Нарны туяа нь нарны хэт ягаан туяанд өртсний дараа арьсны пигмент болох меланиныг их хэмжээгээр үйлдвэрлэсний үр дүн юм. Меланиний ердийн үүргүүдийн нэг бол арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалах явдал бөгөөд арьсыг наранд ил гаргахад меланин үүсгэдэг эсүүдийн урвал нь меланиныг илүү их үйлдвэрлэх явдал юм. Хар арьстай хүмүүс илүү их пигмент авч, бараан өнгөтэй болдог бол цайвар арьстай хүмүүс ихэвчлэн нарны туяанаас улайж, түлэгддэг. Хэрэв та хүссэн хэмжээнээсээ илүү их шаргал өнгөтэй болсон бол гэртээ нарны туяагаа багасгах эсвэл арилгах аргууд бий.
Алхам
2 -р арга 1: Гэртээ нарны туяаг бүдгэрүүлэх
Алхам 1. Нимбэгний шүүс хэрэглээрэй
Нимбэгний шүүс нь хүчиллэг бөгөөд витамин С агуулдаг. Энэ төрлийн шүүсийг уламжлалт аргаар арьсны хэсгийг гэрэлтүүлэх зорилгоор хэрэглэж ирсэн. Шинэхэн хэрчсэн нимбэгний шүүсийг аяганд шахна. Хөвөн бөмбөлгийг шүүсээр норгоод шууд наранд борлосон арьсандаа түрхээрэй. Шүүсийг арьсан дээрээ түрхээд 10-20 минут байлгана. Дууссаны дараа нимбэгний шүүсийг бүлээн усаар зайлна. Арьс өнгөө алдахгүйн тулд өдөр бүр давтана.
- Хэрэв та хүсвэл шүүсээ авахын тулд шинэхэн зүсэм нимбэгээ арьсандаа түрхэж болно.
- Хэдийгээр наранд наранд цайруулах нөлөө илүү хүчтэй болдог ч нимбэгний шүүс арьсан дээр байх үед нарнаас хол байхыг зөвлөж байна. Нар хичнээн цайруулах нөлөөтэй болохыг урьдчилан хэлэх арга алга. Нэмж хэлэхэд, та арьсаа шаардлагатай хэмжээнээс илүү наранд, ялангуяа нарнаас хамгаалах тосгүй байлгахыг хүсэхгүй байна.
Алхам 2. Улаан лоолийн шүүсийг туршаад үзээрэй
Нимбэгний нэгэн адил улаан лоолийн шүүс нь бага зэрэг хүчиллэг бөгөөд антиоксидантыг их хэмжээгээр агуулдаг. Эдгээр антиоксидантууд нь арьсны пигментүүдтэй урвалд орж нарны туяаг гэрэлтүүлдэг. Улаан лоолийг аваад хайчилж ав, дотор байгаа бүх шүүсийг саванд хийнэ. Хөвөн бөмбөг авч наранд шарсан арьсанд шууд түрхэнэ. Шүүсийг арьсан дээрээ түрхээд 10-20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Та үүнийг өдөр бүр давтаж болно.
Хэрэв та хүсвэл улаан лоолийн зүсмэлүүдийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болно. Та мөн хүнсний дэлгүүрээс 100% улаан лоолийн шүүсийг лаазнаас хайж олоод үзээрэй
Алхам 3. Е витамин түрхэнэ
Е витамин нь антиоксидант нөлөөтэй тул нарны туяаг арилгахад тустай байж магадгүй юм. Та Е витаминыг байгалийн гаралтай хоол хүнсээр авч, нэмэлт болгон авч, тос болгон ашиглаж болно. Хоол хүнсээр дамжуулахын тулд Е витамин агуулсан хоол хүнс, тухайлбал овъёос, бүйлс, самрын тос, авокадо, навчит ногоон ногоо их идээрэй. Е витаминтай тосыг арьсанд шууд түрхэж, арьсны чийгшлийг нэмэгдүүлж, нарны туяа үүсгэдэг арьсны хэт ягаан туяаны гэмтлийг эдгээхэд тусалдаг.
Е витамины нэмэлт тэжээлийг өдөр тутмын тунг үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу авах ёстой
Алхам 4. Гүйлс, папаяа хэрэглээрэй
Гүйлс, папайя нь байгалийн фермент агуулдаг бөгөөд зарим хүмүүст нарны туяаг гэрэлтүүлдэг. Шинэ чангаанз, папайягаас зүсмэлүүдийг хайчилж ав. Жимсний эдгээр зүсмэлүүдийг нарны гэрэлд шууд 10-20 минутын турш түрхэнэ. Үлдсэн шүүсийг бүлээн усаар зайлна. Өдөр бүр давтана.
Хэрэв та үүнийг арьсныхаа илүү том хэсэгт нэгэн зэрэг хэрэглэхийг хүсвэл жимсийг нухаж, оооо арьсандаа түрхэж болно. Хэрэв та жүүс шахагчтай бол папайя эсвэл чангаанзны шүүс хийж арьсандаа түрхэж болно
Алхам 5. Кожины хүчил туршаад үзээрэй
Кожик хүчил нь мөөгөнцөрөөс гаралтай бөгөөд suntans -ийг гэрэлтүүлж чаддаг. Энэ нь жирэмсэн үед тохиолддог түр зуурын харанхуйлалт болох мелазма өвчнийг амжилттай эмчлэхэд ашиглагддаг. Кожик хүчил агуулсан тос, гель, нойтон, саван, угаалга гэх мэт хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд тус бүрдээ кожик хүчлийн өөр өөр концентрацитай байдаг тул та нарны наранд тус болох олон төрлийн сортуудыг туршиж үзэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Эдгээр бүтээгдэхүүнийг эхлээд арьсны жижиг хэсэгт түрхээд үйлдвэрлэгчийн бүх зааврыг дагаж мөрдөөрэй
Алхам 6. Турмерик маск хийх
Turmeric бол Азиас гаралтай шар амтлагч бөгөөд шар буурцаг, аяганд ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Турмерик маск нь нүүрний үсийг арилгаж, арьсыг гэрэлтүүлж, гэрэлтүүлж, арьсны батга арилгахад ашигладаг. 1 халбага турмерик нунтаг, 1/4 халбага нимбэгний шүүс, 3/4 халбага зөгийн бал, 3/4 халбага сүү, 1/2 хоолны халбага улаан буудайн гурил цуглуулна. Найрлагыг нь саванд хийж хутгаад, сойз эсвэл хөвөн ашиглан арьсандаа түрхэнэ. Үүнийг 20 минут байлгаад хатууртал нь байлгаарай. Халуун усаар зайлж угаана.
Турмерик нь таны арьсан дээр шар толбо үлдээж болно. Өнгийг арилгахын тулд будалт арилгагч, тоник эсвэл цэвэрлэгч хэрэглээрэй
Алхам 7. Танай арьсанд зуун настыг түрхэнэ
Зуун наст нь чийгшүүлэгч шинж чанартай ургамал юм. Зуун настыг түрхэх нь хэт их наранд өртснөөс үүдэлтэй үрэвсэл, өвдөлтийг намдаана. Зуун наст нь арьсыг чийгтэй, эрүүл байлгахад тусалдаг тул таны арьсыг бага зэрэг хурдан бүдгэрүүлэх болно. Та зуун настын гелийг хүнсний дэлгүүр эсвэл эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
Гельийг өдөрт 2-3 удаа, наранд гарсны дараа түрхээрэй
2 -ийн 2 -р арга: Сунтанс ба нарны туяаг ойлгох
Алхам 1. Suntans болон нарны гэрлийн талаар мэдэж аваарай
Арьс ширийг ихэвчлэн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн, наранд цагийг өнгөрөөх чадвар, цаг хугацааны шинж тэмдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч арьс ширлэх нь арьсны хөгшрөлт, арьсны хорт хавдартай холбоотой байдаг. Наранд шарах нь хүнийг наранд шарахаас хамгаалдаггүй гэдгийг бас ойлгох хэрэгтэй.
- Хэрэв та наранд гарах гэж байгаа бол нарнаас хамгаалах тос зүүх хэрэгтэй.
- Америкийн Арьс судлалын академи нарны хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяаны хамгаалалттай өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тосыг санал болгодог бөгөөд энэ нь дор хаяж SPF 30 ба түүнээс дээш байх ёстой. Нарнаас хамгаалах тос нь мөн ус нэвтэрдэггүй байх ёстой.
Алхам 2. Витамин үйлдвэрлэхэд туслах зөв нарны гэрэлд хамрагдах
Наранд бага зэрэг өртөх нь арьсанд чухал амин дэм болох Д амин дэмийг үйлдвэрлэх боломжийг олгодог. Зөв хэмжээгээр авахын тулд та зуны нарнаас нүүр, гар, хөл, нуруугаа дунджаар 5-10 минутын турш авах ёстой. Хэрэв та бараан эсвэл аль хэдийн шаргал өнгөтэй арьстай бол үүнийг долоо хоногт ядаж хоёр удаа 10 -аас 15 цагийн хооронд нарнаас хамгаалах тосгүйгээр хийж болно. Хэрэв та илүү цайвар арьстай бол оргил ачааллын үед нарны гэрэл тусахаас зайлсхийж, нарны туяанаас гадуур бага зэрэг наранд байлгаж, шаардлагатай Д аминдэмийг арьс гэмтээх, арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг эрс нэмэгдүүлээрэй.
- Шинэ Зеландын арьсны өвчин судлалын холбооноос цайвар арьстай хүмүүс нарны оргил цаг болох өглөөний 11 цагаас өмнө болон 16 цагаас хойш таван минутын турш наранд байх боломжтой гэж үздэг. Арьс нь цайвар өнгөтэй байдаг тул цайвар арьстай хүмүүс энэ хугацаанд Д аминдэмийн эрүүл түвшинд хүрдэг. Харанхуй арьстай хүмүүс оргил ачааллаас гадуур 20 минут өнгөрөөж, Д аминдэмийн эрүүл түвшинд хүрч чаддаг.
- Америкийн Арьс судлалын академи зөвлөдөггүй ямар ч Санамсаргүй өртөлтөөс бусад тохиолдолд наранд өртөх нь шуудангаа авах, нохойгоо зугаалах, зогсож буй машин, оффисынхоо хооронд явах эсвэл өдөр тутмын бусад энгийн үйл ажиллагаанаас авах боломжтой.
- Нарнаас хамгаалах тос нь Д аминдэмийн хэмжээг бууруулдаг боловч арьсыг хамгаалахын ач тусыг ойлгох нь чухал юм.
Алхам 3. Д витаминыг илүү ихээр хэрэглээрэй
Наранд өртөх, наранд байхтай холбоотой маш олон удирдамж, асуудал байдаг тул та Д аминдэмээ бусад эх сурвалжаас авах боломжтой бөгөөд хэт их наранд өртөхөөс зайлсхийх боломжтой. Түүнчлэн загас, загасны тос, тараг, бяслаг, элэг, өндөг зэрэг Д аминдэмийн хүнсний эх үүсвэрүүд байдаг.
Та мөн Д аминдэмээр баяжуулсан бусад өглөөний цай, сүү, жүүс зэрэг хоол хүнс, ундааг туршиж үзээрэй
Алхам 4. Арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдлийг анхаарч үзээрэй
Арьс болон нартай харьцахдаа арьсны хорт хавдрын эрсдлийг ойлгох нь чухал бөгөөд ингэснээр түүнээс аль болох зайлсхийх боломжтой. Хэрэв та арьсны хорт хавдартай эсвэл өндөр эрсдэлтэй гэж бодож байгаа бол эмчид хандаарай. Арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно.
- Үнэн төрх
- Наранд түлэгдсэн түүх.
- Наранд хэт их өртөх
- Нартай эсвэл өндөр уулын уур амьсгалтай
- Урьд өмнө бий болсон мэнгэ
- Арьсны хорт хавдрын өмнөх гэмтэл байгаа эсэх
- Арьсны хорт хавдрын хувийн болон гэр бүлийн түүх
- Дархлаа сулрах эсвэл дарангуйлагдах
- Эмнэлгийн цацраг туяанд өртөх
- Хорт хавдар үүсгэдэг зарим бодисуудад өртөх
Зөвлөмж
- Нарны туяа нь гэмтсэн арьсыг илэрхийлдэг. Цаашид ямар нэгэн эвдрэлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Нүүрний скраб хэрэглэхээс зайлсхий. Та зөвхөн арьсны гадаргуугийн эсүүдийг арилгаж, пигмент нэмэгдсэн гүнзгий арьсны эсүүд үлдэх болно.
- Арьс ширийг багасгахын тулд цайруулагч бодис хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр нь таны арьсыг улам гэмтээж болно.
- Энэ хэсэгт тараг, нимбэгний шүүс түрхээд хагас цаг байлгана. Шүршүүрт орохдоо сайтар зайлж угаана. Арьсыг цочроохгүйн тулд энэ шүршүүрт саван хэрэглэж болохгүй.
