Хэрэв та COPD, зүрхний дутагдал, нойрны апноэ гэх мэт архаг өвчинтэй тэмцэж байгаа бол гэртээ хүчилтөрөгчөө нэмэгдүүлэх нь шинж тэмдгийг сайжруулахад тусална. Хамгийн эрүүл хүмүүс ч гэсэн агаарын солилцоог сайжруулж, гэртээ байгаа агаарыг бохирдуулагч бодисыг зайлуулж чадна. Та өөрийн хэрэгцээ, зорилгоос хамааран ургамал, байгалийн бусад элементүүдийг авчирч, агааржуулалтыг сайжруулснаар гэрийнхээ хүчилтөрөгчийн түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой. Бие махбодийн өвөрмөц эмгэгийн хувьд эмч тусгай эмнэлгийн тоног төхөөрөмж ашиглахыг зааж өгч болно.
Алхам
3 -р аргын 1: Байшингаа агааржуулах
Алхам 1. Цонхоо нээнэ үү
Та гэртээ, ялангуяа өвлийн улиралд маш их цагийг өнгөрөөж магадгүй юм. Гэртээ цонх нээж, хүчилтөрөгчөөр цэнгэг агаарыг дотогш оруулна уу. Хэрэв хангалттай дулаахан байвал агаарын эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд гэрийнхээ эсрэг талд хоёр цонх нээнэ үү. Өвлийн улиралд ч гэсэн өдөрт 3 удаа цонхоо хэдэн минут нээхийг хичээгээрэй.
- Хэрэв та хүйтэн эсвэл бохирдсон газарт амьдардаг бөгөөд цонхоо онгойлгохыг хүсэхгүй байгаа бол чийгийг бий болгох үед л хагалаарай. Оройн хоол хийх эсвэл шүршүүрт орохдоо агаарт чийг хуримтлагдахгүйн тулд цонхыг бага зэрэг нээ.
- Хэрэв та гадаа харшилтай бол харшлын урвал үзүүлэхгүйгээр гэртээ хангалттай хэмжээний агаарын урсгал байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд хусны цэцгийн тоос, өвсний цэцгийн тоос, сарнай цэцгийг цэвэрлэдэг цэвэр агаарын цонхны дэлгэц худалдаж авах боломжтой. Хэрэв та гадаа харшилтай бол цэцгийн тоосны хэмжээг анхаарч, цонхыг хэзээ илүү онгойлгох, хэзээ илүү хэмнэлттэй нээхээ тодорхойлох хэрэгтэй.
Алхам 2. Шүүгээнийхээ хаалгыг хаагаарай
Цэвэр агаар оруулахын тулд хаалга, цонхоо онгойлгохдоо шүүгээ, гуанз, хаашаа ч хөтлөхгүй бусад газрын хаалгыг хаа. Энэ нь агаарыг гадагшлуулахгүйгээр байшин даяараа хөдөлгөж, цэвэр агаар, хүчилтөрөгчөөр хангаж өгдөг.
Алхам 3. Олборлогч сэнсийг суурилуулах
Хэрэв танд байхгүй бол зуухныхаа дэргэд угаалгын өрөөндөө агаар сорогч суурилуулаарай. Эдгээр нь танай гэрээс чийгтэй, муухай үнэртэй агаар соруулж, агааржуулалтыг сайжруулж, гэрийнхээ агаарыг цэвэр байлгадаг.
Сэнсийг хэдэн сар тутамд бүлээн ус, өөх тосгүй болгох уусмалаар цэвэрлэж байгаарай, ялангуяа гал тогооны өрөөнд. Сэнстэйгээ хамт ирдэг хэрэглэгчийн гарын авлагад санал болгосноор тэдгээрийг байнга цэвэрлээрэй
Алхам 4. Агаар шүүгч аваарай
Орон нутгийн тоног төхөөрөмжийн дэлгүүр эсвэл худалдааны төв рүү очиж эсвэл онлайнаар дэлгүүр хэсээрэй. Зах зээл дээр танай гэрийн агаарыг цэвэршүүлж, хүчилтөрөгчөө нэмэгдүүлэх боломжтой олон тооны агаарын шүүлтүүр байдаг. Дараахь зүйлийг харгалзан өөрийн хэрэгцээнд нийцсэн агаарын шүүлтүүрийг сонгоорой.
- Та хичнээн их мөнгө зарцуулахыг хүсч байгаа ч чанарын хувьд үрэх нь үнэ цэнэтэй байж магадгүй юм.
- MERV үнэлгээ (үр ашгийн тайлангийн хамгийн бага утга) - MERV үнэлгээ өндөр байх тусам агаарын шүүлтүүр илүү сайн чанартай болно.
- Хэрэглэгчийн сэтгэгдлүүд нь хэр сайн ажилладаг, хэдэн удаа солих шаардлагатайг олж мэдэх боломжийг олгодог.
3 -ийн 2 -р арга: Байгалийг тэврэх
Алхам 1. Гэртээ ургамал тавь
Байшингаа доторх ургамлаар дүүргэж агаарыг цэвэршүүлж, орон зай дахь хүчилтөрөгчөө нэмэгдүүлээрэй. Хэрэв танд хязгаарлагдмал өрөө байгаа бол унтлагын өрөө, гал тогоо гэх мэт хамгийн их ашигладаг өрөөндөө ургамал тавь. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтантай бол ургамлыг худалдаж авахаасаа өмнө онлайнаар судалж, хоргүй эсэхийг шалгаарай. Бүх ургамал танай гэрт байгаа хүчилтөрөгчийг сайн шингээдэг боловч дараахь зүйлүүд маш үр дүнтэй байдаг.
- Зуун наст
- Англи хэл
- Резин мод
- Сараана цэцэг
- Филодендрон
- Могойн ургамал
- Аалзны ургамал
- Улаан иртэй драцена
- Алтан потос
Алхам 2. Давсны чийдэн ав
Шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй ч ягаан Гималайн давсаар хийсэн чийдэн нь агаарыг цэвэршүүлэхэд тустай гэж зарим хүмүүс үздэг. Тэд бас сайхан ягаан туяа ялгаруулдаг. Энэ нь таны хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх хангалттай сөрөг ион үүсгэхгүй байж болох ч энэ нь таны эргэн тойрон дахь агаар дахь зарим хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалж магадгүй юм.
Алхам 3. Зөгийн лав лаа шатаах
Зөгийн лаваар хийсэн лаа асаахдаа тамхи татдаггүй, шатахдаа химийн бодис ялгаруулдаггүй. Давсны чийдэнгийн нэгэн адил эдгээр лаа нь агаарыг бүрэн цэвэршүүлэх хангалттай ион ялгаруулдаггүй. Гэсэн хэдий ч зөгийн лав лаа нь ихэвчлэн бохирдуулагч бодис ялгаруулдаг парафинаар хийсэн илүү түгээмэл лаа эрүүл орлуулагч байж болох юм. Та зөгийн лав лаагаа орон нутгийн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой.
Зулыг хэзээ ч хараа хяналтгүй асааж болохгүй
3 -ийн 3 -р арга: Тоног төхөөрөмжийг ашиглах
Алхам 1. Зөөврийн хүчилтөрөгчийн сав ашиглана уу
Хүчилтөрөгч нь зөөврийн, хөнгөн жинтэй бөгөөд гэрт нь авч явахад хялбар байдаг. Хүчилтөрөгчийн савны жорыг эмчээсээ асуугаарай. Тэд уушгины үйл ажиллагааны шинжилгээ хийж, хүчилтөрөгчийн зохих хэмжээг зааж өгөх болно. Хүчилтөрөгчийг савнаас шууд авахын тулд хамрын нүхэнд жижиг тунгалаг хамрын нүхийг (хамрын суваг) хий.
- Гэрийн хүчилтөрөгчийн эмчилгээг ялангуяа уушигны архаг бөглөрөлт өвчнийг (COPD) эмчлэхдээ болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Эмчийн өгсөн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
- Хүчилтөрөгч ашиглахдаа аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг үргэлж дагаж мөрдөөрэй: Хүчилтөрөгчийн савны дэргэд тамхи бүү тат, дулаан бүү хэрэглэ, гал түймэр бүү хий.
- Өвчний шинж тэмдэг, эмчийн зөвлөмжөөс хамааран та хүчилтөрөгчийг байнга дасгал хийж эсвэл унтаж байхдаа хэрэглэж болно. Савыг ашиглаж байх үед хүчилтөрөгчийн хэрэглээг байнга хянаж байх ёстой.
- Эмнэлгийн хэрэгсэл нь зөвхөн тодорхой өвчтэй хүмүүст тохиромжтой. Эдгээр сонголтууд танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандана уу.
Алхам 2. Гэртээ шахсан хий эсвэл шингэн хүчилтөрөгч аваарай
Хэрэв та гэртээ байхдаа зөвхөн өндөр урсгалтай хүчилтөрөгч хэрэгтэй бол нэр хүндтэй үйлчилгээ үзүүлэгчээс хий эсвэл шингэн хүчилтөрөгч аваарай. Хүчилтөрөгчийн төрлийг сонгоход туслахын тулд эмчээсээ асуу эсвэл эрүүл мэндийн даатгалын компанитайгаа холбоо барьж, илүү сайн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй эсэхийг асуугаарай. Хүчилтөрөгч танк эсвэл цилиндрт шахсан хий хэлбэрээр эсвэл шингэн хэлбэрээр орж ирж болно.
Шингэн хүчилтөрөгч нь илүү зөөврийн боловч танк нь удаан үргэлжлэхгүй
Алхам 3. Хүчилтөрөгчийн баяжуулах үйлдвэр авах
Хүчилтөрөгчийн баяжуулагч нь гаралтын цэгт холбогдож, хүрээлэн буй орчноосоо хүчилтөрөгчийг тасралтгүй шүүж, нүүрний маск эсвэл хамрын сувгаар дамжуулж өгдөг. Архаг өвчний улмаас гэртээ байхдаа хүчилтөрөгчийн төвлөрөл ихтэй бол энэ нь сайн сонголт юм. Таны эмч сайн машин санал болгож болох бөгөөд сувилагч үүнийг тохируулж, хэрхэн ашиглахыг зааж өгөх болно.
