Халуун тосоор эмчлэх нь таны үсийг чийгшүүлж, бэхжүүлж, харин үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Эмчилгээнээсээ хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд өөрийн хэрэгцээнд тохирсон тосыг сонгоорой. Дараа нь тосоо халааж үсэндээ түрхээд шүршүүрийн малгайгаар таглана. Эмчилгээний дараа үсээ ердийнх шигээ угааж, арчилна. Тос арилгахаасаа өмнө үсээ угааж болохгүй, учир нь та шампунь ашиглан тосыг арилгаж болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Газрын тосоо сонгох
Алхам 1. Кокосын тосыг ашиглан бүх төрлийн үсэнд хялбар, хөнгөн тос түрхээрэй
Кокосын тос нь хөнгөн тос бөгөөд амархан шингэдэг тул халуун тосыг эмчлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг сонголт юм. Энэ нь тослог хальс үлдээхгүйгээр үсээ чийгшүүлж, хамгаалахад тусална гэсэн үг юм. Хэрэв та илүү их чийг авахыг хүсч байвал эсвэл танд тохирох тосыг мэдэхгүй байгаа бол кокосын тосыг сонгоорой.
Кокосын тос өрөөний температурт хатуу байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч халах үед энэ нь хайлж, үсэндээ түрхэхэд хялбар болно
Алхам 2. Үс чинь хуурайшсан бол авокадо тосыг туршаад үзээрэй
Авокадо тос нь үсэнд нэмэлт чийг өгөхөөс гадна үсний бүтцийг сайжруулдаг. Таны үс үнэхээр хуурай бол энэ нь хөнгөн тосноос илүү чийгийг нэмдэг боловч үснийхээ босоо аманд наалдсан зузаан биш тул маш сайн сонголт юм. Хуурай эсвэл хэт хуурай үсийг эмчлэхийн тулд авокадо тосыг сонгоорой.
Авокадо тос нь өндөр температурт халсан ч гэсэн тэжээллэг чанараа хадгалдаг тул халуун тосоор эмчлэхэд хялбар байдаг
Алхам 3. Хэрэв танд хаг байгаа бол жожоба тосыг сонгоорой
Жожоба тос нь бас маш хөнгөн тул таны үсэнд амархан нэвтэрнэ. Энэ нь таны судлыг чийгтэй, зөөлөн болгоно. Нэмж дурдахад энэ нь хаг гэх мэт хуйхын өвчинд тустай байж болно. Хэрэв та хуйхын цочролыг арилгахыг хүсвэл жожоба тосыг туршаад үзээрэй.
Газрын тосны эмчилгээ нь хуйхын зарим нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүйг санаарай. Таны арьсны загатнах, хагны шалтгааныг олж мэдэхийн тулд дерматологичтой зөвлөлдөх нь дээр
Алхам 4. Үсний ургалтыг идэвхжүүлэхийн тулд амтат бүйлсний тос түрхээрэй
Бүйлсний тос нь үсэндээ чийг нэмэхээс гадна үсийг хурдан ургуулахад тусалдаг. Энэ нь хүн бүрт адилхан ажилладаггүй ч, хэрэв та урт үстэй гэж найдаж байгаа бол үүнийг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Газрын тосны эмчилгээнд хэрэглэх 100% чихэрлэг бүйлсний тосыг хайж олоорой.
Таны үс хэр хурдан ургадаг болох нь удамшлын байдлаас ихээхэн хамаардаг боловч ихэнх хүмүүсийн үс сар бүр 1.3 см ургадаг. Бүйлсний тос нь зарим тохиолдолд туслах боломжтой боловч таны генетикийн бүтцийг өөрчилж чадахгүй
Алхам 5. Үсээ бэхжүүлэхийг хүсвэл касторын тос түрхээрэй
Чийг, бат бөх байдлын хувьд кастор тос нь таны хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм. Зузаан боловч үсэнд хурдан шингэдэг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд Ямайкийн хар кастор тосыг сонгоорой.
Ердийн касторын тос нь үр дүнтэй боловч Ямайкийн хар кастор тос нь үс нимгэрч, хугарсан хэсэгт үс арчилгааны хамгийн сайн сонголт юм
Алхам 6. Хэрэв та үзүүрээ хагарахаас хамгаалахыг хүсвэл оливын тосыг сонгоорой
Чидун жимсний тос нь витаминаар баялаг тул гэрийн гоо сайхны эмчилгээнд нэн тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч энэ нь илүү хүнд тос тул кокосын тос гэх мэт бусад хөнгөн тосыг шингээдэггүй. Таны босоо амыг бүрсэн тул таны үзүүрийг хамгаалахад тусална. Хэрэв та хуваахаас урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байвал үүнийг ашиглаарай.
- Оливийн тосыг үсэндээ бүү түрхээрэй, учир нь энэ нь таны үсийг хүнд болгож, тослог мэт харагдуулдаг. Үсэндээ нимгэн давхарга үүсгэхийн тулд хангалттай түрхээрэй.
- Чидун жимсний тос хэрэглэхдээ үснийхээ тослог хэсгийг үсээ тослохгүйн тулд үснийхээ төгсгөлд түрхээрэй.
4 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Газрын тосоо халаах
Алхам 1. Үсээ 4-6 хэсэгт хувааж түрхэхэд хялбар болно
Эхлээд үсээ дундуур нь хувааж 2 том хэсэг үүсгэнэ. Дараа нь үсээ чихнээс чих рүү хувааж нийт 4 хэсэг үүсгэнэ. Тос түрхэх хүртэл хэсэг бүрийг бэхлэхийн тулд үсний хавчаар ашиглана уу.
Хэрэв таны үс зузаан байвал үсээ ариун сүмийнхээ дагуу болон чихнээс чих хүртэл хувааж нийт 6 хэсэг үүсгэнэ
Алхам 2. Халуунд тэсвэртэй аяга эсвэл түрхэгч саванд ойролцоогоор 3 халбага (15 мл) тос хийнэ
Та хичнээн хэмжээний тос хэрэглэж байгаагаа тооцоолох нь зүгээр тул хэмжилтээ яг нарийн хийх талаар санаа зовох хэрэггүй. Хэмжих халбага эсвэл тосоо аяга, лонхондоо шууд хийнэ.
- Хэрэв та урт эсвэл зузаан үстэй бол үсээ арчлахад илүү их тос хэрэгтэй болно.
- Та үсний будаг хэрэглэхтэй ижил төрлийн түрхэгч лонх хэрэглэж болно. Энэ нь уян хатан хуванцар саванд наалддаг урт хошуутай байх болно. Та гоо сайхны дэлгүүр эсвэл онлайнаар 1 ширхэгийг олж болно. Аппликаторын шилийг хэрэглэхэд хамгийн хялбар боловч хэрэв танд байгаа зүйл байвал аяга хэрэглэж болно.
Алхам 3. 2 -оос 3 инч хэмжээтэй (5.1-7.6 см) усыг зуухаа буцалгаж буцалгана
Доод талаас бөмбөлгүүд гарч ирэхийг анзаарах хүртэл усыг өндөр дулаанаар халаана. Дараа нь усыг дулаанаас нь салга.
Халуун тогоонд ажиллахдаа өөрийгөө шатаахаас болгоомжил. Та зуухны бээлий өмсөж болно
Алхам 4. Лонх эсвэл аягыг халуун усанд 60 секундын турш хийж халаана
Арьсаа уурнаас хамгаалахын тулд алчуур эсвэл зуухны бээлий ашиглаарай. Дараа нь аяга эсвэл шилнийхээ ёроолыг халуун устай саванд хийнэ. Савныхаа дээд хэсгийг усны шугамын дээгүүр байлга. Савыг 60 секундын турш усанд байлгаад дулаацуулаарай. Дараа нь уснаас гаргаж аваад алчуур дээр тавь.
- Хэрэв та эмчилгээндээ их хэмжээний тос хэрэглэж байгаа бол дулаацахад удаан хугацаа шаардагдах болно.
- Нүцгэн арьсаа ууранд бүү гарга, зуухны бээлий эсвэл алчуураа уснаас хол байлга. Халуун ус түлэгдэх шалтгаан болдог.
- Үүнийг хийж байхдаа саваа халуун зууханд бүү орхи. Та аяга эсвэл шилээ шарагч өөрөө халаахыг хүсэхгүй байна.
Хувилбар:
Богино долгионы зууханд тосоо 30 секундын турш эсвэл дулаахан болтол нь халаана. Гэсэн хэдий ч халаах явцад таны тос тэжээллэг чанараа алдаж болзошгүйг санаарай.
Алхам 5. Бугуйн дээрх тосыг туршиж үзээд дулаахан байгаа эсэхийг шалгаарай
Долоовор хурууныхаа үзүүрийг тосны дээгүүр бага зэрэг дарж, энэ нь дулаан цацарч байгаа эсэхийг харах болно. Хэрэв энэ нь дулаахан эсвэл сэрүүн санагдаж байвал хуруугаа тос руу дүрээд дараа нь бугуйндаа тос түрхээрэй. Дулаан санагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв тос сэрүүн хэвээр байвал 30-60 секундын турш халуун усанд буцааж хийж, дахин туршина.
- Хэрэв хуруу чинь тосны гадаргуугаас дулаан гарахыг мэдэрч байвал хөргөх хүртэл 1 минут орчим хүлээ. Дараа нь дахин оролдоно уу.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Үсэндээ тос түрхэх
Алхам 1. Тос түрхэхийн тулд хуруугаа эсвэл түрхэгч лонхны үзүүрийг ашиглаарай
Хуруугаа тосонд дүрээд дараа нь үсэндээ түрхээрэй. Хэрэв та түрхэгч лонх хэрэглэж байгаа бол түрхэгчийн үзүүрийг үсэндээ түрхээд бага хэмжээний тосыг хуйхандаа түрхэнэ. Дараа нь үсээ туузаар нь доошлуул.
Энэ нь хангалттай биш гэж бодож байсан ч эхлээд бага хэмжээгээр түрхэх нь дээр. Шаардлагатай бол та илүү их тос түрхэж болно
Алхам 2. Тосыг жигд тараахын тулд хуйхнаасаа үзүүр хүртэл массаж хий
Хурууныхаа өндгөөр хуйханд зөөлөн массаж хий. Дараа нь үснийхээ босоо хэсгийг доош нь хөдөлгөж тосыг үсэндээ түрхээрэй. Ямар ч хэсгийг эмчлэхгүй орхихгүйн тулд үндэснээсээ төгсгөл хүртэл жигд давхарга үүсгэнэ.
Хэрэв та оливын тос түрхэж үзүүрээ арчлах гэж байгаа бол үндэстээ хамгийн бага тос, үзүүртээ их хэмжээний тос түрхээрэй
Алхам 3. Биеийн халуунд битүүмжлэхийн тулд толгойгоо хуванцар шүршүүрээр таглаарай
Шүршүүрийн малгай нь нүүр, хүзүүндээ тос дуслахгүй. Нэмж дурдахад, энэ нь тосыг дулаацуулж, толгойноосоо халааж хатаах хугацааг удаашруулна.
Та ердийн шүршүүрийн малгай эсвэл нэг удаагийн шүршүүрийн малгай ашиглаж болно. Эдгээрийг танай орон нутгийн гоо сайхны дэлгүүр эсвэл онлайнаар авах боломжтой
Алхам 4. Бүрхүүлтэй хатаагчийн дор суух эсвэл тосыг шингээхэд туслах дулаан таг өмс
Дулаан нь үсний голыг нээхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр тос нь үсэнд нэвтэрдэг. Халуун тос таны үсний голыг аль хэдийн нээх болно, гэхдээ нэмэлт дулаан түрхэх нь таны эмчилгээг илүү сайн хийх болно. Бага дулаанаар бүрээстэй хатаагч эсвэл хэрэв байгаа бол халаалтын тагийг ашигла.
Өөр нэг хувилбар бол шүршүүрийн малгайныхаа дэргэд халуун, чийгтэй нүүрний алчуур ороож үсээ уураар угаана. Нойтон даавуунд хоёр дахь шүршүүрийн таг хийж чийгийг барихын тулд уураар битүүмжилнэ
Хувилбар:
Дулаан алчуур ашиглан эмчилгээндээ дулаан нэмээрэй. Алчуурыг бүлээн усаар норгоод эсвэл чийгтэй алчуураа богино долгионы зууханд 30 орчим секундын турш халаана. Дараа нь алчуурыг толгой дээрээ 30 минутын турш боож өгнө.
Алхам 5. Уг тосыг үсэндээ 30 минутаас багагүй хугацаагаар байлга
Энэ нь тосны үсэнд нэвтэрч чийгшүүлэх боломжийг олгодог. Хэрэв та гүнзгий эмчилгээ хийхийг хүсч байвал үсэндээ тос түрхээд байвал зүгээр. Гэсэн хэдий ч 30 минутын дараа дулаан түрхэхээ боль, ингэснээр таны үс халуунд гэмтэл учруулахгүй.
30 минутын эмчилгээг эхлүүлээрэй. Дараа нь хэрэв та хүсвэл эмчилгээндээ цаг нэмж болно
Хувилбар:
Энэхүү тосыг шөнийн турш хуйханд түрхэж, эрчимтэй эмчилгээ хийлгээрэй. Тос түрхсэний дараа толгойгоо хуванцар шүршүүрээр боож, халуунд эсвэл алчуураар боож, халуунд битүүмжилж, даавуугаа хамгаалаарай. Дэрнийхээ уутанд алчуур тавьж, хамгаалаарай. Дараа нь өглөө тосон эмчилгээгээ зайлж угаана.
4 -р хэсгийн 4: Тослог эмчилгээг арилгах
Алхам 1. Тосыг зайлуулахын тулд үсээ зайлж, шампунаар угаана
Үсээ бүлээн усаар угааж, дараа нь дөрөвний нэг хэмжээтэй шампунь түрхээрэй. Тосыг арилгахын тулд шампунийг үсэндээ түрхээрэй. Дараа нь бүлээн усаар зайлна.
Хэрэв таны үс урт эсвэл өтгөн эсвэл тос их хэрэглэсэн бол илүү их шампунь түрхэх шаардлагатай болж магадгүй юм
Алхам 2. Үсэндээ ангижруулагч түрхээд 3 минут байлгаад угаана
Үсээ нимгэн ангижруулагчаар түрхэнэ. Төгсгөлөөсөө эхэлж, үндэс хүртэлээ ажилла. Хамгийн багадаа 3 минут хүлээгээд үсээ хүйтэн усаар зайлна.
- Хүйтэн ус нь таны кутикулыг битүүмжлэх бөгөөд ингэснээр таны үс илүү гялалзсан харагдана. Энэ нь мөн газрын тосны боловсруулалтанд орсон чийгийг битүүмжилдэг.
- Та ердийн ангижруулагч эсвэл гүн ангижруулагч ашиглаж болно.
Алхам 3. Шингээгч алчуур ашиглан үснээс усыг зөөлөн шахаж хатаана
Их хэмжээний усыг нэгэн зэрэг зайлуулахын тулд үзүүрээ дарж эхлээрэй. Дараа нь үсээ үндсээсээ эхэлж доош нь чиглүүлж бага зэрэг шахаарай. Суналт, хугарлыг багасгахын тулд аль болох их хэмжээний ус зайлуулахыг хичээ.
- Микрофибр алчуур нь үсийг гэмтээхгүй тул хамгийн сайн ажилладаг.
- Үсээ үрж болохгүй, учир нь энэ нь үсийг гэмтээж, буржгар болно.
Алхам 4. Эрүүл үстэй болохын тулд тосны эмчилгээгээ долоо хоногт 1-2 удаа давтана
Үс болгонд ижил тос түрхэх эсвэл өөр тос түрхэж үзээрэй. Эмчилгээг эхлээд долоо хоног бүр хий. Дараа нь хүссэн үр дүнг олж харахгүй байгаа бол долоо хоногийн хоёр дахь эмчилгээг нэмж оруулаарай.
Хэрэв таны үс тослог болж эхэлж байвал халуун тос түрхэхээ болих хэрэгтэй
Доод шугам
- Кокос, авокадо, жожоба, амтат бүйлс, кастор эсвэл оливийн тос зэрэг тэжээлийн тосоор гэртээ үсний эмчилгээгээ өөрөө хий.
- Газрын тосыг зөв температурт зөөлөн халаахын тулд халуунд тэсвэртэй лонх эсвэл аяганд хийнэ, дараа нь маш халуун усанд 60 секундын турш дүрнэ.
- Бага хэмжээний бүлээн тосыг хуйханд түрхээд дараа нь үсэндээ түрхэж, шаардлагатай бол илүү их тос нэмж өгөөрэй.
- Тосыг үс рүү нэвтрүүлэхийн тулд үсээ шүршүүрийн малгайгаар боож, бүрээстэй хатаагчийн дор 30 минут байлгана.
