Маш хүйтэн, нам гүм хүн болох 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Маш хүйтэн, нам гүм хүн болох 3 арга
Маш хүйтэн, нам гүм хүн болох 3 арга

Видео: Маш хүйтэн, нам гүм хүн болох 3 арга

Видео: Маш хүйтэн, нам гүм хүн болох 3 арга
Видео: ВСЁ ОБ ОПТИМАЛС Optimals Urban Guard 3D / Hydra Radiance / Age Revive / Even Out + очищение Орифлэйм 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Угаасаа дотогшоо хандлагатай зарим хүмүүс бусдад таалагдахын тулд буруу бодолтойгоор амьдралаа гадагш чиглэсэн гаж донтон мэт дүр эсгэж өнгөрөөдөг. Урвалт бол ичих зүйл биш бөгөөд хэрэв та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч чадвал таны сайн сайхны төлөө эрүүл байх болно. Хэрэв та ихэнх цагаа өөртөө байлгахыг илүүд үзэж байгаа бол бусдад мэдэгдэхийн тулд хэлж, хэлээгүй зүйлээ биеийн хэлээр дамжуулж дохио илгээгээрэй. Өөрийн хүссэнээр амьдрах чадвартай гэдгээ хүлээн зөвшөөр, гэхдээ хэзээ ч дотогшоогоо бусдад дайсагнах шалтаг бүү ашигла.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: Бусдад дохио илгээх

Маш хүйтэн, чимээгүй хүн бай 1 -р алхам
Маш хүйтэн, чимээгүй хүн бай 1 -р алхам

Алхам 1. Хүссэн үедээ өөрийгөө өөртөө байлга

Найз нөхөдтэй болж, бусад хүмүүстэй харилцах нь сэтгэл санааны хувьд эрүүл ч гэлээ ганцаараа цагийг өнгөрөөх явдал юм. Хэрэв та бусдаас илүү "миний цаг" -аар илүү аз жаргалтай, эрүүл байж чадвал зүгээр.

  • Та үнэхээр тэгж санагдахгүй байгаа ч гэсэн харилцах шаардлагатай байгаа бол харилцаагаа аль болох товч бөгөөд энгийн байлгахын тулд бодлоо цэгцэл.
  • Хэрэв та сургууль дээр цугласан хүмүүсийн дунд суух нь эвгүй байвал өрөөний арын хэсэгт эсвэл өөр тусгаарлагдсан газар хайгаарай. Хүссэн үедээ олон түмэнд нэгдээрэй.
Маш хүйтэн, нам гүм хүн бай 2 -р алхам
Маш хүйтэн, нам гүм хүн бай 2 -р алхам

Алхам 2. Ярих үүрэг хүлээхийн оронд тайван байхыг хүсч байвал чимээгүй байгаарай

Заримдаа та бусадтай ярих хэрэгтэй болдог, гэхдээ бусдад таалагдахын тулд яриа хөөрөөтэй, бүр чанга дуутай байхыг бүү хичээ. Ихэнхдээ чимээгүй байх, харилцахдаа бодож сэтгэх, зөөлөн ярих нь бусадтай харилцах хүсэлтэй байгаагаа өөрийнхөөрөө илгээх болно.

Ярихаасаа өмнө түр зогсоод бодож үзээрэй. Сэтгэгдэл үнэхээр шаардлагатай эсэхийг анхаарч үзээрэй. Хичнээн олон удаа чимээгүй байх нь хамгийн сайн хариулт болдог нь гайхмаар юм

Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх 3 -р алхам
Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх 3 -р алхам

Алхам 3. Анхаарал татахаас зайлсхийхийн тулд санал бодлоо өөртөө хадгал

Санал бодлоо илэн далангүй илэрхийлэх нь бусдын анхаарлыг татах бөгөөд магадгүй бусад хүмүүстэй зөрчилдөх болно. Эдгээр саналуудыг дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ эсвэл хуваалцах хүсэл төрөх үед хадгалаарай.

Хэрэв та өөрийн мэдрэмж, санал бодлоо хуваалцахгүй бол бусад хүмүүс таныг гайхалтай нууцлаг гэж харж магадгүй юм

Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх 4 -р алхам
Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх 4 -р алхам

Алхам 4. Биеийн хэл ашиглан ганцаараа үлдэхийг хүсч байгаагаа бусдад мэдэгдээрэй

Жишээлбэл, хэрэв та хичээлийн хооронд хонгилд байгаа бол гараа зөрүүлж эсвэл халаасандаа хана налан, нэг хөлнийхөө доод хэсгийг хананд тавь. Энэхүү биеийн хэл нь алслагдсан хандлагыг илтгэнэ.

Нүдэнд хүрэх хэмжээг хязгаарлаарай. Үүний оронд хөл рүүгээ доошоо харах эсвэл огторгуй руу ширтэх хэрэгтэй

Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх 5 -р алхам
Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх 5 -р алхам

Алхам 5. Санаатайгаар таагүй сэтгэгдэл төрүүлэхгүйгээр чимээгүй, дотогшоо ханд

Хүссэн үедээ чимээгүй байгаарай, гэхдээ ярьж байхдаа ярьж, дор хаяж зөөлөн аяыг ашиглаарай. Бүдүүлэг мэт сэтгэгдэл төрүүлэх шалтгаан байхгүй. Хэрэв та ямар нэгэн сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байвал нууцлаг мэт санагдах нь дээр.

"Маш хүйтэн, нам гүм" байх нь бусад хүмүүст хог шиг хандах үнэгүй нэвтрэх эрхтэй гэсэн үг биш юм. Та ганцаараа үлдэх чадвартай байх ёстой, гэвч бусад хүмүүс таны нэр хүнд, хүндэтгэлээр хандах ёстой

3 -ийн 2 -р арга: Өөрийнхөө замаар явах

Маш хүйтэн, чимээгүй хүн бай 6 -р алхам
Маш хүйтэн, чимээгүй хүн бай 6 -р алхам

Алхам 1. Өөрийнхөө хүслийг үл тоомсорлож бусдад таалагдах гэж оролдохоо боль

Бусдад эелдэг хандаж байгаарай, гэхдээ эдгээр үйлдэл нь бусдад таалагдах эсэх талаар цорын ганц шалгуур дээр үндэслэн үйлдлээ сонгохоо боль. Бусад хүмүүс таны хязгаарыг мэддэг байхын тулд цаг хугацаа, бэлэн байдлаа хязгаарлаж сур.

  • Заримдаа та дараахь зүйлийг хэлэх хэрэгтэй болно: "Уучлаарай, гэхдээ үгүй, би өнөөдөр танд тусалж чадахгүй. Өнөөдөр надад "надад цаг" хэрэгтэй байна."
  • Та өөрийн үйлдэл, эс үйлдэхүйгээр бусдад хохирол учруулах эрхгүй, гэхдээ боломжтой бол өөрийнхөө хүслийг эн тэргүүнд тавихдаа өөрийгөө буруутгах ёсгүй.
Маш хүйтэн, нам гүм хүн бай 7 -р алхам
Маш хүйтэн, нам гүм хүн бай 7 -р алхам

Алхам 2. Бусдад өөрийн хүссэнээр хариулах (эсвэл хариу өгөхгүй байх)

Хэрэв тодорхой нөхцөл байдал эсвэл хэн нэгний үг, үйлдэл таныг инээмсэглэх, инээмсэглэх эсвэл огт юу ч хийх хүсэл төрүүлэхгүй бол зөн совингоо дага. Өөрийн шударга мэдрэмж, үйлдэл, үгс эсвэл дутагдлаа хүлээн зөвшөөр. Үүний дагуу та хариулах эсвэл хариу өгөхгүй байх бусад хүмүүсийн шударга хариу үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Өөрийнхөөрөө байх нь бусдын санаа бодлыг өөрийн үйлдэл дээр үндэслэхээс илүү чухал зүйл боловч энэ нь та бүдүүлэг, дургүй байж болно гэсэн үг биш юм. Хариулахдаа санаатай бүдүүлэг байхын оронд огт хариулах хэрэггүй. Бусад хүмүүс таны хариу өгөхгүй байдлыг бүдүүлэг гэж тайлбарлаж магадгүй, гэхдээ энэ нь таны хяналтаас гадуур юм

Маш хүйтэн, чимээгүй хүн бай 8 -р алхам
Маш хүйтэн, чимээгүй хүн бай 8 -р алхам

Алхам 3. Бусдын тайлбарыг харгалзахгүйгээр юу хүсч байгаагаа тодорхойл

Та үнэхээр юу хийхийг хүсч байгаагаа, юу хийхийг хүсч байгаагаа ойлгохыг оролдож байхдаа бусад хүмүүс таны үйлдлийг хэрхэн тайлбарлаж болох талаар бүү санаа зов. Эцэст нь та бусдыг шаардлагагүй зовоож, хохироож байгаа эсэхээ тооцоолох хэрэгтэй болно, гэхдээ та өөрийнхөө замыг тодорхойлсны дараа үүнийг дараа нь хадгалах хэрэгтэй.

Жишээлбэл, та ажлаа орхиж, өөрийн зан чанарт тохирсон зүйлийг олохыг хүсч байгаагаа ухаарч эхэлмэгц зөвхөн өөрийнхөө хүсэл сонирхолд анхаарлаа хандуулаарай. Зөвхөн энэ хүслийг олж мэдсэний дараа энэ нь эргэн тойрныхоо хүмүүст хэрхэн нөлөөлж болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй

Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх Алхам 9
Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх Алхам 9

Алхам 4. Таны дотогшоо зан чанарт тохирсон бол чимээгүй, бодлоготой үйл ажиллагаанд цаг гаргаарай

Жишээлбэл, танай сургуулийн ангийнхан хөл бөмбөг тоглох, усанд сэлэх, мөсөн гулгуур тоглохыг хүсч магадгүй, гэхдээ та зүгээр л сайн ном уншихыг хүсч магадгүй юм. Унших нь олон интроверт хүний сэтгэл санааг тайвшруулж, оюун санааг өдөөх үйл ажиллагаа байдаг тул үүнийг чөлөөт цагаа өөрийн дуртай сонголт болгохоос бүү ич.

Сэтгүүл хөтлөх, бүтээлчээр бичих, уран бүтээл хийх нь ихэвчлэн дотогшоо хүмүүст тохирсон үйл ажиллагаа юм. Гэсэн хэдий ч та интроверт тул зөвхөн эдгээр зүйлийг хийх үүрэг хүлээх хэрэггүй. Хэрэв та хөл бөмбөг, мөсөн гулгуур тоглохыг хүсч байвал үүнийг хий

Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх 10 -р алхам
Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх 10 -р алхам

Алхам 5. Хүмүүсийг гартаа байлга

Хүйтэн хүмүүс хэн нэгнийг ойртуулахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд тэд үүнийг хийх олон аргыг мэддэг. Хэн нэгэн өөрийнхөө тухай асуухад тэд анхаарлаа сарниулах эсвэл яриаг өөрчилдөг. Энэ нь заавал хүмүүст дургүй байдагтай холбоотой биш, гэхдээ тэдэнд найрсаг, сэтгэл татам байх нь ихэнх хүмүүсээс илүү хэцүү байдаг. Хэрэв хүйтэн сэтгэл нь гүн гүнзгий байвал тэд бусад хүмүүст ямар нэгэн зүйл үзүүлэхийг зөвтгөх сонирхолгүй байдаг. Тэдэнтэй танилцахыг хүсч буй хүмүүсээс зайлсхийхийн тулд тэд өөрсдийгөө тусгаарладаг.

3 -ийн 3 -р арга: Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, сайжруулах

Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх Алхам 11
Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх Алхам 11

Алхам 1. Юун түрүүнд өөрийгөө хэн болохыг тэврээрэй

Бусад хүмүүс таныг байгаагаар чинь хүлээж авах эсэхийг та хянах боломжгүй, гэхдээ та хүлээж авах эсэхээ хянах боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв та угаасаа нам гүм, амьдралын олон зүйлд хайхрамжгүй, хайхрамжгүй ханддаг бол үүнийг өөрийн үнэн гэж хүлээн зөвшөөр. Та хохирол учруулахгүй л бол өөрийнхөөрөө байж, үүгээрээ бахархах шалтгаан байхгүй.

  • Чамайг бусдаас өөр байгаасай гэж хүсэхийн оронд өөрийнхөө тухай үнэхээр мэдэхэд цаг гарга. "Та бол өөрөө" гэсэн эерэг талыг олж, тэмдэглэж, зохих тохиолдолд өөрийгөө сайжруулах арга замыг тодорхойл.
  • Өөртөө төвлөрсөн байх. Та өөрөө өөрийнхөө гол анхаарлаа хандуулдаг. Хүйтэн хүмүүс бусад хүмүүстэй ярилцах амар байдаггүй, өөрөөр хэлбэл амьдралыг хэн нэгний нүдээр харах болно. Бусад хүмүүсийг сонирхож, сонирхож болохгүй.
Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байгаарай 12 -р алхам
Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байгаарай 12 -р алхам

Алхам 2. Өөрийгөө хатуу шүүмжлэхгүйгээр өөрийгөө шинжил

Шударга мэдрэмж, хариу үйлдлээ таньж мэдээд дараа нь алийг нь авч үлдэхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй. Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болох зорилгоо тавь.

Алдаа дутагдлыг үл тоомсорлож болохгүй, гэхдээ дутагдалтай гэж өөрийгөө бүү гутаа. Тэднийг таньж, тэднээс суралцаж, сайжруулахыг хичээгээрэй, гэхдээ өөрийгөө хэн болохыг бүрэн өөрчлөх гэж бүү оролдоорой

Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх 13 -р алхам
Маш хүйтэн, чимээгүй хүн байх 13 -р алхам

Алхам 3. Шаардлагатай бол өөрийгөө сайжруулах тал дээр тусламж хүс

Интровертууд, ялангуяа угаасаа нам гүм, хүйтэн хөндий хүмүүс заримдаа "харанхуй", "үймүүлсэн" эсвэл бүр "аюултай" гэж шошгодог. Эдгээр нь шударга эсвэл үнэн шошго байх нь ховор байдаг, гэхдээ хэрэв таны бодол санаа, үйлдэл нь таны болон бусдын сайн сайхны төлөө ашиггүй гэж бодож байвал мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэхээс хэзээ ч ичих хэрэггүй.

  • Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд хандахын тулд анхан шатны эмчтэйгээ ярилцаарай.
  • Сайн эмч таны хэн болохыг өөрчлөхийг оролдохгүй. Үүний оронд тэд өөрсдийнхөө эрүүл хувилбарыг гаргахад туслах янз бүрийн арга техникийг ашиглах болно.

Зөвлөмж

  • Хэрэв хэн нэгэн тан руу дөхөж очоод яагаад яриагүй гэж асуувал "Би яг ийм байна" гэж чин сэтгэлээсээ хариулаарай. Хэрэв энэ асуултыг доромжилсон, буруутгах хэлбэрээр өгвөл "Энэ яагаад таны бизнестэй холбоотой вэ?" Гэж нэмж хэлээрэй.
  • Интроверт байна гэдэг нь найз нөхөдтэй болж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Та үнэндээ цөөн боловч гүн гүнзгий нөхөрлөлтэй байж магадгүй юм.

Зөвлөмж болгож буй: