Анхааралтай байх нь амьдралын маш олон зорилгыг биелүүлдэг. Энэ нь таныг ажил дээрээ аюулгүй байлгаж, илүү сайн зураач, гэрэл зурагчин болгож, бусад хүмүүсийн анзаардаггүй жижиг нарийн ширийн зүйлийг олж авахад тань туслах болно. Ажиглах чадвараа сайжруулахын тулд та Шерлок Холмс шиг авьяастай байх албагүй! Энэхүү энгийн зөвлөмжүүдийн жагсаалтыг үзээрэй, та эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү нарийвчлан ажиглах боломжтой.
Алхам
13 -ийн 1 -р арга: Удаан алхаж, бүх чиглэлд эргэн тойрноо хар
2 6 Удахгүй
Алхам 1. Энэ бол эргэн тойрондоо илүү их анхаарал хандуулж эхлэх гайхалтай арга юм
Зүгээр л А цэгээс Б цэг рүү очих гэсэн сэтгэлгээнээсээ гарахыг хичээгээрэй. Явах газраа хүрэхийн тулд аль болох хурдан алхахын оронд алхах хурдаа удаашруулж, эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг өөртөө авахыг хичээ..
Та хаа нэг газар алхаж байгаа эсвэл гадаа сууж байгаа эсэхээс үл хамааран хажуу тийш, арагшаа, дээшээ байнга харахыг хичээ. Зөвхөн урд чинь байгаа зүйлийг харахын оронд эргэн тойрондоо байгаа зүйлийг анхаарч үзээрэй
13 -ийн 2 -р арга: Хүрээлэн буй орчныхоо зургийг ав
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Аливаа зүйлийг линзээр харах нь танд цоо шинэ өнцгөөс харах боломжийг олгоно
Зүгээр нэг газраас нөгөөд очихын оронд камер авах эсвэл камер авахад бэлэн байгаа утсаа хол байлга. Замдаа сонирхолтой барилга байгууламж, объект, үзэгдлүүдийг хайж, явж байхдаа тэдний зургийг аваарай!
- Жишээлбэл, та анхаарал хандуулахгүй өвөрмөц архитектурын онцлог шинж чанар бүхий цэцэгт бутыг эсвэл хуучин барилгыг анзаарсан байх.
- Хэрэв та утасны камераа ашиглахаар шийдсэн бол бүх цагаа утсаа ширтэх хэрэггүй. Заримдаа утасны камер нь бидний нүдний харааг бүрэн гүйцэд авч чаддаггүй.
13 -ийн 3 -р арга: Шинэ газруудыг хайж олох
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Энэ нь таныг ердийн ажиглалтаас ангид байлгадаг
Жишээлбэл, амралтын өдрүүдэд ажил хийх шинэ маршрутаар явах эсвэл хотын шинэ хэсэгт очих. Ингэснээр та зөвхөн автомат нисгэгч дээр сууж, хүрээлэн буй орчиндоо анхаарал хандуулахгүйгээр хуучин зүйлээ хийдэггүй.
- Хэрэв та ажилдаа явах шинэ замыг сонговол хэдэн зуун удаа унасан тэр гудамжинд явж, гарын арван хуруу шигээ мэдэхээс илүү их зүйлийг та анзаарах болно.
- Та мөн шинэ үйл ажиллагаа явуулах замаар өөрийгөө шинэ орчинд үзүүлэх боломжтой. Жишээлбэл, хаданд авирах хичээлд бүртгүүлэх эсвэл урлагийн дугуйланд хамрагдах.
13 -ийн 4 -р арга: Анхаарал сарниулах зүйлээс ангижраарай
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Анхаарал сарниулах нь эргэн тойрныхоо зүйлийг анзаарахаас сэргийлдэг
Ухаалаг гар утас эсвэл таны анхаарлыг татаж буй бусад төхөөрөмжийг хая. Эсвэл ТВ нэвтрүүлэг эсвэл сонсож буй хөгжмөө унтраа. Бүх анхаарлаа өөр зүйлд хандуулахын оронд эргэн тойрноо хар.
Анхаарал сарниулах нь бас аюултай байж болно. Хэрэв та зам хөндлөн гарахдаа утсан дээрээ видео үзэж байгаа бол хурд хэтрүүлж буй машин ирж байгааг анзаарахгүй байж магадгүй юм
13 -ийн 5 -р арга: Бусдад илүү их анхаарал хандуул
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Анхаарлаа гадагш чиглүүлэхэд та илүү их зүйлийг анзаарах болно
Бусад хүмүүсийг ажиглахад анхаарлаа төвлөрүүл. Тэдний хэлж буй зүйл, биеийн хэл, биеэ авч явах байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Тэд тайвширч, яарч, эсвэл ямар нэгэн зовлонг амсаж байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд тэдний хөдөлж буй зам, хурдыг хараарай.
Жишээлбэл, хэрэв та хэн нэгэн явган хүний замаар хурдтай явж, бусад явган зорчигчдыг дайрч өнгөрөхийг харвал тэд хаа нэг газар руу яарч байгаа гэж бодож болно
13 -ийн 6 -р арга: Өөрөөсөө асуулт асуугаарай
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Энэ нь ажигласан зүйл дээрээ үндэслэн дүгнэлт гаргахад тусална
Өөрөөсөө "Энэ хүн үнэхээр ямар байна вэ?" Гэж асуугаарай. "Түүний хэлж байгаа зүйл, түүний үнэхээр мэдэрч байгаа хоёрын хооронд ямар ялгаа байна вэ?" мөн "Энэ өрөөнд хичнээн сайхан сэтгэлтэй хүмүүс байгаа вэ?" Нөхцөл байдалд үнэхээр юу болж байгааг олж мэдэхийн тулд оюун санаагаа завгүй байлгаж, өөрийгөө үргэлжлүүлээрэй.
- Эхэндээ энэхүү сониуч сэтгэлгээний хэлбэрт шилжих нь бага зэрэг анхаарал сарниулах болно. Та яг одоо амьдарч чадахгүй байгаа олон асуултыг өөрөөсөө бүү асуу.
- Хэрэв та энэ техникийг хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол өөрөөсөө "Яагаад?" Гэж асуугаарай. Жишээлбэл, "Энэ хүн яагаад яг одоо энэ цэцэрлэгт хүрээлэнд байгаа юм бэ?" Дараа нь тэдний зан төлөвт үндэслэн боловсролтой таамаглал гарга.
- Та үүнийг илүү их хэрэгжүүлснээр нөхцөл байдалд хэрхэн анхаарлаа хандуулж, асуултаа үргэлжлүүлж сурах болно.
13 -ийн 7 -р арга: Бүх мэдрэхүйгээ ашиглан ажигла
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Бүх мэдрэхүйгээ дайчлах нь бүрэн ажиглалт хийх хамгийн сайн арга юм
Хэн нэгэнтэй ярилцаж байхдаа, бусдыг ажиглаж байхдаа, эсвэл хүрээлэн буй орчиндоо хүлээж авахдаа 5 мэдрэхүйгээ ашиглаарай. Шаардлагатай бол эргэн тойрныхоо зүйлийн дуу, үнэр, бүтэц, амтыг анхаарч үзээрэй.
- Хаана ч байсан хүрээлэн буй орчин, хүмүүсийн зан байдлыг ажиглаж, сканнердахын тулд эргэн тойрноо хараарай.
- Таны эргэн тойронд байгаа янз бүрийн дуу чимээг анхаарч үзээрэй.
- Хүмүүсийн сэтгэл санааг дүгнэхийн тулд мэдрэхүйн мэдрэмжээ ашиглаарай. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн тантай гар барихад тэр хүний хөл хөлөрсөн бол тэр хүн сандарч магадгүй.
- Гэнэт хий, утаа үнэрлэх гэх мэт ер бусын үнэрийг хамараараа илрүүлээрэй.
- Хоол идэх эсвэл ууж буй ундааныхаа янз бүрийн амтыг олж мэдэхийн тулд өөрийн амтыг анхаарч үзээрэй.
13 -ийн 8 -р арга: Гадаад киног хадмал орчуулгагүйгээр үзэх
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Энэ нь түүхээс бусад нарийн ширийн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална
Таны дуртай стриминг үйлчилгээнд сонирхолтой харагдаж буй гадаад киног сонгоод хадмал орчуулгыг унтраагаарай. Баатруудын биеийн хэл, дууны өнгө, хүрээлэн буй орчин гэх мэт зүйлсийг анхаарч үзээрэй.
Та харж буй дүрүүд хэрхэн тоглож буйг үндэслэн өөрийн түүхийн сэдвийг гаргаж ирэх замаар үүнийг тоглоом болгож чадна
13 -ийн 9 -р арга: Оюун ухаанаа ажиглалтын тоглоомоор сурга
1 6 Удахгүй
Алхам 1. Таавар, тоглоом нь аливаа зүйлийг илүү хурдан анзаарахад тусалдаг
Жишээлбэл, "Вальдо хаана байна?" Тоглоом тоглоорой. эвлүүлэг эвлүүлэх, эсвэл таарах карт тоглоом болох Memory тоглох. Эсвэл ижил төстэй зургийн тоглоомыг "ялгааг олж харах" оролдоорой.
- Оюун санааны тоглоом эсвэл тааварт өдөрт ердөө 15 минут зарцуулах нь таны тархи, ажиглах чадварт маш сайн дасгал болдог.
- Та мөн үүнийг хийснээр энгийн ажиглалтын тоглоом тоглож болно: үзэг, цаас аваад эргэн тойрноо харахгүйгээр өөрийнхөө байгаа өрөө, орон зайн талаар бодож болох бүх зүйлээ хурдан бичиж аваарай.
13 -ийн 10 -р арга: Өдөр бүр бясалгал хийх
1 6 Удахгүй
Алхам 1. Бясалгал нь оюун ухаан, бие махбодийн талаарх мэдлэгийг дээшлүүлэхэд тусалдаг
Өглөө, эсвэл орой бүр 10-15 минут суугаад нам гүм өрөөнд тухтай байгаа эсэхээ шалгаарай, амьсгалаа дээшлүүлж, биеэсээ гарахыг сонсоорой. Биеийнхээ нэг хэсгийг тайвшруулж өөрийгөө тайвшруулах хүртэл анхаарлаа төвлөрүүлж, эргэн тойрныхоо бүх жижиг зүйлийг анзаарч, нүдээ аньж байгаарай.
Та бясалгал хийхдээ тархинаас сатааруулах зүйлээс ангижруулж, хүрээлэн буй орчин, өөрийнхөө байгаа байдлыг илүү сайн мэддэг болно
13 -ийн 11 -р арга: Хог цэвэрлэгч ан хийх
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Эдгээр нь өдрийн турш ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа хандуулах гайхалтай хүлээлт юм
Өдрийн турш харах болгондоо хайх зүйлээ эсвэл өөр зүйлийг сонгож, зургийг нь авч эсвэл тэмдэглэж аваарай. Бүгдийг хийж дууссаны дараа эдгээр зүйл бүр яагаад тэнд байгаа, эсвэл тэд яаж тэнд очсон талаар бодож үзээрэй.
- Таны хайгч ан нь галын цорго шиг энгийн зүйл эсвэл граффити зураачийн урлаг шиг өвөрмөц зүйлийг хайж байж магадгүй юм.
- Та мөн өдөржингөө спортоор хичээллэх эсвэл кофе уух гэх мэт тодорхой үйл ажиллагаа, үзэгдлийг хайж болно.
13 -ийн 12 -р арга: Ажиглалтын тэмдэглэл хөтөл
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Энэ нь өдөр тутмын амьдралдаа нарийн ширийн зүйлийг ажиглах зуршилтай болоход тусалдаг
Өдрийн турш хаашаа ч явсан тэмдэглэлийн дэвтэр, бичгийн хэрэгслээ авч яваарай. Ер бусын үзэгдэл, дуу чимээ, үзэгдлийг ажиглах бүртээ тэмдэглэл бичээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв та бямба гаригт байгалийн цэцэрлэгт хүрээлэнд очвол өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, шувууны шинэ чимээ хэрхэн сонсогдож байгааг, урьд өмнө хэзээ ч анзаарч байгаагүй ургамлуудынхаа талаар тэмдэглэл хөтөлнө үү
13 -ийн 13 -р арга: Зураг зурах
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Зурах нь харж буй зүйлийнхээ талаар шинэ ойлголт авахад тусална
Харааны ажиглалтын ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд долоо хоногт ядаж нэг удаа зургийн дасгал хий. Гэртээ эсвэл өөр газар цаас, харандаа аваад суугаад урд чинь байгаа зүйлийг зур. Зураг зурахдаа харж буй зүйлийнхээ талаар аль болох дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулахыг хичээ.
