Урт, эрүүл үс нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сэтгэл татам эд хөрөнгө юм. Хэрэв та үсээ ургуулах сонирхолтой байгаа боловч энэ үйл явцыг сайн мэдэхгүй байгаа бол өөр зүйл хайх хэрэггүй. Үсний өсөлтийг өдөөхөд туслах амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөөс гадна үсэндээ тусгай эмчилгээ хийх талаар тусламж авахын тулд үсрэлтийг доороос уншина уу. Хэрэв та үсээ хэт богиносгож, илүү урт ургуулахыг хүсч байвал энэ нь танд тусална.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Үсээ арчлах эмчилгээ
Алхам 1. Өөртөө халуун тос массаж хий
Үс ургах нь үндэснээс эхэлдэг бөгөөд энэ нь таны хуй болон үсний үндсийг арчлах нь ургалтыг идэвхжүүлнэ гэсэн үг юм. Үсээ арчилж, дулаацуулж, үсэндээ түрхэх тос нь үсний ургалтыг хурдасгах болно. Бага зэрэг чидун, наргил мод эсвэл аргоны тосыг халуунд хүртэл халаана. Үүнийг хуйханд 5-10 минутын турш зөөлөн түрхээд тосыг үсэндээ 30 минутын турш нэвт норгоно. Дууссаны дараа тосыг бүлээн усаар зайлна.
Алхам 2. Алимны цуутай усаар зайлж үзээрэй
Apple Cider цуу бол бүх төрлийн худалдааны бүтээгдэхүүний нэг юм. Энэ нь үс, арьс, эрүүл мэндийн олон өвчинд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Түүний олон чадваруудын нэг бол үсний ургалтыг дэмжих хүч юм. Алимны цууны гурван хэсгийг нэг хэсэг устай хольж, шүршигч саванд хийнэ. Шүршүүрт орох бүртээ үсээ шампунийн дараах цуутай хольж түрхээрэй. 1-2 минут хүлээгээд дараа нь зайлна. Хэдэн долоо хоног хэрэглэсний дараа өсөлтийн хурд өөрчлөгдөж байгааг та анзаарах ёстой.
Алхам 3. Гүн ангижруулагч ашиглана уу
Гэмтсэн үс нь эрүүл үс шиг ургадаггүй; Үсний уутанцарыг засахын тулд гүн ангижруулагч хэрэглэвэл цаг хугацааны явцад үс ургах болно. Үснийхээ төрөлд тохирсон гүн ангижруулагчийг сонгоорой (ихэнх эмийн сан, үсчинд байдаг), хэрэглэх зааврын дагуу хайрцгийг дагана уу. Ерөнхийдөө ангижруулагчийг хүйтэн усаар зайлахаасаа өмнө үсэндээ 20-30 минут байлгадаг.
Алхам 4. Өндөгний цагаан болон зуун настын маск хийх
Өндөгний цагаан болон зуун настыг олон зууны турш үсэнд хэрэглэж ирсэн. Тэд үсийг чийгшүүлж, эрүүл харагдуулахаас гадна үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Өндөгний цагааныг шинэ зуун настын (эсвэл 100% савласан зуун настын) хольж, хольцонд үс, хуйхаа хааж өгнө. Маскаа 15-20 минут байлгаад дараа нь бүлээн усаар зайлна. Дууссаны дараа үсээ агаарт хатаана.
Алхам 5. Сонгино зайлж угаана уу
Зүссэн сонгиноо усанд 10-15 минут буцалгаад сонгины шөл үүсгэнэ. Үүнийг хөргөнө, дараа нь толгой, хуйхаа түрхээрэй. Сонгино нь үсэнд гялалзуулж, үсний ургалтанд тустай тэжээллэг бодисоор хангадаг. Үүнийг хүйтэн усаар зайлж, үсээ хатаана. Санаа зовох хэрэггүй - сонгино угааж цэвэрлэвэл таны үсэнд үнэр үлдэхгүй.
2 -р хэсгийн 2: Амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Үсээ хэзээ самнахаа мэдэж аваарай
Үсээ самнаж байх нь үсний ургалтыг сайжруулахад тустай, учир нь энэ нь хуйхыг өдөөдөг бөгөөд байгалийн тосыг үсний ширхэг бүрийн гол хэсэгт тарааж өгдөг. Гэсэн хэдий ч үсээ самнахдаа хийх, хийх зүйл байдаг. Үсээ өдөрт 1-2 удаа самнахыг хичээгээрэй (жишээ нь, сэрээд, шөнийн цагаар). Гэсэн хэдий ч үсээ хэт их самнахдаа болгоомжтой байгаарай, учир нь энэ нь таны ургуулах гэж буй үсийг сугалж болзошгүй юм. Нэмж хэлэхэд, үсээ нойтон байхдаа хэзээ ч бүү самлаарай, учир нь энэ байдал нь хамгийн эмзэг бөгөөд хугарахад амархан байдаг.
Алхам 2. Халуун багаж хэрэгсэл, химийн бодисоос зайлсхий
Хэдийгээр энэ нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог асуудал боловч халуун хэрэгсэл (үс хатаагч, хавтгай индүү гэх мэт), химийн бодис (үсний будаг, тайвшруулагч гэх мэт) ашиглах нь таны үсийг ихээхэн гэмтээх болно. Энэ нь таны үсийг бүдгэрсэн, уйтгартай харагдуулаад зогсохгүй урт ургахад хүргэнэ. Боломжтой бол үсээ агаарт хатааж, ямар ч багажаар сарлагийн саваг хийхээс зайлсхий.
Алхам 3. Усанд орох дэглэмээ өөрчил
Хэдийгээр энэ нь таны үсийг хамгийн сайхан харагдуулдаггүй ч таны хуйхнаас гаргаж авдаг байгалийн тос нь үсний эрүүл мэндийг сайжруулж, ургалтыг хурдасгахад нэн чухал юм. Үсээ өдөр бүр угаах нь эдгээр тосыг арилгаж, өсөлтийг удаашруулдаг. Үсээ долоо хоногт хэдхэн удаа угааж, угааж байх ёстой.
Алхам 4. Үсний ургалтанд зориулсан нэмэлт тэжээлийг хэрэглээрэй
Зах зээл дээр үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхэд туслах зарим витамин, нэмэлтүүд байдаг. Тогтмол хэрэглэвэл сар бүр өсөлт нэмэгдэж байгааг анзаарах хэрэгтэй. Үс, хумсны эрүүл мэнд, өсөлтийг нэмэгдүүлдэг биотин, фолийн хүчил, Е витамин, загасны тос зэргийг хайж олоорой. Та мөн шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг бүрэн эзэмшсэн эсэхээ шалгаарай, шаардлагатай бол нэмэлт болгон multivitamin -ийг хэрэглээрэй.
Алхам 5. Зөв шампунийг хэрэглээрэй
Зах зээл дээр олон арван үсний шампунь байдаг бөгөөд тус бүр нь өөр өөр үсний төрөл эсвэл төгс хэлбэрт тохирсон байдаг. Гэсэн хэдий ч шампунь хэрэглэхээс зайлсхийх ёстой цорын ганц найрлага бол силикон юм. Хэдийгээр ашигтай гэж сурталчилсан ч силикон нь чийг, тэжээлийг хааж, үсний ургалтанд саад болно. Байгалийн орц найрлагатай, силикон агуулаагүй үсний бүтээгдэхүүн (шампунь эсвэл бусад) хайж үзээрэй.
Үүнээс гадна та 2-3 өдөр тутамд нэг удаа шампуниар угаах хэрэгтэй. Энэ нь таны толгой дээрх байгалийн тос нь үсийг чийгшүүлж, хамгаалж, эрүүл байлгах болно
Алхам 6. Зөв ангижруулагчийг ашигла
Силикон нь чийг, тэжээлийг гадагшлуулдаг тул байгалийн гаралтай найрлагатай ангижруулагчийг хайгаарай. Өөр нэг сонголт бол зөвхөн ангижруулагч ашиглах явдал юм (амралтаа угааж болохгүй).
Алхам 7. Үсээ хүйтэн усаар угаана
Халуун шүршүүр нь хамгийн тохь тухтай байж болох ч усны халуун нь үсний ширхэг бүрийн үсний голыг нээж, үнэ цэнэтэй чийгийг гаргаж, үсийг чинь илүү хэврэг болгож, гэмтэх эрсдэлтэй болгодог. Үсээ угааж байхдаа зогсож чадах хамгийн хүйтэн усыг хэрэглээрэй. Хүйтэн температур нь үсний голыг хааж, өөрөөр гадагш гаргах чийгийг хуримтлуулахад тусална.
Алхам 8. Эрүүл мэндээ хамгаалаарай
Хүмүүс стресст орсон үедээ "үс унах" гэж хэлэх шалтгаан бий. Стресс, буруу хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал нь үс унах, ургалтыг удаашруулахад хүргэдэг. Зөв зохистой хооллох, дасгал хийх дадал хэвшлийг бий болгохын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, аль болох стрессээ тайлах.
Алхам 9. Чийглэг байлгаарай
Ус нь ерөнхийдөө эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй боловч их хэмжээний ус уух нь хуйх болон үсний уутанцарыг шаардлагатай чийгээр хангаж, өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Өдрийн турш 8-10 аяга ус ууж, биеэ хангалттай чийгээр хангаарай.
Алхам 10. Үсээ хэзээ тайрахаа мэдэж аваарай
Үсний ургалтын талаар хоёр том үдэшлэг хийх хандлагатай байдаг: тогтмол үс засалт хийдэг хүмүүс, үс огтлохгүй байхыг амласан хүмүүс. Тэд эсрэг үзэл бодолтой байгаа мэт боловч хоёулаа зөв. Үсээ тайруулах болсон шалтгаан нь уртыг арилгах эсвэл гэмтлийг арилгах явдал юм. Та үсээ ургуулахыг оролдож байгаа тул өмнөх шалтгаанаар үсээ тайруулахыг хүсэхгүй байна. Үүний оронд гэмтсэн үзүүрийг таслахын тулд үсээ хагас тогтмол засуулж байх хэрэгтэй. Энэ нь үсний ургалтыг дэмждэггүй ч үсний эрүүл мэндийг дэмждэг; буржгар, хэврэг урт үс сайн харагдахгүй. Тиймээс үсээ сайхан харагдуулахын тулд жилд 1-3 удаа үсээ тайрахыг хичээгээрэй.
Таны үс дунд зэргийн урттай эвгүй үе шатанд байгаа бол илүү ургах хүртэл нь зөв арчлах арга замыг хайж олоорой
Алхам 11. Сатин дэрний уут ашиглаарай
Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй, гэхдээ ихэнх дэрний уутны даавуу (хөвөн эсвэл утас багатай бусад тохиолдол) таны үс унахад хүргэдэг. Үүний шалтгаан нь "барзгар" даавуу нь үсэнд үрэлт үүсгэж, унтаж байхдаа утаснуудаа сугалдаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд энгийн дэрний уутаа атлас дэрний уутаар сольж, үсээ таталгүйгээр гулсуулж өгөхөд хангалттай гөлгөр.
Зөвлөмж
- Үс сард дунджаар 1/4 инч ургадаг тул таны үс хамгийн тохиромжтой урттай болоход нэлээд хугацаа шаардагддаг гэдгийг санаарай.
- Таны үс урт болох тусам ургалтын эвгүй үеүдэд дур булаам харагдуулахын тулд янз бүрийн сарлагийн саваг ашиглах хэрэгтэй болно.
- Үсээ угааж байхдаа шампунийг бага хэрэглээрэй. Шампунь нь дотроо маш их цэвэрлэгээний химийн бодис хэрэглэснээс болж үсийг гэмтээж байдаг. Үсний бохирдол, тоос шороо, илүүдэл тосыг арилгахын тулд зүгээр л усаар зайлна.
- Бусад хүмүүс юу гэж бодох нь хамаагүй. Таныг охин гэж дууддаг хүмүүс зүгээр л тэнэг бөгөөд огт хамаагүй. Тэдний сөрөг сэтгэгдэл танд нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр.
- Сульфат, цахиур, спиртээс хол бай Шампунь, ангижруулагч, үсний лакандаа.
- Үсний өсөлтийн дунд үе шатанд та үсээ боож чадахгүй болно. Хэрэв үсийг эдгээр үе шатанд хамгаалахгүй бол гэмтэх магадлалтай. Үсний боолт эсвэл өөртөө тохирсон зүйлийг ашиглаарай.
- Үсээ зөөлөн, гялалзсан байлгахын тулд уураг түрхээрэй.
- "Эвгүй үе" нь ихэнх хүмүүсийг үсээ ургуулахаа больдог. Энэ үе шатанд үс засалтаараа тоглож, танд хамгийн сайн тохирсон зүйлийг үзээрэй.
- Хүссэн үснийхээ уртыг олж авмагц үсчиндээ дахин очиж, хүссэн хэмжээгээрээ үсээ арчлуулахыг зөвшөөрнө үү.
Анхааруулга
- Таны үс урт байх тусам улам их унах болно гэсэн цуу яриа байдаг. гэхдээ энэ мэдэгдэл нь шинжлэх ухааны үндэслэлгүй юм. Таны үс урт болох тусам үс бүр богино үстэй харьцуулахад илүү урт, мэдэгдэхүйц болдог тул илүү олон удаа унаж байгаа нь харагдах болно. Үс өдөрт дунджаар 100 удаа унадаг. Энэ нь маш бага хэмжээтэй бөгөөд дахин ургах болно - урт үс нь халзан байдалд нөлөөлдөггүй.
- Хэрэв та цахилгаан хэрэгсэлтэй ажиллаж байгаа бол. Өрөмдлөг хийж, үсээ боож өг, учир нь үс нь цахилгаан хэрэгсэлд орооцолдох болно.
- Эмнэлгийн мэргэжил нь эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй гэж үзвэл урт үстэй хөмсгөө зангидаж болзошгүйг анхаараарай. Хэрэв та анагаах ухаанд ажиллахаар төлөвлөж байгаа бол өсвөр насандаа урт үстэй байх нь зөв боловч эцэст нь та үсээ дахин богиносгох хэрэгтэй болж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх эмнэлгийн байгууллагууд урт үстэй (эрэгтэй, эмэгтэй) үсээ зүгээр л боогоод (гэзэг сүүл шиг) зөвшөөрдөг тул ажлын байртай нь танилцах хэрэгтэй.
- Хэрэв таны ажил хоол хүнстэй ажиллах юм бол танаас үсний сүлжээ зүүхийг шаардах байх.
