Нимгэн харагдах арга: 15 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Нимгэн харагдах арга: 15 алхам (зурагтай)
Нимгэн харагдах арга: 15 алхам (зурагтай)

Видео: Нимгэн харагдах арга: 15 алхам (зурагтай)

Видео: Нимгэн харагдах арга: 15 алхам (зурагтай)
Видео: ГУАЛИГ ХАРАГДАХ НУУЦ 🤫 МAYKA VLOG Монгол эмэгтэй 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Биеийн тамирын заал руу явахгүйгээр туранхай харагдахыг хүсч байна уу? Мэдээж та тэгдэг! Хэрэв та төлөвлөж, стратегитэй байхыг хүсч байвал аюултай ослын хоолны дэглэм, эрс хуванцар мэс засалгүйгээр сэтгэл татам харагдах олон арга бий. Турж эхлэхийн тулд доорх 1 -р алхамыг эхлүүлээрэй.

Алхам

2 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Сайхан хувцас сонгох

Нимгэн харагдах алхам 1
Нимгэн харагдах алхам 1

Алхам 1. Өөртөө тохирсон хувцас өмс

Та үргэлж өөртөө тохирсон хувцас өмсөж эхлэх хэрэгтэй. Хэт жижиг эсвэл хэтэрхий том хувцас нь хоёулаа таныг өөрөөсөө том харагдуулах болно. Хувцас нь нягт байх ёсгүй, учир нь энэ нь өөхний өнхрөлтийг бий болгож, онцолж өгдөг. Хувцас нь хэтэрхий сул байх ёсгүй, учир нь таны маягтыг нэмж, нуун дарагдуулснаар та тэнд байгаагаасаа илүү доор байгаа юм шиг харагдах болно. Харин үүний оронд зүгээр л өөртөө тохирсон хувцас өмсөөрэй: таны хувцас хэлбэрээ шахахгүйгээр хөнгөн тэврэх ёстой.

Энэ нь дотуур хувцасны хувьд ч хамаатай. Та өөртөө тохирсон дотуур хувцас, хөхний даруулга өмсөхийг хүсч байна. Олон эмэгтэйчүүд жишээлбэл буруу хэмжээтэй хөхний даруулга өмсдөг. Дотуур өмд нь ташаанаасаа хазаж болохгүй, хөхний даруулгаа хөхөө хөхний даруулгынхаа ирмэг дээр асгахгүй, хажуу тийш нь өнхрүүлэхгүй байх ёстой

Илүү нимгэн алхамыг үзээрэй 2
Илүү нимгэн алхамыг үзээрэй 2

Алхам 2. Бүсэлхийндээ татсан зүйлсийг өмс

Таныг туранхай харагдуулах хялбар хувцасны засвар бол байгалийн бэлхүүс рүү анхаарлаа хандуулах явдал юм. Энэ бол таны бэлхүүсний хамгийн нимгэн хэсэг юм. Бүсэлхийгээр нь зүүсэн бүс, бүс, хээ, бүтэц, оёдол зэргийг багтаасан цамц сонгоорой.

Жишээлбэл, бэлхүүсээр нь наалдсан, эрчилсэн материалтай цамцнууд таныг жижигхэн харагдуулдаг

Илүү нимгэн алхамыг хараарай 3 -р алхам
Илүү нимгэн алхамыг хараарай 3 -р алхам

Алхам 3. Цээж, хонгогаа онцолсон зүйлсийг сонгоорой

Та цээж, ташааныхаа хэмжээг онцолж бэлхүүсээ бүр жижигрүүлж чадна. Цамц, юбка, даашинзыг хонго дээр нь өмсөж өмсөөрэй (хэрвээ та залуу хүн байвал цамцаа тайлаагүй өмсөхийг хичээгээрэй). Та бас цээжийг том харагдуулдаг топ өмсөхийг хүсэх болно. Эмэгтэйчүүд жишээлбэл цамц өмсөж, урд хүзүүвчтэй хүзүүвч зүүж болно.

Илүү нимгэн алхам 4 -ийг үзнэ үү
Илүү нимгэн алхам 4 -ийг үзнэ үү

Алхам 4. Таслах шугамаа тохируулаарай

Та харааны хувьд огтлолцсон газраа оёж өөрийн хэмжээтэй холбоотой олон хуурмаг зүйлийг бий болгож чадна. Юбка, хүрэм, цамц болон бусад хувцасны зах нь таны гадаад төрхийг өөрчилж чадна. Ерөнхийдөө та өгзөг, цээж, бэлхүүс дээрээ тод шугам авахыг хүсч, захын шугам, тоймыг аль болох ойрхон байлгах хэрэгтэй.

  • Жишээлбэл, та "жуулчин" гэсэн гоёмсог хувцаснаас зайлсхийхийг хүсч байна, учир нь эдгээрийн ихэнх нь бөөн, муу зураасыг нэмж өгдөг: capris, тугалын урт юбка, урт шорт богино өмд танд ямар ч ашиггүй болно.
  • Шулуун хөл, гутал зүссэн жинсэн өмд нь сайн шугам үүсгэхэд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Эмэгтэйчүүд мөн өвдөгнөөсөө дээш дайрсан А хэлбэрийн банзал өмсөж болно.
Илүү нимгэн алхамыг хараарай
Илүү нимгэн алхамыг хараарай

Алхам 5. Зусар дагалдах хэрэгслүүдийг хайж олох

Та мөн хүссэн дүр төрхийг бүрдүүлэх дагалдах хэрэгслийг анхааралтай сонгох боломжтой. Зарим дагалдах хэрэгсэл нь хүний нүд таны биеийн эргэн тойронд хэрхэн хөдөлж байгааг өөрчилж, таныг байгаагаасаа өндөр, туранхай мэтээр төсөөлдөг. Урт зүүлт нь урт, гоолиг дүр төрхийг хялбархан бий болгоно. Том, тод өнгийн бугуйвч гэх мэт тод хэрэгслүүд нь таны нарийхан бугуйнд анхаарлаа хандуулж, харьцуулж үзэхэд таны бүх бие жижигрэх болно.

Ээмэг, тууз нь таны анхаарлыг ихээхэн татдаг бөгөөд таны дургүй хэсгүүдийн анхаарлыг татдаг. Хэрэв таны толгой бусад биеийнхтэй харьцуулахад жижигхэн мэт санагдаж байвал эдгээр нь ялангуяа ашигтай байдаг

Илүү нимгэн алхамыг хараарай 6
Илүү нимгэн алхамыг хараарай 6

Алхам 6. Нимгэн хэлбэрийн хуурмаг байдлыг бий болгохын тулд өнгө, хэв маягийг ашиглаарай

Та өнгө, хэв маягийг ашиглан илүү нарийхан дүр төрхийг бий болгож чадна. Мэдээжийн хэрэг, стандарт зөвлөгөө бол хамгийн үнэн юм: хар хувцас өмс. Хар бол таны найз. Хар болон бусад бараан өнгөнүүд таны биед харагдах сүүдрийн хэмжээг багасгадаг. Энэ нь таныг илүү нарийхан харагдуулдаг оптик хуурмаг байдлыг бий болгодог. Бүсэлхий, бугуй, хүзүү, хөл дээрээ тод өнгийн өргөлт, дагалдах хэрэгслүүдээр хослуул. Ингэснээр та илүү туранхай харагдах болно. Мөн хийхийг хүсч буй хэд хэдэн загварын сонголтууд байдаг:

  • Босоо судал өмс. Нимгэн босоо судлууд нь таныг илүү нарийхан, өндөр харагдуулдаг харааны хуурмаг байдлыг бий болгоно (биеийнхээ хоёр талыг хооронд нь илүү ойртуулсан мэт харагдуулна).
  • Том загваруудаас (мөн бусад ихэнх загваруудаас) зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь таныг жижиг биш том болгож харагдуулдаг. Таныг томруулахгүй хэв маягийг хайж олох нь хэцүү байдаг тул хэний ч хувьд алдаа гарга.
  • Босоо хавтантай хувцас бас маш сайн ажилладаг.
Илүү нимгэн алхамыг хараарай
Илүү нимгэн алхамыг хараарай

Алхам 7. Таныг том харагдуулах хувцаснаас зайлсхий

Буруу газарт их хэмжээгээр нэмсэн хувцаснаас зайлсхийхийг хүсч байна. Тохирохгүй хувцас нь үүнийг хийх нь дамжиггүй, гэхдээ таныг том харагдуулах хувцасны тодорхой хэв маяг байдаг. Жишээлбэл, эзэнт гүрний бэлхүүс нь таны бэлхүүсийг том харагдуулж, олон эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн мэт харагдуулдаг. Зузаан цамц бол жижиг хэмжээтэй хэлбэрээс анхаарал сарниулж, харааны инч нэмдэг хувцасны бас нэг жишээ юм.

Илүү нимгэн алхам 8 -ийг үзнэ үү
Илүү нимгэн алхам 8 -ийг үзнэ үү

Алхам 8. Үнэхээр жижиг биетэй болохын тулд shapewear ашиглана уу

Шапан гэж нэрлэгддэг дотуур хувцас өмссөнөөр та өөрийгөө илүү туранхай харагдуулж чадна. Эдгээрийг энгийн брэнд болох Spanx гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь уян хатан утаснаас бүрдэх цамц, шорт эсвэл биеийн хувцас юм. Та тэдгээрийг биеийнхээ янз бүрийн хэсгүүдтэй харьцах эсвэл сайжруулж өгөх боломжтой. Тэд нягт, ихэвчлэн эвгүй байдаг ч тэд гайхалтай сайн ажиллах болно. Та тэдгээрийг ихэнх их дэлгүүрүүдээс гадна Amazon гэх мэт онлайн дэлгүүрүүдээс олж болно.

Та мөн эрэгтэйчүүдэд зориулагдсан эдгээр цамц өмсгөлүүдийг ихэвчлэн цээжиндээ төдийгүй биеийн доод хэсэгт олж болно

2 -р хэсгийн 2: Биеэ тохируулах

Илүү нимгэн алхамыг хараарай 9
Илүү нимгэн алхамыг хараарай 9

Алхам 1. Сайн байрлалыг ашигла

Зөв байрлалаар зогсох нь гэдэсийг чангалж, 10 фунт буюу түүнээс илүү хөнгөн харагдуулна. Нуруугаа шулуун байлгаж, мөрөө хойш нь тавь. Хэрэв та муу байрлалтай зогсож байгаад дассан бол энэ нь маш эвгүй байж болох ч энэ нь харааны хувьд асар их өөрчлөлтийг авчрах болно.

  • Нуруун дээрээ хэвтэж унтах нь өдрийн цагаар нуруугаа чангалахад тусална.
  • Та биеийн байдлыг сайжруулах талаар илүү их тусламж авах боломжтой энд.
Илүү нимгэн алхамыг хараарай 10
Илүү нимгэн алхамыг хараарай 10

Алхам 2. Хүйс харгалзахгүй өсгийт өмс

Таныг өсгийтэй гутал өмсөхөд биеийн байдал аяндаа өөрчлөгдөж, ташаагаа эргүүлж ёроолдоо шургуулж, нуруу, мөрөө шулуун байлгахад тусалдаг. Энэ нь таны хөлийг уртасгаж, харьцуулбал пропорциональ туранхай харагдуулна. Хэрэв та эмэгтэй хүн бол илүү нарийхан харагдахын тулд өндөр өсгийт өмсөөрэй. Хэрэв та залуу бол олон даашинзтай гутал нь бага зэрэг өсгийтэй байх болно, мөн адил давуу талуудын багахан хувилбарыг авах боломжтой.

Илүү нимгэн алхамыг харна уу 11
Илүү нимгэн алхамыг харна уу 11

Алхам 3. Эрүүгээ дээш өргө

Та шулуун зогсохоос гадна толгойгоо өндөр байлгахыг хүсэх болно. Энэ нь таны эрүүний эргэн тойронд өөх хуримтлагдахаас сэргийлж (харин нүүрэндээ сунган), таныг ерөнхий туранхай харагдуулна. Чин ороомог нь туранхай хүнийг ч гэсэн байгаагаасаа илүү жинтэй мэт харагдуулдаг.

Илүү нимгэн алхам 12 -г үзнэ үү
Илүү нимгэн алхам 12 -г үзнэ үү

Алхам 4. Хөлөө байрлуул

Загвар өмсөгчдийн хуудсыг аваад гар, хөлөө болгоомжтой өнцгөөр туруулаарай. Жишээлбэл, хөлөө гатлах нь таны бүтээсэн харааны шугамыг нарийсгаж, илүү туранхай харагдуулна. Гараа ташаандаа аваачих гэх мэт гараа биеэсээ дээш өргөх нь нүдийг нарийхан бэлхүүс рүү чиглүүлж, хайрцган хэлбэрийг эвдэж, хүрээ рүүгээ харааны фунт нэмж өгөх болно.

Илүү нимгэн алхамыг хараарай 13
Илүү нимгэн алхамыг хараарай 13

Алхам 5. Фото зураг дээр илүү сайн харагдахын тулд тохируулга хий

Хэрэв та гэрэл зураг авахыг хүсч байгаа бол камертай тэмцэхийн тулд өөр аймшигтай фунтыг нэмж болно. Дээрээс гэх мэт илүү сайн өнцгийг сонгох нь биеийнхээ хэр их хэсгийг хараад туранхай харагдуулах болно. Та мөн гэрэл зургийнхаа гэрэлтүүлгийг тохируулахыг хүсч байна. Зургийг товгор хэсгийн эргэн тойронд харанхуй сүүдэрлэх байдлаар тохируулахаас зайлсхий. Хэрэв та гэрэлтүүлгээ хэрхэн тохируулахаа мэдэхгүй байгаа бол өөр өөр газраас гэрэл зураг авах туршилт хийхийг хүсч болох бөгөөд ингэснээр та дараа нь хамгийн сайн зургийг сонгох боломжтой болно.

Гэсэн хэдий ч хэт өндөр дээрээс гэрэл зураг авахаас зайлсхий. Энэ нь тодорхой "селфи" харагдах бөгөөд хүмүүс таныг хэт их хичээж байна гэж бодох болно

Илүү нимгэн алхамыг харна уу 14 -р алхам
Илүү нимгэн алхамыг харна уу 14 -р алхам

Алхам 6. Давстай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий

Та мөн давстай хоол хүнснээс татгалзсанаар биеэ туранхай болгож чадна. Хэрэв таны биед давс хэт их байвал таны бие илүү их ус хадгалах замаар нөхөхийг хичээх болно. Энэ нь таныг үнэхээр туранхай байсан ч гэдэс дүүрсэн, булцгар харагдуулна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны бие хэвийн болоход хэдэн өдөр шаардагдах тул үүнийг урьдчилан хийх хэрэгтэй.

Урьдчилан сэргийлэх ёстой хоол хүнс бол хатаасан мах, гахайн мах, чипс, шөл шөл, олон ресторан, түргэн хоол юм

Нимгэн хар 15 -р алхам
Нимгэн хар 15 -р алхам

Алхам 7. Гэдэс дүүрэх хоолноос зайлсхий

Таны хоол боловсруулах системд задарч, гэдэс дүүрэх, илүүдэл жинг бий болгох зарим хоол хүнс байдаг. Өөрийгөө илүү туранхай харагдуулахын тулд эдгээр хоолноос татгалзаарай.

Гэдэс дүүрэх хоолонд шош, сэвэг зарам, сармис, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг болон бусад хоол орно

Илүү нимгэн харагдахын тулд биеийн байдал, хэв маяг, хоолны дэглэмээ өөрчлөх арга замууд

Image
Image

Нимгэн харагдуулах маяг

Image
Image

Илүү нимгэн харагдах загварын зөвлөмжүүд

Image
Image

Илүү нимгэн харагдах гэж оролдохдоо зайлсхийх ёстой хоол хүнс

Зөвлөмж

  • Хэрэв та хатуу эсвэл хэлбэртэй цамц өмссөн бол суухдаа бөхийхөөс зайлсхий. Залхах нь гэдэс дүүрэх, хавдахыг онцлон тэмдэглэж чаддаг.
  • Содыг багасгах. Содтой ундаанууд нь хэт их сахар, илчлэг агуулж, гэдэс дүүрсэн мэт харагдуулдаг.
  • Биеэ зөв хэлбэрт оруулахын тулд дугуй унах эсвэл өдөр бүр алхаж үзээрэй. Дасгал хийх нь зөв сэтгэхүйгээр, ялангуяа үр дүнг харж эхэлмэгц хөгжилтэй байх болно.
  • Эрүүл хооллож, их хэмжээний ус уух нь таны гадаад төрх, мэдрэмжийг сайжруулахад тустай. Хоол тэжээлийн талаар унших нь танд юу сайн, юу нь болохгүй байгаа талаар ойлголт өгөхөөс гадна эрүүл хоолыг амтлах шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та өөрийн биед юу хэрэгтэйг мэддэг бол өөрт ашигтай сайхан хоол хийж болно.
  • Гайхамшигтай харагдахын тулд туранхай байх шаардлагагүй, хувцас нь танд хэр нийцэж байгаа, түүнд хэр тухтай байх нь л чухал. Хувцасаа тохирсон хэмжээгээр худалдаж аваарай.
  • Өдөр бүр хоол хүнсэндээ илүү их эслэг оруулж, аспарагус, өргөст хэмх, тарвас зэрэг ус гадагшлуулдаг хоол хүнс нэмээрэй. Энэ бүхэн нь таны биеийг "усны жин" -ээс зайлуулж, гэдэс дүүрэх, товгорыг хурдан арилгахад тусалдаг.
  • Хэрэв та зураг авалт эсвэл үйл явдлын хувьд шууд үр дүнг авахыг хүсч байвал нүүр будалтыг ашиглаарай. Ягаан өнгийн сүүдэрт ичихийг бүү хэтрүүл. Үүний оронд ариун сүмийн ойролцоо, хүзүүний хажуу талд хөнгөн хүрэл ашиглаарай. Энэ нь маш баримал хэлбэрийг өгч, таныг туранхай, залуу харагдуулдаг.
  • Хэрэв та өлсөж байвал ус уугаарай. Заримдаа та өлсөж байгаа мэт санагдах боловч цангаж байна.
  • Бүсэлхийн тойрог бүс зүүгээрэй. Тэнд бүстэй даашинз өмсөж, бүсээ чангалсан байх нь сайн, гэхдээ тийм ч эвгүй биш юм. Энэ нь таны гадаад төрхийг сая дахин нимгэн болгож, хонго, бэлхүүсийг тань онцлон харуулах болно.
  • Гадаад төрхөөс үл хамааран эрүүл хооллолт (ялангуяа хоолны дэглэм барьдаггүй), дасгал хөдөлгөөн, сэтгэцийн эрүүл мэндийг тэнцвэржүүлээрэй. Сэтгэцийн эрүүл мэнд чухал ач холбогдолтой, учир нь хэрэв та оюун ухаандаа анхаарал тавихгүй бол өөрийгөө хэзээ ч хангалттай сайн биш, үргэлж өөрөөсөө дордох мөчлөгт хуурч магадгүй юм. Зүгээр л тайван байгаарай. Зөвхөн хоолны дэглэм барихаас гадна.
  • Өлсөх нь хэзээ ч сайн санаа биш юм. Зургийг үл харгалзан энэ нь ихэвчлэн эсрэг нөлөөтэй байдаг. Удаан хугацааны турш жингээ хасах.

Анхааруулга

  • Өөрийгөө дорд үзэж байгаа хүмүүстэй юм хийж, дүүжлэхээ боль. Загваруудыг агаарын сойзоор хийдэг. Тэдэн шиг харагдаж байгаадаа бүү санаа зов
  • Хоолны дэглэмийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй, үүнийг бүү хэтрүүлээрэй. Илүү тэжээллэг хооллохоо тангараглая. Зөв хэсгүүдийг идээрэй, тийм ээ, та шоколад идэж болно, гэхдээ үүнийг хөнгөнөөр идээрэй.
  • Хэрэв та жингээ хасах гэж биеийн тамирын заал руу явах гэж байгаа бол үүнийг бүү хэтрүүлээрэй. Та эцэст нь өөрийгөө зовоож магадгүй юм. Үр дүн нь цаг хугацаа шаарддаг тул өөрийгөө бүү шахаарай.
  • Хэрэв та дасгал хийх гэж байгаа бол дасгалын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө мэргэшсэн эмчид хандаарай. Ялангуяа биеийн жингийн индекс өндөртэй хүмүүст хүнд дасгал хийх нь зүрхэнд нэмэлт ачаалал өгдөг. Таны эмч танд тохирсон дасгалын хөтөлбөрийг удирдан чиглүүлэх чадвартай байх ёстой.

Зөвлөмж болгож буй: