүүлж эхэлнэ.
- Өдөр бүр тодорхой цагт сэтгэл хөдлөлөө дарж хэвшээрэй. Сэрсэн даруйдаа таны анхны сэтгэл хөдлөл юу вэ? Унтахаасаа өмнө хамгийн сүүлчийнх нь үү?
Алхам 2. Бие махбоддоо анхаарлаа хандуулаарай
Сэтгэл хөдлөлийнхөө бие махбодийн илрэлийг үл тоомсорлохын оронд тэднийг сонсож эхэл. Бидний оюун ухаан, бие махбодь тусдаа биш; тэд бие биедээ маш гүн гүнзгий нөлөөлдөг. Та ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаа мэдэх физик дохиог хэрхэн уншиж сурснаар EQ -аа нэмэгдүүлэх боломжтой. Жишээлбэл:
- Стресс нь ходоодны зангилаа, цээж чангарах, хурдан амьсгалах мэт санагдаж магадгүй юм.
- Уйтгар гуниг нь удаан, хүнд мөчөөрөө сэрэх мэт санагдаж магадгүй юм.
- Баяр баясгалан, таашаал эсвэл сандрах нь таны гэдсэнд эрвээхэй, зүрх дэлсэх эсвэл эрч хүч нэмэгдэх мэт санагдаж магадгүй юм.
Алхам 3. Таны сэтгэл хөдлөл, зан байдал хоорондоо хэрхэн холбогдож байгааг ажиглаарай
Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед та хэрхэн хүлээж авдаг вэ? Өдөр бүр тулгарч буй нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэхийн оронд ямар ч тусгалгүйгээр хариу үйлдэл үзүүлэхийн оронд тохируулаарай. Таны зан авирын түлхэц юу болохыг ойлгох тусам таны EQ өндөр байх бөгөөд ирээдүйд өөрийн зан төлөвийг өөрчлөхийн тулд мэддэг зүйлээ ашиглах боломжтой болно. Энд зан үйлийн талаархи зарим жишээ, түүний ард юу байгааг энд харуулав.
- Ичиж зовох, өөртөө итгэлгүй байх нь яриа өрнүүлж, харилцаагаа таслахад хүргэж болзошгүй юм.
- Уурлаж бухимдах нь таныг дуугаа өндөрсгөх эсвэл ууртайгаар холдоход хүргэж болзошгүй.
- Сэтгэл санаагаар унах нь сандрах, хийж байсан зүйлээ алдах эсвэл уйлах шалтгаан болдог.
Алхам 4. Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг шүүхээс зайлсхий
Таны байгаа бүх сэтгэл хөдлөл хүчин төгөлдөр, тэр ч байтугай сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө шүүж чадвал өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэх чадвараа дарангуйлж, сэтгэл хөдлөлөө эерэг байдлаар ашиглахад илүү хэцүү болно. Үүнийг ингэж бодоод үзээрэй: таны сэтгэл хөдлөл бүр бол таны ертөнцөд болж буй зүйлтэй холбоотой шинэ хэрэгтэй мэдээлэл юм. Энэ мэдээлэл байхгүй бол та хэрхэн хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх талаар харанхуйд үлдэх болно. Тийм ч учраас сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх чадвар нь оюун ухааны нэг хэлбэр юм.
- Эхэндээ энэ нь хэцүү боловч сөрөг сэтгэл хөдлөлийг гаргаж, юу болж байгааг хооронд нь холбож дадлага хий. Жишээлбэл, хэрэв та маш их атаархаж байгаа бол таны сэтгэл хөдлөл таны нөхцөл байдлын талаар юу хэлж байна вэ?
- Мөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг бүрэн дүүрэн мэдрээрэй. Өөрийн баяр баясгалан эсвэл сэтгэл ханамжийг эргэн тойрондоо болж буй зүйлтэй холбож өг, ингэснээр та тэднийг илүү олон удаа мэдэрч сурах боломжтой болно.
Алхам 5. Сэтгэл хөдлөлийн түүхийнхээ хэв маягийг анхаарч үзээрэй
Энэ бол өөрийн мэдрэмж, тэдний туршлагад хэрхэн холбогдсон талаар аль болох ихийг сурах бас нэг арга юм. Сэтгэл хөдлөл хүчтэй байх үед хамгийн сүүлд хэзээ ийм мэдрэмж төрж байсныг өөрөөсөө асуугаарай. Өмнө нь, үеэр, дараа нь юу болсон бэ?
- Та хэв маягийг хараад өөрийн зан төлөвт илүү хяналт тавьж чадна. Тодорхой нөхцөл байдлыг өмнө нь хэрхэн зохицуулж байсан, дараагийн удаа хэрхэн шийдвэрлэхийг хүсч байгаагаа ажиглаарай.
- Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлүүд эсвэл өдөр бүр ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа тэмдэглэл хөтөлж байгаарай, ингэснээр та хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг тодорхой харж чадна.
Алхам 6. Хэрхэн биеэ авч явахаа шийдэх дадлага хий
Та ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаа тусалж чадахгүй, гэхдээ тэдэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ өөрөө шийдэх боломжтой. Хэрэв та уурлаж бухимдах эсвэл гомдоосон үедээ хаах асуудалтай байгаа бол хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ бодож үзээрэй. Сэтгэл хөдлөл нь таныг дарах бус, харин дараагийн удаа таны мэдрэмж хүчтэй болоход хэрхэн биеэ авч явахаа шийдээрэй.
- Таны амьдралд ямар нэгэн сөрөг зүйл тохиолдоход сэтгэл хөдлөлөө мэдрэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Зарим хүмүүс үүнийг уйтгар гуниг эсвэл уур хилэнгийн давалгаа өөрсдийгөө угаадаг гэж тайлбарладаг. Эхний давалгаа өнгөрсний дараа та хэрхэн биеэ авч явахыг хүсч байгаагаа шийдээрэй. Сэтгэл хөдлөлөө хэлмэгдүүлэхийн оронд бусдад хэлэх эсвэл алчуураа шидэхийн оронд босож дахин оролдохоор шийдээрэй.
- Зугтах зуршил руу бүү ханд. Муу мэдрэмжийг бүхэлд нь гадаргуу дээр гаргах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд олон хүмүүс хэт их уух, зурагт үзэх эсвэл өвдөлтийг намдаах бусад зуршилд анхаарлаа хандуулах зэргээр тайвшруулдаг. Үүнийг хангалттай олон удаа хий, тэгвэл таны EQ зовж эхэлнэ.
- Мөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг бүрэн дүүрэн мэдрээрэй. Баяр баясгалан эсвэл сэтгэл ханамжаа эргэн тойрондоо болж буй зүйлтэй холбож өг, ингэснээр та үүнийг илүү олон удаа мэдэрч сурах болно.
Оноо
0 / 0
1 -р хэсэг Асуулт
Та яагаад эерэг сэтгэл хөдлөлөөс гадна сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бүрэн дүүрэн мэдрэхийг хичээх ёстой вэ?
Сэтгэл хөдлөлийнхөө физик илрэлийг хэрхэн хянаж сурах
Яг тийм биш! Сэтгэл хөдлөлийн физик шинж тэмдгүүд нь мэдрэмжийг тодорхойлоход тусална. Жишээлбэл, хэрэв та стресст орсон бол цээжиндээ чангарч магадгүй. Хэрэв та баяр хөөрийг мэдэрч байвал зүрх чинь цохилж магадгүй. Заримдаа сэтгэл хөдлөлөө ойлгоход бидэнд эдгээр бие махбодийн илрэл хэрэгтэй болдог. Өөр хариулт оролдоод үз…
Тиймээс та тэдгээрийг хэрхэн дарахыг сурч чадна
Үгүй ээ! Та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дарахыг хүсэхгүй байна. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх бүрдээ түүний шалтгааныг эхнээс нь хайж олохыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та уурлаж байгаа бол яагаад гэж өөрөөсөө асуугаарай. Илүү сайн сонголт байна!
Өөрийгөө шийтгэхийн тулд
Мэдээж үгүй! Сөрөг сэтгэл хөдлөл бол шийтгэл биш юм. Харин тэд бол хүн төрөлхтний туршлагын нэг хэсэг юм. Хүн бүр уурлах, бухимдах, ичиж зовох гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлөө үе үе мэдэрдэг. Өөр хариулт оролдоод үз…
Тиймээс та тэдгээрийн утгыг тодорхойлж болно
Тийм ээ! Сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, түүний утгыг шинжлэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Жишээлбэл, хэрэв найз тань сүй тавихдаа атаархаж байгаа бол энэ нь та өөрийн харилцаандаа урагшлахад бэлэн байна гэсэн үг юм. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -р хэсгийн 2: Бусад хүмүүстэй холбогдох
Алхам 1. Нээлттэй, сэтгэл хангалуун бай
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны хувьд нээлттэй байдал, хүлээн зөвшөөрөгдөх байдал зэрэгцэн явдаг. Нарийн оюун ухаан нь ерөнхийдөө EQ доогуур байгаагийн илрэл юм. Ойлголт, дотоод тусгалаар таны оюун ухаан нээлттэй байвал зөрчилдөөнийг тайван, өөртөө итгэлтэй байдлаар шийдвэрлэх нь илүү хялбар болно. Та өөрийгөө нийгмийн ухамсартай болгож, шинэ боломжууд танд нээлттэй байх болно. Таны EQ -ийн энэ элементийг бэхжүүлэхийн тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Телевиз, радиогоор мэтгэлцээн сонсох. Маргааны хоёр талыг анхаарч, нарийвчлан судлах шаардлагатай нарийн ширийн зүйлийг хайж олоорой.
- Хэрэв хэн нэгэн таны сэтгэл хөдлөлд яг адилхан хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол яагаад ийм зүйл болсныг бодож, өөрийнх нь өнцгөөс харахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Эмпати хийх чадвараа дээшлүүл
Өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь бусад хүмүүсийн сэтгэл санаа ямар байгааг мэдэрч, тэдэнтэй сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах чадвартай гэсэн үг юм. Илүү идэвхтэй сонсогч байх, хүмүүсийн ярьж буй зүйлд үнэхээр анхаарал хандуулах нь тэдний мэдрэмжийг илүү сайн ойлгоход тусална. Хэрэв та энэ мэдээллийг ашиглан шийдвэрээ гаргаж, харилцаагаа сайжруулж чадвал энэ нь сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны шинж юм.
- Өрөвдөх сэтгэлийг сайжруулахын тулд өөрийгөө бусдын оронд тавь. Хэрэв та тэдний байдалд байсан бол танд ямар санагдах бол гэж бодоорой. Тэдэнд тохиолдож буй туршлагаа даван туулах нь ямар байх ёстойг, дэмжлэг, халамжийн хувьд тэдний зарим бэрхшээлийг хөнгөвчлөх зүйлийг идэвхтэйгээр төсөөлөөд үз дээ.
- Хэн нэгэн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгааг харахдаа өөрөөсөө "Ийм нөхцөлд би хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?"
- Хүмүүсийн хэлж буй зүйлийг үнэхээр сонирхож үзээрэй, ингэснээр та эмзэг байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой болно. Бодол санаагаа холдуулахын оронд асуулт асууж, тэдний хэлж буй зүйлийг нэгтгэн дүгнэж, ингэснээр та харилцан ярианд оролцож байгаа нь тодорхой болно.
Алхам 3. Хүмүүсийн биеийн хэлийг уншаарай
Мөрүүдийн хооронд уншиж, хүмүүсийн нүүрний хувирал болон биеийн бусад хэлийг ажиглан тэдний жинхэнэ мэдрэмжийг олж мэдэхийг хичээгээрэй. Хүмүүс нүүрнийх нь харцнаас илүү гүн гүнзгий үнэн байдгийг олж харвал нэг зүйлийг хэлдэг. Илүү ажигч байж, хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх арга замыг сонгохыг хичээ.
Хэрэв та нүүрний хувирал тайлбарлах чадвартай гэдэгтээ итгэлгүй байгаа бол асуулт хариулт өгөх гэж оролдоорой. Илүү өндөр дуу хоолой нь хэн нэгний стресст орсныг илтгэнэ
Алхам 4. Бусдад үзүүлэх нөлөөг хараарай
Бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг ойлгох нь EQ -ийн хувьд тулааны зөвхөн тал хувь нь юм; Та бусад хүмүүст ямар нөлөө үзүүлж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Та хүмүүсийг сандарч, хөгжилтэй эсвэл ууртай болгох хандлагатай байдаг уу? Өрөөнд алхаж байхдаа ярихад юу тохиолддог вэ?
- Та ямар загварыг өөрчлөх шаардлагатай байж магадгүй талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та хайртай хүмүүстэйгээ зодолдох хандлагатай байгаа бол найз охин тань ярианы үеэр амархан уйлдаг, эсвэл эргэн тойронд чинь хүмүүс ойртдог бол та сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн өгөхийн тулд хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Найдвартай найз нөхөд эсвэл хайртай хүмүүсээсээ сэтгэлийн хөдлөлөө сайжруулах талаар юу бодож байгааг нь асуугаарай.
- Хүний дуу хоолойны өнгө аяс бас нөлөөлдөг. Та бусдад үзүүлэх нөлөөг танихад бэрхшээлтэй байж магадгүй бөгөөд тэд тусалж чадна.
Алхам 5. Сэтгэл хөдлөлдөө үнэнч шударгаар хандаж сур
Хэрэв та өөрийгөө "зүгээр" гэж хэлээд нүүрэндээ хөмсгөө зангидсан бол чин сэтгэлээсээ харилцаж чадахгүй байна. Сэтгэл хөдлөлдөө бие махбодоо илүү нээлттэй байлгаарай, ингэснээр хүмүүс таныг илүү сайн уншиж чадна. Уурласан үедээ хүмүүст хэлж, баяр баясгалан, баяр баясгаланг хуваалцаарай.
- "Өөрөө" байх нь бусад хүмүүст таныг таньж мэдэхэд тусалдаг бөгөөд хэрэв тэд таны хаанаас ирснийг харвал тэд танд илүү их итгэх болно.
- Гэсэн хэдий ч нэг мөр байдаг гэдгийг ойлгоорой: сэтгэл хөдлөлөө хянаж, бусдыг гомдоохгүй байх.
Оноо
0 / 0
2 -р хэсэг Асуулт
Та өрөвдөх чадвараа хэрхэн сайжруулах вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн хувьд шударга бай
Яг тийм биш! Сэтгэл хөдлөлийн хувьд шударга байх нь сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд тусалдаг боловч бусад хүмүүс юу мэдэрч байгааг ойлгоход тус болохгүй. Эмпати хийх чадвараа хэрэгжүүлэхийн тулд нөгөө хүнээ сэтгэл хөдлөлөөрөө чин сэтгэлээсээ шударга байхыг уриалж үзээрэй. Өөр хариулт оролдоод үз…
Стрессээ бууруул
Тийм ч дөхсөнгүй! Стрессээ багасгах нь сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн удирдах, ойлгоход тусалж болох ч энэ нь таны өрөвдөх чадварыг дээшлүүлэхэд тус болохгүй. Үүнийг хийхийн тулд та өөр хэн нэгэнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй болно. Өөр хариулт сонгоно уу!
Өөр хүний оронд өөрийгөө тавь
Сайхан байна! Өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь бусад хүмүүсийн сэтгэл санаа ямар байгааг мэдэрч чаддаг байх, өөрийгөө оронд нь тавих нь үүнийг хийх хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та тэр хүн байсан бол тухайн нөхцөл байдалд ямар сэтгэгдэлтэй байх талаар бодож үзээрэй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Байнга бясалгах
Байх албагүй! Бясалгал нь бусдын бус, өөрийнхөө мэдрэмжийг зохицуулахад тусалдаг. Харин бусадтай харилцах харилцаагаа нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй. Тэднийг илүү сайн мэдэхийн тулд амьдралын туршлага, тодорхой нөхцөл байдалд ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар асуу. Дахин таамагла!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -р хэсгийн 3: EQ -ийг практик хэрэглээнд оруулах
Алхам 1. Хаана сайжруулах боломжтойг хараарай
Оюуны чадвартай байх нь амьдралд чухал боловч сэтгэл хөдлөлийн хувьд ухаалаг байх нь мөн адил чухал юм. Сэтгэл хөдлөлийн өндөр оюун ухаантай болсноор харилцаа холбоо сайжирч, ажлын боломж нэмэгдэнэ. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны тэнцвэртэй амьдралыг бий болгоход туслах дөрвөн үндсэн элемент байдаг. Үүнийг уншаад хаана сайжруулах боломжтой газраа шийдэж, дараа нь энэ чиглэлээр ур чадвараа хэрэгжүүлэх алхамуудыг хий.
- Өөрийгөө танин мэдэх: Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг юу болохыг нь таньж мэдэх, гарал үүслийг нь ойлгох чадвар. Өөрийгөө танина гэдэг нь өөрийнхөө давуу болон хязгаарлагдмал байдлыг мэдэх гэсэн үг юм.
- Өөрийгөө удирдах чадвар: Сэтгэл ханамжийг хойшлуулах, бусдын хэрэгцээг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэх, санаачлага гаргах, түрэмгий байдлаас гарах чадвар. Өөрийгөө удирдах гэдэг нь өөрчлөлтийг даван туулж, тууштай байж чадна гэсэн үг юм.
- Нийгмийн ухамсар: Бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл, санаа зовнилд нийцүүлэх чадвар, түүнчлэн нийгмийн дохиог анзаарч, дасан зохицох чадвартай байх. Нийгмийн ухамсартай байх гэдэг нь ямар ч бүлэг, байгууллагын хүрээнд тоглож буй хүчний динамикийг харах боломжтой гэсэн үг юм.
- Харилцааны менежмент: Бусадтай сайн харьцах, зөрчилдөөнийг зохицуулах, хүмүүст урам зориг өгөх, нөлөөлөх, ойлгомжтой харилцах чадвар.
Алхам 2. EQ -ийг нэмэгдүүлэх замаар стрессийн түвшинг бууруулна уу
Стресс гэдэг нь янз бүрийн сэтгэл хөдлөлд автсан мэдрэмжийг илэрхийлэх үг юм. Амьдрал харилцаа тасрахаас эхлээд ажилгүй болох хүртэл хүнд хэцүү нөхцөл байдлаар дүүрэн байдаг. Энэ хооронд өдөр тутмын аливаа асуудлыг байж болохоос хамаагүй илүү төвөгтэй мэт санагдуулдаг олон тооны стресс өдөөгч байдаг. Хэрэв та маш их стресст орсон бол өөрийн хүссэнээр биеэ авч явах хэцүү болно. Стресс тайлах сайн төлөвлөгөөтэй байх нь таны EQ -ийн бүх талыг сайжруулдаг.
- Таны стрессийг юу өдөөдөг, түүнийг тайлахад юу тусалдаг болохыг олж мэдээрэй. Найзтайгаа зугаалах, ойд зугаалах гэх мэт стресс тайлах үр дүнтэй аргуудын жагсаалтыг гаргаж, үүнийг сайн ашиглаарай.
- Хэрэв танд хэрэгтэй бол тусламж аваарай. Хэрэв таны стресс ганцаараа даван туулахад хэт их дарамттай санагдаж байвал даван туулах арга хэрэгсэл (мөн энэ явцад өөрийн EQ -ийг дээшлүүлэхэд туслах) өгөх эмч, сэтгэл зүйчээс тусламж хүсээрэй.
Алхам 3. Гэртээ болон ажил дээрээ илүү хөнгөн сэтгэлтэй бай
Хэрэв та өөдрөг үзэлтэй бол амьдрал, өдөр тутмын эд зүйлсийн гоо үзэсгэлэнг харж, эргэн тойрныхоо хүмүүст энэ мэдрэмжийг түгээх нь илүү хялбар болно. Өөдрөг үзлийн үр дүнд сэтгэл санааны байдал сайжирч, илүү их боломжууд гарч ирдэг - хүмүүс өөдрөг үзэлтэй хүний эргэн тойронд байхыг хүсдэг бөгөөд энэ нь тэднийг илүү их холболт авчрах бүх боломжийг өөртөө татдаг.
- Сөрөг байдал нь хүмүүсийг уян хатан байдлыг бий болгохын оронд зөвхөн буруу зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг дэмждэг.
- EQ өндөртэй хүмүүс өөрсдийгөө болон бусдыг илүү аюулгүй, аз жаргалтай байлгахын тулд хөгжилтэй, хошигнолыг хэрхэн ашиглахаа мэддэг. Хэцүү үеийг даван туулахын тулд инээдээ ашиглаарай.
Оноо
0 / 0
3 -р хэсэг Асуулт
Бусадтай эвлэрэх, зөрчилдөөнийг зохицуулах чадварыг юу гэж нэрлэдэг вэ?
Нийгмийн ухамсар
Үгүй ээ! Нийгмийн ухамсар гэдэг нь бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл, санаа зовнилыг зохицуулах, түүнчлэн нийгмийн дохиог тайлбарлаж, дасан зохицох чадвар юм. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны үндсэн 4 элементийн нэг боловч бусадтай эвлэрэх, зөрчилдөөнийг зохицуулах чадварыг агуулдаггүй. Илүү сайн сонголт байна!
Харилцааны менежмент
Яг! Энэ бол тэнцвэртэй амьдралыг удирдахад тусалдаг сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны 4 үндсэн элементийн нэг юм. Харилцааны менежмент нь хүмүүст урам зориг өгөх, нөлөөлөх, түүнчлэн ойлгомжтой харилцах чадвар юм. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Хувийн зохион байгуулалт
Дахин оролд! Өөрийгөө удирдах гэдэг нь өөрийнхөө хэрэгцээг бусдын хэрэгцээтэй тэнцвэржүүлэхийн зэрэгцээ өөрийнхөө импульсийг хойшлуулах чадвар юм. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны үндсэн 4 элементийн нэг боловч бусадтай эвлэрэх чадвар, менежментийн зөрчилдөөнийг оруулаагүй болно. Өөр хариулт оролдоод үз…
Өөрийгөө танин мэдэх
Тийм ч дөхсөнгүй! Өөрийгөө танин мэдэх нь өөрийн сэтгэл хөдлөлийг таньж, хаанаас гаралтай болохыг ойлгох чадвар юм. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны үндсэн 4 элементийн нэг боловч бусадтай эвлэрэх, зөрчилдөөнийг зохицуулах чадварыг агуулдаггүй. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Бусдын юу мэдэрч байгааг ойлгохыг хичээгээрэй.
- Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь зөвхөн өөрийн мэдрэмжийг удирдахаас илүү чухал зүйл юм. Энэ нь бас өөрийгөө хянадаг.
- Цөхрөл бүү зов - Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь хичнээн бага, өндөр байсан ч хамаагүй, хүчин чармайлт гаргаж, нээлттэй байж, замаа өөрчлөх хүсэл эрмэлзлээр сайжруулж болохыг санаарай.
- Зарим зүйлийг бусдаас илүү нарийвчлан шинжлэх шаардлагатай.
- Хэрэв та өндөр EQ -тэй бол хүмүүстэй байнга харьцах шаардлагатай ажил, бусадтай харьцах, холбоо барих зэрэг ажлуудыг анхаарч үзээрэй.
Анхааруулга
- IQ өндөр байх нь өндөр EQ -ийг баталгаажуулдаггүй.
- Нээлттэй оюун санаа гэдэг нь илүү эрүүл санаа бодлын эсрэг мухар сүсэг, хавчлага, геноцид гэх мэт санаануудад адилхан ач холбогдол өгөхийг хэлдэггүй. Энэ нь өөр нэг хүн яагаад хүмүүсээс ангижрах гэж байгаагаа мэдэрч, тэдний ангиллаас айдаг болохыг ойлгох гэсэн үг юм.
