Дотоод гоо үзэсгэлэн нь маш чухал боловч үүнийг олохын тулд бусдын хүсч байгаа шиг биш, харин өөрийнхөө арьсанд тав тухтай байх хэрэгтэй. Гаднах төрхөөрөө сэтгэл хангалуун байх нь эргээд дотроо илүү гэрэл гэгээтэй байх болно. Энэхүү нийтлэлийг уншаад гадаад төрхөө хэрхэн сайжруулах талаар сурч, өдөр бүр өөртөө итгэлтэй, сэтгэл татам байх болно!
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Хамгийн сайн сайхан харагдаж байна
Алхам 1. Танд тохирох үс засалт эсвэл үсний өнгийг хай
Хүн бүр шаргал үсээ цайруулж, цайруулж чаддаггүй. Таны хамгийн тохиромжтой үсний засалтыг олохын тулд бага зэрэг туршилт, олон жилийн турш алдаа, оноо шаардагдаж магадгүй юм.
- Үснийхээ өнгийг нэгээс хоёр сүүдэрт багтаан сонгоорой, ингэснээр арчлахад хялбар бөгөөд таны үндэс ургасны дараа инээдтэй харагдахгүй болно. Хэрэв та илүү цайвар өнгөтэй байхыг хүсч байвал шинэлэг биш харин нарийн тодотгол нэмж оруулаарай. ерөнхий өнгө.
- Зөв үс засахдаа нүүрнийхээ хэлбэрийг анхаарч үзээрэй. Гол санаа бол байгалийн онцлог шинж чанараараа тоглож, нүүрний хэлбэрээ хэтрүүлэхээс зайлсхийх явдал юм. Дараах үс засалтын зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй дугуй нүүр хажуугийн хэсэг бүхий тэгш бус үс засалт сайтай харагдаж байна. Эмэгтэйчүүд дөрвөлжин нүүр өнцөгт боб, урт эсвэл дунд зэргийн урттай давхарга эсвэл хажуу тийш нь арчиж хаяхыг оролдох хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүд нимгэн, урт нүүр Нарийхан долгионтой богино эсвэл дунд зэргийн урт үстэй сайхан харагддаг бөгөөд шулуун, шулуун цохиулахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Байсан хүмүүс зууван эсвэл зүрх хэлбэртэй нүүр бараг ямар ч үс засалт хийх чадвартай (азтай хүмүүс). Хамгийн гол нь туршилт хийх явдал юм!
Алхам 2. Хувийн ариун цэврийг сахих
Энэ нь таны гадаад төрхийг сайжруулаад зогсохгүй халдвар болон бусад өвчний хөгжил, тархалтаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Өглөө, орой бүр шүдээ угаа. Энэ нь таны шүдийг цагаан байлгаж, танд шинэ амьсгал өгч, хамгийн чухал нь шүд, буйлыг эрүүл байлгахад тусална.
- Үсээ угаахыг хүсэхгүй байсан ч өдөр бүр шүршүүрт ороорой. Хэрэв та шүршүүрт орох цаг байхгүй бол ядаж нүүр, суга угаах алчуур, савангаар угаахаа мартуузай.
- Шаардлагатай үед үсээ хусах, тонгорох, лав болон/эсвэл хусах. Хэрэв та "байгалийн" эсвэл "бүдүүлэг" харагдах гэж байгаа бол энэ нь зүгээр юм, гэхдээ үүнийг залхуурлаасаа биш ухамсартайгаар хий.
Алхам 3. Арьс арчилгааны асуудлыг шийдвэрлэх
Арьсныхаа талаар итгэлтэй байх нь хамгийн чухал зүйл юм, учир нь хүн бүр чамайг хараад хамгийн түрүүнд хардаг. Хэрэв та сэвх, сорви, нарны толбо үүсэхээс санаа зовж байгаа бол арьсны эмчтэйгээ ярилцаж, зохих эмчилгээг сонгоорой. Хар толбо эсвэл сорвийг арилгахад туслах олон төрлийн тос, тос байдаг.
- Наранд удаан хугацаагаар байхаар төлөвлөж байгаа бол нарнаас хамгаалах тос эсвэл малгай өмс. Энэ нь наранд түлэгдэх, хар толбо үүсэхээс сэргийлж, бүр илүү чухал нь нарны туяаны хортой нөлөөнөөс таны арьсыг хамгаалах болно.
- Ус уух. Чийгшсэн хэвээр байх нь таны арьсыг эрүүл, гэрэлтсэн харагдуулж, эрүүл байхын тулд шаардлагатай энергийг өгнө.
Алхам 4. Хэлбэрээ аваарай
Энэ нь жингээ хасах гэсэн үг биш юм. энэ нь таны хүсч буй бүх зүйлийг хэлнэ. Хэрэв та хэдэн фунт жингээ хасахыг хүсч байвал илчлэгийнхээ хэмжээг багасгаж, зүрхний дасгалаа өдөр тутмынхаа дэглэмд оруулаарай. Хэрэв та булчингаа нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал эсэргүүцлийн бэлтгэл хийж, уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхээ мартуузай.
- Жимс, хүнсний ногоо, туранхай уураг идээрэй. Эдгээр хоол хүнс нь таны биед хэрэгтэй амин дэм, тэжээлээр баялаг бөгөөд таны биеийг сайхан харагдуулж, сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
- Нэмэлт элсэн чихэрээс болгоомжил. Хоолны шошгыг уншиж, боолт, талх, соусанд нэмж оруулах элсэн чихэрээс болгоомжлох хэрэгтэй.
- Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах. Энэ нь шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлж арьсыг сайжруулаад зогсохгүй шаардлагагүй калори илчлэгээс хэмнэх болно.
- Биеийн тамирын зааланд хамрагдах эсвэл дасгал хийх найз олох. Бусадтай хамт дасгал хийх нь таныг урам зоригтой байхад тусална.
Алхам 5. Биеийнхээ онцлогт тохируулан хувцаслаарай
Тухайн тохиолдлоос үл хамааран яг одоо юу болж байгаагаас үл хамааран хамгийн сайхан харагдах нь танд сайхан харагдаж байгаа хувцас өмсөхийг хэлнэ. Чиг хандлага ирж, явдаг бөгөөд бүгдээрээ бусдыг гайхшруулдаггүй.
- Хамгийн сайн хөрөнгөө гайхуулж, хамгийн муу хөрөнгөө нуу. Жишээлбэл, хэрэв та цагны шилний хэлбэртэй бол муруйгаа харуулсан хэлбэртэй даашинз өмсөж, том эсвэл хайрцагтай хувцаснаас зайлсхий.
- Шошгон дээрх хэмжээг үл тоомсорлоорой. Олон эмэгтэйчүүд "томрохоос" айгаад хэтэрхий жижигхэн жинсэн өмд өмсөх гэж оролддог. Бодит байдал дээр хувцасны гадаад төрх нь шошгон дээрх тооноос илүү чухал юм. Үүнээс гадна, таны өмд ямар хэмжээтэй болохыг хэн ч мэдэх шаардлагагүй!
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Бусдыг татах
Алхам 1. Инээмсэглэ
Байнга нухах нь таныг сүрдмээр, нухацтай, уйтгартай харагдуулдаг. Бүгд тантай ярихаас айдаг бол үзэсгэлэнтэй харагдахын утга учир юу вэ?
Алхам 2. Өөрийгөө ойр дотны хүн шиг харагдуул
Хэрэв та бусдыг татахыг хүсч байвал өөрийгөө тэндээс гаргах хэрэгтэй болно. Гараа хөндлөн гарахгүй байхыг хичээгээрэй, нүд рүү бүү хүр, өрөөний буланд зогс. Эдгээр нь танд төвөг удахыг хүсэхгүй байгаагийн шинж тэмдэг юм.
Алхам 3. Өөртөө итгэлтэй бай
Супермодель хүртэл өөртөө итгэлгүй байдаг. Гол нь өөрийнхөө төгс бус байдлын талаар хошин шогийн мэдрэмжтэй байж, таныг чирэгдүүлэхгүй байх явдал юм. Та үүнд итгэхгүй байсан ч өөрийгөө үзэсгэлэнтэй, өөрийгөө гайхалтай харагдаж байна гэж хэлээд хэвшээрэй. Эцэст нь та үүнд чин сэтгэлээсээ итгэж хуурах болно.
Алхам 4. Хошин шогийн мэдрэмжтэй байх
Бүгд л тэднийг инээлгэдэг хүмүүсийн хажууд байхыг хүсдэг. Энэ нь таван минут тутамд онигоо хагарах гэсэн үг биш юм. бусад хүмүүсийн хошигнол дээр инээх чадвартай байсан ч гэсэн та аз жаргалтай, хөгжилтэй хүн болохыг харуулж байна.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Гоо сайхны зөвлөмжийг эзэмших
Алхам 1. Зөв суурийг олох
Хэрэв таны арьс илүү гялалзсан талтай бол царцсан өнгөлгөөг сонгох эсвэл нунтаг хэрэглээрэй. Хэрэв таны арьс хуурайших хандлагатай бол шингэн суурь сонгох хэрэгтэй.
- Суурийн өнгийг туршихдаа гэрэлтүүлэг сайтай газар байгаа эсэхийг шалгаарай, боломжтой бол байгалийн гэрэл хэрэглээрэй. Эрүүний эрүүний шугам дээр хэд хэдэн өөр өнгийг туршиж, суурийг нь зөөлөн арчаарай. Аль толин тусгалыг ашиглан хамгийн сайн болохыг нь тодорхойл. Төгс өнгө нь таны арьсанд жигд нийцсэн байх ёстой бөгөөд ингэснээр та үүнийг харахаа болино.
- Хэрэв та өөрөө үүнийг хийхэд бэрхшээлтэй байгаа бол будалт хийх лангуун дээрх найзаасаа зөв өнгөөр нь тааруулж өгөхийг хүс.
Алхам 2. Асуудалтай газруудад далдлагч ашиглана уу
Арьс нь жигд өнгөтэй болсноор таныг залуухан, сэтгэл татам харагдуулна. Нүдний доорх харанхуй бөгж, толбо, сорви,/эсвэл хар толбо зэрэг асуудлын талбайн жишээ болно.
Таны далдуур нь ерөнхий сууринаасаа нэгээс хоёр цайвар, илүү зузаан тууштай байх ёстой
Алхам 3. Нарийн, өдөр тутмын будалтын хэв маягийг хайж олоорой
Гол нь нүүр будалт дээр овоолчихсон юм шиг харагдахгүйгээр гоо үзэсгэлэнгээ сайжруулах явдал юм. Өдөр бүр хийх боломжтой болохын тулд хэдхэн минут л шаардагдах дэглэмийг сонго. Байгалийн гэрэлтсэн царайтай болохын тулд дараах удирдамжийг ашиглаарай.
- Арьсаа чийгшүүлнэ. Энэ нь будалт хийх, хуурайшилтыг арилгахад тусална.
- Шаардлагатай бол ерөнхий суурь болон далдлагч түрхээрэй.
- Сормуусны будаг өмс. Та өөр будалт хийгээгүй байсан ч сормуусны будаг нь таны нүдийг тэр даруй сайжруулж, илүү эмэгтэйлэг харагдуулах болно.
- Ягаан өнгө нэмнэ үү. Ягаан өнгийн сүүдэр нь бүх арьсны өнгөнд тохирсон байдаг, учир нь бид бүгдээрээ бага зэрэг байгалийн ягаан өнгөтэй байдаг. Хацар дээрээ нарийхан улайлт түрхэх нь танд нарны туяанд дулаахан туяа өгөх болно.
- Нарийхан уруулын будаг түрхээрэй. Байгалийн уруулынхаа өнгөнөөс 1-2 гүн гүнзгий өнгийг сонгоорой.
Зөвлөмж
- Инээмсэглэхээ мартуузай. Хэдийгээр та тийм ч сайн өдөр байгаагүй ч гэсэн аз жаргалтай байгаарай. Та илүү сэтгэл татам байх болно.
- Өвөрмөц бай, хүмүүст юу болохыг хэлэхийг бүү зөвшөөр.
- Өөрийнхөөрөө бай.
- Хэт их будалт хийхээс зайлсхийх; Энэ нь таны доор байгаа зүйлийг нууж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Байгалийн гоо үзэсгэлэнтэй танилцаж сур. Энэ нь таны цагийг хэмнээд зогсохгүй хурим, үдэшлэг, болзоо гэх мэт онцгой тохиолдлуудад гоо үзэсгэлэнгээ харуулах боломжийг танд олгоно.
- Гөлгөр арьстай бол сахал хусахаас илүү вакс хийх аргыг сонгоорой.
- Хэрэв та том хамар эсвэл том чихтэй бол урт үс ургах нь эдгээрийг анзаардаггүй.
- Танд хамгийн тааламжтай хувцас олоход туслах хувийн стилист авах талаар бодож үзээрэй.
- Өөрийнхөөрөө байж, хэн нэгэнд өөрийгөө бусдаас өөр сэтгэгдэл төрүүлэхийг бүү зөвшөөр. Үзэсгэлэнт царай, гайхалтай зан чанараа харуул. Доор байгаа хүнээ өөрчлөхийн тулд будалт хийх шаардлагагүй.
- Өөрийнхөө биеийн галбирт итгэлтэй байж, зөвхөн өөрийнхөөрөө байгаарай.
- Тав тухтай хувцаслаж, өөрийнхөөрөө байгаарай, энэ нь таны бодож байгаагаас илүү тод харагдах болно.
- Бусдын өмнө өөрийгөө илүү тухтай байлгаарай.
