Хэрэв та гадаад төрх, амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчлөхийг хүсч байвал залуу харагдах нь амархан. Илүү орчин үеийн үс засалт сонгож, хувцасны шүүгээгээ орчин үеийн чиг хандлагад нийцүүлэн сайжруулаарай. Арьсаа чийгшүүлж, шүдээ цайруулснаар нүүр тань залуухан гэрэлтсэн хэвээр байх болно. Хэрэв та залуу харагдах амлалт өгөхийг хүсч байвал зөв хооллож, тогтмол дасгал хийж, биеэ зөв авч явахын тулд шулуун зогсож байгаарай. Сэтгэлгээгээ өөрчилж, аяндаа аяндаа гарч ирэх нь зүрх сэтгэлээрээ залуу хэвээр үлдэх, өөрөөсөө залуу наснаасаа салах сайхан арга юм. Хөгшрөхөд буруу зүйл байдаггүй бөгөөд олон залуучууд хөгшрөхийн тулд идэвхтэй хүчин чармайлт гаргадаг гэдгийг санаарай!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гадаад төрхөө өөрчлөх
Алхам 1. Таны нүүрэнд тохирсон чиг хандлагатай үс засалтыг сонгоорой
Шинэ үс засалт нь залуу харагдах сайхан арга юм. Хэрэв таны үс урт талдаа байвал хажуугийн квафф эсвэл хальтиргаа нь хэтэрхий их хичээж байгаа мэт харагдахгүйгээр үсээ шинэчлэх сайхан арга болно. Хэрэв таны үс богино эсвэл хэсэгчлэн халзарч байвал өндөр, бариу бол хүчтэй, энгийн сонголт юм.
- Хэрэв та халзарч, үсний чинь хэврэг байдал эрс багассан бол тонгойж, толгойгоо хусаад үзээрэй. Хэрэв үсээ хусуулах нь ухамсартай сонголт шиг харагдаж байвал та ямар нэгэн зүйлийг нуух гэж байгаа юм шиг харагдахгүй болно!
- Шинэ зүслэг сонгохдоо нүүрнийхээ хэлбэрт анхаарлаа хандуулаарай. Том, буржгар тайралт нь урт нүүртэй сайн ажиллахгүй, харин тэгш өнцөгт толгойтой бол үсээ арчих нь алдаа байж магадгүй юм.
Зөвлөгөө:
Энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй боловч нүүрний үсээ хусах талаар бодож үзээрэй. Сахал, сахал, ямаа нь ухамсартайгаар өөрийгөө хөгшин гэсэн мессежийг илгээдэг.
Алхам 2. Үсээ залуу харагдуулахын тулд буурал үсээ будаж эсвэл засаарай
Хэрэв та хэд хэдэн буурал үс олж байвал тайрч аваарай. Хэрэв олон тооны саарал үс илүү хурдан орж ирж байгаа бол салон дээр очиж үсээ залуу насныхаа өнгийг тааруулж будаж өгөөрэй. Та мөн DIY үсний будаг ашиглаж болно, гэхдээ өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй бол чанартай будагтай ажил хийх нь өөрөө хэцүү байх болно.
Хэрэв та өөртөө анхаарлаа хандуулахыг хүсэхгүй байгаа бол үсээ тод эсвэл байгалийн бус өнгөөр будахаас зайлсхий
Алхам 3. Хувцасны шүүгээгээ насны онцлогт тохирсон хувцасаар шинэчил
Хувцасны шүүгээгээр орж, хуучирсан хувцсыг олж мэдээрэй. Тэднийг хандивлаж, хувцасны шүүгээгээ шинэчил. Дэлгүүр хэсээд бага зэрэг бариу өмд, тренд костюм, шинэ цамц аваарай. Гэхдээ өөрөөсөө 10-аас дээш насны хүмүүст зориулан бүтээсэн зүйлээс хол байж хувцасаа насны онцлогт тохируулан хадгалаарай.
- Та өөртөө хэтэрхий залуу хувцас худалдаж авахыг хүсэхгүй байна. Хэрэв та дөчин нас хүрч, өсвөр үеийнхний чиг хандлагад нийцсэн хувцас худалдаж авбал хэтэрхий их хичээж байгаа мэт харагдах болно.
- Бизнесийн хувцаслалтын хувьд илүү нимгэн, сэрүүн зангиа нь залуу, орчин үеийн байдлаар ялгарах гайхалтай арга юм.
- Толгойн өмсгөлийн тухайд бол өнгөлгөө багатай бейсболын малгайнаас хол байгаарай. Эдгээр нь ихэвчлэн өндөр настай хүмүүстэй холбоотой байдаг.
Алхам 4. Арьс арчилгаагаа сайн хий
Арьсаа арчлах нь урт удаан хугацаанд эрүүл, залуу харагдуулна. Нүүрээ өдөрт хоёр удаа-өглөө, унтахын өмнө нэг удаа угаахаа мартуузай. Угаалгын дараа нүүрэндээ чийгшүүлэгч түрхээрэй, энэ нь таны арьсыг толигор харагдуулж, үрчлээнээс урьдчилан сэргийлэх болно. Та мөн долоо хоногт хэд хэдэн удаа нүүрний скраб эсвэл химийн гуужуулагчаар арьсаа гуужуулах хэрэгтэй. Гуужуулснаар үхсэн арьсны эсүүд арилж, арьс тань илүү залуу, залуу гэрэлтэх болно.
- Нарны гэмтэл нь эрт хөгшрөх шалтгаан болдог тул гадаа байхдаа үргэлж нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- Арьсаа зөөлөн, чийглэг байлгахын тулд өдөр бүр биеийн тос түрхээрэй.
Алхам 5. Хөмсөг, хамар, чихнийхээ үсийг засаад хүсээгүй үсийг арилгаарай
Нас ахих тусам чих, хамрын дотор үс урт ургаж, эмх замбараагүй болдог. Хамрын үс засуулагч аваад хамраас чинь наалдсан бүх үсийг хайчилж ав. Чихний үсийг тусгай хайчаар эсвэл үсний хайчаар засаарай. Хөмсөгнөөсөө тааралдсан мэт үсээ тогтмол шалгаж, тайрч аваарай.
Хүзүүнийхээ ар талд бас анхаарлаа хандуулаарай. Хүзүүгээ гөлгөр, тунгалаг байлгахын тулд шаардлагатай бол энэ хэсгийг хусах эсвэл хайчилж ав
Алхам 6. Шүдээ цайвар, цэвэр байлгахын тулд шүд цайруулах эмчилгээ хийлгээрэй
Хурц инээмсэглэл нь залуу нас, өөртөө итгэх итгэлийг илэрхийлдэг. Хэрэв таны шүдний эрүүл ахуй хэдэн жилийн турш бага зэрэг буурсан бол шүд цайруулах тууз авч шошгон дээрх зааврыг дагаж шүдээ гэрэлтүүлээрэй. Шүдээ эрүүл, гэрэлтсэн байлгахын тулд өдөр бүр шүдээ угааж, угааж байгаарай.
Алхам 7. Нарны гэрлийн толбыг эмнэлгийн мэргэжилтнээр зайлуул
Хэрэв танд нарны толбо харагдахуйц байвал арьсны эмчээс зөвлөгөө авч, арилгах боломжтой эсэхийг шалгаарай. Толбыг арилгахын тулд та эм ууж эсвэл цайруулагч тос түрхэж болно. Үгүй бол та хөлдөөх эсвэл хальслахын тулд арьс залуужуулах эмнэлэгт хандаж болно.
Нарны толбыг ихэвчлэн элэгний толбо гэж нэрлэдэг. Тэд ямар ч хор хөнөөлгүй боловч таныг өөрөөсөө хамаагүй хөгшин харагдуулж чадна
Алхам 8. Ботокс эсвэл дүүргэгч авах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Инвазив бус эмчилгээний процедурын үр шимийг хүртэх эсэхийг мэдэхийн тулд анхан шатны эмчтэйгээ ярилцаарай. Ботокс тарилга нь арьсыг залуужуулах, үрчлээ эсвэл хэрээний хөлийг зөөлрүүлэх гайхалтай арга юм. Дүүргэгчийг арьсандаа тарьж өргөж, илүү зөөлөн дүр төрхийг бий болгоно. Залуужуулах клиниктэй холбоо барихаасаа өмнө эдгээр сонголтыг эмчтэйгээ ярилцаарай.
Хэрэв та үнэхээр хөгшрөөгүй бол хэт их ботокс, дүүргэгч авах нь таныг хөгшрөхөд хүргэдэг
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Эрүүл байж, сайхан харагдахын тулд тогтмол дасгал хий
Долоо хоногт 3 -аас доошгүй удаа биеийн тамирын заал руу явж, тогтмол дасгал хий. Хэрэв та жингээ нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал жингийн дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Эсвэл та спортоор хичээллэх хугацаандаа зугаацах спортын лигт нэгдэж болно. Гүйлт, йогоор хичээллэх нь хүнд жин, спортоор хичээллэхэд бэртэх эрсдэлгүйгээр биеэ дасгалжуулах гайхалтай арга юм.
- Кардио, хөнгөн эсэргүүцлийн сургалт нь хүндийг өргөхөөс илүү жин хасахад илүү сайн байдаг.
- Хэрэв та завгүй амьдралаар амьдарч, биеийн тамирын заал руу явах замаа олохгүй тэмцэж байвал өдөрт 10 минут ч гэсэн дасгал хийвэл бодисын солилцоог сайжруулж чадна.
Алхам 2. Илүүдэл жингээ хаяж, эрүүл чийрэг байхын тулд эрүүл хоол хүнс хэрэглээрэй
Элсэн чихэрээс татгалзаж, сод эсвэл чихэрлэг шүүсний оронд ус ууж эхэл. Туранхай махтай зуурч, түргэн хоолыг бүрэн хас. Хоггүй хоолноос татгалзаж, зохих хэмжээгээр хязгаарлаарай. Өдөр бүр олон төрлийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж байгаарай.
Хүмүүс нас ахих тусам аяндаа таргалах хандлагатай байдаг. Энэ нь тайрахад л 5-10 насаар залуухан харагдаж болно гэсэн үг юм
Зөвлөгөө:
Хоол бэлтгэх нь ажлын цагаар өдрийн хоолоо мартах, эрүүл бус хоол идэхээс зайлсхийх хамгийн сайн арга юм. Ням гараг бүр хэдэн цагийн турш долоо хоногийн хоолоо хийж идээрэй.
Алхам 3. Сонор сэрэмжтэй байж, залуу байхын тулд илүү их унтаж амраарай
Хэвшмэл ойлголтоор бол хөгшин эрчүүд залуу эрэгтэйчүүдээс илүү удаан хөдөлдөг. Унтах чадваргүй болох хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол нойр дутах явдал юм. Өдрийн турш сэргэг, сэрэмжтэй байхын тулд орой бүр дор хаяж 8 цаг унтаарай. Хэрэв та хурдан хөл дээрээ босч, сэрүүн байгаа мэт санагдвал хүмүүс таныг илүү залуу байна гэж үзэх болно.
Алхам 4. Туранхай, өөртөө итгэлтэй харагдахын тулд шууд босоод суу
Нуруугаа шулуун, цээжээ гаргаж, цөмөө чанга байлга. Энэ нь таныг өндөр, өөртөө итгэлтэй харагдуулж, залуу харагдуулах болно. Суухдаа бөхийж, нуруугаа налахаас зайлсхий. Шулуун суух нь хүч чадал, хяналтыг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь танд илүү залуу харагдаж, мэдрэмж төрүүлэх болно.
Шулуун босох нь таныг арай туранхай мэт харагдуулж, залуу харагдуулахад тусална
Алхам 5. Эрт хөгшрөхгүйн тулд архины хэрэглээг хязгаарлаж, тамхинаас гарах хэрэгтэй
Согтууруулах ундаа их хэмжээгээр хэрэглэх нь хөгшрөлтийн явцыг хурдасгадаг. Удаан хугацааны хүчирхийлэл нь таны арьсыг гэмтээж, эрүүл мэндэд тань нөлөөлж, хөгширсөн харагдуулдаг. Тамхинд агуулагдах никотин нь таны арьсны цусны судсыг нарийсгаж, хөгшрөх тусам таны арьсыг унжуулдаг. Согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлаж, тамхи татдаг бол тамхинаас гарах хэрэгтэй.
Тамхи татах нь үрчлээг эрт үүсгэж болзошгүй юм
3 -ийн 3 -р арга: Зүрх сэтгэлдээ залуу хэвээр үлдэх
Алхам 1. Шинэ хоол хүнс, туршлага, байршилтай танилцаарай
Хэрэв та үргэлж ижил зүйлийг хийвэл хөгшрөхөд амархан байдаг. Өмнө нь очиж үзээгүй ресторануудаа очиж, танил бус хоолнуудаа туршиж үзээрэй. Шинэ хобби эсвэл ур чадвар эзэмшихийн тулд хичээлд хамрагдаарай. Хэзээ ч очиж байгаагүй газруудаар аялаарай. Шинэ зүйлд өөрийгөө ил гаргах нь таны ертөнцийг үзэх үзлийг нээж, таны оюун ухааныг тэлэх болно.
Энэ нь таныг цагаа хэрхэн өнгөрүүлж байгаагаа ярихдаа шинэ туршлагад илүү нээлттэй харагдуулах нэмэлт давуу тал болно. Энэ нь таныг өөрөөсөө залуу мэт харагдуулж чадна
Алхам 2. аяндаа гарч, "тийм" гэж илүү олон удаа хэлээрэй
Хэвшмэл ойлголтоор бол хөгшин хүмүүс өөрсдийнхөө арга барилд илүү нийцэх хандлагатай байдаг. Уур уцаартай, аяндаа аяндаа гарч ирэх нь өөрөөсөө залуу харагдах сайхан арга юм. Санамсаргүй урилгыг хүлээн авч, таныг урих үед тэдэнтэй нэгдэхийг зөвшөөрч, өөрөөсөө дүү байхын тулд "тийм" гэж хэлэх илүү олон арга замыг хайж олоорой.
Энэ нь хоол идэх эсвэл хоол идэх санал тавихад онцгой чухал юм. Дараагийн удаа хамт ажиллагсад таныг ажлын дараа ундаа уухаар урихдаа “Тийм ээ, хийцгээе!” Гэж хэлээрэй. оронд нь "Би ядарч байна. Өнөөдөр биш." Таныг цагийг сайхан өнгөрүүлэхэд тохиромжтой хүн гэдэг үг хурдан тархах болно
Алхам 3. Насныхаа дүрд тоглохоо мартаад өөрийгөө сайхан өнгөрүүлээрэй
Хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авч байгаад санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та хэрхэн яаж салах талаар байнга санаа зовдог бол хүмүүс таныг хөшүүн, хатуу хүн гэж үзэх болно. Ерөнхийдөө залуу хүмүүс насаа нуух талаар ухамсар муутай байдаг. Таныг аз жаргалтай болгодог зүйлийг хий, хөгшрөлтийн талаархи хэвшмэл ойлголтыг үл тоомсорлож, залуу насаа мэдрээрэй.
Алхам 4. Бага байхдаа дуртай байсан үйл ажиллагаандаа оролцоорой
Энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж болох ч залуу байхдаа дуртай байсан зүйлээ хийх нь залуу байхын мэдрэмжийг танд сануулах болно. Хэрэв танд залуу наснаасаа дуртай бичлэг эсвэл кино байгаа бол түүнийг дахин үзээрэй. Хэрэв та өмнө нь сагсан бөмбөг тоглодог байсан ч сүүлийн жилүүдэд түүнийгээ орхисон бол ойр орчмынхоо шүүхийг олж, хааяа нэг тойроод бууд.
Зөвлөгөө:
Өмнө нь дуртай байсан зүйлээ хийх нь далд ухамсартайгаар өөрийгөө залуужуулна. Энэ нь танд илүү сайхан сэтгэлийг өгөх болно!
