Хэрэв та арьс арчилгааны зөв дадал хэвшүүлж, бүх биеэ хэвийн байлгахад арьсаа залуу, гэрэлтсэн, эрүүл байлгах нь хамаагүй хялбар болно. Гэхдээ гар хөгширдөг олон хүчин зүйл байдаг бөгөөд үүнд насны толбо, үрчлээ, хагарсан арьс, туранхай арьс, хуурайшилт, хумсны будагдсан эсвэл хэврэг байдаг. Та эдгээр асуудлуудыг эмчилснээр олон жилийн турш гарынхаа үзэмжээс ангижрах боломжтой. Мөн гараа арчилж, зөв хооллож, нарнаас зайлсхийж, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталснаар та олон жилийн турш гэрэлтсэн, уян хатан арьстай болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Гараа залуужуулах
Алхам 1. Насны толбыг эмчлэх
Элэгний толбо гэж нэрлэгддэг эдгээр толбо нь наснаас ч, таны элэгнээс ч үүсдэггүй. Үнэндээ эдгээр нь хэт ягаан туяаны нөлөөнөөс болж меланиныг их хэмжээгээр үйлдвэрлэхээс үүдэлтэй гиперпигментацийн хэсэг юм. Нарны толбыг дараах байдлаар багасгаж болно.
- Гидрохинон агуулсан арьсыг цайруулах бодис.
- Гликолик эсвэл кожик хүчил, витамин С, чихэр өвс, мөөгний ханд агуулсан бүдгэрч, гэрэлтдэг тос.
- Лазер эмчилгээ эсвэл хүчтэй импульсийн гэрлийн эмчилгээ.
Алхам 2. Хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгах
Нас ахих тусам бидний гарны арьс өөх алдаж, коллаген, эластын хомсдолоос болж үрчийж, мөлхөж эхэлдэг. Мөн арьс унжиж, улаавтар, өнгөө алдаж, ядуу бүтэц, ургалт үүсч болно. Хуурайших, хагарах нь гарыг хөгширсөн харагдуулдаг. Тогтмол чийгшүүлж, хөгшрөлтийн эсрэг тос хэрэглэх нь хуурайшилт, хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлдэг.
- Усанд орох эсвэл гараа угаасны дараа гараа үргэлж чийгшүүлж байгаарай. Гараа хатаагаад чийгтэй байхдаа дуртай чийгшүүлэгчээ түрхээрэй.
- Чийгшүүлэгч гар маскыг нэг халбага овъёосны гурил (5.5 грамм), сарнайн ус, бүйлс, чидун, наргил мод, жожоба тос тус бүр нэг халбага (0.5 унц) хийнэ. Холимогийг зуух дээр халааж, гартаа түрхэнэ. Гараа хуванцар боолтоор боож, маскыг хөргөсний дараа ойролцоогоор 10-15 минут зайлна.
- Ретинол, антиоксидант, пептид зэрэг найрлага агуулсан хөгшрөлтийн эсрэг тосыг хайж үзээрэй.
- Дахин гараа дээшлүүлэхэд туслахын тулд ретиноид тос, долоо хоног тутам гарныхаа ар талд коллагены маск түрхээрэй, эсвэл гиалуроны хүчил агуулсан нүдний тос түрхээрэй.
Алхам 3. Арьсаа гуужуулаарай
Үхсэн арьсны эсийг арилгаснаар гуужуулснаар таны арьс илүү зөөлөн, гэрэлтсэн болж, арьсны өнгийг жигд болгоно. Та арьсаа кофены үр, овъёос гэх мэт гал тогооны хэрэгслээр зөөлөн үрж, эсвэл альфа-гидрокси хүчил, витамин С, ретиноидыг агуулсан гуужуулагч бүтээгдэхүүнийг хайж олох боломжтой.
Дараагийн удаа нүүрээ гуужуулахдаа ижил бүтээгдэхүүнийг гартаа түрхээрэй
Алхам 4. Гараа массаж хий
Унтахынхаа өмнө гартаа бага зэрэг олив эсвэл кокосын тос түрхэж, арьсыг чийгшүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулна. Холимог дээр элсэн чихэр нэмж, арьсаа нэгэн зэрэг гуужуулаарай. Массаж байхдаа зөөлөн байгаарай, гар, алган, хуруу, хумс, хумсаа заавал аваарай.
Хэрэв та элсэн чихэр хэрэглэсэн бол массаж дууссаны дараа зайлж угаана уу, эс тэгвээс таны гар наалдах болно. Гараа угаасны дараа дахин чийгшүүлэхээ мартуузай
Алхам 5. Өөртөө маникюр хий
Хуучин маникюрын хэв маяг, хумсны будаг, хайхрамжгүй тайралт зэрэг нь таны гарыг төгс биш болгож харагдуулдаг. Мэргэжлийн маникюр хийх нь үнэтэй боловч мөөгөнцрийн халдвар авах эрсдэлтэй байдаг ч та гэртээ ижил үр дүнд хүрч чадна. Долоо хоног бүр:
- Одоо байгаа хумсны будгийг арилга. Хумсаа хусаад тайрна. Зүсчний тос түрхээрэй. Хэдэн минутын турш ассаны дараа зүслэгээ түлхэгчээр буцааж түлхээрэй.
- Хумсаа өнгөлөхийн тулд хумсаа нүцгэн үлдээгээрэй, эсвэл гараараа биш харин хумсандаа анхаарлаа хандуулахын тулд тод өнгөөр будаж үзээрэй.
- Хэзээ ч зүсч болохгүй, учир нь энэ нь цус алдалт үүсгэж, халдварт өртөмтгий болгодог.
Алхам 6. Нүүр будалт хийх
Гараа залуу харагдуулахын тулд түргэн, түр зуур засахын тулд бага зэрэг шингэн далдлагчийг гарынхаа бүх хэсэгт түрхээрэй. Үр нөлөө нь байнгын биш боловч энэ нь үрчлээс, жигд бус өнгө, бүтэц, нарны толбо болон хөгшрөлтийн бусад шинж тэмдгийг нуухад тусална.
Алхам 7. Дүүргэгч эсвэл тарилгын талаар бодоорой
Нас ахих тусам гартаа өөх алдаж, улмаар яс, судсыг илүү тод харагдуулдаг. Өөх тариа, дүүргэгч нь гараа дахин дээш өргөхөд зориулагдсан. Хэрэв та энэ замаар явах гэж байгаа бол арьсыг толигор болгох гайхалтай чийгшүүлэгч болох гиалуроны хүчил агуулсан дүүргэгч эмчилгээг сонгоорой.
Мөн коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг лазер эмчилгээ байдаг бөгөөд энэ нь таны арьсыг дахин толигор болгоход тусална
2 -р хэсгийн 2: Арьсаа эрүүл байлгах
Алхам 1. Нарнаас хол байгаарай
Хэт ягаан туяа нь насны толбо үүсгэдэг тул урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол гараа нарнаас хамгаалах явдал юм. SPF -тэй нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр 30-50 хооронд хэрэглээрэй. Мөн өдрийн турш дахин өргөдөл гаргахаа бүү мартаарай. Ялангуяа өглөөний 10-16 цагийн хооронд гар болон нарны шууд тусгалаас аль болох хол байлгахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Зөв хоол хүнс идээрэй
Бие махбодид тустай олон хоол хүнс нь мөн арьсыг залуу харагдуулдаг. Үр тариа, бүх төрлийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, эрүүл өөх тос агуулсан тэнцвэртэй хооллолт нь таны арьсыг гэрэлтсэн, залуу харагдуулахад тусална. Мөн чийгшүүлэхээ бүү мартаарай! Хэзээ ч цангаж байгаа бол аяга ус уугаарай.
- Үрчлээ дарах үйлчилгээтэй уураг, селен, антиоксидант, коэнзим Q10-аар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Үүнд үр тариа, жимс жимсгэнэ, жимс, буурцаг, буурцагт ургамал, мөөг, самар, чидун, рапс, кунжутын тос, ногоон цай орно.
- А, С, Е витамин агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр биеийнхээ коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Омега, биотин агуулсан хумсанд ээлтэй хоол хүнс идээрэй. Хоолондоо их хэмжээний сонгино, лууван нэмж, салат, үр тариа дээрээ маалингын үр цацна.
Алхам 3. Тогтмол дасгал хий
Тогтмол фитнессээр хичээллэх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, биеийн эрүүл мэнд, арьсны өнгөнд сайнаар нөлөөлдөг. Цусны эргэлтийг сайжруулж, эд эсэд илүү их хүчилтөрөгч авчирснаар дасгал хийснээр таны оюун ухаан, бие, арьс залуужиж, залуу харагдаж байна.
- Та долоо хоногт гурваас зургаан удаа өдөрт дор хаяж хагас цаг дасгал хийх хэрэгтэй.
- Алхах нь маш сайн нөлөө багатай дасгал юм.
- Усанд сэлэх нь зүрх судасны гайхалтай дасгал хийж, бусад ачаалал, ачаалал, ачаалал өгдөггүй, учир нь ус нь булчин, үе мөчний даралтыг бууруулдаг.
Алхам 4. Гараа хамгаалаарай
Энэ нь тэдгээрийг химийн бодис, зүлгүүр, угаалгын нунтаг, элементээс хамгаалах гэсэн үг юм. Хатуу саван, угаалгын нунтаг, хүнд даацын цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, гар дээр спирт агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Гараа ойр ойрхон угаахаас зайлсхийж, нийтийн угаалгын өрөөнд байгаа савангаас зайлсхийхийг хичээ.
Гар, нүүр, биедээ зөөлөн, үнэргүй саван сонгоорой. Зуун наст, чидун, наргил мод зэрэг ургамлын гаралтай тос, шулам, лаванда зэрэг тайвшруулах найрлагатай саван хайж олоорой
Алхам 5. Бээлий байнга өмс
Бээлий бол хортой химийн бодис, элементээс хамгаалах нэмэлт давхарга юм. Янз бүрийн тохиолдол, улирлын өөр өөр бээлийтэй байх, тухайлбал:
- Өвлийн улиралд гараа хүйтэн, салхинаас хамгаалах дулаан бээлий.
- Аяга таваг цэвэрлэх эсвэл угааж байхдаа резин эсвэл латекс бээлий.
- Гараа хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаалахын тулд нарнаас хамгаалах бээлий (өвлийн бээлий өмсөөгүй байхдаа).
Алхам 6. Эрүүл мэндийн асуудлын талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай
Хөгшрөлтийн шинж тэмдэг нь таны арьсны амьдралын хэвийн хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч хэвийн бус асуудал үүсгэж болзошгүй эрүүл мэндийн нөхцөл байдал байдаг бөгөөд та юу хайх ёстойгоо мэдэж байх ёстой. Хэрэв та дараах шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмч, эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Тууралт эсвэл гэмтэл
- Өсөн нэмэгдэж буй цэгүүд эсвэл цэврүү
- Хэт хуурай, улаавтар эсвэл хайрст үлд
- Warts эсвэл хэвийн бус өсөлт
- Толбо хадаас (мөөгөнцрийн халдварын шинж тэмдэг)
