Уурын өрөө гэж юу болохыг та мэдэх байх. Нэр нь бүгдийг хэлдэг.
Алхам
Алхам 1. Шүршүүрийг аль болох халуун байлгаарай
Алхам 2. Шүршүүрийн хөшгийг нээнэ үү
Алхам 3. Хаалгаа хаа
Алхам 4. Ариун цэврийн өрөөний тагийг тавь; тэнд суу
Тайвширч, уурыг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Алхам 5. Шатаж буй халуун усанд бүү ор
Эх сурвалжаас хол суу.
Зөвлөмж
- Өөр нэг сайн санаа бол өрөөг ууршуулахад туслах чийгшүүлэгч ашиглах явдал юм.
- Хэрэв та жижиг халаагууртай бол усаа асаахаасаа өмнө асаагаарай, ингэснээр өрөөг ууршуулах нь илүү хялбар болно. Гэхдээ халаагуурыг уснаас хол байлгахаа мартуузай !!
- Хэрэв та хүүхэдтэй эсвэл астма өвчтэй хүн эм ууж чадахгүй бол үүнийг хийх нь дээр. Уур нь тэднийг илүү хялбар амьсгалахад нь туслах болно, гэхдээ үүнийг зөвхөн зогсож байгаа гэж үзэх ёстой; тэр эмийг олж, тэдэнд шаардлагатай тусламжийг үзүүлээрэй.
- Зарим хүмүүс амьсгал давчдах, гипервентиляци хийж эхлэх тул хүнд ууранд үзүүлэх хариу үйлдлээ шалгаарай.
Анхааруулга
- Хэрэв та шүршүүрт орвол арьсаа шатааж болно.
- Хэрэв хана, цонх нь чийгтэй байвал хөгц үүснэ.
- Энэ нь угаалгын өрөөний будагны ажилд үнэхээр муу юм. Хэрэв та зөвхөн будсан тааз, хана бүхий хэсэгчлэн хавтанцартай угаалгын өрөөтэй бол энэ нь тийм ч сайн санаа биш юм.