Салст гэдэг нь ерөнхийдөө сөрөг утгатай нэр томъёо байдаг бөгөөд үүнийг харахад ихэвчлэн тааламжгүй байдаг бөгөөд энэ нь урт өвөл, харшлын улирал, үнэрлэх, хамраас гарах, хайрцаг, эд эсүүдтэй холбоотой байдаг. Салстыг хатаахын тулд хийж болох алхамууд байгаа боловч үүнийг өөрийн биеийн байгалийн үйл явцын улмаас эсвэл таны шинж тэмдгийг улам хурцатгахгүйн тулд бүү хий.
Алхам
3 -р аргын 1: Салстыг гэрийн эмчилгээний тусламжтайгаар хатаах
Алхам 1. Амрах
Хэрэв та халдвар авсан бол хангалттай амрах нь таны биеийг сэргээхэд тусална. Та анхаарал халамж тавих үүрэгтэй хэвээр байх болно, гэхдээ хийх ёстой зүйлээсээ хэтрэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Хэрэв та бактерийн синусын халдвартай бол салстыг хатаахын тулд антибиотик ба салиа идэвхит бодис хэрэгтэй болно
Алхам 2. Шингэнийхээ хэмжээг нэмэгдүүлэх
Өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уух нь салстын зузааныг алдаж, хамрын хөндийг цэвэрлэхэд тусална.
- Кофейнгүй цай, шөл нь ийм шалтгаанаар ханиадны эсрэг түгээмэл эм болдог.
- Гаа цай ууж эсвэл хан боргоцой идэж үзээрэй. Гаа дахь ментол ба хан боргоцой дахь бромелайн нь ханиалгах салстын шалтгааныг бууруулахад тусалдаг.
- Нимбэг, зөгийн балтай цай уух нь салстыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч нялх хүүхдэд зөгийн бал өгөх ёсгүй.
- Шинэхэн ганга цэцгийн навчтай цай нь салстыг цэвэрлэхэд тусалдаг.
- Кофейн, согтууруулах ундаа нь эсрэгээрээ салстын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, биеийг усгүйжүүлдэг.
Алхам 3. Халуун шахалтыг хийнэ
Цэвэр алчуурыг бүлээн усаар норгоод илүүдэл усыг нь шахаж ав. Дараа нь хамар, хацараа халуун алчуураар дараарай. Угаалгын алчуурнаас гарах дулаан нь салстыг сулруулж, түгжрэлээс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаана.
Дулаан нь салстыг шингэрүүлэхэд тусалдаг (энэ нь ихэвчлэн хатуу шинж чанартай байдаг), ингэснээр хамараа үлээхэд амархан гардаг
Алхам 4. Халуун шүршүүрт ороорой
Шүршүүрт орсон уур нь хамрын хэсгүүдийг нээдэг бөгөөд энэ нь салстыг амархан дамжуулдаг. Халуун шүршүүрт орох нь салстыг хатаахад тусална, учир нь уур нь хамрын хэсгүүдийг онгойлгож, салиа амархан нэвтэрдэг. Хамрын түгжрэлийн үед хамрын ишлэлүүд бүгд бөглөрдөг бөгөөд уур нь халуунаар ажилладаг бөгөөд энэ нь салстыг нимгэрүүлж, механик гаралтыг хөнгөвчлөх боломжийг олгодог.
- Уураар амьсгалах нь бас үр дүнтэй байдаг - нэг саванд ус буцалгаж, дараа нь дулаанаас нь салга. Нүүр болон савыг буцалж буй усаар бүрхэж болох хөнжил эсвэл ямар ч даавуу авч, салсыг нь сулруулахын тулд уураар амьсгална. Саванд эсвэл халуун ууранд өөрийгөө шатаахгүйн тулд маш болгоомжтой байгаарай; нүүрээ уснаас дор хаяж 12 инч өндөрт байлга. Синусыг нээхэд туслахын тулд цайны модны тос, гаа эсвэл эвкалипт тос зэрэг хэдэн дусал эфирийн тос нэмж үзээрэй.
- Чийгшүүлэгч ашиглах нь таны шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх болно гэдгийг та олж мэдэх болно.
3-ийн 2-р арга: Салстыг жоргүй эмээр хатаах
Алхам 1. Анхааралтай үргэлжлүүлээрэй
Илүүдэл салиа байгаа боловч ажил, сургууль дээрээ ажиллах шаардлагатай хэвээр байгаа бол амны хөндийн үрэвсэл, хамрын шүрших гэх мэт жоргүй олгодог эмүүд маш үр дүнтэй байдаг; Гэсэн хэдий ч та тэдгээрийг гурван хоногоос илүү хугацаагаар авах ёсгүй.
- Эдгээр бүтээгдэхүүнийг гурваас дээш хоног хэрэглэвэл бумеранг нөлөө үзүүлж, салс нь урьдынхаасаа илүү их хэмжээгээр хуримтлагддаг.
- Эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнх нь цусны даралт, зүрхний цохилт ихсэх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 2. Түгжрэлийг намдаахын тулд амны хөндийн үрэвсэл арилгах эм ууна
Тунгалаг дарангуйлагчид хамрын хөндий дэх хамрын эдүүдийн хаванг бууруулах замаар хамрын түгжрэлийг намдаана. Салс уушгинд хатаж, амьсгалын замыг нээх боломжийг олгодог. Салс нь амархан дамждаг тул салстын үйлдвэрлэл нэмэгдэхээс сэргийлдэг.
- Рецептгүй (OTC) задлагчийг 12 цаг эсвэл 24 цагийн эмчилгээнд оруулдаг. Тиленол ханиад томуу эсвэл Advil ханиад, синусыг туршиж үзээрэй.
- Цэвэрлэгч бодисыг эм, шингэн, хамрын шүрших гэх мэт янз бүрийн хэлбэрээр бэлтгэдэг.
- Халдваргүйжүүлэх эм хэрэглэхээс өмнө эмийн шошго, найрлагыг уншихад цаг гаргаарай.
- Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол фенилэфрин эсвэл псевдоэфедрин агуулсан идэвхтэй бодис агуулсан деконгестантыг авахаасаа өмнө эмчид хандаарай.
Алхам 3. Ханиалгах болон цэр хөөх эмийг туршиж үзээрэй
Декстрометорфан гэх мэт ханиалгах эм нь ханиалгах рефлексийг дарангуйлдаг бөгөөд салстын наалдамхай чанар, гадаргуугийн хурцадмал байдлыг бууруулдаг. Энэ нь салиа нь биеэс илүү амархан гарах боломжийг олгодог бөгөөд хэт их ханиалгах үед үүссэн цээжний өвдөлтийг намдааж, амьсгалын дээд ба доод замын шүүрлийг гадагшлуулдаг. Гуайфенезин нь Мукинекс гэх мэт салиа идэвхит бодисуудаас олддог бөгөөд энэ нь ханиалгах үйлчилгээтэй, салстыг нимгэрүүлж, амьсгалын замаас хурдан, хялбар гарахад тусалдаг.
- Robitussin DM гэх мэт декстрометорфан ба гуайфенезин хоёуланг нь хослуулсан эм танд ашигтай байж болно. Эдгээр эмүүд нь цэр ханиалгах, ханиалгах үйлчилгээтэй.
- Анхаарах ёстой гаж нөлөө нь дотор муухайрах, бөөлжих, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг орно.
Алхам 4. Хамрын кортикостероидыг шүрших
Хамрын шүрших нь хамрын хөндий рүү шууд цацдаг эм юм. Хамрын шүрших нь хамар доторх цусны судсыг нарийсгаж, хамрын эдийг агшааж, хамар, синусын доторх хаванг бууруулдаг. Энэ нь илүүдэл салстын үйлдвэрлэлийг зогсоож, хамрын замыг цэвэрлэх, амьсгалыг хөнгөвчлөх, салсыг хурдан хатаахад тусалдаг.
Флоназ гэх мэт хамрын стероидын жор авахын тулд та эмчид хандах хэрэгтэй
Алхам 5. Амны хөндийн харшлын эсрэг эм ууна
Антигистамин ханиадны эсрэг эмүүд нь харшлын урвал үүсгэж, хамрын эдийг хавдаж, салст ялгаруулдаг гистаминыг хааж, салстыг хуурайшуулдаг антигистамин эмүүд нь дифенгидрамин (бенадрил) ба лоратидин (кларитин) юм.
- Антигистаминыг унтахынхаа өмнө нэг удаа уух хэрэгтэй.
- Нойрмоглох нь антигистаминуудын нэг гаж нөлөө гэдгийг анхаарна уу.
- Толгой өвдөх, толгой эргэх, ам хуурайших зэрэг бусад гаж нөлөөнөөс болгоомжлох хэрэгтэй.
- Антигистаминыг цэр хөөх эмтэй хамт авч болохгүй.
- Хэрэв таны харшил байнгын бөгөөд хүнд байвал харшлын эсрэг вакцин хийлгэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 6. Хамрынхаа хэсгийг услаарай
Түүнчлэн хамрын угаалга гэж нэрлэдэг хамрын усалгаа гэдэг нь хамрын хэсгүүдийг гараар ус зайлуулах үйл явц юм. Хамрын усжуулалтын зарчим бол салст бүрхэвчийг сулруулж, нөгөө хамрын нүх рүү зайлуулахын тулд давстай ус (давстай) уусмалыг нэг хамрын нүх рүү буудах явдал юм. Энэ нь хуримтлалыг арилгаж, хатаах ажлыг хурдасгах болно.
- Та Neti сав эсвэл чийдэнгийн тариур ашиглаж болно.
- Таны хэрэглэж буй уусмал (давстай ус) нь бактерийг нэвтрүүлэхгүйн тулд ариутгасан, нэрмэл эсвэл буцалсан уснаас гаргаж авсан эсэхийг шалгаарай.
- Услах төхөөрөмжийг ашиглах бүрийн дараа сайтар зайлж, дараа нь агаарт хатаахаа бүү мартаарай.
- Хамрын усалгааны хэрэглээг хязгаарлаарай, учир нь ойр ойрхон услах нь халдвартай тэмцэхэд тусалдаг байгалийн хамгаалалтын зарим бодисыг зайлуулдаг.
- Давстай усаар зайлах нь үүнтэй төстэй үр нөлөөтэй байж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Салстын шалтгааныг ойлгох
Алхам 1. Уушигаа цэвэр байлгаж өгсөн салстад баярлалаа
Хэдийгээр та үүнийг мэдэхгүй байж магадгүй ч таны бие салиа байнга гаргаж авдаг бөгөөд заримдаа өдөрт нэг кварттай тэнцдэг. Та өөрийгөө маш сайн мэдэрч байсан ч хамар, амны "амны шил" гэж нэрлэгддэг эсүүд ус, уураг, полисахаридуудыг салст болгон нэгтгэж, наалдамхай бүтэцтэй болгодог.
- Үүний маш чухал шалтгаан бий: салс нь наалдамхай тул цочроох аюултай хэсгүүдийг уушгинд хүрэхээс өмнө барьж чаддаг.
- Салсгүй бол хамраа үлээхэд таны харж буй тоос шороо, тоосонцор таны биенд орох болно.
Алхам 2. Биеийнхээ хариу үйлдлийг анхаарч үзээрэй
Өвдсөн үед таны бие вирус, бактери гэх мэт халдлагаас хамгаалахын тулд илүү их салиа ялгаруулдаг.
- Ийм учраас та ихэвчлэн өвчтэй байхдаа л салиа анзаардаг. Хэвийн нөхцөлд та салстыг бие махбодь гаргаж буй хурдаар нь залгиж чаддаг боловч сөрөг нөхцөлд салс илүү хурдан, их хэмжээгээр ялгарч, илүүдэл нь хамрын бөглөрөхөд хүргэдэг.
- Салс нь шүлс, цагаан эсүүдтэй холилдоход цэр болдог.
- Мөн салиа үйлдвэрлэлийг хоол хүнс, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйл, харшил үүсгэгч, тамхины утаа, химийн бодис, үнэртэй уснаас өдөөж болно.
- Үйлдвэрлэл нэмэгдэх тусам таны синусууд бөглөрч, бактери хуримтлагдаж, синусын халдвар авах магадлалтай.
Алхам 3. Өнгөнд хэт их итгэж болохгүй
Таны салстын өнгө нь таны зовж буй зовлонг илчилдэг гэдэгт олон хүн итгэдэг. Эдгээр гарын авлагад зарим нэг ач тустай зүйл байгаа хэдий ч эмч нар үүнийг онош тавих, эмчилгээг бичихэд үнэхээр ашигладаггүй.
- Ерөнхийдөө эрүүл салиа нь тунгалаг байх ёстой.
- Хэрэв таны салиа үүлэрхэг эсвэл цагаан байвал ханиад хүрч магадгүй.
- Шар эсвэл ногоон салиа нь бактерийн халдварыг илтгэнэ.
- Хэрэв та ханиад, синусын халдвартай эсэхийг олж мэдэхийг хүсч байвал шинж тэмдгүүд хэр удаан үргэлжлэхийг илүү сайн мэдэх болно. Ханиад хүрэхэд хамраас ус гоожиж, хамар битүүрч, тус бүр нь хоёр, гурван хоног үргэлжилдэг. Синусын халдвар нь долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилдэг.
